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Photographer & Editor / Copyright ⓒ 하이킹디어 꾸레의 삶 Brand Marketer(@hikingdeer) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2.3만명, 팔로잉 311명, 게시물 228개 - 꾸레의 삶 Brand Marketer(@hikingdeer)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 포스팅 사진 및 글 내용 불펌 & 콘텐츠 2차 수정, 캡쳐본 무단 도용을 절대 금지하며 적발 시에는 경고 조치 없는 강력한 법적 제재가 있습니다. 안녕하세요 :D 네이버 스포츠 인플루언서 @하이킹디어 에요! 요즘은 여기가 동남아인지 한국인지 모를 습하고 더운 날씨로 힘겹게 보내고 있는데요. 이럴 때는 운동센터에 가기도 난감하고 밖에서 운동하기에도 불쾌지수가 높아서 외부 운동을 하는 것보다는 실내에서 누워서 혹은 서서, 앉아서 할 수 있는 운동이 최고인 것 같아요. 그중에서도 허벅지 살빼는 운동으로, 특히 허벅지 안쪽 살 빼는데 효과적인 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 '책벅지 운동' 추천하고 싶어요. 책벅지 운동 효과 책벅지 운동은 운동 이름처럼 말 그대로 허벅지 사이에 책을 끼워서 버티는 운동 방법인데요. 의자와 두꺼운 책 한 권만 있으면 돼서 사무실에서도 집에서도 편하게 할 수 있는 운동이라 허벅지 살빼는 운동을 찾는 분들에게 하루에 꼭 10분, 15분씩 꾸준히 해보라...