29제가 요즘 푹 빠져있는 검도, 의외로 직장인 분들이 새벽 운동이나 퇴근 후 운동으로 꽤 성인 검도를 많이들 생각하고 계시더라고요. 주변 지인분들 중에서도 몇 분이 성인 다이어트 정말 체중 감량 효과가 있냐고 물어보기도 하고, 검도 비용 얼마나 드냐고 묻는 분들도 있었어요. 개인적인 생각으로는 여성분들이 성인 검도 등록해서 열심히 하는 모습을 보면 그렇게 멋져 보일 수가 없더라고요. 저도 살짝쿵 그 무리에 슬쩍 끼워 넣어봅니다 … 하핫 :) Anyway, 성인 검도는 칼로리 소모뿐만 아니라 다이어트 효과도 확실한 것 같아요. 프로필 촬영을 위해서 본격적으로 식단 조절과 운동에 집중하고 있는 저로서는 검도가 상당한 효과가 있어서 꼭 검도 다이어트하려는 분들에게 추천하고 싶어요. 다만, 어떤 운동이든 철저한 식단 조절과 근력 운동은 동시 진행해 줘야 하는 것 아시죠? 꾸레의 삶 Brand Marketer(@hikingdeer) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2.3만명, 팔로잉 297명, 게시물 220개 - 꾸레의 삶 Brand Marketer(@hikingdeer)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 어떠한 경우라도 포스팅 글 내용과 사진 및 콘텐츠 2차 수정, 캡쳐본 무단 도용을 금지하며 발견 시 법적 제재가 있음을 명시합니다. 검도 칼로리 소모량과 효과는? 검도는 죽도라는 용품을 이...
15여자 성인 검도 배우기, 본격적인 체중 감량의 목적도 있었지만 올해 꼭 새로운 운동 하나를 습득해 보자는 목표가 있었어요. 직접 해보니 생각보다 더 제 운동 스타일에 맞아서 올해 검도 다이어트 성공적으로 이행할 수 있을 것 같습니다 :) 꾸레의 삶 Brand Marketer(@hikingdeer) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2.3만명, 팔로잉 295명, 게시물 220개 - 꾸레의 삶 Brand Marketer(@hikingdeer)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagra.com 다이어트 효과가 있는 성인 검도 전신 유산소 운동으로 잘 알려져 있는 수영이나 자전거 라이딩과 비교했을 때도 칼로리 소모량이 월등하게 높아서 검도 다이어트는 체중 감량의 효과가 굉장히 크다고 할 수 있는데요. 검도 1시간 기준으로는 약 400~500kal 소모가 되기 때문에 단시간 운동으로도 충분한 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 물론 검도는 유산소 운동과 무산소 운동으로 속하기 때문에 건강하고 균형 잡힌 다이어트를 하기 위해서는 꾸준하게 근력운동과 식단 병행을 하는 것을 강력하게 권장 드립니다. ※ 이해를 돕기 위하여 운동별 칼로리 소모량 첨부합니다 :) 20분 운동했을 때의 운동별 칼로리 소모량 수영 64kal 자전거 74kal 훌라후프 돌리기 76kal 배드민턴 86kal 검도 146kal 검도하면 무조건 살...
