우리 가족 생활건강 이야기 아침에 먹는 바나나는 어떤 효능이 있을까? 바나나 꾸준히 맛있게 드시고 계시나요? 아이들 성장에도 좋고 다이어트에도 그만인 바나나. 꾸준히 바나나 효능을 살펴보면서, 요즘처럼 더운 날씨에는 하루, 이틀만 지나도 거뭇거뭇 점들이 생겨 익어버리는 바나나를 구원하기 위해 몸에 좋은 바나나를 맛있게 잘 먹는 방법을 고민중인 매일입니다. ^^ 우선 잊으면 안되는 '바나나의 효능' 먼저 집고 넘어갈게요. ^^ (잘 익은) 바나나의 효능 1. 칼륨이 많은 식품으로 혈압이 높으신 분들에게 좋습니다.2. 알칼리 식품으로 체질 개선에 도움을 줍니다. 3. 비타민C가 들어 있어 면역 증진에 도움을 주고 피로회복에도 좋습니다. 4. 바나나 속의 마그네슘과 단백질은 신경과 근육 유지에 필요하며, 눈 밑 떨림 증상이 생길 시 도움이 됩니다.5. 비타민A가 풍부해 피부 재생, 상처치유 등에 도움을 줍니다.6. 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 배출에 도움을 주어 혈관 건강에도 도움을 줍니다.정장작용을 도와 변비를 예방하는 동시에 포만감을 주어 다이어트에도 도움을 주는 과일입니다. 7. 카로티노이드가 눈 건강은 물론 항산화, 노화 방지에도 좋습니다. + 마그네슘도 섭취할 수 있어 엄마의 눈 떨림도 개선해 줬는데 칼륨, 망간 및 칼슘이 바나나에 풍부하기 때문에 아이들이 건강과 성장에도 좋다니 일석이조가 아닐 수 없지요. 예전에 방송에 플로...
우리 가족 생활건강 이야기 꾸준히 먹는 바나나는 어떤 효능이 있을까? © timberfoster, 출처 Unsplash 요즘 같은 계절에는 하루, 이틀만 지나도 거뭇거뭇 점들이 생겨 익어버리는 바나나. 아이와 아이스크림 만들기도 할 수 있어서 아가들 첫 조리 연습에도 좋은 바나나.다른 과일과 갈아먹어도 단맛이 풍부해 어느 과일과도 잘 어울리는 바나나가 아이들 성장에도 좋다는 안내를 지난주에 드렸지요? ^^ © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 다방면에 특출난 바나나의 장점을 꼼꼼히 정리해보고 매일 다양한 레시피를 활용해 먹어보면 좋겠다는 생각이 들어, 이번 주에는 핵심 장점을 정리하고 다음 주부터는 바나나로 해먹을 수 있는 간단 레시피를 하나씩 소개해 드려볼까 합니다. ^^ (잘 익은) 바나나의 효능 1. 칼륨이 많은 식품으로 혈압이 높으신 분들에게 좋습니다.2. 알칼리 식품으로 체질 개선에 도움을 줍니다. 3. 비타민C가 들어 있어 면연 증진에 도움을 주고 피로회복에도 좋습니다. 4. 바나나 속의 마그네슘과 단백질은 신경과 근육 유지에 필요하며, 눈 밑 떨림 증상이 생길 시 도움이 됩니다.5. 비타민A가 풍부해 피부 재생, 상처치유 등에 도움을 줍니다.6. 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 배출에 도움을 주어 혈관 건강에도 도움을 줍니다.정장작용을 도와 변비를 예방하는 동시에 포만감을 주어 다이어트에도...
우리 가족 생활건강 이야기 아이들 성장에 좋은 바나나의 효능에 대해 알아보자 엄마들의 많은 관심사 중 아이들 성장에 좋은 음식은 빠지지 않고 나오는 얘기 중 하나지요.아이가 어릴 때도 사춘기에 접어들었을 때도 건강하게 잘 성장하는 것만큼 고마운 일은 또 없다는 생각이 듭니다. 바나나의 풍부한 식이섬유 덕분에 속이 편안하고 포만감이 커 다이어트에 효과적입니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 과잉 섭취 시 체지방이 증가되어 체중이 늘 수 있기 때문에 적당히 섭취하는 건 잊지 않으셨지요?^^ (정상적 식사를 하며 1~3개가 적당함)바나나의 효능에 대해 알아보다 아이들 성장에도 긍정적 영향을 주는 부분들이 있어,요즘 매일 저랑 1일 1바나나를 먹고 있는 아이. 어떤 효능이 있는지 제대로 알고 먹으면 좋겠지요.바나나는 칼륨, 망간 및 칼슘이 풍부한 과일 중 하나지요. 덕분에 아이들의 건강을 증진시키는데 실제로 도움이 되는 손쉽게 섭취할 수 있는 과일입니다. © timberfoster, 출처 Unsplash 마그네슘도 섭취할 수 있어 엄마의 눈 떨림도 개선해 줬는데, 성장에도 좋다니 일석이조가 아닐 수 없지요. 요즘같이 날씨가 더운 날에는 금방 바나나가 익어버려 날파리가 생겨 고민이시라면 바나나에 갈색 반점이 생기고 나면 물러지기 전에, 아이와 바나나 아이스크림을 만들어 먹으면 좋습니다. 요렇게 갈색으로 변하기 시작하면 당분이 다량...
우리 가족 생활건강 이야기 바나나의 효능에 대해 알아보자 눈 떨림 증상의 개선을 위해 먹기 시작한 바나나. 빠르게 눈 떨림 증상을 없앤 것은 물론이고, 확찐자 마냥 자꾸만 불어나는 몸무게를 멈추는데 큰 기여를 해주고 있는 먹거리 중 하나라 할 수 있답니다. 눈 떨림 방지로 매일 바나나를 먹고 있어요(마그네슘 많은 음식) [BY 알프스하이디] 우리 가족 생활건강 이야기 바나나의 효능에 대해 알아보자지난 시간에 소개드렸던 눈... naver.me 바나나의 상세한 효능에 대해서는 지난번 소개 드린 글을 참고하세요~^^ 우선 바나나의 풍부한 식이섬유 덕분에 속이 편안하고 포만감이 커 다이어트에 효과적입니다. 장운동과 소화를 촉진하면서 연질 자체가 부드럽기 때문에 위에 부담이 없습니다. 위와 장 모두의 건강을 위해서라면 바나나를 즐겨 드시는 것이 좋겠네요.하지만 칼로리가 높기 때문에 과잉 섭취 시 체지방이 증가되어 체중이 늘 수 있기 때문에 적당히 섭취하는 건 잊지 않으셨지요?^^ (정상적 식사를 하며 1~3개가 적당함) 본래 살이 막 찌는 체질은 아니었는데, 확실히 이번 사태를 경험하며 운동량이 줄어드니 눈에 띄게 살이 붙어서 처음 며칠은 그냥 아침을 굶어봤어요. (평생 아침 한 번 안 굶어봤는데 ㅜㅜ)그랬더니 속 쓰림이 있더군요. 워낙 매일 매 식사를 잘 챙겨 먹던 버릇해서 그런지..그런 저였기에 변비 예방과 속쓰림 감소에 효과적인 ...
우리 가족 생활건강 이야기 바나나의 효능에 대해 알아보자 얼마 전부터 눈 떨림 증상이 있어요 ㅜㅜ (눈 떨림 원인/증상 개선 방법) [BY 알프스하이디] 우리 가족 생활건강 첫 이야기, 한쪽 눈 떨림 증상 원인과 개선 방법작년 봄이었던가?... naver.me 눈 떨림 증상 개선 방법 적용하고 나아지고 있어요~(눈 떨림 원인/증상 개선 방법) [BY 알프스하이디] 우리 가족 생활건강 이야기, 한쪽 눈 떨림 증상 원인과 개선 방법 적용 후 변화지... naver.me 지난 시간에 소개드렸던 눈 떨림 증상에 대한 글을 작성하며, 실천중인 식이요법들이 있는데 꾸준히 했더니 개선 효과가 눈에 띄게 나타나네요. 그래서 오늘은 제가 매일 섭취중인 음식들 중 '바나나의 효능' 에 대해 정리를 해볼까해요. 바나나는 솔직히 아이들 있는 집에는 간식으로 쟁여놓는 경우가 대부분이지요. 아이들 간식 챙기는 거에는 엄마들이 참 예민하게 반응하는데, 정작 본인을 위해 과일이나 음식, 영양제 등을 챙겨먹는 일에는 생각보다 관심이 없는 듯해요. (저부터도 그래요^^;) 바나나를 처음 먹어야겠다고 생각했던 이유는 #한쪽눈떨림 증상도 있었지만 다이어트를 위해 먹기 시작했답니다. 아이 간식인데 굳이 엄마가 챙겨먹어야 할 때는 그만한 이유가 필요했거든요.ㅎㅎ 바나나의 효능 1. 피로개선 및 눈떨림개선 효과- 바나나에는 마그네슘과 세라토닌이 들어 있어요. 세라토닌은...
