안녕하세요, 헬스&홈트 '인플루언서 홈트친구'입니다. 홈트 필수템 '문틀철봉' 이 글을 클릭하신 분들이라면, 문틀에 자국 안남고, 고정력은 튼튼한 '문틀철봉' 찾아보고 있으시겠죠?? 문틀철봉 잘못 사면..ㄷㄷ 네...싸구려 문틀철봉 잘못 쓰다가 골로 갑니다.. 그래서 요즘 이렇게 튼튼해 보이는 '스파이더 문틀철봉'도 많이 찾아 보셨을텐데요. 스파이더 문틀철봉 아... 개인적으로는 '스파이더 문틀 철봉' 비추입니다. 높은 확률로 바로 당근행이거든요. 왜냐!? 스파이더 문틀철봉 잘못사면 바로 당근행.. 스파이더 문틀철봉, 그냥 걸친다고 끝이 아닙니다ㅠ 이게 꽤 골치아픈 물건입니다. 설치하려고 보면, 문틀 폭, 두께, 상단 돌출부, 상단 높이... 이거 다 체크해야 되거든요. 아....ㅠㅠ 조립 다했는데, 막상 사이즈 하나라도 안맞아서 억지로 쓰다가는 아.. 조립 언제 다 하누.. 나사 하나 잘못 끼면..ㄷㄷ 이건 뭐 너무 복잡해서 운동하기전에 조립하다가 포기할 것 같습니다..ㅠㅠ 기존 문틀철봉은 수평 맞추고,돌리면 끝! 우리가 흔히 알고 있던 문틀철봉은 그냥 사이즈 맞춰서 돌돌 늘려가지구 고정하면 끝이잖아요? 사실, 요런 문틀철봉에도 여러 유형이 있는데요.1세대 -> 2세대 -> 3세대로 나뉘어지는거 아셨나요? 1세대, 2세대, 3세대, 스파이더 문틀철봉 제가 이것저것 써본 경험으로 딱 정해드릴게요. 이상한거 써서 집 문틀 개박살내지말고...

안녕하세요, 운동 인플루언서 '홈트친구'입니다. 오늘도 열심히 뽑아봅니다 여러분은 '헬스 스트랩' 하면 어떤 제품이 가장 먼저 떠오르시나요? 저도 가지고 있는 '베르사그립 프로' 아마 많은분들이 '베르사그립 프로' 제품이라고 생각하실텐데요. 헬스 스트랩 = 베르사그립? 그만큼 어느순간부터 '베르사그립'이 헬스 스트랩의 대명사가 되어버렸죠? 헬스 스트랩의 대명사 = 베르사 그립 프로? 베르사그립...네..감성과 역사는 ㅇㅈ합니다. 근데 사실, 그렇게 대단한 제품?은 아니에요. 너 뭐 돼...? 이렇게 말하면 '너가 뭔데 감히 베르사를 논하냐!?' 하실텐데요. 그동안 스쳐지나간 스트랩.. 그동안 스쳐지나간 퀵그립...2 저도 운동용품 리뷰 블로그를 운영하다보니, 나름 10년 동안 이것저것 다양하게 사용해봤습니다ㅎ 사실, 요즘 헬스용품들 상향평준화 된게 확실하게 느껴집니다. 헬스 스트랩도 마찬가지구요. 너~어무 많은 헬스 스트랩 종류 요 베르사그립 프로도 스펙만 놓고보면 유사한 제품들이 상당히 많습니다. 베르사 그립 프로, 10만원 ㅎㄷㄷ 특히, 헬스 초보자라면 처음부터 굳이 10만원이나 하는 베르사그립을 추천드리지 않는데요. (오히려, 너무 많아서 선택장애 오는게 문제죠ㅋㅋㅋㅋ) 그래서 딱 정해드릴게요. 헬스 스트랩은 고민 말고 그냥 이거 사세요!입문용으로 이만한게 없습니다. 리뷰 8,000개 실화? '아이언빅 퀵그립' 굳이 이 제품 추...

안녕하세요, 운동 인플루언서 '홈트친구'입니다! 요즘 사무실에 앉아있는 시간이 많아지면서 부쩍 늘어난게 있는데요...😱 특히 아랫뱃살.. 바로 요 뱃살..!!! 뱃살 요놈이 활동량 줄어들면 바로 바로 티납니다ㅠㅠ 운동해야 빠진다는건 누구보다 잘 알지만, 회사에서 탈탈 털리고 헬스장 가는게 쉬운게 아니더라구요..😭 그래서 제가 선택한건.. 👍'AB슬라이드'로 뱃살빼는 법! AB슬라이드, 요거 한 번 쯤 보셨죠? AB슬라이드, 요거 헬스장이나 집에서 굴러다니는거 한 번쯤은 보셨을텐데요. 딴거 다 필요없음 ㄷㄷㅌ 이거 하루에 5분씩만 하면 '뱃살빼는 법' 더 이상 그만 찾아보셔도 됩니다. 그 정도로 자극이 미쳤거든요.👍 제 뇌피셜이 아니라, '복근운동에 가장 효과적인 운동' 연구하면 항상 1위하는게 바로 이 'AB슬라이드'인데요. 미스터 올림피아 6관왕 '크리스 범스테드'도! 미스터 올림피아에서 6년 연속 1위한 선수도 집에서 할 정도면 말 다했죠? 근데, 사실 '뱃살빼는 법' 핵심은 이겁니다. 느슨해진 배를 '탄탄하게' 만드는게 핵심! 배가 뽈록하게 나와보이는게, 뱃살 때문이기도 하지만 복부와 코어가 느슨해서 그런거잖아요? 요 AB슬라이드로 복부 긴장감을 똭-!! 잡아주면 허리가 훨씬 얇아보이죠. 복부를 탄탄하게 잡아주는 AB슬라이드 다만, 이 AB슬라이드. 막상 사려고 보면 너무 많아서 선택장애 쎄게 오실텐데요.. AB 슬라이드...

안녕하세요!! 헬스/홈트레이닝 용품 리뷰어 '홈트친구'입니다-!😀 헬스 할 때, 팔꿈치 아프신가요? 헬스하다보면 필연적으로 팔꿈치에 통증을 느끼게 되어있습니다... (쐿덩이 밀어재끼니면서 많이 쓸수밖에 없으니까요 😰) 쇠질하면서 팔꿈치 안아픈거도... 이상하긴 함;; 솔직히 저도 헬스할 때 팔꿈치 보호대 잘 안찼습니다... 크게 필요하다고 생각하지 못했죠. 하지만 중량이 조금씩 올라오면서 팔꿈치가 조금씩 아파오기 시작하더라구요ㅠㅠ 관절은 소모품이잖아요? 아프다고 느끼기 전에 보호대를 사용했더라면, 관절이 갈려나가기 전에 아낄 수 있었을텐데... 특히. 딥스할 때 필수인 팔꿈치보호대!!! 결론, 뭔가 운동할 때 좀 아픈것 같다, 불안하다? 걍 바로 보호대 쓰십시오!!!🙏 팔꿈치보호대? 지금은 상체할 때는 무조건 씁니다!! 진짜, 이 글을 보시는 분들은 저 같은 후회 하지 말라고 이 글을 씁니다. 브렁크 앨보우슬리브 착용하고 체스트프레스! 생각해보면, 저는 스쿼트할때는 무릎보호대 (니슬리브)덕을 톡톡히 봤습니다. 👉브렁크 팔꿈치보호대: https://smartstore.naver.com/brunk/products/10759848854 니슬리브를 차면, 무릎에서 딱-딱- 소리나던게 안나더라구요!!👍 아예 안아프진 않지만, 스쿼트할 때 통증도 좀 덜하고 안정감도 생깁니다. 팔꿈치 보호대도 같은 효과가 있더라구요!! 쫀쫀하게 팔꿈치를...

안녕하세요, 운동 인플루언서 '홈트친구'입니다. 남자의 상징 = 쫙 갈라진 전완근 '전완근 운동기구'를 검색해서 제 포스팅에 들어오신 분들이라면 아무래도 '남성미의 상징' 전완근을 키우려는분들이겠죠? 덱스님의 전완근 플러팅ㄷㄷ 저도 공감합니다 ㅎㅎ 복근이니, 어깨니 해도 전완근만큼 자연스럽게 보여줄 수 있는데가 없잖아요?? 다른 운동할 때 그립력 상승은 덤 ㅎㅎ 그래서인지 전완근 운동기구 이것저것 많이들 찾아보시는데요. 전완근 운동기구 다 사용해본 1인으로.. 제가 딱 정해드리겠습니다!! 저처럼 잡다한거 하느라 시간낭비 마시고그냥 이거 하세요..! 리스트컬 (전완근 운동기구) 바로 요 '리스트컬'입니다. 리스트컬, 10개만 해도 전완근 바로 올라옵니다 ㄷㄷ 어디서든 쉽게 할 수 있으니까, 일상 자투리 시간 활용하는 느낌으로 더 자주하게 되더라구요. '리스트컬' 이거 하나면 전완근 운동 끝입니다 사용방법도 완전 간단하죠? 사용방법은 완전 간단한데요, 기구 안쪽에 손목을 넣고 손목을 당겨주면 됩니다. [덤벨/바벨 리스트컬 개불편함...] 해보신분들은 알겠지만, 이거 덤벨로 하면 무게마다 덤벨 바꾸느라 개귀찮고, 바벨로 하면 은근 주변 사람들 눈치 보입니다 😱 덤벨, 바벨 리스트컬이랑 효과는 동일한데, 컴팩트한 사이즈라 여기저기 들고 다니면서 하기 좋더라구요.. 회사에서 일하다가 쉬는 시간에도 할 수 있고 사무실에서도 틈틈히 리스트컬로 ...

안녕하세요! 운동 인플루언서 '홈트친구'입니다. 요즘 '런닝 열풍'이라고 할 정도로 '런닝'에 대한 관심이 많죠? 러너스 하이 맛있다!! 저도 입문해서 꾸준히 뛰고 있는데, 확실히 헬스랑은 또 다른 매력이 있더라구요..! 저도 런닝 열풍 동참! 가장 큰 매력은 다른 운동처럼 장비가 필요한 것도 아니고, 그냥 운동화랑 뛸 장소만 있으면 된다는건데요..! 하지만, 제가 직접 뛰어보면서 '이건 꼭 필요하다'고 느낀 장비가 있습니다!! '런닝벨트!!' 장비충답게 런닝벨트도 나이키 런닝벨트부터 다이소 런닝벨트까지 다양하게 써봤는데요 ㅎㅎ 4만원 실화냐...ㄷㄷ 솔직히 다 써보니 나이키는 4만원이나 주고 사야하나..? 싶고 다이소는 몇 번 써보니 퀄리티가...ㅠㅠ 런닝 출격 5분전 그래서 제가 직접 사용해본 경험을 토대로 찐가성비 '런닝벨트' 추천해드리겠습니다! 런닝벨트 추천 기준 흘러내리지 않는 안정성 첫 번째는 런닝벨트가 몸이랑 밀착된 상태로 흘러내리지 않고 짱짱하게 잡아주는지가 중요합니다. 흘러내리지않는 짱짱함이 중요 밀착이 안된 상태로 자꾸 흘러내리면 신경쓰여서 달리는데 집중을 못하잖아요? 버클로 '똑딱' 한 번 하면 끝! 그래서 개인적으로 찍찍이로 조절하는 벨크로보다 버클 형식으로 된 제품을 선호합니다. 2.넉넉한 수납력 런닝벨트는 '수납력'이 핵심 두 번째는 수납력! 우리가 런닝벨트를 쓰는 이유가 아무래도 뛰는 동안 핸드폰이나 잡다한...

안녕하세요, 운동 인플루언서 '홈트친구'입니다! 요즘 헬스장에서 자주 눈에 띄는 아이템이 있더라구요. 바로 와이드 버뮤다 팬츠!!(진짜 요즘 다 이거 입는듯...ㄷㄷ) 브렁크 헬스 와이드 버뮤다팬츠 넉넉한 기장감에 오버핏 티셔츠에 코디했을때 딱- 잘어울려서 헬스장 뿐만 아니라 일상 생활에서도 활용도가 높죠! 헬스 와이드 버뮤다 팬츠 일상 코디 헬스 와이드 버뮤다팬츠 헬스장 코디 '헬스 와이드 버뮤다 팬츠' 찾아보고 계신 분들도, 제품후기나 코디 방법에 대해서 궁금하실텐데요. 이번 포스팅에서는 헬스 와이드 버뮤다팬츠 제품과 코디하는 방법을 소개해보겠습니다. '헬스 와이드 버뮤다팬츠' 코디? 헬스 와이드 버뮤다팬츠 헬스장 코디 일단, 와이드 버뮤다 팬츠는 오버핏하고 제일 찰떡입니다. 서로 넉넉한 핏 끼리 매치했을때 잘 어울릴 수 밖에 없죠? 짐웨어 브랜드, '브렁크'(BRUNK) 제품으로 코디해봤는데요, 이런 룩이 나옵니다 헬스 와이드 버뮤다팬츠 헬스장 코디 이렇게 밝은 톤으로 상 하의 코디해도 깔끔한거 같아요. 지금 착용중인 브렁크 '베이직 와이드 버뮤다팬츠'는 이름대로 군더더기 없이 핏과 디자인이 깔끔합니다ㅎㅎ 상하의 다 브렁크로 풀세팅! 낙낙한 핏으로 불편함 1도 없는 브렁크 오버핏, 버뮤다팬츠 운동할때도 간지 못잃어.. 짐웨어라면 운동할때 불편함이 없어야겠죠? 브렁크 헬스 버뮤다팬츠는 적당한 길이감에 여유로운 핏이라 다양한 자세로...

안녕하세요, 유용한 운동정보만 쏙쏙 골라드리는 운동인플루언서 '홈트친구'입니다! 헬스하다보면, 스트랩이 눈에 들어오기 시작하죠? 근데, 헬스 스트랩 언제부터 사용해야 할까요? '헬린이인데 스트랩 쓰면 오바 아닌가?' 하고 눈치보는 분들 많은데요..! 갠적으로 완전 쌩초보일 때 쓰면 악력 자체가 안길러지니까, 3개월 정도만 지나도 써도 된다고 봅니다-! 저도 등운동 하다보면 전완근 탈탈 털립니다ㅠㅠ 헬린이든 고수든 당기는 운동하다보면 등근육보다 전완근이 털리는건 똑같잖아요? 스트랩 써보면 등에 자극먹는 맛이 진짜 다름.. 이 때 스트랩 써서 보조 받으면 등근육에만 자극 몰빵할 수 있는데 안쓸 이유가 없죠. 그럼 어떤 헬스스트랩 써야될까요?? '헬스스트랩' 다양한 종류로 많이도 썼다.. 저는 5년 동안 다양한 종류의 헬스스트랩을 써봤는데요. 사실상, 두 가지라고 생각하면 됩니다. 1. '퀵그립 스트랩' 2. 일반적인 '끈 스트랩' (좌)퀵그립스트랩 / (우) 끈 스트랩 헬스스트랩 입문하시는 분들도 이 두 종류 중 고민하시는게 국룰이죠..? 퀵그립/끈 헬스스트랩 그래서 이번 포스팅에서 제가 직접 사용해본 경험으로 헬스스트랩 종류별 차이점과 추천제품까지 정리해보겠습니다...! 1.퀵그립 스트랩! '퀵그립' 헬스스트랩 흔히 '베르사그립'이라고 부르는 요런 형태를 '퀵그립'이라고 하죠? 말그대로 '퀵!' 그냥 그립만 쥐면 끝남 '퀵그립' 이름값...

안녕하세요, 유용한 운동정보만 쏙쏙- 골라드리는 '보통맨' 블로그입니다! 푸쉬업바(=팔굽혀펴기 기구) 이 글을 보시는 분들이라면 아마 푸쉬업으로 몸 만들기 위해 '푸쉬업바 사용법 / 자세 / 푸쉬업바 추천' 등 푸쉬업바에 대해 알아보고 계실 것 같은데요! 그래서 이번에는 긴말할 것 없이, 푸쉬업 효과 200% 늘려주는 푸쉬업바 사용법과 자세, 그리고 제가 직접 사용해본 가성비 제품까지 추천해드리겠습니다!👍 '푸쉬업바'무조건 써야되는 이유!? 가동범위가 좁은 '맨몸푸쉬업'ㅠㅠ 아시다시피 맨손으로 하는 푸쉬업은 가동범위가 좁은데요, 이렇게 가동범위가 좁으면 자극이 100% 흡입되지도 않고 운동효과가 낮겠죠? 하지만, 푸쉬업바를 쓰면!? 푸쉬업바로 가동범위를 훨씬 깊게! 보이시죠?? 푸쉬업바를 쓰면 바닥에 손대고 할 때보다 더 깊게 내려가면서 가동범위를 늘려주니까 자극이 확-! 달라지집니다. 그리고, 푸쉬업하다보면 손목 꺽여서 아프잖아요? 자세 보이시죠? 손목 꺽임 차이! 이거 잘못하면 관절에 염증 생겨서 일상생활 할 때도 진짜 고통입니다 ㅠㅠ 푸쉬업바로 손목 통증 방지!! 푸쉬업바 사용하면 손목을 편 상태에서도 고반복 할 수 있고, 통증까지 막아주니까 개꿀이죠?! 근데, 이렇게 말하면 가끔 이런 분들고 계시는데요 주먹쥐고 하면 손목 펴지는거 아님? 주먹은 안아픕니까..? 주먹으로 하다가 손가락 마디 다 아작납니다ㅠㅠ 주먹 다 상하던 시...

이제 곧 여름인데, 준비하셔야죠..!? 안녕하세요😀 유용한 운동정보만 쏙쏙- 골라 드리는 '보통맨' 블로그입니다! 곧 여름이라 부랴부랴 '복근' 준비하시는분들 많죠? 복근x뱃살제거는 (AB슬라이드)이게 정답! 솔직히 복근까진 욕심이더라도, 뱃살이라도 좀 없애려고 'AB슬라이드(=롤아웃) 효과, 자세'를 검색하셨을 것 같은데요 ㅎㅎ 'AB슬라이드 효과'진짜 있나? 아시다시피 'AB슬라이드'가 복근운동 연구에서 항상 운동효과 1위이지만, 그렇다고 하루 아침에 뱃살을 펑-! 하고 없애주진 않습니다. 집에서 롤아웃으로 복근 조지는 '크리스 범스테드' 그럼에도, 미스터 올림피아 6관왕 '크리스 범스테드'조차 집에서는 롤아웃으로 복근운동을 하는건 이유가 있죠! 바로 느슨한 복근을 탄탄하게 잡아줘서, 마치 '뱃살이 빠진 것 같은 효과'를 빠르게 일으키니까요!! AB슬라이드는 튀어나온 느슨한 복부를 잡아줍니다! 다.만. 실제로 해보면 의외로 복근 보다는... 어깨, 손목, 허리 아파서 제대로 된 효과도 얻기전에 포기하는분들도 많은데요ㅠㅠ AB슬라이드(롤아웃)자세 모르고하면 1도 소용없습니다ㅠㅠ 그렇다고 포기하기에는 정말 아까운 운동이니까! 이번에 'AB슬라이드(롤아웃) 자세' 초등학생도 이해할 수 있게 딱! 3가지로 쉽게 정리해드리겠습니다. AB슬라이드 자세? 훗...이 '3가지'만 기억하면 끝납니다! 1. 허리는 무조건 '곱등이'처럼!! AB슬...

“본 콘텐츠의 광고주는 아이언빅, 작성자는 홈트친구 입니다.” 안녕하세요! 운동인플루언서 '보통맨'입니다! 오늘도 열심히 뽑았습니다! 아마 이 글을 보시는 분들이라면 '헬스 스트랩' 어떤 제품 살지 많이 고민해보시다가, 결국 베르사그립이랑 제로투히어로 제품으로 좁혀지셨을거 같은데요. 그만큼 요즘 '헬스스트랩'하면 가장 먼저 언급되는 제품들이죠? 스트랩 부자 ㅎㅎ 그래서 이번 포스팅에서는 베르사그립 (고인물) vs 제로투히어로 (가성비) 두 제품을 직접, 비교해봤습니다!! 직접 꼼꼼하게 테스트 해봤습니다 ㅎㅎ 직접, 디자인 / 그립력 / 가성비까지 실제로 써보면서 꼼꼼하게 테스트 해봤는데요. 베르사그립vs제로투히어로 나노단위 비교분석 헬스 스트랩 구입을 고민하고 계신분들, 특히 헬스 초-중급자 분들은 이번 포스팅 꼭 확인해보세요. '헬스스트랩' 어떤거 사면 되는지 딱 정해드릴게요=! 1.[제로투히어로]이거 진짜 '가성비'맞아?! 가성비의 대명사..? 제로투히어로 스트랩 먼저 '가성비 헬스스트랩'으로 많은 분들이 알고있는 제로투히어로 제품입니다! 제로투히어로 익스트림 버전 우선, 가격은 익스트림 버전 기준 34,900원에 판매중이네요.(가성비...맞아..?) 재질과 사양이 낮은, '프로 버전'은 더 저렴합니다. 제로투히어로 스트랩 그립감 전체적인 디자인도 그렇고, 베르사그립을 많이 벤치마킹한 느낌이죠? 제가 실제로 사용해보니, 바벨이나 ...

안녕하세요! 운동인플루언서 홈트친구입니다! 헬스하다보면 중량느는 맛이 있죠! 중량이 늘다보면? 당연히 장비 욕심도 늘어나는게 국룰이죠? (인간의 끝없는 욕심...) 저는 이정도는 아님..ㅋㅋㅋ (출처 : 인스타그램muscletoon23) 처음엔 스트랩으로 시작하지만, 손목/무릎 보호대에 리프팅 벨트까지 착용하면, 헬창 완전체가 됩니다ㅋㅋㅋ👀 항상 선택장애를 가져다 주는 헬스 리프팅 벨트...ㅜㅜ 특히 리프팅벨트는 헬스템중에 가격이 젤 비싼편이라 선택장애가 심하게 오는 아이템인데요...👀 이 글을 보고 계신 분들이라면 '슬슬 중량도 오르는데 리프팅 벨트 하나 장만해볼까~?'찾아보고 계시겠죠? 몸은 비루하지만, 쇠질10년차 고인물인 제가 그동안 사용해 본 수많은 리프팅 벨트를 브랜드별로 비교/분석 해봤습니다!! 제가 헬린이-중급자 분들한테 딱-! 맞는 제품 골라드립니다😉 괜히 이상한거 샀다가 돈날리기 싫은 분들이라면, 이번 포스팅 꼭 끝까지 보시길!! :) Q.헬스할 때 가죽벨트가 짱아님? (=제로투히어로,카딜로,크리오로지) 버클형 가죽벨트의 원조-카딜로 벨트 응 아님. 헬스할 때 '벨트'라고 하면 버클형 가죽벨트를 먼저 떠오르는데요... '카딜로 벨트'가 젤 유명하죠? 하지만... 가격이 너무 사악합니다.(20만원 중반 ㅎㄷㄷ) 선수들이 쓴다는 빨이 있긴 하지만... 무엇보다, 가장 큰 문제는 사이즈! 해외 직구로만 구입할 수 있...

😀안녕하세요! 운동인플루언서 홈트친구입니다 :) 여러분은 만약 헬스장에 가지 않고 홈트로 '운동' 딱 하나만 하라면 어떤 운동을 하실건가요? 저는 무조건 턱걸이 입니다. (푸쉬업 미안..) 내 최애 운동..집에서 지나갈때마다 땡기는 '턱걸이' 매달릴 수만 있으면 맨몸으로 언제든지 할 수 있고, 턱걸이 하나만 죽어라해서 멸치탈출 했다는 사람도 많이 봤는데요 정확히 10년전... 머리가 큰건지 어깨가 좁은건지... 저도 원래 지금도 좁지만, 어깨 프레임이 좁은 체형이라 이게 꽤 컴플렉스였거든요. 사실 저는 헬스도 꾸준히 했지만, 집에서 문틀철봉을 설치해둔건 신의 한수였습니다. (현재)꾸준한 턱걸이로 아주 약간... 넓어진거 같기도?ㅋㅋ 방문 지나다닐때마다 '몇 개 이상 못하면 못지나간다' 는 마음의 주문을 외우고, 틈날때마다 턱걸이 하니까 상체프레임도 어느정도 넓어지더라구요. 모닝 턱걸이 못참지~! 홈트를 결심하신 분들중에 문틀철봉 '설치방법'이나 '추천제품','운동법'을 궁금해하는 분들이 많으시더라구요. 그래서 요번에 연습방법, 턱걸이효과, 턱걸이 하는법까지 아주 깔끔하게 한번 정리를 해드리겠습니다!😛 💪'가정용 문틀철봉'에 대해.. 사실, 제가 닉값답게 이런저런 홈트는 진짜 다 해봤는데요 아이언빅 문틀철봉 패키지 (심플 그 자체) 밖에 나가지않고 할 수 있는 턱걸이 운동기구로는 '문틀철봉'만한게 없습니다👍 '아이언빅 문틀철봉'...

요즘 날씨가 갑자기 추워져셔인지 헬스장에도 사람이 줄어든게 확 느껴집니다...🥶 겨울철 헬스장 가는 길... 특히, 활동량이 갑자기 줄어들면 가장 먼저 티나는게 뱃살인데요..! (정신차려보니 복부비만😱) 방심하는 순간... 여러분도 추워졌다고 방심하고 있으신건 아니죠!? 배는 나오고...운동은 해야겠는데, 날씨는 추워지고... 그래서 선택한.... 👍홈트 최강의 복근운동 'AB슬라이드' 올림피아 챔피언 '범스테드'도 하는 AB슬라이드! 유튜브에서도 복근 운동은 AB슬라이드(롤아웃)만한게 없다고 하더라구요. 운동효과가 좋아서 하루 5분이면 홈트레이닝으로 충분히 뱃살도 잡아주고, 복근까지!! 선수들도 집에서는 이걸로 운동한다고 하니까요^^ 'AB슬라이드(=롤아웃)' 저도 한 번 해봤습니다!^^ 사실, '집에서 뱃살빼는법, 뱃살빼는운동, 복근운동' 하면 윗몸일으키기부터 생각하는분들 많은데요. 미군 체력검정에서도 제외된 '윗몸일으키기' 이거 허리에 부담이 많이가서 요즘은 비추라고 합니다. 미군도 체력테스트에서 제외시켰데요...; 아, 그런데 꼭 신경쓰셔야 되는거!!😮 AB슬라이드는 하체부터 상체까지 전신의 하중을 버터야하기 때문에 안전성이 인증된 제품을 사용하는거 잊으심 안되요~! 너~어무 많은 AB슬라이드 종류... '뭘 사야될까?' 가격만 저렴하다고 아무 제품이나 사용하면 절대 안됩니다!! 👉직접써본 '아이언빅 AB슬라이드' 직...