직장인 도시락 메뉴 레토르트 고등어구이로 고등어덮밥 도시락 만들기 냉장고에 있는 재료로 간단하게 도시락 만들기. 우리집 냉장고에는 레토르트 생선 구이가 항상 있다. 생선구이를 좋아하지만 직접 구워먹기는 힘드니까- 레토르트 생선 구이를 먹는다. 요즘 쉽고 맛있는 생선구이 간편식 제품이 잔뜩 나와서 행복하다. 냉장고에 있던 비비고 순살 고등어 제품을 이용해서 도시락을 만들기로 했다. 이건 정말 5분이면 충분한 초간단 요리다. 🐟 재료 순살 고등어 1개, 밥 한그릇, 쪽파 약간, 데리야끼 소스 1T 1. 쪽파는 송송 썰어서 준비한다. 2. 비비고 순살 고등어는 전자레인지에 1분 돌려서 준비한다. 3. 도시락통에 밥을 먼저 담고, 데리야끼 소스 1T를 뿌려준다. 데리야끼 소스가 없으면 빼고 만들어도 되지만, 데리야끼 소스를 뿌려야 더 맛있다. 4. 쪽파를 올리고 고등어를 얹어서 마무리한다. 예쁘고 맛있는 고등어덮밥 도시락 완성! 밥 위에 쪽파를 잔뜩 올리면 보기에도 예쁘고 맛도 좋다. 고등어구이만 먹으면 살짝 느끼할 수 있는데, 쪽파와 고등어를 같이 먹으면 끝까지 맛있게 먹을 수 있다. 점심시간에 전자레인지에 살짝 돌려준 다음에 비벼먹으면 된다. 담백하고 맛있다. 쪽파와 고등어 조합은 말이 필요없지. 초간단 고등어덮밥. 간단하고 맛있어서 도시락 메뉴로 자주 이용하고 있다. 다음에 또 먹어야지. #냉장고털기 #레토르트 #냉장고정리음식 #고등...

직장인 도시락 메뉴 점심 도시락 일주일 식단표, 직장인 도시락 싸기 바쁜 나를 위해 만드는 소중한 점심 도시락. 연말이라 이슈도 많고, 할 일도 많아져서- 평일에는 쉴 틈 없이 바쁘게 생활하는 중이다. 아무리 바빠도 도시락 싸기는 포기할 수 없지. 이번주는 빠르게 만들 수 있는 간단한 요리들로 도시락을 채워보았다. 냉동식품아, 고마워. 직장인 도시락 일주일 식단표 요일 월 화 수 목 금 메뉴 하이라이스 스크램블 에그 쌀밥 참치비빔밥 순살치킨 양배추샐러드 쌀밥 미니떡갈비 고추장 오이무침 쌀밥 계란김밥 귤 월요일은 내가 좋아하는 하이라이스 도시락. 토마토 하이라이스랑 스크램블 에그를 같이 먹으면 더욱 맛있다. 토마토 하이라이스로 하이라이스 도시락 만들기 직장인 도시락 메뉴 토마토 하이라이스 만드는법, 간단하게 카레 도시락 만들기 오늘의 도시락 메뉴는 하이... blog.naver.com 화요일은 참치비빔밥을 만들었다. 참치비빔밥은 정말 간단해서 10분이면 충분히 만들 수 있다. 바쁜 와중에도 예쁜 도시락을 싸고 싶어서- 하트 모양으로 만들기. 간단한 점심 도시락 메뉴, 참치비빔밥 만들기 직장인 도시락 메뉴 간단한 점심 도시락, 참치비빔밥 만들기 평일 아침은 항상 바쁘다. 바쁜 아침에도 도시... blog.naver.com 수요일은 치킨 도시락. 순살 치킨과 쌀밥, 그리고 양배추 샐러드로 도시락통을 채웠다. 양배추 샐러드는 케요네즈 드레싱...

직장인 도시락 메뉴 간단한 김밥 도시락, 최화정 고등어김밥 만들기 요즘 재미있게 보고 있는 최화정 유튜브 채널. 명랑한 삶이 뭔지 제대로 보여주고 있어서 보고 있으면 나까지 힘이 난다. 맛있는 음식들도 많이 나와서 보는 재미가 있다. 영상을 보다가 맛있어 보이는 레시피는 저장해두곤 하는데- 그 중 하나였던 고등어 김밥을 만들어보았다. 고등어 김밥은 만들기 쉬워서 도시락 메뉴로 싸기도 좋다. 재료(김밥 한줄) 비비고 순살 고등어 1팩, 밥 반공기, 깻잎 2장, 김밥 김 1장, 단무지 1줄 1. 비비고 순살 고등어는 전자레인지에 돌린 다음에 반으로 잘라서 준비한다. 비비고 제품이 아니어도 순살 고등어로 준비하면 된다. 2. 밥 반공기에 깨소금 약간, 참기름 1/2T, 소금 약간을 넣어서 비벼서 준비한다. 3. 김밥 김에 양념한 밥을 얇게 깔고, 깻잎, 고등어, 단무지를 순서대로 올린다. 최화정 레시피에서는 오이지를 사용했는데, 오이지가 없으면 단무지를 넣어도 된다. 4. 김밥을 돌돌 말고 한 입 크기로 썰어서 도시락통에 담는다. 고등어김밥 도시락 완성! 두 줄 쌀걸. 한 줄만 쌌더니 양이 조금 아쉽다. 맛은 아쉬움이 전혀 없다. 너무 맛있다. 담백하고 맛있어서 혼자 두 줄도 충분히 먹을 수 있는 맛이다. 김밥 도시락은 실패가 없지. 맛있는 고등어김밥. 단무지를 넣어도 맛있지만, 원래 레시피에 있던 것처럼 오이지를 넣으면 더 맛있을 것 같...

직장인 도시락 메뉴 도시락 반찬 뭐하지? 매콤달콤 빨간 오이무침 레시피 작은 도시락통을 어떻게 채울지 고민하는 일은 조금 즐겁다. 도시락 메뉴는 소소하지만 꽤 중요한 고민이다. 점심을 든든하고 맛있게 먹어야 오후에도 힘내서 일을 할 수 있으니까- 오늘은 어떤 도시락을 쌀까, 고민하다가 매콤한 오이무침을 만들기로 했다. 도시락에도 매운 맛이 필요해. 재료 오이 2개 양념 재료 고추장 1.5T, 간장 1.5T, 설탕 2T, 다진마늘 1T, 고춧가루 2T, 참기름 1T, 통깨 1T 1. 오이는 깨끗하게 씻은 후에 적당한 크기로 썰어서 준비한다. 너무 얇지 않게 썰어두는 것이 좋다. 2. 볼에 양념 재료(고추장 1.5T, 간장 1.5T, 설탕 2T, 고춧가루 2T, 다진마늘 1T, 참기름 1T, 통깨 1T)를 넣고 잘 섞어서 양념장을 만든다. 3. 오이에 양념장을 조금씩 넣어가면서 살살 버무려서 마무리한다. 양념장이 꾸덕한 편이라 손보다는 숟가락으로 버무리는 것이 좋다. 오이무침과 떡갈비를 담아서 도시락 완성! 부드럽고 고소한 떡갈비와 아삭아삭 매콤한 오이무침의 조합이 너무 좋다. 맛있는 조합. 오늘도 맛있는 도시락, 잘 먹었습니다. #겨울반찬 #오늘의점메추 #도시락반찬 #직장인도시락 #도시락메뉴 #예쁜도시락싸기 #오이무침 매콤달콤 오이무침 레시피 * 재료 : 오이 2개 1. 오이는 너무 얇지 않게 적당한 크기로 썰어서 준비하기 2. 양념장...

직장인 도시락 메뉴 간단한 점심 도시락, 참치비빔밥 만들기 평일 아침은 항상 바쁘다. 바쁜 아침에도 도시락 싸기는 계속되는 중이다. 나의 소중한 점심시간을 즐겁게 보내기 위해서 도시락은 포기할 수 없지. 빠르게 만들 수 있는 맛있는 도시락 메뉴가 없을까 고민하다가 이 레시피를 발견했다. 참치와 깻잎이면 준비 끝- 초간단 참치비빔밥 도시락을 만들어보자. 재료 캔참치 1캔(80g), 밥 한그릇, 깻잎 5장 양념 재료 고추장 1T, 설탕 1T, 식초 1T, 다진마늘 1T, 후춧가루 약간, 참기름 1/2T, 통깨 약간 1. 깻잎은 잘게 썰어서 준비한다. 2. 참치는 기름기를 빼서 준비한다. 3. 볼에 참치와 양념 재료(고추장 1T, 설탕 1T, 다진마늘 1T, 식초 1T, 후춧가루 약간, 참기름 1/2T, 통깨 약간)를 넣고 잘 섞어준다. 4. 도시락통에 밥을 먼저 담고, 깻잎과 양념한 참치를 올려서 마무리한다. 참치비빔밥 도시락 완성! 참치를 동그랗게 담을까 하다가 하트 모양으로 담아보았다. 사랑이 가득 담긴 내 도시락❤️ 이대로 가져가서 점심시간에 맛있게 비벼서 먹으면 된다. 참치와 깻잎 뿐인 비빔밥이지만, 생각보다 훨씬 더 맛있다. 향긋한 깻잎향과 매콤하고 고소한 참치의 조합이 좋다. 간단하고 맛있으니까 자주 해먹어야지. #오늘의점메추 #겨울집밥메뉴 #간단도시락 #직장인도시락 #참치비빔밥 #도시락메뉴 #점심도시락 초간단 참치비빔밥 레시...

직장인 도시락 메뉴 다이어트 도시락 일주일 식단표, 예쁜 점심 도시락 만들기 다이어트 도시락을 싸볼까. 날씨가 급격하게 추워졌다. 밥 먹고 산책을 해야 소화도 잘되고 좋은데- 너무 추워서 산책을 할 수 없다. 그래서 이번에는 가볍게 다이어트 도시락을 만들었다. 다이어트 도시락이지만 예쁘고 맛있게 만들고 싶어서 조금 신경을 써보았다. 다이어트 도시락 일주일 식단표 요일 월 화 수 목 금 메뉴 치킨샐러드 참치포케샐러드 쉬라즈 샐러드 닭가슴살 참치포케 골드키위 참치야채죽 월요일은 건강하고 맛있는 치킨샐러드 도시락. 내가 좋아하는 것들로 채운 샐러드라 남김없이 맛있게 먹었다.🍅🍗🥬 화요일은 알록달록 참 예쁜 참치포케 도시락이다. 오이, 양파, 파프리카, 옥수수콘, 양파 후레이크, 참치를 올려서 포케 도시락을 완성했다. 예쁘고 맛있는 포케. 다이어트 도시락 레시피, 참치 포케 샐러드 도시락 만들기 직장인 다이어트 도시락 참치 포케 샐러드 도시락 만들기 포케 도시락을 만들거야. 예쁜 원형 도시락통을 ... blog.naver.com 수요일은 쉬라즈 샐러드. 건강에 좋다는 지중해식 식단을 따라해보기로 했다. 채소, 과일, 그리고 올리브유로 만든 쉬라드 샐러드에 닭가슴살을 얹었다. 신선하고 맛있는 도시락 완성. 지중해식 식단, 쉬라즈 샐러드 점심 도시락 만들기 직장인 다이어트 도시락 건강한 지중해식 식단, 닭가슴살 쉬라즈 샐러드 도시락 만들기...

겨울국물요리 얼큰한 겨울 국물요리, 흑백요리사 이모카세 두부찌개 레시피 흑백요리사를 보면서 가장 먹고 싶었던 요리는? 흑백요리사에 나온 모든 요리가 맛있어보였지만, 그 중에서 이모카세님의 요리들이 먹고싶었다. 한식을 좋아하는 사람이라면 누구나 좋아하는 음식들을 만드셔서 보는 내내 군침 흘리기. 특히 얼큰한 두부찌개가 완전 맛있어보여서 나도 따라해보기로 했다. 방송에 정확한 레시피가 나오지 않아서 그대로 만들 순 없었지만, 최대한 비슷하게 만들어보기. 재료 두부 한모, 대파 1/2대, 쪽파 약간, 고추 1개, 고추장 1T, 고춧가루 1T, 다진마늘 1T, 참치액 1/2T, 국간장 1. 대파와 고추는 송송 썰어서 준비한다. 2. 두부는 적당한 크기로 잘라서 준비한다. 3. 냄비에 기름을 약간 두르고, 대파, 고춧가루 1T, 고추장 1T, 다진마늘 1T를 넣고 볶는다. 4. 대파향이 올라오면 물 300ml와 두부, 고추를 넣고 보글보글 끓인다. (중불) 5. 참치액 1/2T와 국간장을 넣어서 간을 한다. 6. 고명으로 쪽파를 올려서 마무리한다. 보글보글 얼큰한 두부찌개 완성! 이모카세님 두부찌개랑 비슷한 비쥬얼로 만들려고 쪽파도 잔뜩 올렸다. 푹 끓여서 두부에 양념이 배어들게 하면 정말 맛있다. 얼큰한 국물도 부드러운 두부도 너무너무 맛있어서 밥 한그릇 뚝딱. 이게 바로 밥도둑이지. 뜨끈하고 맛있는 두부찌개는 추운 겨울에 정말 잘 어울리는...

직장인 도시락 메뉴 간단한 당근계란김밥, 편스토랑 레시피로 도시락 싸기 겨울이지만 김밥을 포기할 순 없다. 나는 김밥을 좋아해서 김밥 도시락을 자주 만드는 편이다. 김밥은 속재료가 많아서 손이 많이 가는 음식이지만, 재료의 수를 줄이면 생각보다 빠르게 만들 수 있다. 바쁜 아침에 후다닥 간단하게 만들 수 있는 계란김밥 레시피를 소개한다. 편스토랑 이상우님이 알려주신 레시피를 참고했다. 재료(김밥 두줄) 계란 3개, 당근 1/2개, 김밥용 김 2장, 밥 한공기, 소금, 참기름, 깨소금 약간 1. 당근은 잘게 채 썰어서 준비한다. 2. 기름을 두른 팬에 당근을 넣고 볶는다. 소금을 살짝 넣어서 간을 해준다. 3. 볼에 계란 3개를 넣고 잘 풀어서 계란물을 만든다. 4. 기름을 약간 두른 팬에 계란물을 부어 지단을 얇게 부친다. 지단은 3장 정도 부쳐서 준비한다. 5. 한 김 식힌 지단을 돌돌 말아서 가늘게 채 썰어둔다. 6. 밥 한공기에 참기름 1T, 소금, 깨소금 약간을 넣고 잘 비벼서 준비한다. 7. 김밥용 김 위에 밥 반을 올려서 얇게 펴준다. 8. 밥 위에 당근, 계란을 순서대로 올리고 김밥을 돌돌 말아준다. 9. 김밥에 참기름을 살짝 바른 뒤, 한 입 크기로 썰어서 마무리한다. 10. 도시락통에 김밥을 담아서 완성한다. 색감까지 예쁜 계란김밥 도시락 완성! 🍊 계란과 당근만 넣었는데도 맛있다. 고소하고 부드러운 맛이다. 자극적...

직장인 도시락 메뉴 따뜻한 겨울 도시락, 참치야채죽 끓이는 법 따뜻한 겨울 도시락 만들기. 나는 겨울이 되어도 일반 도시락통을 들고 다니는 편이지만, 가끔 죽이 먹고 싶은 날에는 보온 도시락통을 꺼낸다. 죽은 따뜻하게 먹어야 맛있으니까- 참치와 야채만 넣어서 간단하게 참치야채죽을 만들어보자. 재료(1인분) 밥 반그릇, 참치캔 1캔, 양파 1/4개, 당근 약간, 대파 약간, 코인육수 1알, 참기름, 통깨 약간 1. 양파, 당근은 큼직하게 다지고, 대파는 송송 썰어서 준비한다. 2. 참치는 기름기를 빼서 준비한다. 3. 냄비에 참기름 1T, 대파, 참치를 넣고 2분 정도 볶는다. (중불) 4. 물 350ml, 코인육수 1알, 밥 반공기를 넣고 끓인다. 코인육수가 없으면 물 대신 멸치육수를 넣어도 된다. 5. 보글보글 끓어오르면 당근, 양파를 넣고 10분 정도 더 끓인다. 참치액 1/2T를 넣어서 간을 해준다. 6. 도시락통에 담고 깨를 뿌려서 마무리한다. 참치야채죽 도시락 완성! 보온 도시락통에 담은 다음 한 김 식히고 뚜껑을 닫아야 한다. 뜨거운 채로 바로 닫아버리면 점심시간에 뚜껑이 열리지 않을 수도 있다! 😱 따끈따끈하고 맛있다. 담백하고 고소하고 정말 맛있는 참치야채죽. 따뜻한 죽을 먹고 나면 속이 편안해진다. 도시락을 싸고 남은 참치야채죽은 아침으로 냠냠. 다음에는 계란도 넣어서 만들어봐야지. #겨울집밥메뉴 #겨울홈스토랑 #참...

직장인 다이어트 도시락 건강한 지중해식 식단, 닭가슴살 쉬라즈 샐러드 도시락 만들기 하루 한끼는 건강하게 먹기. 하루종일 앉아서 일하는 직장인이라 운동부족으로 체력이 조금씩 떨어지는게 느껴져서- 꾸준히 운동을 하면서 식단에도 같이 신경을 써보기로 했다. 건강에 좋다는 지중해식 식단으로 도시락을 만들어보려고 한다. 다양한 채소와 과일, 그리고 올리브유를 꺼내면 준비 완료. 재료 방울 토마토 6개, 오이 1개, 양파 1/2개, 파프리카 1/2개, 파슬리 약간, 닭가슴살 드레싱 재료 올리브오일 3T, 레몬즙 2T, 소금 약간, 후춧가루 약간 1. 오이, 토마토, 양파, 파프리카는 잘게 썰어서 준비한다. 2. 닭가슴살은 전자레인지에 돌린 후에 적당한 크기로 썰어서 준비한다. 3. 볼에 오이, 토마토, 양파, 파프리카를 넣은 다음 소스 재료(올리브오일 3T, 레몬즙 2T, 소금 약간, 후춧가루 약간)을 넣고 잘 섞어준다. 4. 파슬리를 뿌려서 마무리한다. 5. 도시락통에 쉬라즈 샐러드를 담고, 닭가슴살을 올려서 완성한다. 알록달록 예쁜 도시락이 완성되었다. 쉬라즈 샐러드는 간단하게 만들 수 있어서 좋다. 쉬라즈 샐러드는 신선하고 상큼하고 정말 맛있다. 아삭아삭 샐러드만 먹어도 맛있고, 빵 사이에 넣어서 먹어도 맛있다. 나는 닭가슴살을 올려서 단백질을 보충했다. 점심을 든든하게 먹어야 오후에도 힘이 나니까- 도시락에 단백질은 필수다. #오늘의점...

직장인 도시락 메뉴 간단하고 맛있는 참치포케 도시락 만들기 오늘 도시락 뭐싸지. 도시락 메뉴 고민은 끝이 없다. 화려하고 멋진 음식으로 도시락을 채우고 싶기도 하지만, 나의 아침 시간은 한정되어 있으니 욕심을 부릴 수 없다. 간단하게 만들 수 있는 맛있는 메뉴를 고민하다가 포케를 만들기로 했다. 참치를 꺼내고, 냉장고에서 몇가지 채소를 꺼내면 준비 완료. 재료 참치 1캔, 저당밥 반그릇, 오이 1/2개, 양파 1/4개, 옥수수콘 2T, 양파후레이크 약간, 마요네즈 소스 재료 간장 1T, 참기름 1T 1. 오이 반개는 깍둑썰기하고, 양파 1/4개는 잘게 썰어서 준비한다. 2. 참치는 기름기를 빼서 준비해둔다. 3. 볼에 소스 재료(간장 1T, 참기름 1T)를 넣고 잘 섞어서 소스를 만든다. 4. 도시락통에 저당밥 반그릇을 담고, 옥수수콘 2T, 양파, 오이, 양파후레이크, 참치를 순서대로 올린다. 5. 소스를 뿌리고, 마요네즈를 뿌려서 마무리한다. 건강하고 맛있는 다이어트 포케 도시락 완성! 마요네즈를 뿌린 상태로 그대로 들고가서 점심시간에 비벼 먹으면 정말 맛있다. 아삭아삭하고 고소하고 정말 맛있는 포케 비빔밥. 매콤하고 먹고 싶으면 스리라차 소스를 살짝 뿌려도 된다. 포케 도시락은 내가 원하는 재료로 다양하게 구성할 수 있다는 것이 장점이다. 준비과정이 간단해서 빠르게 만들 수 있다는 점도 좋고- 오늘 점심 도시락도 성공. 맛있으니...

직장인 도시락 메뉴 토마토 하이라이스 만드는법, 간단하게 카레 도시락 만들기 오늘의 도시락 메뉴는 하이라이스 덮밥이다. 나는 일반 카레보다는 하이라이스를 좋아해서 하이라이스를 자주 먹는다. 맵지 않아서 속도 편하고, 토마토가 들어있어서 특유의 감칠맛이 나서 정말 맛있다. 고형 하이라이스 제품은 대부분 일본 제품이라 조금 아쉬웠는데, 오뚜기에서 토마토 하이라이스 그것도 고형 제품이 나왔다는 소식에 정말 기뻤다. 1인분씩 소포장 되어 있고 고형 제품이라 조리하기도 보관하기도 정말 편하다. 이제 편하게 하이라이스를 만들 수 있겠어. 하이라이스 덮밥 도시락을 만들어보자. 재료(2인분) 토마토 하이라이스 2조각, 양파 1개, 감자 1개, 식용유 1T, 계란 2개 1. 감자, 양파는 적당한 크기로 깍둑썰기해서 준비한다. 고기를 넣고 싶으면 불고기용 소고기를 준비해서 넣어도 된다. 2. 토마토 하이라이스는 2인분 기준 2조각을 꺼낸다. 3. 볼에 계란 2개를 넣고 잘 풀어서 계란물을 만든다. 4. 팬에 기름을 두르고 계란물을 부어서 스크램블 에그를 만들어둔다. 5. 팬에 식용유 1T를 두르고 양파, 감자를 넣고 볶는다. (중불) 6. 양파가 갈색이 되기 시작하면 물 300ml를 넣고 감자가 익을 때까지 끓인다. 7. 약불로 줄이고 토마토 하이라이스 2조각을 넣고 끓여서 마무리한다. 8. 도시락통에 밥을 담고, 스크램블 에그와 토마토 하이라이스를 ...

직장인 도시락 메뉴 도시락 일주일 식단표, 예쁜 도시락 싸기 알록달록 예쁜 도시락을 만들자. 나는 가구나 패션 아이템은 튀는 색을 좋아하지 않지만, 도시락은 화려한 색감으로 채우는 걸 좋아한다. 작은 도시락통을 내맘대로 여러 색으로 채우는 재미가 있다. 알록달록 다양한 색의 재료로 만든 도시락이 더 맛있어보이기도 하고- 이번주도 내가 좋아하는 여러가지 색깔들로 도시락을 채워보았다. 직장인 도시락 일주일 식단표 요일 월 화 수 목 금 메뉴 유부초밥김밥 골드키위 치킨마요덮밥 당면볶이 삶은 계란 대패삼겹살볶음밥 복숭아 계란말이김밥 골드키위 월요일은 유부초밥김밥. 유부초밥 키트를 이용해서 김밥을 만들어보았다. 재료 준비도 간단하고 생각보다 더 맛있어서 완전 만족했던 도시락. 여름 도시락 메뉴, 유부초밥김밥 도시락 레시피 직장인 도시락 여름 도시락 메뉴로 좋은 유부초밥김밥 만들기 봄인지 여름인지- 뜨거운 햇빛과 시원한 바람... blog.naver.com 화요일은 남은 치킨으로 치킨마요덮밥 도시락 만들기. 마요네즈 잔뜩 김가루 잔뜩 뿌려서 먹으면 한솥 도시락 못지않게 맛있다. 치킨마요덮밥 만들기, 남은 치킨으로 만드는 도시락 요리 직장인 도시락 메뉴 남은 치킨으로 치킨마요덮밥 만들기 남은 치킨 어떻게 하지? 고민하다가 찾은 레시피. ... blog.naver.com 수요일은 밥 없는 도시락이다. 매콤한게 먹고 싶어서 당면볶이를 만들어보았다. ...

직장인 도시락 메뉴 예쁜 김밥도시락 싸기! 계란말이김밥 맛있게 싸는법 오늘은 소풍가는 날♪ 이 아닌 출근하는 날이지만, 피크닉을 떠나고 싶은 마음을 담아서 김밥을 만들기로 했다. 오늘의 김밥은 알록달록 색감이 예쁘고 몽글몽글 식감이 부드러운 계란말이 김밥이다. 계란말이를 밥 안에 그대로 넣어서 돌돌 말아주면 끝이라 간단하다. 재료 준비부터 시작하자. 재료 (김밥 한줄) 밥 반공기, 김밥 김 한장, 달걀 2개, 쪽파 두줄, 당근 1/5개, 빨강 파프리카 1/5개, 스팸 약간, 통깨, 소금, 참기름 약간 1. 당근, 파프리카, 쪽파, 스팸은 잘게 다져서 준비한다. 2. 볼에 계란 2개를 넣고, 당근, 파프리카, 쪽파, 스팸을 넣고 잘 섞어서 계란물을 만든다. 소금을 약간 넣어서 간을 해준다. 3. 팬에 기름을 살짝 두르고 계란물을 붓는다. (약불) 돌돌 말아서 계란말이를 만든다. 계란말이는 동그란 형태로 만드는 것이 좋다. 4. 볼에 밥 반공기, 소금 약간, 참기름 1/2T, 통깨 약간을 넣고 잘 비벼서 준비한다. 5. 김밥 김에 양념한 밥을 얇게 펴주고, 계란말이를 올리고, 돌돌 말아서 계란말이 김밥을 만든다. 계란말이는 김밥 김 크기에 맞게 살짝 길게 만들어주는 것이 좋다. (길이가 짧으면 사진처럼 김밥 꼬다리에 계란말이가 없는 대참사 발생 ㅠㅠ) 6. 한입 크기로 썰어서 도시락통에 담는다. 김밥 도시락 완성! 당장이라도 소풍을 떠나...