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- 신봉선은 100일 동안 체지방만 11kg 감량하며 다이어트에 성공했다.
- 그녀는 건강한 몸매를 만들기 위해 운동과 식단을 병행했다.
- 운동으로는 웨이트 트레이닝과 유산소 등 다양한 종류를 시도했다.
- 식단은 하루 3끼 규칙적으로 섭취하고, 간식으로는 물과 건강한 식품을 택했다.
- 아침은 밥을 먹고, 점심과 저녁은 주로 샐러드를 먹었다.
- 다이어트는 천천히 꾸준히 진행했으며, 작은 목표를 세우고 매일 실천했다.

- 박나래 다이어트 식단 레시피를 공유함
- 다이어트 음식은 빠르게 만들고 빨리 먹는 것이 중요하다고 언급
- 참외 샐러드, 훈제연어 차지키 호밀빵 샌드위치, 허브전, 새우 오트밀죽 등의 레시피 소개
- 모든 레시피는 30분 내에 완성 가능
- 한남동에 위치한 옷가게 두 곳을 추천: 데이즈데이즈와 비뮈에트
- 각각의 브랜드는 독특한 스타일의 옷을 판매함
- 오트밀죽은 간편하게 따라해볼 수 있는 레시피로 추천