뷰티 기타정보40대도 가능한 40kg대 체중감량 비결
3시간 전콘텐츠 2

40대에도 몸무게를 40kg대로
유지할 수 있는 다이어트 방법
식단과 운동 물론 병행해야죠!
40대도 할 수 있다!
제대로 살 빼는 방법을 보여준
박나래 신봉선 다이어트 방법 알아봐요:)

01.뼈말라 신봉선 다이어트 방법 운동 식단 전후 사진 (feat. 40대 다이어트)

- 신봉선은 100일 동안 체지방만 11kg 감량하며 다이어트에 성공했다.
- 그녀는 건강한 몸매를 만들기 위해 운동과 식단을 병행했다.
- 운동으로는 웨이트 트레이닝과 유산소 등 다양한 종류를 시도했다.
- 식단은 하루 3끼 규칙적으로 섭취하고, 간식으로는 물과 건강한 식품을 택했다.
- 아침은 밥을 먹고, 점심과 저녁은 주로 샐러드를 먹었다.
- 다이어트는 천천히 꾸준히 진행했으며, 작은 목표를 세우고 매일 실천했다.

블로그에서 더보기
02.박나래 다이어트 식단 레시피 25인치 47kg

- 박나래 다이어트 식단 레시피를 공유함
- 다이어트 음식은 빠르게 만들고 빨리 먹는 것이 중요하다고 언급
- 참외 샐러드, 훈제연어 차지키 호밀빵 샌드위치, 허브전, 새우 오트밀죽 등의 레시피 소개
- 모든 레시피는 30분 내에 완성 가능
- 한남동에 위치한 옷가게 두 곳을 추천: 데이즈데이즈와 비뮈에트
- 각각의 브랜드는 독특한 스타일의 옷을 판매함
- 오트밀죽은 간편하게 따라해볼 수 있는 레시피로 추천

블로그에서 더보기
#다이어트#다이어트식단#다이어트방법#단기다이어트#다이어트운동추천#신봉선다이어트#신봉선다이어트식단#박나래다이어트#한달10kg#박나래다이어트식단#박나래식단#박나래오트밀죽#박나래다이어트식단레시피#박나래샐러드#신봉선다이어트운동