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갑자기 운동을 하거나 무리하게 걷고 나서 발바닥통증으로 고생하는 사람들이 많습니다. 발뒤꿈치통증을 유발하는 가장 흔한 질환은 족저근막염입니다. 발바닥에는 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 부채꼴 모양으로 발가락까지 감싸는 단단한 족저근막이 있습니다. 족저근막은 발바닥의 움푹 파인 부분을 받쳐주거나 걸을 때 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 족저근막에 과도함 힘이 가해질 때 염증이 생기고 발바닥 통증으로 이어지는 것이 족저근막염입니다. 족저근막염으로 인한 발뒤꿈치통증은 날씨가 풀리는 봄철 점차 늘기 시작하여 여름철 가장 많은 환자 수를 보이며 남성보다는 여성, 40 ~ 50대에 환자가 많은 편입니다. 초기 적절한 치료를 받지 않으면 만성화되고 치료가 어려운 질환입니다. 발바닥 통증이 있어도 계속 사용할 수밖에 없는 상황에 놓이면서 증상을 악화시키기도 합니다. 가장 특징적인 족저근막염 증상은 처음 몇 발자국을 디딜 때 발생하는 발뒤꿈치 통증입니다. 아침에 일어나서 걸으면 발바닥통증으로 걷는 것이 불안정합니다. 증상이 심하지 않는 경우 조금 걷다 보면 통증이 완화되고 사라집니다. 증상에 따라 붓거나 압통이 있을 수 있습니다. 무리해서 오래 걸으면 통증이 증가하며 저녁에 다시 발바닥통증이 나타나기도 합니다. 주된 통증 부위는 발뒤꿈치 둥근 뼈인 종골 끝 부위입니다. 족저근막염 치료 치료에 있어 가장 중요한 것은 원인이 되는 요소를 제거하고...

우리 몸에서 가장 크고 강한 건(힘줄)인 아킬레스건은 종아리의 비복근과 가자미근이 합쳐져 형성됩니다. 발뒤꿈치 통증의 주된 원인이 되며 달리기 선수의 경우 일반인에 비해 아킬레스건 파열의 위험이 15배 정도 높게 나타납니다. 건 질환의 위험도도 30배가 넘게 나타납니다. 아킬레스 건병증이라고 합니다. 건의 부착부위에서 2cm ~ 3cm 위에 나타나는 통증과 건의 부착부위에 나타나는 통증은 임상적으로 구분하는 것이 중요합니다. 일반적으로 부착 부위보다 그 위쪽에 나타나는 통증의 치료 반응이 좋게 나옵니다. 아킬레스건염이라 불리는 증상은 염증성 반응이 아니기 때문에 '아킬레스 건병증'이라 불리는 것이 맞습니다. 주된 아킬레스건염 증상은 발목 부위 발뒤꿈치 통증입니다. 가장 특징적인 증상은 아침에 일어나 뻣뻣함과 첫걸음을 디딜 시 나타나는 발뒤꿈치 통증입니다. 이러한 증상이 없는 경우 다른 질환을 고려해야 합니다. - 건 주위 및 건 자체에서 통증 발생 - 대부분의 통증은 안쪽 부위에서 발생 - 열감, 부종이 동반되거나 종아리에 쥐가 자주 발생 운동선수와 같이 과사용 건질환의 경우 서서히 증상이 발현됩니다. 운동 강도를 높인 뒤 발생하는 통증과 아침 경직을 호소하는 경우가 많습니다. 또한 운동 시작 시에 통증이 발생하고 운동을 지속하면 통증이 사라집니다. 이러한 패턴 때문에 초기 증세를 관과 하기 쉽습니다. 일반인에게도 많이 발생하는 발뒤...

발뒤꿈치통증 및 발바닥통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 족저근막염입니다. 족저근막이라고 불리는 두껍고 강한 근막은 발가락에서 발뒤꿈치 뼈인 종골에 이어져 있습니다. 외상이나 미세 파열로 인해 족저근막에 염증 및 통증이 발생하는 것을 족저근막염이라고 합니다. 한 번 발생하면 재발되거나 만성화되기 쉽습니다. 족저근막염 원인은 크게 뼈, 근육 등의 발의 구조적인 문제와 과도한 운동에 의한 파열, 퇴행 등으로 미세 손상이 누적 등으로 나뉠 수 있습니다. 힘줄, 근막 등이 뼈에 부착되는 부위는 다른 부위보다 치료 반응이 좋지 않아 장기간 관리가 필요합니다. 악화 요인 평발, 요족 등 비정상적인 발아치 종아리 근육의 단축 과체중 바닥이 딱딱한 또는 굽이 높은 신발의 장시간 착용 장시간 보행, 달리기, 서 있는 자세 족저근막에 가해지는 반복적인 인장력 나이, 족저근막의 퇴행성 변화 발바닥통증으로 대표되는 족저근막염 증상 초기 가장 대표적인 통증은 아침에 일어나서 혹은 장시간 휴식 후 첫걸음을 뗄 때 발생하는 발바닥 통증입니다. 초기 발생하는 통증 양상은 첫걸음을 뗄 때 통증이 시작하고 조금 걷다 보면 완화되는 경향을 보입니다. 가장 많이 발생하는 통증 부위는 발뒤꿈치통증으로 발뒤꿈치 뼈 약간 상단 경계 부분입니다. 발바닥통증 치료는 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 악화 요인을 제거하여 최대한 통증 부위에 부하를 줄이고 휴식을 취하는 것...

여름이 되면 족저근막염으로 인한 발바닥통증 환자가 많이 늘어납니다. 신발 영향도 있을 수 있고 휴가 등으로 갑자기 무리하게 걸어서 발생하기도 합니다. 발뒤꿈치 부분의 발바닥통증을 유발하는 다양한 질환이 있을 수 있으나 가장 흔하게 발생하는 것이 족저근막염입니다. 발바닥에는 발뒤꿈치 뼈인 종골에서 발가락까지 이어진 족저근막이 있습니다. 족저근막은 걸을 때 발생하는 충격을 흡수하고 발바닥 아치를 받쳐주는 역할을 합니다. 근막이 긴장되고 짧아져 있는 상태에서 과도한 힘이 가해질 때 염증 및 통증이 발생하는 질환을 족저근막염이라고 합니다. 대표적인 족저근막염 증상은 발뒤꿈치통증입니다. 일반적인 통증 부위는 발뒤꿈치 쪽 족저 근막이 뼈와 부착되는 부위입니다. 밤새 짧아져 있던 근막이 아침에 일어나 처음 발을 디디면 늘어나면서 발바닥통증이 발생합니다. 통증 부위가 붓거나 압통이 있을 수 있습니다. 조금 걸으면 증상이 완화되고 저녁에 다시 통증이 발생합니다. 증상이 심한 경우 통증으로 걷기가 어려워집니다. 근막이나 힘줄 등이 뼈와 붙는 자리에 발생하는 질환은 만성화되기 쉽고 만성화되면 치료가 어려운 경우가 많습니다. 족저근막염 원인은 무엇일까요? 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 가장 많은 원인은 종아리근육 및 아킬레스건의 단축으로 발목 유연성이 떨어지고 족저근막에 과도한 인장력이 가해지기 때문입니다. 종아리 근육인 비복근, 가자미근의 약화 또는...

발뒤꿈치 패드 부분 발바닥통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 족저근막염입니다. 발뒤꿈치에서 발가락으로 연결된 족저근막에 반복적으로 부하가 가해지면서 미세 파열 및 염증이 발생하고 통증으로 이어집니다. 족저근막염 원인은 크게 2가지로 나누어집니다. 발바닥의 구조적인 문제와 운동/습관 등으로 족저근막에 가해지는 과부하, 손상입니다. 첫 번째 발바닥의 구조적인 문제로는 평발과 요족이 있습니다. 평발은 발바닥 안쪽의 움푹 팬 아치가 정상보다 낮은 것을 말합니다. 요족은 발의 아치가 정상보다 높아 마치 발등이 위로 볼록하게 보이게 됩니다. 정상적인 아치를 통해 관절의 움직임, 조직의 수축 이완이 이뤄지고 발 건강이 유지되게 됩니다. 다음은 우리가 걸을 때 발바닥의 많은 조직들이 어떻게 관여하는지에 대한 하늘병원 동작교정치료실 김광성 실장의 영상입니다. 참고하셔도 좋겠습니다. 두 번째는 발의 무리한 사용에 의해 족저근막에 발생하는 파열, 염증입니다. 평소와는 달리 갑자기 많이 걷는 경우가 있습니다. 무리한 달리기, 조깅, 마라톤 등이 있습니다. 장시간 서 있는 경우 과체중으로 인해 족저근막에 가해지는 부하 쿠션이 없는 딱딱한 신발이 원인이 될 수 있습니다. 구두, 하이힐 등의 장시간 착용 걸을 때 과도하게 쿵쿵 소리가 나면 걷는 경우가 있습니다. 가장 특징적인 족저근막염 증상은 아침에 일어나서 발을 디뎠을 때 발바닥에 나타나는 발뒤꿈치통증입니...

발뒤꿈치통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 족저근막염입니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락으로 이어지는 두껍고 강한 근막입니다. 족저근막에 반복적으로 부하가 가해지면서 미세한 파열이 누적되고 염증이 발생하면서 통증이 유발됩니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 족부를 구성하는 뼈, 근육, 근막 등의 구조적인 문제가 있을 수 있지만 대부분은 과도한 운동, 걷기 등으로 인하 파열, 미세 손상의 누적입니다. 평발과 같은 족부 구조적인 변형은 악화 요인이 될 수 있습니다. 종아리 근육의 단축, 짧아져 있는 경우 족저근막에 과부하를 줄 수 있습니다. 체중이 많이 나가는 경우, 마라톤, 오래 걷기, 오래 서 있기 등도 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 평소 딱딱한 신발, 굽이 높은 신발을 신는 경우 악화 요인이 됩니다. 대부분은 외부 환경에 의해 족저근막에 반복적인 충격 및 인장력이 가해지면서 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 발뒤꿈치통증이 있을 때 가장 먼저 해야 할 것은 병원을 통해 진료 및 검사를 하는 것입니다. 족저근막염이 원인이 되는 경우가 많지만 다른 질환일 수 있어 반드시 검사가 필요합니다. 유사한 발뒤꿈치통증 원인으로 다음과 같은 질환이 있습니다. - 종골 피로골절이 있습니다. 종골은 발뒤꿈치에 있는 뼈입니다. 발바닥 쪽에는 족저근막이 붙고 발목 쪽으로는 아킬레스건이 붙습니다. 종골에 반복적이고 과도한 스트레스는 미세 골절을 유발할 ...

발뒤꿈치 통증은 족저근막염, 아킬레스건염 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 가장 특징적인 증상은 아침에 일어나서 걸을 때 발생하는 발뒤꿈치 통증입니다. 특별한 질환이 아니어도 무리하게 걷거나 달린 후 유사한 증상을 보이기도 합니다. 아킬레스건은 우리 몸에서 가장 강한 힘줄 중 하나입니다. 종아리 근육은 비복근과 가자미근이 합쳐져 아킬레스건으로 이어져 발뒤꿈치 뼈인 종골에 부착합니다. 달리기 선수의 경우 일반인에 비해 아킬레스건 파열의 위험도가 15배가 넘기도 합니다. 아킬레스건의 부착 부위와 부착 부위 상단 2~3cm에 나타나는 통증은 구분이 필요합니다. 일반적으로 위쪽에 나타나는 통증에 비해 건의 부착 부위는 치료 반응이 좋지 않은 경우가 많습니다. 종골 발바닥 부분 족저근막염, 발목 부분 아킬레스건염 발뒤꿈치 부위 발목 통증 아킬레스건염의 가장 특징적인 증상은 아침에 일어났을 때 뻣뻣하고 첫걸음을 디딜 시 나타나는 발뒤꿈치 통증입니다. 족저근막염도 유사한 증상을 보일 수 있고 달리기와 같은 심한 운동을 해도 나타날 수 있습니다. 아킬레스건 자체 및 그 주변에 통증이 동반될 수 있습니다. 대부분 안쪽에서 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 부종, 열감이 동반되거나 종아리에 쥐가 나는 경우가 많습니다. 운동선수와 같이 과사용인 경우 증상이 서서히 발현되며 강도를 높인 후 통증 및 아침 경직을 호소하게 됩니다. 통증은 운동을 하거나 ...

발바닥 통증 또는 발뒤꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로 족저근막염이 있습니다. 주된 통증 부위는 발바닥에 있는 족저근막이 발뒤꿈치 부분의 종골과 연결되는 부분입니다. 종골에 족저근막의 부착 부위에 미세한 파열이 누적되고 염증이 발생하면서 통증으로 이어집니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 뼈, 인대 등의 구조적인 문제에서도 발생할 수 있지만 평소 운동하지 않던 사람이 무리하게 걷거나 운동하는 경우 또는 장시간 미세 손상이 누적되는 경우가 많습니다. 인대, 근막, 힘줄 등이 뼈와 부착된 부분에 발생되는 질환 및 통증은 치료 반응이 좋지 않고 만성화되는 경우가 많습니다. 족저근막염 증상 및 원인 가장 대표적인 증상은 아침에 첫걸음 또는 쉬다가 걷기 시작할 때 발생하는 발바닥 통증입니다. 걷다 보면 통증이 감소하는 경향을 갖습니다. - 평발, 요족 변형이 원인이 될 수 있습니다. - 종아리 근육의 약화 및 단축이 영향을 미칩니다. - 굽이 높은 신발, 쿠션이 없는 딱딱한 신발의 장시간 착용 - 과체중, 족저근막에 반복적인 인장력이 가해지는 경우 - 마라톤, 장시간 서 있거나 보행 딱딱하고 쿠션이 없는 신발을 장시간 신었을 때 발생하기도 합니다. 걷는 동작에도 문제가 있을 수 있습니다. 정상적인 보폭 및 걸음걸이에서는 종아리 근육의 이완 및 발목의 움직임이 활성화됩니다. 발목이 젖혀지면서 종아리근육이 이완되고 발을 구르는 듯한 동작을 통...

발바닥 근막성 섬유종증이라 불리는 족저근막염은 발바닥통증 및 발뒤꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 초기 적절한 치료와 관리가 이뤄지지 않으면 만성화되어 치료를 어렵게 만들고 장시간 이어지는 통증으로 일상생활에 많은 불편함을 주는 질환입니다. 계절과 상관없이 유발할 수 있지만 여름철에 비교적 많이 발생하며 남성보다는 여성 40~50대에 발병률이 높게 나타납니다. 족저근막염 증상 및 원인 발바닥에는 발가락에서 발뒤꿈치까지 길게 뻗어 있는 두꺼운 섬유띠 족저근막이 있습니다. 이 강한 섬유 띠는 신발의 깔창과 같은 역할을 하여 걷거나 뛸 때 충격을 흡수해 주는 역할을 합니다. 하지만 반복적으로 가해지는 족저근막의 부하는 족저근막에 붙어 있는 발뒤꿈치의 종골 부위에 미세한 손상 및 염증을 일으켜 발바닥통증을 유발하게 됩니다. 대표적인 증상은 아침 첫 걸을 때 또는 휴식 후 걷기 시작할 때 발생하는 발뒤꿈치 쪽 발바닥통증입니다. 압통이 있을 수 있으며 처음 걸을 시 통증이 발생하지만 걷다 보면 통증이 완호되는 경향을 보이기도 합니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 다음과 같이 족부의 구조적인 문제와 외부 환경에 의한 영향이 있을 수 있습니다. 구조적인 문제 - 편평족, 요족, 발의 아치 변형 - 종아리 근육의 단축 및 약화 - 아킬레스건 단축 환경 요인 - 과체중으로 인한 부하 - 오래...

발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환인 족저근막염은 자칫 만성화되기 쉬운 질환입니다. 휴식을 취하고 적절한 치료와 관리가 필요한데 계속 쓸 수밖에 없는 상황으로 인해 증상을 악화시키는 경우가 많습니다. 여름에 가장 많은 환자 수를 보이며 40~50대, 남성보다는 여성의 발병률이 높게 나타납니다. 발뒤꿈치 통증을 유발하는 발바닥 근막성 섬유종증 족저근막은 발가락에서 발뒤꿈치 뼈인 종골로 이어져 붙어 있는 두꺼운 섬유 띠입니다. 족저근막은 보행 및 발의 아치를 유지하는데 중요하며 걷거나 뛸 때 충격을 흡수해 주는 자연 깔창 역할을 합니다. 주된 통증 부위는 발바닥의 발뒤꿈치 부위로 족저근막에 발생한 미세한 손상의 누적, 염증, 퇴행성 변화 등이 원인이 됩니다. 아침 첫걸음 시 발생하는 발바닥 통증 가장 특징적인 증상은 아침 첫걸음 혹은 휴식 후 걷기 시작할 때 발생하는 발바닥의 발뒤꿈치 통증입니다. 압통이 있을 수 있으며 걷다 보면 통증이 감소하는 경향이 있습니다. 발의 구조적인 문제 또는 환경적인 요인 등 다양한 원인에 의해 발생하고 악화될 수 있습니다. - 평발, 요족(발의 아치가 높아진 변형) 등의 발의 아치 변형 - 종아리 근육, 아킬레스건의 단축 및 약화 - 과체중 - 같은 자세로 오래 서 있는 경우 - 마라톤 또는 많은 보행 - 잘못된 신발의 장시간 착용(쿠션 없는 신발, 굽이 높은 신발 등) - 족저 근막에 가해지는 반복적인...

족저근막염은 발바닥 통증 및 발뒤꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 특히 여름철에 환자가 늘어나며 적절한 치료 및 관리를 하지 않는 경우 만성화되기 쉽습니다. 남성보다는 여성, 40대 ~ 50대 사이에 더 많은 분포를 나타냅니다. 족저근막염은 발바닥 근막성 섬유종증 발바닥에는 발가락에서 발뒤꿈치로 길께 뻗어 있는 두꺼운 섬유띠가 있습니다. 두껍고 강한 이 섬유는 신발의 깔창 역할을 하여 우리 걷거나 뛸 때 충격을 흡수해 주는 역할을 합니다. 족저근막염이 주로 발생하는 부위는 발뒤꿈치 부분에 족저근막과 발뒤꿈치 뼈(종골)가 붙는 위치입니다. 뼈와 부착된 근막에 미세한 손상이 누적되거나 퇴행성 변화, 염증 등이 발생하면서 발뒤꿈치 통증으로 이어집니다. 족저근막염의 주된 증상은? 가장 특징적인 증상은 아침 첫걸음을 걸을 시 발생하는 발바닥 통증입니다. - 발바닥의 주된 통증 부위는 발뒤꿈치 통증입니다. - 휴식 후 걸을 시에도 통증이 발생합니다. - 압통이 있습니다. - 걷다 보면 통증이 감소하는 경향이 있습니다. 족저근막에 발생하는 염증은 발의 구조적인 문제 또는 신발, 습관 등의 외부 환경에 의해서도 발생할 수 있습니다. 구조적인 문제로는 발의 아치가 높은 요족, 편평족이라 불리는 평발 등의 발의 아치 변형, 종아리 근육의 약화 및 단축, 아킬레스건 단축 등이 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 과체중, 오래 서 있는 직업, 마...

발뒤꿈치통증 혹은 발바닥통증이 있는 경우 가장 쉽게 생각할 수 있는 것은 족저근막염과 아킬레스건염입니다. 발뒤꿈치에는 종골이라는 뼈가 있습니다. 이 종골에는 발바닥통증의 족저근막과 발목쪽으로 이어지는 아킬레스건이 붙어 있습니다. 적절한 치료를 위해서는 유사한 증상을 보이는 다양한 질환에 대해 감별 진단이 필요합니다. 족저근막염 발바닥의 족저근막이라는 두꺼운 근막은 발끝에서 시작해서 발뒤꿈치 쪽 뼈인 종골에 부착되어 있습니다. 이 종골 부착부위에 미세한 파열 및 염증이 발생해 발바닥통증으로 이어지는 것이 족저근막염입니다. 이와 같이 건, 근막, 힘줄 등이 뼈와 부착하는 부위에 발생하는 통증은 치료 반응이 좋지 않고 장기화되는 경우가 많습니다. 족저근막염의 가장 큰 특징은 아침 첫 걸은 혹은 쉬다가 걷기 시작할 때 발생하는 종골 부위 발바닥통증입니다. 장시간 보행, 잘못된 신발, 과체중, 종아리근육 단축 등의 악화 요인이 있으며 치료에 있어 가장 중요한 것은 악화 요인을 제거하고 휴식을 취하는 것입니다. 족저근막염으로 인한 발뒤꿈치통증을 위한 운동 및 스트레칭 발뒤꿈치통증 및 발바닥통증 원인 - 족저근막염 자가치료, 운동(스트레칭, 마사지) 족저근막염은 발뒤꿈치통증 혹은 발바닥통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 발바닥에는 족저근막이라 불... blog.naver.com 아킬레스건염 족저근막염과 함께 발뒤꿈치통증을 유발하는 주된 질환입니...

족저근막염은 발뒤꿈치통증 혹은 발바닥통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 발바닥에는 족저근막이라 불리는 두껍고 강한 근막이 발가락에서 발뒤꿈치 뼈인 종골로 이어져 있습니다. 종골 부착 부분에 미세한 파열 염증 등이 원인이 되어 발뒤꿈치 통증을 유발하는 것이 족저근막염입니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 뼈, 관절, 근육 등의 구조적인 문제, 갑자기/과도한 운동으로 인한 파열, 퇴행이나 반복적인 미세 손상 누적 등이 있습니다. 건, 근막, 힘줄 등의 뼈와 부착부위에 발생하는 염증, 발바닥통증은 다른 부위보다 치료 반응이 좋지 않아 장기간 치료 및 관리가 필요한 경우가 많습니다. 족저근막염 증상 및 악화 요인 아침 첫걸음 또는 걷기 시작할 때 발생하는 발바닥통증 주된 족저근막염의 증상은 아침 첫걸음 시 혹은 장시간 휴식 후 걷기 시작할 때 발생하는 발바닥의 발뒤꿈치 통증입니다. 걷다 보면 통증이 감소하는 경향을 보이기도 합니다. 악화 요인 - 평발과 같은 요족 변형 - 종아리 근육(비복근, 가자미근)의 약화, 단축 - 부츠, 하이힐 등 굽이 너무 높거나 낮은 쿠션이 없는 신발의 장시간 착용 - 과체중 - 마라톤, 장시간 보행, 장시간 서 있는 등 - 족저근막에 가해지는 반복적인 인장력 족저근막염 자가치료 가장 중요한 것은 악화시키는 원인을 제거하고 발바닥통증 부위를 사용하지 않고 휴식을 취하는 것입니다. 치료를 받더라도 악화 요인이 지속...

발뒤꿈치 통증을 유발하는 다양한 질환이 있습니다. 성인에게서는 잘 발생하지 않지만 초등학생 정도의 나이 6~12세에 많이 발생하는 질환이 있습니다. 다음은 하늘병원 재활의학과 김성환과장의 컬럼을 바탕으로 쓰였습니다. 다음과 같은 발뒤꿈치 통증 유발 질환이 있습니다. - 족저근막염 : 가장 대표적인 질환입니다. 발뒤꿈치 종골에 붙는 족저근막에 발생하는 염증이 주된 원인이 됩니다. - 아킬레스건염 : 발목 아킬레스건에 발생하는 염증으로 종골 상단부분에 나타나는 통증입니다. - 종골의 피로골절 : 발뒤꿈치 뼈인 종골에 발생한 미세 골절입니다. - 신경포착증후군 : 인대, 뼈 등의 조직에 의해 신경이 압박되어 나타나는 질환으로 발뒤꿈치에 발생할 수 있습니다. - 지방 패드 증후군 : 발뒤꿈치에 있는 단단한 지방 패드가 손상받거나 위축되어 흡수력이 떨어지면서 나타나는 통증입니다. 종골 골단염(calcaneal apophysitis) 세버씨병(sever's disease) 초등학생 정도 나이의 학생이 발뒤꿈치 통증을 호소하면서 내원하는 경우가 종종 있습니다. 가장 흔히 생각할 수 있는 질환이 종골 골단염 혹은 세버씨병이라 불리는 질환입니다. 발뒤꿈치 종골은 발바닥 쪽으로는 족저근막이 붙어 있고 상단으로는 아킬레스건이 붙어 있는 뼈입니다. 종골 골단부(2차 골화센터)에 반복적이고 만성적인 자극이 가해져 발생하는 염증으로 인한 발뒤꿈치 통증이 종골...

발바닥통증을 유발하는 대표적인 질환인 족저근막염은 적절한 치료와 관리가 이뤄지지 않을 경우 만성화되기 쉬운 질환입니다. 통증이 있거나 불편함이 있어도 휴식을 취하지 못하고 계속 쓸 수밖에 없는 상황에 노이기도 합니다. 봄철에 점차 늘기 시작하여 여름철에 가장 많은 환자 수를 보이며 남성보다는 여성에게서 특히 40대에서 50대에 많은 분포를 나타납니다. 족저근막염 _ 발바닥 근막성 섬유종증 발바닥에는 발뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 길게 뻗어 있는 두꺼운 섬유 띠가 있습니다. 이 강한 섬유 띠는 우리가 자연 깔창 역할을 하여 우리가 걷거나 뛸 때 충격을 흡수해 주는 역할을 합니다. 족저근막염으로 인해 발바닥통증이 나타나는 주된 부위는 발뒤꿈치 쪽으로 이 근막에 미세한 손상의 누적, 퇴행성 변화, 염증 발생 등이 원인이 됩니다. 원인 및 증상 치료에 있어서 가장 중요한 것은 통증이 발생하는 원인을 파악하고 그것을 제거하는 데 있습니다. - 아침 처음 걸을 때 혹은 휴식 후 걷기 시작할 때 통증 발생 - 주된 통증 부위는 발뒤꿈치 쪽 발바닥통증 - 압통 - 처음 걸을 시 통증이 발생하지만 계속 걷다 보면 통증이 감소하는 경향 족저근막염의 발생하는 원인은 다양하지만 크게 발의 구조적인 문제와 외부 환경으로 나눌 수 있습니다. 다음과 같은 경우 발생비율이 높게 나타납니다. - 요족, 편평족, 발의 아치, 변형 - 종아리 근육의 약화, 단축 - 아킬...

발목 삐었을 때(발목 염좌) 혹은 아킬레스 건염 등으로 인한 발목 통증 시 활용할 수 있는 스포츠 테이핑 방법을 알아봅니다. 발목 보호대와 스포츠 테이핑은 각각 장단점이 있습니다. 테이핑은 얇아 의류, 신발 등을 착용할 수 있고 보호대보다 원활한 움직임에 장점이 있습니다. 상황에 따라서 적절히 활용하면 도움을 줄 수 있겠습니다. 발목 지지 효과순환 증진통증 감소 아킬레스건 테이핑 후면 눈금 기준 5칸 정도 본인 사이즈에 맞게 테이프 한 장을 준비합니다. 각 모서리를 둥글게 자르면 접착력을 높일 수 있습니다. - 발목을 굽혀 종아리 근육을 늘린 상태에서 붙입니다.- 발뒤꿈치부터 붙이기 시작하여 종아리 가운데로 붙여줍니다.- 테이프는 늘리지 않고 붙입니다. 발목 스트랩 테이핑 남성은 11칸 정도 여성은 9칸 정도의 긴 테이프를 준비합니다. 본인 사이즈에 맞게 조정합니다. - 테이프 중앙의 뒤쪽 종이 부분을 직사각형 모양으로 뜯어 줍니다.- 종이가 제거된 부분이 발바닥 가운데에 위치하도록 붙여줍니다. - 발 안쪽 부분 테이프를 먼저 붙입니다. - 발끝을 젖힌 상태에서 발의 안쪽에서 발등을 지나 바깥쪽 복숭아뼈 상단을 지나도록 테이프를 감싸줍니다. - 반대쪽도 마찬가지로 발의 바깥쪽에서 발등을 지나 발 내측 복숭아뼈 상단을 지나도록 테이프를 붙여줍니다. 테이프는 보통 2~3일이 넘지 않도록 하여 제거하는 게 좋습니다. 접착부위에 물을...

발뒤꿈치통증을 유발하는 대표적인 질환은 아킬레스건염과 족저근막염이 있습니다. 각 질환의 원인과 통증 양상은 다르나 모두 발뒤꿈치 뼈에 부착된 건/근막에 원인을 두고 있습니다. 아킬레스건은 우리가 뛰거나 달리기 위해 필수적인 힘줄로 문제가 발생 시 운동이나 스포츠 활동에 제약이 많습니다. 원인 반복적인 부하 : 평소 달리기, 등산 등의 운동 등을 지나치게 오래 반복적으로 하는 경우 건에 미세 파열, 염증이 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 부하 : 갑작스러운 운동시간, 강도의 증가로 - [평소 운동을 안 하다가 갑자기 과격한 운동 or 몰아서 하는 경우] 또는 [급격한 체중 증가로 인한 부하] 퇴행 : 발뒤꿈치 아킬레스건이 붙어 있는 부분의 퇴행으로 반복적인 마찰 발생 그 밖에도 잘못된 걸음걸이나 신발(작은 신발, 굽이 높은 구두) 등이 원인을 제공할 수 있겠습니다. 증상 - 대표적인 증상으로 발뒤꿈치 상단 아킬레스건의 주위가 붉어지고 통증이 있습니다. - 운동을 하고 나면 통증이 더 심해지고 종아리 뒤쪽으로 타는 듯한 통증이 발생합니다. - 열감, 부종이 동반될 수 있고 종아리에 쥐가 자주 나기도 합니다. - 아침 첫 걸을 시 발뒤꿈치통증이 있습니다. 아킬레스건염 뿐만 아닌 우리가 흔히 쓰는 관절과 관련된 질환은 자칫 방치하다 만성으로 가기 쉽습니다. 만성질환의 겨우 치료가 매우 어렵고 치료기간이 길어지며 쉽게 낫질 않습니다. 따라서 ...

발뒤꿈치 통증을 유발하는 질환에 대해서 알아볼까 합니다. 여려가지 원인이 있지만 가장 빈도가 높은 순서로 보면 족저근막염, 아킬레스건염 등이 있습니다. 이러한 여러 질환들은 손상 부위에 따라 다른 통증 부위를 보일 수 있지만 공통적으로 발뒤꿈치 뼈인 종골 주변의 통증을 유발하기도 합니다. 족저근막염 발뒤꿈치 안쪽 종골 하단 발뒤꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 발바닥의 족저근막은 발뒤꿈치 종골이라는 뼈에서 앞 발가락까지 이어지는 단단한 막입니다. 발바닥에 과도한 힘이 반복적으로 가해질 시 염증이 발생하고 통증으로 이어집니다. - 주된 통증 부위는 발바닥 발뒤꿈치 안쪽입니다. - 아침 처음 발을 디딜 시 통증 - 계속해서 걸으면 통증이 감소하는 경향이 있음 초기에는 휴식이나 치료를 통해서 비교적 쉽게 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 건, 근막 등의 부위는 만성화될 경우 치료 반응이 좋지 않은 경우가 많습니다. - 휴식, 스트레칭, 냉찜질, 뒤꿈치 컵, 깔창 등이 도움이 됩니다. - 주사치료, 진통소염제 등을 통해 염증을 조절하고 체외충격파치료 등을 통해 회복을 도울 수 있습니다. 아킬레스건염 발뒤꿈치 종골 상단 종아리 근육인 비복근 가자미근은 아킬레스건으로 합쳐져 발뒤꿈치 뼈인 종골 상단에 붙어 있습니다. 반복된 강한 충격, 발목염좌, 기타 발목 부상으로 아킬레스건에 작은 파열이 생기고 아킬레스건염이 발생하고 통증을 유발...