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갑자기 운동을 하거나 무리하게 걷고 나서 발바닥통증으로 고생하는 사람들이 많습니다. 발뒤꿈치통증을 유발하는 가장 흔한 질환은 족저근막염입니다. 발바닥에는 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 부채꼴 모양으로 발가락까지 감싸는 단단한 족저근막이 있습니다. 족저근막은 발바닥의 움푹 파인 부분을 받쳐주거나 걸을 때 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 족저근막에 과도함 힘이 가해질 때 염증이 생기고 발바닥 통증으로 이어지는 것이 족저근막염입니다. 족저근막염으로 인한 발뒤꿈치통증은 날씨가 풀리는 봄철 점차 늘기 시작하여 여름철 가장 많은 환자 수를 보이며 남성보다는 여성, 40 ~ 50대에 환자가 많은 편입니다. 초기 적절한 치료를 받지 않으면 만성화되고 치료가 어려운 질환입니다. 발바닥 통증이 있어도 계속 사용할 수밖에 없는 상황에 놓이면서 증상을 악화시키기도 합니다. 가장 특징적인 족저근막염 증상은 처음 몇 발자국을 디딜 때 발생하는 발뒤꿈치 통증입니다. 아침에 일어나서 걸으면 발바닥통증으로 걷는 것이 불안정합니다. 증상이 심하지 않는 경우 조금 걷다 보면 통증이 완화되고 사라집니다. 증상에 따라 붓거나 압통이 있을 수 있습니다. 무리해서 오래 걸으면 통증이 증가하며 저녁에 다시 발바닥통증이 나타나기도 합니다. 주된 통증 부위는 발뒤꿈치 둥근 뼈인 종골 끝 부위입니다. 족저근막염 치료 치료에 있어 가장 중요한 것은 원인이 되는 요소를 제거하고...

흔히 알려진 질환으로 발바닥 통증이 있으면 족저 근막염, 엄지발가락 부위의 무지외반증이 있습니다. 그 외에 앞쪽 발바닥 부위와 발가락 사이에 신경의 압박으로 발생하는 지간 신경종이라는 질환이 있습니다. 걷다 보면 발바닥의 앞부분이 화끈거리고 찌릿찌릿한 통증이 있습니다. 간혹 환자분들 중 걸을 때 발바닥 앞부분의 통증(화끈거리고 찌릿한)을 호소하시는 분이 있습니다. 지간신경종(morton's neuroma, 모턴씨 신경종)은 이런 증상을 유발하는 대표적인 질환입니다. 신경포착증후군으로 발가락뼈 사이 인대와 발바닥 사이의 말초 지간 신경이 압박되어 발생합니다. 비종양성 방추형 비대로 족저 신경의 말단 가지에서 발생합니다. 다음과 같은 지간신경종 증상이 있습니다. 일반적으로 한쪽 발에 오지만 15% 내외에서 양측이 동시에 발병하기도 합니다. - 앞쪽 발바닥 통증으로 2번째와 3번째 발가락 사이 그리고 3번째와 4번째 발가락 사이가 흔합니다. - 발바닥 앞부분이 찌릿하거나 조이는 듯한 통증 - 타는 듯한 느낌 - 발가락 부위 방사통, 무감각 - 신발을 벗으면 통증이 호전됩니다. 지간신경종은 중년 여성에게 발병률이 높으며 딱딱한 신발이나 오랜 시간 서 있거나 뛰는 직업에서 많이 발생합니다. 대표적으로 육상 선수, 발레리나 등이 있습니다. 어떻게 진단 할까요? 발바닥 통증을 호소하는 발을 옆에서 잡고 중족골 사이를 압박하면 통증이 유발됩니다. ...

발바닥통증의 주된 원인이 되는 족저근막염은 치료를 받아도 만성화되기 쉬운 질환입니다. 발바닥에 있는 족저근막에 반복적으로 부하가 가해지고 염증 및 통증이 유발됩니다. 족저근막염을 악화 시키는 요인들이 있습니다. 발 아치가 낮은 평발이나 높은 요족 종아리근육의 단축 및 약화 많은 보행, 오래 서 있는 행동, 과체중 등으로 부하 증가 딱딱하거나 굽인 높은 신발의 장시간 착용 다양한 족저근막에 가해지는 반복적인 충격, 인장력 족저근막염 치료 방법으로는 - 약물치료를 통해 염증 및 통증을 완화합니다. - 운동화, 러닝화 같은 쿠션이 있는 편한 신발을 착용합니다. - 아치에 문제가 있는 경우 깔창이 도움이 될 수 있습니다. - 종아리 스트레칭 및 발바닥 마사지가 도움이 될 수 있습니다. - 체중이 많이 나가는 경우 체중을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 장시간 걷거나 오래 서있는 행동을 피합니다. - 병원 치료로는 주사치료, 체외충격파치료, 도수치료, 운동치료, 물리치료 등이 시행될 수 있습니다. 발바닥 통증이 심하고 걷기가 힘든 경우 테이핑이 도움이 될 수 있습니다. 테이핑 효능으로는 근육 기능 정상화 임파액 및 혈액순환을 개선해 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 통증 완화 효과가 있습니다. 관절 부정렬을 교정하고 고유수용성 개선에 효능을 가질 수 있습니다. 족저근막염 테이핑을 알아봅니다. [준비물] 발뒤꿈치에서 발가락 경계면까지 길이의 테이프를...

발바닥통증 치료를 위한 족저근막염 스트레칭, 테이핑, 마사지 방법을 알아봅니다. 족저근막염은 대표적인 발바닥통증 원인이 되는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치 쪽 뼈에서 발의 앞쪽으로 이어져 있는 두껍고 강한 조직을 말합니다. 일반적으로 발뒤꿈치 쪽에서 파열 및 염증이 발생하여 통증을 유발하게 됩니다. 주된 통증 부위는 발뒤꿈치 뼈 종골의 족저근막 부착부위입니다. 해당 부위를 압박 시 통증이 증가합니다. 염증 및 발바닥통증은 뼈, 관절, 근육 등의 구조적인 이상이 원인이 되기도 하지만 '갑작스러운 or 과도한 운동으로 인한 급성 파열' 또는 '퇴행으로 인한 반복적인 손상'이 원인이 되기도 합니다. 일반적으로는 급성 손상보다는 만성화되어 치료시기가 늦어진 경우가 많습니다. 장시간 서 있거나, 과체중, 운동부족, 하이힐/딱딱한 신발 등이 퇴행을 가속화 시키기도 합니다. 족저근막염 자가치료 방법 + 병원 치료 안정 휴식 : 치료에 있어 가장 중요한 것은 통증 부위를 사용하지 않는 것입니다. 스트레칭할 시에도 충분한 휴식을 주는 것이 필요합니다. 스트레칭 : 발바닥통증 초기 가장 효과적인 치료방법입니다. 스트레칭 시기는 아침에 일어나서 or 장시간 앉아 있은 후 걷기 전에 해주는 것이 좋습니다. 족저근막뿐만 아닌 아킬레스건 스트레칭도 필요합니다. 냉찜질 : 오래 걷거나 무리한 후 열감, 붓기, 통증이 심할 때는 냉찜질이 좋습니다. 병이나 캔 ...

족저각화증은 과도하게 발바닥 굳은살 및 각질이 생기는 증상을 말합니다. 발바닥 앞쪽에 물방울 같은 누런 굳은살이 발생하는 원인을 알아보겠습니다. 일반적으로 걸을 때 발뒤꿈치 밖에서부터 체중이 실리기 시작하여 엄지발가락으로 이어지게 됩니다. 그런데 엄지발가락 중족골이 짧고 두 번째 발가락의 중족골이 긴 경우가 무게중심이 두 번째 발가락 쪽으로 이어지게 됩니다. 특히 우리나라 사람이 그러 케이스가 많습니다. 이러한 경우 걸을 때 발가락이 젖혀지면서 두 번째 중족골 뼈 아래에 자극을 많이 받게 되고 굳은살이 발생하게 됩니다. 엄지발가락 쪽에 힘이 없는 경우 두 번째 발가락에 체중을 많이 실리게 됩니다. 이러한 경우도 굳은살이 많이 발생할 수 있습니다. 또 다른 경우로 엄지발가락이 아래로 많이 구부러져 있는 경우가 있습니다. 이와 같은 경우 엄지발가락 밑 안쪽으로 굳은살이 생길 수 있습니다. 발바닥 굳은살을 완화하기 위해서는 해당 부위가 자극받는 것을 줄여주는 것이 필요합니다. 걸을 때 발뒤꿈치가 땅에 닿고 발목이 젖혀지고 추진력을 얻어 앞으로 걷게 됩니다. 그런데 발목이 잘 젖혀지지 않는 경우 앞쪽 발가락이 과하게 젖혀지게 됩니다. 그러면서 앞쪽 발바닥이 자극받고 굳은살이 발생하는 원인이 됩니다. 발목이 잘 젖혀질 수 있도록 스트레칭을 하는 것이 필요합니다. 전경골근에 힘이 없고 장지신근이 너무 세다 보면 발가락이 과도하게 젖혀지면서 발바...

발뒤꿈치통증 및 발바닥통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 족저근막염입니다. 족저근막이라고 불리는 두껍고 강한 근막은 발가락에서 발뒤꿈치 뼈인 종골에 이어져 있습니다. 외상이나 미세 파열로 인해 족저근막에 염증 및 통증이 발생하는 것을 족저근막염이라고 합니다. 한 번 발생하면 재발되거나 만성화되기 쉽습니다. 족저근막염 원인은 크게 뼈, 근육 등의 발의 구조적인 문제와 과도한 운동에 의한 파열, 퇴행 등으로 미세 손상이 누적 등으로 나뉠 수 있습니다. 힘줄, 근막 등이 뼈에 부착되는 부위는 다른 부위보다 치료 반응이 좋지 않아 장기간 관리가 필요합니다. 악화 요인 평발, 요족 등 비정상적인 발아치 종아리 근육의 단축 과체중 바닥이 딱딱한 또는 굽이 높은 신발의 장시간 착용 장시간 보행, 달리기, 서 있는 자세 족저근막에 가해지는 반복적인 인장력 나이, 족저근막의 퇴행성 변화 발바닥통증으로 대표되는 족저근막염 증상 초기 가장 대표적인 통증은 아침에 일어나서 혹은 장시간 휴식 후 첫걸음을 뗄 때 발생하는 발바닥 통증입니다. 초기 발생하는 통증 양상은 첫걸음을 뗄 때 통증이 시작하고 조금 걷다 보면 완화되는 경향을 보입니다. 가장 많이 발생하는 통증 부위는 발뒤꿈치통증으로 발뒤꿈치 뼈 약간 상단 경계 부분입니다. 발바닥통증 치료는 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 악화 요인을 제거하여 최대한 통증 부위에 부하를 줄이고 휴식을 취하는 것...

발바닥통증은 통증이 발생하는 위치에 따라 다양한 질환이 있습니다. 걸을 때 발 앞쪽 발가락 사이 발바닥과 경계선 부위에 찌릿한 통증이 있는 경우 가장 의심할 수 있는 지간신경종에 대해 알아볼까 합니다. 지간신경종 증상이 나타나는 주된 통증 부위는 2번째와 3번째 발가락 사이 또는 3번째와 4번째 발가락 사이입니다. 발가락으로 이어지는 신경이 발가락뼈 사이 인대 및 걸을 때 자극받으면서 통증이 유발됩니다. 중년 여성에게서 발병률이 높음 장시간 굽이 높거나 앞볼이 좁은 신발을 신는 경우 증상 악화 오래 서 있거나 뛰는 동작을 많이 하는 경우 발레, 육상 선수들에게서 발병률이 높음 아치, 아킬레스건 등 발의 구조적인 문제 지간신경종의 주된 증상은 발가락 사이 또는 앞쪽 발바닥 통증입니다. 찌릿하거나 타는 듯한 느낌을 받거나 주변 부위 방사통 및 발바닥 감각 저하 증상을 동반할 수 있습니다. 발바닥통증이 한쪽에만 나타나는 경우가 많지만 15% 정도는 양측에 나타난다는 보고가 있습니다. 이학적 검사 시 통증이 있는 발의 종족골 사이를 압박하면 신경이 눌리면서 통증이 유발됩니다. 증상이 모호한 경우 국소마취 주사를 통해 통증 소실 유무를 파악할 수 있습니다. 다른 질환이 의심되거나 확진을 위해 초음파 검사, MRI 촬영 등이 필요할 수 있습니다. 비정상적인 발아치 - 편평족, 요족 등이 동반될 수 있습니다. 류마티스 관절염, 무지외반증으로 인한...

여름이 되면 발바닥통증 환자들이 증가합니다. 여행으로 많이 걷기도 하고 신발의 영향일 수도 있습니다. 발바닥통증을 유발하는 대표적인 원인으로 발뒤꿈치 쪽 부위에는 족저근막염이 있고 발 앞꿈치 통증에는 중족골 통증이 있습니다. 발 앞꿈치 통증 원인이 되는 중족골 통증에 대해 알아보겠습니다. 하늘병원 동작교정치료실 김광성 실장의 영상을 소개합니다. 중족골은 발가락과 인접한 발바닥 앞쪽 부위를 말합니다. 많이 걷게 되면 해당 부위에 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 중족골통증이 발생한 가장 큰 이유는 보행 중 발가락이 과도하게 젖혀지면서 발 앞꿈치가 과도하게 자극받기 때문입니다. 일반적인 보행 시 뒤꿈치가 땅에 닿고 발목이 젖혀지면서 걷게 됩니다. 그런데 종아리근육 및 아킬레스건이 잘 이완되지 않고 발목이 잘 젖혀지지 않는 경우 발목이 젖혀지는 것 대신 족근골만 과도하게 젖혀지게 됩니다. 이러한 보행을 통해 중족골 부위가 지속적으로 자극을 받게 되고 발 앞꿈치 통증이 유발되게 됩니다. 이러한 보행 패턴은 발 앞꿈치에 발생하는 굳은살인 족저 각화증의 원인이 되기도 합니다. 또 다른 원인으로 나이를 먹을수록 발 안쪽의 내재근이 힘이 떨어져 발이 퍼지고 아치가 제 기능을 하지 못한 것에 있습니다. 발바닥 뒤쪽의 지방 패드가 얇아지면서 발생할 수 있습니다. 여성의 경우 하이힐과 같은 굽이 높은 신발을 자주 신으면 앞쪽으로 체중이 쏠리면서 원인으로...

여름이 되면 족저근막염으로 인한 발바닥통증 환자가 많이 늘어납니다. 신발 영향도 있을 수 있고 휴가 등으로 갑자기 무리하게 걸어서 발생하기도 합니다. 발뒤꿈치 부분의 발바닥통증을 유발하는 다양한 질환이 있을 수 있으나 가장 흔하게 발생하는 것이 족저근막염입니다. 발바닥에는 발뒤꿈치 뼈인 종골에서 발가락까지 이어진 족저근막이 있습니다. 족저근막은 걸을 때 발생하는 충격을 흡수하고 발바닥 아치를 받쳐주는 역할을 합니다. 근막이 긴장되고 짧아져 있는 상태에서 과도한 힘이 가해질 때 염증 및 통증이 발생하는 질환을 족저근막염이라고 합니다. 대표적인 족저근막염 증상은 발뒤꿈치통증입니다. 일반적인 통증 부위는 발뒤꿈치 쪽 족저 근막이 뼈와 부착되는 부위입니다. 밤새 짧아져 있던 근막이 아침에 일어나 처음 발을 디디면 늘어나면서 발바닥통증이 발생합니다. 통증 부위가 붓거나 압통이 있을 수 있습니다. 조금 걸으면 증상이 완화되고 저녁에 다시 통증이 발생합니다. 증상이 심한 경우 통증으로 걷기가 어려워집니다. 근막이나 힘줄 등이 뼈와 붙는 자리에 발생하는 질환은 만성화되기 쉽고 만성화되면 치료가 어려운 경우가 많습니다. 족저근막염 원인은 무엇일까요? 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 가장 많은 원인은 종아리근육 및 아킬레스건의 단축으로 발목 유연성이 떨어지고 족저근막에 과도한 인장력이 가해지기 때문입니다. 종아리 근육인 비복근, 가자미근의 약화 또는...

발바닥통증을 유발하는 대표적인 질환으로 족저근막염이 있습니다. 아침에 자고 일어나서 첫발을 디딜 때 발바닥 통증이 발생합니다. 주된 통증 부위는 발뒤꿈치 뼈에서 바로 앞의 안쪽 부위입니다. 발뒤꿈치에 있는 종골의 내측 돌기로 족저방향근이라는 근육이 있는 부분입니다. 족저근막염은 처음 걷기 시작할 시 아프다가 걷다 보면 괜찮아지는 경우도 있고 또 무리하게 걷다 보면 통증이 발생하기도 합니다. 초기에는 통증이 있지만 조금 불편한 정도로 시작하다 점차 통증이 심해지고 걷는 것 자체가 어려워지기도 합니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 무엇일까요? 발바닥에는 발뒤꿈치 뼈인 종골에 붙어 발가락 앞쪽까지 이어지는 족저근막이 있습니다. 족저근막에 과도한 스트레스가 가해질 때 족저근막이 붙어 있는 종골 부위에 통증 및 염증이 발생하는 것이 주된 원인이 됩니다. 그렇다면 족저근막에 과도한 부하가 발생하는 원인은 어떤 것이 있을까요? 가장 주된 원인으로 발목이 잘 젖혀지지 않는 배측굴곡 능력, 발목 유연성이 떨어지기 때문입니다. 걸을 때 발뒤꿈치가 땅에 닿고 체중이 실리면서 발목이 젖혀지면서 무게 중심이 발 앞쪽으로 향하게 됩니다. 그런데 발목 유연성이 떨어져 정상적으로 젓혀 지지 않으면서 발의 아치가 무너지고 과도하게 엄지발가락이 젖혀지게 됩니다. 이러면서 족저근막이 과도하게 늘어나고 더 많은 스트레스, 부하를 주게 됩니다. 아킬레스건 및 종아리근육이...

발뒤꿈치 패드 부분 발바닥통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 족저근막염입니다. 발뒤꿈치에서 발가락으로 연결된 족저근막에 반복적으로 부하가 가해지면서 미세 파열 및 염증이 발생하고 통증으로 이어집니다. 족저근막염 원인은 크게 2가지로 나누어집니다. 발바닥의 구조적인 문제와 운동/습관 등으로 족저근막에 가해지는 과부하, 손상입니다. 첫 번째 발바닥의 구조적인 문제로는 평발과 요족이 있습니다. 평발은 발바닥 안쪽의 움푹 팬 아치가 정상보다 낮은 것을 말합니다. 요족은 발의 아치가 정상보다 높아 마치 발등이 위로 볼록하게 보이게 됩니다. 정상적인 아치를 통해 관절의 움직임, 조직의 수축 이완이 이뤄지고 발 건강이 유지되게 됩니다. 다음은 우리가 걸을 때 발바닥의 많은 조직들이 어떻게 관여하는지에 대한 하늘병원 동작교정치료실 김광성 실장의 영상입니다. 참고하셔도 좋겠습니다. 두 번째는 발의 무리한 사용에 의해 족저근막에 발생하는 파열, 염증입니다. 평소와는 달리 갑자기 많이 걷는 경우가 있습니다. 무리한 달리기, 조깅, 마라톤 등이 있습니다. 장시간 서 있는 경우 과체중으로 인해 족저근막에 가해지는 부하 쿠션이 없는 딱딱한 신발이 원인이 될 수 있습니다. 구두, 하이힐 등의 장시간 착용 걸을 때 과도하게 쿵쿵 소리가 나면 걷는 경우가 있습니다. 가장 특징적인 족저근막염 증상은 아침에 일어나서 발을 디뎠을 때 발바닥에 나타나는 발뒤꿈치통증입니...

여름철 특히 족저근막염으로 인한 발바닥통증 환자가 늘어납니다. 통증이 있을 때는 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 필요하나 계속 사용할 수밖에 없는 상황으로 악화시키는 경우가 많습니다. 여름철 신발이 영향을 주는 경우가 많고 40~50대 및 여성의 발병률이 높습니다. 발바닥에는 족저근막이라는 길고 두꺼움 섬유 띠가 있습니다. 걸을 때 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막염으로 인해 발바닥통증이 나타나는 부위는 발뒤꿈치 뼈 부위입니다. 뼈와 붙는 부위의 근막에 미세한 손상이 누적되고 염증이 발생하고 퇴행성 변화 등 주된 원인이 됩니다. 또한 다음과 같은 위험요인이 있을 수 있습니다. 평발, 요족 등의 비정상적인 발의 아치 종아리 근육 또는 아킬레스건의 단축(짧아짐), 약화 과체중으로 인한 과부하 마라톤 등의 많은 보행으로 인해 족저근막에 가해지는 반복적인 인장력 쿠션이 없는 또는 굽이 높은 신발 등의 장시간 착용 대표적인 족저근막염 증상은 처음 발을 디딜 때 발생하는 발뒤꿈치 부분 발바닥통증입니다. 붓거나 압통이 있을 수 있으며 걷다 보면 통증이 완화되는 경향을 보입니다. 발바닥통증을 유발하는 유사한 질환들이 있습니다. 종골 피로골절 : 발뒤꿈치 뼈에 발생하는 미세골절 신경 포착 증후군 : 신경의 압박으로 발생하는 통증으로 발뒤꿈치 통증뿐만 아니라 애매한 부위의 저림 증상, 감각소실, 화끈거림 등이 있을...

걸을 때 앞쪽 발바닥 통증 및 발가락 사이에 화끈거리고 찌릿한 통증이 발생하는 경우가 있습니다. 발가락 사이 부분 발바닥 앞쪽 통증이 발생할 시 가장 의심할 수 있는 질환은 지간 신경종입니다. 지간신경종은 발가락으로 향하는 말초신경이 발가락뼈 사이 인대 등에 의해 압박되면서 발생하는 신경 포착 증후군입니다. 중년 여성에게서 특히 굽이 높고 앞볼이 좁은 신발을 자주 착용하는 경우 발병률이 높을 수 있습니다. 또한 발레, 육상 등과 같이 오래 서 있고 뛰는 동작이 많은 직업, 선수들에게서 자주 발생합니다. 가장 특징적인 지간신경종 증상은 찌릿하거나 조이는 듯한 또는 타는 듯한 발바닥 앞쪽 통증입니다. 발가락으로 이어지는 방사통, 발바닥 통증, 감각 저하 증상을 보이기도 합니다. 지간신경종이 가장 많이 발생하는 부위는 2번째 발가락과 3번째 발가락 사이 그리고 3,4번 발가락 사이입니다. 한쪽 발에만 나타나는 경우가 많지만 15% 내외에서는 양쪽 동시에 발생합니다. 발 앞꿈치 발가락이 연결된 종족골 사이를 압박하면 통증이 유발합니다. 원인이 모호한 경우 국소마취 주사를 통해 통증의 소실 유무를 파악하기도 합니다. 유사한 증상을 보이는 질환이 많아 감별진단이 필요합니다. 확진을 위해 초음파 검사 또는 MRI 검사가 필요할 수 있습니다. 발바닥 앞쪽 통증을 유발하는 다음과 같은 질환과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. - 발아치가 높아진 요족...

발바닥 통증 또는 발뒤꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로 족저근막염이 있습니다. 주된 통증 부위는 발바닥에 있는 족저근막이 발뒤꿈치 부분의 종골과 연결되는 부분입니다. 종골에 족저근막의 부착 부위에 미세한 파열이 누적되고 염증이 발생하면서 통증으로 이어집니다. 족저근막염이 발생하는 원인은 뼈, 인대 등의 구조적인 문제에서도 발생할 수 있지만 평소 운동하지 않던 사람이 무리하게 걷거나 운동하는 경우 또는 장시간 미세 손상이 누적되는 경우가 많습니다. 인대, 근막, 힘줄 등이 뼈와 부착된 부분에 발생되는 질환 및 통증은 치료 반응이 좋지 않고 만성화되는 경우가 많습니다. 족저근막염 증상 및 원인 가장 대표적인 증상은 아침에 첫걸음 또는 쉬다가 걷기 시작할 때 발생하는 발바닥 통증입니다. 걷다 보면 통증이 감소하는 경향을 갖습니다. - 평발, 요족 변형이 원인이 될 수 있습니다. - 종아리 근육의 약화 및 단축이 영향을 미칩니다. - 굽이 높은 신발, 쿠션이 없는 딱딱한 신발의 장시간 착용 - 과체중, 족저근막에 반복적인 인장력이 가해지는 경우 - 마라톤, 장시간 서 있거나 보행 딱딱하고 쿠션이 없는 신발을 장시간 신었을 때 발생하기도 합니다. 걷는 동작에도 문제가 있을 수 있습니다. 정상적인 보폭 및 걸음걸이에서는 종아리 근육의 이완 및 발목의 움직임이 활성화됩니다. 발목이 젖혀지면서 종아리근육이 이완되고 발을 구르는 듯한 동작을 통...