광교 법조타운 하동에서 헬스장을 찾고 있으신가요?! 광교 법조타운에서 가장 큰 규모로 운영되고 있는 헬스장! 인투짐은 어떨까요?! 목차 인투짐 시설 소개 인투짐 프로그램 소개 후기 인투짐 시설 소개 광교 하동 법조타운 인투짐은 크게 3개의 공간으로 분리되어 있습니다. 프리 웨이트 존, 머신&유산소 존, 재활&스트레칭 존으로 분리되어 있는데요. 지금부터 인투짐 시설 소개해 드릴게요! 프리 웨이트 존 입구에 들어서면 프리웨이트존이 넓게 펼쳐져 있습니다. 파워 렉 2대, 스미스렉, 덤벨 1KG~45KG까지 모자라지 않게 준비되어 있습니다. 그 밖에 기능성 운동 용품도 여기서 많이 사용하는데요. 보수볼, 플라이오 박스, 불가리안 백, 아쿠아 백 등 정말 다양한 소도구가 있습니다. 크리스마스를 앞두고 있어서 예쁜 트리가 앞에 보이네요. :) 머신 & 유산소 존 다음 아치형 문을 지나오면 머신과 유산소 존이 있습니다. 머신은 뉴텍, 디렉스, 싸이벡스 등 명품 머신이 기다리고 있습니다! 유산소로는 러닝머신, 천국의 계단, 일립티컬, 스탭퍼, 사이클 총 12대가 준비되어 있습니다. 러닝머신은 휴대폰 미러링 기능이 있어서 편하게 이용 가능합니다. 또한, 모두 창가 쪽에 유산소가 배치되어 있어 창가 쪽을 보면서 답답하지 않게 유산소하고 가실 수 있습니다. :) 재활 & 스트레칭 존 인투짐은 재활운동, 스트레칭 존이 공간이 완벽하게 분리되어서 존재합니다...

수원pt 광교에서 어깨 통증으로 고생 중인가요?! 재활 pt가 고민되신다면 인투짐 근골격운동센터는 어떨까요?! 스포츠의 과학 석사, 운동사, 물리치료사 출신의 베테랑 트레이너가 재활운동을 지도해 드립니다! 목차 어깨 통증 재활pt 재활운동 후기 인투짐 재활 트레이너 어깨 통증 재활pt 오늘은 수원 광교 인투짐 근골격운동센터에서 재활pt 지도하는 모습을 담아보았습니다. 어깨 통증으로 움직임이 제한되고 평상시 지속적으로 통증을 느끼시는 회원님이었습니다. 평가 및 검사 처음에는 여러 가지 어깨 가동성 평가와 검사로 움직임을 확인했습니다. 우선 문제점을 알아야 해결할 수 있겠죠? 인투짐 선생님들은 먼저 문제가 있는 부분을 파악하고 운동에 들어갑니다! 평가 없는 재활운동은 사기입니다! 재활pt 운동 지도 평가 후에는 어깨 가동성을 회복할 수 있는 운동들을 진행합니다. 회원님의 경우는 몸통 코어의 약화로 인해서 어깨 움직임이 함께 문제가 발생되는 것이 원인이었습니다. 평가 후 바로 누운 자세에서 체간을 잡고 케틀벨 풀오버 동작의 운동을 지도하였습니다. 두 번째로 사이드 자세에서 어깨가 회전 움직임을 버티어 주는 운동, 마지막으로 월 슬라이드 운동을 진행하였습니다. 운동 후 피드백과 운동 설명 운동 후 가장 중요한 것은 회원님의 피드백입니다. 회원님은 로컬 코어 근육들의 안정화 운동으로 바로 어깨 통증이 개선되는 케이스였습니다. 어깨 통증이라고 ...

용인 수지에서 허리디스크 재활로 pt를 고민하고 있으신가요?! 전문적인 시스템으로 운영되는 광교 최대 규모의 재활운동, 체형교정 전문 센터 인투짐은 어떠신가요?! 12년 차 재활운동 전문가, 스포츠의 과학 석사, 네이버 스포츠 인플루언서인 제가 직접 운영하는 인투짐 재활pt를 오늘 소개해 드리겠습니다. 목차 인투짐 재활 PT 프로그램 인투짐 트레이너 진짜 후기들 인투짐 재활 PT 프로그램 인투짐 재활PT 프로그램은 평가와 검사부터 시작해서 진행됩니다. 통증이 발생되는 원인을 파악하고 개선할 수 있는 운동과 일상생활 및 자세에 대한 중재를 지도합니다. 평가 및 검사 먼저 처음 오게 되면 관절의 움직임과 근길이 검사, 근육 기능 평가 등을 통해 통증이 발생되는 원인적인 문제를 먼저 찾습니다. 허리디스크라고 다 같은 원인으로 통증이 발생되지 않습니다. 어떤 사람은 발에서부터 축이 무너져서 발생되는 허리의 문제일 수 있고 어떤 사람은 골반의 틀어짐일 수도 있고 다양한 원인이 있습니다. 이런 부분을 잘 파악하고 운동을 진행해야 개개인의 생활 환경과 몸에 맞게 트레이닝을 진행할 수 있습니다. 용인 수지 인투짐에 오시면 무조건 몸에 대한 평가와 검사를 진행하면서 운동을 진행합니다. 평가를 통한 몸에 개선을 직접 볼 수 있기 때문에 더욱 몸이 좋아진다는 것을 느낄 수 있을 겁니다! :) 움직임 및 로컬 코어 운동 평가와 검사가 끝났다면 기초적인 움...

만성통증 때문에 운동을 생각하고 있으신가요?! 광교pt 인투짐 근골격운동센터에서 전문적인 pt를 통해 해결해 보는 것은 어떨까요?! 진짜 전문가들이 하는 개인 피티 지금 보러 가시죠! 목차 만성통증 운동으로 해결 가능할까? 광교pt 전문적인 시스템 인투짐만의 약속 만성통증 운동으로 해결 가능할까? 현대인의 대부분이 좌식생활로 인해 허리, 목, 어깨 등 만성통증을 겪고 있습니다. 이러한 만성통증 누구나 가지고 있는데 병원을 가도 해결이 되지 않고 약을 먹어도 그때뿐이죠? Previous image Next image 이유는 내가 내 몸을 제대로 알지 못하기 때문입니다. 지금부터 스포츠의과학 석사, 네이버 스포츠 인플루언서 건강운동백과인 제 얘기를 잘 들어보세요. 우리의 몸은 정상적인 자세(골격)를 유지하기 위해 근육이란 녀석이 장력을 유지해 주어야 합니다. 뼈(골격)에 붙은 이런 근육들을 우리는 '자세유지근'이라고 말합니다. 그러나! 현대인들은 오랜 좌식생활로 인해서 이러한 자세 유지를 위한 근육들이 장력을 유지하지 못하는 상황에 놓이게 됩니다. 이걸 우리는 근육의 기능부전이라고 부릅니다. 좌식생활은 엉덩이, 등, 기립근 등 자세를 유지하는 근육의 약화를 만들고 만성통증으로 이어지는 원인이 됩니다. 결국 내 몸을 움직여서 근육의 기능을 되살려 주어야 만성 통증에서부터 벗어날 수 있습니다. 인투짐 트레이너들은 이러한 만성 통증을 개선할 ...