수원 광교에서 그룹운동할 곳을 찾고 있으신가요? 그룹pt 이제는 고민하지 마세요. 인투짐은 5명의 트레이너가 모두 그룹운동을 진행하여 다양한 프로그램으로 다이어트, 근력증가를 진행할 수 있습니다. 3년 차~12년 차 베테랑 트레이너들이 진행하는 그룹운동 프로그램 보러 가시죠! :) 목차 수원 광교 유일 관리형 그룹pt 인투짐만의 그룹운동 프로그램 케틀벨 트레이닝 타바타 그룹pt 밴드 그룹운동 파워코어 수원 광교 유일 관리형 그룹pt 수원 광교 유일하게 관리형 그룹 pt를 진행하는 인투짐입니다. 관리형 헬스 프로그램으로 헬스 이용권 + 그룹운동을 같이 이용하실 수 있습니다. 150평 규모의 헬스장으로 12종의 유산소 머신과 20여 종의 웨이트 기구를 이용할 수 있고 그룹운동까지 진행 가능한 프로그램입니다. 또한, 추가로 담당 선생님이 배정되어 식단과 운동 루틴에 대한 피드백을 지속적으로 받을 수 있는 관리형+그룹 pt 프로그램입니다. 그룹운동은 월 6회 참여 가능하며 최대 8명이 참여 가능합니다. 스튜디오 메이트라는 앱을 이용해 손쉽게 예약하고 수업에 참여할 수 있습니다. 현재는 화요일, 목요일 저녁 8시 1타임씩 진행하고 있으며 수요가 많아지면 추가로 반이 개설될 예정입니다. 오전 타임은 7월부터 화, 목 아침 10시에 개설될 예정입니다! 많은 관심 부탁드립니다. 프로그램은 정말 다양합니다. 케틀벨트레이닝, 타바타, 서킷, 파워코어,...

오늘은 광교에서 헬스장으로 확장한 저희 인투짐을 리뷰해 보도록 하겠습니다! 광교 헬스 pt 찾고 있으시다고요? 법조타운에 위치한 인투짐은 어떠신가요?! 지금부터 150평으로 새롭게 변화된 인투짐 근골격운동센터 보러 가시죠. :) 목차 광교 법조타운 NO.1 헬스장 전 직원 국가자격증 보유 PT 광교 법조타운 NO.1 헬스장 광교에서 PT 전문으로 유명했던 법조타운에 위치한 인투짐이 150평대 헬스장으로 확장되었습니다! 한번 보러 가실까요?! 프리웨이트 존 먼저 입구에서 인투짐에 들어오자마자 보이는 곳은 프리웨이트 존입니다. 프리웨이트만 준비된 공간인데요! 넓게 공간을 만들어서 다양한 기능성 운동과 프리웨이트를 진행할 수 있도록 만들어 놓았습니다! :) 덤벨은 3kg부터 여성분들을 위해서 1kg 단위로 올라갑니다! 무려 45kg까지 덤벨이 있어서 남성, 여성 모두 편하게 이용하실 수 있습니다! :) 반대쪽으로는 파워랙, 하프랙, 스미스랙이 위치하여 데드리프트, 스쿼트와 같은 운동을 할 수 있도록 준비해 두었습니다! 아치형 문을 통해서 머신&유산소 존으로 넘어갈 수 있습니다. 테이블이 있어서 잠시 쉬어가도 된답니다! :) 머신&유산소 존 머신&유산소 존에 들어서자마자 오른쪽으로 플레이트 로드 머신들이 보입니다! 광교 인투짐에는 뉴텍, 디랙스, 싸이벡스 등 최고급 헬스 머신만 들여놓았습니다. 새로운 머신들 20여 종이 들어와서 헬스장이 꽉...

허리디스크 재활운동이 필요하신가요?! 광교pt 인투짐 근골격 운동센터에서 재활운동 진행해 보는 것은 어떨까요? 12년 차 재활운동 전문가, 스포츠의 과학 석사, 네이버 스포츠 인플루언서인 제가 운영하는 인투짐의 허리디스크 운동 방법 보러 가시죠! :) 목차 허리디스크 운동으로 가능해? 광교pt 인투짐 회원님 운동 리뷰 허리디스크 운동으로 가능해? 허리디스크 운동으로 좋아질 수 있을까요? 허리디스크는 운동으로 개선해야 합니다. 저명한 척추전문가인 맥길 박사, 서울대 척추전문의 정선근교수님 등 모두가 운동을 하라고 말합니다. 이유는 간단합니다. 인간은 스스로 직립보행을 하기 위해 척추 주변 근육을 강화 시켜야 합니다. 우리는 아기 때 12개월 동안 기어다니면서 코어를 발달시키고 직립보행을 할 수 있게 됩니다. 허나 우리는 잘못된 생활 습관과 오랜 좌식생활, 외부 충격 등에 의해서 허리가 망가지게 됩니다. 허리는 어쩌면 피해자일 가능성이 높습니다. 그럼 원인은 어디 있을까요?! 우리가 활성화시키지 못한 코어, 엉덩이, 고관절 근육의 약화로 인한 허리의 안정화가 떨어지면서 발생되는 원인일 가능성이 가장 높습니다. 근육은 우리의 몸을 지탱하고 움직임을 형성하며 안정성, 가동성을 만들어 줍니다. 스스로 움직여서 우리는 몸을 치료해야 합니다. '기능의학'이라고 들어보셨나요? 요즘 의학계 쪽에서 주목받고 있는 단어입니다. 결국 우리 몸은 기계처럼 ...

홈트운동기구를 찾고 있으신가요? 실내용 사이클은 어떠신가요? 유산소 운동기구 제격인 사이클을 소개해 드리려고 합니다! 오늘은 제가 자주 타는 멜킨 ERG 실내 사이클을 소개해 드릴게요! :) 스포츠의 과학 석사, 트레이닝 경력 12년차, 네이버 스포츠 인플루언서 건강운동백과인 제가 극찬하는 사이클입니다. 목차 홈트 유산소 운동 실내용 사이클 홈트 유산소 운동 홈트로 어떠한 운동을 할지 고민이시라고요? 홈트 운동 종류는 전신 맨몸 운동, 웨이트를 이용한 기구운동, 유산소성 운동으로 나뉠 수 있습니다. 맨몸 운동은 일전에 많이 소개해 드렸으니 오늘은 유산소 운동을 소개해 드리려고 합니다. 유산소 홈트 운동으로는 사이클과 런닝머신이 있는데요. 무릎이 좋지 못한 분들은 실내용 사이클을 이용해서 운동을 진행하는 것을 추천드립니다. 실내용 사이클은 무릎의 무리를 주지 않고 유산소를 진행하실 수 있습니다. 또한, 유산소 운동으로 강도를 조절하기 아주 좋기 때문에 추천드립니다. :) 실내용 사이클 앱 연동 게임 기능 제가 자주 이용하는 홈트운동기구는 멜킨ERG폴민 실내용 사이클입니다. 일단 멜킨ER폴민 실내용 자전거는 앱과 연동해서 사용할 수 있기 때문에 게임을 하면서 조금 더 재미있게 유산소를 즐길 수 있습니다. Previous image Next image 혼자 유산소 하면 굉장히 재미없고 힘들기만 하잖아요? 그런 문제를 단번에 해결해 주는 홈...