새로운 토픽 콘텐츠를 확인해보세요.
PLAY &
WATCH
ㅇ
팬을 맺고 새로운 소식을 받아보세요!
🏅운동인플루언서 골프인플루언서
네이버 운동레저 인플루언서 전체2위
🥇리뷰 및 문의 메일, 쪽지, 톡톡❣
🥇lhs850825@naver.com
🥇카톡: lhs850825 인스타그램:gomong29
🏅17년차 네이버 전문블로거
🏅네이버 온라인 강의 컨설팅 전문 에디터
🏆스포츠 운동레저 인플루언서 @엔돌핀
야외활동
운동/레저 리뷰
힐링되는
가볍게 즐길 수 있는
골프-2008
필라테스-2012
운동레저 인플루언서 창작자
안녕하세요! 운동레저인플루언서 엔돌핀입니다! 날씨는 점점 더 쌀쌀해지고 있지만, 이럴 때일수록 더 열심히 움직여줘야 건강한 신체를 유지할 수 있으니까 ㅎㅎ 최근 다시 시작한 기구필라테스 지난주 화요일 저녁부터 다녀왔는데, 역시나 기대이상이에요! 주중에 2회는 퇴근하면 대학원수업 가느라 바쁘고, 운동할 시간이 부족해서 스트레스 받고 있던 찰나였는데 이 한시간이 얼마나 힐링되는시간이었는지 몰라요! 제가 수강받은곳은 최근에 오픈한 노원필라테스 시소 기구필라테스인데요. 시설이 깨끗하고 좋았어요. 기구필라테스 노원 필라테스 리포머 바렐 다이어트 효과 필라테스 요가 차이 노원역 시소필라테스 추천 아늑한 조명이 따뜻한 분위기를 자아냅니다. 쌀쌀해지면서 점점 더 많은 분들이 필라테스를 찾고 계시는거 같아요. 처음엔 운동으로 시작했던 것이 이제는 정신적, 신체적 건강에 도움을 주는 활동으로도 많이 알려져 있죠. 특히, 필라테스는 체중 감량, 근육 단련, 바른 자세에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스나 불안 등의 증세를 완화해준다고 해요. 오늘은 기구 필라테스 효과 종류와 기구별 다이어트 체형교정 효과에 대해서 알아보도록 할게요. 먼저, 필라테스의 유래를 알아보면 , 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates, 1880~1967)가 창시한 체조로 현대에는 여성 운동으로 인식된 경향이 있으나, 본래 포로 수용소의 남성들을 대상으로 한 재활 치료가 그...
실내 유산소 운동 스쿼트 잭 배워보기 좁은 공간에서 간단히 할 수 있는 동작입니다. 유산소 성 운동으로 체지방 관리, 그리고 동시에 탄력 있는 다리를 만들 수 있습니다. 그럼 한번 따라해 보세요! 운동방법 1. 양 발을 모으고 양손은 머리 뒤로 깍지를 끼세요. 다리를 살짝 구부려 하프 스쿼트 자세를 만듭니다. 2. 상체의 높이를 그대로 유지한 상태에서 양 발로 뛰어 보폭을 넓혀 착지합니다. 1번 자세로 돌아와 동작을 반복하세요. 주의사항 * 계속 낮은 자세를 유지한 상태로 동작을 진행합니다. 운동효과 – 낮은자세로 동작으로 보폭을 이동시키기 때문에 허벅지 근육을 지속적으로 자극합니다. – 유산소 운동 효과로 인해 체지방을 태웁니다. 실내 유산소운동 하체 다이어트 운동 효과 스쿼트
사랑과 정성으로 자란 엔돌핀고구마, 작년에 이어 올해도 당도가 높고 맛이 좋습니다!! ^^ 크기나 당도 모두 다들 좋다고 하시네요. 단, 수확한지 얼마 안된 햇 호박고구마는 살짝 퍽퍽한 맛이 나실 수 있지만당도좋고 아주 달고 맛있습니다.2024년 엔돌핀고구마 박스 확인해주세요^^ 2024년 당진호박고구마 엔돌핀고구마 호박고구마 가격 2024 호박고구마 10kg 가격 공구 맛있는고구마 단체주문 선물 추천 박스 받으시면, 석문 해풍 호박고구마 보관방법 확인해주세요. 당진호박고구마 엔돌핀고구마 후기 "하품"님 안녕하세요^^ 엔돌핀입니다. 잘 지내셨죠? 올... cafe.naver.com 엔돌핀고구마 카페 주문페이지를 참고해주세요. #호박고구마 #당진호박고구마 #호박고구마직거래 #엔돌핀고구마구입문의 010-5036-8115
안녕하세요! 엔돌핀입니다. 저는 현재, 경희대학교 교육대학원 석사과정 소속으로,3박4일 일정 중, 셋째 날인 오늘은 동경대학교 공업대학교 해외 순방 중에 있어요. 연구수업 토론 등에 참여하고 있습니다. 이번 학기 처음으로 케이무크 강좌를 신청한 후 한 학기 동안 수강 신청 후 마무리 하면서 대학원 수업과케이무크 활동을 함께 병행한 제 자신에게 큰 박수를 쳐 주고 싶을정도로 뿌듯했던 시간이었습니다. 경희대 케이무크 엔돌핀, 일상이야기 기말고사 편에서는 기말고사와 케이무크 이수증출력까지 브이로그 형식으로다뤄보았어요~ 경희대 케이무크 엔돌핀 일상 올 여름 불태운 기말고사 기간 #경희대 #청운관 #경희대서울캠퍼스 #경희대케이무크 #케이무크 #kmooc #경희kmooc #경희대교육대학원 #경희대가볼만한곳 #회기가볼만한곳 #경희대정문 #경희대학교 #클파원챌린지 #기말고사 #커피차 #경희대정문 #기말고사시험 #클파원 #시험m.blog.naver.com 일단 이번 교육대학원 석사과정 2기 과정 중 수강한 모든 학점은 올A+를 받았고, 비교적 만족스러운 점수를 받을 수 있었습니다. 케이무크 강좌 또한 강의 수강부터 이수증까지 잘 마무리 할 수 있어 무척 뿌듯합니다. 엔돌핀의 케이무크 수강 꿀팁을 전수해 드리면, 강의들으실 때, 자료실에 가면 과목별 PDF 파일들이 주차별로 나뉘어 있는데요. 퀴즈 같은 경우 해당 주차를 정독하면 도움이 많이 되...