안녕하세요, 자우라입니다. 지난 수요일 주중에 동네 지인들과 옆동네 당진 나들이 다녀왔는데요, 순수하게 먹으러 다녀왔습니다. 당진에 개인 샤브샤브 소식이 들려서 궁금한 터에 5명이 뭉쳐서 휘리릭 다녀왔어요. 모두들 기본적으로 다이어트에 관심이 많아서 샤브샤브고기도 기름기 없는 목심으로 선택하여 당진 봄담아 월남쌈 샤브샤브 가서 맛있게, 그리고 풍성한 야채 속에 빠졌다 왔습니다.^^ 뭣보다도 차별화된 1인샤브샤브 국물이 핵심이었어요. 다양한 샤브샤브육수를 선택할 수 있었습니다. 당진 봄담아 샤브샤브에서 거나하게 월남쌈 샤브샤브 고기와 야채를 즐긴 후에 바로 옆 라인 언덕배기에 위치한 도노 카페에서 커피 한 잔씩 하고 돌아왔습니다. 날씨 좋은 늦겨울에 재잘재잘 끊임없는 수다와 함께한 주중 나들이 너무 즐거웠네요.^^ 봄담아 당진점 충청남도 당진시 대덕1로 125-132 도노 충청남도 당진시 대덕1로 138 1층 봄담아 샤브샤브에서 밥을 먹고, 근처 카페를 검색하니 가까운 곳에 도노 카페가 있었는데요, 언덕에 세워진 건물이라서 차를 가지고 3층쪽 주차장에 대고 엘베 타고 1층으로 내려와서 카페 음료 마셨습니다. 1층이 도노카페, 2층이 꽁당보리밥집입니다.^^ 충남당진 샤브샤브 맛집 봄담아 개인 샤브샤브 재료 얼큰 샤브샤브 맑은 샤브샤브 월남쌈 샤브샤브육수 종류 샤브샤브 고기 소스 야채 무한리필 평택안중에서 평택호를 건너면 바로 당진이긴 한...

안녕하세요. 자우라입니다. 오늘은 꾸준히 먹게되면 나도 모르게 허리춤이 헐렁해지는 것을 발견하게 되는, 음식에 마술을 부린 것 같은 마녀스프 소개합니다. 이하늬 배우가 촬영 있는 날 마다 마녀스프를 먹고 홀쭉해진 몸매를 자랑하게 된 데서 진서연 배우가 널리 퍼트린 마녀스프입니다. 사실 이 레시피 만들어 먹다 보면 확실히 건강해지는 건 기정사실 같고요, 몸에 좋은 야채 재료들이 살을 안 찌게 할 뿐 아니라 몸속 축적된 지방분을 녹여주는 성분들이 있어서 살이 안 빠질래야 안 빠질 수가 없는 구조 같아요.^^ 우리 모두 속도 편안하게 해주고 살도 빼주는 마녀스프 다이어트 해볼까요! 마녀스프 다이어트 레시피 토마토스튜 야채 스프 만들기 다이어트식 건강식단 건강한 체중감량 비법 마녀스프 뜻: 동화속 마녀가 신비한 몰약을 만드는 것과 같다는 의미에서 생긴 말 정말 마녀스프 맞습니다, 맞고요.^^ 한꺼번에 들통에 많이 스튜해서 몇 개의 병에 나누어 담아두면 3~4일 아침은 거뜬합니다. 마녀스프 한 병 꺼내고 토스트나 밥 반 공기 꺼내고 커피 한 잔이면 충분합니다. 제가 밥 반공기라고 한 이유는 마녀스프 토마토스프 안에 감자가 들어가서 충분한 탄수화물이 있기 때문에 한 공기 대신 반 공기 먹는 것입니다. 제가 어제 저녁에 만들어서 저녁에 한 그릇 하고, 오늘 아침에도 한 병 털어서 데워 먹었는데요, 스프 양념 재료에 설탕이나 시럽 등의 당 종류는 ...

※ 본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 솔직한 리뷰로 작성되었습니다. 안녕하세요 자우라입니다. 오늘은 쿠쿠 3인용 트윈프레셔 쁘띠 밥솥으로 표고버섯 채소밥을 지어보았습니다. 트윈프레셔 기능 중 무압취사를 선택하여, 중간에 오픈쿠킹 누르고 부드러운 채소들을 추가하여 표고버섯 채소밥을 완성했습니다. 쿠쿠 밥솥 내솥이 60도 커브드 밥솥이기 때문에 더욱 솥밥 맛이 제대로 나는 것 같아요. 알록달록 오색 채소밥을 쿠쿠 쁘띠와 함께 지어서 간장 비빔소스 끼얹어 비벼 먹으니 정말 맛있는 거 있죠. 가족들에게 영양 건강밥 만들어 주기 정말 간단해졌습니다. 즉석밥은 생각도 안 나네요~. 표고버섯 채소솥밥 레시피 쿠쿠 3인용 미니전기밥솥 요리 쿠쿠 3인용 쁘띠 미니밥솥 솥밥 오색컬러를 조합한 채소들과 완두콩, 그리고 표고버섯을 일반 백미에 더해서 밥을 지으니 우리가 먹는 밥이 이렇게 곱고 화려해졌어요. 당근 표고버섯 미니양배추 등, 비교적 좀더 단단한 채소들은 백미와 함께 처음부터 무압취사 했고요, 좀 더 부드러운 채소인 파프리카 완두콩 적양배추는 뜸들이기 시작할 때 오픈쿠킹 버튼을 누르고 중간에 집어 넣었습니다. 오픈쿠킹 버튼을 누르면 그동안 생겼던 압력이 빠지는데요, 음성지원으로 다 알려주니 기다렸다가 야채 추가하시면 됩니다. 간장양념 비빔소스에 들기름과 통들깨 넣고 비벼 먹으니 어쩜 채소밥이 이렇게 건강하고 맛있는 맛인지, 쿠쿠 3인용 쁘띠...

※본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 솔직한 리뷰로 작성되었습니다. 안녕하세요. 자우라입니다. 밥솥 제품의 대명사 쿠쿠에서 3인용 쁘띠 트윈프레셔 슈퍼쾌속모드 전기압력밥솥을 선보여, 이미 많은 분들이 이용하고 계시지요? 컬러 면에서나 용량 면에서 요즘 소가족 현대인들이 추구하는 모델에 정확하게 부합하는 듯해서 쿠쿠 미니전기밥솥 정말 마음에 쏙 듭니다. "밥 양은 적게, 속도는 빠르게, 밥맛은 맛있게!" 1~3인 가족의 바쁜 일상에서 원하는 3가지 내용을 똑똑하게 소화해 내는 쿠쿠 3인용 쁘띠 전기압력밥솥입니다. 저희 집 내부는 화이트 톤인데요, 어느 구석에 놓아도 너무 잘 어울리는, 귀엽고 앙증맞은 라운드형 밥솥 디자인이 너무 맘에 듭니다. 3인용 쁘띠 밥솥이 주는 앙증맞으면서도 똑똑한 음성지원 쿠쿠 밥솥을 경험하면 더욱 친근하게 다가옵니다. 3인용 새 밥이 24분만에 완성된다면 누가 밥을 안 해 먹겠어요? 즉석밥은 생각도 안 나죠? 쌀을 넣을 때부터 밥이 완성될 때까지 똑똑한 음성지원으로 친구처럼 밥을 지어주는 쿠쿠 3인용 쁘띠 밥솥, 앞으로 절친 선언했습니다! 쿠쿠 3인용 쁘띠밥솥은 외부 뿐 아니라 내솥 까지도 라운드형입니다. 60도 스테인리스 커브드 내솥은 마치 전통 항아리 느낌을 연상케 하여 밥솥에 대한 애정을 더하게 만들어 주지요. 3인가족 잡곡밥을 정확히 24분 만에 쫀득하게 완성해 주니 매일 따뜻한 밥, 매일 새 밥을...

안녕하세요 자우라입니다. 오늘은 동네지인들과 타동네까지 드라이브 가서 맛있는 거 먹고 왔네요. 다음에 소개해 드리겠습니다. 늦은 오후에 다녀와서 후닥닥 만든 요리가 건강식 브로콜리 병아리콩 다이어트 레시피 한 가지 만들었어요. 브로콜리는 보기에도 건강해 보이지만 먹었을 때 우리몸에 이로운 영양소가 넘치는데요, 병이라콩도 마찬가지입니다. 두 식재료 모두 다이어트에 큰 도움이 되는 거라서 둘을 함께 다이어트 요리로 조합해 보았어요. 브로콜리 병아리콩 다이어트 브로콜리 데치기 요리 병아리콩 후무스 레시피 브로콜리는 미지근한 물에 거꾸로 세워 두었다가 세척 후 소금물에 초록초록하게 데치기만 하면 됩니다. 그에 반해 병아리콩은 미리 어제 저녁부터 물에 담궈둔 것 사용하였어요. 하룻밤 이상 물에 담근 병아리콩이라면 15분만 삶아주면 됩니다. 병아리콩을 15분 삶아서 후무스 양념 재료 배합하여 드르륵 갈기만 하면, 건강하고 맛있는 다이어트 소스가 완성됩니다. 브로콜리를 찍어먹어도 좋고, 집에 있는 당근 오이 샐러리 등을 찍어먹기에 정말 좋은 후무스입니다. 데친 브로콜리와 병아리콩 후무스를 한 접시에 플레이팅 하고, 남은 병아리콩 후무스는 200ml 작은 병에 담아서 소스로 보관합니다. 병아리콩 후무스는 먹기 직전에 올리브오일 조금 뿌려주고 통들깨 샤라락 토핑해 주면 더욱 풍미 좋은 후무스 즐기실 수 있어요. 보기에도 건강해 보이고 맛도 좋고 다이...

안녕하세요 자우라입니다. 지난 주말에 다녀온 충남 아산 한옥카페의 인주한옥점을 방문했어요. 이곳은 경기 평택에서 평택호만 건너면 바로 나오기 때문에 여차하면 들르는 곳입니다. 솟을 대문이 방문객들을 반겨주는 듯하고, 따뜻한 한방차가 진심을 다해서 나오는 곳이기에 자주 찾게 되어요. 지난 주말에 다녀왔을 때는 약간의 베이커리와 배대추생강차, 홀리데이 뱅쇼, 그리고 아이스아메리카노를 셋이서 마시고 왔습니다. 낭군께서 감기기운이 있었는데 배대추생강차 한 뚝배기 마시고 나서는 감기기운이 싹~ 정리되는 것 같다고, 너무 잘 마시고 왔답니다. 인주 한옥점 충청남도 아산시 인주면 아산만로 1608 가, 나, 다동 아산 한옥카페 인주한옥점은 최근에 인주필드점을 아산 배방쪽에 오픈한 것 같아요. 베이커리 카페 인주한옥점을 애정하는 저희 가족으로서는 다음에 인주필드점도 꼭 들러보겠다고 다짐했습니다. 인주한옥점 메인 건물 외에도 별채들이 옆으로 이어져 있어요. 이곳에서도 모두 차를 마실 수 있는 공간입니다. 그리고 아이들과 함께 동반하면 마당에서 전통놀이들을 할 수 있도록 넉넉하게 준비해 놓았습니다. 인주한옥점 솟을대문을 들어서면 베이커리카페의 대표 메뉴들이 인사를 합니다. 이 중 다 먹어보고 싶은데요, 소금빵 몽블랑 인주절미 인주쌀빵 땅콩크림빵 등이 인사를 합니다. 요즘 소금빵이 아주 인기에요. 저희도 소금빵 한 개 주문해서 먹었는데 사진이 흔적도 없...

안녕하세요 자우라입니다. 오늘은 염증에 좋은 음식 양배추 당근 라페 코울슬로 샐러드 레시피 가지고 왔어요. 의외로 우리몸을 이롭게 하는 식재료들은 비싼 음식에 있지 않고, 구하기 쉽고 일상으로 사용하는 음식에 있습니다. 양배추와 당근은 강력한 항암 항염 식품일 뿐 아니라, 특히 양배추를 쪄서 먹으면 위장이 약한 분들에게 좋고, 당근은 시력을 보호하는 데 일조를 하지요. 건강은 건강할 때 챙겨야 하는 것이 맞는 것 같아요. 건강한 일상에서 몸에 좋은 양배추 당근 꾸준히 드시면 면역력도 강화됩니다. 염증에 좋은 음식 양배추 당근 라페 레시피 코울슬로 샐러드 만드는법 샐러드 드레싱 소스 다이어트식 건강식단 양배추 당근을 올리브오일과 식초 레몬 소스에 절여두었다가 필요할 때 꺼내먹는 당근라페 양배추 코울슬로 레시피를 합하여, 양배추 당근 라페 코울슬로 샐러드를 만들었습니다. 비슷한 양념으로 가능하기 때문에 항상 두 재료를 함께 활용하면 한꺼번에 두 가지의 좋은 식재료를 섭취할 수 있으니 좋고, 맛도 더욱 풍성해집니다. 양배추 당근 라페 코울슬로 샐러드는 올리브오일을 넉넉히 넣고, 식초와 레몬 등의 샐러드 드레싱 소스를 만들어서 버무립니다. 새콤 아삭한 식감이 매력적인데요, 냉장고에 저장해 두었다가, 폭 절여지면 더욱 맛있는 샐러드에요. 토스트나 샌드위치에 넣어 드시면 더욱 맛있고 풍성하게 드실 수 있습니다. 그럼 양배추 당근 라페 코울슬로 ...

안녕하세요 자우라입니다. 저희집 지난 주말에 만들어 먹은 알배추 오리훈제찜 요리, 인기가 너무 좋아서 오늘 한 번 더 만들어 먹었어요. 달큰한 알배추 맛과 찜요리로 인해 더욱 담백해진 오리훈제를 들기름과 통들깨 넣은 간장양념 소스에 버무려 먹는 레시피입니다. 만들기는 너무너무 간단하고 쉬운데, 풍미가 식감이 정말 좋아서, 가족들이 먹으면서도 감탄사가 연발했었던 메뉴네요. 상세히 올려드릴 테니 꼭 만들어 드셔보시기 바랍니다. 절대 후회하지 않으실 거에요.^^ 알배추 오리훈제찜 요리 알배추찜 훈제오리찜 만들기 다이어트식 건강식단 지난 주말에 가족이 함께 알배추 오리훈제찜 만들어 먹고 너무 반응이 좋았어요. 알배추 반통과 오리훈제 반 봉지 남겨두었던 것으로 오늘 점심으로 다시 만들어서 딸램과 함께 즐겼습니다. 지난 주말에 먹었는데도 딸램은 역시나 너무 맛있게 클리어 해주었네요. 다이어트 하시는 분들은 왠만하면 볶음요리 튀김요리 보다는 이러한 찜 요리가 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 맛까지 있으면 더이상 바랄 게 없지요. 요리 과정이 너무 간단하고 쉽습니다. 세척은 알배추와 부추만 하면 되어요. 알배추 두세 번 헹궈주고 부추도 헹궈줍니다. 찜솥에 물을 반쯤 붓고 찜기를 올린 다음, 찜 기 위에 알배추 한잎 크기로 썰어서 올리고, 오리훈제도 한입 크기로 잘라서 소복하게 올립니다. 부추 한 줌 잘라서 얹고 알배추가 가라앉을 때까지 폭 쪄내면 됩...

안녕하세요 자우라입니다. 간단하면서도 다이어트식 건강식단에 너무 좋은 토마토 두부 요리 레시피 가지고 왔습니다. 재료도 간단하고 만드는 방법도 아주 간단한데 맛은 정말 풍미 가득합니다. 토마토을 올리브오일에 굽고, 그 위에 익힌 두부 으깨서 뿌리고 생파슬리잎 뿌리고, 삶은계란 갈아서 올리면 끝! 다이어트 샐러드 드레싱 소스 재료는 들기름 통들깨 소금이 전부입니다. 그런데 무슨 맛이 이렇게 좋은지, 노릇하게 토스트한 모닝빵에 올려먹으니 세상 맛있습니다.^^ 토마토 두부 샐러드 레시피 다이어트 샐러드 건강식단 샐러드 재료 드레싱 소스 토마토 두부 샐러드는 모두 건강식 재료라서 사실 그냥 먹어도 무방한데요, 최소한의 소스 재료를 활용하여 더욱 풍미를 업그레이드 해 봅니다. 토마토의 라이코펜 성분은 올리브오일에 살짝 익혀먹는 것이 가장 흡수율이 좋습니다. 그래서 먼저 도톰하게 슬라이스한 토마토를 올리브오일에 앞뒤 노릇노릇하게 구워요. 그 다음부터는 너무 쉽습니다. 두부는 전자레인지에 30초만 돌려서 포크로 으깨서 올리고, 생파슬리잎 다져둔 것 1종지 뿌려주어요. 그리고 삶은계란 한 개를 노른자 중심으로 강판에 갈아서 뿌려주면 완성입니다. 색조합도 훌륭한데 맛은 또 얼마나 좋은지 말이에요.^^ 그럼 자우라식 토마토 두부 다이어트 샐러드 요리 레시피, 재료 체크하시고 만드는법 함께 가보기로 합니다.^^ [샐러드 재료] 토마토 2개 두부 1/3모...

안녕하세요 자우라입니다. 이번 주말 낭군님 주정부리 간식 디저트를 위해 스콘을 만들었습니다. 스콘 속에 크랜베리 한 컵을 넣었더니 겉으로 마구 비집고 나오네요. 그래서 가장자리가 깔끔하진 않지만, 투박한 이미지로 더욱 먹음직스럽게 잘 굽힌 것 같아요. 먹을 때마다 스콘 속 크랜베리 씹히는 식감이 제법입니다. 믿믿하게 굽기 보다는 이런 견과류 듬뿍 넣는 게 더욱 맛을 살려주는 것 같아요. 크랜베리 스콘 만들기 이스트 없이 빵 만들기 스콘반죽 만드는법 홈베이킹 스콘 재료 간단디저트 스콘레시피 크랜베리 잔뜩 넣은 크랜베리 스콘 만들기 레시피입니다. 아몬드슬라이스를 부셔넣고 만들어도 좋고, 집에 있는 견과류 있는 것 사용하시면 되겠습니다. 스콘을 더욱 부드럽게 만들기 위해 우유와 휘핑크림을 각각 100ml씩 넣고 반죽했어요. 그리고 스콘이 스콘다워지려면 윗면이 노르스름하게 굽혀야 하는데요, 빵반죽 후 모양내기 끝내고 나서 계란노른자를 붓으로 발라주면 됩니다. 그리고 스콘 바닥면에는 올리브오일을 발라서, 뒤집지 않아도 제 시간에 잘 굽히도록 해줍니다. 그럼 오늘의 주말 디저트 스콘 만들기, 재료 살펴보고 만드는법 함께 가보기로 합니다.^^ [스콘 재료] (가루 재료) 박력분 밀가루 400ml 베이킹파우더 2t 소금 0.5t 황설탕 3T (액체 재료) 우유 100ml 휘핑크림 100ml 올리브오일 80ml 크랜베리 1컵 200ml 계란노른자 1...

주말 맛집투어로 여차하면 들르는곳 송담게장 곤드레 맛집 & 카페노을 : 집밥처럼 정갈한 반찬들이 좋아서 지난 주말에 들렀던 안중 송담게장 곤드레 본점과 카페노을을 소개합니다. 저희 가족 주말 맛집 투어로 정갈한 반찬들과 집밥 같은 편안한 식사를 원한 때는 언제나 송담 게장 곤드레 맛집을 찾습니다. 이곳에서 저녁식사를 한 후에는 여지없이 카페 노을로 향하지요. 안중송담 카페 노을은 송담게장 곤드레 맛집에서 중간에 공영주차장을 두고 건너편에 위치하여 거리감이 아주 좋습니다. 밥 먹으러 갈 때 공영주차장에 주차를 하면 밥도 먹고 카페음료까지 모두 해결할 수가 있어요.^^ 송담게장곤드레 본점 경기도 평택시 안중읍 안현로 320 카페노을 경기도 평택시 안중읍 송담5길 64-17 송담게장 곤드레 생선찜 고등어찜 한상 *송담게장 곤드레 맛집 간장게장과 고등어찜! 정갈한 반찬에 반해 또또 또간집♡♡♡ #송담게장곤드레 #고등어찜 #안중송담맛집 #주말가족외식추천 : 클립 m.blog.naver.com 지난 주말에도 송담 게장 곤드레 맛집을 찾았는데요, 이곳은 저희가족 모두가 좋아하는 곳입니다. 특별히 고기구이 먹으러 가지 않는다면 거의 이곳에 들르곤 하지요. 내부는 언제나 깔끔하게 정돈되어 있고, 게장 또는 생선찜 먹을 때 필요한 1회용 비닐장갑이나 물티슈가 넉넉하게 준비되어 있습니다. 게장정식이나 생선찜 고등어찜 등을 주문하면 곤드레밥을 먹을 수 있...

안녕하세요 자우라입니다. 요즘 마트에 진열되어 있는 시금치들이 너무 맛있는 시금치라서 자주 데쳐서 무쳐먹게 됩니다. 겨울 동장군을 견디고, 언 땅에서 뿌리내린 시금치는 추위를 견디며 몸에 좋은 영양소를 다량 축척하게 되는데요, 시금치 뿌리의 붉은색에는 안토시아닌이 풍부하여, 가급적 버리지 않고 최대한 활용해서 먹는 것이 좋습니다. 안토시아닌은 아스피린 보다 소염작용이 10배 이상 많습니다. 그러니 봄에 출하되는 붉은뿌리 시금치는 많이 섭취할 수록 건강에 이롭습니다. 시금치나물 무침 만드는법 시금치 다듬기 손질 시금치 데치기 데치는시간 시금치나물무침 먹는법 오늘은 그렇게 영양소가 풍부한 시금치를 끓는 물에 데쳐서 무침요리 레시피로 만들어 보았어요. 시금치는 생으로 먹을 때보다 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹는 것이 유해한 성분도 사라지고 이로운 영양소를 충분히 섭취할 수 있어 좋습니다. ♣시금치 뿌리의 붉은색에 함유된 영양성분 및 효능: 시금치 뿌리의 붉은색은 안토시아닌 성분 때문이며, 안토시아닌은 아스피린보다 소염작용이 10배 이상 많아 염증으로 손상된 세포를 보호해 주고 항산화, 당뇨, 항암, 시력보호, 노화 방지, 혈관 건강을 돕는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 나아가 베타인 성분은 혈관건강 및 간을 보호해 주고, 철분은 빈혈예방에 탁월하며, 질산염 성분은 근육기능을 강화해주고, 다량 분포되어 있는 항산화물질은 면역력향상에 좋은 ...