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자우라 jaura
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홈메이드 감성요리 홈카페 브런치 메뉴 다이어트식 건강식단. 차근차근 좋은 재료로 저와 이웃님들의 가족 건강을 위해, 건강한 다이어트 식단 레시피를 꾸준히 열심히 개발하겠습니다. 함께해요~♥

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  • 레시피 > 한식

영양 가득한 채소 나물밥과 잡곡밥 드시고 건강하세요!

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간단한데 맛은좋은 다이어트식 건강식단 두 가지

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다이어트식 건강식단 아보카도 토마토 두부 샐러드 레시피

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주말 가벼운 점심메뉴 감자채피자 & 방토 마늘 콩피 파스타

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정월 대보름음식 오곡밥, 보름나물, 부럼깨기

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마녀스프 토마토 채소 스프 드시고 배우처럼 예뻐져요!((Witch soup, tomato vegetable soup)
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오색채소밥, 밥이 이렇게 맛있어도 되나요!(Five Color Vegetable Rice)
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양배추 당근 라페 샐러드 염증에 좋은음식(Cabbage Carrot Rape)
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매일 토마토 드시고 내몸건강 확보하세요!(Tomato Tofu Salad)
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오동통한 크랜베리 스콘 만들기 (Making Cranberry Scones)
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아보카도 계란 다이어트 샐러드(Avocado Diet Salad) #다이어트식단 #자우라
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당진 샤브샤브 봄담아 1인샤브 무한리필 다이어트 여성들 취향저격!

안녕하세요, 자우라입니다. 지난 수요일 주중에 동네 지인들과 옆동네 당진 나들이 다녀왔는데요, 순수하게 먹으러 다녀왔습니다. 당진에 개인 샤브샤브 소식이 들려서 궁금한 터에 5명이 뭉쳐서 휘리릭 다녀왔어요. 모두들 기본적으로 다이어트에 관심이 많아서 샤브샤브고기도 기름기 없는 목심으로 선택하여 당진 봄담아 월남쌈 샤브샤브 가서 맛있게, 그리고 풍성한 야채 속에 빠졌다 왔습니다.^^ 뭣보다도 차별화된 1인샤브샤브 국물이 핵심이었어요. 다양한 샤브샤브육수를 선택할 수 있었습니다. 당진 봄담아 샤브샤브에서 거나하게 월남쌈 샤브샤브 고기와 야채를 즐긴 후에 바로 옆 라인 언덕배기에 위치한 도노 카페에서 커피 한 잔씩 하고 돌아왔습니다. 날씨 좋은 늦겨울에 재잘재잘 끊임없는 수다와 함께한 주중 나들이 너무 즐거웠네요.^^ 봄담아 당진점 충청남도 당진시 대덕1로 125-132 도노 충청남도 당진시 대덕1로 138 1층 봄담아 샤브샤브에서 밥을 먹고, 근처 카페를 검색하니 가까운 곳에 도노 카페가 있었는데요, 언덕에 세워진 건물이라서 차를 가지고 3층쪽 주차장에 대고 엘베 타고 1층으로 내려와서 카페 음료 마셨습니다. 1층이 도노카페, 2층이 꽁당보리밥집입니다.^^ 충남당진 샤브샤브 맛집 봄담아 개인 샤브샤브 재료 얼큰 샤브샤브 맑은 샤브샤브 월남쌈 샤브샤브육수 종류 샤브샤브 고기 소스 야채 무한리필 평택안중에서 평택호를 건너면 바로 당진이긴 한...

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마녀스프 다이어트 레시피 야채 토마토 스프 스튜 만드는법

안녕하세요. 자우라입니다. 오늘은 꾸준히 먹게되면 나도 모르게 허리춤이 헐렁해지는 것을 발견하게 되는, 음식에 마술을 부린 것 같은 마녀스프 소개합니다. 이하늬 배우가 촬영 있는 날 마다 마녀스프를 먹고 홀쭉해진 몸매를 자랑하게 된 데서 진서연 배우가 널리 퍼트린 마녀스프입니다. 사실 이 레시피 만들어 먹다 보면 확실히 건강해지는 건 기정사실 같고요, 몸에 좋은 야채 재료들이 살을 안 찌게 할 뿐 아니라 몸속 축적된 지방분을 녹여주는 성분들이 있어서 살이 안 빠질래야 안 빠질 수가 없는 구조 같아요.^^ 우리 모두 속도 편안하게 해주고 살도 빼주는 마녀스프 다이어트 해볼까요! 마녀스프 다이어트 레시피 토마토스튜 야채 스프 만들기 다이어트식 건강식단 건강한 체중감량 비법 마녀스프 뜻: 동화속 마녀가 신비한 몰약을 만드는 것과 같다는 의미에서 생긴 말 정말 마녀스프 맞습니다, 맞고요.^^ 한꺼번에 들통에 많이 스튜해서 몇 개의 병에 나누어 담아두면 3~4일 아침은 거뜬합니다. 마녀스프 한 병 꺼내고 토스트나 밥 반 공기 꺼내고 커피 한 잔이면 충분합니다. 제가 밥 반공기라고 한 이유는 마녀스프 토마토스프 안에 감자가 들어가서 충분한 탄수화물이 있기 때문에 한 공기 대신 반 공기 먹는 것입니다. 제가 어제 저녁에 만들어서 저녁에 한 그릇 하고, 오늘 아침에도 한 병 털어서 데워 먹었는데요, 스프 양념 재료에 설탕이나 시럽 등의 당 종류는 ...

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표고버섯 채소 솥밥 레시피 쿠쿠 3인용 미니전기압력밥솥 무압 쿠쿠 오픈쿠킹 모드

※ 본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 솔직한 리뷰로 작성되었습니다. 안녕하세요 자우라입니다. 오늘은 쿠쿠 3인용 트윈프레셔 쁘띠 밥솥으로 표고버섯 채소밥을 지어보았습니다. 트윈프레셔 기능 중 무압취사를 선택하여, 중간에 오픈쿠킹 누르고 부드러운 채소들을 추가하여 표고버섯 채소밥을 완성했습니다. 쿠쿠 밥솥 내솥이 60도 커브드 밥솥이기 때문에 더욱 솥밥 맛이 제대로 나는 것 같아요. 알록달록 오색 채소밥을 쿠쿠 쁘띠와 함께 지어서 간장 비빔소스 끼얹어 비벼 먹으니 정말 맛있는 거 있죠. 가족들에게 영양 건강밥 만들어 주기 정말 간단해졌습니다. 즉석밥은 생각도 안 나네요~. 표고버섯 채소솥밥 레시피 쿠쿠 3인용 미니전기밥솥 요리 쿠쿠 3인용 쁘띠 미니밥솥 솥밥 오색컬러를 조합한 채소들과 완두콩, 그리고 표고버섯을 일반 백미에 더해서 밥을 지으니 우리가 먹는 밥이 이렇게 곱고 화려해졌어요. 당근 표고버섯 미니양배추 등, 비교적 좀더 단단한 채소들은 백미와 함께 처음부터 무압취사 했고요, 좀 더 부드러운 채소인 파프리카 완두콩 적양배추는 뜸들이기 시작할 때 오픈쿠킹 버튼을 누르고 중간에 집어 넣었습니다. 오픈쿠킹 버튼을 누르면 그동안 생겼던 압력이 빠지는데요, 음성지원으로 다 알려주니 기다렸다가 야채 추가하시면 됩니다. 간장양념 비빔소스에 들기름과 통들깨 넣고 비벼 먹으니 어쩜 채소밥이 이렇게 건강하고 맛있는 맛인지, 쿠쿠 3인용 쁘띠...

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훈제연어 피타브레드 샌드위치 #자우라
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포근포근 부드러운 바나나 브레드 바나나빵 만들기
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아삭아삭 오이김치 여름김치로 즐겨요!
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멸치육수에 김치어묵국수 시원칼칼한 맛 포기 못해요!
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본인참여 2024.05.05
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