당뇨식단 간편하고 맛있는 당뇨환자식단 구성은 당코치제로와 함께  저희 부모님은 꽤 오래전에당뇨 전단계 진단을 받아 평소 꾸준히 식단관리를 해 오고 계세요.당뇨는 여러 합병증을 유발하기에저절로 저도 부모님의 건강을 신경 쓰다 보니 당뇨식단이나 당뇨에 좋은 음식에 관심을 갖게 되었는데요. 식단관리 하는게 생각처럼 쉽지가 않더라구요그래서 부모님들이 편하고 간단하게 당식이조절을 할 수 있는방법을 알아보다가종근당건강과 한국당뇨협회가 공동개발한당코치제로를 만나보게 되었어요. 당코치제로는 고단백질과 고식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데다당류 ZERO 제품이라 부모님의 당뇨식단으로 챙기기에 정말 좋겠다 싶었어요. 당뇨관리하실 땐 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹는게 혈당조절에 도움이 되고소화흡수가 느린 복합당 탄수화물이나 고단백, 저지방,고식이섬유, GI지수가 낮은 식품 위주로 섭취하는게 좋아요. 당뇨에 좋은 음식으로는 녹색잎 채소나 계란, 콩,두부, 닭가슴살, 현미, 보리, 귀리, 고구마 등이 있답니다. 반면 소화흡수가 빠른 단순당 음식인 백미나 밀가루, 설탕 등은 혈당을 급상승시킬 수 있어 피하는게 좋고포화지방 또한 혈관 건강에 좋지않은 영향을 줄 수 있어지방 비율이 높은 육류와 유제품, 패스트푸드 섭취는 제한하시는 게 좋겠죠~ (제품과 상관없는 건강정보 )당코치제로는3ZERO 설계 즉,당류, 유당, 트랜스지방 Z...

맵고 짜고 단 음식을 자주 먹는 요즘 같은 시대에는 비만, 고혈압, 당뇨에 쉽게 노출 될 수 있습니다. 특히 당뇨병은 우리나라 성인 7명중 1명이 당뇨환자 일정도로 그 심각성이 높아지고 있죠. 그래서 오늘은 당뇨를 관리할 때 제일 중요한 부분인 식단 관리를 위해 당뇨에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨란 무엇인가요? 당뇨는 혈액 내의 포도당(형당) 수치가 정상보다 높아지는 대사 이상을 말합니다. 이는 인슐린의 부족 혹은 인슐린 이상작용으로 인해 발생할 수 있는데요. 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린은 포도당을 조절하여 에너지원으로 사용하게 하는데 인슐린이 부족해지거나, 혈당 수치가 높아지면, 혈관과 신장, 말초 신경 등에 손상을 입힐 수 있습니다. 당뇨는 어떤 증상들이 있나요? 당뇨의 증상으로는 자주 오줌이 마렵거나, 자주 갈증이 생기고, 식욕이 증가할 수 있습니다. 또, 체중이 감소하거나 증가하거나 급격한 체중 변화가 올 수 있습니다. 이밖에도 피로감을 쉽게 느낄 수 있으며 발이 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 인슐린 부족으로 인한 혈당 수치 상승으로 인해 나타날 수 있는 증상 입니다. 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? [과일] - 딸기: 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완화시키는데 도움을 주며, 안토시아닌이라는 성분이 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. - 사과: 식이섬유가 풍부하여 소화를 ...