맵고 짜고 단 음식을 자주 먹는 요즘 같은 시대에는 비만, 고혈압, 당뇨에 쉽게 노출 될 수 있습니다. 특히 당뇨병은 우리나라 성인 7명중 1명이 당뇨환자 일정도로 그 심각성이 높아지고 있죠. 그래서 오늘은 당뇨를 관리할 때 제일 중요한 부분인 식단 관리를 위해 당뇨에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨란 무엇인가요? 당뇨는 혈액 내의 포도당(형당) 수치가 정상보다 높아지는 대사 이상을 말합니다. 이는 인슐린의 부족 혹은 인슐린 이상작용으로 인해 발생할 수 있는데요. 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린은 포도당을 조절하여 에너지원으로 사용하게 하는데 인슐린이 부족해지거나, 혈당 수치가 높아지면, 혈관과 신장, 말초 신경 등에 손상을 입힐 수 있습니다. 당뇨는 어떤 증상들이 있나요? 당뇨의 증상으로는 자주 오줌이 마렵거나, 자주 갈증이 생기고, 식욕이 증가할 수 있습니다. 또, 체중이 감소하거나 증가하거나 급격한 체중 변화가 올 수 있습니다. 이밖에도 피로감을 쉽게 느낄 수 있으며 발이 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 인슐린 부족으로 인한 혈당 수치 상승으로 인해 나타날 수 있는 증상 입니다. 당뇨에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? [과일] - 딸기: 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완화시키는데 도움을 주며, 안토시아닌이라는 성분이 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. - 사과: 식이섬유가 풍부하여 소화를 ...

집에서 타코야끼 만들기 타고야끼팬 소스, 재료 캠핑요리추천 집 주변에 타코야끼 파는 아저씨가 오면어김없이 들러서 사오곤 하는데요.생각보다 가격도 만만치 않아서아이들이 원하는 만큼 실컷 사먹진 않았던 것 같아요.하지만 이제 집에서도 타코야끼 만들기아주 쉽게 도전할 수 있어요.타고야끼 재료, 타코야끼팬, 타코야끼소스까지모두 함께 배송받을 수 있어먹고 싶을때 언제든지 실컷 만들어 드실 수 있답니다. 그리고 문어슬라이스와 타코야끼팬이 있어요 그럼 이제 타코야끼 만들기 해 볼까요~타코야끼 파우더 190g에 물 600ml.계란 1개를 넣은 후 뭉침없이 잘 풀어 주세요. 불판 위에 타코야끼팬을 올린 뒤버터나 식용유를 발라 줍니다.그리고 반죽을 절반정도 채우고약불로 줄인 후 문어다리를 넣어 주세요.그리고 반죽을 불 판 가득 채우고강불로 바꿔준 후, 반죽이 부풀어 오르면 송곳을 사용해가로세로 선을 그어준 후 알을 돌려 주세요어느새 동그랗게 모양이 잡힌 타코야끼가 완성이 됩니다. 소스, 마요네즈 뿌리고 가쓰오부시, 파래가루 뿌려내어 완성!집에서도 이렇게 맛스럽게 타코야끼를 만들 수 있어넘 편하네요~ 동글동글한 모양에한 입 먹으면 촉촉하고부드러운 맛 그리고 큼지막한문어씹히는 맛이 정말 고소해요.그리고 타코야끼소스와 마요네즈,가쓰오부시, 파래가루의 조화가넘 잘 어울리는 것^^ 집에서 간단히 만들어 아이간식으로해 줘도 좋고캠핑요리로도 정말 좋을 듯 하네요....