헬스장을 옮긴지 벌써 한 달이 되었어요 이탈리아에서 찌워온 살은 PT와 식단을 병행하며 제자리로 돌려놓았는데요 날씨가 쌀쌀해지니 입맛도 돌고 몸도 둔해지는 느낌에 최대한 운동을 놓지 말아야겠다는 생각이 들어 주 1~2회는 꾸준히 다니려고 노력하고 있어요 상남동 헬스장 알아보고 선택한 이곳은 창원에서 가장 핫한 센터가 아닐까 싶은데요 24시간 연중무휴로 운동하고자 하는 의지만 있다면 최상의 공간이 아닐까 싶어요 실제로 후기도 좋고 시설도 뛰어난데다 붐비지 않는 쾌적함과 친절한 직원들 덕분에 만족하며 다니고 있는 후기 공유해봅니다 빅스짐 상남점 24시 경상남도 창원시 성산구 마디미로43번길 10 모아엔트몰 4층 빅스짐 상남점은 복잡한 창원에서 주차 걱정없이 운동할 수 있는 헬스장이라 더욱 만족도가 높은데요 건물 주차장 3시간 무료라 샤워까지 여유롭게 하고 나가도 충분하더라고요 최상급 머신들이 가득 웨이트를 시작한지 2년이 넘어가지만 여전히 프리웨이트는 어렵고 힘든 것 같아요 기구 세팅도 쉽지 않고 시간도 오래 걸리다보니 개인운동에는 머신을 많이 사용하게 되는데요 동네 헬스장은 구비된 종류가 많지 않아 몇 개월 다녀보니 쓸만한 머신이 없어지고 흥미도 떨어지게 되더라고요 그런데 상남동 헬스장 빅스짐은 최상급 국내 및 외산 머신을 60여종이나 구비하고 있고, 신형 머신들이 쉴새없이 입고되어 갈 때마다 새로운 곳이랍니다 ㅎㅎ 곧 프라임, 짐80...

평소에 트러블이 잘 생기지 않는 제 피부도 환절기가 되니 유수분 밸런스가 무너지고 각질층이 두터워지면 뾰루지가 하나 둘 올라오기 시작하더라고요 얇고 섬세한 피부라 자극 때문에 필링을 주저하던 저도 자극 없이 불필요한 부분만 케어하여 깨끗하고 맑게 회복시켜 준 제품이 있어 소개해 볼까 해요 얼굴 각질제거 중요성 / 주의사항 얼굴각질제거 관리가 꼭 필요한 이유는 각질층이 두터워져 모공이 막히게 되면 결국 염증이 생겨나게 되고 뾰루지와 트러블로 나타날 수 있기 때문이에요 또한 과다 각질이 피부 톤을 칙칙해 보이게 하고 메이크업도 잘 받지 않는 등의 결과를 초래하게 되어요 따라서 주기적인 케어가 필요하다고 볼 수 있는데요 다만, 과도한 자극은 피부를 손상시키고 예민하게 만들 수 있기 때문에 피부 타입에 맞는 형태의 필링 제품을 선택하여 최소한의 자극으로 효과적인 관리를 할 수 있는 타입으로 선택하는 것이 중요하다고 볼 수 있어요 그래서 저는 얇고 섬세한 피부에 자극을 최소화하며 최대한 노화된 각질만 제거하고 피부 장벽을 손상시키지 않는 제품으로 선택하여 데일리 루틴으로 사용하고 있답니다 얼굴각질제거제 장점 1. 필링과 클렌징을 한 번에 시중에 나와있는 필링 제품은 클렌징 후 따로 필링 단계를 거쳐야 하는 반면, 제가 얼굴각질관리 제품으로 선택한 에르쯔틴 퓨어 필링 투 폼은 클렌징과 필링을 한 번에 할 수 있다는 점이 만족스러웠는데요, 이 제...

요즘 스위치온 다이어트가 정말 핫하더라고요 주변에서 효과가 좋다고 하니 궁금하기도 하고 날씨가 추워지며 군살이 자꾸 붙기도 해서 직접 해봐야겠다는 생각이 들었어요 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트 원리는 탄수화물 섭취를 제한하여 지방 대사를 활성화시키는 방식이에요 장점은 근육 손실을 최소화하면서 체지방 감량을 할 수 있고 빠른 시간 안에 극단적인 체중 감량이 되다 보니 단기간 다이어트로 인기가 높아지고 있어요 부작용도 걱정되어 찾아보니 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면서 과도한 운동과 식단을 병행하기 때문에 영양 결핍이나 체력 소모가 올 수 있어 장기간 진행이 어렵다고 하더라고요 효과가 좋은 만큼 극단적인 방식 때문에 중도 포기자가 많다고 해서 어떤 방법인지도 알아보게 되었어요 스위치온 다이어트 방법 스위치온 다이어트 방법 찾아보니 크게 3단계로 진행되더라고요 먼저 1단계(1주 차)는 1주일 동안 탄수화물 섭취를 하루 50g 미만으로 제한하고 근육 손실을 방지하기 위해 단백질 섭취량을 늘려주어야 해요 그래서 첫 3일은 아침, 점심, 저녁, 간식 네 끼를 모두 단백질 쉐이크로만 먹는 방법이에요 그리고 1주차인 4일차부터는 점심에 저탄고지로 일반식 한 끼 식사가 가능하고 아침, 저녁, 간식은 마찬가지로 단백질쉐이크로 대체하면 되어요 2단계(2주 차)는 탄수화물 섭취량을 150g까지 늘려도 되는데요, 이 단계에서는 일반식도 가능하지만 ...

안녕하세요 뷰티인플루언서 지니츄입니다 꽤 긴 시간 여행을 다녀오기도 했고 다녀와서도 계속 출장이 연속으로 있어 관리를 제대로 못했더니 환절기를 맞아 두피도 건조하고 예민해지더라고요 머리카락도 덩달아 푸석해져서 큰일났다 싶었어요 창원 두피관리 알아보면 여러 곳이 많지만 제가 유일하게 믿고 다니는 곳이 상남동 메종드테라스에 있는 WT메소드에요 탈모, 새치, 두피 스케일링 등 전부 후기가 좋고 가장 오랜 노하우를 가진 브랜드라 선택하게 되었는데 역시나 만족도가 높고 개선 효과도 빠르게 나타나서 벌써 2년째 믿고 다니는 곳이랍니다 선천적인 줄 알았던 헤어라인 빈 곳이 잔머리가 자라나며 많이 채워지고 두피도 건강해진 데다 동생의 오랜 원형탈모와 모낭염도 효과를 많이 본 곳이라 안 다닐 수가 없는 곳이에요 ㅎㅎ 창원 두피관리 잘하는 곳 WT METHODE WT메소드 창원점 경상남도 창원시 성산구 상남로 107 큐비메종드테라스 206호 제가 2년째 꾸준히 다니고 있는 이곳은 창원 상남동 메종드테라스 2층에 위치하고 있는 창원 탈모 전문 클리닉이에요 탈모뿐만 아니라 두피 트러블로 생기는 염증, 모낭염, 지루성피부염 등까지 전문적인 케어와 오랜 노하우로 빠른 개선 효과를 기대할 수 있는 곳이랍니다 꼭 탈모가 있지 않더라도 두피관리는 필수인 시대가 도래하고 있어요 나이가 들어서 우아함과 멋스러움을 유지하는 데는 풍성하고 윤이 나는 머릿결이 가장 중요하...