운동을 시작한 이후로는 운동복에 욕심이 많아졌어요 일상복으로 즐겨 입기도 하고 또 애슬레저룩이 트렌드가 되면서 일상에서도 입을 수 있는 헬스장 여자운동복 위주로 찾게 되더라고요 오늘은 제가 좋아하는 브랜드인 에이치덱스 신상 운동복 입어본 후기를 가져왔는데요 매쉬 소재로 시원한데다 데일리룩으로도 손색없어서 헬스장은 물론 일상에서도 자주 입고 남겨보는 리얼 후기 공유해 볼게요! 에이치덱스는 유튜버 김계란님이 엠버서더로 활동하고 있는 짐웨어 브랜드인데요 스포티하면서도 군더더기 없이 깔끔한 디자인과 웨어러블한 종류가 많아 헬스장 여자운동복 뿐만아니라 데일리룩으로도 추천하고 싶은 브랜드에요 HDEX 여자 운동복 세트 상의 : 매쉬 바스켓볼 슬리브리스 / 화이트 / L 하의 : 우먼스 서포트 3.5 바이커 쇼츠 / 블랙 / M 최근 스포츠 유니폼 저지 스타일의 상의가 트렌드인데요 에이치덱스 또한 다양한 풋볼 저지부터 베이스볼 저지 품목들 중 화이트 컬러의 매쉬나시가 눈에 들어왔어요 매쉬원단으로 시원하게 착용이 가능해 여름철 헬스장 운동복으로도 좋고, HDEX 로고자수와 레드 컬러 배색 포인트가 예뻐서 청바지나 데일리룩으로 활용하기에도 손색 없을 것 같아 선택하게 되었어요 화이트 외에도 블랙, 네이비, 그린컬러까지 모두 예뻐서 결정장애가 올 정도였는데요 남녀 공용이라 남자분들 후기도 찾아봤는데 너무 예쁘더라고요 그리고 올 여름 가장 트렌디한 아이...

날씨가 점점 더워지니 초여름부터 시원한 곳을 찾아 떠나게 되는 것 같아요 바다는 강렬한 태양에 비해 그늘이 없고 짜디짠 바닷물과 털어도 털어도 끊임없이 나오는 모래알, 여러가지 불편한 점이 많아 저는 계곡을 더 선호하는 편인데요 점점 사라지고 있는 추세이긴 하지만 아직 취사가 가능한 무료 계곡이 있어 소개 해 볼까 해요 SNS에 올라오는 가평 취사가능 계곡 찾아서 막상 가보면 주차공간이 없거나 주차장에서 너무 멀거나, 시간제한이 있는 평상 대여가 필수거나 계곡 수심이 너무 얕은 등 별로인 경우가 많았는데요 이번에는 제가 몇 년전부터 저장해두고 햇살이나 그늘의 정도가 초여름인 지금 가기 딱 좋은 곳일듯 해서 가봤는데 기대보다 훨씬 좋아서 공유하게 되었어요 장점과 단점, 주차위치, 꿀팁까지 아낌없이 오픈할 예정이니 끝까지 집중해주세요! 서울에서 1시간 20분컷 취사가능 주차장 도보 5분(평지) 다이빙 가능 가평 계곡 중에서도 서울에서 약 1시간 20분 거리로 서울 근교 당일치기 여행 가능한 취사가능 계곡 인데다 주차장도 넓고 여유롭고 산길이 아닌 평지를 도보로 5분컷이라 캠핑 장비나 웨건, 유모차까지 가능한 수준이에요 보통 이런 곳은 수심이 얕아 성인들이 놀기엔 별로인 곳이 많은데 이곳은 수심까지 발목에서 약 2.5M까지 다양해서 아이들부터 성인까지 모두 놀기 좋은 곳이었어요 춥지 않은 계곡 계곡의 장점은 한여름에도 시원하는 것이지만 한...

최근 장시간 서있기도 하고 운동도 강도 높게 했더니 피로감이 몰려오고 다리가 특히 붓고 아프더라고요 그래서 근처에 마사지 받을만한 곳을 알아보게 되었어요 집에서 가깝고 운동 다녀오는 길에 들리려고 창원 마사지 위주로 알아보게 되었는데요 상남동에 24시간 발마사지 하는 곳으로 알려진 곳이 있더라고요 중국 출장을 다닐 때 중국식 발마사지를 정말 좋아했는데 여기다 싶어 방문하기로 결정했어요 가격 / 프로그램 창원 마사지 상남동 상하이 발관리는 발마사지 프로그램 외에도 하체, 등, 전신관리 등 다양한 프로그램이 준비되어 있었는데요 평일 낮에 가면 주간할인 적용되어 더욱 합리적인 가격에 관리를 받을 수 있어요 저는 전신 관리와 발마사지를 받기로 하고 탈의실로 안내받았는데요 탈의실에는 갈아입을 가운이 준비되어 있고 한 켠에는 샤워실도 있어 관리 후 약속이 있는 경우에는 샤워하고 약속 장소에 가도 될 것 같더라고요 환복 후 족욕부터 시작하게 되는데요 미리 준비된 따뜻한 물에 발을 담그고 원하는 음료를 말씀드리면 준비해주신답니다 저는 이왕 중국식 마사지 받으러 온 거 보이차로 선택했어요 근데 이제 얼음을 곁들인...ㅋㅋ 중국에서는 상상도 못할 아이스 보이차네요 발은 따뜻하고 차는 시원하니 여기가 천국 ㅎㅎ 창원 상남동 마사지 상하이 발관리는 평일 낮에 갔는데도 상남동 중심부에 자리하고 있어서인지 손님이 꽤 많더라고요 족욕이 끝난 후에는 본격적인 전...

엽산 수치 높이는 방법과 엽산 많은 음식 알아봐요! 여러분, 여성이라면 엽산 수치가 떨어지지 않도록 신경 쓰는 게 중요한데요 엽산은 우리 몸에서 DNA 합성과 세포 분열에 중요한 역할을 하거든요 특히 임산부와 태아의 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 더욱 필요해요 만약 체내 엽산이 부족하면 빈혈, 피로, 면역력 저하, 그리고 임산부의 경우 태아 발달에 나쁜 영향을 줄 수 있어요 그래서 평소에 엽산을 충분히 보충하는 게 필요해요 이번 포스팅에서는 엽산 부족의 원인과 엽산 검사 방법, 엽산 수치와 그 수치를 높이기 위해 어떤 음식들을 먹으면 좋은지 함께 알아보고, 엽산이 얼마나 중요한지, 어떻게 엽산 수치를 유지할 수 있는지 자세히 살펴보도록 해요 엽산 부족 이유와 효능은? 엽산이 우리 신체 내 부족하게 되는 그 이유는 무엇이고 엽산이 충분하면 어떤 효능을 작용하는 지 알아보도록 할게요 현대인들은 바쁜 일상 속에서 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많아요 패스트푸드나 가공식품을 자주 먹게 되면 엽산 섭취가 줄어들 수밖에 없죠 엽산은 주로 녹색 채소, 콩류, 과일 등에 많이 들어있는데, 이런 음식들을 적게 먹으면 엽산이 부족해지기 쉬워요 게다가, 스트레스가 많거나 음주, 흡연을 많이 하는 경우에도 엽산이 부족해질 수 있어요 이러한 것들은 체내 엽산 흡수를 방해하거나 더 많이 소모하기 때문에 평소 과일 및 채소 같은 건강에 ...