헬스장을 옮긴지 벌써 한 달이 되었어요 이탈리아에서 찌워온 살은 PT와 식단을 병행하며 제자리로 돌려놓았는데요 날씨가 쌀쌀해지니 입맛도 돌고 몸도 둔해지는 느낌에 최대한 운동을 놓지 말아야겠다는 생각이 들어 주 1~2회는 꾸준히 다니려고 노력하고 있어요 상남동 헬스장 알아보고 선택한 이곳은 창원에서 가장 핫한 센터가 아닐까 싶은데요 24시간 연중무휴로 운동하고자 하는 의지만 있다면 최상의 공간이 아닐까 싶어요 실제로 후기도 좋고 시설도 뛰어난데다 붐비지 않는 쾌적함과 친절한 직원들 덕분에 만족하며 다니고 있는 후기 공유해봅니다 빅스짐 상남점 24시 경상남도 창원시 성산구 마디미로43번길 10 모아엔트몰 4층 빅스짐 상남점은 복잡한 창원에서 주차 걱정없이 운동할 수 있는 헬스장이라 더욱 만족도가 높은데요 건물 주차장 3시간 무료라 샤워까지 여유롭게 하고 나가도 충분하더라고요 최상급 머신들이 가득 웨이트를 시작한지 2년이 넘어가지만 여전히 프리웨이트는 어렵고 힘든 것 같아요 기구 세팅도 쉽지 않고 시간도 오래 걸리다보니 개인운동에는 머신을 많이 사용하게 되는데요 동네 헬스장은 구비된 종류가 많지 않아 몇 개월 다녀보니 쓸만한 머신이 없어지고 흥미도 떨어지게 되더라고요 그런데 상남동 헬스장 빅스짐은 최상급 국내 및 외산 머신을 60여종이나 구비하고 있고, 신형 머신들이 쉴새없이 입고되어 갈 때마다 새로운 곳이랍니다 ㅎㅎ 곧 프라임, 짐80...

평소에 트러블이 잘 생기지 않는 제 피부도 환절기가 되니 유수분 밸런스가 무너지고 각질층이 두터워지면 뾰루지가 하나 둘 올라오기 시작하더라고요 얇고 섬세한 피부라 자극 때문에 필링을 주저하던 저도 자극 없이 불필요한 부분만 케어하여 깨끗하고 맑게 회복시켜 준 제품이 있어 소개해 볼까 해요 얼굴 각질제거 중요성 / 주의사항 얼굴각질제거 관리가 꼭 필요한 이유는 각질층이 두터워져 모공이 막히게 되면 결국 염증이 생겨나게 되고 뾰루지와 트러블로 나타날 수 있기 때문이에요 또한 과다 각질이 피부 톤을 칙칙해 보이게 하고 메이크업도 잘 받지 않는 등의 결과를 초래하게 되어요 따라서 주기적인 케어가 필요하다고 볼 수 있는데요 다만, 과도한 자극은 피부를 손상시키고 예민하게 만들 수 있기 때문에 피부 타입에 맞는 형태의 필링 제품을 선택하여 최소한의 자극으로 효과적인 관리를 할 수 있는 타입으로 선택하는 것이 중요하다고 볼 수 있어요 그래서 저는 얇고 섬세한 피부에 자극을 최소화하며 최대한 노화된 각질만 제거하고 피부 장벽을 손상시키지 않는 제품으로 선택하여 데일리 루틴으로 사용하고 있답니다 얼굴각질제거제 장점 1. 필링과 클렌징을 한 번에 시중에 나와있는 필링 제품은 클렌징 후 따로 필링 단계를 거쳐야 하는 반면, 제가 얼굴각질관리 제품으로 선택한 에르쯔틴 퓨어 필링 투 폼은 클렌징과 필링을 한 번에 할 수 있다는 점이 만족스러웠는데요, 이 제...

요즘 스위치온 다이어트가 정말 핫하더라고요 주변에서 효과가 좋다고 하니 궁금하기도 하고 날씨가 추워지며 군살이 자꾸 붙기도 해서 직접 해봐야겠다는 생각이 들었어요 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트 원리는 탄수화물 섭취를 제한하여 지방 대사를 활성화시키는 방식이에요 장점은 근육 손실을 최소화하면서 체지방 감량을 할 수 있고 빠른 시간 안에 극단적인 체중 감량이 되다 보니 단기간 다이어트로 인기가 높아지고 있어요 부작용도 걱정되어 찾아보니 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면서 과도한 운동과 식단을 병행하기 때문에 영양 결핍이나 체력 소모가 올 수 있어 장기간 진행이 어렵다고 하더라고요 효과가 좋은 만큼 극단적인 방식 때문에 중도 포기자가 많다고 해서 어떤 방법인지도 알아보게 되었어요 스위치온 다이어트 방법 스위치온 다이어트 방법 찾아보니 크게 3단계로 진행되더라고요 먼저 1단계(1주 차)는 1주일 동안 탄수화물 섭취를 하루 50g 미만으로 제한하고 근육 손실을 방지하기 위해 단백질 섭취량을 늘려주어야 해요 그래서 첫 3일은 아침, 점심, 저녁, 간식 네 끼를 모두 단백질 쉐이크로만 먹는 방법이에요 그리고 1주차인 4일차부터는 점심에 저탄고지로 일반식 한 끼 식사가 가능하고 아침, 저녁, 간식은 마찬가지로 단백질쉐이크로 대체하면 되어요 2단계(2주 차)는 탄수화물 섭취량을 150g까지 늘려도 되는데요, 이 단계에서는 일반식도 가능하지만 ...

안녕하세요 뷰티인플루언서 지니츄입니다 꽤 긴 시간 여행을 다녀오기도 했고 다녀와서도 계속 출장이 연속으로 있어 관리를 제대로 못했더니 환절기를 맞아 두피도 건조하고 예민해지더라고요 머리카락도 덩달아 푸석해져서 큰일났다 싶었어요 창원 두피관리 알아보면 여러 곳이 많지만 제가 유일하게 믿고 다니는 곳이 상남동 메종드테라스에 있는 WT메소드에요 탈모, 새치, 두피 스케일링 등 전부 후기가 좋고 가장 오랜 노하우를 가진 브랜드라 선택하게 되었는데 역시나 만족도가 높고 개선 효과도 빠르게 나타나서 벌써 2년째 믿고 다니는 곳이랍니다 선천적인 줄 알았던 헤어라인 빈 곳이 잔머리가 자라나며 많이 채워지고 두피도 건강해진 데다 동생의 오랜 원형탈모와 모낭염도 효과를 많이 본 곳이라 안 다닐 수가 없는 곳이에요 ㅎㅎ 창원 두피관리 잘하는 곳 WT METHODE WT메소드 창원점 경상남도 창원시 성산구 상남로 107 큐비메종드테라스 206호 제가 2년째 꾸준히 다니고 있는 이곳은 창원 상남동 메종드테라스 2층에 위치하고 있는 창원 탈모 전문 클리닉이에요 탈모뿐만 아니라 두피 트러블로 생기는 염증, 모낭염, 지루성피부염 등까지 전문적인 케어와 오랜 노하우로 빠른 개선 효과를 기대할 수 있는 곳이랍니다 꼭 탈모가 있지 않더라도 두피관리는 필수인 시대가 도래하고 있어요 나이가 들어서 우아함과 멋스러움을 유지하는 데는 풍성하고 윤이 나는 머릿결이 가장 중요하...

날씨가 쌀쌀해지니 입맛도 돌고 고칼로리 음식들을 많이 찾게 되는 요즘이에요 옷이 조금 두터워진다고 방심했더니 금세 군살이 생겨 고민이 되었는데요 순식간에 늘어난 체중은 단기간에 빼기가 쉽지 않은 걸 알기에 저 또한 꾸준히 관리하려고 노력하고 있어요 효과 좋은 다이어트 방법은 항상 직접 경험해 보는 편인데요 수년 전 급격한 체중 증가로 너무 스트레스를 받아 단기간에 살을 빼고 싶은 마음에 저 또한 병원 다이어트약 처방을 받았던 적이 있어요 주변에서 내과 식욕억제제를 추천하길래 아무 생각 없이 먹어보게 되었는데 상상이상으로 부작용이 심각하더라고요 계속 섭취했다가는 건강을 해칠 것 같아 중단하게 되었는데 여전히 모르는 분들이 많은 것 같아요 병원에서 처방받는 다이어트약 종류는 아무래도 호르몬을 건드리는 성분이다 보니 일주일에 2~3kg이 금세 빠지는 등 체중 감량은 효과적이었지만 속 쓰린 증상과 울렁거림, 두통 등의 부작용이 오기 시작했고 중단하니 오히려 요요가 심하게 와서 4~5kg이 더 찌더라고요 금세 건강만 해치고 요요도 심각해지는 것을 보고 병원 다이어트약이나 식욕억제제는 절대 먹지 않기로 다짐했어요 그 이후로 여러 가지 방법을 도전하고 실패하면서 급하게 빼는 것보다는 적절한 식단 조절과 탄수화물 조절, 그리고 체지방을 커팅 해주는 다이어트보조제를 병행하는 것이 가장 효과적이라는 것을 깨달았답니다 한국인이라면 누구나 그렇겠지만 평소...

여러 가지 바쁜 일들로 꾸준히 다니던 필라테스를 쉬었더니 여기저기 체지방도 쌓이고 몸도 찌뿌둥한 느낌이 들더라고요 날씨가 쌀쌀해지며 더 군살이 붙는 것 같아 다시 운동을 시작해야겠다는 생각이 들었어요 창원 상남동 필라테스 센터를 알아보다가 다녀본 곳 중 제일 만족도 높았던 곳으로 가는 게 좋을 것 같아 결국 언니네필라테스 재방문을 하게 되었는데요 역시나 다양한 시간대와 알찬 수업 구성, 우수한 강사진 덕분에 만족스러워 벌써 주 2회씩 5회차 수업을 듣고 남겨보는 후기에요 필라테스 효과 최초의 개발자인 조셉 필라테스는 신체를 균형 있게 발전시켜 주고 바르지 못한 자세를 올바르게 잡아주며 신체 기능과 정신을 향상시켜준다고 필라테스 효과에 대해 설명했는데요 약 2년 넘게 꾸준히 해 본 결과 확실히 자세 교정과 균형 있는 발전에 많은 도움을 준다는 게 느껴지더라고요 평균적으로 만 30대에 접어들면서 근육량이 점차 줄어들기 시작한다고 하는데요, 저는 약 2년 전 20kg도 안되었던 골격근량이 나이가 들면서 오히려 약 3kg이 늘어난 것 보면 근력과 근육량 변화에 필라테스의 영향을 받은 것 같아요 특히 굽은 등에 말린 어깨, 그리고 가동성이 부족한 고관절 등 다양한 신체 문제점을 가지고 있어 창원 상남동 필라테스 알아보고 이곳을 다닌 지 약 2년이 되었는데 다른 곳도 다녀봤지만 가장 난이도도 다양하고, 대기구를 잘 활용한 수업 때문에 뻣뻣한 저...

최근 건강과 다이어트에 관심이 높아지면서 당뇨가 아니더라도 혈당관리에 진심인 분들이 많은 것 같아요 저 또한 평소에 운동과 식단에 최선을 다하는 편이라 관심 높은 분야기도 해서 제가 평소에 하고 있는 관리법과 정보들을 공유해볼까 합니다 본연의 재료로 요리해서 먹던 과거와는 달리, 가공하고 정제된 패스트 푸드, 가공식품, 배달음식 등이 성행하면서 당뇨환자가 젊어지고 있고 자연스럽게 혈당 낮추는법 등의 건강관리법이 이슈가 되고 있어요 특히 어린 시절의 좋지 못한 식습관이 결국 비만과 당뇨를 초래한다는 연구결과 때문에 MZ 세대들 사이에서도 혈당 스파이크와 관련된 정보가 주목을 받고 있는데요 평소 생활 습관이 중요한만큼 일상생활에서도 혈당케어가 가능한 쉽고 간단한 방법을 알아두면 좋을 것 같아요 혈당 낮추는법 1. 좋은 탄수화물 섭취하기 우리가 흔히 아는 혈당 스파이크를 일으키는 흰쌀밥, 흰 빵, 국수 등 정제된 탄수화물은 인슐린 분비를 활발하게 해 혈당을 급히 올리고 소화가 빨리되어 과잉 섭취를 유발하는 식품이에요 좋은 탄수화물이란 정제된 재료가 아닌, 잡곡밥, 통밀빵, 호밀빵 등의 통곡물 식품으로 혈당을 천천히 올리고 소화 또한 천천히 되어 포만감을 오래 유지하게 해 주어요 2. 식후 산책 혈당 낮추는법 중 2번째는 운동인데요 식사 후 가벼운 산책만으로도 혈당을 안정화시키고 포도당이 에너지로 쓰이게 하니 과잉 축적을 막아 당뇨 예방과 ...

비타민K2 부작용 안전 섭취 복용 방법 체크하기 비타민K2 부작용 안전 섭취 복용 방법 체크하기 비타민K2 부작용 안전 섭취 복용 방법 체크하기 1. 비타민K2 개요 정의 비타민K2에 대해 처음 알게 된 건 친구의 추천 덕분이었어요 그 친구가 이 비타민의 효능을 지속적으로 강조하면서 꼭 먹어 보라고 하더라고요 비타민C나 D는 익숙했는데, 비타민K2는 처음 알게 된 거라 호기심이 생겨 온라인으로 여러 정보를 찾아보았는데요 비타민K2는 뼈와 심혈관 건강에 좋은 영양소로 알려져 있었어요 실제 관련 연구에 따르면, 이 비타민은 칼슘의 뼈 흡수를 돕고 혈관의 칼슘화를 막는 데 기여해요 주로 동물성 식품 혹은 발효 음식에서 발견되고요 이러한 사실을 알고 나니 이 비타민이 내 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 실감해 볼 수 있었어요 지금은 비타민K2를 먹으면서 느낀 점은 매일 어제보다 나은 오늘이 되는 건강 상태 같아요 ㅎㅎ [특정 제품과는 무관한 원료의 건강 정보입니다.] 2. 비타민K2 효능이란? 비타민K2는 우리 몸에 다양한 효능 혜택을 제공하는 놀라운 영양소예요 이는 뼈를 강화할 뿐 아니라 몸속 칼슘의 올바른 배치, 즉, 칼슘이 뼈에 제대로 붙을 수 있도록 하여 뼈의 건강을 증진시킨답니다 또 비타민K2는 심혈관 건강에도 기여해요 혈관 내 칼슘 축적을 방지하여 심장을 보호하는 역할을 하는 것이죠 이런 이유로 비타민K2 섭취의 필요성을 느끼...

안녕하세요 여러분 뷰티 인플루언서 지니츄입니다 오랜만에 운동 포스팅인 것 같아요 제가 약 2주 넘게 여행을 다녀왔는데요, 미식의 도시로 다녀온 탓에 매일 파스타, 빵, 피자, 초콜릿, 와인 등 주야장천 먹었더니 2주 만에 5kg가 쪘더라고요?ㅋㅋ 그래서 귀국하는 길에 피티부터 예약하고 도착하자마자 주 2회씩 열심히 다니고 있어요 좋은 선생님 만나서 단기간에 변화된 후기 공유해 볼까 해요 꾸준히 다녔던 헬스장을 두고 상남동 피티 알아보게 된 이유는 다시 필라테스를 시작하면서 가까운 센터로 찾아 같이 운동하기 위해서였는데요 24시간 운영, 넓고 쾌적한 규모에 제가 다니던 곳과 같은 브랜드라 믿고 선택하게 되었어요 다른 지점을 다녀본 결과 워낙 직원 교육이 잘 되어 있어서 그런지 기본적으로 어떤 선생님을 만나도 수업이 알차고 고퀄리티라는 점에서 1:1 PT 하기에는 좋은 선택이라는 생각이 들더라고요 1:1 PT 장점 / 목적 / 받아야 하는 이유 웨이트를 시작한 지 약 3년이 넘어가지만 여전히 1:1PT를 받아야겠다고 생각한 이유는 운동은 하면 할수록 어렵다는 생각이 들더라고요 스스로 동작을 보면서 정확히 하는 것이 정말 어려운 부분이고, 잘못된 방법이 몸에 길들여져 버리면 결국 허리 통증, 부상 등의 위험이 커지고 바디라인도 안 예뻐지게 되어요 보통 PT 가격 부담 때문에 선택을 망설이지만 잘못된 운동 또는 근력 부족으로 나이 들어 병원...

약 5년 전 소화불량으로 불편함을 겪고 있던 저에게 지인이 애사비를 선물해 준 적이 있어요 먹기 전과 후과 확실히 다른 느낌에 그 이후로는 애플사이다비니거에 대한 관심이 많아져 다양한 형태로 섭취해 보고 또 효능과 먹는 방법 등에 대해 공부하기 시작했던 것 같아요 지금도 꾸준히 먹고 있는 데일리 루틴과 저만의 노하우가 담긴 다이어트 식단까지 공유해 볼 테니 끝까지 집중해 주세요! 애사비란 애플사이다비니거의 줄임말로 사과를 발효시켜 만든 식초를 말해요 발효 과정에서 발생하는 다양한 유기산에 의한 애사비 효능이 알려지면서 섭취 중요성이 대두되고 있답니다 저 또한 지인을 통해 접했지만 꾸준히 섭취하면서 과식 후 불편함이 확실히 달라진 것을 느낄 수 있었고 그 외에도 혈당조절이나 체중 감량에도 도움을 준다는 것을 알게 되면서 이제 매일 섭취하는 것이 일상 루틴으로 자리 잡게 되었어요 애사비 효능 애사비 효능 중 첫 번째는 혈당조절에 도움을 주고 사과 초모 식초의 유기산이 체내 지방이 축적되는 것을 막아주어 다이어트에 도움을 준다는 부분이에요 그리고 소화촉진에 도움을 주어 위장의 기능이 저하된 분들에게도 추천드린답니다 그 외에도 장 건강 개선과 항균, 항바이러스, 피부 건강에도 도움을 주어 건강한 다이어트와 피부관리에 관심이 있는 분들께 좋은 선택이 될 수 있어요 애사비 먹는법 애플사이다비니거 먹는법은 형태에 따라 달라요 우선 액상형의 경우 ...

요즘은 체중 감량을 위해 누구나 하나쯤 섭취하고 있는 뱃살 다이어트보조제가 있는 것 같아요 예전부터 체중감량 및 유지에 관심이 많아서 다양한 한약이나 식욕억제제 같은것도 내돈내산으로 먹어봤지만 가격도 비싼데다가, 몸 상하고, 결국 끊었을시 다시 식욕이 폭발해서 요요가 꼭 오게 되더라구요 비싼 돈 주고 부작용까지 감내하며 먹었는데 결국 다시 살이 찌면 무슨 소용이 있나 싶어요 그 이후로는 운동을 열심히 하면서 뱃살 다이어트보조제를 먹으며 관리하는게 가장 건강하고 체중 감량에도 도움이 되더라구요 저는 지금까지 해 본 것 중 가장 효과좋은 다이어트가 간헐적 단식 시간을 지키며 클린한 식단, 꾸준한 운동, 그리고 먹으면서도 최대한 칼로리를 커팅해줄 뱃살 다이어트보조제 내돈내산 제품을 함께 섭취하는 것이에요 요즘은 성분도 너무나 좋기도 하고 다양한 비타민들이나 영양소들이 들어있는것들이 많아서 종합영양제나, 멀티비타민을 먹는다는 생각으로 먹으면 돈이 아깝질 않더라구요 간헐적 단식 시간은 16:8을 가장 많이 적용하고 있고 16시간 공복 후 클린한 식단으로 부족하지 않게 식사를 하는 편이에요 저는 먹는걸 너무나 좋아해서, 먹기 위해서 운동을 하는 1인인데요 굶거나 안먹으면서 하는 방법은 너무나 어렵더라구요 이건 뱃살 다이어트보조제 내돈내산 제품인데 모델분들이 먹는 컷팅제로 예전부터 유명했던 제품이거든요 인기가 너무 많아서 시즌 2로 새롭게 출시되...

저는 운동을 통해 건강한 몸매와 삶을 지향하긴 하지만 그만큼 먹는것을 너무 좋아해서 폭식을 자주하고 또 목표치에 달성하고 나서 풀어지게 되는 경우가 정말 많거든요 먹는 즐거움을 포기하지 않기 위해 운동을 하는 사람으로써 맛있는 것을 먹고 싶은 욕구를 참는 것이 더욱 힘들더라고요 그래서 단기간 살을 빼야 하거나 꼭 필요할 때는 내과 식욕억제제 도움을 받는 편인데요 오늘은 가장 많은 분들이 궁금해하는 삭센다 후기를 공유해 볼까 합니다 삭센다 주사란? 삭센다 식욕억제제 주사는 리라글루티드 성분을 활용한 의약품인데 체내의 식욕 조절 호르몬을 조절시키고 공복감은 줄여주고, 식욕은 낮춰주는 방식으로 소량만 먹어도 포만감을 느끼게끔 해주는 방식의 주사제에요 식품의약품안전처의 승인을 받은 내과 식욕억제제로 의사 처방 없이 약국에서 구매가 불가능한 자가주사제 형태의 전문의약품이에요 삭센다 사용법 및 부작용 삭센다 주사는 1일 1회, 식사시간과 상관없이 주사하면 되고 복부, 대퇴부, 상완부에 피하 주사를 하는데요 일단 하루에 한번씩, 무조건 매일 맞아야 된다는점이 번거롭기도 하기도 하고, 멍 같은 통증도 많이 생기더라구요 내과 식욕억제제로 유명한 제품이라서 그런지 정말 공복감이 줄어들고 식욕도 낮아지는 효과는 있었지만 용량을 조금씩 올릴수록 두통이나 불면증도 심해지고 속이 매스껍고 울렁이는 등의 부작용이 점점 심각해지더라고요 예전에도 내과 식욕억제제 ...

평소에 워낙 빵이나 면 등 밀가루 음식을 좋아하는데 위장 기능이 그리 좋은 편은 아니라서 먹고 나면 늘 속이 불편하더라고요 더부룩하기도 하고 소화도 잘 안되는 것 같아 도움이 될만한 효소 제품을 찾아보게 되었어요 효소는 우리 몸속 모든 대사 활동에 작용하는 단백질 촉매로 음식물 분해와 흡수를 돕는 중요한 물질이기도 한데요 체내에서 무한 생성되지 못해서 나이가 들수록 체내 보유량이 줄어든다고 해요 어린아이에 비해 노인의 효소량은 약 30배나 차이를 보인다는데요 그래서 꼭 외부 섭취를 통해 채워주어야 한답니다 저는 수많은 종류를 알아보다가 파로효소 효능 및 제품에 관심이 가게 되었는데요 제가 요즘 관심이 많은 천연 발효 제품이라 효과 측면에서도 기대가 되더라고요 파로효소란? 파로는 세곡물을 통틀어 부르는 단어로 이탈리아를 포함한 세계적으로 보통 에머를 파로라고 부르는데요 약 12,000년 전 재배되기 시작한 최초의 고대곡물이자 슈퍼곡물로 고대 로마 시대 로마 군대를 지탱해 준 전투식량으로서 이탈리아의 보물이라 불리기도 해요 파로효소 효능 파로는 로마 군대의 주식이었을 만큼 풍부한 식이섬유와 비타민, 단백질, 마그네슘, 루테인, 미네랄 등 총 60여 가지 영양소를 함유하고 있어요 복합 탄수화물 식품으로 소화 흡수를 천천히 도와 혈당 급상승(혈당 스파이크)을 억제하고 포만감을 오래 유지시켜 다이어트 및 체중 감량에 효과적이에요 또한 저당, ...

카무트효소 효능 뜻, 고르는 법 공유! 나이가 들면서 소화력이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되죠저도 예전엔 끼니를 거르거나 급하게 먹어도 큰 문제가 없었는데, 요즘은 한 끼만 걸러도 속이 쓰리고 더부룩한 게 확실히 느껴져요 야근하고 집에 돌아와서 라면이나 맥주 같은 자극적인 음식이 땡길 때도 많고요 그런데, 이런 야식들을 먹고 나면 어김없이 다음 날 속이 불편해서 힘들더라고요 그래서 위장약을 계속 먹는 대신, 생활습관을 바꾸기로 결심했어요 건강식을 챙겨 먹고, 소화에 좋은 식품을 찾아보기 시작했어요 소화에 도움을 주는 효소추천 제품들도 많이 있더라고요~ 그래서 저도 하나 골라 챙겨 먹기 시작했답니다 효소 뜻? 무엇일까요? 소화효소는 우리 몸의 다양한 활동을 원활하게 해주는 핵심 영양성분 중 하나로, 신진대사와 물질대사에 중요한 역할을 하는 단백질이에요 우리가 음식을 섭취한 후, 이를 분해하고 흡수하는 과정에서 필수적인 역할을 하며, 심지어 호흡을 할 때도 필요한 중요한 성분이죠 하지만, 효소가 결핍되면 신진대사와 면역력이 떨어지고, 특히 나이가 들수록 체내 효소량이 감소하기 때문에 미리 보충하는 것이 중요하죠 제가 요즘 먹고 있는 효소는 카무트를 발아시켜 만든 발아 카무트 효소예요 카무트는 고대 이집트에서 유래된 원시 품종의 밀로, 일반 밀에 비해 단백질, 필수 아미노산, 미네랄이 훨씬 풍부해요 특히 발아 과정에서 영양소가 3~4배...

안녕하세요 뷰티 인플루언서 지니츄입니다 오늘은 제가 오랜 시간 고민하고 있던 치아에 대한 이야기를 해볼까해요 저는 평소에 라미네이트 했냐는 질문을 받을 정도로 고르고 하얀 치열을 가진 편인데요 사실 개인적으로는 너무 큰 토끼 이빨 같은 형태의 모양이 콤플렉스였어요 하지만 건강한 치아를 깎아낸다는 것 자체가 부담스럽고 부작용 위험이 무서워 고민하다가 최근 무삭제 라미네이트 시술을 받은 지인들의 긍정적인 후기와 추천으로 용기내어 상담을 받아보게 되었답니다 라미네이트 고민 이유 살짝 미소지을 때는 티가 안나는데 환하게 웃으면 너무 큰 치아가 도드라지고 특히 아랫니 치열은 고르지도 않아서 활짝 웃는 것이 꺼려질 정도로 고민이었어요 사진을 찍으면 유난히 부담스럽게 큰 모양이 계속 신경이 쓰여 잘 웃는 편인데도 의식해서 입을 다물게 되었던 것 같아요 이렇게 커다란 사이즈가 고민인데 무삭제로 가능할까? 하는 생각이 들었고 사이즈를 줄이려면 결국 깎아내는 부분이 많을 것 같은 느낌에 지금 당장은 이쁘더라도 나이 들어서 후회하지는 않을까 하는 생각에 부담스러웠던 것은 사실이었거든요 그런데 막상 상담을 받아보니 제가 생각했던 것과는 차원이 다른 삭제량과 드라마틱하게 예뻐진 비교 후기에 발품 팔기를 잘했다는 생각이 들정도로 너무 안전하고 드라마틱한 변화에 놀라움을 금치 못한 후기 공유해봅니다 무삭제 라미네이트 기존과 비교 차이점 무삭제 라미네이트는 기존...

본 포스팅은 브랜드 '달바' 로부터 제품 및 경제적 대가를 제공받아 직접 체험 후 작성된 포스팅입니다 9월인데도 34도까지 기온이 오르는 늦더위가 기승을 부리고 있어요 강렬한 자외선에 쉴새없이 붉어지는 피부와 확장된 모공으로 스킨케어하기도 쉽지 않은 시기인데요 곧 다가올 환절기를 현명하게 대비하고자 진정과 보습에 도움을 줄만한 쿨링 관리 제품을 찾아보게 되었어요 제가 항상 피부과에서 받는 모델링팩 마스크가 눈에 띄었는데, 올리브영 모델링팩으로 입소문난 달바에서 이번 쿨링/진정 신제품이 1회 분량으로 판매된다고해서 사용해봤어요! 피부에 자극이 되는 시술 후 모델링팩을 해주면 감쪽같이 진정이 되고 쿨링되었던 기억에 집에서도 관리하면 좋겠다는 생각이 들어 고민 없이 선택하게 되었어요 특히 달바는 평소에도 좋아하는 브랜드인데 올영 1위 달바 모델링팩이 진정 쿨링버전으로 출시가 되었더라고요 5성급 반얀트리 호텔 스파 프로그램에서도 사용하는 비건 스킨케어라 꼭 써보고 싶기도 해서 기대가 되었답니다 팩볼은 개인소장용이며, 올리브영 구매시 팩볼은 증정되지 않는다고하니 참고해주세요 올리브영 추천템 달바 화이트 트러플 세럼 앤 크림 진정 / 쿨링 모델링팩 보통 모델링 형태의 팩은 피부과 또는 전문 샵에서 자극받은 피부를 진정시키고 확장된 모공을 수축시키는 목적으로 스킨케어 마지막 단계에 필수로 사용되고 있는데요 제조부터 양조절이 매우 까다롭고, 시트나...

여자분들이라면 다들 비슷한 고민하시겠지만 365일 사실 다이어트와 체중에 대한 압박과 스트레스가 있으실것 같아요 저는 운동하는것도 물론 좋아하지만 그 이상으로 먹는걸 좋아해서, 사실 정말 먹고 싶은걸 먹기 위해 운동을 열심히 하는 이유도 있는데요 목표했던 체지방을 달성하거나 바디프로필을 찍고 나면 보상심리 때문에 또식욕이 확 터지고 식사량이 폭발하게 되면서 살이 찌는걸 거의 무한반복중인데요 몇개월전에도 운동을 잠깐 쉬면서 식욕이 폭발했더니 체중이 5~6kg이 그냥 확 쪄버리더라구요 급하게 굶거나 안먹는 방식 보다는 천천히 딱 일주일에 1kg씩만 감량하자는 목표로 두가지 방법을 써봤는데 3개월만에 거의 7~8kg을 빠르게 감량할수 있었거든요 효과가 좋아서 알려드리려구요 첫번째 - 간헐적 단식 16:8 방법 세상에는 다양한 다이어트방법이 있지만 체중과 체지방 감량에 큰 도움이 되면서 또 빠진 몸무게를 요요 없이 유지하는 방법중 하나가 바로 간헐적 단식이더라구요 간헐적 단식도 종류에 따라 천차만별 여러가지 방법이 있는데 초보자도 쉽게, 그리고 꾸준하게 할 수 있는것이 바로 간헐적 단식 16:8 방법이에요! 간헐적 단식의 효과와 장점중 하나는 공복 상태를 오랜기간 유지하게 되면서 지방세포를 에너지원으로 사용하게 되고 체지방과 체중을 연소시켜주는 방법인데요 16:8은 16시간은 공복 상태를 유지하고 8시간내에서만 음식을 섭취하면 되는 방식이에...

#광고 늦더위가 기승을 부리지만 벌써 단풍이 드문드문 보이는 가을이 느껴져 괜히 설레는 요즘이에요 패션과 코디에 더욱 민감해지는 계절이라 쇼핑하느라 바빠지고 있는데요 제일 가성비 좋게 가을 패션 완성할 수 있는 건 뭐니뭐니 해도 네일이 아닐까 해요! 오늘은 미리 저장해두었다 꺼내본 2024 가을네일아트 추천 위시리스트 2종을 공개해 볼까 합니다 한눈에 가을 분위기 물씬 느껴지는 네일팁이에요 데싱디바 제품은 내돈내산으로 꾸준히 구매했을 만큼 뛰어난 유지력과 다양한 디자인으로 항상 만족했던 브랜드인데요 특히 가을 네일은 정말 디자인도 다양하고 예뻐서 결정장애를 일으킬 정도였어요 ㅎㅎ 수많은 종류 중에서도 이번 위시리스트는 흔하지 않으면서 계절의 분위기와 잘 어울리는 트렌디한 디자인으로 누구나 소화가 가능한 2종으로 엄선하여 골라봤어요! 1. 데싱디바 매직프레스 멜팅 캐러멜 첫 번째 2024 가을네일아트 추천 제품은 이름처럼 멜팅된 캐러멜이 손톱 위에 올라가 있는 느낌의 디자인 인데요 가을 분위기 물씬 느껴지는 베이지톤의 베이스 컬러에 골드 포인트를 주어 흔하지 않으면서 세련되고 트렌디한 디자인이라 위시리스트 첫 번째로 픽하게 되었어요 원네일이 아닌 살짝 그라데이션이 가미되었고 팁마다 컬러 또한 조금씩 그라데이션 되는 느낌이라 지루하지 않고 예쁘더라고요 손가락도 길어 보이고 예뻐 보여서 너무 만족한 네일팁 디자인이랍니다! 2. 데싱디바 매...

추석을 기점으로 고칼로리 음식에 떡, 튀김까지 마구 먹었더니 금세 또 살이 붙어 옷이 작아지더라고요 조금 있으면 여행도 앞두고 있어 예쁘게 입을 원피스와 수영복이 작아진 것 같아 빨리 감량을 해야겠다는 생각이 들었어요 최대한 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법이 뭐가 있을까 찾아보다가 최근 -15kg 감량에 성공한 가수 솔비 다이어트 방법이 화제가 되고 있어 알아보게 되었네요 가수 솔비는 소개팅에서 만난 남자가 다이어트약을 보내주어 상처받았지만 열심히 섭취해 본 결과 실제 -15kg 체중 감량에 성공했다고 하는데요 궁금한 마음에 솔비 다이어트 슬림웨이 제품에 대해 알아보니 식약처로부터 체지방 감소 기능성 인정을 받은 국내 유일한 성분을 사용하여 건강을 해치지 않고 체지방 감소를 돕고 장 건강에도 도움을 주는 원리로 디톡스까지 도와주어 많은 사람들이 이미 다이어트 성공을 경험한 것을 보고 저 또한 믿고 선택하게 되었어요 저는 평소에 운동도 열심히 하고 관리도 꾸준히 하고 있지만 워낙 먹는 걸 좋아하고 빵이나 파스타, 라면 등 고칼로리 고지방, 탄수화물 중독이다 보니 쉽게 살이 찌고 조금만 방심하면 배가 나와서 고민이었는데요 아무리 살을 빼고 싶어도 건강을 해치는 다이어트약이나 주사 요법은 피하고 싶더라고요 그렇다고 굶는 방법이나 식사량을 극도로 제한하는 방식은 금세 요요현상이 나타나고 입 터짐이나 폭식으로 이어질 수 있어 양을 조금씩 줄여가...

본 포스팅은 ‘㈜아모레퍼시픽 려’로부터 제품과 원고료를 지원받아 작성되었습니다 여름이 끝나고 가을이 다가오는데도 여전히 뜨거운 날씨에 땀과 피지가 폭발하고 있어요 운동을 즐겨하다보니 매일 샤워를 해도 두피열이 심하고 과다피지로 냄새까지 유발되는데다 또 수분은 부족해서 건조하기까지 하니 관리가 필요하다는 생각이 들더라고요 두피냄새 원인이 되는 과다 피지를 조절하고 보습을 부여하여 두피열을 내려줄만한 두피관리 방법을 찾아보게 되었는데요 샴푸 후 매일 간편하게 발라줄 수 있고 떡지지 않고 산뜻한 사용감으로 만족도가 높은 두피에센스 제품이 있어 사용해보고 추천하는 후기에요 두피 고민 / 증상 저는 거의 매일 운동을 해서인지 항상 땀을 많이 흘리게 되는데요 끝난 후에도 두피열감이 지속되고 가려움, 건조함까지 동반이 되더라고요 유수분 밸런스가 무너졌는지 두피냄새 원인이되는 피지도 과다 분비되어 걱정이 되었어요 두피가 민감한 편이라 자극적인 케어는 부담이 되기도 해서 피지를 컨트롤하면서 두피열을 내리고 수분을 공급해줄만한 제품을 찾게 되었어요 두피관리 에센스 려 루트젠 두피에센스 80ml + 샴푸 100ml : 19,900원 제가 두피 고민과 문제 해결을 위해 선택한 두피케어템 제품은 제가 신뢰하는 브랜드인 려의 인기제품이기도 한데요 간편한 사용법과 산뜻한 사용감으로 추천하고 싶은 두피관리 데일리템이에요 특징 / 장점 1. 편리한 마사지봉 형태 ...