# pt 수업(등운동) 한동안 잘안했던 머신들로 운동을 해서 더 자신없고 살짝 쫄아있었는데 그걸 알아보시는 낙민팀장님, 개인운동 할때 부족했던 부분도 다시 설명해주시고 나머지 운동할것도 정리해주셨는데 하나를 까먹어버림 어쩐지 뭔가 허전하다했는데 #유산소 운동 런닝머신 30분 pt시작하기 전에는 헬스장에도 잘안갔지만 가더라도 런닝머신만 조금만 하다가 쉬었던 사람인데 30분 이라니🥰 #식단 아침, 점심, 저녁 오랜만에 괜찮았던 하루, 간식을 조금 먹긴했지만...... 운동을 하고 나면 몸이 피곤해져야 할 것 같은데 오히려 더 힘이 나는 것 같은 기분, pt수업을 시작하면서 기력이 없어서 미루기만 했던 일들도 하게 되고 퇴근하고 운동하러 오는 습관을 만들면 너무 좋겠다는 생각이 듦

✅ 런지 포함해서 하체 운동하기 ✅ 러닝머신을 안 하더라도 계단 [개인운동] 하체 운동 레그 프레스까지는 조금 친해진 것 같은데 핵스쿼트부터 프리웨이트존은 발이 잘 안 떨어지는 구역 그래도 런지 포함해서 4가지 완료 [유산소] 계단 30분 러닝머신도 조금 하려고 했는데 월요병 탓인지 도저히 못하겠어서 [식단] 아침, 저녁은 클린 했는데 점심은 햄버거 그래도 감자튀김 안 먹고 카페라떼랑 먹음