닭가슴살추천 닭가슴살다이어트식단 닭가슴살소시지 다이어트메뉴 다이어트음식 오늘은 다이어트식 하면 빠질수 없는 닭가슴살추천 한번 해볼게요 닭가슴살소시지 인데요 어젠가 마트를 가니 유통기한 임박 상품으로 반값으로 할인을 하길래 제가 다 챙겨왔었습니다 어차피 유통기한 임박이라 해도 며칠 더 지난다고 문제도 없고 또 닭가슴살 7팩 정도야 이틀이면 끝나쥬! 아이들이 있으니요 가끔 사먹는 회사 제품인데요 Cj 제품입니다 기존 4천원이 넘는 가격대인데 유통기한이 임박해서 2,200원대로 판매를 하길래 싸그리 챙겨왔죠~ 진심 꿀빨았쥬~ 아마 10개 있었더래도 제가 다 싹 쓸어 왔을듯싶어요 ㅋㅋ 이래서 L 마트는 꼭 한번 둘러보게 됩니다 마감시간엔 치즈나 그릭요거트 할인도 꽤 괜찮거든요 제품 볼까요? 계란 3개 분량의 고단백 함유 나트륨은 25% 줄였다고 함 전자레인지에 포장지를 살짝 개봉해 40초만 데우면 끝 아주 간단해요 꼭지 없는 스위텔 토마토? 하나 구매하고요 토마토 요즘 너무 먹죠 항상 떨어지지 않게 준비하는 게 토마토입니다 닭가슴살소시지는 한입 사이즈이긴 하지만 그래도 나름 통통한 것이 먹을 게 있음 그리고 역시 짠맛이 많이 느껴지지 않아서 좋았어요 더 염도를 낮춰줬음 하는 바램이 있네요 식감도 나쁘지 않아요 아이들도 밥반찬으로 먹기에도 아주 좋은 것 같아요 볶아주니 비엔나소시지 마냥 잘 먹네요 요즘 즐겨먹는 설향딸기~~ 딸기가 끝날 때까지...

설향딸기 김천어모 모닝베리 여기가 딸기맛집 우리 식탁 위에 과일이 주는 즐거움이 얼마나 큰가요 밥 담으로 찾게 되는 것이 과일이 아닌가 싶은데요 그래서 제가 다른 건 몰라도 과일은 포기 못해요~ 오늘은 요즘 제가 즐겨 먹고 있는 설향딸기를 소개해 볼까 합니다 오늘도 농장에 잠깐 다녀왔었는데요 저는 가까이 있으니 가기 전 전화로 주문을 한 다음 바로바로 챙겨 오곤 해요 레드베리 설향딸기 입니다 싱싱하고 맛도 좋고 정말 우리 동네 딸기맛집으로 인정합니다 항상 저는 왕특 사이즈로 주문을 하는데요 택배도 물론 가능해요 택배는 왕특사이즈기준 1알에 30g 이상이고 한판에 24알 정도 들어간다고 해요 우체국 택배로 해서 1판기준 27,000원 2판주문은 48,000으로 가격도 아주 괜찮은 편이에요 많이 주문할수록 가성비가 더더 좋습니다 보시는 제품은 500g 짜리로 택배는 아니고 납품으로 나가는 딸기에요 포장하고 있길래 제가 몇장 찍어보았어요 진심 달달하고 맛있는 설향딸기에요 딸기향도 너무 좋고 과즙도 가득 식감도 너무 좋습니다 오늘 서비스로 작은 딸기들도 이렇게 1kg 챙겨주셨어요 저번에도 1kg 서비스 받았는데 농장으로 방문하니 이런 득템의 기회도 있고 앞으로 우리집 겨울딸기는 김천 모닝베리에서 계속 주문해 먹지 싶어요 딸기가 어쩜 이렇게 윤기까지 반지르르르 할까요 다른 긴 설명은 하지 않을게요 사람 입맛은 다 비슷하다 한마디로 결론지으면서...

단백질바 프로틴바 저칼로리간식 다이어트브라우니 단백질간식 단백질쿠키 오늘은 단백질바 프로틴바 소개해 드릴게요 다이어트를 하면서 음식을 제안하다 보면 평소 음식들이 생각나기 마련이에요 그럴 때 먹기 좋은 단백질바 저칼로리간식 소개해 드릴게요 어젠가 올영에서 구매한 제품인데요 한개 우선 맛보고 괜찮은듯해서 역시 좀더 많은양으로 구매해서 먹을까 생각 중이에요 구매할 땐 몰랐는데 구매하고서 보니 이게 같은 회사 제품인가 봄 포장지만 봐도 먹음직스럽고 당기게 생겼죠 단백질바라서 개당 14g의 단백질이 있다고 함 단백질도 동식물성 나름 균형 있게 들어있고 식이섬유와 프로바이오틱스도 들어 있다고 합니다 맛은 딸기와 치즈맛이 믹싱된맛? 그래서 은은한 딸기향에 치즈맛이 느껴져서 제 취향이에요 요렇게 생겼음 식감은 꾸덕꾸덕함 생각보다 맛이 너무 괜찮은데요? 저는 시중 마트에 파는 프로틴바는 못 먹겠더라고요 너무 달고 치아에 진득거림도 있고 또 질리기도 하고 그렇던데 이집 단백질바는 맛있어요 식감도 쫀득하니 좋아요 단백질도 보충하고 입터짐도 방지하고 쿠키나 과자라 생각하고 먹어도 좋을 다이어트간식인것 같아요 이렇게 맛있어도 되나 싶을 정도로 의심스러운 단백질바인데 나름 성분표를 보니 괜찮았어요 그렇기에 가끔 단백질간식으로 즐기기엔 좋을 것 같아요 어떤 건 단백질 특유의 닝닝함이 있거나 뭔가 끝맛이 별로인 제품들도 많은데 이 제품은 그냥 일반 과자를 먹는...

전자렌지계란찜 만드는법 전자레인지계란찜 만드는법 아이들반찬 계란찜 만들기 집밥메뉴추천 간단한데 너무 맛있는 전자레인지계란찜 만드는법 소개해드릴게요~ 부들부들 촉촉한 데다 가성비 까지 너무 좋은 계란찜은 아이들 반찬으로도 베스트죠! 전자렌지계란찜만드는법 전자레인지계란찜만드는법 아이반찬/계란찜만들기 집밥메뉴추천 계란4개 물1컵 가득 200ml 대파반대 맛소금 참기름2큰술 맛술1큰술 대파를 송송썰어 다져줍니다 담으로 계란 4개를 뚝배기에 넣어 풀어줄게요 그리고 참기름도 넣고 대파도 넣고 물도 1컵 가득 넣어줍니다 간은 저는 그냥 맛소금을 뿌려주었고요 간을 보려고 한다면 그냥 계란물을 살짝 찍어서 먹어보면 간이 느껴질 거예요 심심하지 않다면 간도 적당히 맞을 겁니다 그리고 계란의 비린 향을 가리고자 맛술도 1큰술 넣어주었습니다 이대로 뚜껑 닫고 전자렌지에 넣어 6분간 조리를 해줍니다 첨엔 4분이면 될까 싶었는데 개봉해 보니 계란 물이 찰랑찰랑하기에 추가로 2분을 더 조리해서 총 6분으로 전자렌지계란찜 만드는법 을 완성했어요 오호~ 6분만에 이렇게 근사한 계란찜만들기가 가능? 보자마자 감동이~~ 계란 4개에 이렇게 푸짐한 계란찜만들기가 완성되다니 정말 대만족입니다 부들부들 촉촉한 것이 아주 좋고요 향긋한 대파의 향까지 함께 가미되어 계란찜을 먹는 동안 질림이 없쥬 아이반찬으로도 굳 은근히 다이어트 음식으로도 좋다는 거 아니겠어요~ 계란 요즘 ...

다이어트과자 다이어트간식추천 칩 아이간식추천 오늘은 다이어트과자 다이어트간식을 소개해 볼게요 한 달 이상 나름 다이어트를 진행하다 보니 뭔가 입이 심심해지기 시작하네요 건강한 재료들도 한두 번이지 스멀스멀 뭔가가 먹고 싶어집니다 이럴 때는 먹어야죠 그래서 폭풍 검색을 했더랬죠~ 그러다 발견한 제품이 있었으니 두부과자인데 한 봉지 30g에 99칼로리 과자라고하네요 대충 영양성분 스캔 하고 가격까지 살펴본 다음 구매를 했습니다 10개 주문했는데 11,000원대였던 것 같네요 가격도 생각보다 괜찮은 것 같아요 두부과자인데요 한봉지 99kcal이고 당은 2g 낮은 편이에요 식이섬유도 5g 이 있고요 단백질도 5g 있네요 나트륨이 쪼금 높고요 430mg 그리고 제가 이 통밀이라는 문구를 보았더랬죠~ 근데 얼마나 들어갔는지 함량 표기는 없네요 크게 기대는 하지 않습니다 대신 구워 만든칩이라고하니 튀기지는 않았다는 말인 것 같아 합격입니다 바삭하고 짭조름한데요 기대 이상으로 너무 맛있는 거 아닌가 싶어요 ?? 그래서 입이 너무 심심하고 뭔가가 먹고 싶을때 딱 한 봉지만 먹는 걸로요 그래야 입터짐을 방지할 수가 있어요 굉장히 바삭하다 못해 약간 딱딱하다는 느낌이 들 정도인데요 양파시즈닝이랑 이것저것 잡다한 시즈닝이 첨가되어서 인지 맛은 짭조름한 과자 맛입니다 달달한 맛은 많이는 느껴지지 않지만 그래도 다른 과자류에 비하면 칼로리도 그렇고 당류도 낮...

다이어트양배추요리 토달볶 레시피 토마토달걀볶음 다이어트음식 토마토계란볶음 오늘은 토마토달걀볶음 토닭볶 레시피 소개해 드릴게요 얼마 전 토마토를 구매했는데 색깔하곤 다르게 질기고 그다지 맛은 없네요 그래도 설탕 뿌려주면 아이들은 맛있다고 먹고 또 이렇게 볶아서 먹을 수 있으니 그래도 사다 두면 두루두루 활용도는 좋습니다 토달볶레시피 토마토달걀볶음다이어트 다이어트음식 다이어트양배추요리 토마토계란볶음 다이어트요리 토마토2개 채 썬 양배추 2줌 계란 2개 소금 약간 올리브유 양배추를 썰었어요 생각 없이 썰다 보니 양이 좀 많긴 한데요 2줌 정도 사용했어요 무게는 달기 싫어서 달아보지 않았어요 토마토도 2개 깨끗이 씻은 다음 먹기 좋을 크기로 썰어주세요 예열한 팬에 올리브유를 두르고 양배추를 2줌 넣어 볶아줍니다 계란 2개를 넣어 양배추와 함께 섞어주고요 토마토도 넣어서 볶아줍니다 이때 소금 간을 해주세요 설탕을 약간 넣어도 맛있긴 하지만 저는 그냥 이대로 마무리하려고 해요 간단 아침 메뉴로도 좋고 다이어트 양배추 요리로도 좋은 토달볶 레시피입니다 맛없는 토마토라도 이렇게 먹으면 문제없어요 양배추를 요즘 자주 먹고 있어서 양배추도 함께 채 썰어 넣어보았는데요 포만감도 있고 달달한 맛도 느껴져서 나쁘진 않은 것 같아요 토마토계란볶음 건강식으로 챙겨보세요 ^^ #토마토달걀볶음다이어트 #토달볶레시피 #다이어트양배추요리 #다이어트음식 #다이어트요리 ...

붕어빵에어프라이어 아이들간식 슈크림미니붕어빵 아이간식추천 오늘은 에어프라이어붕어빵 슈크림붕어빵으로 아이들간식으로 만들어 주었습니다 냉동식품 정말 포기할 수가 없죠~! 붕어빵에어프라이어 아이들간식 아이간식추천 슈크림붕어빵 미니붕어빵 눈뜨자마자 냉동실에 붕어빵이 있는 걸 보더니 아침부터 만들어 달라고 합니다 사놓은지 2주는 된 것 같은데 오늘 드디어 시식을 했습니다 댕댕이라고 불릴 만큼 친구를 사랑하는 붕어라는 문구가 보입니다 에어프라이어 조리 가능하고요 오븐도 전자레인지도 가능합니다 에어프라이어는 예열 3분 후 붕어빵을 넣고 9분 조리를 하면 된다고 해요 아주 그냥 먹음직스럽고 귀욤스럽고 통통한 미니붕어빵 인데요 에어프라이어에 겹치지 않게 넣어주세요 담으로 9분간 조리를 진행할게요 너무 간단하죠 12분간 조리를 해서 완성한 붕어빵인데요 그래서인지 색깔이 좀더 진하네요 좀더 가까이서 볼까요 반을 잘라보았는데요 겉은 바삭하고 슈크림도 꽤나 빵빵하게 들어가 있습니다 맛있겠죠? 맛있어요 아이들간식 추천으로 너무 좋은 슈크림미니붕어빵입니다 한번 먹기 좋은 만큼 들어가 있고 한입에 먹을 수 있어서 유아들이나 어린이들 간식으로 아주 딱이겠네요 담번에 팥붕어빵으로 또 시식후기 들려드릴게요~ #붕어빵에어프라이어 #에어프라이어간식 #아이간식추천 #아이들간식추천 #에어프라이어간식

버거킹메뉴 버거킹1월행사 공짜 챙기자 오늘은 오랜만에 또 아이들 좋아하는 버거킹메뉴를 소개해 봅니다 오랜만에 방문을 했더니 어플 로그인이 풀려있네요 다시 로그인에 인증에 쫌 귀찮네요 당분간 사용을 하지 않으면 이렇게 로그인을 다시 해야 한다고 하네요 언뜻 보니 또 신메뉴가 보이네요 콰트로치즈풀드비프와퍼(와 이름도 길다 ) 판매기간이 3월 12일까지라고 합니다 신메뉴는 왜 계속 만드는 걸까요? 1월 이벤트 스낵딜 메뉴들이에요 선데이바닐라 2000에서 800원 할인 크레미모짜볼도 5조각 1800원 900원 할인한다고 합니다 이제 이벤트 기간도 4일 남았다고 하네요 와퍼도 지금 최대 36% 할인 가격으로 판매를 하고 있네요 하지만 서두를 이유는 없을 듯요 왜 2월이면 또 이벤트를 할 테니까요 ㅋㅋㅋ 그래서 평소 버거킹메뉴 애용하실 텐 어플 깔아서 할인팁 챙기시면 되셔요 항시 이벤트는 오픈이고 할인메뉴들은 그때마다 달라지는 것 같습니다 저는 오랜만에 갔더니 생일 쿠폰이 있어 주니어와퍼 하나 서비스로 챙겨 받았어요 오호~ 그래서 어플을 깔아두면 쏠쏠하게 혜택을 볼 수가 있습니다 주문 전에 꼭 어플을 먼저 확인해 봅니다 저도 아이들이 좋아하는 메뉴로 이것저것 주문해서 챙겼는데요 치즈스틱 4개, 와퍼 한개, 주니어와퍼한개 감튀2개, 포장했어요 하나는 불 맛이라고 되어있네요 이럴 수가 매우면 안 되는데 뭐지~ 사이즈도 꽤나 크고요 그렇게 매운 향은...

bhc 뿌링클 순살치킨추천 치킨배달 아이간식추천 맥주안주추천 방학이라 눈만 마주치면 먹는걸 고민해야 합니다 아침 점심 저녁 세 끼는 다 먹진 않지만 늘 이렇게 좋아하는 메뉴 한가지씩은 사 먹게 되는 것 같아요 치킨이 먹고 싶다고 주문해달라고 하니 집앞 bhc 치킨을 주문했는데요 가끔 먹는 뿌링클 순살치킨입니다 순살이라 그런지 부피감이 더 없습니다 볼때마다 느끼는 거지만 자극적인 맛의 끝판왕이라는 생각이 들어요 그래도 아이들 입맛에는 짭조름하니 중독성 있는 맛이 둘이 앉으면 한박스는 그냥 클리어네요 이제는 먹는양들도 커져서 먹으면서 한다는 소리가 하나 더 주문할까 하는데 너무 잘 먹어서 겁이 나기 시작하네요 이렇게 자극적인 맛의 순살치킨은 콕 찍어 먹는 뿌링뿌링 소스가 있는데요 순살의 노랑 가루 파우더랑 하얀 뿌링소스는 조합이 좋아 보이는듯합니다 파우더 가루에 뿌링소스를 발라도 아주 군침 도는 순살치킨 비주얼이거든요 짜고 자극적이고 맛도 나쁘지는 않아요 치킨은 계속해서 사라지고 있고 둘 다 질세라 폭풍 흡입하고 있어요 밥보다 치킨을 더 좋아하는 우리 아이들~ 방학기간 동안 치킨 피자 햄버거 골고루 사 먹는 것 같아요 그래도 치킨배달 주문하면 한끼는 간단하게 해결되니깐 그건 조금 편하네요 bhc는 메뉴도 다양하고 후라이드 치킨도 맛있더라고요 담번엔 저도 후라이드 닭다리를 뜯고 프네요~ bhc뿌링클 순살치킨추천 먹방 리뷰였습니다 방학 아이...

마파두부레시피 마파두부 만드는법 마파두부양념 소스 마파두부덮밥 장을 보다가 빡장이 갑자기 생각나서 빡장소스를 찾던 중 빡장소스는 보이질 않고 마파두부소스가 보입니다 이거 하나 면 마파두부레시피 뚝딱 이겠는데 싶어 2개를 챙겨 담았습니다 남아도 좋지만 모자란 건 싫어서 우선 2팩 구매했더랬죠~ 마파두부레시피 마파두부만드는법 마파두부소스 마파두부양념 마파두부덮밥 간 돼지고기 100g 두부 380g 양파작은거 한개 대파 반대 물60ml 두부 한모380g 마파두부소스 2팩 간돼지고기 100g 정도 사용합니다 중화마파두부소스 ㅋㅋ 음~아주 방학템으로 그만이군요 기대가 됩니다 역시 전 손이 커요 집에 있는 재료들을 더 푸짐하게 활용합니다 두부 양파 썰어주고요 간돼지고기를 팬에 먼저 볶아줍니다 담으로 양파도 볶고요 그리고 두부도 넣어주세요 이제 마파두부소스를 넣어주는데요 한팩당 물을 30ml정도 넣어줍니다 저는 2팩 사용할 거니 60ml 정도 넣어주고 끓이면 끝 오호~ 정말 일도 없네요 전분도 넣을 필요도 없고 끓이다 보니 걸쭉한 덮밥소스 비주얼로 변하는데 아주 간편식이군요 자글자글 끓이다가 적당한 농도가 되면 송송썬파 넣어주면 마파두부레시피 마무리합니다 따끈따끈한 밥 위에 올려주면 마파두부덮밥 끝 이렇게 마파두부 만드는법 마파두부 만들기가 일도 없이 완성되었네요 맛있다고 합니다 아무래도 시판 소스니깐 어지간해서 맛이 없을 수가 없쥬~ 어찌 되었...

에어프라이어고구마굽기 군고구마 에어프라이어 아침식사대용 간편아침메뉴 오늘따라 일찍 일어난 우리 리리 해가 서쪽에서 뜨려나~방학기간 동안 천하태평 늦잠을 자더ㅣ니 오늘 아침 일찍일어났더랬습니다 일어나자마자 하는 소리는 배고프다 그래서 고구마를 구워줄까 하니 좋다고 하네요 얘는 아침에 쌀밥을 잘 먹지를 않아요 오늘은 그래서 고구마랑 과일이랑 한 접시 만들어 먹기로 했어요 저는 언제나 호박고구마보다는 밤고구마를 좋아해요 에어프라이어고구마굽기 고구마에어프라이어 군고구마에어프라이어 아침식사대용 고구마 800g 180도 25분 조리 고구마는 흐르는 물에 가볍게 헹굼을 한 다음 에프기에 넣어줍니다 그리고 180도에서 25분 정도 조리를 했더니 아주 완벽하게 익었어요 고구마는 조금 날씬해서 25분이면 충분했어요 젓가락으로 찔러보니 잘 익었네요 타박타박하고 달달하니 맛있네요 겨울간식으로 군고구마에어프라이어 는 무조건이죠! 고구마는 아침식사대용으로도 좋고 다이어트식단에서도 빠지지 않은 식재료에요 고구마랑 토마토 치아바타빵 그리고 바나나랑 해서 한 접시 챙겨 간단아침메뉴로 꿀꺽했습니다 치아바타빵 에프기에 살짝 구우니 겁나게 맛나네요 이집 치아바타 빵도 정말 맛있네요 맛없는 집은 진짜 맛없거든요 올리브유에 찍어 먹으면 더더 맛있음요 오늘 이렇게 고구마에어프라이어 조리로 아침식사대용 간단아침메뉴 만들어 보았는데요~ 치아바타빵 대신 통밀빵으로 대체하면 다이어...

프로틴음료 당류 0g으로 챙겨본 후기 대상웰라이프로부터 원고료를 제공받아 작성된 컨텐츠입니다. 프로틴음료는 이제 제 하루 일과에서 빠질 수 없는 필수품이 되었어요. 그 중에서도 뉴케어 올프로틴이라는 제품을 만나면서 제 프로틴음료가 정말 마음에 맛부터 성분 모두 마음에 들더라고요. 그래서 오늘은 제가 왜 이 음료를 추천하는지, 그리고 제 일상 속에서 어떤 식으로 이 음료를 즐기고 있는지 솔직하게 알려드릴게요. 저는 운동을 좋아해서 주 3~4회 헬스장에 가는데요, 운동 후 늘 프로틴 음료를 하나씩 사 먹는 게 습관이에요. 그날도 헬스장에서 열심히 운동을 마치고 GS25 편의점에 들렀는데, 눈에 딱 들어오는 제품이 있었어요. 바로 뉴케어 올프로틴! 패키지가 깔끔하면서도 단백질 25g이라는 문구가 단번에 시선을 사로잡더라고요. 처음엔 어떤 맛을 고를지 고민하다가 초코맛을 골랐는데요. 텁텁함 없이 부드럽고 달콤한 초콜릿 맛이 나더라고요 . “이거 진짜 괜찮은데?”라는 생각이 들면서 운동 후 피로도 싹 풀리는 기분이었어요. 뉴케어 올프로틴의 특별한 이유 뉴케어 올프로틴은 맛만 좋은 게 아니라, 성분과 설계가 정말 잘 되어 있더라고요. 저는 평소 프로틴 음료를 고를 때 맛뿐만 아니라 성분도 꼼꼼히 살펴보는 편인데, 뉴케어 올프로틴은 이런 점에서 정말 만족스러웠어요. 1. 단백질 25g 함유 한 팩에 단백질 25g이라니! 뉴케어 올프로틴 하나면 간...

황등비빔밥 간단한저녁메뉴 간편식 저녁메뉴추천 방학이 되니깐 매일 애들 밥 챙겨주는 게 또 고민 아닌 고민이네요 입맛들이 어찌나 까다로운지 맛없으면 먹지도 않아요 하루 세끼를 차려내는 거 정말 보통 일 아니에요 그래서 이번에 한 끼는 좀 간편하게 먹을 수 있는 간편식 더미식 황등비빔밥으로 온가족 해결했어요 더미식은 메뉴가 다양하고 맛도 좋아서 제가 자주 애용하는 단골 브랜드입니다 이제 익산 황등비빔밥 먹으러 가지 않아도 이렇게 집에서 간편하게 먹을 수 있어요 전국 3대 비빔밥 하면 전주, 진주, 그리고 익산 황등비빔밥이 유명한데요 더미식 황등비빔밥은 익산 비빔밥을 재현한 제품이에요 미식가블라인드테스트에서도 유명맛집 보다 더 맛있는 맛으로 평가되기도 했어요 조리법도 아주 간단해요 전자레인지 조리 가능하고요 팬에 볶아드셔도 좋아요 저는 웬만하면 전자레인지 사용하는데 더미식 황등비빔밥은 팬에 볶아서 먹고 싶었어요 박스당 2인분이 포장되어 있어요 팬 조리법은 식용유 살짝 두르고 중불에서 4분 정도만 볶으면 간편하게 조리가 완성됩니다 들기름을 둘러 볶으면 더욱 맛있습니다 또 고추장이 아닌 고춧가루와 간장을 넣어 비벼 맛이 깔끔하고 담백해요 밥을 지을 때에도 국산 선지 육수에 밥을 지어서 더욱 특별한 풍미가 느껴지는데요 감칠맛도 있어서 우리 식구들은 모두 만족하며 맛있게 먹었어요 그리고 밥을 볶을 때 바닥면을 꾹꾹 눌러주면 철판 누룽지의 풍미도 ...

명절선물세트 추천 저는 살코기참치~ 다가오는 명절에 여기저기 챙겨줄 곳도 있고 또 받기도 할 텐데요 저희 집은 해마다 참치선물세트가 들어옵니다 이유는 선물세트 뭘 할까 고민 중인 분에게 솔직하게 참치 주세요라고 이야기를 했기에 지금 몇 년간 계속 명절선물세트는 참치입니다 ㅎㅎ 나이가 더 젊었을 때는 참치가 더더더 좋았는데요 요즘은 뭐라도 좋은 것 같아요 과일도 좋고 생필품도 좋고 생활에서 사용되는 식생활품이라면 뭐든지 ok입니다 선물은 소중하니깐유~~ 유후~ 개봉만 해도 좋아요 참치는 활용도가 좋잖아요 게다가 아이들 메뉴 만들기도 좋고 다이어트 식단 구성하기도 좋고요 한 가지 흠이라면 살짝 짜운게 좀 흠이긴 하지만 므튼 너무 행복한 선물입니다 사이즈가 중간 사이즈랑 작은 사이즈랑 골고루 섞여있네요 우리나라 대표 참치 브랜드 동원~~ 살코기 참치가 제일 좋아요 아이들도 그렇고요 남편은 고추참치도 좋아한다라는 사실 맛있긴 하죠 별로인 참치는 야채참치 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 이 두 개의 참치로 참치 볶음밥도 만들어 먹었더랬습ㄴ다 앞으로도 참치를 활용한 레시피 이어질 것 같아요 명절선물세트는 참치다! #명절선물세트

백종원참치김치볶음밥 만드는법 백종원김치볶음밥황금레시피 점심메뉴추천 김치밥 오늘은 아이들을 위해 백종원참치김치볶음밥 만드는법 백종원김치볶음밥 레시피를 만들어 주었습니다 요런 건 저도 함께 먹기도 한데요 방학 동안 만만하게 만들어 먹기 좋아 메뉴가 김치볶음밥 레시피 아니겠어요 때마침 명절 전 참치선물세트가 들어와 더욱 기쁨 맘에 참치김치볶음밥 만들어 보았어요 백종원참치김치볶음밥 만드는법 백종원김치볶음밥 레시피 김치볶음밥황금레시피 점심메뉴추천 잘익은김치 100~150g 밥(대접한공기) 참치중간사이즈/작은거한개 대파한대/간마늘1큰술 진간장3큰술/설탕1.5큰술 고춧가루1큰술 밥숟가락계량기준 참고로 3인분 기준량 되겠습니다~ 잘 익은 김치 썰어 준비하고요 대파도 송송 썰어줍니다 참치는 중간 사이즈 한 개 작은 사이즈 한 개 2개를 사용했어요 팬에 참치를 넣고 볶아주세요 이때 기름을 넉넉하게 둘러줘도 좋아요 그리고 참치 비린내를 날려주기 위해 마늘한큰술 가득 넣고 함께 볶아줍니다 담으로 대파도 넣어 볶아주고 김치도 넣어서 골고루 볶아주세요 여기다 진간장, 고춧가루, 설탕을 넣어 밑간을 맞춰줍니다 그런 다음 잠시 불을 내려주고 대접에 한가득 밥을 퍼 담았습니다 계량을 안 했고 눈대중으로 이만큼 하면 우리 애들이랑 저 한끼는 먹겠다 싶어 그냥 퍼 담았는데요 그래서 3인분! 볶아놓은 참치볶음과 함께 밥을 넣어 골고루 비벼 주세요 이렇게 김치밥이 완성되...

추억의간식 자판기우유맛 그립다면 얼마 전 남편이랑 장을 보다가 내 눈에 들어온 제품이 있었으니 추억의 자판기우유맛?! 사고 싶다,,, 한참을 뚫어져라 보고 있으니 남편에 장바구니에 담으라고 합니다 사실 다이어트 중이라 마실 일이 거의 없기도 한데 가끔가다 입이 심심하면 먹어볼까 싶어 구매를 했어요 사놓고 5일을 보관하다가 오늘 드디어 개봉을 했는데요 달콤 고소한 자판기 우유맛한잔 담터에서 만든 제품이네요 예전에 담터에서 만든 스틱으로된 호박을 한번 먹어본 적이 있는데 정말 베리굳이였는데 역시 기대가 됩니다 10포가 들었고요 1포당 22g 85칼로리로 나쁘지 않아요 그리고 당은 11g 오호 조금 높네요? 예상했고요 그리고 단백질이 1.1g으로 아하 낮다 낮아 탄수화물 19g 와 당 충전 지대로 되겠네요 근데 이 영양정보가 한포의 기준인지 10포의 기준인지를 모르겠네요? 한포겠죠? 성분표는 대충 이렇습니다 스틱형 포로 되어 있어요 그래서 휴대도 보관도 좋고 유통기한도 길어요 이지컷으로 가볍게 개봉도 가능하고요 내용물도 묵직함이 있어요 맛있게 먹는법 온수 100ml에 1포를 넣고 잘 저어 드시면 됩니다 우유에 타면 더더 맛있겠죠? 오호라~ 약간 싸구리 우유맛이 난다 점점 사라져 가는 음식들에 대한 그리움이 있어요 그러고 생각해보니 요즘은 길에 공중전화도 다 사라져버렸죠 한때 공중전화에서 2시간 이상 통화했던 적도 있었는데 지금 생각해 보니...

식사대용단백질쉐이크 다이어트쉐이크 프로틴음료 아침식사대용 오늘은 오랜만에 다이어트쉐이크 식사대용단백질쉐이크를 하나 챙겨 먹었어요 원래 다이어트를 할 때는 제가 만들어 먹는 요리도 중요하지만 때로는 간편하게 챙기기 좋은 제품이 있으면 좋거든요 오늘 오후 늦게까지 점심 식사 시간을 놓쳐버려서 급하게 만들어 먹기도 애매하고 먹고 싶은 것도 없고 해서 챙겨보게 된 단백질쉐이크 입니다 오늘틴 단백질쉐이크~ 비상식량으로 쟁여두기좋은 유통기한이 길고 보관성이 좋거든요! 한끼 먹기 좋게 소포장이 되어 있어요 다이어트쉐이크 왜 챙기는걸까 다이어트를 할 때 가장 어려운 건 결국 식사 조절이에요. 너무 적게 먹으면 힘이 없고, 잘못 먹으면 체중이 늘거나 건강을 해칠 수도 있죠. 이럴 때 식사대용단백질쉐이크, 다이어트쉐이크는 최고의 대안이 될 수 있어요. 포만감 유지 단백질은 소화 속도가 느려서 오래 배부른 느낌을 줘요. 근육 유지 체중을 줄이는 동안 근육이 손실되지 않도록 도와줘요. 간편함 바쁜 아침이나 운동 후 빠르게 한 끼를 채울 수 있어요. 다이어트쉐이크 식사대용단백질쉐이크 고르는 기준 많은 제품 중에서 어떤 다이어트쉐이크를 골라야 할지 막막하다면, 아래 세 가지 기준을 꼭 확인해 보세요. 1.단백질 함량 다이어트 쉐이크의 핵심은 단백질! 한 끼로 충분하려면 15~20g 이상의 단백질이 들어 있어야 해요. 특히, 단백질이 어디서 추출되었는지도 중요...

에어프라이어단호박에그슬럿 단호박다이어트요리 다이어트음식 다이어트간식 단호박치즈구이 고구마와 마찬가지로 단호박도 가끔 사다놓곤 하는데요 뭘 좀 하다 보니 시간이 너무 흘러 저녁시간을 훌쩍 넘겼네요 뭐라도 좀 먹어야 하는데 싶어 단호박에그슬럿요리를 만들어 먹었어요 식사대용으로도 좋고 다이어트음식 다이어트간식으로도 너무 좋은 메뉴라는 생각이 들어요 단호박에그슬럿에어프라이어 단호박다이어트 다이어트음식/단호박치즈구이 아침식사대용 다이어트간식 단호박 1개 계란 1개 모짜렐라치즈 60g 소금 약간 우선 단호박은 깨끗하게 세척해 주세요 저는 1종 세제로 박박 문질 문질 해서 세척을 해주었어요 담으로 단호박을 익혀야 합니다 전자레인지 용기에 담아 세척한 단호박을 넣고 4분 정도 조리를 해주세요 호박 크기에 따라 시간을 조절해 주세요 그리고 이렇게 익은 단호박은 윗부분을 도려내고 속씨를 제거해 줍니다 그런 다음 계란 한 개 넣어주고 간을 살짝 해도 되긴 한데 저는 그냥 패쓰~ 노른자는 포크로 군데군데 구멍을 내주고요 모짜렐라치즈를 단호박 속에 채워 넣어주세요 그대로 에어프라이어에 넣고 180도에서 10분에서 15분 사이 조리를 해주세요 이렇게 단호박에그슬럿 단호박다이어트 음식이 완성이에요 너무 간단하죠 ㅎㅎ 정말 단호박치즈구이는 매번 느끼는 거지만 참 맛있어요 출출한 시간 다이어트간식이되어주기도 해서 너무 최상의 메뉴라는 생각이 들어요 반을 잘라보면 ...

생강차 효능 슈퍼브레시피 진저샷 건강음료 디톡스 효과까지! 생강차 효능 슈퍼브레시피 진저샷 건강음료 디톡스 효과까지! 안녕하세요~미라클 모닝을 실천하며 일상 속 작은 변화를 만들어 나가고 있는 갬성주부 입니다 : ) 요즘 많은 분들이 미라클 모닝이라는 단어를 자주 접하고 계실 텐데요. 간단히 말하면, 하루 일과가 시작되기 전 이른 아침 시간을 활용해 자기 계발에 집중하는 라이프스타일 이라고 해요. 저 역시 출근 1시간 반 전에 일어나 요가 영상을 보며 스트레칭으로 개운한 하루를 시작하고 있는데요. 주말 아침엔 영어 공부도 하며 미라클 모닝을 꾸준히 실천 중이랍니다. 그 과정에서 가장 컸던 변화는 바로 아침 루틴 이에요. 이전에는 잠에서 깨자마자 주방으로 가 모닝 커피를 내리며 하루를 시작했지만, 지금은 진저샷을 따뜻한 물에 타서 레몬 생강차로 마시는 습관을 들였거든요! 덕분에 카페인 섭취도 자연스럽게 줄어들었답니다. 요즘은 진저샷에 탄산수를 더해 에이드로 즐기거나 따뜻한 레몬 생강차로 마시며 몸도 마음도 가볍게 관리하고 있는데요. 특히 평소 몸이 차다는 이야기를 자주 들었던 저에게 생강차는 딱 맞는 선택이었답니다. 생강의 효능이 이렇게나 다양하다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여줍니다. 2. 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 항균 작용까지! 3. 감기 예방은 물론 천식 완화에도 효과적이에요. 4. 소화 기...

곡물빵 통곡물빵 다이어트빵추천 아침식사대용 요즘 다이어트중이라 음식을 많이 절제하고 있는데요 그래서 가끔은 먹고 싶은 음식이 많이 생각나기도 합니다 그중에서도 가장 먹고 싶었던건 라면도 아니고 떡도 아닌 빵이에요 녹진한 크림이 발린 빵이 아니더라도 그냥 하얀 식빵이나 베이글 같은 빵이 먹고 싶어 엊그제 치아바타를 주문했는데 아뿔싸 통밀치아바타인지 알고 주문했는데 통밀 함량이 겨우 10% 아쉬운 맘에 다시 서치해서 주문을 하게 된 게 오늘 소개해 드릴 100% 통밀빵입니다 상호가 아침에좋은빵 인가 봅니다 첫 주문해 보는 곳인데요 100% 통밀빵은 저도 첨이라 식감이 굉장히 기대가 되었어요 듣기론 거칠다 뻑뻑하다 하지만 이 빵의 후기를 보니 어떤 분이 여태 먹었던 통밀빵 중에서 가장 맛있다고 했던 후기를 참고삼아 저도 주문했더랬죠 지퍼백 같은데 포장이 되어있고 썰어져 있네요 그대로 냉동했다가 먹고 싶을 때 에프기나 전자레인지 또는 자연해동 등을 선택해서 드심 됩니다 개당 430g 이였던가 그랬던 것 같고요 2개가 12000원 정도 했던 것 같습니다 보통 통밀빵 가격은 15000원 정도 생각해야 할 듯요 요게 더 좋았어요 먹은 후 지퍼를 잠가서 보관이 가능하니깐 참 좋네요 아침에 샌드위치나 오픈토스트 그리고 입 심심할 때 아메와 함께 살짝 토스트 해서 먹기 좋을듯해요 식전빵이나 아침식사대용으로도 좋겠죠 하나를 꺼내 맛을 봅니다 이게 통밀빵...