에르고바디 벨라핌코어 고관절 스트레칭 골반 교정 기구 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 작년에 허벅지 근육 파열 이후 오른쪽 고관절 통증이 후유증으로 남았는데요 조금만 스트레칭을 덜 해주거나 컨디션이 안좋아지면 바로 삐그덕 하는 느낌과 함께 통증이 생기더라구요 ㅠㅠ 그래서 평소 골반 안정화 운동, 고관절 운동을 틈틈히 해주고 있었는데 !! 마침 저에게 딱 필요한 골반 자세 교정 운동 기구를 발견해 요즘 애용중인 에르고바디 벨라핌코어 ! 후기를 가지고 왔습니다 🙌 에르고바디 벨라핌코어 운동 기구 에르고바디 벨라핌코어는 고관절 스트레칭 및 골반 운동, 천골부 지압 등을 할 수 있는 홈트 스트레칭 운동기구입니다 ! 오뚝이처럼 생긴 이 교정 기구는 오뚝이의 원리로 360도 골반의 움직임을 따라 밸런스를 맞춰주는데 효과적인데요 무작적 흔들리는게 아니라, 위에 올라 앉은 제가 스스로 견딜 수 있는 범위에서 유동적으로 움직일 수 있도록 설계되어 있어요. 돌기 등받이가 있어 상체의 무게중심으로 허리 각도를 24도 밀어, 맨 바닥에서 스트레칭 할 때보다 근육 이완을 더 편하게 할 수 있어 좋더라구요 :) 동봉 된 가이드 책자를 따라 여러 자세를 따라해 볼 수 있는데요, 사이드 스플릿, 나비 자세 스트레칭, 골반 밸런스 스트레칭, 척추 스트레칭 등 엄청 다양한 부분을 풀어줄 수 있어요. 또 힙 내전근 마사지, 천골 마사지, 광배근 마사지...

헬스 팔꿈치 보호대 손목 보호대 추천 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 다시 상체 근력을 키워주고자 헬스를 열심히 해주고 있는데요 ! 오랜만에 무게를 치려니 너무 힘들어서 자칫 잘못 하면 바로 팔꿈치 통증이 올 것 같더라구요. 그래서 미리 통증과 부상 예방을 하고자 상체 운동을 할 때에는 손목보호대와 팔꿈치 보호대를 착용해주고 있어요 ! 오늘은 저의 N달 째 사용중인 마이나믹 보호대 후기를 가지고 왔어요 🙌 마이나믹 팔꿈치 보호대 최근 대구에 가서 pt를 받고 왔는데 가슴 운동을 할 때에도 통증이 없던 왼쪽 팔꿈치가, 갑자기 인클라인 팔굽혀펴기를 하니까 아픈거에요 ㅠㅠ 최근 헬스를 안하던 탓에 보호대를 착용하지 않고 운동을 하니 바로 통증이 느껴져 팔꿈치 보호대의 중요성을 다시 한 번 느꼈잖아요 😌 요 제품은 제가 사용중인 마이나믹의 팔꿈치 보호대인데요 ! 딱 봐도 도톰하니 마감이 좋아보이지 않나요 !? 보호대를 넣어 다닐 수 있는 파우치도 증정하기 때문에 깔끔하게 들고다니기 좋아요. 또 요즘 제품들은 한 쪽을 기준으로 판매하는 곳들이 많은데, 마이나믹은 한 쌍을 함께 주기 때문에 합리적인 가격으로 한 쌍의 보호대를 장만할 수 있답니다 :) 중량 운동을 할 때 착용하는 보호대는 핏하게 착용하여 잘 받쳐주는 게 중요한데요 인체 공학적 디자인 덕분에 들뜸 없이 팔꿈치 주변부에 핏하게 착용하기 좋은 제품이라 손이 자주...

여성 운동복 추천 포지티브미 요가브라탑 레깅스 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 실내외로 다양한 스포츠를 하면서 활동성 좋고 핏 예쁜 여성 운동복을 입는 재미에 푹 빠졌는데요, 새롭게 알게된 포지티브미 브랜드의 요가브라탑과 레깅스가 너무 예쁘더라구요 😏 등산 레깅스, 헬스 레깅스, 헬스 브라탑으로 여러 운동에 활용중인 운동복이라 후기를 가지고 왔습니다 🙌 포지티브미, 친환경 액티브웨어 포지티브미는 나와 지구를 위한, 지속 가능한 친환경 엑티브웨어 브랜드라는 점이 마음에 들었어요. 오프라인 매장은 서울 남산에 있구요 온라인 몰에서도 많은 운동복 세트, 브라탑 레깅스 등을 볼 수 있었습니다 ! 포지티브미 운동복들은 플라스틱 재생 원단을 사용하며 GRS 원단 인증을 받은 친환경 염색 원단을 사용해요. 유칼립투스 나무 추출물로 만든 친환경 소재는 생산 과정에서 오염 물질이 발생하지 않기 때문에 더욱 환경과 내 몸을 위한 운동복으로 딱이에요 💕 요가 크롭 브라 Yoga Crop Bra 디자인이 무척 마음에 들었던 요가브라탑, 포지티브미 요가 크롭 브라 입니다 :) 제가 고른 색상은 카키 색상으로, 화이트, 민트, 카키, 네이비 4종류로 다양하게 나왔더라구요. 시원한 후면 디자인이 매력적이라 특히 상체 운동할 때 착용하면 근육의 움직임을 더 잘 볼 수 있었습니다 ! 입체감 있는 패턴 절개 디자인으로 가슴 눌림 없이 예쁜 ...

배드민턴 라켓 추천 빅터 브레이드 소드 12 프로 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 오늘은 빅터의 배드민턴 라켓 신제품 브레이브 소드 12 프로 사전예약 정보를 소개해드리고자 합니다 🙌 빅터 배드민턴 라켓 라인들 중 최고의 퍼포먼스를 자랑하는 제품으로 브레이브 소드 12 Pro가 출시되었어요 ! 이번 신제품 라켓은 한정 수량만 사전 예약으로 구매가 가능한데요, 예상 출고일은 11/20(수)로 순차적으로 배송이 시작됩니다 :) 사전 예약 혜택은 ✨ 빅터 리유저블백 1개 전원 증정 ✨ 리뷰 작성 시 빅터 셔틀콕 100% 증정 으로, 100% 증정 혜택이기 때문에 사전 예약에 참여만 하시면 혜택을 모두 받아볼 수 있어요 :) 기존 제품도 이미 제품력이 좋았지만 브레이브 소드 12 프로는 특히 업그레이드 된 장점들이 많았어요 +_+ BRAVESWORD 12 PRO 는 강한 스매싱과 공격력이 장점이라 스피드형 & 공격형 스타일을 추구하는 분들께 추천드리고 싶어요. 프레임 단면은 마름모꼴 구조로 설계되어 스윙 시 공기 저항을 줄여줄 수 있구요, 내부의 웨이브 구조 설계와 충격 흡수 기술 조합으로 안정성이 향상되었어요. 빅터만의 기술력인 신소재 플라스틱 FREE CORE 핸들을 장착하여 라켓의 반발력을 38%나 업그레이드 시켰습니다. 기존의 우드 핸들보다 진동 흡수 효과도 좋구요, 팔에 전달되는 충격을 줄여주어 부상 위험을 낮추는데...

안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 오늘은 당구 용어와 함께 당수 경기 점수 그리고 포켓볼 규칙에 대해 알아볼게요 🙌 당구, 큐스포츠 당구의 용어에 대해 알아보기 이전에 당구가 어떤 스포츠인지부터 간단하게 볼게요. 당구는 큐스포츠(cue sports)라고도 하며 부드러운 천을 깐 테이블 위에 합성수지 또는 상아로 된 공을 올려 놓고 막대기로 쳐서 승부를 가리는 구기 종목 중 하나입니다. 당구는 실내 스포츠이기도 하며 별도의 준비물이 필요 없기 때문에 대중적으로 인기가 많은 구기 운동입니다. 학창 시절부터 성인이 된 대학생들까지도 당구비 내기를 하며 즐기는 모습을 주변에서 한 번 쯤은 보셨을 거에요. 당구 경기를 위해서 반드시 필요한 것들로는 ✔ 당구대 : 4구와 포켓볼의 경우에는 4.5x9피트(1피트는 30.479cm), 쓰리쿠션의 경우에는 5x10피트입니다. ✔ 당구공 : 양질의 당구공은 상아로, 대부분 합성 수지로 만들어집니다. 캐럼 게임용은 지름 61.5mm, 4구 게임용은 65.5mm, 포켓 게임용은 57.1mm 입니다. ✔ 큐/큐대 : 단풍나무가 주로 사용되며 길이는 약 150cm, 무게는 420-595g 입니다. 큐의 끝에는 가죽 팁이 붙어 있습니다. ✔ 초크(회분) : 석회질을 주 재료로 굳힌 제품으로 공을 칠 때 팁이 미끄러지지 않도록 칠하는 용도로 사용됩니다. 캐롬 당구 경기 규칙, 당구 점수 당구 종목은...

입문용 mtb 자전거 가성비 자전거 추천 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 오늘은 입문용 mtb 자전거를 찾으시는 분들을 위해 가성비 좋은 mtb 자전거, 전기 mtb 자전거 추천 포스팅을 해볼게요 🙌 MTB 자전거 뜻? 자전거에도 종류가 참 다양한데요, mtb 란 Mountain Bike의 줄임말이에요. Mountain Bicycle은 산악 지형과 같은 비포장 도로, 오프로드 전용 자전거입니다. 일반적으로 우리가 쉽게 접할 수 있는 출퇴근용 자전거, 로드자전거, 공유자전거와 대조적인 특징을 가지고 있다고 보시면 됩니다. 바위나 나무 뿌리, 자갈 등이 무작위로 있는 산길을 잘 탈 수 있어야 하기 때문에 순간적인 강한 힘을 낼 수 있는 기어비, 충격을 흡수하는 서스펜션 등의 장치가 중요해요. 입문용 mtb 자전거를 찾으신다면 가격대는 최소 50만원~ 70만원 정도를 잡으셔야 하구요, 본격적인 mtb 자전거를 구매하고자 한다면 최소 100단위는 투자를 해야 괜찮은 제품을 장만하실 수 있습니다. 입문자 분들을 위한 가성비 mtb 브랜드를 3개 정도 소개해 볼게요 ! 국내 브랜드 엘파마 elfama 국내 가성비 브랜드 1순위를 찾으신다면 엘파마를 추천드리고 싶은데요 라인업이 정말 많고, 엔트리 모델은 어느 라인을 선택해도 입문자용으로 손색이 없습니다 비교적 가성비 엔트리인 ELFAMA에는 크게 룩손, PACE, VENTOR 라...

대전 필라테스 봉명동 pt 맛집 비엠 더 프라이빗 대전유성점 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 주변에서 러닝이나 등산 등의 운동을 하면서 무릎 통증, 손목 통증을 호소하는 분들이 많아졌어요. 그런 분들에게 저는 가장 먼저 하는 말이 -체계적인 헬스를 배우면서 재활 및 근력 강화를 해야해요 !!- 라는 말인데요 😂 막상 주변을 보면 어떤 곳이 잘하는 곳이고 어떻게 수업을 해야 체계적인지를 모르니까 어느 지점을 다녀야 할지 선택을 못하는 분들이 많더라구요 +_+? 저도 작년에 허벅지 파열 부상도 당해보고 근력 향상을 위한 고강도 운동을 이것 저것 해보면서 체계적인 헬스 pt의 중요성을 깨달았는데, 제가 10군데를 돌며 운동을 다녀본 뒤 정착한 곳은 바로 비엠 더 프라이빗 필라테스&PT 대전유성점 입니다 ! 어떤 목적을 가지고 운동을 하던지간에 운동과 신체에 대한 지식이 많은 사람에게 체계적인 1:1 관리를 받는게 가장 좋거든요 :) 제가 왜 비더프에 '재재재'결제까지 하면서 40회 이상 꾸준히 다니고 있는지 비더프의 매력이 무엇인지 하나씩 소개해볼게요 !!_< 전문적인 강사진 비엠 더 프라이빗 필라테스&PT 대전유성점 대전광역시 유성구 온천북로13번길 21 301호 비엠 더 프라이빗 대전유성점에는 ✔ 물리치료사 출신 ✔ 국가대표 트레이너 출신 ✔ 해부학 교육 강사 출신 등 다양한 경력을 가진 분들이 계셔요. 어느 분께...

재밌는 홈트 코어운동기구 와이온 비즈무브 밸런스보드 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 날씨가 급 쌀쌀해져서 집에서 운동하러 나가기 귀찮은 거.. 저만 그런거 아니죠 ? 그래서 집에서 재밌게 근력 운동 할 수 있는 홈트 근력 운동 기구를 찾다가 엄청 재미난 걸 발견했어요 !!! 바로 와이온 비즈무브 코어보드인데요, 단순한 밸런스보드가 아니라 구슬이 있어 온 가족이 또는 친구들과 함께 재밌게 운동할 수 있는 코어 운동 기구였어요. 와이온 비즈무브 밸런스 보드 와이온 비즈무브 밸런스 보드는 밸런스를 잡으며 재미있게 코어운동과 전신 운동을 할 수 있는 홈트 운동기구에요. 추가 구매할 수 있는 와이온 비즈 무브 전용 매트는 적당한 두께와 크기로 탄성감이 좋아 바닥 손상을 방지하며 안전하게 운동하기 좋아서 세트로 구매하시는걸 추천 ! 일반적인 밸런스보드와 다른 점은 구슬이 같이 들어있어 구슬로 미로찾기 게임ㅇ르 하며 운동을 할 수 있어요 ! 그리고 위에 서서 버티며 코어 운동을 할 수 있고 플랭크를 할 때 사용할 수도 있다는 점이었어요 ! 양 쪽에 있는 받침대에 팔꿈치를 올려두면 바로 플랭크 홈트 근력운동기구로 변신 ✨ 단순히 버티는 플랭크도 복부에 자극이 팍 오는데, 밸런스를 잡아가며 운동을 하니 복부 뱃살 타파 다이어트에도 좋아요 :) 뒷면은 이렇게 생겼어요. 위험하지 않게 생겨서 아기들이나 반려동물을 키우는 집에서도 안심...

주당 친구 선물 숙취해소 세트 상쾌환 널 사랑해소 안녕하세요 기겨짱입니다 :) 전 술을 자주 먹진 않지만 좋아하는 사람들과 맛있는 걸 먹을 땐 꼭 술 한잔 하는걸 좋아하는데요 +_+ 그러다보니 가끔 마셔도 많이 마시게 되는데 그럴때마다 숙취해소제품은 빼놓을 수 없죠 😎 숙취해소제품으로 이미 유명한 상쾌환에서 카카오톡 선물하기에 숙취해소 세트 '상쾌환 널 사랑해소 숙취해소 세트' 를 출시했다 하더라고요 !! ㅋㅋㅋㅋ 너무 센스있고 신박한 선물 아이템인 것 같아 당장 후기를 가지고 왔어요 🙌 상쾌환 널 사랑해소 숙취해소 세트 작명 센스도 너무나 귀여운데 선물 세트 답게 포장도 넘 깔끔해요 💙 요렇게 종이 박스까지 함께 주기 때문에 더욱 정성스러운 선물같은 모습이죵 실제로 술자리나 생일 파티 저녁 모임에 직접 들고 가도 너무 좋을 것 같아요 !! 오프라인 파는 곳 없나요.. 구성 먼저 소개해드릴게요 ! 현 상쾌환 모델인 고윤정님 포토 사랑해소 엽서와생각해소 스티커가 가장 먼저 보여요 넘나 예쁘지 않나요 ..+_+ 보기만 해도 숙취 싹 사라지고 깔끔할 것만 같은 느낌 ㅎㅎ 친구에게 선물할 때 엽서에 편지를 적어서 건네 줄 수 있습니다 !! <상쾌환> 유통전문판매원 : (주)삼양사 제조원 : 이앤에스(주), (주)네추럴웨이 <상쾌환 스틱 샤인머스캣맛/복숭아맛/ 망고맛/사과맛, 상쾌환 BOOSTER ZERO> 유통전문판매원 : (주)삼양사...

팔꿈치 보호대 추천 초보 골프 테니스 엘보 방지 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 최근 운동을 조금 소홀히 하다가 요즘 골프와 헬스를 다시 시작했어요. 오랜만에 골프도 치고, 상체 운동을 열심히 하다 보니 특정 동작에서 팔꿈치 통증이 느껴지는거에요 +_+ 한 번도 팔꿈치가 아프지 않았었는데 통증이 발생하니 운동 중 보호대를 착용해야겠다 싶어 요즘은 엘스핏 팔꿈치 보호대를 착용하고 있답니다 🙌 엘보 통증이 발생하는 원인? 손목 근육을 과하게 많이 사용하게 되면 그 충격과 피로가 팔꿈치 힘줄까지 전달되고 누적되면서 미세 손상과 염증이 발생되어 엘보우 통증이 나타나게 됩니다. 골프를 즐기다가 엘보 증상을 겪는 분들이 많은데요, 특히 입문한지 얼마 안 된 초보 입문자한테서 더 많이 발생하는 경향이 있어요. 따라서 입문한지 얼마 되지 않았거나, 연습량이 많은 분일수록 팔꿈치로 오는 충격을 보호대를 통해 흡수해주려는 습관과 노력을 더욱 해주셔야 해요 ! 엘보를 방지할 수 있는 팔꿈치 보호대로 어떤 제품을 착용하는게 좋을까요 !? ✔ 특정 근육의 포인트를 강하게 압박하는 스트랩 타입? ✔ 팔꿈치와 주변 근육까지 강하게 압박하는 웨이트용? 위의 타입은 둘 다 모두 과한 압박으로 오히려 근육통과 팔저림 등의 불편을 겪을 수 있고, 보호대의 과한 압력이 자연스럽게 그립을 쥐는 행동을 방해할 수 있어요. 그렇게 되면 오히려 필요 이상의 힘...

안녕하세요 기겨짱입니다 :) 급 쌀쌀해진 가을겨울을 맞아 톤다운 염색이 하고 싶은거에요. 그래서 지난번에 방문했다가 만족했던 대전 둔산동 미용실 유엘헤어를 방문해 차분한 브라운으로 염색을 하고왔어요 🙌 유엘헤어 대전둔산점 대전광역시 서구 둔산로31번길 10-23 2층 201호 유엘헤어 유엘헤어 대전둔산점은 서구 둔산호 31번길 10-23 2층에 있는 둔산동 미용실입니다 ! 주차하기 정말 빡센 둔산동 번화가에 위치하고 있는데, 전용 주차장을 이용할 수 있어 자차를 가지고 가기 좋았던 곳 👍 입구부터 정말 깔끔하고 넓어서 신뢰도 팍팍 올라가는 내부 분위기에요. 엄청 넓어서 쾌적하구요 언제 방문해도 너무 붐비지 않게 관리 받기 좋은 둔산동 미용실입니다:) 또 이렇게 편하게 대기할 수 있는 카페같은 공간이 마련되어 있는 것도 좋았어요 ! 음료 종류도 완전 많아요 👍 이쪽은 개인 락커와 머리 헹구는 존 +_+ 또 클리닉은 이렇게 프라이빗한 별도의 룸에서 관리를 받을 수 있는데요, 따로 방에서 관리받기 때문에 더 편안하고 힐링 타임을 보낼 수 있을 것 같아요 😆 톤다운 염색을 생각하고 방문했기 때문에 구체적으로 어떤 색으로 염색을 할지 상담을 진행했어요 ! 대전 둔산동 미용실 유엘헤어에서는 대표적으로 시세이도와 로레알 두 가지의 명품 염색약을 사용한다 하더라구요. 그 중에서도 저는 염색 차트 상 위쪽 염색약으로 하기로 결정했어요! (브랜...

차량용 방향제 디퓨저 추천 살림백서 차 방향제 용품 안녕하세요 기겨짱입니다 :) 기존에 사용하고 있던 차량용 방향제 디퓨저가 다 떨어진 김에 새로운 향기로 장만한 후기 가지고 왔습니다 🙌 차량용 방향제 디퓨저 제가 가성비 차량 용품으로 1년째 잘 사용중인 제품은 바로 살림백서 제품입니다 ! 가성비 좋고 순한 용품들을 판매하는 브랜드인데요, 세탁 세제 섬유유연제 뿐 아니라 차량용 방향제 디퓨저도 엄청 잘 나오더라구요 +_+ 사실 작년 새 차를 구매하고 첫 차량용 디퓨저로 사용중이던 것도 살림백서 제품인데, 이번에는 새로운 향으로 바꿔봤어요 ㅎㅎ 구성품은 이렇습니다 본품이 1+1 세트로 들어있고 차에 든든하게 고정할 수 있는 3M 테이프 그리고 우드볼 스틱 2개까지 :) 본품이 2개나 들어 있어 따로 리필을 갈아줄 필요 없이 바로 사용이 가능해 편리했어요. 본품의 안전마개를 벗겨준 후 우드볼과 함께 내장된 고무 마개를 삽입해주면 끝 -! 제가 예전에 사용하던 향은 포레스트 가든이고 이번에는 일랑일랑향으로 바꿔봤어요 ! 일단 우드 스틱이 동글동글 너무 귀여워요. 뭔가 더 달콤하고 밝은 느낌이고 이름처럼 은은한 꽃 향이 나는 느낌 ! 컵홀더에 딱 맞게 들어가는 사이즈라 따로 양면테이프를 사용하지 않아도 컵홀더에 놓으면 쓰러지지 않게 안전히 사용하기 좋아요 _< 부담스러운 향이 아닌 은은한 발향이 오래 지속되고, 가성비도 좋으니까 차량 용품...

정직한형제들 실내자전거 다이어트 운동 추천 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 날씨가 추워져서 집에서 할 수 있는 다이어트 운동으로 정직한 형제들의 좌식 실내자전거를 열심히 타고있어요 ! 실내자전거 운동은 칼로리 소모 및 하체 근육 운동 효과가 있어 다이어트와 근력운동을 동시에 하기 좋거든요 😊 오늘은 실내자전거 운동 효과와 함께 정직한 형제들 자전거 후기 공유해볼게요 🙌 실내자전거 운동 효과 실내자전거 운동 효과 하면 가장 먼저 떠오르는 건 바로 '체중 감량' 이죠. 유산소 운동 중 실내 자전거 다이어트 운동이 유명한 만큼, 일반적으로 성인이 한 시간을 탔을 때 400~600kcal 정도가 소모됩니다. 실내자전거 운동을 주 3~4회씩 꾸준히 하면 체지방 감소에 도움이 되어 체중 감량과 다이어트 효과를 볼 수 있어요. 두 번째 효과로는 '무릎 관절 보호'를 들 수 있어요. 관절이 안 좋은 분들은 처음부터 무리한 운동을 하기보다 이렇게 무릎에 부담이 없는 실내자전거 운동을 통해 관절 주변 근육을 강화시켜줄 수 있습니다. 페달을 돌리는 것은 무릎이 아닌 허벅지 근육을 사용하기 때문이에요. 실내자전거 운동을 하면 허벅지 근육이 탄탄해지고 무릎 주변 근육을 강화하여 무릎 통증 개선에 도움이 된답니다 :) 또 좌식 실내자전거를 주 3회 이상, 격렬하게 30초씩 2세트를 운동하면 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. 저희 부모님께서...

노스페이스 대전은행점 오픈이벤트 전소미 팬사인회 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 이제 겨울이 다가오니 아우터 구경을 해야겠다 싶어서 친구와 함께 은행동에 놀러갔어요. 대전 가볼만한곳으로 문화의 거리에 볼 거리가 많은데요 👀 마침 이번에 노스페이스 대전은행점이 확장 이전을 하였다 해서 오픈이벤트 및 전쇠 팬사인회도 열렸다 해서 구경을 다녀왔습니다 🙌 대전 가볼만한곳 노스페이스 대전은행점 노스페이스 대전은행점 대전광역시 중구 중앙로 170 노스페이스 대전은행점은 중앙로역 1번출구에서 도보 5분 정도 거리로 그랜드 오픈을 했더라고요 +_+ 은행동 번화가 특성상 주차가 극악이라 걱정을 했는데, 다행히 이전 노스페이스 은행점 자리의 전용 주차장을 이용할 수 있었습니다 ! 네이버지도에 '빽다방 대전은행2호점' 검색하시면 노스페이스 전용 주차장이 나와요 😊 대전 노스페이스 확장 이전 된 김에 구경다녀옴 😵‍💫 #노스페이스 #노페눕시 #눕시패딩 #노스페이스눕시 #노스페이스전소연 #전소연인생네컷 #대전노스페이스 #노스페이스대전은행점 m.blog.naver.com 그랜드 오픈 기간이라 사람들이 정말 많았어요! 전소미 팬사인회는 11월 9일 오후 6시에 시작했습니다 !! 전소미님을 엄청 가까이서 볼 수 있었고 스페셜 이벤트 등의 추첨 이벤트도 있어서 넘 재밌었어요 !!!!!!!! 사진으로도 진짜 이쁜데 실물이 진짜 훨이뻐요 .. ...

헬스장옷 운동복 추천 몰든 반팔 레깅스 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 이번 봄부터 헬스장옷으로 몰든 반팔티를 아주 애용하고 있었는데요, 최근 러닝을 시작하면서 예쁜 운동복 세트의 욕구가 생겨 몰든의 반팔 & 운동레깅스 세트를 장만해 요즘 애용중이에요 🙌 몰든 크롭 반팔 헬스레깅스 요즘 제 최애 조합인 크롭 숏슬리브와 바이커 쇼츠 4.5부 레깅스 조합 ✨ 기존에 입던 몰든 반팔도 통기성이 엄청 좋고 땀 흡수를 잘해줘서 PT샵 갈 때나 헬스장옷으로 엄청 자주 입었거든요. 땀이 많은 편이고, 불편한 착용감의 운동복은 선호하지 않는 편인데 통기성 좋고 착용감 좋은 운동복을 찾으시는 분들께 여자 헬스장 운동복 러닝 복장으로 추천드리고 싶어요 😆 요즘은 러닝에 빠져서 러닝 갈 때 이 운동복 세트 조합으로 착용중인데, 4.5부 레깅스가 런닝할 때 특히 완전 신세계 _< 저는 1km만 넘어가도 뛸 때 옷이 조금만 찡기고 불편하면 피부가 가려워져서 특히 러닝 복장을 고를 때 까다롭거든요 !? 일반 반바지나 타 헬스레깅스를 신고 뛰었을 때는 엉덩이 허벅지 종아리 할 거 없이 너무 가려워서 불편했었는데 몰든 레깅스는 잘 늘어나고 착용감이 좋다 보니까 거의 가려움이 없었어요 +_+ 운동복 전문 브랜드 치고 가격도 엄청 부담스럽지 않으면서 디자인이 이뻐서 아주 만족 😆 다른 반팔이랑 레깅스도 종류별로 다 사고 싶어요 ,,ㅎㅎ 제가 착용...

홈트 운동기구 추천 이고케어 미니 실내 자전거 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 집에서 간단한 다이어트 운동으로 미니 실내 자전거만한게 없는데요 ! 오늘은 의자에 앉아서나 바닥에 앉아서 편하게 하기 좋은 홈트 운동기구 이고케어 실내 자전거 후기 가져왔어요 🙌 홈트 운동기구 이고케어 이고케어 실내 미니 자전거는 무릎이 아프지 않은 홈트 운동기구라 저희 부모님이 더 자주 사용하시는 기구인데요 의자나 쇼파에 앉은 상태에서 운동할 수 있고, 또 바닥에 앉아서 유산소 운동을 하면 코어도 함께 사용되어 부모님께서 만족하면서 사용중이랍니다 *_* 견고하고 안정적으로 지지해주는 넓은 와이드 하단 프레임과 미끄럼&밀림 방지 고무 흡착판으로 흔들림이 없어서 특히 무릎이 안좋은 분들이 홈트 운동기구로 사용하기 좋아요 ! 안정적이기 때문에 실내 재활 자전거로도 자주 사용되는 제품이었어요 :) 이고케어 미니 실내 자전거 추천 이고케어 미니 실내 자전거의 직관적인 디스플레이로는 작동 시간과 횟수, 칼로리 정보를 한 눈에 볼 수 있습니다. 강도는 1~8단계로 조절 가능해서 1~2단계는 가벼운 유산소 운동, 3~5단계는 유산소와 근력 운동, 6~8단계는 근력 운동 버전으로 사용자에 맞게 강도를 조절할 수 있어요. 실내 자전거는 휠을 구동할 때 소음이 발생하는데, 이고케어 미니 실내 자전거는 마그네틱 휠과 패드 설계로, 휠과의 접촉이 없기 때문에 소...

대구 헬스장 무제한 PT 스미스라이프 수성점 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 저는 운동을 할 때 횟수, 시간 보다도 자극을 가장 중요하게 생각하는데 아무래도 단시간 고효율 운동을 통해 근육에 자극을 주는 데 개인 PT만한게 없잖아요 -! 그래서 저는 꾸준히 PT를 받으며 운동을 하는데, 대구 헬스장 중에서 무제한 PT를 매일 매일 받을 수 있는 곳이 있다고 해서 한 번 방문해보았어요 🙌 대구 헬스장 추천 스미스라이프 수성점 스미스라이프 대구광역시 수성구 수성로 334 창신빌딩 3층 제가 다녀온 곳은 스미스라이프 수성점으로 대구광역시 수성구 수성로 334 창신빌딩 3층에 있습니다 ! 방문 할 때부터 주차장이 넉넉하다보니 마음이 아주 편-안 ✨ 번화가 헬스장 갈 때 주차장 잘 되어 있으면 호감도 상승 👍🏻 엘리베이터를 타고 3층에 내리면 정면에 스미스라이프 입구가 보이구요 입구부터 깔끔하고 쾌적한게 느껴졌어요 +_+ 전체적으로 조명이 약간 어두웠는데 오히려좋아 😆 전 너무 밝은 헬스장 가면 땀 뻘뻘 흘리는데 적나라하게 보여서 약간 민망할 때가 있어요 ,, 은은한 조명이 오운완 사진 찍을 때 근육도 잘보여서 좋아요 케케 운동복으로 갈아입기 전 잠시 기구 구경 ~.~ 여느 대형 신식 헬스장처럼 기본적인 머신이 다 구비되어 있고, 프리웨이트를 위한 덤벨, 바벨, 케틀벨까지 야무지게 종류별로 다 있었어요 😎 기구 마다 간...

순살치킨 추천 멕시카나 치필링 치킨 안녕하세요 기겨짱입니다 :) 지난 주말에 친구들이 저희 집 대청소를 도와준다고 하여 맛있는 치킨을 대접했는데요, 이름부터 치즈 가득 맛있는 맛이 예상되는 멕시카나 치필링 ! 치킨 속 치즈라는 신박한 조합이었는데 기대 이상으로 맛있었어요 😆 이래서 요즘 구하기 힘든 치킨인가 싶던ㅎㅎ 후기 바로 시작해볼게요 🙌 저는 치즈를 좋아해서 어떤 메뉴를 먹든 사이드나 토핑으로 치즈 추가를 하는데요, 그런 저의 취향을 딱 저격한 치킨 신메뉴 멕시카나 치필링이 나와서 안 먹어볼 수 없었습니다 +_+ !! 순살 치킨 속 닭고기와 치즈가 함께 들어있어 바삭한 치킨과 부드러운 치즈를 함께 맛 볼 수 있는 새로운 조합이었어요 🥰 멕시카나 치필링을 맛 보고 나니 특히 캠핑, 피크닉을 할 때나 저처럼 집들이로 친구들과 함께 시켜먹을 때, 호불호 없는 치킨 메뉴로 딱이라는 생각이 들었습니다 !! 고소한 치즈가 기본 베이스이다 보니 불닭볶음면이나 사천 짜장, 엽떡과 같은 매운음식들과 같이 먹었을 때 특히 더 맛있는 치킨이었어요 ! 기본 소스로 제공된 2가지는 왼쪽 : 딥치즈링 오른쪽 : 핫파이어살사링 이고 개인적으로 제 취향은 핫파이어살사링 ! 주말 저녁 시간대였는데 배달 주문을 한지 30분만에 치킨이 도착했어요 ! 그래서 배달로 먹었지만 쭉 늘어나는 고소한 치즈를 맛 볼 수 있었어요 😆 치킨은 당연히 홀에서 먹는게 가장...

닥터체크 냉온찜질팩 휴대용 허리 찜질팩 후기 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 무리해서 운동을 하고 나면 어깨나 허리에 잔잔하게 통증이 오는데 그렇다고 정형외과를 갈 정도는 아니고 집에서 간편하게 관리를 해주고 싶더라고요. 그래서 어떤 걸 사용하면 좋을지 알아보다가 부위별 맞춤으로 사용하기 좋은 부위찜질팩을 발견했어요 ! 닥터체크 바디핏은 부위 찜질팩인데요 어깨, 안대, 손목, 손가락, 발목, 무릎 허리, 멀티 이렇게 종류가 엄청 세분화 되어있어 부위별로 구매해 사용하면 되더라구요. 저는 저만의 멀티 겸용으로 허리와 배 그리고 가끔 어깨 부위에도 사용해주고자 허리 부위를 선택했습니다 ! 바디핏 냉온찜질팩은 말 그대로 냉찜질과 온찜질을 상황에 맞게 할 수 있다는 점이 가장 장점이었어요. 때에 따라서 냉찜질이 필요한 때와 온찜질이 필요한 때가 나뉘어져 있는 거 아시는 분들은 다 아시죠 !? 📌 냉찜질 수술 직후 또는 염증성 통증이 있을 때 (ex.수술직후, 격렬한 운동 직후, 부기 발생) 염증을 줄여주어 통증을 완화해주고 혈관이 수축되어 혈류량이 줄면서 부기와 경련을 줄어줌 📌 온찜질 뭉친 근육과 조직을 풀고 싶을 때 (ex.장시간 작업, 만성통증, 근육 피로회복) 혈관이 확장되어 혈류량이 증가하고 통증을 진정해줌 부위 찜질팩을 사용하는 이유는 원하는 부위에 정밀하게 사용해주기 위해서잖아요, 그만큼 밀착성이 중요한데...