홈트 유산소 운동기구 추천 정직한형제들 접이식 런닝머신 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 장마철이 시작되어 야외에서 런닝 등의 운동을 하기가 정말 애매한 요즘 ㅠ-ㅠ 그래서 집에 보관하던 접이식 런닝머신을 다시 꺼내놓았어요 ! 오랜만에 정직한형제들 워킹패드로 운동하니 소화도 잘 되고 땀을 내며 집에서 운동 할 수 있어서 가벼운 홈트 운동으로 딱이더라구요 😊 정직한형제들 워킹패드 추천 제가 작년부터 잘 쓰고 있는 가정용 런닝머신인 정직한형제들 워킹패드. 접이식이어서 보관도 용이하고 소음이 거의 없어서 오피스텔이나 아파트에서 사용할 수 있는 워킹패드로 유명한 제품입니당 ! 저희 부모님 집에도 워킹패드가 있는데요 여러 브랜드 제품을 사용해보았을 때 정직한 형제들 워킹머신은 정말 단점이 없는 웰메이드라는게 바로 느껴집니다 👏 우선 집안 인테리어를 헤치지 않는 깔끔한 화이트 색상 디자인이 이뻐서 만족스러워요 ! 그냥 거실 한켠에 펼쳐놓아도 심미적으로 예쁘고, 방 하나를 운동방으로 꾸밀 때에도 화이트 인테리어 하기 딱이에요 💕 워킹패드는 특수재질의 밴드를 사용하여 안정적으로 워킹, 런닝을 할 수 있구요 안쪽에는 미끄럼방지존, 고강도 스틸프레임 정전기 방지층, 다이아몬드 표면 이렇게 4개의 층으로 탄탄하게 만들어져 있어요. 안쪽에 충격 흡수와 소음 방지를 위한 분산 설계가 적용되어 있어 안하게 워킹을 해도 운동 중에 발생하는 충...

풀업밴드 추천 인피니티 턱걸이밴드 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 7월부터 다시 헬스를 열심히 해보자 하고 열심히 상체 하체 운동을 하고 있거든요. 상체 운동에서 제가 좋아하는건 바로 턱걸이 ! 턱걸이 연습에 있어서 밴드 풀업은 거의 필수잖아요. 오늘은 제가 사용중인 인피니티 풀업밴드 사용법과 턱걸이밴드 활용법을 하나씩 소개해볼게요 🙌 풀업밴드 추천 인피니티 턱걸이밴드 단계 인피니티 풀업밴드는 아마존 쇼핑어워드 1위인 제품으로, 이미 세계적으로 엄청 잘 팔리고 있는 풀업밴드 브랜드더라구요 :) 사용해보니 유명한 이유를 바로 알 것 같았는데, 풀업밴드 소재 중 최상위 소재인 TPE를 사용했고 100% 비건인 제품이라 피부 친화적인 감촉도 좋고 인체에 유해한 성분이 제로라 안심하고 사용하기 좋았어요 👍 운동 전문가가 만든 턱걸이밴드답게 단계도 세분화 되어 있어 초보자부터 상급자까지 두루두루 턱걸이밴드를 활용해 연습하기 좋고, 저는 네 가지 단계를 모두 활용해서 운동중이랍니다 😃 인피니티 풀업밴드 단계는 초급자용 그린, 중급자용 퍼플, 상급자용 블랙, 최상급자용 레드 이렇게 4가지 단계로 나뉘어져 있구요 지금 풀업밴드 4가지를 세트로 구매하면 무려 50% 할인을 해준다고 해요 !!! 7/2~7/4 까지 딱 3일간만 진행하는 파격적인 이벤트니까 철봉밴드 하나 장만하려던 분들께 완전 좋은 기회죠 👍 친환경 소재인 TPE ...

안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 오랜만에 또 새로운 지역으로 클라이밍 원정을 다녀왔는데요 ! 이번에 다녀온 실내 클라이밍장은 김천 우디클라이밍 😆 하루 원정을 가면 특히 더 열심히 붙고 도전하기 때문에 팔 근력운동 효과가 상당한데요, 이번에도 탈탈 털리고 온 후기 바로 시작해볼게요 🙌 김천 우디클라이밍 시설 주차장 우디클라이밍 경상북도 김천시 혁신2로 16 2층 우디클라이밍은 김천시 혁신2로 16에 있는 실내 암벽등반 장이구요, 김천 정말 한적하고 뭐 없더라구요 ^-^ 그래서 찾아오기 쉬워요. 건물 뒷편에 야외 공용 주차장이 있는데 주차 자리는 한 6대 정도로 크지는 않았어요. 평일에 방문했더니 자리가 있긴 있었습니다 ! 주차 후 2층으로 올라오면 우디클라이밍이 있구, QR 로 동의서 작성 후 입장가능이에요 ! 우디클라이밍은 오픈이 3시 이기 때문에 암장 오픈런 하시는 분들은 시간 체크 필수 ⛔ 우디클라이밍 가격표에요. 일일 이용권은 2만원, 강습은 3만원 ! 여느 타 볼더링 암장들과 가격이 유사해요. 앞쪽에 다양한 클라이밍 용품 굿즈들을 팔고 있던데 가장 눈길이 가던건 리유저블 컵 !! 우디클라이밍의 귀여운 강아지 캐릭터가 박혀 있더라구요 ㅠㅠ 2천원인가 밖에 안해서 사올까 했지만 집에 텀블러가 많아 패쓰 💦 우디클라이밍 탈의실 세족실 신식 암장답게 실내 클라이밍장에서 필요한 모든게 잘 갖춰져 있었어요 ! 삼각대...

가성비 런닝화 추천 아키클래식 맥시마이즈 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 가끔이라도 유산소 운동을 하고자 가성비 좋은 런닝화와 등산화를 구비해두고 있는데요, 저는 유산소를 즐겨 하지 않아서 고가의 제품 보다는 기능이 확실하고 가격이 부담 없는 기능성 운동화들에 눈길이 더 가더라구요. 그러던 중 가성비 런닝화로 괜찮다는 아키클래식 맥시마이즈 여성 런닝화를 발견. 헬스장 런닝머신에서도 잘 활용하고 일상에서도 캐쥬얼한 운동화로 자주 신고 있는 저의 맥시마이즈 실 착용 후기를 공유해볼게요 🙌 아키클래식 맥시마이즈 딱 받았을 때 일반 운동화와는 다른 스페셜한 맥시마이즈 전용 박스 디자인에 눈길이 갔어요 👀 감성적인 색 조합으로 받았을 때 기분이 좋으면서, 선물용으로도 참 좋겠다 싶은 박스 디자인 ! 3단 레이어가 적용된 아키클래식 맥시마이즈 색상은 트리플 블랙과 도브 두 가지 색상으로 나왔는데요, 가격대가 10만원 이하라 가성비 런닝화로 정말 강추 드립니다 !! 런닝화는 앞으로 가볍게 박차고 나가는 탄성감이 있어야 발이 편하고 런닝을 오래 할 때 신기에도 좋은데요 더 오래 달릴 수 있도록 맥시마이즈에는 3단 아웃솔이 들어가 있어 도약을 하는 완벽한 타이밍에 탄성감과 안정감을 주는 런닝화였어요. 3단 아웃솔이 왜 고급 기술인가 하면요, 1단 미드솔에는 경도가 가장 낮은 소프트한 착용감을, 2단 미드솔에는 중간 경도로 발의...

한우 오마카세 룸식당 민규 삼성점 안녕하세요 기겨짱입니다 :) 정말 오랜만에 엄마와 데이트를 하기 위해 서울 맛집을 찾아 민규 삼성점에 다녀왔어요. 민규 삼성점은 한우 오마카세로 유명한 맛집이구요, 프라이빗한 룸식당이라 모임 장소 상견례 장소로 인기가 많은 곳이었어요. 바로 후기 시작해 볼게요 🙌 민규 삼성점 서울특별시 강남구 봉은사로84길 9 1층 민규 삼성점 한우 오마카세 코스요리 맛집 민규 삼성점 주소는 강남구 봉은사로 84길 9 1층이구요 삼성중앙역에서 도보로 7~8분 정도 걸렸어요. 전 좌석 프라이빗한 룸으로 되어 있어 긴 복도를 지나 예약한 방으로 안내받아 들어갔어요. 기본적으로 룸에는 테이블이 1개였는데 회식 장소로 와도 충분한 넓은 룸도 따로 마련되어 있었습니다. 민규 삼성점은 워터에이징으로 숙성한 1++ 한우 구이와 관서풍 스키야키를 메인으로 하는 한우 다이닝입니다 :) 저희는 이 날 민규 스페셜 코스 2인을 먹고 왔어요. 가장 먼저 나온 오늘의 스프는 냉스프였어요. 고소한 초당 옥수수맛이 진한 스프였고 바삭한 빵과 함께 먹으니까 식욕이 돋는 에피타이저로 딱이었어요. 두 번째는 한입요리 개인적으로 플레이팅도 너무 이쁘게 나오고 한입요리 각각이 다른 매력으로 맛있었어서 다시 생각나는 요리 중 하나에요. 알새우칩같은 고소하고 바삭한 튀김 위에 트러플 향이 가미된 소고기 한입 요리 식감과 맛이 흔하지 않아서 독특하고 맛있...

안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 저는 근 3년간 체지방 감소를 목적으로 한 다이어트를 목표로 해본 적이 없었는데요 올해 잦은 부상으로 운동을 좀 띄엄 띄엄 했더니 체지방 감소 목적의 건강한 다이어트를 이제는 해야겠더라고요 ..ㅎㅎ 그리고 올해나 내년에 바디프로필을 찍어볼까 하는 새로운 목표도 생겨서 요즘 건강한 식단 & 다이어트 운동을 계획하고 있어요 ! 먼저 저의 올해 헬스장 인바디 상태입니다 ..!! 3년간 50kg 대를 꾸준히 유지했는데 올해들어 들쭉날쭉하게 천천히 몸무게가 늘고 있어요 ㅠ-ㅠ 골격근량과 체지방량은 확실히 반비례하고 운동 시즌이나 밥 먹기 전후로 잰 거에 따라서 많이 달라지구요 항상 같은 시간에 측정하지 못해서 운동 전 후나 식사 전 후의 상태 차이가 있다보니 골격근량과 체지방량은 1kg씩은 차이가 나요. 하지만 절대 어떤 짓을 해도 골격근량은 25kg를 넘은 적이 없고 체지방량은 10kg를 넘은 적이 없어서 바디프로필 준비는 근육 키우기에 집중해 골격근량 26kg를 목표로 잡아볼까 고민중이에요 💪 건강한 다이어트를 목표로 하시는 분들께 꿀팁은 단순히 몸무게로 목표를 세우지 마시고 저처럼 근육량 증가 또는 체지방량 감소를 목표로 잡는 것을 추천드려요 ! 흔히 눈바디라고 하죠 ? 눈바디를 보는 이유도 마찬가지에요. 같은 몸무게더라도 근육량과 체지방량의 차이에 따라서 보여지는 탄탄함과 군살 등이 확실...

헬스장 여자 운동복 코디 추천 에이치덱스 반팔 반바지 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 오늘은 제가 운동복으로도 잘 입지만 데일리로도 자주 활용하고 있는 에이치덱스 반팔 반바지 코디 세트 후기를 가지고 왔어요 🙌 에이치덱스 반팔 반바지 세트 추천 김계란님이 엠버서더로 활동하고 있는 에이치덱스 브랜드는 이미 다양한 스포츠웨어 운동복으로 유명하잖아요. 저도 이미 헬스장옷으로 잘 입고 있는 hdex 반팔 반바지 조거팬츠가 있는데 여름맞이로 새로운 운동복을 입고 싶어 반팔 반바지를 하나씩 새로 장만했어요. 제가 고른 에이치엑스 반팔 반바지 세트는 ✔ 우먼스 레귤러핏 숏 슬리브 차콜 m ✔ 우먼스 코튼 크롭컷 쇼츠 m 인데요, 특히 하의는 이번에 IFBB 선수와 콜라보 한 제품인 신상품이라 너무 이뻐요 💕 저는 너무 핏한 스포츠웨어보다는 정핏 또는 편안한 활동성의 헬스장 옷을 선호하는데 제가 고른 에이치덱스 반팔은 딱 정핏이고 하의는 거의 안입은듯한 미친 편안함이라 세트로 입어주면 운동에만 집중하기 좋은 헬스장 웨어로 딱이었어요 ✌ 우먼스 코튼 크롭컷 쇼츠 하의는 짧은 기장감에 통이 넓어서 통풍이 잘돼요. 그래서 야외 런닝이나 가벼운 등산 트레킹 할 때에도 저는 잘 활용해주구 있구요 상의는 어두운 계열이라 땀이 나도 잘 보이지 않아 좋더라구요. 골지 재질이라 짱짱해서 자주 빨래를 해도 잘 안 늘어날 것 같아요 ! 여자 운동복 ...

거북목 교정 스트레칭 기구 발란스코드 일자목 지압 도구 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 점점 나이가 들면서 앉아 있는 시간도 많아지다보니 목이 뻐근하게 결리고 일자목이 심해지는게 느껴지더라구요. 그래서 집에서 혼자 거북목 교정도 할 수 있고 경추 스트레칭을 틈틈히 할 수 있는 도구를 찾다 발란스코드의 경추 지압 도구를 발견해 사용해보게 되었습니다 🙌 거북목 교정 스트레칭 기구 발란스코드 자세 교정 넥팟 목 경추 지압도구는 누운 상태에서 쉽게 거북목 스트레칭, 일자목 마사지를 할 수 있는 도구입니다. 근골격계의 전문가인 물리치료사와 카이로프랙터 분들이 직접 연구하고 만든 제품이기 때문에 섬세한 넥팟의 설계가 적용되어 하루 5분이면 시원한 마사지를 즐길 수 있어 신세계였어요 ! 발란스코드 경추 지압 도구에는 두개천골요법이 적용되어있는데요, 이 CST 를 통해 치밀하게 설계된 넥팟은 5분이면 근육이 충분히 이완되는 효과가 있다고 해요. 이 발란스코드 거북목 스트레칭 기구를 사용하면 도수치료사에게 받는 도수치료, 마사지와 같은 효과를 집에서도 경험할 수 있답니다 :) 거북목 일자목 교정 운동 방법 한 눈에 봐도 섬세하게 설계된 게 보이시죠. 여기에는 총 3가지의 넥팟이 적용되어 있어요. ✔ 뒤통수 뼈 지압 돌기 ✔ 목 지압 돌기 ✔ 어깨 지압 돌기 가 각각의 위치에서 역할을 해주는데요 머리와 목을 연결해주는 근육들에 맞춰 U...

블로그에 내 일상 기록 안한지 정말 오래되었는데 포토덤프 챌린지로 오랜만에 일상 레츠기릿,, 하늘이 정말 예뻤던 어느날 운동하다 손목 다쳐서 한동안 손목 체와파 주구장창 다님 새로운 정형외과로 가봤는데 쌤 쏘 친절 여기가 훨씬 좋은 것 같다 ㅋㅋㅋ 민규 삼성점 엄마랑 데이트 💕 엄마 맛있는거 맥여주고 싶어서 한우 오마카세집 데리고 갔당 〰 내 포즈 따라하는 커여운 엄마 👍😀 운동블 일상 ,, 운동을 하러 온건지 사진 찍으러 헬스장 온건지 .. ㅎㅎ 이 주에 암튼 토요일 일요일 둘 다 예진옹이랑 오운완 😎🔥 손목 다치고 한 달 정도 pt도 안가고 운동을 제대로 안했더니 살이 갑자기 엄청 찌더라 ..? 운동도 잘 안하는데 배는 항상 고프더라고..ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 다시 pt 주에 1회씩 가기 시작 ! 날씨가 더워지기 전 급 캠핑 바베큐 놀러가기 !! 귀여운 동생들이랑 캠핑 하고 우리집에서 2차하고 다같이 잤다. 내가 제일 신났던거 가틈 🤣 (선배 놀아줘서 고마운 후배들,,ㅎ) 맨날 이런 노는거 올릴 땐 항상 선배들이랑 함께였는데 어느새 후배들 이라고 쓰는 날이 오다니 약간 감개가 무량한듯? 요즘 열심히 참여하고 있는 '클파원챌린지' 물 들어왔을 때 노 저어야 하는데 영상 소재 고갈중, ,,, 6월말까지 500위 안으로 유지하면 네이버페이 3만원인데 과연 !!! 오랜만에 내 전룸메 만나서 논 날 ㅋㅋㅋ 조금만 먹자고 했는데 분명 ...

안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 여러분 무게 치는 헬스 근력 운동을 할 때 보호대 착용은 꼭 꼭 필수인 것 아시죠. 오늘은 제가 상체운동 할 때 꼭 착용하는 마이나믹 팔꿈치보호대 후기를 가져왔어요 🙌 헬스 팔꿈치 통증 보호대 팔꿈치 통증은 테니스 엘보, 골프 엘보 등으로 생길 수도 있지만 헬스를 할 때에도 자칫 잘못 하면 팔꿈치 통증이 생길 수 있는데요 저는 팔꿈치 통증 예방 및 부상 방지를 위해 벤치프레스와 같은 가슴 운동을 할 때에는 마이나믹 팔꿈치 아대를 착용해준답니다 :) 저는 이미 마이나믹 무릎보호대 제품도 사용중인데, 짱짱한 탄성과 잘 잡아주는 느낌에 만족해서 팔꿈치보호대도 사용해 보게 되었어요. 이렇게 전용 파우치도 함께 주기 때문에 깔끔하게 들고 다니기에도 좋구요, 군더더기 없는 심플한 블랙 색상 디자인이라 헬스장 크로스핏장 어디에서나 활용하기 좋은 팔꿈치 아대에요. 마이나믹 팔꿈치보호대 추천 마이나믹 팔꿈치보호대는 두꼐가 6mm라 다른 브랜드들의 얇은 팔꿈치 아대와는 확실히 다른 압박감을 자랑하더라구요. 무게를 많이 들 때는 확실히 이렇게 탄성이 좋은 보호대를 착용해야 팔꿈치 관절과 인대에 무리가 가지 않는 느낌이에요 ! 고급 네오프랜 소재를 사용해 부드러우면서 편안한 착용감이 특징이고, 탄성이 좋은 재질이라 압박감이 좋고 쉽게 늘어나지 않아요. 복원력과 내구성이 좋기 때문에 헬스를 매일 하시는 분들도...

파크골프채 추천 렌스메이트 종류 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 골프 레슨을 받기 시작했는데요 공원에서 부담없이 쉽게 즐길 수 있는 파크골프라는 것도 알게 되어 파크골프채 종류에 대해 찾아보다 발견한 가성비 좋은 렌스메이트 파크골프채. 오늘은 렌스메이트 파크골프채 길이와 종류에 대해 알아볼게요 🙌 골프채 종류가 워낙 다양해서 사용해보지 않고 나에게 맞는 파크골프채를 찾기가 쉽지 않죠. 그래서 많은 분들이 파크골프채 종류와 길이 등에 대해 찾아보고, 대여로 사용해보기도 한다고 알고 있어요. 오늘 제가 소개드릴 렌스메이트 파크골프채는 가성비 좋은 국산 파크골프채로 유명한데요 렌스메이트 파크골프채는 대한민국 파크골프채연맹 공식 인증 제품으로 한국 체육 진흥원에서 시험 성적을 통과한 고품질의 파크골프채만을 판매하여 믿을 수 있는 고급 파크골프채로 추천드려요. 이렇게 공식 인증 마크가 새겨져 있구요, 국산 감나무 국산 단풍나무 헤드를 사용하는데 중간 유통을 없앴기 때문에 최고급 품질의 파크골프채를 가성비 좋은 가격으로 사용해볼 수 있다는 점이 장점이어서 선택하게 되었어요 ! 렌스메이트 파크골프채 종류는 PG-10, PG-21 두 가지가 있습니다. PG-10 은 단풍나무헤드 파크골프채이고 PG-21 은 감나무헤드 파크골프채에요. 이 골프채 헤드에는 여러 성능을 위한 정밀 설계가 들어갔더라구요. 뒤땅 방지를 위한 헤드 체적 ...

메디트리 맥주효모 비오틴 맥주효모환 추천 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 저는 꾸준히 염색을 하거나 파마를 하는 등 기분전환으로 머리 시술을 자주 하는데요 올해 들어서 특히 머리가 푸석해지고 얇아지는 느낌이 들어 모발 관리를 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었어요. 그래서 두피 관리 제품도 사용하면서 먹는 영양제도 챙기고 싶어 찾아보다 발견한 메디트리 맥주효모 비오틴 ! 저는 요즘 맥주효모 비오틴 블랙케어를 챙겨 먹고 있어요. 메디트리 제품은 독일산의 고함량 맥주 효모를 사용한다는 점에 눈길이 갔어요. '맥주효모' 머리에 왜 좋을까요? 1970년대에 독일 맥주공장 노동자들의 풍성함의 비결로 알려져서 세계적으로 사랑받고 있는 영양 성분인데요 맥주 효모는 맥주 제조 공정 중에서 맥주를 여과한 후 분리되는 사카로미세스 속 효모를 건조한 것으로, 단백질과 비타민 B군 함량이 높은 건강 소재에요. *맥주 효모에 대한 건강정보입니다. 맥주효모의 영양 성분으로는 비오틴, 셀레늄, 단백질, 베타글루칸, 마그네슘 칼륨, 비타민B, 식이섬유, 엽산, 나이아신 등이 들어있습니다. *맥주 효모에 대한 건강정보입니다. 맥주 효모에는 단백질 함량도 무척 높은데요 단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 성분으로 머리카락, 피부, 근육, 호르몬, 혈액 모든 것과 관련이 있는 것 아시죠 ? 양질의 단백질을 잘 챙겨주시는 것이 건강에 좋답니다 :) *맥주 효모에...

안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 20대 후반이 되다보니 체력이 점점 떨어지는게 느껴져 운동하거나 일상이 피곤할 때 도움을 줄 수 있는 제품들을 챙겨먹고 있는데요. 오늘은 제가 요즘 잘 먹고 있는 김종국 블랙마카로 유명한 익스트림 블랙마카 1800 후기를 가지고 왔습니다 🙌 익스트림 제품들은 정말 다양한 라인업이 있는데요, 그 중에서도 에너지&활력 보충 제품들 중 베스트인 익스트림 블랙마카 ! 익스트림 블랙마카 1800은 초 고함량 블랙마카로 블랙마카가 무려 1816mg 이나 들어 있어 지친 일상에 활력과 에너지가 필요한 분들께 추천드리는 제품이에요. 익스트림 블랙마카 1800에는 에너지&활력 원료로 알려져 있는 블랙마카, 흑마늘, 야관문, 흑삼 4 가지의 블랙투드가 들어있습니다. 체내의 흡수량을 늘리기 위해서 젤라틴화 분말을 사용하였는데요, 고압처리공법을 통해 유효 성분만 알차게 농축하고 수용화하였기 때문에 체내의 흡수율을 높여줄 수 있다고 해요 :) 익스트림 블랙마카 1800은 ✔ 고함량의 블랙마카 추출물을 섭취하고자 하는 분 ✔ 아침마다 몸이 무겁고 출퇴근이 힘든 분 ✔ 고강도 운동을 해도 여유 있는 에너지가 필요한 분 ✔ 잦은 술자리와 야근에 지치신 분 이런 분들께 특히 추천드리는데요, 저는 거의 모든게 다 해당되어서 익스트림 블랙마카를 섭취하게 되었어요. 블랙마카로 유명한 제품답게 꼼꼼한 밀봉과 패키지도 ...

올해에도 지루한 블로그에 활기를 불어넣는 새로운 챌린지 '포토덤프 챌린지' 가 시작했다. 스페셜 일상 공유이기 때문에 나의 취미인 운동 기록 겸 포토덤프 챌린지 시작 💪 요즘 다시 조금씩 하고 있는 나의 최애 운동 클라이밍 ! 1년 정도 하였을 때 부상을 당해 쉰지 거의 반년이 넘어버렸고 ,, 다시 차근히 지구력을 길러야 할 때가 온 것 같다. 오랜만에 하니까 확실히 전완근 지구력이 짧아졌다 ㅠㅠ 클라이밍만 주 3~4회씩 헀을 땐 식단 아무것도 안해도 체지방이 잘 빠졌는데 요즘은 클라이밍을 잘 안하니 살이 찌는 중..ㅎㅎ 그래서 여름 맞이 다이어트를 하면서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 '링티 닷티'를 운동하면서 그리고 일상에서 꾸준히 챙기고 있다 ! 좋은 기회로 링티 서포터즈 2기에 참여하게 되었는데, 찐으로 요즘 거의 매일 먹는중 ✌ 풋사과 추출물 에플페논 원료 시험 결과 체중 감소, 복부 내장 지방 면적 감소, 총 복부 지방 면적 감소, 허리둘레 감소, 엉덩이 둘레 감소, BMI 지수 감소 의 결과가 나왔다고 하는데 운동과 함께 병행하면 근육은 늘면서 체지방이 빼는데 도움이 되니까 1석 2조 ✨ 한 2시간 정도 클라이밍 운동 완 !! 열심히 했더니 손가락과 손바닥 마디가 빨개졌다. 얼른 다시 굳은살 만들러 가보자고 〰️〰️ 나는 원래 초 근력운동파였어서 유산소 운동을 절대 하지 않았는데 올해는 건강 그리고 다이어트를 위해서...

안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 매 년 건강검진을 하긴 하지만 주위에서 들려오는 고혈압 수치, 부모님과 윗 친척분들의 혈압 걱정 등을 곁에서 듣다 보니 정말 혈압과 항산화 관련한건 평소부터 꾸준히 관리를 하는 수 밖에 없다는 생각이 들더라구요. 여러 비타민을 챙겨 먹지 못하는 제 성격상 항산화 & 혈압 관리도 되면서 기본적인 비타민까지 들어간 제품을 찾아보다가 발견한 대원헬스랩 혈압케어엔 코엔자임 Q10 저는 대원제약 대원헬스랩의 코엔자임 Q10을 먹고 있어요. 코엔자임 Q10은 우리 몸에 보편적으로 존재하는 성분으로 유해 산소를 억제하여 항산화 작용을 해주는데 이 코큐텐은 나이가 들면서 체내 보유량이 줄어들기 때문에 이렇게 영양제로 보충을 해주는 것이 좋아요. 건강을 위해 먹는 제품인만큼 저는 기능성 식품인지를 중요하게 보는데 대원헬스랩의 코엔자임 Q10은 식약처 인증을 받은 건강기능식품이라 믿고 먹을 수 있었어요 :D 항산과 기능도 중요하지만 코엔자임 Q10은 혈압 관리에도 도움이 되는 제품이기 때문에 회식이 잦고 식생활이 불규칙한 직장인 분들께 특히 꼭 필요한 영양 성분이에요. 건강검진에서 혈압이 높은 것을 알 수는 있지만 평소 생활하면서 몸으로 느낄 수는 없잖아요 ? 고령화는 고혈압을 유발하는 큰 원인인데 뚜렷한 증상이 없어 진찰 시에만 발견되기 때문에 이렇게 일상에서 꾸준히 관리를 해주는 것이 더욱 중요하답니다...

안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 요즘 회사에서 차에서 앉아있는 시간이 많아지다 보니까 허리가 뻐근할 때가 종종 있는데요, 최근에는 저의 최애 운동 클라이밍을 다시 시작했더니 더더욱 온몸이 뻐근하고 근육이 뭉치더라구요. 클라이밍을 할 때는 재밌어서 잘 모르는데 이렇게 내려올 때 뛰어 내려올 때가 많아서 끝나고 나면 허리에 부담이 느껴지는 경우가 꽤 많거든요. 항상 허리 스트레칭을 해줘야지 해줘야지 하는데 운동이 끝나고 나서 몸을 풀어주는 것이 쉽지 않은 현실 😥 다들 공감하시죠? 클럭 스트레칭 마사지기 추천 그래서 저는 최근에 클럭 스트레칭 마사지기로 집에 와서 몸을 풀어주고 있는데요, 마음 먹고 직접 스트레칭 하지 않고 누워만 있어도 온 몸을 풀어줄 수 있어 요즘 매일 사용하는 저의 최애 마사지기랍니다 ❤ 클럭 스트레칭 마사지기는 이미 부모님 효도 선물, 부모님 마사지기 선물 추천 아이템으로 유명하던데요 저는 제가 너무 잘 사용하고 있어요 🤣 저와 같이 몸이 뻐근하고 허리에 불편함을 자주 느끼는 20, 30대 분들도 한 번 사용해 보시면 마음에 쏙 들거에요 -! 클럭 스트레칭 마사지기 울트라 전체 구성품은 마사지기 본체와(유선 리모콘 포함) 어댑터, 설명서, 품질 보증서가 들어있어요. 충전기(어댑터)를 연결 한 상태에서 바로 마사지기 사용이 가능하고, 리모콘이 되게 직관적이라 사용 설명서를 보지 않고 충분히 사용할 ...

캠핑 용품 대여 플랫폼 캠터 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 오늘은 캠핑 입문자들, 캠핑 초보분들께 정말 강력 추천드리는 캠핑 용품 대여 어플인 '캠터' 에 대해 소개해보려고 합니다 ! 가끔 캠핑을 훌쩍 떠나고 싶을 때가 있는데 캠핑은 기본적으로 필요한 장비들이 너무나 많잖아요.. 그래서 엄두도 못냈었는데 다양한 캠핑 장비를 원하는 것들만 골라 원하는 날짜에 대여할 수 있는 플랫폼이 있더라고요 👏 캠터에서 캠핑 초보 준비물들을 빌려 사용해본 솔직 후기와 캠터 어플 사용 방법에 대해 공유해볼게요 🙌 캠핑 용품 대여 플랫폼 캠터 추천 캠터를 사용한 덕분에 날씨가 더 더워지기 전 친구들과 비용적으로 부담 없는 글램핑을 야무지게 즐기고 올 수 있었어요 😊 얼핏 보면 영락없는 캠핑 바베큐잖아요? 놀랍게도 제 개인의 캠핑 용품은 거의 없이 전부 캠터 장비들을 활용했다는 사실 !! 이렇게 비용적으로 부담 없이 용품들을 대여할 수 있다는게 정말 좋더라고요 😎 게다가 용품들을 가지러 오고 가고 할 필요 없이 바로 문 앞으로 배송해주고, 회수까지 해주니까 진짜 혁명 그 자체 ✨ 우리 나라가 배송 강국인 건 알고 있었지만 캠핑 용품들까지 배송받아 사용할 수 있다니 아이디어가 너무 좋은 것 같지 않나요 ㅋㅋㅋ 그리고 캠핑 입문이 어려운 이유가 많은 캠핑 용품들을 비용과 시간을 써서 구매해야 하는 것도 있지만, 사실 구매한 후에도 보관...

여자 크롭 래쉬가드 추천 🩱 디스커버리 수영복 세트 안녕하세요 운동레저인플루언서 기겨짱입니다 :) 더워진 요즘 물놀이 계획 하나 둘 세울텐데요 저도 올해 예쁜 크롭 래쉬가드 세트를 하나 장만했어요. 과한 노출은 부담스럽고 디자인 예쁜걸 찾고 있었는데 이번 디스커버리 여성 핫썸머 래쉬가드 세트가 아주 딱이더라구요-! 후기 바로 시작해볼게요 🙌 디스커버리 여성 수영복 브랜드 추천 올해 디스커버리 스웸웨어 컬렉션으로 출시된 기능성 원단의 크롭 래쉬가드 세트에요 -! 고윤정님이 화보 모델인데 진심 너무 이쁘지 않나요!? 하나씩 착용 컷들을 보는데 래쉬가드 종류도 다양하고 하나같이 이뻐서 어떤 걸 고를지 고민이 많이 되더라구요 :) 디스커버리 여성 핫썸머 크롭 래쉬가드 & 디스커버리 여성 하이웨스트 2.5부 워터쇼츠 조합으로 착용을 해주었는데, 배색 포인트와 예쁘고 화사한 색감이 포인트라 실내 래쉬가드로 착용해도 손색이 없고 야외에서 착용해도 예쁜 수영복이에요 ✨ 저는 상의는 흰색 제품으로 하의는 화사한 하늘색으로 골랐습니당 디스커버리 여성 핫썸머 크롭 래쉬가드 품번 DWSW91043 으로 색상은 블랙, 블루, 화이트, 퍼플, 옐로우 5가지 사이즈는 85, 90, 95 3가지로 나왔어요. 디스커버리 크롭 래쉬가드는 트리코트 소재를 사용하여 광택감이 적고 신축성과 복원력이 좋은 것이 특징이에요. 탄탄하게 잡아주면서도 신축성이 좋아 입고 벗기...