운동부스터 고함량 아미노산 에너지젤 하이뮨아미노포텐 헬스영양제추천 안녕하세요~ 요새 운동에 재미가 붙어서 다양한 운동을 하느라 참 바쁘게 살고 있어요. 평일 5가지 운동을 규칙적으로 하는 중이라 주변에서 운동인이라고 얘기하곤 하신답니다.ㅎㅎ 평일에 운동을 몰아서 하다보니 하루에 헬스, 스피닝, 요가 3가지 운동을 연이어 하는 날도 있는데요. 이런 날은 급격히 체력이 떨어져서 힘이 남아있지 않아요 ㅠ 잠깐 쉬다보면 아이들이 올 시간이라 급 체력보충을 위해 아미노산영양제를 먹고 있어요~ 근육 유지와 피로 회복에 필요한 고함량 아미노산 에너지젤 아미노포텐! 고함량 아미노산 5,100mg으로 아낌없이 담아낸 에너지 부스터예요. 우리의 몸은 약60% 수분, 그 중 절반이 아미노산으로 이루어져 있어요. 아미노산은 단백질의 최소 단위로 신체를 지탱해주는 기본적인 성분이예요. 인테의 정상적인 성장과 유지를 위해 필요한 아미노산은 신체조직의 필수 구성성분으로 피로회복과 근육 유지에 필요해요. 하이뮨 아미노포텐을 손질된 근육의 단백질을 보충하는 중요한 영양소 아미노산 단백질로 아미노산을 흡수하기 위해선 3~4시간 소요되는 반면, 아미노산은 소화 과정은 필요하나 섭취 시 분해가 필요 없기 때문에 30분 이내 체내에 빠른 흡수가 가능해요. 체내에 단백질과 근육 합성이 원활하게 이루어지기 위한 EAA, 필수 아미노산 9종 모두 함유한 아미노산 영양제예요. ...

안녕팝콘 배우 이준혁 원작 알라딘 단독 리커버 11월 출간! 안녕하세요~ 반려동물 키우시는 분 많으시죠? 예전엔 반려동물하면 개와 고양이가 가장 먼저 떠올랐는데요. 요새는 앵무새, 물고기, 도마뱀 등 조류, 어류, 파충류까지 반려동물의 종류가 더 다양해졌더라구요. 저희도 이색반려동물인 블랙아이크랩을 반려동물로 키우는 중이구요. 반려동물을 키우는 중이시거나 혹은 떠나보낸 경험이 있으시다면 더 마음에 와닿을 그림책 한권 추천해드릴게요. 안녕 팝콘 (알라딘 어나더커버) 저자 강한 그림, 이준혁 원작 출판 미디어창비 발매 2024.11.11. #안녕팝콘 #이준혁 #강한 #비밀의숲 #좋거나나쁜동재 #유퀴즈 #반려견 #그림책추천 #미디어창비 2024년 알라딘 이 분야 최고의 책 1위를 한 <안녕 팝콘>이 알라딘 단독 리커버되어 재출간되었어요! 이 책의 저자는 드라마 <좋거나 나쁜 동재>, <범죄도시3>, <비밀의 숲> 등의 작품으로 대중들의 많은 사랑을 받은 배우 이준혁씨예요. 여전히 브라운관에서 활발히 활동중이신 미남 배우 이준혁 원작 그림책이라니 어떤 내용일지 궁금하시죠? 팝콘을 잘 모르는 28개월아가의 눈에는 주인공 팝콘이 몽실몽실 거품처럼 보였나봐요.ㅎㅎ 강아지 그림을 손으로 가리키며 핸드워시의 거품을 이야기하더라구요. 아가들의 눈은 참 순수하죠?ㅎㅎㅎ 어느 날 여느때처럼 산책을 나선 강아지 팝콘은 가족 나초를 잃어버려요. 가족과의 추억...

강서구성인취미미술 그림데이 보태니컬아트 수채화 원데이클래스 안녕하세요~ 어릴 때부터 그림그리기를 좋아했지만 미술과는 거리가 먼 전공과 직업으로 한동안 잊고 살고 있었어요. 간간히 좋아하는 그림들을 보러 전시회를 다니는 정도였는데요. 육아하며 미술에 대한 저의 애정이 다시 조금씩 살아나기 시작했어요. 아이 임신했을 때 피포페인팅으로 태교를 했구요. 아이가 커가면서 엄마표 미술놀이를 제가 더 열정적으로 즐겨서 했답니다. 둘째가 어린이집에 다니고 저의 생활이 안정을 찾으니 그림을 제대로 배워보고 싶다는 생각을 했어요. 미술을 취미로 가지는 로망을 실현할 수 있는 화실이라니! 강서구성인취미미술 그림데이에는 그림을 못 그리는 사람도 체계적 시스템으로 수강이 가능해요. 그림데이 성인취미미술 원데이클래스 서울특별시 양천구 공항대로 552 지하1층 101호 장소 : 서울 양천구 공항대로552 지하1층 101호 성인취미미술 그림데이는 대우마이빌 지하1층 상가에 위치해있어요. 등촌역 4번출구에서 16m 거리라 초역세권이예요. 지하철역과 몹시 가까워서 전 대중교통을 이용해서 방문했는데요. 자차 이용시 건물내 주차가 가능하답니다. 취미지만 성인미술 정규수업을 바로 듣기에는 부담스러웠는데요. 정규수업을 시작하기 전 원데이로 미술을 배워보는 수업이 있어서 참여해보았어요. 통로를 따라 걷다보면 grimday라는 작은 팻말과 함께 적색의 문이 보여요. 이곳이 바...

방화동맛집 프랭크버거 방화역점 푸짐하고 신선한 수제버거 안녕하세요~ 날씨가 급 추워져서 한겨울에 입는 외투를 꺼내 입었어요! 한동안 포근한 날씨가 계속되더니 이제 본격적으로 겨울 날씨가 시작되는 것 같아요. 이렇게 추울수록 몸을 더 움직여야지요~ 저와 함께 운동하는 분들 중 요새 이 음식에 푹 빠진 분이 계세요. 바로바로 프랭크버거예요! 요새 운동 끝나고 꼭 프랭크버거를 사 간다고 하시더라고요. 버거만 두 개씩이나요!ㅋㅋ 어떤 맛이기에 푹 빠지셨을까~~ 햄버거 맛집으로 소문난 방화동맛집 프랭크버거 방화역점! 저도 그 맛이 궁금해서 남편과 방문해 보았어요~ 프랭크버거 방화역점 서울특별시 강서구 금낭화로 145 1층 105,111,112호 장소 : 서울 강서구 금낭화로 145 1층 105, 111, 112호 전화번호 : 02-812-0100 매일 09:30 ~ 22:00 21:00 라스트 오더 프랭크버거는 가성비 최고의 정통 미국식 프리미엄 수제버거예요. 주문 즉시 구워서 육즙 가득한 수제 패티를 바로 느낄 수 있다는 것이 최대 장점인 곳이에요. 매장 안은 그리 크진 않지만 인테리어가 세련되고 깔끔해서 다양한 연령대가 이용할 수 있는 곳이에요. 벽면 쪽에 긴 등받이 의자가 놓여 있어서 이용하기가 편했어요. 입구 쪽 키오스크를 이용해 주문이 가능해요. 첫 화면 버튼은 매장 내 식사 또는 포장 주문을 클릭하며 시작합니다. 프랭크버거세트 중 ...

패디히얼 마곡 무좀발톱 각질관리 후 깨끗해진 발! 안녕하세요~ 부끄럽지만 전 오래전부터 발에 무좀이 있었어요. 불편하지만 보이지 않는 부분이라 신경을 쓰지 않고 살아왔는데요. 요새 요가를 하며 무좀이 있는 발이 너무 신경이 쓰이더라구요. 게다가 발가락부분이 갈라지며 워터파크나 수영장에 갈 때는 아프기도 하구요. 마침 요가원 바로 근처 발관리를 할 수 있는 곳이 있어 방문해보았어요. 마곡 무좀발톱 패디히얼은 퀸즈파크12 건물 2층에 위치해있어요. 지금 다니는 요가원 바로 옆건물이라 너무 신기했어요!ㅎㅎㅎ 역시 마곡역은 없는 것이 없는 핫한 곳인듯요 ㅎㅎ 패디히얼 마곡점 내성발톱 무좀발톱 발각질 서울특별시 강서구 공항대로 194 2층 206호 주소 : 서울특별시 강서구 공항대로 194 2층 206호 패디히얼 마곡 패디히얼은 70년 전통 독일 손발 관리 전문샵이예요. 재방문율이 높고, 위생을 철저히 진행하며 개인의 발고민을 빠르게 해결해주는 매장이랍니다. 내성발톱, 무좀발톱, 발각질, 굳은 살, 티눈 등 비포와 에프터 사진을 보면 효과가 확연한데요. 고경력자이신 원장님이 1:1 맞춤관리를 진행해주는 매장이예요. 패디히얼 마곡점 마곡내성발톱 마곡무좀발톱 마곡발각질 마곡문제성(@pediheal_) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 304명, 팔로잉 4명, 게시물 50개 - 패디히얼 마곡점 마곡내성발톱 마곡무좀발톱 마곡발각질 마곡문제...

초2수학 어린이수학동아 스마트로 수학학습해요! 안녕하세요~ 가을이 되니 노랑, 빨강 울긋불긋 단풍이 든 나뭇잎들이 보이며 참 예쁘다는 생각을 했어요. 그러다 아들이 단풍은 왜 드는 건지 물어보더라구요? 알고 있는 지식이라면 아이와 이야기하며 자연스럽게 설명해줄테지만 확실한 정보가 아닐 때는 저도 머뭇하다 스마트폰으로 바쁘게 검색하곤 하는데요. 점점 스마트해지는 세상에서 우리아이도 스마트해질 수 있는 방법은 없을까 생각해보게 되었지요. 저희 아이가 꾸준히 구독중인 어린이수학동아가 스마트해진거 아시나요? #어린이수학동아스마트 #어수동스마트 #어수동스마트플러스 #어수동Smart+ #어수동Smart 어린이수학동아Smart+는 기존 잡지 상품에 디지털 수학 서비스와 AI를 더한 올인원 패키지예요. 월 2권 책은 그대로 읽고, 모르는 건 AI 선생님께 물어불 수 있도록 온-오프라인 학습이 강화되었어요! 가장 중심이 되는 건 뭐니뭐니해도 책이지요! 어린이수학동아의 아주 큰 장점은 수학의 개념을 다양한 기사를 통해 자연스럽게 이해할 수 있다는 점이예요. 앉아서 수학문제집을 푸는 건 너무나도 싫어하는 아들이지만 어린이수학동아는 틈나는대로 꺼내서 읽고 연필을 꺼내 문제도 쓱쓱 풀어나가요! 이처럼 아이가 먼저 찾아읽으며 아이 스스로 공부를 하게 할 수 있다는 점이 제가 1년 가까이 어수동을 구독하고 있는 이유랍니다. 엄마의 강제성없이 집에서 수학공부를 ...

방과 후 수업에서 분양받은 블랙아이크랩키우기 시작! 블랙아이크랩 키우기 태평양 부근의 열대, 아열대 기후 지역에 분포하는 육지게로 서식지 환경에 따라 색이 다르게 발색되요. 동남아시아 부근에서는 블랙아이크랩을 볼 수 있고, 아메리카 부근에서는 퍼플아이크랩을 주로 볼 수 있어요. 온도 : 25~30도 습도 : 80~90% 먹이 : 과일, 오이, 크랩 전용 젤리 등 잡식성 물 : 해수, 담수 가능 수명 : 자연에서 10년 이상 습성 : 야행성, 굴을 파는 습성 환경 : 코코넛 섬유질 바닥재를 깔아주면 습도를 조절할 수 있어요. 주의사항 - 부절된 다리는 탈피 후 재생돼요. (부절되면 탈피 주기가 빨라져요) - 움직임이 빨라서 탈출할 수 있기 때문에 뚜껑을 덮어야 해요. - 은신 공간을 만들어줘야 스트레스를 만들지 않아요. - 습도를 맞추는 것이 중요해요. 바닥재 등을 이용해 사육환경을 촉촉하게 해서 습도를 맞춰주세요. 24.10.22 아이 방과 후 수업에서 블랙아이크랩 분양 동의 여부를 조사했다. 다음 주 수업 때 1인당 1마리의 블랙아이크랩을 관찰 후 분양 동의 여부에 따라 1마리씩 분양해 주신다고 연락이 왔다. 현재 반려동물이 없는 우리 집에서는 일단 OK! 스마일게가 떠난 지 몇 개월이 지난 터라 아들과 이번엔 잘 키우자고 약속하고 사육 통을 미리 준비해두었다. 블랙아이크랩 키우기 세트 특대로 준비! 사육 통과 전용바닥재 코코칩 1...

스마일게 키우기 도둑게 7개월간의 기록 (알털기, 탈피) 스마일게 키우기 게는 다 바다나 갯벌에 산다고 생각하지만, 산에 사는 게도 있다. 이것이 스마일게(도둑게)이다. 정약전의 자산어보에도 스마일게가 나온다. "흔히 바닷가의 인가에 들어가 놀면서 흙과 돌 사이에 구멍을 판다. 이런 까닭에 '뱀게'라고 이름하였다." 라고 기록하고 있다. 정약전의 묘사대로 스마일게(도둑게)는 바닷가 산에 굴을 파고 산다. 도둑게라는 이름은 인가에 들어가 부엌을 털어 밥이며 반찬이며 훔쳐 먹었다고 붙여진 이름이다. 잡식성이며 야행성인 이놈의 생태가 잘 반영된 이름이다. 이름이 무려 4개! 도둑게 : 사람들의 음식을 훔쳐먹어서 스마일게 : 등껍질이 웃고 있는 얼굴모양 뱀게 : 산에 땅굴을 파고 서식해서 레드크랩 : 유난히 새빨간 색이 예뻐서 온도 : 24 ~26도 습도 : 60 ~ 80% 물 : 수돗물, 정수물 먹이 : 갑각류먹이이외에도 채소, 과일껍질, 과자, 빵부스러기 등도 잘 먹는 잡식성 주의사항 - 먹이는 아침 저녁으로 마리당 3-5알 주기 - 탈피하면서 성장하는데 탈피할 때 물에서 허물을 벗기 때문에 물이 없으면 허물을 벗지 못하고 죽을 수 있다. - 다리가 잘려있어도 탈피하면서 잘린 다리가 생긴다. - 탈피는 년에 2~4회 정도하면서 성장한다. 23.10.25~26 카페 공구에 도둑게키우기 키트가 떠서 첫째에게 알려주니 키우고 싶다고. 두달이나...

두돌아기 자동차책 전집추천 별똥별 부릉부릉씽씽 형아 따라 책을 좋아하는 우리 둘째♡ 요새 주2~3회 어린이도서관을 다니며 도서관책들을 다양하게 빌려보고 있다. 예전엔 무턱대고 여러책들을 꺼내기 바빴지만 점점 책 고르는 안목(?)이 생기는 27개월아기! 도서관에 여러번 방문하니 본인이 좋아하는 책들이 어디 꽃혀있는지 정확하게 위치를 알고 있다. 요새 울 아들이 푹 빠진 빠방이! 도서관만 가면 자동차책을 매번 찾는다. 덤프트럭, 경찰차, 소방차등 다양한 자동차가 등장하는 작은 핸드북을 알게 된 후로는 이책들만 열심히 꺼낸다... 책들을 대여해서 보는 중인데 핸드북 형태라 유모차나 차에서 이동할 때 챙겨다니기 좋았다. 아이만의 자동차책을 사주고 싶어 급히 검색을 해보았는데 가격이 생각보다 비싸지 않았다. 검색한 자동차책을 보여주며 아들에게 '이 책들 어때? 사줘?'라고 물어보니 '좋아. 사줘.'라는 아들 ㅋㅋㅋ 둘째라 책들은 사운드북을 뺴고는 형아가 읽던 책들을 읽는 중이다. 요런 소전집은 처음 사주는 것 같네. 로켓배송이라 다음날 새벽에 도착!ㅎㅎㅎ 별똥별 부릉부릉씽씽 전10권 - 놀이책/교구 | 쿠팡 쿠팡에서 4.3 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 56 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다. link.coupang.com 박스 안에 박스를 꺼내니 둘째가 자동차라며 벌써부터 기대에 찬 눈빛을 보낸다 ㅎㅎ 별똥별...

강서구 마곡요가 스며들요가 내 몸에 집중하는 찐 요가원 안녕하세요~ 둘째가 어린이집에 다니기 시작한 후로는 운동을 하나씩 시작하고 있는데 요새 운동이 너무 재미있어서 흠뻑 빠져있어요. 제가 현재 꾸준히 하고 있는 운동은 발레핏, 스피닝, 헬스, 테니스예요. 운동을 열심히 하고 있다보니 제가 20대때부터 무척 사랑했던 운동인 요가가 넘 그립더라구요. 전 대학생 때부터 코로나가 터지기 전까지 요가를 5년 넘게 배웠었어요. 첫째 출산하고도 100일만에 바로 요가를 시작했을정도로 저의 요가사랑은 아주 대단했는데요. 코로나이후로도 둘째임신하고 출산하면서 운동자체를 한동안 못했었지요. 요가원의 그 분위기, 그 냄새가 그리워 이번달 요가를 새로 시작해보았어요! 제가 방문한 곳은 마곡요가 스며들요가예요. 스며들요가는 마곡역 근처 마곡지웰타워 2층에 위치해있어요. 지하철역과 버스정류장이 가까워서 대중교통을 이용하기에도 참 좋은 위치예요. 처음엔 버스를 타고 방문했는데 따릉이를 알게 된 후로는 자전거를 타고 요가를 배우러 다니고 있답니다~ 요즘 날씨에 자전거타기 넘 좋아용 ㅎㅎ 스며들요가 서울특별시 강서구 공항대로 200 208. 209호 (마곡동, 마곡지웰타워 ) 주소 : 서울 강서구 공항대로 200 208. 209호 (마곡동, 마곡지웰타워) 영업시간 : 월-토 10:20 ~ 22:00 (일요일 정기휴무) 전화번호 : 0507-139400271 2층...

강서구 가양동테니스 네오테니스 2:1 체험레슨 안녕하세요~ 테니스를 시작한지 이제 한달이 넘어선 테린이입니다. 남편과 2:1로 테니스 강습을 받던 중에 더 전문적인 곳에서 배우고자 체험레슨을 받고 있어요. 이번엔 강서구 가양동테니스 네오실내테니스장에 방문했어요. 저희가 방문한 네오테니스는 가양홈플러스점으로 홈플러스 지하 1층에 위치해있어요. 자차이용시엔 홈플러스에 주차후 이용할 수 있어요. 무엇보다 좋은 점은 주차가 4시간 무료라는 점!! 주차공간이 넒어서 주차도 쉽게 할 수 있으며 테니스치고 홈플러스에서 장까지 볼 수 있다는 거! 주부라면 너무나도 좋은 조건이더라구요~ #강서구테니스 #가양동테니스 #가양역테니스 네오테니스 가양홈플러스점 서울특별시 강서구 양천로 431 지하1층 X2,YD호 주소 : 서울 강서구 양천로 431 지하1층 X2, YD호 영업시간: 월-금 6:00 ~ 23:00, 주말 7:00 ~ 19:00 (일요일 2, 4번째주 휴무) 연락처 : 0507-1490-0216 가양동테니스 네오테니스는 지하에 위치해 있음에도 쾌적하고 밝은 느낌이었어요. 대기하는 공간도 넓고 테니스 연습 공간도 넓었어요. 테니스화, 라켓, 운동복을 대여해서 사용가능하구요. 탈의실과 샤워실, 드레스룸도 갖추어져 있어요. 연습장 바로 앞에는 러닝머신과 실내자전거가 있어서 운동전후로 유산소 운동을 할 수 있어요. 나중에 레슨받고 난 뒤 코치님이 테니...

마곡역카페 커피기업 시그니처 다크스노우 아인슈페너라떼 강추 안녕하세요~ 아이들 보내고 남편과 운동하러 가기전 잠깐 남은 짜투리시간에 마곡역 카페에 다녀왔어요. 마곡역파페 커피기업은 보타닉파크타워3건물 1층에 위치해있어요. 버스정거장과 마곡역에서 가까워서 대중교통을 이용하기에도 좋아요. 주차는 건물내에 주차가 가능하구요. 짬뽕집을 지나 모퉁이를 돌면 바로 찾을 수 있어요! 커피기업 마곡점 서울특별시 강서구 마곡중앙6로 11 보타닉파크타워3 1층 주소 : 서울 강서구 마곡중앙6로 11 보타닉파크타워3 1층 전화번호 : 02-3665-1186 월 - 금 08:00 ~ 17:30 토 10:30 ~ 16:00 매주 일요일 정기휴무 이른 아침부터 영업을 시작해서 아침에 출근하며 커피를 픽업해가기 딱 좋아요. 저희가 오전 9시반쯤 커피기업에 가니 직장인들이 우르르 오셔서 커피를 많이 사가시더라구요. 매장안은 우드톤으로 깔끔하고 차분한 느낌이예요. 나무늘보가 마스코트인지 로고와 함께 카페내부 곳곳에서 찾아볼 수 있었어요. 카페기업의 'As slow as possible'이라는 문구가 나무늘보와 찰떡이긴하네요 ㅎㅎ 커피기업에는 특색있는 메뉴들이 많이 있어요~ 특히 비엔나 커피들이 눈에 띄었어요. 수제 바닐라빈 시럽이 들어간 커피기업의 대표 시그니처인 스노우 비엔나, 찐-한 초코베이스가 들어간 콜드브루와 부드러운 수제 우유크림의 조화 다크스노우, 찐-...

어린이곤충책 추천 개미들의 슈퍼파워 안녕하세요~ 곤충 좋아하는 아들이 좋아할 내용의 책을 발견했어요! 책의 제목은 바로 <개미들의 슈퍼파워>! 자기의 몸보다 5000배 가 넘는 것도 번쩍 든다는 개미의 슈퍼파워는 익히 들어서 알고 있었는데요. 아이와 제가 모르는 개미의 놀라운 힘과 능력을 알아보고자 이 책을 함께 읽어보았어요. 개미들의 슈퍼파워 저자 카챠 바리움 출판 머스트비 발매 2024.10.15. 자연의 숨은 재주꾼이자 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 개미는 환상적인 능력과 놀라운 힘을 갖고 있어요. <개미들의 슈퍼파워>는 개미의 세계를 가만히 들여다보며, 개미들의 놀라운 능력과 신비로운 생태를 알아보고, 능력별 최고의 개미를 소개하고 있습니다. 개미들의 능력을 재밌는 구성과 다채로운 그림으로 설명하고 있어요. 책에 목차는 따로 없어요. 가장 보기 힘든 개미는? 가장 게으른 개미는? 과 같이 각 분야를 대표하는 개미를 소개하면서 개미의 생태를 알기 쉽게 설명하고 이해하기 쉽게 그려놓았어요. 글을 쓰신 카챠 바리움, 그림을 그리신 예니 루산데르 선생님은 곤충에 대한 관찰과 연구를 하는 분들이며, 어려서부터 개미가 좋아 관찰을 해 왔다는 공통점이 있습니다. 또한 <한국 개미 사전>을 쓰신 동민수 선생님께서 이 책의 감수를 맡아 세심한 부분을 우리나라 실정에 맞게 살펴주셨어요. 남극과 북극을 제외하면, 지구상에서 개미가 없는 곳을 찾...

강서구테니스 테니스비트 2:1 체험레슨 후기 안녕하세요~ 테니스를 시작한 지 이제 막 한 한달차인 테린이예요. 지난 번 다른 곳에서 테니스 강습을 받아봤는데 제가 기존에 다니던 곳과 분위기가 많이 달라서 깜짝 놀랐어요. 무작정 연습을 많이 하는 게 중요한 게 아니라 전문코치에게 제대로 배워야 한다는 걸 느꼈구요. 남편과 2:1 레슨을 받고 있는 중이라 남편도 함께 다른 곳에서 강습을 받아보고자 강서구테니스 테니스비트에 체험레슨을 예약했어요. 테니스비트 가양마곡점이 위치한 건물은 주영빌딩이예요. 주영빌딩은 기계식 주차가 가능해서 SUV는 지원이 안됩니다 ㅠ SUV차량은 메가커피 앞 빈 주차공간에 주차를 하거나 공영주차장에 주차를 해야해요. 저흰 맘편하게 바로 옆 영보빌딩 공영주차장을 이용했어요. 다둥이는 공영주차장 할인도 된답니다~ 9호선 가양역 1번출구 쪽에 위치해 대중교통을 이용하기에도 편리해요. 테니스비트 가양마곡점 서울특별시 강서구 양천로 461 주영빌딩 B1층 주소 : 서울특별시 강서구 양천로 461 주영빌딩 B1층 #강서구테니스 #강서구테니스레슨 #마곡테니스 테니스비트는 주영빌딩 지하1층이라 계단으로 후루룩 내려갔어요. 그리고 환하고 밝은 느낌의 테니스코트가 눈에 띄었어요~ 깨끗하고 쾌적한 분위기라 지하라는 느낌이 전혀 들지 않았어요. 카운터에서 예약시간을 확인했는데 저희가 예약한 시간보다 1시간 20분뒤로 예약이 잘못 되었...

남성호르몬 영양제 헬시코어팩토리 볼드프라임365 전립선 약 추천 안녕하세요~ 나이가 들면서 신체적 변화가 자연스럽게 느껴지는데요. 40대 중반을 넘어선 저희 남편도 체력이 예전 같지 않다고 이야기하며 남성영양제로 쏘팔메토와 옥타코사놀을 이야기하더라구요. 울 남편의 활력을 위해 남성호르몬 영양제 헬시코어팩토리 볼드프라임365를 준비해보았어요. 볼드프라인 365 본 제품은 헬시코어팩토리 본사에서 직접 관리하고 배송하는 헬시코어팩토리 정품이예요. 제품 구매 후 상품에 대해 불만족 시 100% 전액 환불을 해주는 100% 환불보장제예요. (단, 제품 구매일로부터 1개월 이내 가능하답니다.) 그만큼 자신이 있다는 거겠지요?ㅎㅎ 앞서 남편이 이야기했던 쏘팔메토와 옥타코사놀은 요새 중년 남성 영양제로 인기가 많은 성분들이예요. 쏘팔메토의 효능은 전립선이 비대해지는 것을 억제해 원활한 배뇨 기능을 도와줘요. 중년 남성에게 큰 고민 중 하나인 전립선 비대증 증상에 좋다고 합니다. 옥사코타놀은 운동 시 지구력을 향상시키며 근육의 피로 회복속도를 높여 체력을 증진시키는 효능이 있어요. 이처럼 체력과 지구력을 강화하고 심혈관 건강까지 지켜주어 남성 활력제로 떠오르고 있는데요. 남성호르몬 영양제 볼드프라임365는 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 쏘팔메토와 지구력 증진에 도움을 줄 수 있는 옥타코사놀을 함유하고 있어 남성의 당당한 자신감과 활력을 위한...

둘째 얼집 등원시키고 바로 헬스장으로 Go! 스피닝 시작전 20~30분정도 헬스를 한다. 지난주까진 천국의계단 20분하고 기구운동 10분정도 했는데 스피닝 할 때 너무 힘들어서 이젠 스피닝 후 천국의계단을 한다. 오전에 기구운동을 먼저하고 스피닝 후 천국의계단과 1.5kg덤벨로 팔 근력운동과 20분 스트레칭을 한다. 덤벨운동과 스트레칭은 빵느 영상 보면서! 이렇게 하니 스피닝때 마지막까지 체력이 남아있다. 스피닝 6개월째! 요새 로제&브루노마스 아파트라는 곡을 새로 배우는 중인데 넘 재밌당😆 신곡을 스피닝을 통해 배우는중 ㅋㅋㅋ 천국의계단 탈 때 영상을 보면 시간이 잘 간다. 오늘 테니스 강습영상보다가 25분동안 1200계단 넘게 걸음! 발레핏은 화, 목에 하려고 했으나 화욜에 테니스를 치다보니 이번주는 목욜 하루밖에 못했다. 주말에 시간되면 해야지. 클래스유 발레핏 10월 10일에 고급반까지 완강완료! 약 9개월간 미션수행하며 부지런히 듣는중. 145강 완강까지 20강도 채 남지 않았다! 이번주엔 체험레슨으로 테니스를 주2회 했다. 근데 레슨15분에 스크린테니스 10분은 운동량이 넘 적다 ㅠ 깜빡하고 운동모드로 체크를 못한 것도 있어서 포함하면 총 12시간이 넘을듯 지난주는 오랜만에 1호랑 수영도 하고왔다! 한달전엔 수영할 때 금새 숨이 가빠왔는데 이번엔 1시간 반 수영을 하고도 컨디션이 괜찮았다. 체력이 확실히 좋아진 것 같다....

강서구 마곡 실내테니스장 더에이스테니스 체험레슨 후기 안녕하세요~ 이제 막 테니스를 배우기 시작한 테린이입니당 친척이 테니스 꼭 배워보라고 적극 추천을 했던터라 집앞 테니스레슨장을 우연히 발견하고는 망설임없이 바로 레슨을 시작했는데요. 테니스가 너무 재미있더라구요!ㅎㅎㅎ 테니스 연습도 더 해볼겸, 다른 테니스장의 분위기는 어떤지 궁금해서 강서구 더에이스테니스에 체험레슨받고 왔어요! 가까운 곳이라 대중교통을 이용하려고 했는데요. 배차간격이 긴 버스를 놓치는 바람에 택시를 타고 갔어요.ㅠㅠ 택시 기사분께서 안전하고 빠르게 운전해주셔서 정시에 딱 도착했답니다. 휴 ㅎㅎㅎ 주차는 기본 1시간 무료로 제공해주신대요! 강서구 마곡 실내테니스장 더에이스테니스는 파인스퀘어빌딩 지하 1층에 위치해있어요. 네이버 지도에 더에이스테니스를 검색하면 더에이스테니스와 더에이스테니스 연습장 두군데가 검색되는데요. 레슨을 받는 곳은 지하1층이고 스크린 테니스이용장은 같은건물 2층에 있어요. 더에이스테니스 서울특별시 강서구 마곡중앙4로 22 A동 지하1층 더 에이스 테니스 연습장 서울특별시 강서구 마곡중앙4로 22 파인스퀘어 A동 2층 주소 : 서울 강서구 마곡중앙4로 22 A동 지하1층 영업시간 : 월~금 06:00 - 22:00, 토-일 07:00 - 22:00 (법정공휴일 휴무) 체험레슨은 레슨 15분과 스크린테니스 10분으로 진행되요. 라켓은 대여가 가능하...

2025년 ADIT 도입 어린이수학동아 Smart로 준비해요! 안녕하세요~ 앞으로 종이교과서가 없어진다는 이야기 들어보셨나요? 2025년부터 달라지는 것 중 하나가 디지털 교과서(ADIT) 도입이예요. 초등 3, 4학년, 중등 1학년, 고등 1학년을 대상으로 태블릿 PC를 통해 수업을 듣는 디지털 교과서를 시범 도입하여 27학년까지 전학년 도입될 예정이라고 해요. 디지털 교과서가 도입되어도 당장 종이교과서가 사라지는 것은 아니예요. 교육부는 현장의 혼란을 줄이기 위해 3년간 디지털 교과서와 종이 교과서를 병행하기로 했어요. 선구적으로 AI교과서를 도입했던 스웨덴은 학생들의 문해력과 사고력이 이전보다 떨어진 것으로 나타나자 종이 교과서를 재도입하기도 했는데요. 집에서 일부러 태블릿 PC사용을 제한하고 있는 저로썬 디지털교과서 도입이 그리 반갑지 않은 제도예요. 초등학교 3학년에 되는 우리 아이때부터 이 제도가 첫 도입된다고 하니 더 걱정이기도 하구요. 하지만 이미 시행되기로 정해진 제도를 제가 바꿀수는 없지요. 그렇다면 우리아이가 디지털 교과서를 더 잘 활용할 수 있는 방법은 뭘지 고민해보기로 했지요. 요새 아이들은 궁금하면 인터넷에 검색을 하잖아요? 검색을 통해 궁금증을 바로바로 풀 수 있는 시대이지만 범람하는 정보의 호수에서 원하는 정보만 쏙쏙 뽑아내는 일도 쉽지가 않지요. 특히나 검색을 하다보면 처음 목적과 다르게 다른 곳으로 흘...

강서구 공항시장역카페 제이클레프 찐커피맛집 안녕하세요~ 요새 매주 남편과 테니스를 배우러 다니고 있어요. 공복에 테니스로 온몸에 땀을 흠뻑 흘린 날 허기진 배를 간단히 달래기 위해 공항시장역카페에 방문했어요. 커피 맛있다고 소문난 동네 맛집 제이클레프예요. 카페 외관은 카페라고 하기엔 뭔가 미심쩍은 분위기가 느껴지는데요. SCAK 로스터스 챔피언쉽 2nd winner 김준성 로스터의 로스팅하우스예요. 전문가의 포스가 확 느껴지시죵? 월~토 10:00 - 17:00 매주 일요일 정기휴무 제이클레프 서울특별시 강서구 개화동로27길 55 1층 104호 대회빌딩 1층, 떡볶이집 뒷편에 위치해 있어요. 공항시장역카페 제이클레프는 테이블이 하나 있는 아주 작은 카페예요. 본래 로스팅만 전문으로 하는 곳이었던지라 카페이용공간이 소박하답니다. 가게 안쪽에 큰 로스팅 기계가 보이고 갓 구워진 커피향이 솔솔 풍겨져서 로스팅하우스임을 실감할 수 있어요. 로스팅하우스 커피의 맛은 어떨지 기대를 가득안고 커피를 주문해보았지요~ 체코 전통 꿀케이크라는 말렌카도 함께 먹어보고 싶었는데 아쉽게도 동이나서 다른 디저트로 주문했어요. 남편은 바닐라빈라떼를 전 크림라뗴를 골랐어요. 사장님이 바닐라빈라떼 맛있다고 강추하셨답니다.ㅎㅎ 디저트는 말렌카대신 어쩔수없이 버터바를 골랐는데 결론적으로 탁월한 선택이였구요~ㅎㅎ 수제 바닐라빈으로 만든 시럽을 사용한 바닐라빈라떼예요....

방화동 개화산역카페 읍천리382 샌드위치맛집 안녕하세요~ 요새 남편과 동네 맛집을 찾아다니고 있어요. 방화동에 오래 거주했음에도 모르고 있던 맛집들이 꽤 많아서 신기해하고 있답니다. 방화동 개화산역카페 읍천리 382는 아이친구엄마덕에 알게 된 분위기 좋고 음료 맛도 좋은 카페예요. 개화산역 바로 옆에 위치해 있으며 주변에 초등학교가 있어 엄마들이 모이기에도 좋은 장소예요. 저또한 엄마들 모임장소나 아이 학원가기 전 잠깐 비는 시간에 종종 들리는 곳이예요. 월~금 08:00 - 21:00 토,일 09:30 - 22:00 읍천리382 개화산점 서울특별시 강서구 양천로10길 38 신마곡벽산블루밍 106동 103호 읍천리 카페는 시골감성의 레트로한 분위기로 유명하죠! 우드톤으로 아늑하고 따뜻한 느낌에 밝고 깔끔하기까지해서 제가 너무 애정하는 카페랍니다. 경주여행에서 읍천리 카페를 보고 얼마나 반가웠던지요. 전 그때 읍천리 카페가 체인점인지 처음 알았어요! 내부 인테리어는 계절에 따라 인테리어가 소소하게 변하는데요. 요새 읍천리382 카페는 요즘 날씨인 가을에 맞추어 주황색 소품들이 눈에 띄었어요. 방화동 개화산역카페 읍천리382의 가장 인기있는 명당자리는 여기 평상이예요! 신발을 벗고 앉아서 카페를 이용할 수 있다니 특히 어린 자녀녀와 방문할 때 너무 좋더라구요~ 올해 2월 엄마들 모임에 둘째를 데리고 갔었는데요. 자리를 잡으려할 때 평상자...