본 포스팅은 출판사에서 제품을 제공받아 작성되었습니다. 안녕하세요~ 작년 둘째가 어린이집을 다니기 시작하면서 운동을 하나씩 시작했는데요. 여름 다이어트에도 성공하면서 운동에 재미가 생겨서 여러 개의 운동을 꾸준히 하고 있는 중이예요. 작년 1월부터 온라인으로 수강중인 발레핏, 10개월째 꾸준히 다니는 중인 스피닝, 5개월째 배우고 있는 테니스 그리고 올해 1월부터 시작한 수영까지! 평일 오전은 운동스케쥴로 꽉 차있어서 너무나도 바쁘답니다. 솔직히 운동은 시작이 어렵지 초반에 길을 들이면 점점 몸이 기억해서 습관화되면 꾸준히 할 수 있어요. 마흔부터, 인생은 근력입니다 저자 최윤미 출판 그로우웨일 발매 2025.01.25. 이렇게 운동에 열심힌 이유는 다이어트의 목적도 있지만 근력을 키우기 위해서이기도 해요. 저에게 점점 다가오는 '마흔'! 앞에 4자가 붙으면 몸이 다르다는데요. 신기하게도 해가봐뀌니 몸이 다름이 확연히 느껴지더라구요. 한창 운동의 재미를 알고 여러 운동을 도전 중이지만 저만의 근테크는 어떻게 해야 할지 궁금해서 이 책을 읽어보게 되었어요. 이 책은 운동지침서아니예요. '마흔', 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리가 담긴 책이예요. 책을 읽으며 운동에 통달한 친한 언니와 커피마시며 수다떠는 느낌이 들었답니다. 작년 여름 다이어트를 제대로 하며...

안녕하세요~ 연이은 강추위로 겨울 면역이 걱정되는 요즘, 뼈건강과 정상적인 면역기능을 한 번에 관리할 수 있는 제품이 있어서 소개해드릴게요. 하이뮨 칼슘 마그네슘은 뼈와 치아가 약해지기 쉬운 노년츤, 칼슘 흡수율이 낮은 갱년기 여성 및 중년층, 칼슘 필요량이 증가하는 임산부 및 수유부, 불규칙한 식습관으로 칼슘 섭취가 부족한 현대인, 성장발육으로 칼슘 권장량이 높은 어린이 및 청소년, 실내 활동이 많아 햇빛 노출이 어려운 현대인에게 추천하는 제품이예요! 하이뮨 칼슘 마그네슘은 아연 2.55mg, 칼슘 400mg, 비타민 5㎍, 마그네슘 200mg가 함유된 4중 기능성 복합 포뮬러예요. 이때 칼슘 : 마그네슘을 2:1로 배합하여 칼슘의 흡수율을 높였어요. 뼈 건강과 정상적인 면역기능, 에너지 대사를 모두 담고 있는 하이뮨 칼슘 마그네슘은 꼼꼼하게 선정한 부원료 초록입홍합분말, 홍화씨 추출물분말, 상어연골 분말 3종도 포함되어 있습니다. 풍부한 미네랄을 함유한 다시마, 미역, 톳 등의 해조류에서 추출한 칼슘인 비소성 해조 칼슘을 사용하였는데요. 비소성 해조 칼슘은 제조과정에서 온도를 100도 이하로 유지하는 비소성 방식으로 초고열 가공처리가 아닌 저온살균가열한 제품으로 벌집형 다공질 구조를 가지고 있어 소화흡수에 용이하답니다. 하이뮨 칼슘마그네슘은 골격형성에 필요한 칼슘을 흡수시키고 이용하는 데에 필요한 비타민D를 체내 활성 및 흡수율이...

첫째에 이어 둘째도 돌 전까지 아토피로 고생을 했었다. 다행이 두 아이모두 돌이후로는 울긋불긋한 피부가 가라앉았고 건조한 피부라 자주 보습을 해주고 있다. 그런데 둘째는 유아식을 시작한 뒤 언제가부터 생선을 먹이면 입주변이 빨개지고 등과 팔에 두드러기가 올라오며 간지러워했다. 독특하게도 조기, 갈치, 장어와 같은 흰살생선이! 소아과에서 진료를 받으니 흰살생선이 알레르기가 있는 경우는 많지 않다며 생선구이로 먹였다면 기름이 문제가 될 수도 있다고 하셨다. 올리브유는 안좋다고 콩기름을 사용하라고 하셨다. 그리고 이를 정확히 알아보려면 생선을 찜으로 해서 먹여보라고 하셨다. 어린이집 간호사선생님과 이야기할 때도 생선을 찜으로 먹여보라고 하셨는데 어린이집에서 점심을 먹고 온 뒤로는 생선요리를 더더욱 시도하기가 쉽지 않았다. 두돌이 지났을 때 조금 나아지지 않았을까 싶어 시도해보았으나 여지없이 올라왔다 ㅠㅠ 2학기 상담 때 생선을 시도해봐야 할지 여쭤보기도 했는데 아이가 컨디션이 좋을 때 차차 시도해보기로 했다. 하지만 계속 감기를 달고 있고, 저녁 때 시도하기엔 집에 알러지 약도 없어서 차일피일 미루고 있었는데 어린이집에 오시는 간호사 선생님께서 생선을 계속 안먹이면 아이가 편식을 할 수도 있으니 알레르기 검사를 받아서 알레르기 유무를 확실히 알아보는 것이 좋을 것 같다고 하셨다. 두 아이 모두 돌전까지 다녔던 큰 병원에 알레르기 검사가 있...

이쁘다 : 나태주 교과서 동시 저자 나태주 출판 열림원어린이 발매 2023.03.20. 도서관에서 반납한 책을 꽂아두는 책장에 꽂혀있는 핑크빛의 책의 눈길이 갔고, 제목을 보고 바로 대출을 한 책이다. 나태주 교과서 동시 이쁘다 풀꽃 자세히 보아야 예쁘다 오래 보아야 사랑스럽다 너도 그렇다 너무나도 유명한 이 시를 난 이종석 배우가 드라마 '학교 2013' 중 한 대사로 처음 기억하고 있다. 그 이후로 나태주 시인에 대한 이름을 기억하고 있었는데 이 시집은 다른 시집과 다르게 교수의 해설이 달려 있어 초등학생 아이들이 읽기에 좋다. 아이뿐만아니라 어른도 해설을 따라 읽으며 마음의 울림을 느낄 수 있다. 그저 눈이 부시기만 한 사람으로 아름다운 사람을 묘사하는데 여기에 달린 해설이 참 재미있다. 여기서 말하는 사람은 시인의 아내 할머니인데 엮은이 나민해 교수님은 솔직히 말해서 할머니가 엄청 아름다지는 않다고 한다. 더 솔직히 말하면, 하나도 아름다지 않다고 한다. 엇, 그래도 이렇게 솔직히 이야기하는 건 너무 결례아닌가? 했다. 시집을 좀 더 알게 되었다. 엮은이 나민애 교수님이 나태주 시인의 딸이라는 것을! 어머나!! 딸의 시선으로 바라본 아버지의 시는 어떤 마음일까? 엮은이의 정체를 알게 된 이후로는 해설에 더 눈길이 갔다. 어린아이의 마음을 가진 아버지 나태주의 마음을 참으로 따뜻하게 바라보는 딸. 삶의 힘든 시기를 만났을 때 시...