25양상추 볶음 양상추요리 채소반찬 나물반찬 마트에서 양상추가 저렴해서 몇 통을 덥석 데려왔는데요. 보통 양상추요리 샐러드로 많이 즐기시지만 살짝 볶아서 나물반찬 해 먹으면 아삭하니 식감도 좋고 달달해서 너무 좋더라고요. 생채소는 먹는데 한계가 있어서 저는 가끔 살짝 볶아 나물반찬으로 양상추 볶음 만들어 먹는 편인데요. 생각보다 너무 맛있는 채소반찬 이웃님들도 드셔보시길 바라며 레시피 소개해 드릴게요. 1. 재료 및 분량 재료 양상추 200g 다진마늘 1 식용유 1 맛소금 깨 1 참기름 1 🥄밥 수저 계량입니다. 2. 레시피 만드는 방법 양상추 200g은 손으로 큼직하게 찢어 깨끗하게 씻어 준비해 주세요. 다진마늘 1, 식용유 1 넣고 약불에서 달달달 볶아줍니다. 마늘기름이 올라오면 손질해 둔 양상추를 모두 넣어 주세요. 숨이 죽을 때까지 센불에서 볶아 줍니다. 양상추가 모두 익으면 약불로 줄이고 맛소금을 넣어 간을 맞춰주세요. 불을 끄고 깨 1, 참기름 1 넣고 잘 섞어주면 완성입니다. 생야채 먹기 힘드실 때 양상추 볶음 만들어 맛있게 드셔보세요. 3. 완성 맛있게 드세요. 😍 양상추 볶음 레시피는 생야채 먹기 싫을 때 간단하게 만들어 먹기 좋은 채소반찬인데요. 양상추요리 나물반찬으로 즐기면 밥반찬도 되고 맛도 있어서 너무 좋더라고요. 양상추요리 이웃님들도 맛있게 즐겨보시길 바라며 저는 이만 인사드릴게요. 감사합니다. 4. 추천요리...
20● 양상추볶음 레시피 간단한 집반찬 나물반찬 만들기 굴소스 양상추 요리 함께 만들어 보아요. ● 아삭아삭 식감 좋은 양상추를 이용해서 밥반찬으로 즐기기 좋은 간단한 나물반찬 만들어 보았어요. 양상추는 수분이 많아서 볶으면 물이 생기기 때문에 센 불에서 후다닥 볶아서 마무리를 해주셔야 물도 덜 생기고 아삭한 식감으로 즐기시기 좋아요. 굴소스를 더해서 풍미 가득 만들어준 굴소스요리 나물반찬 만들기 시작해 보겠습니다. 재료 및 분량 재료 양상추 반통 식용유 2 다진 마늘 1 굴소스 듬뿍 1 🥄밥 수저 계량입니다. 만드는 방법 식용유 2, 다진 마늘 1수저 잘 볶아 마늘 기름을 만들어 주세요. 마늘향이 확 올라오면 양상추를 손으로 툭툭 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 양상추를 센 불에서 후다닥 볶아주세요. 양상추가 살짝 숨이 가라앉으면 굴소스를 넣어서 후다닥 볶아주세요. +굴소스는 간을 보신 다음 가감해서 간을 맞춰주세요. 센 불에서 후다닥 볶아주셔야 물이 덜 생기고 아삭하게 즐기시기 좋아요. 간단하면서도 아삭아삭 맛있게 즐기기 좋은 양상추볶음 만들기 완성되었습니다. 맛있게 드세요 😍 살짝 볶아서 만들어 주니 밥반찬으로 챙겨 먹기 좋더라고요. 양상추 이용하셔서 간단한 채소 반찬 양상추 요리 만드셔서 든든하고 맛있는 식사 챙기시고요. 맛있는 음식과 함께 즐겁고 기분 좋은 하루 가득 채워 보내세요. 감사합니다 :-) -아래 링크를 눌러 팬이 ...
21● 아삭아삭 식감 좋은 양상추 치커리무침 만들기 맛있는 채소반찬 레시피 치커리 양상추요리 만들어 보았어요. ● 달달한 맛이 좋은 아삭한 양상추와 쌉싸름한 맛이 있는 치커리를 함께 곁들여서 맛있게 즐기기 좋은 야채반찬 만들어 보았어요. 쌉싸름하면서도 달큰한 맛이 나서 그런지 두 재료의 조합이 생각보다 잘 어울려서 맛이게 먹기 좋더라고요. 주로 샐러드로 먹는 편인데요. 고춧가루를 더해 만들어 주었더니 밥과도 잘 어울리고요. 약간 치커리 겉절이 느낌이 나서 계란 프라이나, 닭가슴살 햄 등과 먹어도 맛있더라고요. 특히 고기와 함께 곁들여서 먹으면 깔끔하면서도 감칠맛이 좋아서 맛있고 좋았어요. 아삭한 식감과 감칠맛이 좋은 야채반찬 레시피 지금 바로 시작해 보겠습니다. 재료 및 분량 재료 양상추+치커리 150g 깨 1 설탕 1 다진 마늘 1 참기름 1 고춧가루 2 식초 3 맛소금 🥄밥 수저 계량입니다. 만드는 방법 양상추와 치커리는 먹기 좋은 크기로 잘라 볼에 담아서 주세요. : 양상추와 치커리는 약 150g 정도 준비해 주었는데요. 재료는 가감해 주셔도 좋습니다. 깨 1, 설탕 1수저 다진 마늘 1, 참기름 1수저 고춧가루 2, 식초 3수저 맛소금을 살짝 넣고 조물조물 무쳐 마무리해주세요. 아삭하면서도 쌉싸름한 맛이 좋은 치커리 양상추 무침 만들기 완성되었습니다. 맛있게 드세요 😍 치커리와 다양한 야채를 곁들여서 만들어 보셔도 너무 좋을 ...
28● 달큰하고 아삭아삭 식감좋은 양상추요리 간단한 밑반찬 메뉴 나물반찬 만들기 양상추무침 만나보세요. ● 양상추는 늘 샐러드로 즐겨먹는 편인데요. 샐러드로만 먹기 지겨워지면 살짝 데쳐서 나물반찬으로 만들어 먹으면 밥반찬으로 즐겨먹기 너무 좋아요. 양상추는 잎이 얇고 여리기 때문에 너무 오래 데치면 잎들이 다 녹아 내려서 식감이 좋지 않으니 정말 가볍게 데쳐 주시는게 좋아요. 아삭한 식감이 정말 맛있는데요. 여기에 기본 양념만 넣어 조물조물 무쳐주시면 밥과 함께 즐기기에 정말 너무 맛있고 좋더라고요. 샐러드로만 먹기 지겨우시거나 아삭아삭 맛있는 야채반찬 생각나실때 간단하게 만들어 먹기 좋은 양상추요리 만들기 지금 바로 시작해 보겠습니다. 재료 및 분량 재료 양상추 300g 데칠 때 : 굵은 소금 0.5 다진 마늘 1 참기름 1 깨 1 맛소금 🥄밥수저 계량입니다. 만드는 방법 끓는물에 굵은 소금 0.5수저를 넣고 잘 저어 소금을 녹여가며 끓여주세요. 물이 팔팔 끓으면 양상추를 넣고 뒤적거리며 최대 30초 정도만 데쳐주세요. 생으로도 먹을 수 있고 잎도 여리기 때문에 너무 데쳐버리면 짓느겨져서 죽이 되비릴 수 있어요. ✔한 번정도 뒤적거린다음 불을 끄고 열기에 뒤적거려주셔도 좋습니다. : 양상추는 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해 주세요. 흐물흐물해진 양상추를 건져 바로 찬물에 휑궈준 다음 물기를 꾸욱 짜주세요. 물기를 제거한 양상추를 볼에...
31● 달큰한 맛이 좋은 파프리카 샐러드 건강식단 레시피 아삭아삭 양상추 샐러드 샐러드에 잘 어울리는 오리엔탈드레싱 만들기 소개해 드릴게요. ● 어떤 음식과 먹어도 아삭아삭하면서 달큰한 맛이 좋은 야채 샐러드 준비해 보았어요. 샐러드를 먹을때 가장 큰 고민중에 하나는 바로!! 드레싱 인데요. 다진마늘을 더해 굉장히 한국적이면서도 풍미가 정말 좋은 오리엔탈드레싱 만들어 곁들여 주었어요. 파프리카 본연의 달큰한 맛이 소스를 만나면서 정말 엄지척척 잘 어울리는데요. 여기에 아삭한 양사추 샐러드 곁들여 주시면 입 맛을 더 돋우어 주는 샐러드 완성입니다. 샐러드 위에 드레싱 소스를 듬뿍 뿌려 파프리카와 양상추를 한 입에 드셔도 좋고요. 조금씩 콕콕 찍어 드셔도 좋아요. 그럼 아삭아삭 식감좋은 샐러드와 풍미좋은 드레싱 만들기 지금 바로 시작해 보겠습니다. 재료 및 분량 재료 파프리카 1개 양파 조금 양상추 오리엔탈드레싱 다진마늘 1 올리고당 1 올리브유 2 진간장 3 레몬즙 3 참기름 0.5 후추 🥄밥수저 계량입니다. 만드는 방법 양상추는 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해 주세요. 양파는 한 입에 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 파프리카는 꼭지와 밑둥을 제거하고 씨 부분은 칼로 빼 주세요. 손진된 파프리카는 양파와 비슷한 크기로 잘라주세요. 재료는 그릇에 넣고 손으로 잘 섞어서 준비해 줍니다. 오리엔탈드레싱 만들기 다진마늘 1, 올리고당 1수저 올리...
22● 양상추샐러드 만드는법 간단한 채식요리 샐러드 종류 레몬드레싱 곁들인 양상추요리 만나보세요. 😀 ● 식감좋은 양상추는 가볍게 샐러드로 만들어 먹기가 참 좋은데요. 오늘은 싱그럽고 신선한 채소로 만든 가볍게 만들어 먹기 좋은 샐러드요리 소개해 드릴게요. 특별한 소스없이 메인음식과 함께 야채만 먹기도 좋은데요 상큼하면서도 부드럽고 풍미좋은 레몬드레싱 만들어 함께 곁들여 먹으니 정말 잘 어울려서 맛있고 참 좋더라고요. 간단한 채식요리 만들어서 식사때 함께 드시면 고기를 먹거나 치킨을 먹을때 또는 한식을 먹을때도 가볍게 즐기기 너무 좋아요. 양상추와 좋아하는 과일 또는 채소를 함께 곁들여 레몬드레싱 뿌려 먹으면 더욱 맛있는 양상추샐러드 만드는법 시작해 보겠습니다. 재료 및 분량 재료 양상추 1/2 토마토 1/2 양파 1/4 드레싱 소스재료 레몬즙 1 올리고당 1 홀그레인 머스타드 1 마요네즈 3 🥄밥숟가락 계량입니다. : 샐러드에 들어가는 재료는 좋아하는 과일과 채소를 준비해 주셔도 좋습니다. 만드는 방법 반으로 자른 양상추는 심지를 제거 후 먹기 좋은 크기로 손으로 툭툭 찢어 준비해 주세요. : 양상추는 잎이 여리기 때문에 식초물에 가볍게 헹구어 흐르는 물에 씻어주시면 되는데요. 찬물에 잠깐 담가두셨다가 드시면 더욱 아삭한 식감을 맛보실 수 있어요. 샐러드에 함께 곁들이 채소를 준비해 주세요. 양파와 토마토를 준비해 주었는데요. 아보...
31● 아삭하고 달큰해서 자꾸 생각나는 양상추 나물반찬 만드는법 소개해드릴게요. 이제 양상추요리 샐러드 말고 무쳐서 나물반찬으로 드셔보시길 추천합니다. 😃 ● 양상추 나물반찬으로 만들어 드셔보신적 있으신가요? 😃 달큰한 맛과 아삭한 식감이 너무 좋아 한번 먹어보면 자꾸 생각나는 야채반찬이라 이웃님들도 꼭 한번 드셔보시길 추천드리고 싶은 양상추요리인데요. 양상추는 생으로도 먹을 수 있어 30초정도만 살짝 데쳐 준 뒤 참기름, 깨, 다진마늘 소금만 넣어 무쳐주면 완성되는 5분컷 나물반찬이라 만들기도 쉬워 더 자주 생각나는 양상추요리인데요. 추운 겨울이라 양상추 샐러드가 조금 힘겨우셨던 분들이라면 꼭 한 번 양상추 나물반찬 만들어 드셔보시길 바라며 레시피 소개해드릴게요. 😃 레시피영상 🥄간단한 영상으로 요리 과정 살펴보세요. 재료 및 분량 재료 양상추 한통 양념재료 다진마늘 0.5 깨 1 참기름 1 맛소금 데칠 때 굵은소금 0.5 🥄 밥수저 계량입니다 :) 만드는 방법 양상추는 4등분 한 뒤 심지부분을 잘라내주세요. 다시 반으로 잘라줍니다. 양상추는 얇아서 큼직하게 잘라 데쳐도 괜찮아요 :) 물에 굵은소금 0.5를 넣고 팔팔 끓여줍니다. 굵은소금을 넣고 나물을 데쳐주면 밑간도 되고 초록색이 살아나서 좋아요. 양상추를 끓는물에 넣고 뒤적거려주며 최대 30초 정도 힘이 없어질 때까지만 데쳐줍니다. 생으로도 먹을 수 있고 30초이상 데치면...
27● 10분도 걸리지 않아 완성되는 간단한 야채반찬 레시피 양상추볶음 만드는법 소개해드릴게요. 샐러드로만 양상추요리 드셨다면 이제 야채볶음 레시피로 드셔보세요. 😃 ● 계절마다 먹을 수 있는 야채반찬이 다르다는건 정말 감사하다는 생각이 드는데요. 찬바람이 불기시작하면 양상추를 착한가격으로 마음껏 먹을 수 있어서 정말 좋은 것 같아요 :) 보통 양상추요리 레시피로는 샐러드나 샌드위치에 활용하는 버전이 가장 익숙하실 것 같은데요. 저희 식구들은 양상추를 생으로 먹으면 배앓이를 하는 경우가 더러 있어 생으로 먹는 레시피보단 야채볶음 레시피로 양상추요리를 먹는 경우가 많은 편이예요 :) 양상추볶음 레시피는 10분도 걸리지 않아 완성될만큼 정말 간단한 야채반찬인데요. 마늘기름을 약불에서 내준 뒤 센불에서 빠르게 볶아 소금간만 해주면 완성이되는 야채볶음 레시피예요. 굴소스를 넣어 중화풍으로 먹는 양상추볶음 레시피도 좋지만 소금을 넣어 볶아주면 깔끔한 맛의 양상추요리를 맛볼 수 있어 맛있다는 생각이 드실거예요 :) 그럼 이웃님들도 10분도 걸리지 않는 간단한 야채반찬 꼭 한번 만들어 드셔보시길 바라며 지금바로 양상추볶음 레시피 소개해드릴게요. 😃 레시피 영상 🥄간단한 영상으로 요리 과정 살펴보세요. 재료 및 분량 재료 양상추 300g 양념재료 식용유 2 다진마늘 1 깨 1 참기름 1 맛소금 후추 🥄 밥수저 계량입니다. 만드는 방법 양상추는 ...
29굴소스와 전분물이 들어가 중화풍 느낌 가득한 양상추 볶음 만드는 법 소개해드릴께요. 10분이면 완성되는 쉬운 야채볶음인데다 손이 가는 맛이라 맛있게 드실 수 있으실거예요. 양상추 볶음 만들 때 지혜로운사자의 포인트 3가지 1. 양념할 땐 불 살짝 줄이기 2. 중화풍 볶음요리는 전분물 추가 3. 간이 부족할 땐 소금 추가하기 과정영상 및 간단정리 간단한 설명은 영상을 참고해 주세요. 자세한 내용은 아래에서 설명드릴께요😊 1. 양상추를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 2. 달궈진 팬에 올리브유 3수저를 넣고 다진마늘 1수저를 살짝 볶아줍니다. 3. 마늘기름이 나오면 양상추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 4. 양상추 숨이 죽으면 설탕 0.5를 넣고 볶다가 진간장 1, 굴소스 1을 넣고 다시 한번 볶아줍니다. 5. 중화풍 볶음요리로 드시고 싶다면 전분물 1~2수저를 넣고 다시 한번 볶아준 뒤 깨 1수저를 넣고 섞어주면 완성입니다. 양상추는 보통 샐러드로 먹는 경우가 많은데요. 겨울이면 차가운 샐러드가 먹고 싶지 않아 양상추가 시드는 경우가 종종 생기더라구요🤣 그럴때 시들어가는 양상추를 해결하기 가장 좋은 방법은 바로 양상추볶음을 해먹는 건데요. 굴소스와 전분물이 들어가 중화풍 느낌이 드는 야채볶음이라 생각보다 너무너무 맛있어서 이웃님들께도 만드는 방법을 공유해드릴까합니다. 양상추 볶음은 10분이면 완성되는 아주 간단한 반찬인데요. ...
