양배추 샐러드빵 샌드위치 다이어트식단 단백질빵 추천 ©YOONJUMMA 다이어트 시작한 지 거의 1년반째 현재는 운동하면서 간헐적으로 식단 챙기면서 꾸준하게 유지중인데요 확실히 운동만해서 유지는 안되고 어느정도의 식단을 챙겨야 되더라고요 그래서 평소에 한끼정도는 클린하게 먹고 있는데 빵의 유혹을 이겨내긴 정말 어렵더라고요 그래서 이왕이면 당류가 적고 칼로리가 낮은 빵으로 선택해 먹고 있었는데 빵을 선택할 때 칼로리가 중요한게 아니라 순탄수를 따져봐야하는걸 이번에 알았답니다 보통 탄수화물과 당으로 이뤄진 빵은 혈당이 급격히 오르내리면서 지방으로 쉽게 저장될 수 있고 다이어트 효과도 떨어질 수 있는데요 보통 제가 먹던 저당 호밀빵 같은 경우도 순탄수가 높아 혈당을 올릴 수 있더라고요 그래서 중요한게 뭐다? 바로 순탄수 계산해보기 여기서 순탄수가 뭔가 궁금하시죠 순탄수는 당질이라고도 하는데 순수하게 몸에 흡수되어 에너지로 쓰이는 탄수화물 즉 혈당을 얼마나 높이느냐에 영향을 주는데요 당질, 당류 비슷해서 같은거라고 착각하실 수 있는데 당류와 당질은 엄연히 다른 개념이더라고요 그래서 빵을 고를 때 저당이라고 적힌 문구만 보고 고르시면 절대 안되는점! 여기서 순탄수를 계산하는 법을 알려드리자면 순탄수=총탄수화물 -식이섬유-대체당 공식으로 쉽게 계산이 가능하답니다 오늘 소개해드릴 순탄수가 낮은 그림의 빵 야채모닝빵 영양성분표로 계산을 해보면 8g...

본 포스팅은 업체로부터 제품 대여와 원고료를 지원받아 작성된 글입니다 중등영어 밀크티중학으로 완전 정복하기 ©YOONJUMMA 우리집 예비중 첫째 입학 전 2달 동안 나름 열심히 예습한다고 하는데 아무래도 초등학교 때와는 다른 공부 방식과 공부양이 많아져서 힘들어하고 있는데요 그래서 중학교 입학을 3주 정도 앞두고 있는 요즘은 조금이나마 재미있게 공부를 하면 어떨까 싶어 기존에 강의만 듣던 영어 공부 방식 말고 중학교 인강 밀크티중학으로 미리 중학교 영어 교과서도 훑어보고 미국 학생들이 사용하는 미국 영어 교과서나 영자 신물으로 영어공부의 흥미를 돋우고 있답니다 천재교과서의 중학교인강인 밀크티중학에서 만나볼 수 있는 통째로 마시는 영어 교과서 문법, 어휘, 독해를 한 번에 정리할 수 있는 통합형 학습으로 체계적인 학습이 가능하고 중학생 눈높이에서 이해하기 쉬운 예문이나 다양한 시청각 자료로 아이들 집중력을 향상시키고 중등영어 공부에 대한 흥미를 유발할 수 있는 콘텐츠랍니다 학년과 교과서를 선택한 후 넘어가면 VOCA / Script /Reading 세 코스로 나뉘어 코스별로 단원별로 공부하고 점수를 확인할 수 있는 과정으로 아이들이 성취감을 느끼면 공부할 수 있더라고요 단원별로 꼭 익혀야 하는 단어는 물론이고 어휘나 독해까지 한 번에 공부가 가능해 중학교 때 배우는 영어 교과서의 내용을 미리 예습할 수 있는 콘텐츠랍니다 미리 교과서에...

간장 진미채볶음 레시피 만들기 쉬운 아이 반찬 ©YOONJUMMA 반찬 몇 개 만들어 둔 게 똑 떨어지고 한그릇메뉴도 웬만한건 다 한 거 같고.. 반찬을 만들때가 왔구나 싶어요 일단 저번에 진미채 두 봉 사서 고추장무침으로 만들고 남은 한 봉 냉동실에 넣어놓은거 먼저 꺼내주고요.. 또 고추장양념으로 하면 질려할 거 같아 간만에 간장양념으로 진미채볶음만들어 봤는데요 단짠단짠한게 밥반찬으로 딱이에요! 단짠단짠한 양념에 촉촉한 진미채에 쏙 배어 따끈한 밥이랑 먹으면 완전 밥도둑 반찬 이렇게 간장양념을 만들어 두면 맵지 않아 아이들도 너무 잘 먹을 아이반찬으로 추천! 냉장고에 넣어놨다 꺼내도 촉촉하니 부드럽게 먹기 좋게 만들어 도시락반찬이나 밑반찬으로 딱 좋은 간장 진미채볶음 만들면서 집어먹어도 너무 맛있죠~ 단짠단짠한 맛으로 만들기쉬운반찬 간장 진미채볶음 맛있게 만들어볼게요 진미채 180g 맛술 3큰술 마요네즈 1큰술 간장 2.5큰술 설탕 1/2큰술 다진마늘 1큰술 물 1큰술 올리고당 1~2큰술 통깨 참기름 1큰술 진미채는 제일 먼저 가위로 먹기 좋은 길이로 잘라주세요 여기에 맛술 3큰술을 넣고 조물조물 잘 무쳐준 후 뚜껑덮어 전자레인지에 1분 돌려주세요 이렇게 하면 비린내도 잡고 진미채볶음을 촉촉하고 부드럽게 만들어줄 수 있어요 전자레인지에 돌려준 진미채에 마요네즈 1큰술 넣고 한번 더 조물조물 무쳐서 잠시 대기 팬에 간장, 설탕, 다진...

베이글샌드위치 만드는법 홈브런치 메뉴 추천 ©YOONJUMMA 이번에 코스트코 다녀왔는데 저번에 안보인 워터보일드 베이글이 보이는게 아니겠어요 1+1이라 가격 안보고 냉큼 집어왔는데 집에 와서 보니 9,990원이더라고요 원래 7000원쯤 했던 거 같은데 요즘 진짜 안오르는게 없는듯.. 그래도 12개에 만원도 안하는 가격이면 저렴하게 잘 샀죠 뭐.. 찾아보니 맛도 한가지 바뀌었고 중량도 조금 늘었다고 하더라고요~ 아무튼 일단 사오긴 했는데 당장 뭐 해먹을 건 아니라 반씩 잘라 지퍼백에 담아 냉동실에 넣어두고 고기랑 뭐 이것저것 샀더니 냉동실 포화상태라 3개는 냉장실에 넣어뒀는데 마침 남편이 약속있어서 저녁 안먹는다고 해서 냉장실에 넣어 둔 베이글로 간만에 샌드위치! 냉털 할 겸 냉장실에 늘 있는 샐러드 야채, 토마토, 계란 꺼내주고 샌드위치 햄이랑 전 날 만들어둔 양배추라페까지 넣어 만들었더니 너무 후레쉬한게 맛있는 거 있죠 딱 샌드위치 기본정석으로 만들어 본 베이글 샌드위치 베이글 식감과 아삭하고 상큼한 속재료들이 너무 잘 어우러져서 맛있게 먹었는데요 저희는 간단하게 저녁메뉴로 만들었지만 브런치메뉴로 이만한게 없겠다 싶더라고요 여기에 취향에 맞게 음료 준비해 먹으면 딱이다 딱! 언제먹어도 맛있는 샌드위치 베이글로 맛있게 만들어볼게요 베이글 1개 샐러드야채 넉넉히 체다치즈 1장 샌드위치햄 2장 삶은계란 1개 토마토슬라이스 2장 양배추라...

밸런스온 기능성 프리미엄 방석 엉덩이편한 체중분산 사무실방석 ©YOONJUMMA 허리가 안좋은 후로 앉아서 하는 일은 최대한 줄이려고 하는데요 아무래도 컴퓨터 작업을 하다보면 하루종일 서서하는것도 무리가 있어 서있다 앉아있다를 반복하는데도 허리가 뻐근하고 불편한건 마찬가지더라고요 2021년 질병 관리청 기준에 의하면 한국인 평균 앉은 시간은 8.9 시간으로 하루의 1/3 이상을 앉아서 생활하더라고요 앉아있을 땐 서있을 때보다 중력의 영향을 더 받아 허리, 엉덩이가 받는 압력이 높아져 금방 피로감을 느낄 수 있는데요 그래서 저는 요즘 오래 앉아있어도 배김없이 구름위에 앉은 듯한 편안한 밸런스온 기능성 방석을 사용중이랍니다 저처럼 집에서 앉아서 오래 일하는 분들이나 장시간 운전하시는 분, 학생, 수험생, 직장인들에게 추천하는 밸런스온 기능성 방석은 넉넉한 사이즈로 어떤 의자에 올려두어도 편안하게 앉기 좋더라고요 깔끔하고 고급스러운 디자인으로 때가 타도 티가 나지 않는 커버라 더욱 좋더라고요 커버 상단은 부드럽고 시원한 메쉬소재로 통기성이 좋아 오래 앉아있어도 땀이 차지 않아 좋고 커버 하단은 논슬립 소재로 의자위에 올려두어도 미끄러짐 없이 사용가능하답니다 커버 안쪽에는 말랑쫀득한 해외 특허 신소재 베타젤 내장되어 있는데요 베타젤을 허니콤 구조를 2중으로 쌓아올린 2중 6각구조 설계로 허리와 엉덩이에 집중되는 체중을 고르게 효과적으로 분산...

해물라면 비교시식후기 더미식오징어라면 & 대게라면 ©YOONJUMMA 시원한 국물맛의 라면을 좋아하는 저는 라면을 살 때 해물라면을 주로 사고 해물맛의 신상라면도 꼭 맛보는편인데요 먹다보면 해물의 맛과 향이 진짜 제대로 느껴지는 라면이 있는 반면 가끔 오잉? 이거 맞아 싶은 라면도 있더라고요~ 그래서 오늘도 나온지 얼마 되지 않은 따끈따끈한 신상해물라면 두 개 들고와봤는데요 최근에 TV에 자주 나왔던 라면이라 보자마자 다들 아실꺼에요! 오늘 비교시식을 해 볼 해물라면 두 가지는 더미식오징어라면과 대게라면인데요 더미식오징어라면은 이정재씨가 모델인 라면으로 요즘 TV광고에 자주 나오는 라면이고 대게라면은 어쩌다사장에서 판매한 대게라면의 맛을 느낄 수 있게 봉지라면으로 출시한 라면이랍니다 그럼 이 두 라면을 패키지부터 구성품, 맛을 한 번 제대로 비교해볼게요 패키지 & 가격 비교 더미식 오징어라면은 고급스러운 블랙앤핑크 색상에 오징어라면 이름답게 큼직한 오징어가 돋보이는 패키지이고 대게라면은 대게의 주황색을 바탕으로 큼직한 대게가 들어있는 패키지로 두 제품 모두 이름에 맞는 패키지로 눈에 확 띄더라고요~ 더미식 오징어라면은 쿠팡에서 6,730원에 대게라면은 이마트에서 4,480원 구매했답니다 용량, 칼로리, 구성 비교 더미식오징어라면은 한 번들에 4봉으로 한 봉당 칼로리는 505kcal이고 국물이나 건더기에도 오징어가 들어있는게 눈에 띄네...

살림템추천 라이프홀릭 베이킹소다 행주 물티슈 ©YOONJUMMA 워낙에 요리 하는걸 좋아하는데 요즘은 아이들 방학으로 타의적으로 주방에 있는 시간이 더 길어졌는데요 확실히 주방을 더 자주 많이 사용하다 보니 주방 가전부터 아일랜드 상판, 인덕션 등이 금방 더러워져 매일같이 행주질하고 저녁에 주방 마감하면서 과탄산소다 풀어서 행주 소독하고 말리는게 여간 귀찮은 일이 아니더라고요 그래도 매일 쓰는 행주다보니 이렇게 관리하지 않으면 금방 세균 번식하고 냄새도 나기에 열심히 관리했는데 아무래도 행주는 기름때나 물때 관리가 어려워 이런건 어떻게 청소를 해야 하나 고민하던 차에 라이프홀릭 베이킹소다 행주물티슈를 만나보았답니다 매번 행주 삶고 소독해 사용하던 저에게 구세주 같은 행주물티슈 잘 지워지지 않는 묵은때부터 기름때, 물때까지 한번에 청소가 가능한 제품이라 주방 살림템 추천이에요! 한 팩에 80시트로 넉넉하게 사용할 수 있고 물티슈 크기라 주방 한켠에 두고 사용하기에도 아주 딱이랍니다 저는 인덕션 옆 틈에 두고 사용하는데 기름 튀는 음식 하고 행주 물티슈 한 장 뽑아 인덕션부터 주변까지 한번에 청소하고 있답니다 주방 인덕션이나 아일랜드 상판은 물론 냉장고, 전자레인지 청소에도 딱 좋은 행주 티슈로 물, 행주, 세제 필요없이 한장으로 손쉽게 주방청소가 가능하고 상큼한 레몬향으로 소취까지 가능하답니다 라이프홀릭 행주 물티수에는 기름때 제거에 ...

저녁메뉴추천 방학식단 오늘뭐먹지 일주일식단 공유 ©YOONJUMMA 겨울방학 길어도 진짜 너무 기네요.. 아직 10일이 넘게 남았다니.. 진짜 일주일에 장만 2-3번 보는데도 맨날 해먹을게 없어가지고..후.. 안먹어도 걱정이지만 너무 잘 먹으니 다른 의미로 걱정이네요 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 오늘은 명절 이후부터 해먹은 식단 공유해볼게요 [명절전, 참나물무침] 명절 지나고 나니 아무것도 하기 싫은데 밥은 해먹어야 하니 냉장고에 남은 전 담가 데우고 어머님이 주신 장조림에 김부각 여기에 참나물만 무쳐서 김치랑 저녁해결 전은 명절에만 맛있지..명절 지나면 참 맛이 없어요 [계란, 스팸 유부초밥] 전 다 먹고 나니 또 해먹을게 없잖아요 이날은 또 다 따로 밥 먹는날이라 유부초밥 남은거 다 꺼내서 유부초밥 싸고 그 위에 스크램블이랑 스팸 토핑으로 올려 초간단으로 저녁 해결했지요 [쌀국수] 출산 얼마 안남은 동생이랑 밥 먹으러 애들 같이 가자니깐 다들 바쁘시다고... 엄마랑 동생이랑 셋이 오븟하게 쌀국수 먹고 왔고요 [목살구이, 된장찌개] 명절에 사놓은 야채들이 너무 많아서 목살만 후딱 사와서 굽고 참나무 또 무치고 샐러드도 만들고 여기에 된장찌개 끓여 간만에 집밥같은 집밥 먹고요 [청경채새우볶음] 진짜 마지막전이다....전 탈탈 털어 데워주고 된장찌개 남은거 데우고 이것만 주면 또 전이야? 할 거 같아서 청경채 사둔 거 색 변하기 전에 후딱 새우꺼내 ...

hy 하루야채 생기충전세트 야채주스 선물추천 ©YOONJUMMA 40대가 코 앞이라 그런지 부쩍 건강을 생각하게 되는 요즘 건강할 때 잘 관리하라는 어른들의 말씀을 교훈삼아 운동도 꾸준히 하면서 먹는것도 나름 신경써서 건강하게 먹으려고 노력하고 있는데요 특히 식이섬유가 풍부한 야채를 많이 먹으려 노력중인데 샐러드로 먹으려고 하니 먹는데 한계가 있어 요즘은 간단하게 야채주스로 챙겨 먹고 있답니다 요즘 제가 마시고 있는 야채주스 하루야채에서 선물하기 딱 좋은 구성으로 나온 한정판 패키지가 있어서 소개해볼까 하는데요 깔끔한 박스포장으로 구성도 좋아 소중한 분들에게 특별한 선물로 드리기 딱이더라고요! 하루야채FIBER 4병 하루야채 BB 4병 하루야채 곤약젤리 청포도케일 4포 하루야채 보조배터리 1개 총 4가지 구성으로 식이섬유가 풍부한 야채주스와 곤약젤리를 만나볼 수 있어요 보기만해도 알찬 구성으로 30가지의 야채를 맛있고 즐겁게 즐기기 좋은 하루야채 생기충전 세트 바쁜 일상 속에 챙기기 힘든 생기를 이 한박스로 채울 수 있다니 너무 괜찮죠? 아침대용으로 간식으로 가볍게 한 개씩 마시기 좋아 선물 받으시는 분들도 너무 좋을 거 같은데요 특히 요즘 필수템이나 다름없는 보조배터리도 함께 만나볼 수 있어 구성이 너무 좋더라고요! 저도 바쁜 아침에 샐러드 대신 하루야채 하나씩 챙기고 있는데 식이섬유가 풍부한 야채주스라 그런지 건강해지는 느낌으로 ...

양배추김샐러드 만들기 채식 건강식단 ©YOONJUMMA 요즘 건강에 관심이 많아서 그런지 저속노화 레시피가 눈에 딱 띄더라고요 저속노화로 유명한 정희원 교수님의 양배추 김 샐러드도 이런 레시피 중 하나인데요 만들기도 너무 쉽고 김과 양배추의 조합이 좋아서 요즘 매일 저녁 식탁에 올리는 메뉴 중 하나랍니다 샐러드가 매일 상에 올라오니 야채 먹는 습관도 들일 수 있고 확실히 속 더부룩함 없이 편안하니 좋더라고요 만들기는 간단하고 몸에 좋은데 안먹을 수 없는 양배추김샐러드 김이 들어가서 그런지 샐러드는 손도 안대는 애들도 여러번 집어먹은 샐러드 레시피로 채식 하시는 분들은 물론 건강 챙기시는 분들에게 추천하는 건강식단 건강을 위해 하루 한끼는 야채에 단백질 위주의 식사를 하다보면 속도 편해지고 저절로 식단도 챙길 수 있어 체중관리에도 도움이 될 거 같은데요 간단하게 먹기 좋은 양배추요리 양배추김샐러드 간단하게 만들어 먹기 좋은 양배추김샐러드 맛있게 만들어볼게요 양배추 200g 도시락김 1~2봉지 쯔유 1큰술 들기름 2큰술 통깨 약간 양배추는 얇게 채 썰어주거나 한 입 크기로 숭덩숭덩 잘라 준비해주세요 자른 양배추는 물에 깨끗하게 세척해 물기를 털어주세요 여기에 쯔유, 들기름, 통깨 넣어 잘 섞어주세요 원래 레시피는 참기름과 연두를 사용했는데 저는 들기름을 더 좋아해 들기름과 쯔유를 사용했답니다 조미김을 잘게 찢어 넣어준 후 잘 섞어주세요 ...

본 포스팅은 ‘휴롬’으로부터 제품을 지원받아 작성하였습니다. 휴롬 TM-B02 티포트 추천 홈카페레시피 레몬차 만들기 ©YOONJUMMA 춥고 건조한 날씨가 이어지다보니 따끈하게 마시기 좋은 차 한잔 생각나시죠? 커피를 좋아해서 아침에 일어나자 마자 한잔씩 마셨는데 건강에 안좋다고 해서 요즘은 몸에 좋은 차를 마시면서 하루를 시작하곤 하는데요 조용한 새벽에 따끈한 차를 마시면서 하루 일정도 정리하고 생각도 하면 완전 힐링되는 시간이라 이왕이면 티포트가 있으면 좋겠다 싶어 쿠팡 인기 티포트 휴롬 TM-B02 만나보았답니다 휴롬 TM-B02는 스텐전기포트로 저처럼 차를 즐겨마시는 분들에게 추천하는 제품으로 깔끔한 디자인으로 식탁이나 주방에 올려두고 데일리로 사용하기 좋은 티포트 랍니다 그럼 지금부터 휴롬 티포트의 특장점 한번 살펴볼게요 휴롬 TM-B02 특장점 소개 유리와 스테인리스 재질의 깔끔하고 군더더기 없는 디자인의 휴롬 티마스터 제품에 사용된 스테인리스는 내구성 좋은 304 재질로 스크래치나 녹슮걱정 없이 사용할 수 있고 독일 Schott-Duran 내열 강화유리를 사용해 깨지거나 냄새 배임 걱정없답니다 티포트에는 눈금이 표시되어 있어 계량컵 사용 없이 물을 부어서 사용하기 편하답니다 밀착력 강한 더블락패킹으로 맛과 향을 잡아주는 이중뚜껑을 사용해서 차의 향과 맛의 제대로 느낄 수 있답니다 여기에 티바스켓은 0.4mm 직경 초미세...

이 포스팅은 브랜드로부터 제품 및 소정의 컨텐츠 제작비를 지원받아 작성하였습니다. 이영애 건강미식 곡물효소 소화효소 추천해요! ©YOONJUMMA 20대까지 정말 좋아했던 음식이 파스타, 떡볶이, 빵 등 밀가루로 만든 메뉴들이 대부분이었는데 30대 중반이 지나면서 빵만 먹어도 더부룩하고 소화가 안되는 느낌이라 밀가루 음식을 최대한 멀리했는데 아예 안먹을 순 없더라고요 보통 나이가 들 수록 우리 몽의 위장, 췌장, 소장 등에서 효소의 생성이 줄어들면서 활성도 약해지면서 효소가 부족해지는데요 이로 인해 소화와 흡수가 어렵고 장내 독소가 쌓여 더부룩한 느낌이 든다고해요! 그래서 어떻게 해야하나 고민하던차에 이영애 건강미식 곡물효소를 만나보았답니다 저는 식후에 속이 편하기 위해 탄수화물과 단백질 분해를 도와주는 이영애 건강미식 곡물효소를 챙기고 있는데요 역가수치를 억지로 높이기 위해 효과가 떨어지는 정제효소를 사용하는 제품과는 다르게 한국인 식습관에 맞춰 설계한 곡물의 영양을 그대로 느낄 수 있는 곡물발효효소랍니다 배우 이영애와 서울대가 공동개발, 제작한 효소로 더더욱 믿음이 가고 수익금 일부는 기부도 한다고 하니 효소도 챙기고 좋은일도 하는 기분이 들더라고요! 이번에 만나본 이영애 건강미식 곡물효소는 생생, 초코, 새싹 3가지인데 하나씩 자세히 소개해볼게요 [이영애 건강미식 새싹효소] 브로콜리 새싹분말이 함유되어 비타민과 영양분을 모두 챙...

떡국떡피자 겨울방학 아이간식 냉동 떡국떡 요리 ©YOONJUMMA 요즘 하루에 제일 많이 듣는말 중에 하나.. 엄마 출출하다... 방금 밥 먹었는데 한 시간도 안되서 출출하다는건 반칙이 아닌가 그래도 배고프다는데 뭐 어쩌겠어요 뭐라고 해서 먹여서 학원 보내고 해야지 냉장고 뒤적이는데 피망 반 개랑 소세지 한 개 남아서 냉동실에 쟁여둔 떡국떡 꺼내서 간만에 떡국떡 피자 만들어봤는데요 쫄깃쫄깃한게 오랜만에 먹었더니 맛있더라고요 피자 느낌으로 만들어주면 떡 싫어하는 애들도 너무 잘 먹을 듯한 겨울방학간식 메뉴 떡국떡피자 모양이 제법 그럴싸 하죠? 피자 모양으로 잘라 한 조각씩 먹다보면 든든함도 느껴져 간식으로 딱이라지요! 짜투리 재료로 만들기 좋아 냉장고파먹기 메뉴로도 추천하는 냉동 떡국떡요리 떡국떡피자 간단하게 만들어 주기 좋은 겨울방학간식 떡국떡피자 맛있게 만들어볼게요! 떡국떡 100g~150g 계란 2개 소세지 한 개 양파 반 개 피망 반 개 케찹 2큰술 스리라차 1큰술 콘 욱수수 2-3큰술 모짜렐라치즈 올리브유 약간 냉동실에 늘 상비템으로 있는 냉동 떡국떡 미리 찬물에 10~20분정도 담가준 후 채반에 받쳐 물기를 제거해주세요 계란은 두 개 풀어준비해주고요 소세지도 슬라이스 해주고 피망하고 양파는 잘게 다져주세요 팬에 올리브유 살짝 두르고 소세지, 피망, 양파를 넣고 가볍게 볶아 한쪽에 덜어주세요 팬 키친타올로 가볍게 닦아주고 올리...

너드커피 커피원두 추천 당일 로스팅 신선한 커피원두 ©YOONJUMMA 커피를 좋아해 한잔씩 마시다보니 원두마다 맛의 차이가 느껴지더라고요 저는 산미가 있는 원두보다는 고소한 풍미가 있는 대중적인 맛의 원두를 좋아해 너드커피 브라스 블렌드 원두를 즐겨 사용하고 있는데요 맛이며 가격대도 적당해서 홈카페 즐기시는 분들에게 추천하는 고소한 원두랍니다 너드커피 브라스 블렌드 원두 1kg 가격 : 34,380원 전자동 커피머신에 사용할 수 있게 홀빈형태로 만나보았는데요 너드커피는 하이엔드 명품 로스터기로 인정받는 브랜드의 전자동 시스템 기기 보유로 최상의 퀄리티, 좋은 밸런스로 섬세한 맛 표현으로 각종 커피 관련 계측 장비를 사용하여 일관된 원두커피의 품질을 유지하고 있답니다 브라스는 콜롬비아, 에티오피아, 브라질 원두를 사용해 감귤 초콜렛을 먹는 듯하 단맛 제법 느껴지는 바디감이 더해져 기분좋은 쓴맛과 헤이즐넛의 고소한 플레이버가 좋은 커피로 블랙 & 화이트에 잘 어울리는 커피랍니다 컵노트를 보면 초콜릿, 카라멜, 헤이즐넛으로 정말 누구나 좋아하는 대중적인 맛으로 산미없이 밸런스 좋은 고소한 풍미의 원두라 아메리카노는 물론 라떼 등 우유가 들어가는 커피와 잘 어울린답니다 원두의 색감이나 모양도 깨진거 없이 예쁜 모양으로 봉지를 뜯자마자 느껴지는 원두의 향이 진짜 고소하고 신선하다고 느껴지더라고요 요즘은 기온의 변화로 커피 생산국의 생산이 어...

아보카도 명란덮밥 만들기 아보카도요리 건강집밥 ©YOONJUMMA 주말까지는 장 안보고 냉장고에 있는 식재료 최대한 이용해서 집밥 차려먹으려고 하니 한그릇요리를 계속 하게 되더라고요 그래서 오늘도 한그릇요리 만들어 봤습니다 아보카도 한 봉지 사놓은게 말랑말랑 후숙이 다 된거 같아 아보카도요리 중 제일 좋아하는 아보카도 명란덮밥 만들어봤는데요 이건 언제 먹어도 맛이 없을 수가 없어요 조합이 너무 좋죠 이런건 도대체 누가 생각한건지 상줘야되요 한 번 만들어 먹은 후로 가끔 아보카도 있을 때 마다 만들어 먹는데 진짜 한그릇요리 중 최고에요 만들기도 너무 간단하고요 우리집 꼬마들도 진짜 맛있게 먹고 남편도 맛있다고 한 건강집밥 메뉴 아보카도 명란 덮밥 간단하게 혼밥 할 때도 좋고 식단할 때도 좋은 메뉴라 건강하게 챙겨 드시고 싶은 분들에게 추천하는 메뉴! 간단하지만 언제 먹어도 맛있는 조합의 건강집밥 아보카도 명란덮밥 맛있게 한번 만들어볼게요 :) 아보카도 반 개 밥 한공기 계란 1개 명란 1큰술 김가루 약간 와사비, 마요네즈 약간씩 통깨, 참기름 (선택) 말랑말랑하게 잘 후숙 된 아보카도는 깨끗하게 씻어준 후 반으로 잘라 비틀어준 후 씨 제거하고 껍질과 과육 사이에 숟가락을 넣어 과육만 분리해서 얇게 슬라이스 해주세요 저는 한 개는 너무 과후숙 되어서 색이 영 아니네요~ 명란은 홈쇼핑에서 파는 장석준 명란인데 이렇게 명란알만 따로 들어있어...

남은나물요리 나물김밥 만들기 냉장고파먹기 아이식단 ©YOONJUMMA 엊그제 보름이라고 어머님이 나물반찬을 한 가득 무쳐주셨어요~ 매번 보름이면 양가 부모님이 찰밥에 나물반찬을 해주셔서 맛있게 잘 먹는데 애들은 또 나물 별로 안 좋아하잖아요 그래서 저랑 남편만 코끼리처럼 집어먹는데 아무래도 먹는데 한계가 있으니 가끔은 쉬어서 버리는 때가 종종 있어요 이번에는 기필코 다 먹겠다 다짐하고 첫 날은 청국장 끓여 나물비빔밥 해먹고 또 뭐해먹을까 하다가 나물김밥 만들면 애들도 잘 먹겠다 싶더라고요~ 그래서 만들어 본 나물김밥 김밥만큼 냉장고파먹기 제대로 할 수 있는 메뉴도 없잖아요 나물에 이미 간이 잘 되어있기 때문에 다른 야채나 햄, 맛살 등은 안 넣고 계란만 두툼하게 부쳐서 돌돌 말아줬는데 이건 진짜 맛있더라고요 김밥에 들어있으니 나물 골라내지도 않고 하나씩 쏙쏙 집어먹는데 애들 나물도 먹이고 많았던 나물도 한번에 처리가 가능해서 더 좋았던 메뉴에요 특히 만들기가 엄청 간단해서 더 좋거든요 남은 나물반찬을 한번에 해결하기 딱 좋은 나물김밥 맛있게 한번 만들어볼게요 [김밥 4줄기준 밥 나물 김밥김 6장 계란4개 쯔유 1큰술 식용유 약간 어머님이 무쳐주신 나물 3종 사실..무슨 나물인지 아직도 몰라요 시래기에 취나물인가.... 이거에 다른 반찬통에 호박나물이랑 한가지 더 있는데 오늘은 이 통에 있는 나물로 한번 만들어볼게요 계란 4개에 쯔유 ...

에어프라이어 홈베이킹 촉촉한 초코머핀 레시피 ©YOONJUMMA 달력 정리하다 보니 내일이 2월 14일이더라고요 왜 익숙한 날짜지 했는데 발렌타인데이 언제적 발렌타인데이...에요 정말 그래도 뭐 생각도 났겠다 시간도 있겠다 간만에 또 촉촉한 초코머핀 한번 구워봤습니다 세상 간단하게 만들기 좋은 홈베이킹 레시피다 보니 재료만 있으면 누구나 쉽게 만드실 수 있을꺼에요 새로운 에어프라이어로 했는데 아직 감을 못잡아서 그런지 모양이 예전보다는 못생기게 나왔지만 그래도 맛은 아주 달달하니 최고라지요! 애들은 우유랑 어른들은 커피와 먹기 딱 좋은 달달한 디저트 메뉴 초코머핀 아이들 간식으로도 좋고 발렌타인데이처럼 특별한 날 선물용으로 딱 좋은 홈베이킹 레시피 반으로 잘라보면 달달한 초코칩이 사르르 녹아 촉촉한 식감까지 완전 최고에요 에어프라이어로 구워 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 겉반속촉의 초코머핀 달달한 거 좋아하시면 다들 좋아하실꺼에요 간단하게 만들기 좋은 촉촉한 초코머핀 만들어볼게요 머핀 5~6개 분량 박력분 90g 중력분 30g 코코아파우더 25g 베이킹파우더 3g 계란 70g 원당 25g 흑설탕25g 꿀20g 소금 2꼬집 녹인버터 80g 우유 70g 초코칩 70g +토핑용초코칩 약간 -모든 재료는 종류별로 미리 계량해두면 좋아요 -계란과 우유는 30분 정도 실온에 꺼내두어 찬기를 없앤 후 사용해주세요 - 에어프라이어는 170도로 미리 예...

콩콩밥밥 햄감자채볶음 레시피 맛있는 가정식반찬 ©YOONJUMMA 감자만 샀다 하면 만들어 먹는 반찬은 바로 햄감자채볶음 소금간 한 포슬포슬한 감자에 짭조름한 햄의 조합으로 따끈한 밥에 너무 잘 어울리는 반찬 중 하나죠 아이들도 좋아하는 반찬이라 감자사면 한끼 먹을정도로만 만들어 내놓으면 정말 순삭 하는 밑반찬 햄감자채볶음은 많이 해서 냉장고에 넣어두면 맛이 없어서 꼭 감자 2개 정도 사용해서 1~2끼에 먹을 정도로만 만드는데 역시 볶아서 바로 먹어야 딱 맛있는거 같아요 전자레인지로 데워도 처음했을 떄 그맛은 나올수가 없더라고요 :) 이번에 콩콩밥밥 보고있는데 도경수님이 햄감자채볶음을 만드는데 간장을 넣어서 간을 하더라고요 이걸 보니 가만있을 수 없어 감자 2알 남은걸로 후딱 저녁 반찬으로 햄감자채볶음 만들어봤는데 오 색다르고 맛있더라고요~ 가정식반찬으로 딱 좋은 햄감자채볶음 맛있게 만들어볼게요 :) 감자 2개 햄 100g 다진마늘 1큰술 식용유 2바퀴 소금 반작은술 간장 1큰술 참개 약간 감자는 껍질을 벗겨 세척한 후 비슷한 두께로 채 썰어주세요 채 썬 감자는 찬물에 담가 2-3번 헹궈 전분기를 제거해준 후 채반에 받쳐 물기를 최대한 없애주세요 전분기를 제거하고 볶아야 감자를 볶는동안 서로 들러붙지 않는답니다 햄도 감자와 비슷하게 썰어준 후 뜨거운물을 한번 부어주세요 팬에 기름을 넣고 중불로 예열한 후 다진마늘을 넣고 향을 내주세요...

한그릇요리 돈까스마요덮밥 만들기 간단한점심메뉴 추천 ©YOONJUMMA 반찬 만들어 놓은거 며칠 지나니 동나고 또 뭐할까 하다가 문득 아! 주말에 튀겨먹고 남은 돈까스 냉장고에 넣어놨구나 나이스 가츠동을 할까 하다 마요덮밥 좋아하는 우리집 꼬마들 입맛에 맞춰 돈까스마요덮밥 한그릇요리로 만들어봤는데요 역시나 이 메뉴는 실패없죠! 부드러운 스크램블에 돈까스 달달짭조름한 양파조림, 김가루 여기에 마요네즈와 돈까스소스로 버무린 조합은 맛,없.없의 대표적이죠 돈까스 대신 스팸 올리면 스팸마요 참치 올리면 참치마요 컵밥으로 인기만점 메뉴잖아요! 저희도 생각해보니깐 진짜 간만에 만들어 먹은건데 역시나 우리집 애들 순식간에 한그릇 뚝딱 했지요! 간단하게 만들기 좋은 메뉴라 점심이나 저녁메뉴로 강추에요! 특히 애들 방학해서 밥 해주기 귀찮을 때 냉동 돈까스 활용해 만들면 10분도 안걸려서 완성하는 초간단메뉴 아이들이 너무 좋아하는 한그릇요리 돈까스마요덮밥 맛있게 만들어볼게요 3인분기준 밥 돈까스 3장 계란 5개 양파 반 개 양배추 반 줌 간장 2큰술 맛술 2큰술 올리고당 2큰술 올리브유 약간 김가루 약간 마요네즈 돈까스소스 냉동실에 쟁여놨다가 반찬 없을 때 야금야금 튀겨주는데 홈메이드 돈까스 주말에 넉넉히 튀겨놨더니 저녁은 다른거 먹고싶다고 해서 나머지는 냉장고에 넣어놓고 돈까스마요덮밥 만들 때 꺼내서 에프에 돌려주고요 저처럼 만들어 사용해도 좋고 ...