양배추 당근라페 만들기 또띠아 다이어트 샌드위치 레시피 ©YOONJUMMA 냉장고를 열어보니 양배추가 한 통 반이길래 냉큼 양배추 꺼내주고 당근도 꺼내 간만에 양배추를 더한 당근라페를 만들어봤어요 역시 언제 먹어도 상큼하니 개운하게 맛있는 당근라페 여기에 양배추를 넣으니 식감이 더 좋은거 있죠 느끼한 음식 먹을 때 피클 대신 먹기 좋고 샌드위치 만들 때 당근라페만 있으면 정말 5분컷으로 만들기도 좋아 냉장고 안에 한 통 만들어 놓으면 든든하거든요 저는 이번에 당근라페 만들자마자 또띠아로 다이어트 샌드위치를 만들어봤는데 이거 진짜 초간단인데 맛이 너무 좋아서 점심에 해먹고 저녁에 또 해먹었어요 완전 꾸~~~르맛! 특별할 거 없는 재료로 간단하게 만들기 좋은 당근라페 또띠아 샌드위치 빵 대신 가볍게 먹기 좋은 또띠아를 사용해 다이어트식으로 더 좋은 레시피인데요 당근라페만 있으면 진짜 5분컷으로 만들 수 있어 간단한 다이어트식단 메뉴로 추천이에요 그럼 오늘은 양배추 당근라페 만드는법과 당근라페를 사용해 또띠아 샌드위치까지 한번 맛있게 만들어볼게요 양배추 당근라페 만들기 당근 300g 양배추 200g 천일염 1작은술 올리브유 4큰술 발사믹식초 2큰술 알룰로스 2큰술 홀그레인 머스터드 2큰술 후추 약간 당근라페 만들 때 양배추 넣음 더 맛있어 보이고 식감도 좋거든요 저는 그래서 양배추 있으면 양배추 무조건 함께 넣어 만들고 있어요 :) 양배추...

떡볶이 황금레시피 간식 만들기 ©YOONJUMMA 한 동안 멀리했던 음식 중 하나가 떡볶이 저는 어떤 음식이든 아 오늘 이거 진짜 먹고싶다 라는 생각이 별로 없거든요 (살은 왜 쪘는지 모르겠지만..) 근데 또 저희 애들은 한참 클때라 그런가 뭐가 딱 먹고싶은게 매일 있더라고요 그 중 하나가 바로 이 떡볶이에요 사실 탄수화물에 자극적인 양념이 더해져 건강에는 좋지 않겠지만 어쩌다 한번씩 먹고싶을 때 먹는건 괜찮지 않을까 싶어 가끔 생각난다고 할 때 한번씩 해주는데요 이번에도 떡볶이 얘기하길래 전 날 미리 어묵하고 떡하고 사서 주말저녁메뉴로 한번 만들어보았습니다 시켜먹는것보단 낫겠지 싶어 떡볶이는 거의 집에서 만들어먹는데요 쌀떡볶이 좋아해서 이번에도 쌀떡으로 준비했는데 안에 무려 치즈가 들어있는 치즈떡으로 만들었더니 애들이 너무 좋아하더라고요 이 날 사실 교촌치킨도 먹고싶다고 해서 떡볶이에 치킨 먹었는데 애들이 떡볶이가 더 맛있었다고 저도 오랜만에 먹어서 그런지 진짜 맛있게 먹었는데요 옛날 떡볶이 느낌으로 진짜 기본에 충실한 맛으로 호불호없이 아마 맛있게 만들어 드실 수 있을거에요 떡볶이 야식으로는 너무 부담되지만 그래도 떡볶이는 간식, 야식 메뉴로 딱이죠 이번에 너무 맛있게 먹은 간식 메뉴 떡볶이 황금레시피 소개해볼게요 떡볶이 떡 400g 어묵 4장 계란 4개 대파 반 대 물 200ml+@ 고추장1큰술 듬뿍 고추가루 1큰술 설탕 2큰술...

전자레인지 두부그라탕 다이어트 두부요리 ©YOONJUMMA 저녁엔 애들 밥 해주고 같이 먹느라 식단까지 챙기기엔 바쁘고 정신 없어 최대한 점심에 가볍게 먹으려고 노력하고 있는데요 샐러드는 질리고 요리하기 귀찮을 때 제가 정말 자주 해먹는 다이어트식 하나 소개해볼게요 그것은 바로 전자레인지 두부그라탕 전자레인지라는 말이 보이니 딱봐도 진짜 초간단으로 만들기 좋은 메뉴같죠? 재료 준비하고 조리까지 10분도 채 안걸리는 다이어트 두부요리 비쥬얼도 좋고 이게 다이어식이라고? 할 만큼 맛도 좋아 일주일에 한 두번은 꼭 만들어 먹는 메뉴랍니다 이번에 동생 놀러와서 같이 해 먹었는데 동생도 맛있다고 하더라고요~ 치즈 듬뿍 올려서 먹으면 완전 꿀맛 그냥 먹어도 맛있지만 통밀빵에 찍어먹으면 더 맛있고 든든해서 간단하게 먹기 좋은 점심메뉴로 딱이랍니다 10분만에 뚝딱 만들기 좋은 다이어트 두부요리 전자레인지 두부그라탕 한번 만들어볼게요 두부 반 모 계란 2개 소금, 후추 약간 토마토소스 3큰술 크래미 2개 모짜렐라치즈 스리라차소스 전자레인지 가능한 용기에 두부 반모 넣어주고 계란 두 개도 깨준 후 포크로 두부를 으깨주면서 계란과 잘 섞어주세요 여기에 소금, 후추로 밑간 살짝 해주고요 그 위에 토마토소스 넣어 넓게 펴 발라주세요 크래미도 1~2개정도 찢어 올려주고 여기에 모짜렐라 치즈 넓게 올려주고 스리라차 소스 뿌려주세요 저는 치즈 한번 더 뿌링뿌링해...