견과류 호두효능은? 호두의 속 알맹이는 마치 뇌처럼 생긴 모양새때문인지 뇌과 관련되어 치매를 예방하고 건강에 이로운 견과류로 알려져 있습니다. 정말 호두를 잘 챙겨 먹으면 도움이 될까요? 오늘은 호두효능에 대해 알아보려고 합니다. 호두 영양성분과 함께 어떤 이로운 점이 있는지 호두효능 또한 호두기름효능까지 함께 정리해 보도록 할게요. 호두효능 호두기름효능 1. 고단백식품 호두는 그 종류에 따라 영양성분은 조금씩 차이가 있겠지만 100g 기준으로 대략 15g 정도의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 세포를 생성하고 근육을 만드는 데 도움을 주어 성장기 어린이부터 근력이 필요한 노인까지 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 2. 식이섬유가 풍부한 식품 6~7g의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장내미생물 환경을 개선하여 유익균을 증식시키는데 도움을 주며 장운동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 또한 콜레스테롤과 지방의 재흡수를 억제시켜 몸 밖으로 배출시키며 콜레스테롤수치와 지방수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 오메가3 식품 (호두기름효능) 불포화지방산이 풍부합니다. 62.86g 그중에서도 알파리놀렌산 52g 오메가3는 11.46g 포함으로 혈행흐름을 원활하게 유도하며 DHA, EPA는 뇌기능을 개선하여 기억력, 집중력, 치매 예방 등에도 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3는 항염에도 이로운 영향을 주어 체내 염...

겨울철 굴효능 부작용은? 겨울철 보양식 굴을 빼놓을 수 없습니다. 저는 개인적으로 생굴보다는 굴국밥을 더 좋아하는 편인데요. 특히 겨울이라고 해도 생굴을 섭취할 때는 반드시 주의사항이 있습니다 오늘은 굴효능과 함께 섭취 시 주의사항 올바른 섭취방법에 대해 알아보도록 할게요. 굴효능 굴효능은 다 언급하자면 입이 아플 정도로 유명합니다. 특히 스테미너 음식으로 대표적인데요. 어떤 영양성분을 가지고 있는지 정리해 볼게요. 1. 면역기능 아연이 풍부합니다. 15.9mg 아연은 성장은 물론 세포를 강화시켜 면역을 유지하거나 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아연에 대한 자세한 효능은 아래 포스팅을 참고하시면 도움이 될 수 있습니다. ↓↓↓↓↓ 아연효능 부작용 환절기 면역에 필요한 아연많은음식 추천 환절기 면역에 필요한 아연효능 며칠전 아이 콧물때문에 이비인후과 갔다가 깜짝놀랐어요. 대기인원인 무려... blog.naver.com 2. 피로회복 타우린과 비타민B군이 풍부하여 에너지를 생성하고 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 다이어트식품 칼로리가 낮고 83kcal, 고단백질 10g, 지방 함량이 낮고 불포화지방산을 함유하고 있어 다이어트, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 심혈관계질환 예방 불포화지방산 0.34g (오메가3 0.16g)은 물론 칼륨 322mg 함유로 혈압조절, 혈관 건강에 도움을 주어 심혈관계질환을 예방하는데 ...

아이들이 힘들어하는 수족구증상! 단체생활을 하다 보면 아이들이 감기는 기본으로 수족구와 같은 유행성질환에 노출될 위험이 매우 큽니다. 아마도 일년내내 병치레를 하는 듯한 느낌을 받을 수도 있는데요. 그 중에서도 수족구나 수두는 조금 더 아이들이 힘들어하기 때문에 엄마에게도 살짝 긴장되는 질환이긴 해요. 오늘은 수족구 초기증상에 대해 알아보도록 할게요. 수족구 성인에게도 감염될까요? 수족구 초기증상 수족구 手足口 증상 발현이 손, 발, 입으로 나타나는 바이러스 감염성 질환입니다. 주로 콕사키바이러스나 엔테로바이러스에 의해 감염되며 감기와 장염 증상을 초기에 나타낼 수도 있습니다. 1. 발열 갑작스러운 고열이 1~2일 이상 지속될 수 있습니다. 2. 피로감, 무기력함 아이들이 쉽게 힘들어하고 처질 수 있습니다. 3. 식욕저하 평소보다 먹는 양이 줄어들 수 있습니다. 4. 인후통 초기에는 목구멍 통증을 호소하며 음식물 삼키는데 불편감을 초래할 수 있습니다. 5. 입안 궤양 초기에는 입안, 혀, 뺨 안쪽 점막에 붉은 발진이나 물집이 생기다가 궤양으로 변할 수 있습니다. 6. 발진과 물집 가장 두드러진 증상이 바로 붉은 발진과 물집입니다. 주로 손바닥, 발바닥, 그리고 입안에 생기게 됩니다. 물론 다리나 팔, 엉덩이 부분에도 발생할 수 있습니다. 7. 그 외에도 개인에 따라 근육통이나 두통을 호소할 수 있습니다. 수족구 초기증상은 감기와 비슷...

동지팥죽을 왜 먹어야할까? 오늘은 동지 冬至 입니다. 낮이 짧고 밤이 가장 긴 날을 의미하는데요. 이것이 본격적인 겨울을 말하기도 합니다. 우리나라에서는 동지에 팥죽을 먹는 풍습이 있습니다. 밤이 길다 보면 귀신이나 악귀들도 활동하는 시간이 길어지기 때문에 액막이 의미로 팥죽을 먹는 것인데요. 아마도 팥의 붉은 기운이 악귀를 물리친다는 것이겠지요. 그러나 현대에서는 팥 Red bean의 붉은색은 건강에 이로운 항산화물질 안토시아닌이 풍부한 것으로 생각해 보면 뭔가 꼭 먹어야 할 것 같기도 합니다. 그래서 오늘은 팥죽효능 팥효능에 대해 알아보도록 할게요. 팥죽효능 Rea bean 1. 심혈관계질환 예방 팥에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있으며 사포닌과 같은 항산화물질이 풍부하여 혈관건강에 이로운 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 다이어트식품 고단백, 저지방, 식이섬유가 풍부한 식품 칼로리는 삶은 팥을 기준으로는 156kcal 밥 한 공기 기준보다는 조금 낮지만 전체적으로 낮은 칼로리는 아닙니다. 그러나 단백질이 풍부하여 (생팥 20g, 삶은팥 8g) 세포 생성및 근육을 강화하는데 도움을 줄 수 있으며 식이섬유가 풍부하여 15g 변비를 예방하고 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 붓기를 빼는데도 도움을 줄 수 있어요. 3. 콜레스테롤수치 조절 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고...

갑자기 의식이 없어지면? 예전에는 교장선생님의 훈시말씀 도중에 쓰러지는 친구들이 많았습니다. 그저 몸이 약한 친구들이라고 생각했는데 지금 생각해 보면 미주신경성실신이었다고 생각해요. 갑자기 하늘이 노래지면서 의식소실이 되는 상황을 미주신경성실신이라고 부르며 가장 흔한 실신 종류라고 말할 수 있습니다. 오늘은 왜 쓰러지는지? 의식소실되는 미주신경성실신 원인과 쓰러졌을 때 대처 방법, 예방법까지 정리해 보도록 할게요. 미주신경성실신 원인 혈관 이상 혹은 신경계 이상으로 혈압과 맥박수가 떨어지면서 뇌로 가는 혈액공급이 느려져 실신하게 되는 현상을 말합니다. 실신을 하게 되는 원인은 1. 과도한 스트레스 극심한 감정기복, 슬픔, 분노, 불안, 두려움 등이 부교감신경인 미주신경을 자극하여 심박수가 떨어지고 혈압이 낮아지게 됩니다. 2. 신체적 무리 과로, 통증 등 3. 환경적요인 뜨거운 햇빛, 무더운 기온, 밀폐된 공간 등 4. 기립성저혈압과 마찬가지로 갑자기 일어나는 등 급작스런 행동 변화 물론 개인에 따라서 원인이 되는 요인들은 다양합니다. 그러나 중요한 점은 부교감신경인 미주신경이 활성화되어 발생하는 증상이라는 점이에요. 혈관미주신경성실신 전조증상 평소에 미주신경성실신을 경험한 사람들은 자신의 전조증상 전구증상을 알고 있습니다. 아래와 같은 전조증상이 발현되면 안전한 공간으로 피하거나 미리 도움을 요청하는 것이 좋습니다. * 어지럼증 *...

가슴 통증 숨쉬기 힘들 때 축구를 좋아하는 남편은 경기 중에 상대 선수와 부딪혀서 갈비뼈에 금이 간 경우가 몇 번이나 있었습니다. 우리가 알고 있는 갈비뼈는 정확하게 늑골이라고 부르며 좌우 모두 12쌍이 존재하고 있습니다. 늑골골절은 이런 갈비뼈 늑골이 완전히 부러지거나 금이 간 상태를 말하며 늑골염좌는 갈비뼈가 아닌 주위에 지지하고 있는 근육, 인대, 연골에 손상을 말합니다. 물론 두 가지 모두 증상은 비슷하게 나타날 수 있습니다. 오늘은 늑골골절, 늑골염좌 증상과 치료방법에 대해 알아보도록 할게요. 늑골골절 늑골염좌 증상 1. 가슴 통증 골절이나 염좌 부위의 통증은 모두 동일합니다. 모두 호흡이 어렵고 특히 숨을 크게 쉬거나 웃거나 기침할 때 심한 통증이 나타나게 됩니다. 또한 골절이나 염좌 부위를 누르면 통증이 더 심해지는 압통도 발생합니다. 2. 부종 (멍) 골절의 경우에는 경우에 따라 부종이나 멍이 발생할 수 있습니다. 염좌는 부종과 멍은 거의 없는 편이지만 가슴과 갈비뼈 부위가 뻐근하고 움직임에 따라 불편감을 호소할 수 있습니다. 골절의 경우에는 심하면 폐를 찌르는 등 기흉이 발생할 수도 있습니다. 늑골골절 늑골염좌 치료 골절은 주로 외상, 운동 등으로 인한 외부 충격이나 반복적인 스트레스 혹은 뼈가 약화되어 쉽게 손상될 수 있습니다. 염좌는 과도한 움직임 (운동), 심한 기침 등으로 발생할 수도 있습니다. 따라서 위와 같...

슬개골 손상 연골연화증이란? 나이가 들면서 자연스러운 노화현상이나 혹은 외상으로 인해 무릎 손상은 흔한 일이기도 합니다. 무릎 앞쪽 슬개골 무릎뼈에 손상이 생기거나 혹은 연골이 부드러워져 통증이 발생할 수도 있습니다 의학적으로 연골연화증이라고 부르며 무릎연골연화증 혹은 슬개골연골연화증이라고 합니다. 오늘은 무릎연골연화증 왜 연골이 부드러워지는 것인지 원인 증상 그리고 치료방법까지 정리해 보도록 할게요. 무릎연골연화증 증상 슬개골연골연화증 아래와 같은 증상이 나타날 경우 연골 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 1. 무릎 앞 통증 슬개골 무릎뼈에서 나타나는 통증 특히 무릎을 구부리거나 계단을 오르고 내려가는 동작에서 통증이 발생 2. 무릎 강직 무릎이 뻣뻣하고 움직임이 불편한 경우 3. 소리 무릎을 구부리는 동작에서 사각거리거나 뼈가 부딪히는 소리가 날 때 4. 부종 무릎에 열감이 생기고 붓기가 생기는 경우 물론 개인에 따라 다른 증상을 동반할 수도 있지만 주로 흔하게 나타나는 증상이 무릎을 구부린 자세로 오래 앉아있거나 체중이 실린 행동을 했을 때 뻐근하고 혹은 아픈 통증이 나타나는 경우 무릎 연골의 이상을 눈치챌 수 있습니다. 무릎연골연화증 원인 연골연화증의 원인은 개인에 따라 다양하게 나타나지만 주로 흔한 원인은 아래와 같습니다. 1. 외상 외부의 충격으로 인해 슬개골이 제자리를 벗어나 탈골되었을 때 혹은 골절된 상태에서 치료하지 않...

금속알레르기 쇠독 증상과 치료 사람들은 많은 알레르기 속에서 살고 있습니다. 그중에서 피부에 직접 닿는 금속알레르기는 흔한 편인 것 같아요. 제 주변에서도 반지, 목걸이 등 장신구 착용을 거의 못하거나 혹은 허리에 착용하는 벨트에서 금속 장신구가 붙어있으면 바로 배에 피부발진이 나타나는 증상을 호소하는 경우도 있거든요. 니켈, 크롬, 코발트, 금, 은, 팔라듐, 구리 모든 금속에 다양한 반응을 나타낼 수 있는 일명 쇠독이라고 부르는 금속알레르기에 대한 이야기 입니다. 오늘은 쇠독증상 쇠독연고 그리고 치료에 대한 내용을 정리해 보겠습니다. 쇠독증상 금속알레르기 쇠독증상은 어떻게 나타날까요? 1. 피부발진 피부가 붉게 발진, 발적 증상이 나타납니다. 2. 가려움증 3. 물집 4. 염증 (심한 경우 고름이나 농) 5. 피부 건조함 (갈라짐) 물론 개인에 따라서 두드러기처럼 올라오기도 하고 여드름처럼 나타나기도 심한 경우 색소침착이 생길 수도 있습니다. 문제는 우리 일상에서 금속과 굉장히 밀접하다는 점이에요. 단순 장신구는 피하면 되지만 우리 몸에 사용되는 보철물이나 임플란트, 뼈나 골절 부상, 인공관절 등 모든 것이 금속이기 때문에 개인에 따라 이런 알레르기 증상이 나타날 수도 있고 없을 수도 있으므로 반드시 전문의와 충분히 상담한 후에 수술이나 치료를 결정해야 합니다. 쇠독치료 (쇠독연고) 주로 액세서리, 시계, 안경, 벨트 버클, 단추...

파르르 안면경련 원인은? 겨울철 뇌졸중만 위험한 것이 아니라 우리 얼굴 경련이나 마비도 잘 일어나는 시기입니다. 우리 얼굴에는 80여 개의 근육이 존재합니다. 이런 근육을 움직이는 것은 모두 뇌신경에서 조절하게 되는데요. 우리 뇌에는 모두 12쌍의 뇌신경이 있습니다. 그중에서 얼굴근육을 담당하는 것이 7번 뇌신경인데요. 이 7번 뇌신경에 이상이 생기면 얼굴마비, 안면마비나 안면경련이 일어나게 됩니다. 오늘은 안면마비, 반측성 안면경련이 일어나는 원인과 증상 그리고 치료는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 할게요. 안면마비 반측성 안면경련 원인 앞에서 언급했듯이 얼굴근육 안면근육마비나 안면경련을 일으키는 것은 7번 뇌신경이 원인이 됩니다. 7번 뇌신경은 주로 눈과 입 주변의 근육에 영향을 미치게 되는데요. 1. 뇌혈관에 의한 신경 눌림 주변 뇌혈관이나 다른 신경에 의해 7번 신경이 눌리는 경우 선천적으로 뇌혈관의 이상 2. 뇌종양 종양이나 신경초종, 혈관종이 누르는 경우 3. 외상으로 안면신경 손상 4. 신경주위 뇌막염, 바이러스 등 감염 5. 다발성경화증, 뇌졸중과 같은 신경학적 질환 관련 그 외에도 스트레스, 탈수, 영양불균형 등 개인마다 정확한 원인이 규명되지 않기도 합니다. 안면경련 반측성안면경련 안면마비 증상 1. 초기에는 눈 주변 경련 처음에는 마그네슘 부족을 의심할 정도로 눈 주변 근육이 파르르 떨리는 안면경련으로 시작합니다....

양배추효능 적양배추효능 12월 회식 많고 스트레스 많은 당신의 위는 건강하십니까? 그저께 소화불량이 한 달 이상 심해지기도 하고 조금만 먹어도 속이 답답해서 부랴부랴 건강검진을 받고 왔습니다. 당연히 위대장내시경까지 받았는데 이 상태가 썩 좋지 않더라고요. 담즙까지 역류되어 있는 상태에서 위염이 너무 심한 편이라 조직 검사를 의뢰하기도 했습니다. 저만 그런 게 아니라 현대인들의 위는 늘 힘겹게 시달리고 있지요. 이럴 때 양배추가 좋다고 합니다. 오늘은 양배추효능 특히 적양배추효능과는 어떤 차이가 있는지 알아보도록 할게요. 양배추효능 적양배추효능 1. 위장보호 양배추가 위에 좋다는 사실은 이미 많은 연구들을 통해 잘 알려져 있으며 이로 인해 양배추효능으로 비타민U라는 이름도 생겼습니다. U - Ulcer 위궤양 환자들에게 양배추추출물을 복용시킨 후 완화 증상이 보였다고 해서 붙여진 이름입니다. 실제 메틸메티오닌설포늄염화물 MMSC 성분이 위를 보호하고 위염을 예방하는데 도움을 줄 수도 있습니다. 2. 식이섬유 풍부 양배추에는 2.7g, 적양배추에는 4.7g으로 적양배추에 식이섬유가 더 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 장내미생물의 환경을 개선하여 유익균을 증식시키는데 도움을 줄 수 있으며 콜레스테롤과 지방이 간으로 재흡수되기 전에 배출시키는 기능으로 콜레스테롤 수치를 낮추거나 지방수치, 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 점입니다. ...

귤은 속껍질까지 챙기세요! 요즘 제주도 귤 체험 가고 싶어서 근질거립니다. 도시에서는 귤 가격이 너무 사악해지기도 했고 아무래도 현지에서 직접 수확해서 먹는 귤만큼 신선도도 떨어지잖아요. 아이들이 어렸을 때는 가을과 겨울 사이에 제주도 여행을 가면서 꼭 감귤체험을 했던 추억이 있어서요. 오늘은 겨울철에 귤을 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유를 알아보려고 합니다. 특히 중년 이후 어르신들은 매일매일 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 귤효능 귤껍질효능까지 정리해볼게요. 귤효능 귤껍질효능 1. 혈관건강 귤에는 단순 비타민C만 풍부한 것이 아닙니다. 비타민P라고 불리는 특히 감귤이나 자몽, 오렌지와 같이 시트러스 계열의 과일에 풍부한 식물성 플라보노이드 헤스페리딘, 루틴, 시트룰린, 쿼써틴 등이 바로 항산화기능을 하기 때문입니다. 비타민C와 함께 혈관건강을 튼튼하게 하고 혈행흐름을 원활하게 유도하며 염증을 완화시켜 심혈관계질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 피로회복 비타민C가 풍부하여 (30mg) 에너지를 생성하고 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 변비예방 식이섬유 1.6g가 풍부하고 수분 함량이 89.1%로 높아 장운동을 활발하게 유도하여 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 눈 건강 비타민A 4㎍, 베타카로틴 52㎍으로 눈의 피로감, 시력을 보호하는 등 눈건강에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 결석방지 구연산, 시트롤린 ...

담석 돌이 생기는 원인은? 제가 담석이 있어서 6개월에 한 번씩 정기적으로 복부초음파 검사를 하고 있습니다. 담석 담낭에 생기는 돌은 왜 생기는 것일까요? 또한 돌이 생긴다고 해서 문제 될 일은 무엇일까요? 실제로 담낭 안에 담석이 생겼다고 해도 평생 무증상으로 살아갈 수도 있습니다. 그러나 운이 나쁜 경우 담석이 담낭 안에서 빠져나와 담낭 입구를 막거나 혹은 담관이나 담도를 막아버리면 담즙이 제대로 이동하지 못해 다양한 질환을 일으키게 됩니다. 오늘은 담낭에 생기는 작은 돌덩어리 담석이 생기는 이유 담석증 원인과 치료에 대해 알아보도록 할게요. 담석증 원인 1. 콜레스테롤 담석 담석증이 생기는 가장 흔한 원인은 콜레스테롤의 과다로 발생하는 경우입니다. 담즙 역시 기름성분인데 여기에 기름진 음식을 과다하게 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치가 올라가면서 답즙과 결합하여 기름덩어리 콜레스테롤 덩어리를 만들게 됩니다. 2. 색소성담석 드물지만 적혈구 파괴의 부산물인 빌리루빈이 과다해지면서 결석을 만들 수 있습니다. 3. 여성호르몬 남성보다 담석이 생기는 확률이 여성이 3배 이상 높다고 합니다. 대부분은 여성호르몬과의 연관이 있다고 추정하고 있습니다. 때문에 폐경, 임신과 출산, 경구용피임약 복용 등 위험 노출이 쉬워지게 됩니다. 저도 폐경 이후에 담석이 발견되었으니 50대 전후로 중년 여성들은 호르몬 변화로 인해 담석이 생길 확률이 높아집니다...

겨울철 꼭 먹어야 하는 시금치! 지금은 시금치가 달고 맛있는 계절입니다. 우리나라에서는 내륙에서 자라는 키가 큰 여름시금치와 겨울에 자라는 섬초 겨울시금치가 있습니다. 물론 둘 다 맛있지만 특히 겨울에는 뿌리가 굵고 잎이 봄동처럼 낮게 퍼져있는 섬초가 아주 달고 맛있습니다. 추운 겨울을 이겨내기 위해 스스로 몸을 낮추고 단맛을 충분히 끌어올려 추위에도 얼지 않도록 스스로를 강하게 만들었지요. 그래서 오늘은 맛있는 겨울시금치 이야기를 해보려고 합니다. 시금치효능 영양성분 그리고 과다 섭취 부작용은 있는지에 대해 하나씩 알아보도록 할게요. 시금치효능 (영양성분) 1. 다이어트 식품 저칼로리 고단백 식이섬유가 풍부한 대표적인 다이어트식품입니다. 칼로리는 100g 기준으로 29~30kcal 단백질은 3.5~4g 식이섬유 3g 물론 시금치 종류에 따라 영양성분은 조금씩 차이가 있을 수 있습니다만 평균적으로 영양분을 따져보면 칼로리는 낮으면서 채소 중에서 단백질이 풍부하고 식이섬유 역시 풍부합니다. 2. 심혈관질환 예방 식이섬유는 장 건강은 물론 체내 콜레스테롤과 지방을 간으로 재흡수되는 과정을 억제하고 몸 밖으로 배출시켜 콜레스테롤 수치를 낮추고 뱃살을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 칼륨 690mg이 풍부하여 혈압을 낮추고 전반적으로 심혈관계질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 조혈작용 철, 칼슘, 비타민K 등이 풍부하...

독감증상은 개인마다 조금 다르게 나타나지만 고열, 인후통, 근육통 등으로 일상생활을 유지하기 힘들 정도의 통증 때문에 병원을 찾게 됩니다. 독감과 감기의 차이는 이전 포스팅에 정리해두었습니다. ↓↓↓↓↓ 인플루엔자 A형독감 증상 감기와 차이 지독한 A형독감 증상은? 겨울철에 꼭 한 번씩은 걸리고 넘어가는 감기에 대한 이야기입니다. 요즘 주변에... blog.naver.com PCR검사를 통해 독감 진단을 받게 되면 대부분은 타미플루나 페라미플루를 처방받게 되지요. 타미플루는 경구용으로 5일 동안 계속 약을 복용해야만 하며 페라미플루는 정맥주사를 통해 수액을 맞고 나면 1회성을 끝나게 됩니다. 물론 가격차이가 납니다만 바쁜 현대인들에게는 주사를 더 선호하는 경향이 있는 것 같아요. 오늘은 이렇게 독감 진단을 받고 난 후 타미플루나 페라미플루를 처방받게 되는데 두 가지의 약효와 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 타미플루 페라미플루 효능 효과 1. 타미플루 오셀타미비르 인산염 Oseltamivir Phosphate 을 주성분으로 합니다. 타미플루는 바이러스를 사멸시키는 것이 아니라 더 이상 증식을 억제시키는 역할을 합니다. 바이러스가 숙주 세포에서 벗어나 새로운 세포를 감염시키는데 필요한 뉴라미니다아제 라는 효소를 차단하는 기전이에요. A형인플루엔자와 B형인플루엔자 바이러스 감염증 증상 발현 48시간 이내에 투여를 시작해야 합니다. 타미플...

콩팥 기능 이상 수신증 증상은? 우리 콩팥 신장의 기능은 노페물을 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 신장에서 노폐물을 걸러 요관을 지나 방광에 보관되었다가 요도를 거쳐 몸 밖으로 배출되는데요. 이 요관이 다양한 원인으로 인해 막혀 요로가 폐쇄되면 소변이 역류하여 압력이 생기고 이로 인해 신장 즉, 콩팥의 신우나 신배가 늘어지는 현상을 말합니다. 수신증을 치료하지 않고 오래 방치하면 결국 신장 기능이 떨어지기 때문에 반드시 적극적인 치료를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 수신증 원인 증상 그리고 치료방법까지 정리해 보도록 할게요. 수신증 원인 1. 신장결석 결석이 요관을 막아 소변의 흐름을 막는 경우 2. 종양 신장이나 방광 주변의 종양이 커지면서 요관이나 요도를 압박하는 경우 3. 요로협착 요로가 좁아지는 선천적이상이나 외상, 수술 등으로 요관, 요도협착이 생기는 경우 4. 방광기능 이상 신경인성방광, 척수 손상 등으로 방광기능 저하 5. 전립선비대증 6. 요로 역류 7. 그 외에도 임신이나 감염에 의한 경우 혹은 선천적으로 기형인 경우 등 다양한 원인이 요로, 요관을 압박하면서 소변이 역류되게 됩니다. 수신증 증상 1. 통증 역류가 발생하여 늘어진 신장쪽으로 오른쪽 혹은 왼쪽 복부나 등 통증을 호소할 수 있습니다. 결석이 원인이라면 신장결석으로 극심한 통증을 호소할 수 있습니다. 신장결석에 대한 내용은 아래 포스팅을 참고하시고 개인에 ...

우울증일까? 신경쇠약증상에 대하여 요즘은 청각이 예민해져서 집안에서 일어나는 소리에 조금 민감하게 반응하게 되더라고요. 주로 화가 나지요. 심한 경우에는 내가 너무 예민한 것인지 고민하고 걱정하다가 잠을 못 자고 밤을 새는 경우도 있고요. 대화가 원활하지 못해 가족들과의 갈등도 생깁니다. 처음에는 단순히 갱년기 우울증 정도로만 생각했는데 점점 심해질 때도 많다 보니 우울증인가? 혹은 신경쇠약인가? 걱정되기 시작합니다. 특히 저와 같이 갱년기 즈음에 이런 증상을 호소하는 분들이 많더라고요. 그래서 오늘은 신경쇠약증에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 신경쇠약 증상 원인 그리고 어떻게 치료하고 관리하면 좋을지 알아보도록 할게요. 신경쇠약증상 신경쇠약증을 정의하자면 과도한 스트레스, 정신적 피로감, 감정적 압박, 우울감 등의 심리적 요인으로 인해 신체적 증상으로 나타나는 현상을 말합니다. 소위 신경이 예민해져서 발생하는 두통, 불면, 과민증 등을 통칭해서 이르는 단어라고 할 수 있어요. 1. 집중력저하 2. 우울감 3. 불안. 초조 4. 무기력함 5. 불면증 6. 만성피로감 7. 두통 8. 어지럼증 9. 소화장애 10. 근육수축 (경련) 11. 심계항진 (심장두근거림) 물론 신경쇠약증상은 개인에 따라 모두 다르게 나타나지만 경우에 따라 이명이나 환청이 들리는 등 심각하게 증상이 발현되기도 합니다. 신경쇠약증 원인 * 정신적인 스트레스 과도한...

급성신우염 증상! 신우란 콩팥에서 만들어진 소변이 모여지는 깔때기 모양의 공간입니다. 콩팥 안에는 사구체와 신배, 그리고 신우라는 공간이 존재하며 여기에서 일시적으로 보관된 소변이 요관을 타고 방광으로 이동하게 됩니다. 콩팥안에 존재하는 공간으로 이곳에 이상이 생겨 염증이 발생하면 신우염이라고 부릅니다. 오늘은 급성신우염이 왜 생기는지 신우염 원인 그리고 신우염증상, 치료방법까지 한 번에 정리해 보도록 할게요. 급성신우염 원인 1. 방광염 신우염이 발생하는 원인의 대부분은 하부요로감염 즉, 방광염이 진행되면서 세균 (주로 대장균, 포도균)이 감염 원인이 되고 있습니다. 방광염 원인에 대한 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고하시면 도움이 됩니다. 방광염 증상 치료 방광통증 소변 참으면 병 된다? 소변 참으면 병 된다? 방광염이란? 바쁜 현대인들에게는 종종 화장실에 가는 시간조차 허락되지 않는 경우... blog.naver.com 2. 요관폐쇄 신장결석, 요관협착, 종양 등으로 인해 요관이 막히면 소변이 원활하게 배출되지 않아 세균이나 바이러스의 감염에 취약해집니다. 3. 수진증과 같이 소변이 역류되는 경우 4. 고령, 당뇨병 등 면역저하인 경우 5. 장기간 소변줄을 삽입하고 있는 환자의 경우 6. 임신으로 인해 요관을 압박하는 경우 개인에 따라서 신우염이 발생하는 원인은 다양합니다. 그러나 대부분은 방광염 등 세균의 감염이 점점 위로 이...

혈압 낮추는법 사소한 습관이 중요! 겨울철이 되면 저처럼 고혈압 환자들은 더욱 혈관 건강에 신경 쓰게 됩니다. 동맥경화로 인한 뇌졸중이 일 년 내내 부담스럽지만 특히 겨울철에는 날이 추워서 혈관이 수축되기 쉽기 때문에 혈행흐름이 더 어려울 수 있거든요. 그렇다고 평생 혈압약을 달고 사는 것조차 부담스럽잖아요. 가족력이나 유전적인 요인으로 내가 관리할 수 없는 범위를 제외하고 나는 혈압 낮추는법을 어떻게 관리해야 하는지 알아보도록 할게요. 혈압 낮추는법 고혈압 낮추는 방법 일단 고혈압의 의미를 알아볼게요. 수치로 말하는 기준은 120 / 80이 정상수치입니다. 고혈압은 140/90 이상인 경우 고혈압으로 진단할 수 있는데요. 모든 사람들에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다. 개인의 나이, 건강상태, 질환 등을 모두 고려해서 파악하게 됩니다. 그렇다면 혈압이 높을 때 혈압 낮추는법은 무엇이 있을까요? 1. 식습관 개선 평소 내가 먹는 식단을 먼저 체크해 봅니다. 적어도 일주일동안 내가 매일 먹은 음식과 수분량을 체크해 본 후 문제점을 찾아야 합니다. * 저염식 (하루 나트륨 섭취량 2g 미만) * 칼륨과 식이섬유가 풍부한 음식 * 포화지방, 트렌스지방 피하기 2. 체중관리 중년이 되면 나잇살이 찌게 됩니다. 하지만 제 경험상 나잇살은 핑계일 뿐 관리가 안 된 것이라고 생각해요. 결혼 전 허리사이즈를 지금까지도 유지하고 있다면 별도의 관리...

소화에 도움? 막걸리 효능 우리나라 자랑 막걸리에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 지인 중에는 식사때마다 가능한 막걸리 한두 잔씩 즐기는 사람이 있어요. 목적은 소화가 잘 된다는 것이었는데요 진짜 그럴까요? 발효술이라서 유익한 미생물이 많을 거라고 생각하는데 과연 막걸리효능 이로운 점은 무엇인지 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 하나씩 정리해 보려고 합니다. 막걸리효능 1. 소화촉진 장 건강 가장 핵심은 살아있는 유산균이 아닐까 싶습니다. 시판용 중에서는 살균되어 상온보관도 가능하며 유통기한이 긴 제품들은 살아있는 유산균이 없지만 생막걸리라고 냉장유통되는 제품들에는 살아있는 미생물 유산균이 함유되어 있습니다. 락토바실러스, 락토코커스, 젖산, 효모균 등 다양한 유익균이 함유되어 있습니다. (막걸리 종류에 따라 유산균의 균종과 함량은 다릅니다) 장내미생물의 환경을 개선하며 유익균을 증식시키는데 도움을 주고 장 건강에 이로운 영향을 줍니다. 소화를 촉진시키고 흡수를 돕습니다. 2. 에너지생성 비타민B군이 함유되어 에너지를 생성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 포만감 곡물 (탄수화물)이 주원료이기 때문에 포만감을 느낄 수 있으며 의외로 단백질 함량도 풍부합니다 단백질 역시 1~1.9g까지 종류에 따라 다양하지만 술이나 음료 중에서 단백질 함량이 높은 편이며 필수아미노산 역시 들어있어 포만감, 성장, 대사과정에도 관여하여 든든함을 줄 수...