육아를 하다보면 아이에게 화를 낼 때가 있죠. 그런 날은 죄책감에 쉽게 잠들지 못하기도 합니다. 참아야지 하면서도 욱할때 어떻게 하면 좋을까요? 이로인해 육아스트레스, 육아 번아웃이 온다면?
육아 스트레스, 번아웃에 대해 알아보고 엄마의 감정조절하는 방법, 그리고 효과적인 훈육방법에 대해 알려드려요
01.육아 스트레스 번아웃 이해 욱하는 마음 다스리기
- 육아는 매 순간 행복하지 않으며, 때로는 스트레스로 다가올 수 있음
- 육아 스트레스는 부모의 탓이 아니라, 지속적인 양육 노동과 적절한 지원 부족에서 오는 결과
- 스트레스는 완전히 없애는 것이 불가능하므로, 관리와 조절 방법 학습 필요
- 휴식과 도움을 받을 수 있는 환경 조성 중요
- 육아 스트레스는 아이의 행동 이해와 기질과 발달 특성 존중이 중요
- 분노 호르몬이 최고치에 달하는 시간은 15초이므로, 15초 내에 감정 조절 필요
- 15초 골든타임 활용하여 감정 조절 후, 아이의 감정 조절과 훈육 진행
02.돌 아기부터 유아까지 훈육 시기와 방법에 대해 알아보아요
- 훈육에 대한 고민과 스트레스 공유
- 훈육의 뜻과 시기, 방법에 대한 설명
- 훈육과 체벌의 차이 설명
- 훈육 시작 시기와 효과적인 훈육 시기 제시
- 아이 행동의 기준 설정과 점검 필요성 강조
- 돌 이전 아기와 돌 이후 아기, 유아의 훈육 방법 구분
- 각각의 훈육 방법에 대한 구체적인 설명 제공
- 훈육은 아이를 가르치는 동시에 부모를 성장시키는 과정
- 아이의 잘못된 행동에 대한 감정적 대응 자제 필요성 강조
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