고구마전 만들기 튀김가루 반죽 바삭한 고구마 부침개 간단 고구마 간식 요리 레시피 제철 맞아 요즘 고구마가 더 꿀맛이예요. 가장 기본인 고구마 요리 삶기, 찌기, 굽기만 해 즐겨도요. 스프, 피자, 샐러드, 솥밥, 라떼...등 고구마 요리를 만들어 먹어도요. 요녀석 참으로 맛난 고구마 요리가 예상된다 하는데요. 이리 다양한 고구마 요리 중 고구마전, 튀김 또한 빼놓을 수 없다고 해요. 매년 이 맘때면 가장 먼저 맛보는 고구마 요리다 하는데요. 올해는 요녀석 아직 만들어 즐겨 보지 못했어요. 그리하야 고구마 브리또에도 우선 순위를 빼앗겼다죠. 추석 연휴에도 고구마전 만들기를 pass 했던지라요. 식구들 팬트리에 넉넉히 자리한 고구마를 보더니요. 며칠 전부터 고구마전, 고구마부침개가 먹고 싶다 해서요. 고구마 간식으로 바삭한 고구마전 만들기를 했는데요. 먹고 싶다 노래를 부른 만큼 오물오물 했다고 해요. (ㅎㅎㅎ) 건강 간식으로 즐김 좋은 고구마 요리 고구마전, 고구마부침개 만들기를 할 때는요. 고구마튀김 마냥 바삭하게 만들어 즐기는게 관건이다 해요. 대부분 전 종류의 경우 테두리 부분은 바삭, 바삭하고요. 안으로 들어 갈수록 바삭함 식감이 덜해지게 된다 하는데요. 요녀석은 바삭하게 부쳐 놓음 모든 부분의 바삭한 즐김이 참 좋거든요. 밀가루 옷을 입은 겉부분 모두 바삭바삭 함써요. 속은 부드럽고 촉촉한 것이 말이예요. 그리하야 고구마전 ...

바나나 오트밀빵 만들기 다이어트 간식 바나나빵 노밀가루 빵 오트밀 맛있게 먹는법 요리 휴일에 입터짐이 가장 심하다고 해요. 요곳조곳 먹고 싶은 것들이 너무 많아서요. 유혹을 뿌리치기가 힘들다며 짬짬이 먹었다 하는데요. 그 와중 집에 잘 익은 바나나가 있어 다이어트빵 만들기도 했어요. 상시 대기 중인 오트밀 꺼내 견과류까지 듬뿍 넣어서요. 노밀가루로 바나나 오트밀빵 만드는법을 했는데요. 요녀석 덕에 그나마 입터짐 막았다며 참 다행이다 했어요. 바나나 오트밀빵! 즐겨 만드는 다이어트빵 중 하나다 하는데요. 땅콩버터와 사과 만큼 오트밀과 바나나의 궁합도 참으로 좋다 싶어요. 어찌, 어찌 만들어도 맛이 다 좋다 하니 말이예요. (ㅋ) 거기에 포만감도 굿~ 함써 노밀가루빵이라 속도 편한게요. 그리하야 다이어트 중인 아가입맛과 식구들 간식 겸해 만들었는데요. 식구들 모두 맛있다며 다들 하나씩 금세 순삭을 해 버려서요. 조만간 에어프라이어 아닌 오븐으로 대량 생산 해야겠다 했는데요. 간식은 물론 든든함에 식사대용으로 먹어도 좋겠다 했어요. 이번엔! 바나나 오트밀빵, 심플하게 만들었다는데요. 요녀석 제가 만들었지만 진심 맛이 좋더라고요. (헤헤 ~) 오트밀가루와 바나나에 계란을 더하기 하고요. 베이킹에 필요한 베이킹파우더와 함께요. 혈당 스파이크를 올리지 않는 스테이바 설탕으로 단맛을 더하면서요. 소금 쬠 넣어 간을 하면서 단맛을 조금 더 끌어 올...

고구마 치즈 브리또 만들기 닭가슴살 브리또 만들기 다이어트 점심 메뉴 찐 고구마 또띠아 요리 고구마가 풍년이예요. 것도 사이즈별로 다양하게요. (ㅎㅎㅎ) 정말이지 요즘 고구마가 제철이 맞긴 한가봐요. 좋게시리 말이예요. 제가 좋아하는 밤고구마로만 그득이라 기분이 더 좋다 하는데요. 한편으론 요녀석 언제 다 먹나 슬쩍 걱정이 들기도 해요. 그리하야 고구마를 부지런히 즐기며 소진 중에 있다는데요. 고구마 찌는법으로 찐고구마 간식 겸 끼니로 즐기다가요. 남은 찐 고구마 요리로 고구마 브리또 만들기를 해서요. 간단하지만 만족스리 점심메뉴 해결했어요. 고구마를 비롯 구황작물을 좋아하는 저다 하구요. 다이어트 중인 아가입맛에 식구들도 고구마를 좋아라 해서요. 요녀석 소진이 그리 어려울 것 같지는 않다 하는데요.(ㅎㅎ) 밤고구마의 타박, 퍽퍽함이 좋아 내내 찐고구마로만 즐겼더니요. 아가입맛 다른 버전의 다이어트 고구마 요리가 먹고 싶다 하더라고요. 그리하야 남은 찐고구마로 고구마 에그슬럿 만들기를 할까 하다가요. 남은 찐고구마를 무스로 만들어 또띠아 요리로 브리또 만드는법을 했는데요. 다이어트 고구마 요리 맞냐 하더라고요. (히힛~) 아가입맛이 체중관리 중이라 요즘 다이어트 요리를 자주 하게 되는데요. 그리하야 남은 찐고구마로 다이어트 요리 고구마 브리또 만들기를 하면서요. 이번에는 밤고구마의 퍽퍽 타박함은 저지방우유로 농도를 조절하고요. 저칼로...

차슈덮밥 차슈동 소스 레시피 남은 돼지 삼겹살 수육 요리 돼지고기 간장조림 만들기 삼겹살 덮밥 만들기 주말에 돼지 수육 삶는법을 했어요. 식구들이 물에 빠진 고기보다 구워 먹는 고기를 좋아해서요. 돼지고기 수육 맛있게 삶는법은 잘하게 되지 않는데요. 오랜만에 덩어리 돼지고기 물에 담궈 삶았어요. 돼지고기 삼겹살이랑 돼지고기 앞다리살, 전지 부위로요. 수육 삶기를 할 때 주로 돼지고기 삼겹살을 사용해 삶아 즐기곤 하는데요. 아가입맛이 요즘 체중관리 중이라 전지도 함께 ~ 다이어트 중에는 돼지고기 후지가 가장 좋다 하지만요. 기름기가 적은 전지, 등심, 안심을 즐기는 것도 좋다 하더라고요. 그리하야 퍽퍽함에 먹기 힘들다는 후지 대신 전지를 더하기 해서요. 돼지고기 삼겹살 수육 삶는법이랑 함께 했다 하는데요. 평소 같음 고기러버 식구들 거의 다 ~ 소진을 했을텐데요. 삼겹살 수육이 쬠 남아 남은 삼겹살 수육 활용 요리로요. 간단하게 차슈덮밥, 차슈동 만들기를 해 즐겼어요. 차슈는 양념에 절인 돼지고기를 구워 즐기는 홍콩식 요리다 하고요. 부타는 돼지고기를 졸여 만든 일본식 음식이라고 해요. 차슈동의 동, 부타동의 동은 밥 위에 올려 먹는 덮밥을 뜻한다 하는데요. 그리하야 남은 수육 요리를 두고 한참을 고민 했다는...요. 요녀석 차슈덮밥, 차슈동으로 해야 하나?? 일본식 돼지고기 덮밥, 부타동으로 해야 하나?? 하고요. 둘 다 아닌 듯 같...

맛있는 제철 과일 태추 단감 단감샐러드, 단감 양배추샐러드 태추 단감 양배추 샐러드 요거트 드레싱 만들기 다이어트 요리 그릭요거트 먹는법 덥디 더운 날씨에 가을 얼른 오기를 기다렸다 하는데요. 제철 과일 단감이 먹고파 기다린 것도 있다고 해요. 식구들은 홍시, 곶감은 좋아한다 하지만요. 저의 경우 단감을 음치리 좋아 하거든요. 제철 과일 단감의 경우 오래 즐길 수 없다 해서요. 요즘 맘껏 즐기는 중이다 하는데요. (헤헤 ~) 단감 종류로 배감이라 불리는 태추 단감 또한 있더라고요. 요녀석 연하고 아삭하면서 수분과 과즙이 풍부해서요. 식구들 또한 단감 좋아하네 ~ 하는 중인데요.(ㅎ) 아가입맛이 요즘 식단 관리 중이라 태추 단감요리로요. 다이어트 샐러드, 단감샐러드 만드는법을 해 챙겨줬는데요. 아삭하면서 달콤한 것이 스트레스 또한 풀린다 하면서요. 요론 샐러드라면 매일 먹을 수 있겠다 하더라고요. 그리해 태추 단감 데려 온 후 내내 만들어 먹었다죠. 태추 단감 요리로 단감샐러드 태추 단감에 두 종류의 양배추를 더하기 해서요. 양배추샐러드 만드는법도 함써 견과류를 더하고요. 그릭요거트 먹는법으로 요거트 드레싱 또한 만들어 곁들였어요. 쬠 더 포만감 좋게 조금 더 먹는 즐김이 좋겠끔요. 견과류의 경우 적당량 섭취함 건강에도 좋다 하는데요. 요녀석 단감과 함께 섭취를 함 비타민A 흡수를 도와줄 뿐 아니라요. ( 견과류 중 호두와 잣이 가장 ...

무첨가 무설탕 땅콩버터 100% 땅콩버터 다이어트 요리 사과 양배추 샐러드 땅콩소스 레시피 사과 양배추 샐러드 통밀식빵 샌드위치 만들기 다이어트 메뉴 아침메뉴 추천 주말 아침 샌드위치로 시작했어요. 체중관리 또한 함써 쬠 더 건강하게요.(ㅎㅎ) 양배추와 사과라함 다이어트 식단에 자주 활용을 하게 되는데요. 좋아하는 샌드위치 재료이기도 해 양배추에 제철 맞아 맛난 사과까지 더하기를 해서요. 사과 양배추샌드위치, 양배추 사과샌드위치 만들기 만드는법으로요. 양배추, 사과와 잘 어울린다는 땅콩버터 요리로 땅콩소스를 만들어서요. 사과, 양배추에 더해 다이어트 사과 양배추 샐러드를 만들어 샌드위치 재료로 더했는데요. 땅콩버터 요녀석 샐러드 소스에 샌드위치 소스 역할까지 톡톡히 하는게요. 요곤 다이어트 샌드위치다 해도 매일 먹고 싶은 맛이다 했어요. (헤헤 ~~ ) 통밀 샌드위치에 샌드위치 소스는 바르지 않고요. 사과 양배추 샐러드에 땅콩버터로 땅콩소스를 만들어 더했을 뿐인데요. 쫄깃하면서 아삭한 식감에 다양한 맛들이 어우러져 요녀석 정말 맛있었거든요. 보기엔 이리 보인다 해도... 말이예요.(ㅋㅋㅋ) 이번에는 100% 무설탕, 무첨가 땅콩버터로 땅콩소스 만들기를 해 더했는데요. 땅콩의 고소한 맛과 풍미가 진하게 느껴져지는 것이 제 취향이더라고요. 무가당, 무첨가라 그런가? 로스팅을 잘 해 그런가?? (ㅎㅎ) 무튼, 땅콩버터에 건강한 단맛 스테비...

훈제오리 부추볶음 오리훈제 슬라이스 야채 볶음 간단한 고기반찬 오리고기 요리 고기 사랑 가득한 식구들이라서요. 오리고기 또한 자주 데려와 즐기곤 해요. 육류 중 유일한 알칼리성 고기 종류다 하고요. 몸에 좋은 불포화지방산도 넉넉히 담겨 있다 해서요. 거기에 더해 식구들 오리고기 또한 맛나다며 좋다 하니요. 기왕이면 건강하고 맛있게 즐김 좋겠다 하는 마음에요. 고기반찬으로 오리고기 또한 자주 준비를 하게 된다 하는데요. 오리고기 요리로 생오리고기 보단 훈제오리를 쬠 더 많이 찾게 되는 듯 해요. 요녀석 조리도 편함써 맛도 좋아서리 말이예요. (헤헤 ~~) 그리하야 이번에도 오리훈제 요리로 훈제오리볶음 만들기를 했는데요. 초간단 요리 마냥 간단함써 식구들에게 늘 환영 받는 요리라서요. 훈제오리 요리 참 좋다 해요. 훈제오리 요리로 오리고기볶음 만드는법이라 하면요. 요녀석 증맬 간단 요리라 특별할게 전혀 없이 인기만점이다 하거든요. 오리훈제에 이미 풍미와 함께 기본적으로 간이 되어 있어서요. 훈제오리에 야채를 더해 볶다 야채에 간 맞춤만 해주면 되서리요. 굴소스, 맛간장, 소금, 설탕.. 등 심플한 양념으로요. 그리 간단 요리로 즐겨도 풍미며 감칠맛이 좋다 하는데요. 찬성질의 오리고기라 따뜻한 성질의 부추와 궁합이 찰떡이다 해서요. 부추를 더해 훈제오리 부추볶음으로 고기반찬 만들어 즐겼어요. 양파와 마늘도 쬠쬠 추가해 풍미와 영양도 쬠 더...

김치볶음밥 황금레시피 레시피 베이컨김치볶음밥 김치베이컨볶음밥 만들기 신김치 요리 간단한 점심메뉴 추천 이번 휴일은 잘 챙겼다죠. 10월 시작과 함께 동시 휴일은 깜빡하고요. 징검다리 휴일에 10월 시작 괜찮은데 했었는데요. 더 정신이 없는 이유는 왜 인지요?? (ㅠ.ㅠ) 무튼, 이래저래 어수선함에 정신이 없다 하지만요. 잘 챙긴 휴일에 편히 쉼하다 아침은 아가입맛표로 편히 즐기고요. 점심 또한 김치볶음밥 만드는법으로 간단하게 해결했어요. 비 내리는 휴일 부추전이 또 먹고 싶다는 말에 다시금 부추 데려 오면서요. 세일 중이라는 말에 베이컨도 함께 데려와 베이컨 김치 볶음밥 만들기로요. 김치볶음밥이라 하믄요. 간단 볶음밥 종류이자 늘 상시 대기 중인 신김치 요리다 해서요. 요녀석 반찬이 마땅치 않을 때, 오늘은 뭐 먹지 고민이다 할 때, 혼밥 메뉴로도요. 제일 먼저, 가장 많~이 떠오르는 한그릇 요리다 하는데요. 주말이나 휴일 한끼 정도 간단하게 즐기기에도 넘 좋다 해요. 그리하야 불금에 주말이 이어지는 공휴일이기도 해서요. 간단한 점심메뉴로 김치볶음밥 만들기를 해 즐겼는데요. 요곤 증맬, 정말 별거 없는 볶음밥 만드는법이다 하지만요. 그리해도 몇몇 가지 소소한 팁을 더해 준다 하면요. 어떤 김치 볶음밥 종류라 해도요. 쬠 더 맛있게 즐겨 볼 수 있는 듯 해요. 간단한 요리라 해도 기본적인 음식이라 해도요. 분명 맛 팁은 있다 하니 말이...

오징어 부추전 레시피 부추전 바삭하게 만들기 오징어부추전 부추전 간장 소스 양념장 튀김가루 부침개 반죽 부추부침개 부추 요리 오랜만에 부추전 만들기를 해 맛을 봤어요. 부추 데려와 고기 굽에 부추김밥 만들기를 해 즐기고요. 신문지에 돌돌 말아 남겨 둔 녀석 눈에 띄여서요. ( 얼른 먹어야 한다 해서요. 시둘어 가는 중이다 해서요.ㅎㅎ) 올해는 추석도 집에서 보냄써 요녀석 맛보지 못한터라요. 잘 됐다며 남은 부추, 부추전 바삭하게 부쳐 먹으며 소진해야겠다면서요. 바삭한 부추전, 부추부침개 만들기, 만드는법을 해 즐겼는데요. 전, 부침개람 비 내리는 날 잘 어울리는 음식이라며 가장 맛있다 하지만요. 흐릿하면서 쌀쌀한 날씨에 갓 부쳐 먹는 바삭한 부추전 맛도요. 비 내리는 날 못잖게 맛나네 ~~ 했어요. (ㅋㅋㅋ) 부추전 만들기를 할 때는요. 부추만 넉넉히 더해 바삭한 부추전으로 부쳐도요. 향긋하면서 바삭, 고소한 즐김에 요~맛도 맛나다. 좋다 하는데요. 요기에 오징어나 새우, 꼬막, 굴.. 해물 종류나 건새우를 더해 만들거나요. 청량고추나 깻잎, 양파..등을 더해 부치면 식구들 더 맛있다 해서요. 남은 부추에 해물 종류로 냉동고에 얼려둔 손질 오징어 해동해 더하고요. 향긋한 부추와 함께 매콤한 즐김이 입맛을 돋궈 준다는 청량고추도 넣어서요. 오징어 부추전 만들기도 해 부추부침개 그리도 즐겼어요. 비주얼 담당 당근도 빠질 수 없다며 쬠쬠 ...

집에서 피자 두부피자 만들기 저탄고지 식단 키토 다이어트 두부 요리 간단 간식 레시피 올해도 이제 석 달... 세월이, 시간이 참으로 빨라요. 선선해진 날씨와 함께 벌써 10월이라니.. 새로이 시작하는 10월, 첫 날 잘 보내셨지요?? 저의 경우 공휴일임을 깜빡, 깜빡 (ㅠ.ㅠ) 하고요. 평소보다 아침부터 더 부지런쟁이가 됐더라죠.(ㅎㅎㅎ) 덕분에 식구들 아침은 참으로 든든하게 챙겨 먹었다 하는데요. 식구들을 위해 준비해 놓은 간식 종류는 없었던터라요. 한창 다이어트 중인 아가입맛과 즐길 수 있는 다이어트 두부 요리로요. 집에서 피자, 두부피자 만들기, 만드는법을 해 즐겼어요. 요곤 다이어트 중 부담없이 즐길 수 있을 뿐만 아니라요. 온 가족이 다 함께 맛있게 즐길 수 있는 피자 종류이기도 해서요. 참으로 좋다며 즐겨 찾는 두부요리 레시피기도 해요. 밀가루 대신 두부를 도우로 사용해서요. 일반 피자 마냥 토마토소스에 다양한 토핑을 더하기 하고요. 모짜렐라치즈 올려 굽굽해 집에서 피자 만들기를 하면요. 요게 뭐라고.. 식구들 모두 맛있다며 잘 먹거든요. 다이어트 중에는 행복이라나요.(ㅋㅋ) 그리하야 이번에도 냉장고에 있는 두부 소환해서요. 두부 모양 그대로 아닌 두부의 물기를 꼭~ 짜면서 으깨 주고요. 으깬 두부에 양파, 대파, 베이컨을 다져 더한 후에요. 계란, 소금, 후추, 감자전분을 더해 두부 반죽을 만들어서요. 밀가루 대신 두부...

밤고구마 찌는법 밤 고구마 맛있게 찌는법 밤 고구마 찌는 시간 냄비 고구마 찌기 고구마간식 건강 간식 고구마 삶는법 삶는 시간 구황작물 러버라서요. 햇 밤고구마 제철이 얼마나 반가운가 몰라요. 고구마 종류 중 타박하면서 달콤한 밤고구마를 가장 좋아라 해서요. 요녀석 만나길 음치리, 무척이나 고대하고 기다렸거든요.(ㅋㅋ) 여름 시작과 함께 타박하고 달콤한 밤호박을 맛 볼 수 있어서요. 그나마 아쉬움이 쬠 덜하다 했는데요. 것도 잠시!! 그리하야 반가운 마음에 얼른 햇 밤고구마를 데려 와서요. 밤고구마 맛있게 찌는법으로 냄비 고구마 삶기를 해 즐겼는데요. 요녀석 땜시 구황작물 러버에서 더더욱 빠져 나올 수 없겠다 했어요. 고구마 간식으로 찐고구마 만들었다 얼마나 먹었던지요. 덕분에 고맙게도 한끼 해결 했다죠.(하핫!) 건강간식, 고구마 간식은 물론 식사대용으로도요. 즐김하기 좋은 고구마, 밤고구마다 하는데요. 첫 만남은 언제나 늘 그렇듯, 베이직 하지만 가장 맛난 방법으로요. 밤고구마 찌는법, 냄비 고구마 삶기로 즐기게 되는데요. 그리하야 밤고구마 삶는법, 냄비 고구마 찌기로요. 햇 밤 고구마 요리 만들어 즐겼어요. 밤 고구마 맛있게 찌는법이라 하면요. 우선은 맛난 밤고구마 초이스가 베이스 되어야 된다 하고요.(ㅋ) 물을 넉넉히 붓거나 오랜 시간 밤고구마 찌는법, 냄비 삶기를 하게 되면요. 고구마에 수분이 듬뿍 더해져 밤고구마 특유의 타...

사골 떡국 끓이는법 정원e샵 청정원 호밍스 사골곰탕 국물 요리 간단 사골 떡만두국 레시피 요즘 날씨가 정말 너무 좋아요. 그러한데 올해 가을은 유독 짧다죠.(ㅠ.ㅠ) 올 겨울은 엄청난 한파가 기다리고 있다 하는데요. 지금부터 따뜻한 국물 요리를 부지런히 챙겨야 할 때다 싶어요. 얼마전부터 아침, 저녁으로 선선한 기운에 따뜻한 먹거리를 챙기고 있다 하는데요. 주말 아침 메뉴 또한 역시 따뜻한 국물 요리로 즐김 좋은 떡국 !! 사골 떡국, 떡 만두국 끓이는법을 해 한그릇 음식으로 간단하게 즐겼는데요. 맛도 좋고 선선한 날씨와도 참으로 잘 어울린다요. (ㅎㅎㅎ) 떡국, 떡 만두국이라 하면요. 명절, 계절에 상관없이 언제 즐겨도 좋다 하는데요. 그리해도 선선해지기 시작해 추울 때 따뜻하게 끓여서요. 먹는 떡국, 떡 만두국 맛이 식구들 가장 좋다고 해요. 거기에 더해 고기사랑 식구들 멸치육수보다 고기육수가 더 맛있다 해서요. 겨울에는 몸보신용으로 곰탕 넉넉히 끓여 냉동고에 얼려 뒀다 끓여 먹기도 하고요. 양지를 삶아 육수를 내거나 소고기 다짐육으로 육수를 만들어 뒀다가요. 떡국, 떡 만두국을 끓여 식구들이랑 즐기기도 하는데요. 간단하면서 고기육수 베이스로 즐김 좋은 시판 사골곰탕 또한요. 아쉽지 않게 아니 자주(ㅎㅎㅎ) 데려와 사골곰탕 국물 활용 요리로요. 사골 떡국, 떡 만두국 만드는 법을 해 즐기곤 해요. 요즘 시판 사골곰탕이 참 잘 나오...

낫또 김밥 만들기 김밥 다이어트 낫또(나또) 다이어트 낫또(나또) 맛있게 먹는법 계란 묵은지 김밥 레시피 요리 계란김밥 묵은지김밥 한 동안 김밥 맛있게 싸는법이 뜸 했었는데요. 다시금 발동이 걸린냥 김밥 말기를 자주 하게 되는 듯 해요. 며칠 전 당근라페 김밥 만들기를 하고 얼마되지 않았으니 말이예요. 집 김밥은 사랑이라 매일 먹어도 질리지 않는다 하는데요. (ㅋㅋ) 오랜만에 김밥 만드는법에 낫또 요리를 더하기 해서요. 낫또 맛있게 먹는법 또한 보태 낫또 김밥 만들기를 해 즐겼어요. 김밥와 낫또 따로 각각 즐김해도 저의 경우 참으로 맛나다 하지만요. 요녀석 함께 먹으면 더 맛있는 거 있죠. (헤헤 ~) 낫또, 나또 먹는법이라 하면요. 보통 함께 동봉된 소스를 넣고 비벼 먹곤 하는데요. 갠적으론 요녀석 그리 먹어도 참으로 맛나다 하지만요. 그리 쓰까, 쓰까 조미김이나 깻잎에 싸서 먹으면 더 맛있다 하고요. 간장계란밥 토핑이나 비빔밥 고명으로 더해 비벼 먹는 맛도 참으로 좋다는데요. 김과 어울림이 좋은 낫또라 김밥 속 재료로 나또 더해 낫또 김밥 만드는법을 해도요. 요녀석 을매나 잘 어울림써 맛이 좋은가 몰라요. (ㅎㅎㅎ) 김밥이람 언제 먹어도 맛나다지만 칼로리가 부담스럽다 해서요.(ㅠ.ㅠ) 이번에는 김밥 다이어트 요리으로도 즐김 좋게 낫또 김밥 맛있게 싸는법을 했는데요. 그러면서 낫또와 즐김 좋은 김밥 재료로 묵은지, 계란, 깻잎도 더...

오트밀 먹는법 오트밀죽 레시피 다이어트 오트밀 요리 오트밀 계란죽 오트밀 야채죽 야채 계란죽 계란 야채죽 간단 아침 메뉴 추천 오트밀 먹는법으로요. 오랜만에 오트밀죽 만들기를 했어요. 유독 길고 힘들었던 올 여름..(ㅠ.ㅠ) 오트밀죽보다 오나오가 쬠 더 많이 땡겼거든요. 따뜻한 것보다 시원하게 즐기는게 더 좋더라고요.(헤헤~) 그리하야 여름내 다이어트 식단으로 식사대용으로 오나오를 즐기다가요. 날이 선선해진 요~ 사이(ㅋㅋ), 밤새 속 앓이도 한터라요.(ㅠ.ㅠ) 간단 아침메뉴로 따뜻하게 오트밀죽 만들기를 해 즐겼는데요. 몸도 따스해지고 고소하면서 부드러운 즐김에요. 속도 편하고 든든함 또한 참 좋으로 좋아서요. 앞으론 오나오보다 쬠 더 앞서겠다 했어요. (ㅎㅎㅎ) 선선해진 날씨와 속앓이 땜시요. 따뜻한게 즐기고파, 속을 달래려 만들었는데요. 요녀석 간단한 아침메뉴, 아침식사대용 뿐 아니라요. 다이어트 요리로, 다이어트 식단으로 활용하셔도 아주 좋다 해요. 이미... 오트밀 다이어트로 즐기고 있다 하시는 분들도 많으실테지만요.(ㅎ) GI가 지수가 높음 혈당이 상승해 체내 지방으로 축적을 촉진시킨다 하는데요. 오트밀의 경우 혈당지수가 낮아 혈당을 안정시켜 체중 감량에 도움을 준다고 해요. 거기에 더해 100g당 식이섬유 10g, 단백질은 무려 13g이나 들었다 하고요. 요녀석 칼로리 또한 낮아 다이어트 요리로 식단으로 챙겨 보셔도 좋겠다...

집에서 짜장 만들기 이연복 간짜장 레시피 짜장가루 짜장소스 짜장밥 만드는법 짜장가루 짜장분말 요리 갑작스리 몸이 후덜덜 하더라고요. 급 체력이 떨어지는 듯 해(ㅠ.ㅠ) 간단요리로요. 이연복 간짜장 레시피 응용해 집에서 짜장 만들기를 해서요. 한그릇 음식 짜장(분말)가루 요리로 짜장밥 만들어 한끼 해결 했어요. 사실, 요곤 유튜브 살림팝님을 통해 알게 됐다 하는데요. 어쩜 그리 요리를 쉽고 빠르게 그럼써 맛스럽게 하시는게요. 그 모습에 만들어 봐야지 하곤 내내 벼루고 있다가요. 후덜덜한 체력에 당첨이다! 하며 만들었는데요. 식구들이 쌍엄지 날리며 얼마나 맛나게들 먹던지요. 다음엔 면으로 간짜장, 짜장면 만들어 먹자 하는데요. 요녀석 진작에 만들어 먹을껄 싶더라고요. (헤헤 ~) 저의 경우 살림팝님 따라쟁이로 만들었는데요. 살림팝님은 이연복 레시피를 따라 만들었다 하더라고요. 그리하야 살림팝님 레시피 아닌 이연복 레시피가 맞을 듯 해서요. 이연복 간짜장 레시피로 포스팅을 하게 됐다 하는데요. (ㅋㅋ) 그럼써 요기에 저의 레시피도 살짝쿵 쬠 보탰어요. 이연복 간짜장 레시피대로요. 저 또한 돼지고기, 새우, 양파, 애호박을 더했는데요. 요기서 돼지고기 앞다리살 대신 돼지고기 목살을 사용했어요. 양도 쬠 더 넉넉히 ( 고기는 다다익선이라는.. ㅋㅋㅋ) 그러면서 중화 요리의 맛을 살려 준다는 생강 대신에요. 대파를 듬뿍 더해 파기름을 만들고요....

치킨 퀘사디아 만들기 닭가슴살 또띠아(또띠야) 요리 모짜렐라 치즈 퀘사디아 레시피 아이 간식 추천 오늘은 뭐 먹지 만큼이나요. 아이 간식 또한 고민이 아닐 수 없다 해요. 그리하야 아이 간식으로 뭘 만들어 줄까 하다가요. 냉동고에 있는 또띠야 꺼내 또띠아 요리로요. 닭가슴살 요리 더해 치킨 퀘사디아 만들기를 했어요. 모짜렐라 치즈 또한 소분해 냉동고에 가득 쟁겨 뒀다 하고요. 겸사 겸사 냉장고 털이도 하면 됐겠다 함써 퀘사디아 당첨 !! 또띠아와 닭가슴살에 남은 재료 소집해 간식 만들기를 했는데요. 아이 간식도 냉장고 털이도 참~ 잘 했다 싶게요. 요녀석 또한 클리어 완판 했어요. (ㅎㅎㅎ) 퀘사디아람 멕시코 전통 음식으로요. 또띠아(토르티야, 또띠야)에 치즈를 더해 먹는 요리다 라고 해요. 더해지는 속재료에 따라 퀘사디아 종류 또한 참으로 다양하다 하는데요. 우리나라에선 그 중 불고기와 치킨을 주로 만들어 즐긴다 하지만요. 요즘은 참치, 버섯, 두부...등등도 속재료로 넣어 즐기는 만큼요. 또띠아 요리로 퀘사디아 만들기를 할 때는요. 특별히 정해진 재료가 있다기 보다는요. 또띠아와 모짜렐라 치즈 요리에요. 집에 있는 다양한 재료를 더해 만들어 즐기심 될 상 한데요 그리하야 이번에 닭가슴살 요리로 치킨 퀘사디아 만들기를 하믄서요. 버섯, 콘옥수수, 올리브, 양파, 마늘, 토마토..등을 더했어요. 냉장고 제대로 털었죠??(ㅎㅎㅎ) 재료...

당근라페 김밥 만들기 김밥 속 재료 김밥 맛있게 싸는법 부추김밥 당근 계란 김밥 레시피 요리 며칠 전 오랜만에 당근라페 만들기를 해서요. 대파 크림치즈 더해 당근라페 오픈 샌드위치를 만들어 즐기고요. 그 맛에 다시금 푹~ 빠져 당근라페 대량 생산 했다죠.(ㅎㅎ) 넉넉히 만든 당근라페, 프렌치 토스트에도 곁들여 먹고요. 김치 마냥, 피클처럼 요기 조기 더해 즐겼는데요. 요녀석 당근라페 요리로 당근라페 김밥 맛 보지 않음 넘 섭하다 해서요. 남은 녀석은 김밥 속 재료로 더해 당근김밥 만드는법을 했어요. 그랬더니 식구들 다시금 당근라페 대량 생산 해야겠다 하는거 있죠. 그 말에 바로 당근 넉넉히 주문해 뒀다는 후문요.(헤헤 ~) 당근라페의 경우 냉장고에 1~2일 정도 숙성을 하게 됨 맛이 더 좋아서요. 대량 생산으로 만들어 둔 당근라페 더해 당근라페 김밥, 당근김밥 만들기를 했는데요. 그러면서 당근김밥 단짝이라 불러도 될 만큼, 실과 바늘 마냥 붙어 다니는 계란 지단으로 부쳐 보태면서 당근 계란 김밥 만드는법도 함께 했어요. 김밥 속 재료로 만들어 냉동보관 했던 김밥 우엉조림은 해동해 한 차례 볶아 더하고요. 푸릇한 채소 종류 또한 빠짐 섭한지라 부추 데쳐 나물로 무쳐 더해 부추김밥 또한 만들었어요. 거기에 냉장고에 맛살 남은 녀석이 눈에 띄여서요. 그 녀석까지 김밥 속 재료로 준비해 돌돌 말아 기본 김밥 만들기를 했는데요. 당근라페와 계...

백종원 감자짜글이 스팸 짜글이 레시피 스팸 감자 고추장찌개 만드는법 얼큰한 국물 요리 찌개 종류 이젠 정말 가을이 왔나 봐요. 하늘도 바람도 공기도 확연히 다르더라고요. 선풍기 코드 또한 뽑아 놨다 하는데요. 어제는 오랜만에 창문 또한 꼭~ 닫고 잤다죠. 가을, 겨울 옷으로 옷장 정리도 해야겠다 하면서요. 시원한 음식보다는 따뜻한 음식 또한 더 생각이 나더라고요. 고 사이~ 고 사이, 국물 요리나 찌개 종류로 말이예요. 혹시, 고 ~ 사이 눈치 채셨을까요?? (ㅋㅋㅋ) 티비를 잘 보지 않는지라 새로운 먹거리에 늘 뒤쳐지는 느낌이다 하는데요.(ㅠ.ㅠ) 아가입맛이 차승원씨와 유해진씨편 삼시세끼가 새로이 한다 하더라고요. 그리하야 오랜만에 삼시세끼를 본방사수 하면 봤다 하는데요. 큼지막한 팬에 고추장찌개가 끓여지는 모습이 얼마나 맛있어 보이던지요. 차승원씨가 청량고추를 데리러 간 고 사이(ㅎ) 유해진씨 김치 퐁당 에피소드가 있었다 하지만요. 무튼 그리해도 두부, 설탕, 다진마늘을 더해 끓여진 모습이 넘 맛스럽게 보여서요. 주말 삼시세끼 차승원 고추장찌개 대신 백종원 스팸 감자짜글이 만들기로요. 간단하게 감자고추장찌개, 감자찌개 끓이는법을 해서요. 덕분에 그 날 또한 과식 톡톡히 했어요.(헤헤~) 에피소드가 없었담 도전! 하믄서 열심히 따라쟁이를 했을텐데요. 김치로 인해 차승원씨가 얼큰, 칼칼한 맛이 나지 않는다 하더라고요. 아가입맛이 얼큰...

닭가슴살 포케 샐러드 만들기 포케 재료 간장 소스 오리엔탈 드레싱 레시피 다이어트 요리 연휴 내내 좋아하는 먹거리를 맘껏 즐기다가요. 마무리가 되어갈 때쯤 가볍게 끼니를 챙겼는데요. 금세 찾아온 불금에 주말은 양심껏 쬠쬠 즐김 하고요. 다시금 일상으로 돌아가야 하는 저녁 메뉴로는요. 포케, 다이어트 닭가슴살 샐러드 만들기를 해 즐겼어요. 다이어트는 언제나 늘 그렇 듯, 새로이 시작할 때 한다지만요. 쉼 하는 마지막까지 아가입맛 달릴 수 없다 하더라고요. 그 말에 동의다 함써, 닭가슴살 포케 만들기를 해서요. 다이어트 저녁 메뉴 마냥 함께 즐겼는데요. 아가입맛, 요녀석은 언제 먹어도 만족스럽다면서요. 가볍지만 포만감 가득하게 저녁 마무리 했어요. 물론 건강도 챙김써 맛있게~~요. (헤헤 ~~) 포케!! 참치 포케 샐러드 만들기를 할 때요. 한 차례 포케에 대해 설명을 드린바 있다 하는데요. 혹시, 혹시 기억이 나실라나요?? (헤헤 ~) "포케" 요녀석은요. "자르다" 라는 뜻을 가진 하와이 음식이라 하고요. 신선한 생선이나 채소 종류를 네모난 모양으로 자그마하게 썰어서요. 볼에 밥과 함께 담아 포케 소스, 샐러드 드레싱을 더해 비벼 먹는 음식이라고 해요. 미국의 콥샐러드 느낌도 나면서 우리나라의 비빔밥, 회덮밥과 비슷한 ~ 하와이에서는 포케 요녀석 끼니를 챙기는 대표 음식이다 하지만요. 세계적으로 퍼지면서 포케 재료도 소스도 조리법도 ...

김치 삽겹살 비빔밥 만들기 김치 삼겹살 비빔밥 레시피 재료 정원e샵 종가 포기 배추 김치 요리 고추장 양념장 소스 만드는법 올해 가을비는 유독 더 반가운 듯 요. 정말 얼마나 고맙고 감사한지 말이예요. 선풍기 없이도 이제, 이제 살만하다 했는데요. 연휴에 고기 굽굽을 쬠 넉넉히 즐겼던지라요. 이번 주말은 고기 굽은 생략(??) 하고요. 고기사랑 가득한 식구들 주말, 고기 없음 또 넘 섭하다 하니요. 남은 삼겹살 쬠 구워 간단하게 삼겹살 비빔밥 만들기를 해 즐겼어요. 굽굽 고기에는 묵은지라지만 갓 담근 김치 또한 꿀조합인지라요. 연휴 전 데려와 김냉에 보관 중인 종가 김치 더해 삼겹살 김치 비빔밥 만들기로요. 김치를 담글 때면 식구들 겉절이처럼 비벼 먹는 걸 좋아라 하는데요. 종가 김치 데려와 요~ 코스는 밟지 못했거든요.(ㅎㅎㅎ) 그리하야 주말 점심 한그릇 요리로 이리 즐겼는데요. 아가입맛 요녀석 또한 참 별미다 해요. 빼놓을 수 없담써 ~ 삼겹살과 김치 하믄 김치를 맛스럽게 익혀서요. 삼겹살 김치볶음밥으로 만들어 자주 즐기실텐데요. 갓 담근 김치에 삼겹살을 구워 비벼 먹는 맛도 을매나 맛있나 몰라요. 그러면서 요기에 삼겹살 단짠 채소와 고추장 양념장을 더해 주면요. 쬠 더 맛스럽게 한그릇 요리로 비빔밥 즐길 수 있다 해서요. 이번에는 부추, 양파, 통마늘, 깻잎을 김치 삼겹살 비빔밥 재료로 더했어요. 맛술, 후추, 소금으로 밑간 겸...