- 고혈압 초기에는 증상이 없는 경우가 많음
- 혈압증상으로는 두통, 어지럼증, 피로감, 숨가쁨, 코골이, 시력 저하, 부종 등이 있음
- 혈압이 높아지는 원인으로는 나이, 짠 음식, 기름진 음식, 가공식품 등의 섭취 과다, 스트레스, 운동부족, 비만, 음주, 흡연 등의 생활습관이 있음
- 혈압을 낮추기 위해서는 규칙적인 운동과 식단 관리가 필요함
- 혈압낮추는음식으로는 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 야채와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋음
- 자색당근은 혈압을 낮추고 비만 예방에도 도움이 됨
- 고혈압인 엄마를 위해 코큐텐을 추천함
- 고혈압은 혈관 벽에 가하는 힘으로 혈관이 좁아지거나 손상될 때 발생
- 혈압을 낮추기 위해서는 식단이 중요하며, 포화지방과 염분을 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취해야 함
- 보조제를 섭취하여 도움을 받을 수 있으며, 오메가3와 코엔자임Q10 등을 꾸준히 섭취해야 함
- 비만일 경우 고혈압 위험이 높아지며, 체지방 감소와 운동이 필요함
- 코엔자임Q10은 나이가 들어감에 따라 체내에서
#혈압#코큐텐#혈압낮추는법#혈압낮추는음식#혈압증상#혈압높을때
