아르기닌은 운동 전 부스터로 인기가 많음
- 아르기닌은 단백질 합성에 관여하는 아미노산의 일종
- 운동 전에 섭취하면 근육 펌핑 효과를 높여줌
- 아르기닌은 산화질소 생성을 촉진시켜 혈관을 확장함
- 아르기닌은 근육으로의 영양분과 산소 공급을 원활하게 함
- 여름이 다가오면서 체력이 떨어짐을 느낌
- 마그네슘 효능 영양제를 꾸준히 섭취하며 변화를 경험
- 운동을 끝까지 할 수 있게 되고, 근력과 체력이 향상됨
- 마그네슘이 풍부한 음식을 통해 마그네슘 섭취 가능
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- 아르기닌은 혈관 건강 개선, 근육 생성 촉진, 면역력 강화 등의 효능이 있음
- 아르기닌이 풍부한 식품으로는 육류, 유제품, 해산물, 견과류, 콩류 등이 있음
- 아르기닌 보충제는 상큼한 베리맛으로 섭취하기 편함
- 운동 30분 전에 섭취하면 에너지 부스팅 효과를 볼 수 있음
- 아르기닌은 하루에 한 번, 기상 직후 공복이나 취침 전에 섭취하면 좋음
- 그러나 현대인의 식단에서 마그네슘 부족이 쉬움
- 마그네슘 영양제를 선택할 때 고려해야 할 사항들 소개
- 비타민K2와 D가 함께 들어간 제품을 선택하는 것이 좋음
- 1일 권장량을 확인하고, 315mg 정도가 적당함
- 마그네슘 부족 시 나타나는 증상들과 마그네슘 효능 설명
- 마그네슘 영양제를 추천하는 대상자들 소개
- 여름철에 마그네슘 영양제로 활력을 되찾는 것을 추천함
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