낫또 먹는법 낫또 맛있게 먹는법 낫또요리 애라원 브런치메뉴 낫토대파토스트 간단한토스트만들기 글, 사진, 요리 by @사랑해김수미 낫또는 자체에는 나트륨이 없으며, 끓이지 않고 생것 그대로 먹는 일본 전통음식으로 좋은 효소와 영양이 많고 특히, 비타민K가 풍부한 음식인데요. 실처럼 길고 끈적끈적한 점액으로 호불호가 있는데요 요즘 즐겨보는 테라피하우스 애라원에서 이번 주 건강레시피로 저속노화 브런치 메뉴 중년에 좋은 낫토대파 토스트 만들기를 선보였는데요 평소 좋아하는 낫또 먹는법이라, 따라서 만들었는데~ 끈적한 점액질로 잘 못먹던 신랑도 피자처럼 만든 낫또 토스트는 잘 먹는 거 있죠. 특히, 대파와 낫또 조합이 넘 좋고, 톡톡 느껴지는 매콤한 맛이 맛치트키인 거 있죠. 낫또는 발효 과정에서 소화흡수가 잘 되는 형태로 바뀐다 해요. 낫또 맛있게 먹는법으로 비빔밥이나 샐러드, 초밥 등 생으로 먹는 낫또요리를 많이 했는데요. 이번 애라원 낫토토스트는 에어프라이어에 구워서 호불호 적게 낫토먹는법이고 간단한 토스트만들기로 딱 좋아요~ 낫또 맛있게 먹는법 애라원 낫토 대파 토스트 만들기 재료 곡물 식빵 2장, 낫토 2팩 다진 대파 3 큰 술 정도, 마요네즈 3 작은 술, 올리브유 (방송에서는 버터), 모차렐라치즈 듬뿍, 고춧가루 (또는 파프리카가루), 파슬리 ( 1 작은 술 : 5ml/ 1 큰 술 : 15ml) 낫토 1팩은 50g정도인데 식빵이 커...

삼치구이 만드는법 기름튀기지 않고 비린내 없이 대 삼치요리 생선구이팬 활용 굽는법 글, 사진, 요리 by @사랑해김수미 삼치는 통통하고 생선살이 탄탄해지며 맛이 차오르는 2월 제철 생선으로 가장 맛있는 시기인데요. 삼치에는 DHA, EPA 등 오메가-3 지방산이 풍부하고 등푸른 생선으로 일반적인 등 푸른 생선의 맛과 혈합육같은 붉은살생선과 흰살생선의 중간 맛이 나서 3가지 맛이 나는 생선인데요. 삼치는 크기가 클수록 생선 살이 부드럽고 맛이 좋고 비린내가 적어서 제철 대삼치요리로 집에서 비린내 없이 생선구이 하기 좋아요. 제철 대삼치가 나오는 시기일 때는 마트나 온라인에 특대, 왕특대 삼치가 보이면 바로 사게 되는데요. 두툼한 대삼치 맛있게 생선구이팬 활용해서 삼치구이 만드는법 알려드릴게요. 겉바속촉!! 타지 않게 속까지 잘 익히는 방법! 삼치는 등푸른생선의 촉촉하고 고소한 생선살과 흰살생선의 담백한 맛에 단백질과 지질이 높고, 불포화지방산을 다량 함유하고 있으며, 삼치 지방에는 특유의 단맛이 나서 아이부터 어른까지 먹기 좋은 생선 종류인데요. 대 삼치 1/4토막 사오면 3인이 실컷 먹을 정도예요. 생선구이팬과 접시에 다~~ 담기지 않아서 꼬리쪽을 잘라서 구웠는데도 크기가 크죠. 대 삼치요리 삼치구이 만드는법 재료 특대 삼치 1/4토막, 쌀뜨물 굵은소금 1 큰 술, 식초 3 큰 술, 부침가루 1/2 큰 술, 구운소금 1/6 작은 술 ...

* 본 포스팅은 아몬드브리즈로부터 원고료와 제품을 제공받아 작성되었습니다.* 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거 고소한 맛 그대로 든든한 가벼움 30kcal 비건음료 아침은 부담스럽지 않으면서 간단하고 든든하게 챙겨 먹는 식습관을 가지고 있는 울 가족인데요. 아침을 굶으면 점심 전까지 군것질을 하거나 점심 식사량이 늘어나는 것을 방지하기 위해~ 바쁜 아침, 간단하게 마시면서 당에 대한 부담감 없는 제로슈거 아몬드우유 마시고 있는데요. 여러 아몬드우유 제품 라인 중에서도 100% 프리미엄 캘리포니아산 아몬드가 들어 있는 고소한 아몬드브리즈로 취향에 맞게 골라 마시면 좋은데요. 칼로리와 슈거에 대한 부담을 조금 줄이고자 한다면 1팩 190ml 기준으로 30kcal 밖에 되지 않는 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거 추천해요. 멸균 제품이라 실온 보관이 가능한데요. 겨울에도 시원하게 마시는 것을 좋아하는 신랑을 위해 냉장고에 차곡하게 넣어두고 마시는데요. 차갑게 마셔도 고소한 맛을 가득 느낄 수 있어 맛있어요. 울 부부가 즐겨마시는 무설탕 아몬드우유 언박싱 건강하게 마시는 비건음료로 한 박스씩 챙겨 두는 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거예요. 설탕이 들어가지 않은 무가당 아몬드우유라 당을 체크하는 분들이 가장 관심을 가지고 쟁여두는 제품이 아닐까 싶은데요. 한국비건인증원으로부터 비건인증을 받은 제품이라 유제품이나 비건음료를 찾는 분들에게도 선호도가 높은...

* 본 포스팅은 (주)한독으로부터 제품과 소정의 비용을 제공받아 작성한 글입니다. 강황커큐민 챙기기 트레이더스 추천템 테라큐민 맥스 50 테라큐민 슈퍼플러스 100 활용 해독주스 만들기 올겨울은 유난히 눈도 많이 오고 영하로 뚝 떨어지는 추운 날씨로 으슬으슬하게 몸살 기운도 살짝 오고, 피로가 누적되면서 컨디션이 별로라는 신랑, 나이 한 살 더 먹으면서 컨디션이 회복되는 시간도 더 오래 걸리는 것 같아, 이대론 안되겠다 싶더라고요. 신랑이 3월부터는 바빠지는 시기라 미리 건강을 챙길 수 있도록 알아보다가, 약들약 고약사 유튜브에서 강황 커큐민을 보고 신랑에게 챙겨줘야겠다 싶어 알아보다 보니, 트레이더스 2월 추천템으로 있더라고요 장도 볼 겸, 트레이더스로 테라큐민 맥스 50 사러 고고~ 올해 발렌타인데이 선물은 실속적이면서 건강을 챙겨 주고 싶은 와이프의 마음을 담은 강황 커큐민이 함유된 테라큐민 맥스50입니다. 그동안 온라인으로 만나볼 수 있던 한독 테라큐민을 트레이더스에서 부담 없는 가격에 쉽게 구매할 수 있어 편하고 좋은 거 있죠. 울 부부 중년의 나이에 들어서면서 건강관리에 관심이 커지면서 커큐민 이야기를 많이 듣게 되었는데요. 종류가 다양해서 어떻게 골라야할지.. 어느 것이 좋은 제품인지.. 꼼꼼하게 따져보면서 선택한 한독 테라큐민이에요. 미국 소비자가 뽑은 화제의 건강성분 1위가 '커큐민'으로 이미 많은 분들이 알아보고 찾...

봄동된장국 끓이는법 봄동소고기된장국 봄동요리 봄동배추요리 소고기 배추된장국 배추된장국 레시피 글, 사진, 요리 by @사랑해김수미 추위를 이겨낸 아삭한 식감에 달큼하고 고소한 맛이 좋은 봄동요리로 아침국, 저녁국으로 좋은 봄동된장국 구수하게 한솥 끓였어요. 봄은 식탁에서부터 시작된다는 말처럼~ 1월부터 2월, 3월 제철인 봄동은 지금이 딱 맛있을 때! 특히, 설을 지나고 나오는 봄동이 가장 달고 아삭해서 지금 봄동배추요리 하기 딱이거든요. 봄동 한 봉지에 4개가 들어 있어서 2개는 봄동겉절이 조물조물 무치고, 잎이 큰 것은 봄동소고기된장국 끓여서 봄 냄새 느껴지는 밥상을 차렸어요. 봄동은 배추와 같은 종이고, 토종 배추에 가깝다 해요 잎이 작으면서 부드럽고 아삭한 식감이라 된장국을 끓이면 훌훌 먹기 좋아서 아이들이나 시니어 국종류로 끓이기 좋아요. 봄동 하나만 넣어도 달큼하면서 시원한 맛이 좋지만 여기에 소고기 추가하면 된장국 국물에서부터 감동~ 국물요리 좋아하는 신랑부터 건더기 위주로 먹는 저까지 배추된장국에 밥 한 공기 말아서 먹게 되거든요 맛있게 봄동 소고기된장국 끓이는법 팁은 푹 끓일수록 맛있어서 점심에 끓여 놓고 저녁에 데워서 먹으면 더~ 진하고 깊은 맛이 나서~ 한솥 가득 넉넉하게 끓이면 오늘보다 내일 더~ 맛있고, 텁텁한 맛없는 배추된장국레시피에요. 봄동 된장국 끓이는법 소고기 배추된장국 레시피 재료 봄동 손질 후 200...

봄동겉절이 만드는 법 초간단 봄동 겉절이 봄동 겉절이 레시피 봄동 겉절이 양념 액젓 넣고 봄동 배추겉절이 만드는법 글, 사진, 요리 by @사랑해김수미 봄을 알리는 채소 중 영양 가득한 봄동 배추에 양념 가볍게 해서 샐러드처럼 먹는 봄동겉절이인데요. 한 젓가락 맛보면 아삭한 식감에 달큰한 감칠맛에 봄동 배추겉절이 김치에 젓가락이 왔다갔다 하게 되죠 봄 제철에 꼭 맛봐야하는 봄동 겉절이 레시피 5분이면 초간단 봄동겉절이 반찬 만들 수 있어서 더~ 좋아하는 배추겉절이 반찬이에요..^^ 바로 버무려서 먹어도 맛있고, 넉넉하게 만들어서 다음날 맛봐도 맛있는데요. 봄동 배추겉절이 만드는법 할 때 액젓에 2~3분 정도 버무려 두었다가 양념 모두 넣고 무치면~ 간이 배어서 감칠맛이 더 좋고, 단맛을 더하는 올리고당을 넣으면 고춧가루 양념이 봄동 겉절이에 착 붙!! 어요. 개방형 배추 종류인 봄동은 줄기 사이사이에 흙이 많아서 세척 손질을 꼼꼼하게 해주는 것 또한 중요한데요. 세척부터 봄동겉절이양념까지 알려드릴게요, 이맘때쯤이면 김장김치가 신김치가 되어서 아삭한 겉절이가 생각나게 되는데요. 입맛을 돋우는 봄동 배추겉절이만드는법 딱이에요! 봄동 한 봉지에 4개가 들어 있어서 반은 초간단 봄동겉절이 레시피로 만들고, 반은 봄동 된장국이나 봄동무침 만들어서 다양하게 봄을 알리는 제철 반찬을 맛볼 수 있거든요. 맛있게 양념한 봄동겉절이 레시피를 따뜻한 밥...

마녀스프 레시피 야채 마녀스프 레시피 간단한 마녀스프 레시피 마녀스프 레시피 샐러리 재료 넣고 애라원 마녀스프 토마토스프 만들기 애라원 토마토스프 토마토야채스프 만들기 글, 사진, 요리 by @사랑해김수미 다이어트 식단관리를 할 때 포만감을 주면서 부드럽게 소화 잘 되어서 모닝루틴으로 먹기 좋은 마녀스프 2년 전 이맘쯤~ 마녀스프 레시피를 알고 나서 야채 토마토스프 만들기와 소고기 마녀스프 일주일 분량씩 만들어서 아침식사대용이나 저녁에 출출할 때 먹으면서 관리했었는데요. 마녀스프 재료에 토마토, 양배추, 브로콜리, 당근, 샐러리, 양파, 팽이버섯, 닭가슴살이나 돼지 뒷다리살, 소고기 등 들어가는 재료가 많아서 한번 만들 때 남김없이 재료 사용하려고 대용량을 만들었는데요. 얼마 전 리얼리티 방송 테라피하우스 애라원에서 신애라님이 4가지 재료만으로 만드는 야채 마녀스프 레시피를 소개했는데 간단한 재료에 만들기도 쉽고, 치킨스톡, 월계수 잎 없이 소금으로 마녀스프 간을 하는 방법이라 이번에 마녀스프레시피는 비건 마녀스프로 만들어서 맛보았는데요.. 고기 없이도 넘넘 맛있고, 그동안 만든 것 중~ 진심 최고의 맛인거 있죠. 소고기나 돼지고기, 닭고기를 넣은 토마토야채스프는 먹을 때 따뜻하게 데워서 먹어야 하는데요. 야채만 넣은 토마토스프는 차갑게 먹어도 맛있어요. 애라원 마녀스프 레시피 팁은 영양이 많은 껍질까지 사용해서 만든다는 것예요! 마...