갱년기는 남녀를 불문하고 나타날 수 있지만 그중에서도 여성들이 겪는 갱년기 증상은 다소 심하다고 표현할 수 있습니다.
이럴 때 도움이 되는 식품을 알아보면서 섭취하려는 노력이 필요한데요.
오늘은 갱년기에 도움 되는 2가지를 살펴보도록 하겠습니다.
- 당귀는 달고 쓴 맛을 지닌 약용식물로, 다양한 효능을 가지고 있음
- 당귀의 효능은 혈액순환 촉진, 빈혈 개선, 리그닌 성분으로 인한 체내 순환 촉진 등이 있음
- 보혈 작용으로 피를 생성하거나 순환에 대한 효과가 있음
- 뇌 건강에 도움을 주는 데커신 성분이 함유되어 있음
- 면역력 향상에 도움을 주는 비타민E와 엽산이 함유되어 있음
- 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 여성 호르몬 밸런스 조절 성분이 함유되어 있음
- 피로회복에 도움을 주는 쿠마린, 플라보노이드, 폴리사카라이드 성분이 함유되어 있음
- 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요함
- 칡즙은 갱년기 건강에 도움이 되며, 여성호르몬 에스트로겐을 이루는 이소플라본 성분이 포함되어 있음.
- 칡즙은 항암작용에도 효과적이며, 이소플라본 성분으로 암세포 발생을 억제하고 폴리페놀 성분으로 노폐물 배출을 도움.
- 칡즙은 피부미용에도 효과적이며, 다양한 미네랄과 비타민 성분으로 피부 속 독소 제거에 도움.
- 칡즙은 심혈관 건강에도 도움이 되며, 푸에라린 성분으로 활성산소를 제거하고 혈액순환을 촉진.
- 칡즙은 당뇨 개선에도 효과적이며, 풍부한 사포닌 성분으로 혈당 관리와 인슐린 분비 촉진에 도움.
- 칡즙은 시중에서 쉽게 구매 가능하며, 흙 속의 진주라고 불리는 칡의 효능을 그대로 담고 있음.
