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다이어트 만두 레시피 라이스페이퍼 양배추 계란 만두롤 라이스페이퍼 야채롤 간단하고 맛있는 저칼로리 한 끼 건강 식단 메뉴 글/사진 @라니짱 오늘은 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있는 다이어트 요리를 소개해 드리려고 해요! 저는 지난번 사온 양배추와 부추가 조금씩 남아서 어떻게 해먹을까 고민하다가 냉장고 속 당근과 계란을 더 꺼내어 볶은 뒤 라이스페이퍼를 이용해 야채롤을 만들어 보았어요 집에 있는 라이스페이퍼, 채소 몇가지 그리고 계란만 있으면 금방 만들 수 있는 레시피며 칼로리도 낮아서 다이어트에 정말 좋답니다 양배추는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지해 주고 계란은 단백질이 가득하니 하루 식사로도 든든해요 게다가 오늘은 굴소스를 살짝 넣어서 감칠맛까지 더해주었어요 특별한 재료 없이도 정말 맛있는 요리가 되는 라이스페이퍼 야채롤! 겉은 바삭 쫄깃하고 속엔 아삭한 야채와 부드러운 계란의 식감까지 기름을 거의 쓰지 않아서 더 건강하고 맛있게 즐길 수 있답니다 냉장고에 조금씩 남아 있는 채소들을 손쉽게 처리할 수 있어서 냉털 메뉴로도 아주 아주 좋아요 바삭하고 쫀득한 라이스페이퍼 야채롤 만들기 지금 바로 시작해 볼게요! 라이스페이퍼 야채롤 재료 양배추 300g 당근 작은 것 1개 부추 한 줌 계란 4~5개 라이스페이퍼 10장 굴소스 1큰술 소금 약간 후추 약간 올리브오일 또는 식용유 ※밥숟가락 계량입니다 ※3인분 기준 양입니다 ...