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참치밥전 만드는 법 간단하고 맛있는 영양간식 백종원 참치밥전 레시피 방학 식단 글/사진 @라니짱 안녕하세요 요리로 사랑을 전하는 라니짱입니다 요즘 아이들 방학하면서 간단하면서도 영양 가득한 요리를 찾는 분들이 많은데요 오늘은 그런 분들을 위해 누구나 쉽게 따라 만들 수 있는 참치밥전 레시피를 소개하려고 해요 남은 밥과 참치캔, 집에 있는 채소로 뚝딱 완성되는 레시피로 아이 간식이나 한끼 식사로 딱이에요 식어도 맛이 좋아 도시락 메뉴로도 좋답니다 넉넉히 만들어 냉장고에 넣어놓고 아이들이 출출하다 할 때 한번씩 마른팬에 구워 카레나 짜장과 곁들어 내어주어도 색다른 메뉴로도 즐길 수 있어요 : ) 오늘은 냉장고에 있는 양파와 당근 대파로 만들어 보았는데요 애호박이나 파프리카 버섯 등 여러가지 재료를 추가해 영양을 더 업그레이드 시킬 수도 있어요 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 참치밥전 만들기 지금 바로 시작해 볼게요!! 밥 1공기 반 참치캔 1개(150g) 당근 약간 양파 1/4개 다진 대파 한 줌 달걀 3개 밀가루 또는 부침가루 2스푼 소금 약간 ※밥숟가락 계량입니다 재료 손질 1 당근과 양파는 잘게 다지고 대파도 송송 잘게 썰어주세요 2 큰 볼에 밥을 담고 기름 제거를 한 참치와 손질해 둔 양파,당근,대파를 담아주세요 3 계란 3개와 맛소금 1/3 티스푼으로 간을 맞춰주세요 부침 가루 2스푼을 넣고 골고루 섞어줍니다 ✔️참치의 짠맛을 고려해...