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생 연어덮밥 만들기 양파 소스 레시피 연어 사케동 연어필렛 손질 생연어 요리 어제 연어초밥 만들어 먹고 남은 횟감용 연어필렛 활용해서 생 연어덮밥도 만들어 먹었어요 연어는 어제 질리도록 먹었다고 생각했는데 어째 하루만에 또 덮밥 타령을 하게 되네유~~ 이상하게 먹어도 먹어도 질리지 않는 부드럽고 맛있는 연어네유^^ 연어 사케동 양파 소스를 듬뿍 올린 생 연어 덮밥은 간단하게 만들어 먹기 좋을 뿐 아니라 맛도 좋고 영양도 풍부하죠 슈퍼푸드에 속해있는 유일한 생선으로 오메가3 지방산과 비타민, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어요 100g 160kcal 정도의 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트할 때 챙겨드시기에도 좋답니다 피부미용 및 면역력 증진, 암과 당뇨 예방 및 눈과 뼈 건강에도 효과가 좋다고 하니 부지런히 챙겨 먹어야겠더라고요 저는 아이 등원 후 혼자 쓱쓱 비벼 먹었는데 한 그릇 언제 비웠나 싶을 정도로 빠르게 순삭 했답니다 그럼 생 연어덮밥 만들기 양파 소스 레시피 참고하셔서 맛있게 만들어 드세유^^ 생연어 120g 밥 2/3공기 양파 1/2개 무순 약간 와사비 약간 소스 물 3숟가락 진간장 1.5숟가락 참치액 1숟가락 맛술 1숟가락 식초 1/2숟가락 설탕 1숟가락 후추 톡톡 *밥숟가락 계량 재료 준비하기 필렛은 어제 미리 슬라이스 해둔 거예요. 초밥 만들어 먹고 남았거든요 연어 횟감용 필렛으로 구입했고요, 필렛은 살만 잘 발...