매일 아침마다 뭘 먹을지? 고민되는 날에 딱 좋은 간단하면서도 고급스러운 한 끼를 준비해 보았어요. 코스트코 지중히 스타일 번, 사워도우 빵으로, 뚝딱 완성되는 초간단 레시피인데요! 바질페스토를 넣어 향도 좋고 잠봉뵈르와 에그마요 조합으로 한입 베어 물면 카페 메뉴 부럽지 않은 맛으로 고급진 브런치 식단을 준비할 수 있어 매일 만들 샌드위치 토스트 메뉴가 될 텐데요! 황금조합으로 같이 맛있게 만들러 가볼게요! 코스트코 지중해스타일번 바질페스토 잠봉뵈르 샌드위치 토스트 다이어트 사워도우 빵 만들기 -재료- 지중해스타일번 잠봉 (또는 비슷한 햄류) 바질 페스토 체다치즈 -에그마요- 삶은 계란 3개 마요네즈 3~4T 소금 약간 후추 약간 설탕 or 스테비아 0.5T 머스터드 소스 0.5T 다진 양파 또는 피클 약간 (선택) 1. 재료 준비 재료를 준비해 줍니다. 지중해스타일번, 잠봉뵈르 햄, 바질페스토, 체다 치즈를 준비해 주고, 에그마요를 준비해 줍니다. 에그마요는 시판용을 사용해 주어도 좋고요. 저당으로 양념들을 활용해서 만들어 주면 좀 더 식단에 좋을 수 있으니 상황에 맞게 준비해 주면 됩니다. 삶은 계란 3개를 껍질을 벗겨주고 포크로 으깨줍니다. 으깬 계란에 마요네즈 3~4T, 소금 약간, 후추 약간 설탕 or 스테비아 0.5T, 머스터드 소스 0.5T,,다진 양파 또는 피클 약간을 선택해서 넣어주고 잘 섞어서 만들어줍니다 식단에 ...

본 포스팅은 해당 브랜드로부터 원고료를 제공받아 작성되었습니다. 요즘 주방 트렌드하면 뭐니 뭐니 해도 스마트함과 효율성, 또 디자인 모두 빼놓을 수 없는데요! 우리집 주방가전들을 최근 트렌드에 맞게 바꿔볼까 해서 관심이 많이 생겨서 알아보고 있었어요. 그러다 얼마 전 나비엔이 SK매직 주방조리기기 영업권을 인수했다는 소식을 접했어요! 저는 주방가전을 선택할 때 A/S, 사후관리가 제일 중요한 부분이라고 생각해서 나비엔으로 브랜드가 바뀌면 혹시나 사후관리가 소홀해질까 걱정이 들더라고요! 그런데 나비엔이 SK매직 주방조리기기 영업권을 인수하면서, 전국 대리점과 콜센터를 통해 판매부터 구매 후 관리까지 철저하게 관리된다는 소식을 들으면서 마음이 싹 바뀌더라고요! 특히, 나비엔은 이미 믿음직한 브랜드로 유명하잖아요? 그래서 SK매직 제품을 구입해도 오래도록 안심하며 사용할 수 있게 된 점이 더 매력적이라서 더 관심이 갈 수 밖에 없었답니다. 저처럼 고민하셨던 분들을 위해서 제가 제품에 대한 설명을 깔끔히 정리해서 남겨드려볼게요! 🔥 SK매직 인덕션! 초고화력과 감각적인 디자인의 만남이 아주 매력적인 주방꿀템이랍니다! SK매직 인덕션은 단일 화구 기준 국내 최고 화력 3,400W를 자랑하는데요! 물 끓이는 시간이 단 97초예요! 대박이죠! 바쁜 아침에 시간도 부족한데 국 끓이고, 반찬 만들고 계란프라이 하나 굽는 속도까지도 절약할 수 있을 ...

본 포스팅은 브랜드로부터 소정의 원고료를 제공받고 작성한 글입니다. 다이어트식단 할 때 칼로리만 줄이면 성공할 줄 알았던 경험 있지 않으신가요? 저도 한때 칼로리만 낮추면 다 될 거야!라고 생각하면서 저칼로리 식단을 고집하곤 했는데요. 결과는 오히려 체중계의 숫자는 그대로고 오히려 스트레스만 늘었던 경험이 있어요! 그때 깨달은 것이 바로 다이어트식단의 핵심은 순탄수에 있다는 것이었는데요. 순탄수는 몸에 흡수되는 순수한 탄수화물로 혈당 관리와 체중 감량을 성공으로 이끄는 핵심이라고 볼 수 있어요. 다이어트식단을 실패 없이 이어가려면 칼로리뿐만이 아니라 순탄수를 꼭 확인해야 되겠더라고요! 순탄수(당질) 이란 몸에 흡수되어서 에너지원으로 쓰이는 순수 탄수화물을 뜻하는데요! 여기서 중요한 점은 모든 탄수화물이 혈당을 올리는 것이 아니라는 것! 탄수화물 중에 식이섬유와 대체당(알룰로오스, 당알코올 등)은 몸의 흡수되지 않아서 혈당을 올리지 않아요. 그래서 순탄수 = 총 탄수화물 - 식이섬유 - 대체당 이 계산법으로 확인을 하면서 식단에 활용할 수 있답니다. 생각보다 간단하죠? 영양성분표를 확인하면 누구나 계산 가능하답니다. 총 탄수화물 27g - 당알콜 8g - 식이섬유 12g - 알룰로오스 4g = 순탄수 3g이 되는거에요! 순탄수가 낮은 식품을 선택을 하면 혈당이 급격히 상승하지 않아서 당뇨나 인슐린 저항성 걱정 없이 식단 유지가 쉬운데요...

오늘은 완벽한 오버나이트 오트밀 만들기를 들고 왔어요. 몇 년째 만들어 먹는 레시피로 진서연님 레시피에 땅콩버터를 추가해서 만들었는데 너무 맛있어서 꼭 소개하고 싶었답니다! 오나오를 오늘 들어가는 토핑으로 만들어 놓았다가 도시락 재료로도 완벽한 메뉴라서 너무 좋은데요. 맛과 영양까지 꽉 채워주는 체중 감량 필수템이라고 할 수 있답니다. 특히 땅콩버터와 저당딸기쨈을 더해서 디저트처럼 달콤하게 즐길 수 있어 간식 절대 끊지 못한다면 더 좋아할텐데요! 고소 달달구리 황금 비율로 맛있게 만들러 가볼게요! 오버나이트 오트밀 만들기 진서연 땅콩버터 오나오 도시락 재료 토핑 완벽한 다이어트식 저녁 메뉴 -재료- 오트밀 30g 아몬드 우유 40g 플레인 요거트 150g 저당 딸기잼 40g 땅콩버터 1-2스푼 오나오 용기 1. 재료 준비 오트밀 30g, 아몬드 우유 40g, 플레인 요거트 150g 저당 딸기잼 40g, 땅콩버터 1-2스푼, 오나오 담을 용기를 준비해 줍니다. 땅콩버터는 크런치 식감으로 올려주면 조금 더 씹는 맛이 좋고요. 또는 다음날 먹을 때 다진 견과류를 올려주어도 식감 있게 먹을 수 있으니 참고해 주세요. 2. 오트밀 베이스 만들기 용기에 준비한 오트밀을 넣어주고 아몬드 우유를 부어서 촉촉하게 적셔질 수 있도록 만들어 줍니다. 3. 플레인 요거트 더하기 바로 플레인 요거트를 부어서 넣어줍니다! 4. 저당 딸기잼과 땅콩버터 추가 위...

요즘 와인을 즐기다 보니 괜찮은 가성비 와인을 찾는 재미가 쏠쏠한데요! 롯데마트에서 발견한 디아블로 까베르네 소비뇽 청뱀띠 에디션을 보고는 들고 오지 않을 수가 없었답니다. 행사 할인 가격으로 10,900원! 이 정도 퀄리티의 이 가격인데 가성비 끝판왕 아닐까 싶어요! 또 1만원대 이하, 1만원대, 2만원대 가성비 라인들도 다양하게 행사를 하고 있으니 찜해 두었던 제품이 있다면 서둘러보세요! 첫눈에 반한 라벨 디자인이었는데요. 이름부터 강렬한 디아블로 그리고 어두운 레이블에 청뱀띠 에디션이라 연말연시나 새해 선물로도 센스 만점일 것 같더라고요. 라벨만 보아도 고급스럽고 뭔가 복이 한가득 들어올 듯한 기분도 들더라고요! 한 모금 마셨을 때 첫 느낌은 생각보다 부드럽고 깔끔했는데요. 블랙 체리와 블랙커런트 같은 달콤한 과일 향이 가장 먼저 느껴지고 뒤이어 초콜릿과 바닐라의 고소하고 묵직한 풍미가 올라오더라고요. 일단 바디감 있는 묵직한 스타일을 좋아하는 제 취향에 딱 맞았답니다. 탄닌도 너무 강하지 않아서 목 넘김도 부드럽고 스파이시한 노트가 살짝 남아 와인의 깊이를 더해주는 느낌도 좋았어요. 디켄딩 없이 바로 마셨는데도 이 정도 풍미라면 정말 괜찮다 생각이 들었는데요. 15~30분 열어 주고 마셔주면 더 좋을 것 같아요. 블랙체리와 바닐라 초코릿 향이 은은하게 퍼지면서 부담 없는 산미와 부드러운 탄닌이 조화가 좋아서 초보자도 충분히 즐...

오늘은 편의점 신상으로 만나볼 수 있는 지평 막걸리와 짐빔 위스키 콜라보 막앤스키를 들고 왔어요! 호기심을 자극하는 이 두 조합이 정말 궁금하더라고요! 결론은 한마디로 대박이었는데요. 직접 마셔본 후기를 함께 공유해 볼게요! 지평X짐빔)막앤스키750ML 8,500원 막앤스키는 지평 막걸리의 달콤하고 부드러운 맛과 짐빔 위스키의 깊고 은은한 오크 향이 완벽하게 어우러진 맛이었어요. 처음 한 모금을 마셨을 땐 막걸리 특유의 고소하고 달달한 맛이 먼저 느껴졌는데 바로 위스키에 깊은 향이 입안을 감싸면서 마무리되더라고요! 특히 개인적으로 막걸리의 부드러움과 위스키의 풍미가 서로 조합이 너무 좋아서 이렇게 잘 어울릴 수 있다는 점이 너무 독특하고 신기했답니다. 마치 전통과 현대의 만남 같은 느낌이랄까요! 막앤스키는 차갑게 칠링을 해서 즐길수록 맛이 더 살아났는데요. 냉장고에 충분하게 두어서 차갑게 해둔 다음에 얼음을 가득 넣은 잔에 따라 마시면 더욱 풍미 있게 먹을 수 있으니 참고해 보세요. 또 칵테일이나 하이볼처럼 레몬 슬라이스나 레몬즙을 살짝 넣어주면 좀 더 산미 있는 맛으로 즐길 수 있었고요. 막앤스키는 10도라서 조금 더 묵직한 느낌을 받을 수 있는데, 하지만 마셔보면 전혀 부담스럽지 않았고요. 오히려 깔끔하게 넘어가는 부드러운 목 넘김이 매력적이었답니다. 도수가 높은데도 알코올 향이 강하게 느껴지지 않아서 위스키를 잘 못 마시는 분들...

본 포스트는㈜) 한국 인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 곧 다가올 설명절 준비로 분주한 요즘인데요. 오늘은 간단하게 끓이면서도 건강하게 즐길 수 있는 비건 떡국 레시피로 시댁에서 사랑받을 수 있는 맛보장 떡국 끓이는 법을 들고 왔어요. 거기에 어르신들에게 사랑받을 수 있는 명절선물세트도 함께 공유드릴게요. 따뜻하고 맛있는 비건 떡국 레시피🤗 -재료- (2인분) 저당 or 비건 만두 5개 곤약 or 현미 떡국떡 200g 사골 육수 + 물 = 1리터 육수 코인 2알 계란 1개 대파 적당량 청양고추 1~2개 후추 약간 김가루 굵은소금 간 (사골 육수가 간이 된 거면 빼주세요.) 사골 육수 1팩 코인 육수 두 알과 물을 더해서 1리터를 냄비에 넣어주고 육수를 만들어 줍니다. 준비한 현미 떡국떡과 비건 만두를 같이 넣어 줍니다. 곤약 떡국떡도 요즘 맛있게 나오니 상황에 맞게 준비해주면 좋아요. 5분 정도 팔팔 끓여준 후에 간을 보고 부족한 간은 나트륨이 적은 굵은소금 천일염으로 입맛에 맞게 간을 맞춰줍니다. 풀어놓은 계란을 한 바퀴 휘 둘러주고 청양고추와 대파를 넣어서 한소끔 끓여 완성해 줍니다. 사골 육수 특유의 진한 맛과 담백한 떡, 비건 만두의 조합이라서 어르신들도 너무 맛있게 먹을 수 있는 건강한 맛인데요. 계란을 풀어 넣어서 국물이 더 부드럽고 대파가 은은한 매력을 더해줍니다. 후추나 김가루를 뿌려서 플...

외식하면 빼놓을 수 없는 곳이 아웃백을 꼽을 수 있는데요! 얼마 전 아웃백 할인을 중복으로 받아서 가성비 있게 토마호크 메뉴로 즐거운 외식을 하고 왔어요! 중복 할 인 꿀팁으로 아웃백 스테이크하우스에서 더 맛있게 즐길 수 있었어요! 제가 받은 27%+ 카드 청구 결제 +@ 중복할인을 최대 많이 받은 꿀팁 후기 남겨드릴게요! 기흥 롯데 아울렛점 아웃백으로 방문했는데요. 요번에 설 명절 영업시간 확인해 보세요! 맛있는 아웃백은 할 인 혜택을 잘 활용을 하면 부담 없이 즐길 수 있다는 게 더 매력이잖아요! 런치타임 할 인 과 멤버십 통신사, 카드 청구 할 인 등을 활용하면 정말 실속 있게 먹을 수 있고요. 또 런치를 놓쳤어도 디너로 할 인 받는 꿀팁을 알고 있으면 너무 유용하답니다! 아웃백 런치타임 평일 약 11시부터 15시까지 운영이 되고요. 주말과 공휴일은 매장별로 상이하기 때문에 가는 곳에 시간을 확인하는 것이 좋아요! 이 시간에는 특별한 런치세트를 통해서 맛있는 스테이크, 파스타 샐러드를 저렴한 가격에 즐길 수 있답니다. 특히 인기가 있는 메뉴들을 살펴보면 스테이크, 런치세트 부드러운 크림소스의 투움바 파스타, 신선한 샐러드가 있어요. 이 메뉴들로 최소 4가지 맛과 만족을 느낄 수 있으니 런치 세트 메뉴 참고해 보세요! 런치 타임 + 멤버십 쿠폰 할인 조합 꿀팁 정리 런치 메뉴로 기본 할 인 을 받고, APP 쿠폰이나 통신사 할인을...

오늘은 입맛을 돋구는 매콤하고 감칠맛이 일품인 꼬막야채무침 레시피를 들고 왔어요. 요즘 같은 계절엔 제철 꼬막반찬으로 밥상에 활기를 더할 수 있어 좋은데요. 손질법부터 양념장까지 간단하면서도 맛 보장으로 직접 만들면 반찬 레시피로 정말 인기가 좋답니다! 매콤달콤한 꼬막양념장으로 같이 중독성 있게 만들러 가볼게요! 꼬막야채무침 백종원 꼬막 양념장 요리 반찬 레시피 만드는법 삶는 법 삶기 시간 손질 해감 방법 -재료- 꼬 막 1kg 천일염 2T(해감시) 삶을 때 /소금 1T, 미림 2T -다지기- 대파 반대 or 쪽파 10대 양파 1/4개 다진 마늘 1.5T 매운 홍고추 2개 청양고추 1개 페퍼론치노 / 선택 -양념- 고춧가루 2T 진간장 3T 국간장 2 T 매실청 1~2T 설탕 or 스테비아 0.5T 참기름 1T 통깨 1T 1. 꼬막 세척 껍질 사이에 흙과 뻘이 많아서 깨끗이 씻어줘야 하는데요. 큰 볼에 물을 받아서 손으로 바락바락 문질러 세척을 해줍니다. 물이 맑아질 때까지 3~4번 반복 세척을 해주고요. 이때는 손이 다칠 수도 있기 때문에 고무장갑을 끼고 세척을 해주는 것이 좋아요. 2. 꼬막 해감 흙과 뻘이 많기 때문에 해감은 필수인데요. 잠길 만큼 물을 부어주고 물 1L에 천일염 2T 비율로 넣어줍니다. 스테인레스 스푼을 넣어주거나 스테인레스 볼을 사용해 주면 좀 더 해감해 도움이 되고요. 신문지 같은 것으로 덮어서 어두운 환경...

겨울철 무는 아삭하고 단맛이 가득해서 정말 맛있는데요. 하지만 무를 잘못 보관을 하면 금방 물러지거나 썩기 쉽더라고요. 그래서 신선함을 오래 유지하는 올바른 보관법을 오늘 알아보도록 할게요! 무 보관 전 준비 단계 1. 무 잎 제거하기 잎이 붙어 있으면 잎이 수분과 영양분을 흡수해서 금방 마르거나 물러질 수 있어요. 그래서 잎은 잘라서 따로 요리 등에 활용하거나 잘라서 분리한 후에 따로 보 관 을 해줍니다 2. 흙 털어내기 흙이 묻어 있는 경우에는 떨어지는 흙만 가볍게만 털어낸 뒤에 보관하는 게 좋은데요. 흙이 무를 보호해 주는 역할을 하기 때문에 깨끗이 씻지 않는 것이 포인트예요. 흙이 묻은 무는 그대로 보관하면 더 오랫동안 신선함을 유지할 수 있어요. 3. 상처 확인 상처가 나 있거나 물렁한 부분은 먼저 사용을 하는 것이 좋고요. 상처 난 부분에서 쉽게 부패가 시작될 수 있으니 도려내주거나 썰어서 소분을 한 후 공기를 차단해 줍니다. 절단한 단면에 랩을 씌운 뒤 냉장 보관하면 수분 증발을 막을 수 있어요. 무의 신선함을 유지하는 보관법 1. 실온 보관법 (단기간) 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에서 보관을 해주는 게 좋은데요. 신문지나 종이로 하나씩 감춰서 공기와의 접촉을 최소화해 줍니다. 이 상태로 약 1~2주 동안 신선하게 유지를 할 수 있어요. 2. 냉장 보관법 (중단기) 신문지나 키친타월로 감싸 준 뒤에 지퍼팩이나 밀폐용기에 ...

얼마 전 버거킹 할인 행사하는 메뉴를 앱으로 할인 쿠폰을 사용해서 아주 알뜰하게 즐길 수 있었답니다. 두툼버거 세트 메뉴를 너겟킹과 콜라 제로를 사이드로 픽업 주문을 했는데요! 킹오더용 앱 쿠폰으로 주문부터 결제까지 해서 픽업을 하니까 너무 편하고 가성비도 너무 좋더라고요! 신규로 주문 시에도 매장용, 킹오더용, 타임딜까지 시간별로 상황별로 가성비 있게 신메뉴 할인도 다양한 쿠폰을 받을 수 있으니 꼭 앱을 활용하는 게 좋답니다. 킹오더용으로 미리 합리적으로 구매해서 더 맛있게 먹을 수 있었는데요. 킹오더용으로 할인을 받아 미리 앱으로 구매를 하면 좋은 점이 대기 시간을 줄일 수 있고, 매장 도착 후에 바로 픽업이 가능해서 기다림 없이 테이크아웃을 할 수 있었어요. 투툼버거 맛은 이름 그대로 패티가 두툼해서 씹는 맛에 정말 좋았는데요. 치킨 패티와 비프 패티가 어우러져서 고소하면서도 풍부한 맛이 매력적이었고요. 소스도 너무 자극적이지 않고 적당히 달콤하면서도 짭짤해서 전체적인 밸런스가 좋았어요! 너겟킹은 바삭하면서도 고소한 부드러운 속살이 제로 콜라와 조합이 좋았답니다! 포테이토 말고 가끔 너깃을 번갈아 먹으면 사이드 메뉴로 딱 제격인 것 같아요! 또 어니언링이나 치즈스틱을 추가해도 맛있는 조합이죠! 역시 느끼함을 딱 잡아주는 탄산의 청량감 kcal 걱정 없이 제로로 마실 수 있어 더 좋았어요. 신상 메뉴 중에 개인적으로 제일 입맛에 ...

오늘은 바지락 순두부찌개 만들기를 들고 왔어요. 요즘 같은 날씨에 아주 칼칼하고 얼큰하게 만들면 제격인데요. 백종원 님의 초간장 양념 레시피로 만드는 법으로 해물찌개 재료 끓이는 법으로 완벽한 국물 요리에요! 바지락으로 넣어도 좋고요. 또 냉장고 상황에 맞게 모둠 해물 종류로 넣어줘도 아주 맛있게 먹을 수 있답니다. 그럼 점심 메뉴로 딱 제격인 칼칼한 국물 찌개 요리 같이 맛있게 만들러 가볼게요! 바지락 순두부찌개 만들기 백종원 초간단 양념 레시피 만드는법 해물 찌개 재료 끓이는법 -재료- 순 두 부 1봉 바지락살 100g (새우, 오징어, 조갯살 등 모둠 해물 대체 가능) 양파 1/2개 애호박 1/4개 버섯 종류 약간 대파 반대 청양고추 1-2개 계란 1알 -양념- 올리브유 2T 고춧가루 2T 다진 마늘 1T 국간장 1.5T 설탕 or 스테비아 0.5T 멸치 다시 육수 200ml 1. 재료 준비 먼저 재료를 준비해 줍니다. 통바지락을 준비해 주어도 좋고요. 바지락살을 준비해도 좋아요. 바지락이 없을 때에는 해물 모둠으로 준비해 주어도 좋아요. 순두부 한봉과 달걀 하나를 준비했고요. 양파, 애호박, 버섯은 냉장고 상황에 맞게 준비해 주고 한 입 크기로 먹기 좋게 썰어 준비해 줍니다. 대파와 청양고추는 어슷썰기로 송송 썰어 준비해 주고요. 이때 청양고추로 맵기 조절을 해 주세요. 또 다시마와 멸치를 끓인 육수를 준비해 줍니다. 간편하게...

오늘은 약고추장 레시피를 들고 왔어요. 백종원 돼지고기 약고추장 만드는 법으로 초간단하게 저당 양념 재료들로 응용해서 만들기인데요! 시판 양념보다 식단에 맞게 맞출 수 있기 때문에 활용도도 아주 좋답니다. 요즘 체중감량 식단을 하고 있다면 저랑 같이 황금 비율로 같이 만능 양념장으로 만들러 가볼게요! 약고추장 레시피 백종원 돼지고기 약고추장 만드는법 초간단 저당 양념 재료 만들기 다짐육 볶음 요리 - 재료- 다진 고기 200g 파 1대 양파 1/2개 올리브유 적당량 -고기 밑간 양념- 설탕 or 스테비아 0.5T 맛술 or 미림 1T 간장 0.5T 참기름 0.5T 다진 마늘 1T 후춧가루 적당량 -양념- 고추장 or 저당고추장 5T 매실청 or 알룰로스 1T 설탕 or 스테비아 2T +@ 간장 0.5T 맛술 or 미림 1T 중탕한 공병 1. 재료 손질 먼저 재료를 준비해 줍니다. 대파와 양파는 다지기로 곱게 다져 주면 간편하게 준비할 수 있고요. 또는 직접 다져서 준비를 해 주어도 좋습니다. 고기는 다짐육을 사용을 하거나 직접 다지기로 다져서 준비해 주어도 좋아요. 다짐 육에 밑간 양념 설탕이나 스테비아 0.5T, 맛술 or 미림 1T, 간장 0.5T, 참기름 0.5T 다진 마늘 1T, 후춧가루 적당량을 넣어주고 10분간 재워줍니다. 저당 양념으로 만들 경우에는 스테비아나 미림, 저당 간장 등 순수한 양념들을 활용해 주면 좋아요. 2...

본 포스팅은 브랜드로부터 소정의 원고료를 제공받고 작성한 글입니다. 겨울철 바다의 풍미를 가득 담은 서천군 우수 수산물 축제가 온라인에서 펼쳐진다는 소식 들으셨나요? 2024년 12월 23일부터 2025년 2월 21일까지, 지마켓과 옥션에서 서해안의 신선한 수산물을 만나볼 수 있어요! 이번 축제는 소상공인의 판로를 돕고, 소비자에게 품질 좋은 수산물을 합리적인 가격으로 제공하기 위해 수산물할인행사로 기획되었다고 해요! 🐟 서천군 수산물 할인 행사 주요 정보를 알아볼게요! 🗓️ 행사기간 2024년 12월 23일 ~ 2025년 2월 21일 🛒 할인 혜택 20% 중복 쿠폰 ID당 1일 1회 (매일 선착순 10,000명) 예산 소진 시 조기 종료된다고 합니다! 꿀팁은 매일 오전에 쿠폰을 서둘러 받아보시면 좋을 것 같아요! 🌊 서천군에서 만나는 수산물할인행사 라인업도 살펴볼게요! 김 신선하고 바삭한 서해안 김으로 밥성이 풍미를 더 해보세요. 가자미 담백하고 부드러운 가자미는 구이와 찜 요리로 제격이에요! 갈치 통통한 살과 고소한 맛으로 식탁을 빛내줄 갈치는 최고예요! 갑오징어 쫄깃하고 달달한 갑오징어 볶음과 국물 요리에 완벽하죠! 박대 서천의 대표적인 특산물로 고소한 맛이 일품인 박대는 구이로 최고랍니다! 🎯 서천군 우수 수산물 축제가 특별한 이유는요. 서해안에서 갓 잡은 수산물로 최상의 품질을 제공해 주기 때문에 신선도가 보장이 되...

본 포스팅은 브랜드로부터 소정의 원고료를 제공받고 작성한 글입니다. 배추김치 좋아하는 사람이라면 매번 고민하는 진짜 맛있는 곳을 찾는 유목민이 많을 텐데요! 그래서 오늘은 네이버 쇼핑 1위! 발효가바로 만든 전라도 나주 배추김치를 맛본 후기를 들고 왔어요. 잘 익은 아삭한 식감과 깊은 감칠맛 건강한 발효로 완성이 되어 특별한 맛을 선사해 주었는데요. 오늘 소개해 드려 볼게요! 맛이 이렇게 다룰 수 있다니! 100% 국내산 재료로 만들어진 고순도 발효가바 배추김치라서 믿고 먹을 수 있었는데요! 1kg에 발효가바 10,000mg 함유가 되어 다른 것보다 함유량이 6배 이상 높아서 하루 3끼에 반찬으로 잘 챙겨 먹어도 충분히 가바를 섭취할 수 있는데요. 가바(GABA)는 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 안정시키는데 도움을 주는 아미노산 성분이라고 하는데요. 요즘 같은 시기에 딱 필요한 영양소인 것 같아요! 이렇게 맛있게 배추김치를 먹으면서도 챙길 수 있다니 정말 좋더라고요! 특히 개인적으로 더 맘에 들었던 점은 100% 국내산 재료와 6개월 숙성된 젓갈을 사용해서 젓갈 맛이 너무 강하지 않았고 깊은 감칠맛이 매력적이라는 점이었어요! 첫 한입에서부터 느껴지는 양념의 풍미가 정말 남달랐는데요. 진짜 제대로 된 맛있는 김치다라는 생각이 절로 들었답니다. 전라도 스타일답게 적당히 매콤하면서도 국물이 깔끔하고 시원했는데요. 찌개를 끓이면 정말 무조건...

본 포스팅은 브랜드로부터 소정의 원고료를 제공받고 작성한 글입니다. 오늘은 저염 저당으로 건강하고 깔끔한 맛을 자랑하는 달콩간장을 활용해서 간장 비빔국수 막국수 양념장 만들을 들고 왔어요. 요즘 달콩간장으로 요리에 다양하게 활용하고 있는데요. 일반 제품에 비해서 당 함유량이 최대 84%나 낮고, 염도도 1.8% 수준이라서 식단에 활용하기 정말 제격이더라고요! 특히 혈당 스파이가 걱정 없이 건강하게 요리할 수 있어서 좋았는데요. 지금부터 간장비빔국수 양념장 막국수 저당으로 맛있게 만들러 가볼게요! 간장 비빔국수 양념장 막국수 만들기 저당 달콩 맛간장 활용 요리하는방법 -재료- (2인분) 메밀국수 200g 구운 김(혹은 김자반) 들깨가루 1~2T 달콩간장 2T 설탕 0.5 T (스테비아나 알룰로스 대체 가능) 쯔유 2T 들기름 2T 다진 쪽파 or 다진 대파 1~2T / 선택 1. 메밀국수 삶기 냄비에 물을 넉넉하게 받아주고 팔팔 끓여줍니다. 물이 끓으면 메밀국수를 넣고 삶아주는데요. 삶는 도중에 찬물을 두 번 부어주면 면발이 더욱 쫄깃쫄깃 해지게 삶을 수 있어요. 면이 익으면 찬물에 여러 번 헹궈서 전분기를 제거하고 물기를 털어서 준비해 줍니다. 2. 양념장 만들기 볼에 달콩간장, 설탕이나 스테비아, 쯔유, 들기름, 들깨가루를 넣고 잘 섞어줍니다. 이때 스테비아나 알룰로스를 사용해 주면 자연스러운 단맛으로 kcal를 줄일 수 있어 더 ...

오늘은 체중감량 식단을 하면서도 완벽하고 간단하게 맛있게 먹을 수 있는 또띠아 샌드위치 만들기를 들고 왔어요. 에그마요 소스와 바질 페스토 소스를 곁들여서 따로 곁들이는 소스 없이도 정말 든든하고 맛있게 먹을 수 있는 완벽한 조합이라고 할 수 있는데요. 바쁜 아침이나 간단한 점심으로도 좋고 만들기도 너무 쉬워서 요리 초보도 도전하기 좋답니다. 같이 완벽한 샌드위치 만들러 가볼게요! 또띠아 샌드위치만들기 에그마요 소스 다이어트 접는 또띠아 샌드위치 레시피 -재료- 또 띠 아 잠봉 (또는 비슷한 햄류) 토마토 슬라이스 체다치즈 바질 페스토 에그마요 -에그마요- 삶은 계란 3개 마요네즈 3~4T 소금 약간 후추 약간 설탕 or 스테비아 0.5T 머스터드 소스 0.5T 다진 양파 또는 피클 약간 (선택) 1. 재료 준비 또 띠 아 한 장, 잠봉이나 비슷한 햄류, 바질 페스토, 토마토 슬라이스, 체다치즈, 에그마요를 준비해 줍니다. 소스는 바질 페스토와 에그마요로 사용해 주었는데요. 여기서 밀키트 제품을 활용해 주면 조금 간단하게 만들 수 있으니 참고해 주세요. 바질 페스토는 저당으로 나오는 제품들이 많기 때문에 시판 제품을 이용해 주면 좀 더 간편하고요. 에그마요는 저당 식단이라면 따로 만들어주는 것이 좋더라고요. 2. 에그마요 만들기 삶은 계란 3개를 껍질을 벗기고 포크를 으깨준 후에 저당 마요네즈 3~4T, 스테비아 0.5T, 머스터드소...

오늘은 편스토랑 류수영 15분 깍두기 레시피를 들고 왔어요. 어남선생 깍두기 만들기 초간단 담그기 비법은 정말 럭키한 방법이었는데요! 재료 준비부터 버무리는 과정까지 너무나 간단해서 요리를 못하더라도 또, 김치를 처음 담가 보더라도 손쉽게 따라 할 수 있겠더라고요. 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 만드는 김치 레시피 같이 만들러 가볼게요. 편스토랑 류수영 15분 깍두기 레시피 어남선생 깍두기 만들기 초간단 담그기 비법 -재료- 무 2kg (껍질 제거 후 깍둑썰기) 굵은소금 2T 대파 2대 -배풀- 밀가루 3T 굴소스 듬뿍 2T 배음료 1캔 (238ml) -양념- 고춧가루 6T 새우젓 3T 새우젓 국물 1T 설탕 1T 다진 마늘 4T 다진 생강 1/2T 1. 무 절이기 무 껍질을 벗긴 후 1~2cm 두께로 먹기 좋은 한 입 크기로 깍둑썰기를 해줍니다. 김치통에 깍둑썰은 무와 굵은소금 2T를 넣고 뚜껑을 닫아서 흔들어서 고루 섞어줍니다. 2. 배풀 만들기 무가 절여지는 동안 냄비에 밀가루 3T, 굴소스 듬뿍2T, 설탕 1T, 배음료 한 캔을 넣고 잘 섞어줍니다. 저는 저당 제품들로 식단에 맞게 활용해 주었어요. 강불에서 끓이다가 끓기 시작을 하면 약불로 줄여서 걸쭉할 때까지 저어줍니다. 바로 1분 안쪽으로 배풀이 금방 만들어지기 때문에 어렵지 않았고요. 이렇게 냄비에 길이 나면 다 만들어진 거예요. 그릇에 덜어서 한 김 시켜 줍니다 배 음료를...

오늘 구운김 양념장 만들기를 들고 왔어요. 백종원님의 맛보장 양념장 만드는 법으로 저당 양념 재료들로 응용해 만들어 몇 년째 먹고 있는데요! 양 념 장 과 바삭하게 구운 김만 있으면 완벽한 한 끼로 딱이에요. 간단하면서도 중독성 있는 양념장 만드는 법 비율 조합으로 같이 만들어 볼게요! 구운김 양념장 만들기 백종원 맛보장 저당 만능 간장 양념장 만드는 법 -재료- 저당 간장 1.5T 설탕 또는 스테비아 1T 고춧가루 0.5T 참기름 0.5T 통깨 0.5T 다진 고추 1개 (청양고추 또는 일반 고추 선택) 1. 재료 섞기 볼에 다진 고추 1개, 저당 간장 1.5T, 식단에 맞는 설탕이나 스테비아 1T, 고춧가루 0.5T, 참기름 0.5T, 통깨 0.5T를 모두 넣어줍니다 저당 간장과 스테비아를 사용을 해주면 건강한 맛을 유지하면서도 kcal를 줄일 수 있어요. 참기름을 살짝 넣어주면 고소함이 배가 되고요! 고추로 매운맛을 조절하면 좋은데요. 매운맛을 좋아하지 않으면 일반 고추를 사용을 하거나 양을 줄여주면 됩니다. 2. 섞어주기 모든 재료가 잘 어우러지도록 골고루 섞어줍니다. 장이 너무 걸쭉하다면 물 1~2T를 추가하거나 간장으로 조절해서 농도와 간을 맞춰줍니다. 3. 완성 후 숙성 바로 먹어도 맛있지만 재료들이 어우러지고 불면서 숙성이 되면 더 감칠맛있게 먹을 수 있어요. 미리 만들어서 실온에서 숙성을 시켜주거나 냉장 보관 숙성으로 ...

본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 솔직한 리뷰로 작성되었습니다. 쿠쿠 소담밥솥은 1인용 밥솥이지만 밥만 지을 수 있는 게 아니라 간단한 찜 요리도 할 수 있어서 더 매력적인데요! 저번 시간에는 잡곡밥 맛있게 하는 법을 소개해 드려봤고요! 1인용 밥솥 미니밥솥 추천 갓 지은 잡곡밥 즉석밥보다 맛있는 1인 혼밥 상차림 완벽해 오늘은 즉석밥보다 갓지은 따끈한 잡곡밥으로 혼밥 상차림의 완벽한 1인용 밥솥 기능 좋은 쿠쿠 미니 소담 ... m.blog.naver.com 오늘은 바쁜 아침이나 간단한 저녁 반찬으로 뚝딱 만들 수 있는 초간단 명란 계란찜 만들기를 들고 왔어요! -재료- 계란 2~3개 (1인분 기준, 기호에 따라 조절) 물 또는 육수 (계란 대비 1:1 정도 비율, 농도 조절용) 소금 약간 (또는 명란 1~2T or 간장, 참치액 소량) 미림 1T 가염 버터 5g 다진 파, 당근, 양파 등 채소 / 선택 1. 재료 준비 1인분 기준으로 재료를 준비해 주었고요. 명란과 버터도 준비해 줍니다. 또 취향에 따라서 다진 야채들도 준비해 주면 좋아요. 2. 계란 물 양념 먼저 계란을 볼에 깨서 넣어두고 잘 풀어서 한 번 체에 걸러주면 더 곱고 부드러운 텍스처로 만들 수 있는데요. 요건 입맛 취향에 맞게 채로 거르거나 거르지 않아도 되니 참고해 주세요. 물과 계란을 1:1 비율로 섞어줍니다. 미림 1T와 명란을 선택하면 따로 간을 할 필...