전 국민을 요리사로 만든 짜파게티맛있게끓이는법 소고기라면 짜파구리맛있게끓이는법 짜파구리조리법 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 영화 기생충 레시피 소고기라면 짜파게티 맛있게 끓이는법 영화 기생충에 등장하여 많은 사람의 인기를 받은 짜파구리 조리법은 짜파구리와 너구리를 섞어 만든 요리에요. 너구리의 굵은 면과 매운 수프가 짜파게티와 잘 어울려 일반적인 짜파게티보다 더 쫄깃하고 매콤한 맛이 나요. 영화 기생충에 나오는 짜파구리 맛있게 끓이는법 레시피는 부유한 집안의 사람들이 시민의 음식을 먹으면서 고급 재료를 사용해 자신들의 부를 과시하는 모습이 보이는데요. 영화 기생충에서 나온 짜파구리는 단순한 음식을 넘어 사회적 계층과 빈부격차를 나타내는 음식이 아니었나 생각이 들어요. 영화 기생충으로 유명한 #짜파구리조리법 #짜파게티 #짜파게티맛있게 #소고기라면 #라면요리 #너구리 #짜파구리 : 클립 m.blog.naver.com 아무튼 짜파게티 맛있게 끓이는법 소고기라면 짜파구리 조립법 시작할게요. [ 짜파구리 재료 준비 ] 짜파게티 면 1개 너구리 면 1개 부채살 300g + 올리브오일 소금 후춧가루 짜게 게티 수프 1개 너구리 수프 0.5개 면수 1컵 계량 : 밥숟가락, 계량컵 참고로 영화에서는 한우 채끝살을 사용하였어요. 1 소고기라면 짜파구리 조리법 올리브오일 두르고 팬을 충분히 달군 뒤에 고기를...

아침 메뉴 고민될 때 아침토마토 토마토계란 토마토달걀볶음 토마토계란볶음 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 연예인이 아침에 먹는다는 토마토 아침 토마토요리 토마토 계란볶음 아침 식사는 에너지를 공급해 하루의 대사 활동을 좌우하는 중요한 식사에요. 하지만 바쁜 아침에 요리가 힘들죠! 시간이 없는 아침에 만들기 좋은 토마토 계란 볶음은 초간단으로 후다닥 만들어 영양까지 골고루 챙길 수 있고 가볍게 먹을 수 있어요. 토마토달걀볶음 접할 때 서양 음식이라고 생각했는데 중국인들이 즐겨먹는 가정식이라고 해요. 토마토는 열과 기름을 가하면 항산화 성분인 리코펜의 흡수율이 높아지고 계란은 단백질이 풍부한 완전 식품이에요. 몸이 원하는 아침토마토 요리 토마토 계란볶음 레시피 시작할게요. [ 토마토 계란볶음 재료 준비 ] 토마토 1개 달걀 2개 + 소금 한 꼬집 마늘 5쪽 (다진 마늘 1) 쪽파 20g 또는 대파 올리브오일 2.5 후춧가루 약간 소금 약간 계량 : 밥숟가락 1 아침토마토 요리 재료 손질 토마토는 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 토마토는 너무 무르 않게 적당한 크기로 썰어주는 게 좋아요. 마늘은 편 썰어주세요. 2 토마토계란볶음 레시피 토마토달걀볶음 팬에 올리브유 2T 두르고 기름이 달궈지면 마늘을 넣어 향을 내주세요. 통마늘이 없다면 다진 마늘을 넣어도 되어요. 토마토...

감자를 넣어 더 맛있게 끓인 황태국끓이는법 감자국레시피 감자황태국 맑은감자국 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 속 풀리는 시원한 해장국 황태국 끓이는법 오랜만에 모인 가족 모임에 신랑이 과음을 했어요. 꼴 보기는 싫지만 다음날 속 풀라고 황태국 끓어주었는데요. 냉장고 속 재료를 보니 무가 없다! 무가 없다면 감자를 넣어야지~! 감자는 무와는 달리 전분 함량이 높아 황탯국에 넣으면 국물이 더욱 진해지고 고소해져요. 그리고 감자가 더 부드러운 식감을 가지고 있어요. 무는 황탯국의 시원한 맛을 내는데 중요한 역할을 하지만 감자를 넣어도 색다른 맛과 식감을 즐길 수 있다고요. 감자를 넣은 감자황태국 맑은 감자국 레시피 황태국 끓이는법 시작해요! [ 황태국 재료 준비 ] 황태채 50g 감자 1개 쪽파 2뿌리 (대파 1/2대) 홍고추 1개 청양고추 1개 동전 육수 1알 물 1.2L 들기름 2 [ 감자황태국 양념 ] 새우젓 0.5 참치 액 1 다진 마늘 0.5 소금 0.5 계량 : 밥숟가락, 계량컵 1 맑은감자국 황태 손질 황태째는 가위로 먹기 좋게 잘라요. 물에 1분 정도 담가주고 물로 가볍게 씻어 물을 꼭 쫘주세요. 이때 황태째에 가시가 있나 손으로 만져보고 가시는 제거해 주세요. 감자는 껍질을 벗기고 한 입 크기로 썰어요. 감자에 전분이 많으니 흐르는 물에 씻고 물을 빼주세요. 홍고추와 청양고추는 ...

프리미엄 솥밥 브랜드 PN풍년 인덕션압력밥솥 풍년꿀밥엣홈S 스테이크솥밥 인덕션솥밥 환절기 밥심으로 기운차게~ 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. PN풍년 풍년꿀밥엣홈S 인덕션 포함 구성 1인분도 가능한 스마트한 인덕션 전기밥솥에 밥 해먹다가 엄마가 해주신 솥밥을 먹은 후로는 계속 솥밥이 먹고 싶더라고요. 그러다가 최근에 인덕션까지 포함된 PN풍년 제품 압력솥밥을 알게 되었어요. 그 후로 쭉~ 솥밥만 해 먹고 있어요. 벌써 2주째 사용 중이에요. 디자인도 예쁘고 기능도 다양해서 마음에 쏙 들었고 게다가 전용 인덕션까지 포함되어 있어서 더욱 편리하게 사용하고 있어요. PN풍년 풍년꿀밥엣홈S 솥밥 2주 사용후기로 풍년꿀밥엣홈S 전용 인덕션이 왜 좋은지 알려드릴게요. 그전에 인덕션 압력 밥 속으로 해 먹은 스테이크솥밥 레시피부터 시작할게요. [ 스테이크솥밥 재료 준비 ] 부챗살 300g + 올리브유 1 소금 2가 집 후추 약간 잡곡쌀 2컵 쪽파 5뿌리 마늘 10쪽 버터 45g 쯔위 2 물 2컵 + 다시마 2조각 올리브유 적당히 계량 : 밥숟가락, 쌀 컵 1 솥밥 재료 손질하기 쌀은 깨끗이 씻어 불린 다음 물을 빼주세요. 물 2컵에 건 다시마 2조각을 넣어 다시마물을 만들어 놓아요. 스테이크 고기는 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. 올리브유와 소금 후추로 밑간을 해주세요. 쪽파는 잘게 송송 썰어주고 마...

살 빠지는 레시피 토마토퓨레 요리 토마토스튜만들기 토마토스튜 소고기토마토스튜 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 스튜 한 그릇 이 정도면 충분해 토마토퓨레 토마토스튜 만들기 스튜 stew라고도 부르고 soup라고도 부르는 서양식 국물 요리는 찌개와 국의 중간 형태쯤 되어요. 건더기가 크고 농도가 짙으면 스튜 stew 건더기가 작고 묽은 면 soup라고 하는데 어느 이름을 붙이든 큰 상관이 없어요. 토마토 퓨레와 토마토를 넣은 붉은 국물에는 소고기, 감자, 당근, 양배추 등 재료를 듬뿍 넣어주세요. 토마토가 없다면 토마토 퓨레나 토마토소스를 넣어도 되어요. 스튜 속 재료로 소고기와 각종 야채를 넣어 푹 끓이면 완성되는 토마토스튜 만들기 토마토퓨레 요리 시작해 볼게요. [ 토마토스튜 재료 준비 ] 소고기 300g 토마토퓨레 200g 토마토 2개 감자 1개 양파 반개 당근 반개 양배추 한 줌 다진 마늘 1 치킨스톡 1 우스터소스 3 월계수잎 4장 버터 15g 물 500ml 선택 : 바질가루, 후춧가루, 커민, 파프리카 가루 등 계량 : 밥숟가락, 계량컵 1 토마토퓨레 요리 소고기토마토스튜 재료 손질 소고기는 어느 부위를 사용해도 상관없어요. 부챗살이나 등심 등 선호하는 고기를 준비해 주세요. 불필요한 지방은 잘라내고 한 입 크기로 잘라주어요. 감자, 당근, 양배추, 토마토 등 준비한 야채는 적당한 ...

닭가슴살의 맛있는 변신 닭가슴살다이어트요리 닭가슴살스테이크 닭가슴살구이 스테이크만들기 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 저속 노화 식단 관리 닭가슴살다이어트 닭가슴살 스테이크 만들기 저속 노화 식단은 쌀밥이나 밀가루 대신 혈당지수 GI가 낮은 잡곡밥이나 가공되지 않은 식품으로 구성된 식단이에요. 신체 노화 방지나 우울감 해소 등에 도움을 준다고 해요. 예전에는 닭가슴살다이어트 위해 가공된 식품으로 주로 섭취하였는데요. 점점 건강에 신경 써야 하는 나이기 때문에 가공식품은 피하려고 노력 중이에요. 그래스테이크 소스 만들어 닭가슴살 구울 때 위에 발라주었어요. 체중 감량 음식이더라도 맛있게 만들기 위해 소스에 고춧가루와 고추장을 넣어 주었어요. #닭가슴살다이어트 #다이어트요리 #닭가슴살스테이크 #스테이크만들기 #닭가슴살구이 #저속노화 : 클립 m.blog.naver.com 살 빠지는 레시피 닭가슴살다이어트 요리 닭가슴살 스테이크 만들기 시작할게요. [ 닭가슴살 스테이크 재료 준비 ] 닭가슴살 2덩어리 300g 정도 우유 적당히(생략 가능) 올리브오일 2 [ 스테이크 가니시 ] 둥글게 썬 양파 2조각 당근 1/4개 대파 1대 마늘 10쪽 올리브오일 2 소금 2가 집 후춧가루 약간 [ 닭가슴살구이 소스 ] 고춧가루 2 고추장 1 진간장 2 맛술 2 알롤로스 1 자일로스 1 다진 마늘 1 생강가루 톡...

굴 품은 매생이굴국 매생이요리 굴국만들기 매생이굴국끓이는법 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 제철 음식이 최고 매생이 요리 매생이굴국 봄이 오기 전에 굴을 즐겨야 해요. 굴은 11월부터 2월까지가 제철이고 이 시기에 가장 맛이 좋고 영양가도 높아요. 봄이 오기 전에 신선한 굴을 선택하여 매생이와 함께 매생이 굴국을 즐겨야 할 때예요. 맵고 짠 그런 국물이 아니라 마음도 따뜻하게 해주는 바다의 종합영양제 같은 매생이굴국끓이는법 생각보다 간편한 국 요리에요. 매생이도 겨울철에 수확되는 신선한 해조류로 짙은 녹색을 띠며 부드러운 식감이 특이한 해조류에요. 매생이 비주얼 보고 어릴 때는 접하지 않았지만 어른이 되어 매생이의 참맛을 알게 되었죠! 미역국을 좋아하는 딸도 매생이굴국 비주얼을 보고 고개를 절레절레하였지만 딱 한 숟가락만 먹어보자~ 한번 맛보더니 한 그릇 뚝딱~ ^^ 그래서 봄이 오기 전에 부지런히 끓여 먹었어요. #매생이요리 #매생이굴국 #굴국 #굴요리 #매생이 #제철음식 #국레시피 : 클립 m.blog.naver.com 매생이 요리 매생이굴국끓이는법 알려드릴게요. [매생이 굴국 재료 준비 ] 매생이 200g 굴 300g + 굵은소금 1 무 130g (한 토박 반 정도) 홍고추 1개(생략 가능) 동전 육수 2알 국간장 2 참치 액 1 다진 마늘 0.5 참기름 1 물 1.2L 계량 : 밥숟...

참치캔으로 만드는 간단 요리 참치김치볶음 두부김치만드는법 김치볶음레시피 들기름김치볶음 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 두부와 김치볶음 궁합은 역시 최고 김치볶음 레시피 참치김치볶음 겨울철에는 집마다 김치가 여유가 있죠. 벌써 시어진 김치가 있다면 참치를 넣은 참치김치볶음 만들어 드셔보세요. 김치 볶을 때 들기름을 사용하면 김치의 신맛을 잡아주고 들기름의 고소함이 김치에 스며들어 식감이 부드러워져요. 김치 달달 볶고 나니 두부 한 모 함께 놓으면 좋겠다 싶어 두부를 데쳐 접시에 담으니 이건 반찬이 아니라 안주 메뉴인 두부김치 같아요. 자취생도 집밥 먹을 수 있는 김치볶음 레시피 시작해요. [ 김치볶음 재료 준비 ] 자른 김치 국그릇 가득 참치캔 85g 2캔 두부 1모 양패 1/2개 대파 1/2대 다진 마늘 1 설탕 1 들기름 1.5 식용유 1 통깨 적당히 참치캔 기름 적당히 계량 : 밥숟가락 1 참치김치볶음 재료 손질 두부는 두툼하게 네모 모양으로 썰어주고 대파는 송송 썰고 양파는 듬성듬성 잘라주세요. 참치캔 뚜껑을 살짝 열고 뚜껑을 꾹 눌러 참치캔 기름을 그릇에 담아 따로 보관해 주세요. 참치캔 기름을 김치볶음에 활용해 줄거에요. 2 들기름김치볶음 김치볶음레시피 식용유와 들기름을 달구어진 팬에 둘러주세요. 들기름은 발연점이 낮아 식용유도 같이 넣어주었어요. 다진 마늘과 대파를 넣고 약불에서...

쫄깃한 우동면과 탱글 한 새우 냉동새우요리 볶음우동 우동볶음 볶음우동레시피 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 국물이 없어도 맛있는 볶음우동 레시피 냉동새우요리 우동은 국물이 끝내줘요~! 해야 하지만 끝내주는 국물이 없어도 맛있는 복음우동 레시피 가져왔어요. 면발이 탱글탱글 살아있는데 여기에 냉동새우를 넣어 새우의 탱글함까지 넣었어요. 우동도 탱글 새우도 탱글 과하지 않게 아삭한 식감을 내는 양배추 넣어 휘리릭~ 볶아요. 기호에 따라 좋아하는 야채를 가득 넣고 조리하여 가볍게 즐기기에도 좋은 면 요리에요. 쫄깃한 면을 좋아하는 아들은 우동만 호로록 흡입하고 저는 야채만 골라 먹어요. 우동 국물이 없어도 괜찮아~ 다양한 맛이 가득한 냉동새우요리 볶음우동 레시피 시작~! [ 볶음우동 재료 준비 ] 1인분 냉동새우 6마리 양배추 한 줌 당근 1/4개 부추 적당히 마늘 4쪽(다진 마늘 대체) 식용유 1 [ 우동볶음 양념 ] 굴 소스 1 진간장 1 올리고당 1 후추 약간 선택 : 홍고추, 달걀 계량 : 밥숟가락 1 냉동새우요리 재료 손질 냉동새우는 물에 담가 해동시켜주세요. 새우 꼬리에 껍질을 제거해 줍니다. 양배추는 적당한 크기로 썰고 물에 담가 놓았다 여러 번 씻어 준 다음 물을 빼주세요. 부추는 흐르는 물에 씻어 흙과 이물질을 제거하고 지저분한 양쪽 끝부분은 잘라내고 4~5cm 길이로 잘라주세요....

살 빠지는 레시피 순두부그라탕 치즈그라탕 순두부치즈그라탕 그라탕 만들기 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook!이에요. 순두부의 변신 순두부 치즈 그라탕 만들기 생소한 요리 순두부그라탕 드셔보셨나요? 다이어트에 훌륭한 재료 순두부를 색다르게 즐기는 법인데요. 순두부 그라탱은 순두부와 토마토소스, 치즈 그리고 계란을 그릇에 담아 오븐이나 에어프라이어에 돌리면 되는 완성이에요. 순두부는 100g에 47kcal이 착하고 콩으로 만들어 식물성 단백질이 약 6g 함유되어 있어요. 토마토소스를 고를 때는 토마토 함량이 높고 당이 낮은 제품을 사용하세요. 치즈는 칼슘이 풍부하여 다이어트에 좋은 식품이지만 과도한 섭취는 자제해야 해요. 포만감 좋고 맛도 좋은 살 빠지는 레시피 순두부 그라탕 레시피 치즈그라탕 만들기 Start~! [ 순두부그라탕 재료 준비 ] 순두부 1봉지 토마토소스 4T 달걀 1개 + 맛술 0.5 모차렐라 치즈 100g 파슬리 가루 약간 1 순두부그라탕 그라탕 재료 손질 순두부는 반으로 자르고 체에 밭쳐 수분이 많은 순두부의 물을 빼주세요. 달걀을 볼에 깨뜨리고 맛술 반 스푼을 넣어 포크로 풀어주세요. 2 순두부치즈그라탕 치즈그라탕 그릇에 담기 먼저 오븐을 180도로 예열해 주세요. 순두부를 오븐이나 에어프라이어에 사용할 수 있는 용기에 담아 도톰하게 잘라주세요. 달걀물을 순두부에 있는 그릇에 담아요...

들기름 향 솔솔 들기름미역국 미역국액젓 표고버섯미역국 맑은미역국 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 고소한 향이 솔솔 풍기는 미역국을 좋아하신다면 들기름미역국 어떠세요! 여기에 표고버섯과 멸치 액젓으로 시원한 맛을 더하였어요. 들깨가루를 넣어 고소한 풍미까지 놓치지 마세요. 표고버섯미역국 맑은 미역국은 칼로리가 적어 다이어트 미역국으로도 적합해요. 미역국 1인분(400g) 기준 70kcal 물론 양념으로 들깨가루 그리고 표고버섯 등을 넣어 칼로리가 더 높아요. 들깨가루로 고소 고소한 들기름 미역국 표고버섯 맑은미역국 레시피 시작할게요. [ 들기름 미역국 재료 준비 ] 불린 미역 한 줌 반 정도 표고버섯 4개 양파 1/2개 물 1.6L 동전 육수 2 들기름 2 [ 미역국액젓 양념 ] 국간장 3 멸치 액젓 2 들깨가루 4 다진 마늘 0.5 계량 : 밥숟가락, 계량컵 1 맑은미역국 미역 손질하기 건미역을 물에 담가주세요. 이때 미역이 충분히 잠길 수 있게 하고 20분 정도 담가 미역을 불려주세요. 불린 미역은 손으로 문질러 씻어주고 체에 밭쳐 물을 빼주세요. 가위로 미역을 먹기 좋게 싹둑 잘라요. 냉동 표고버섯을 사용하였어요. 생 표고버섯 사용 시 가볍게 씻어준 후 밑동을 제거한 후 슬라이스해주세요. 밑동은 손으로 찢어주세요. 2 들기름미역국 레시피 미역국 끓일 냄비에 들기름을 두르고 불린 미역을 ...

우리 가족 영양간식 전기밥솥구운계란 밥솥구운계란 구운계란만들기 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 부드러운 맛과 쫄깃한 식감 전기밥솥 구운계란 만들기 체중 조절 시 계란을 많이 먹는 편이에요. 구운 계란은 삶은 계란과 달리 쫀득한 맛이 있어 계란이 지겨울 때도 맛있게 먹을 수 있어요. 또 구운 계란은 삶은 계란보다 약 10kcal나 적다고 해요. 전기밥솥을 이용하면 쉽고 간편하게 구운 계란을 만들 수 있는데요. 압력밥솥으로 만들 시 밥솥에 코팅이 벗겨질까 봐 걱정이 되어요. 그럴 때는 종이 포일을 이용해 보세요. 밥솥에 종이 포일을 깔면 코팅이 손색 될 걱정이 없어요. 압력밥솥 구운계란 만들기 먼저 계란을 냉장고에 꺼내주세요. [ 구운계란 재료 준비 ] 계란 7개 굵은소금 0.5 자른 다시마 2조각 물 150ml 계량 : 밥숟가락 1 구운계란 밥솥구운계란 냉장고에 있는 계란은 실온에 1시간 이상 두어 차가운 기운을 없애주세요. 그래야 열 차이로 인해 계란이 깨지지 않아요. 계란을 깨끗이 씻어주세요. 이때, 계란 껍데기에는 살모넬라균이 존재할 수 있으므로, 계란을 만진 후 손을 꼼꼼히 씻어주세요. 2 구운계란만들기 전기밥솥구운계란 전기밥솥 내솥에 종이 포일 2장을 깔아주세요. 계란이 내솥에 달라붙는 것을 방지해 주고 계란이 구워지면서 발생하는 열과 압력으로 인한 손상을 보호해 줘요. 달걀을 종이...

바삭하고 고소한 부추전 부추부침개 오징어부추전레시피 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 몸을 따뜻하게 하는 부추 부추전 오징어부추전 레시피 부추는 몸을 따뜻하게 하고 감기를 예방하는 것으로 알려져서 예로부터 몸이 허할 때 먹었던 음식이에요. 부추에 돼지고기, 닭고기, 해산물 등 다른 재료와 곁들이면 맛의 시너지 효과를 내주죠. 부추는 생으로 먹기보다는 볶음이나 부침처럼 열에 익혀야 몸 흡수에 도움이 된다고 해요. 부추는 어떤 재료와도 좋은 조합이 되는데요. 부추전에는 해산물 조합이어야겠죠! 다양한 해산물 중 오징어를 넣은 부추 부침개는 오징어의 쫄깃함과 부추 부침개의 바삭함이 매력적이에요. 막걸리를 떠오르게 만드는 부추전 오징어부추전 레시피 시작해요! [ 부추전 재료 준비 ] 오징어 작은 거 2마리 부추 한 줌 부침가루 150ml 튀김가루 150ml 물 310ml 홍고추 1개(생략 가능) 멸치 액젓 1 식용유 넉넉히 계량 : 밥숟가락, 계량컵 부침가루와 튀김가루를 섞어서 사용하면 더욱 바삭한 식감의 부침개를 만들 수 있다고 해서 부침가루와 튀김가루를 반반 섞어 보았어요. 1 오징어부추전 재료 손질 냉동 오징어를 사용하였어요. 물에 담가 해동시킨 후 내장과 뼈를 제거하고 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 오징어로 자를 때는 껍질 부분이 위로 향하게 한 후 썰어야 더 안전해요. 부추의...

생딸기 듬뿍 생딸기우유 딸기라떼 딸기우유레시피 딸기라떼만들기 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 봄맞이 상큼한 딸기우유레시피 딸기라떼 만들기 진짜 딸기맛 리얼 딸기우유는 우리가 알고 있는 딸기우유와는 다소 차이가 있어요. 생딸기우유는 이름 그대로 첨가물 전혀 없이 딸기를 갈아 만든 것으로 기존 카페나 시중에 파는 달고 딸기향만 나는 우유가 아니라 달달한 맛은 적고 우유의 고소함과 딸기의 진한 향과 신선한 맛을 그대로 즐기는 우유예요. 신선한 딸기와 고소한 우유가 만나 최고의 맛을 내는 딸기라떼 만들기 딸기를 부담 없이 즐길 수 있는 계절인 봄에 딸기우유 레시피 딸기라떼 만들기 Let's start making strawberry milk [ 생딸기우유 재료 준비 ] 딸기 10 ~ 12개 우유 350ml 꿀 2 소금 한 꼬집 아이들을 위한 딸기우유를 만들 때는 설탕이나 꿀을 추가로 더 넣어주세요. 1 생딸기우유 딸기 소질 딸기는 흐르는 물에 씻어 지저분한 꼭지는 제거해 주세요. 믹서기에 넣어 살짝 갈아줄 거라 자를 필요는 없어요. 2 딸기우유레시피 딸기라떼 믹서기에 딸기와 꿀이나 올리고당 그리고 설탕 등을 넣어주세요. 꿀을 넣었는데 어른 입맛에는 맞지만 평소 달달한 딸기우유를 즐겨먹었던 딸를 위한 딸기우유에는 설탕을 조금 더 넣어주었어요. 믹서기를 이용 시 너무 곱게 갈지 않고 딸기를 다져준다는...

집 나간 입맛 돌아오게 해줄 새콤달콤 오징어초무침 오징어반찬 무생채무침 무채무침 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 여름철에는 오이나 미역으로 오징어초무침을 많이 하는데요. 추운 계절에는 오이보다는 무를 활용하여 오징어 무 초무침으로 만들어 드셔보세요. 찬바람이 불 때 더 맛있는 채소인 무는 기온이 내려갈수록 시원하고 달콤한 맛이 전해져요. 소화에 도움을 주는 무와 오징어를 매콤하게 버무린 무생채 무침은 어른뿐만 아니라 아이들도 좋아하는 오징어 반찬이에요. 오징어초무침의 핵심은 바로 식초의 신맛이에요. 식초의 신맛은 잃어버린 입맛을 돌게 하고 소화기의 신경을 자극해 음식의 소화 흡수율을 높여주어요. 그럼 오징어초무침 무채무침 레시피 시작할게요. [ 오징어초무침 재료 준비 ] 냉동 오징어 작은 거 3마리 무 345g (작은 무 두 토막 정도) 부추 반 줌 통깨 적당히 [ 무채무침 무 절임 ] 식초 4 설탕 1 소금 0.3 [ 무생채무침 양념장 ] 고춧가루 2 설탕 2 진간장 2 멸치 액젓 1 케첩 1 식초 3 고추장 1 무채 절임 채수 2 참기름 2 계량 : 밥숟가락 1 무채무침 레시피 무 절임 무는 채 썰어 주세요. 채칼을 사용해 채 썰어 주어도 괜찮아요. 오징어초무침에 제일 먼저 해야 할 조리법은 무를 절여주는 거예요. 채 썬 무에 분량의 식초, 설탕, 소금을 넣고 뒤적 거린 다음 30분 이...

여수의 맛 살린 딸기모찌만들기 딸기찹쌀떡 과일찹쌀떡 찹쌀떡 칼로리 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 가성비 좋은 딸기 찹쌀떡 딸기모찌 만들기 여수 여행의 대표적인 먹거리로 찹쌀떡 안에 딸기가 들어 간 딸끼모찌는 상큼한 맛과 달달함 때문에 여수 여행 시 즐기는 디저트에요. 여수에서 맛본 딸기 찹쌀떡을 집에서도 쉽게 만들 수 있어요. 찹쌀떡에 딸기가 아닌 귤이나 키위 등을 넣어 원하는 과일의 과일찹쌀떡 만들기도 가능해요. 사 먹는 딸기모찌 보다 비용을 절감할 수 있고 직접 만드니 위생적이에요. 찹쌀떡은 주로 찹쌀로 만들어지고 안에 달달한 팥이 들어가 있어 체중 조절 시 한 번에 많은 양을 먹기보다는 적당한 양을 섭취하는 것이 좋아요. 찹쌀떡 칼로리 100g당 200~250kcal 제품마다 다를 수도 있어요. 딸기를 품은 찹쌀떡 딸기 찹쌀떡 딸기모찌 만들기 여수로 여행을 떠나볼까요! [ 과일찹쌀떡 재료 준비 ] 딸기 4개 찹쌀떡 4개 1 딸기찹쌀떡 재료 손질 딸기는 흐르는 물에 꼼꼼히 씻어준 다음 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 딸기 꼭지를 칼로 떼어 내주세요. 2 과일찹쌀떡 딸기모찌만들기 찹쌀떡을 가위로 가로로 반만 잘라주세요. 자른 부위를 벌려 주세요. 찹쌀떡 안쪽에 딸기를 감싸주듯이 넣어주세요. 딸기가 팥앙금에 감싸지도록 찹쌀떡을 접어서 붙여주세요. 딸기를 넣어 손가락으로 꾹 눌러줘야 찹쌀...

새우 & 마늘 가득한 볶음밥 마늘후레이크 새우볶음밥 새우계란볶음밥 새우볶음밥레시피 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 한국 사람들에게 마늘이란 알게 모르게 매일 섭취하는 필수적인 조미채소에요. 마늘을 얇게 썰어 기름에 튀긴 마늘 후레이크는 보통 요리의 마지막에 토핑으로 뿌려 먹거나 샐러드, 파스타 등 다양한 음식에 곁들여 먹어요. 마늘 후레이크 집에서도 쉽게 만들 수 있어요. 통통한 새우 살이 들어간 새우볶음밥은 재료가 딱 5개면 끝! 마늘, 새우, 계란, 대파, 밥가 필요해요. 볶음밥은 순식간에 만들 수 있어 주말 아점으로 주로 먹는데요. 특히 새우볶음밥은 별다른 재료가 들어가지 않고 양념에 굴 소스를 넣으면 담백하고 부드러운 맛으로 가족들이 좋아해 자주 먹는 편이에요. 통통한 새우 살과 마늘 후레이크 토핑으로 올린 새우볶음밥 레시피 시작할게요. [ 새우볶음밥 재료 준비 ] 2인분 찬 밥 1공기 햇반 1개 냉동새우 10마리 마늘 10쪽 달걀 2개 다진 대파 40g 진간장 1 굴 소스 1 참기름 1 식용유 4T 계량 : 밥숟가락 1 새우계란볶음밥 재료 손질 냉동된 새우는 물에 담가 해동시켜 주세요. 흐르는 물에 씻고 물을 빼주세요. 대파는 잘게 다져주세요. 2 마늘후레이크 만들기 깐 마늘을 깨끗이 씻어 물기를 제거해 주세요. 편 썰어 주세요. 팬에 식용유를 4T 두르고 중불로 가열해 주세요. ...

날씨는 춥지만 봄과일 딸기 딸기칼로리 딸기세척 딸기씻는법 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 대표적인 봄과일 딸기 딸기칼로리 1월부터 5월까지 제철을 맞이한 봄과일 딸기 가격이 내려갔어요. 과일 중 딸기는 많은 사람들에게 사랑받는 과일이에요. 딸기의 당도는 10~12% 신맛을 내는 유기산 0.6 ~ 1.5% 적당히 함유되어 있어 달콤한 맛과 상큼한 맛이 특징이에요. 그리고 딸기의 달콤한 향은 기분을 좋게 만들어요. 붉은색과 초록색의 대비가 식욕을 자극하고 초록색 꼭지는 신선함을 느끼게 해줘 디저트 재료로 활용하기도 하죠. 딸기 칼로리 100g당 27kcal 딸기 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 딸기 속에 있는 멜라 직산이라는 성분이 식욕을 억제하는 효과가 있어 과식을 방지해 준다고 해요. 그리고 낮은 당분을 가지고 있어 부담 없이 즐길 수 있는 과일이에요. 봄 과일 딸기 칼로리 알아봤는데요. 딸기세척 딸기 씻는 법까지 자세히 알려드릴게요. 딸기세척 딸기씻는법 딸기는 물에 오래 담가두면 맛과 향이 떨어질 수 있으므로 찬물에 빠르게 헹궈주세요. 위와 같이 흐르는 물에 딸기 하나씩 꼼꼼하게 세척해요. 몸통 부분에 상처가 나지 않도록 조심스럽게 다뤄주고 특히 딸기의 꼭지 부분에는 먼지나 세균이 많을 수 있으므로 초록색 잎이 있는 꼭지 부분은 좀 더 꼼꼼하게 씻어주세요. 세척한 딸기는 바로 섭취해 주셔야 해...

부드럽고 순한 매력 순두부계란탕 다이어트메뉴 초간단순두부찌개 계란탕만들기 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 살 빠지는 레시피 다이어트 메뉴 순두부 계란탕 만들기 탄수화물 1도 넣지 않은 순 단백 요리 순두부계란탕를 살 빠지는 레시피로 들고 왔어요. 순두부가 다이어트에 좋다고는 하지만 요리법에 따라 체중 감량 효과는 달라질 수 있어요. 자극적인 빨간 국물보다는 양념을 최소한 한 맑은 국물의 순두부찌개를 체중 조절 중인 분들께 추천해 드리고 싶은 다이어트 메뉴에요. 다이어트 메뉴 요리는 쉽고 간편해야 해요. 순두부계란탕 어렵지 않은 살 빠지는 레시피에요. 계란 물 풀고 물에 순두부와 계란 물 넣어 간을 맞추면 끝! 따뜻한 국물이 있어 추운 날이나 아침, 저녁 언제 먹어도 속 편하고 든든해요. 초간단 순두부찌개 순두부 계란탕 만들기 재료 준비부터 할게요. [ 순두부 계란탕 재료 준비 ] 순두부 1봉지 계란 2알 + 맛술 1 소금 조금 동전 육수 1알 다진 대파 20g 참치 액 2 물 600ml 계량 : 밥숟가락, 계량컵 1 다이어트메뉴 순두부계란탕 재료 손질 제일 먼저 순두부는 큼직하게 썰어 놓아 물을 빼줘야 순두부계란탕 만들 때 쉽게 으깨지지 않아요. 볼에 달걀 2알을 깨뜨려 넣고 소금 한 꼬집과 맛술을 넣고 포크로 톡 터트려 곱게 풀어주세요. 대파는 다져주세요. 2 초간단순두부찌개 레시피 냄비...