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살 빠지는 레시피로 다이어트 중인 루나에요.
맛있게 먹으면서 다이어트 함께 해요.
신선한 재료로 맛있게 만드는 다이어트식단
알려드릴게요. 😀
주부로써 가족들을 위한 건강한 식단도 알려드릴게요.
저랑 같이 행복하고 맛있는 다이어트 함께 해요. 👩🍳🤗😋
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4인 가족
푸드 레시피
담백한 입맛
꼬들꼬들 새콤달콤 치자 단무지 반찬 느끼한 요리에 단무지무침 레시피 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook!이에요. 초간단 밑반찬 만들기 단무지무침 레시피 단무지는 분식집이나 짜장면 집에서 나오는 반찬 중 하나에요. 무를 소금과 설탕 식초 등에 절여 발효시켜 주는데요. 그 중에서 치자 단무지는 차자 천연색소로 넣어 노란색을 띠어요. 치자를 넣어 일반 단무지보다 새콤달콤하면서 항균작용을 하며 단무지의 보존성을 높여줘요. 단무지 그 자체로도 훌륭한 반찬이지만 고춧가루를 넣어 무쳐먹으면 새콤달콤한 맛에 매콤함까지 더할 수 있어요. 조리 과정도 간단해서 요리 초보자도 만들 수 있는 치자 단무지 반찬 느끼한 음식을 먹을 때나 김밥이나 주먹밥 쫄면이나 가락국수, 칼국수 등의 면 요리에 곁들여 먹으면 맛있어요. 초간단 밑반찬 치차 단무지 반찬 단무지무침 레시피 시작할게요. [ 단무지무침 재료 준비 ] 치자 단무지 200g 다진 대파 20g 고춧가루 1 설탕 0.5 식초 1 다진 마늘 0.5 참기름 0.8 통깨 0.5 계량 : 밥숟가락 1 치자 단무지 반찬 치자 단무지는 찬물에 10분간 담가 짠맛과 첨가물을 제거해 주세요. 흐르는 물에 가볍게 씻고 꼭 짜주세요. 2 단무지무침 레시피 볼에 단무지와 대파를 다져서 넣어주세요. 단무지무침 양념 고춧가루 식초 1T/ 설탕 다진 마늘 통깨 0.5T/ 참기름 0.8T 단무지무침...
기름기 적은 돼지 앞다리살 요리 한 그릇 레시피 백종원 제육덮밥 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 한 그릇 레시피 제육덮밥 레시피 돼지고기는 지방이 적고 단백질이 풍분한 부위로 드세요. 고기는 어떤 고기를 먹느냐보다는 어느 부위를 먹는 냐가 중요해요. 기름이 적고 영양이 풍부한 고기를 효과적으로 먹기 위해 돼지고기 요리에는 지방이 적은 앞다리살 부위를 주로 이용해요. 돼지 앞다리살 요리 레시피 백종원 제육덮밥 레시피 가져왔어요. 백종원 제육덮밥 레시피는 파 기름을 내어 고기를 볶고 설탕을 넣고 볶는 방식이에요. 그리고 양념에 물을 섞어 조리듯이 볶아 촉촉한 식감을 살려 밥에 제육볶음 양념이 잘 스며들어요. 지방은 적고 단백질 보충 가능한 한 그릇 레시피 돼지 앞다리살 요리 백종원 제육덮밥 레시피 시작해요~! [ 제육덮밥 재료 준비 ] 2~3인분 기준 앞다리살 350g 밥 2공기 양파 1/2개 청야 고추 1개 대파 1/2대 당근 슬라이스 8조각 고춧가루 1 설탕 2 식용유 3 참기름 1 통깨 약간 [ 제육덮밥 양념 ] 고추장 1 진간장 2 물 150ml 다진 마늘 1 계량 : 밥숟가락, 계량컵 1 돼지 앞다리살 요리 재료 손질 돼지 앞다리살은 얇을수록 좋아요. 정육점에서 살 경우 얇게 썰어달라고 해주세요. 고기의 핏물을 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 당근은 어슷 썰어 반으로 잘라주고 ...
만들기 쉬운 반찬 양배추 반찬 양배추 한 통 다 먹기 찹 쉽다! 베이컨 양배추볶음 레시피 안녕하세요! 네이버 푸드 인플루언서 루나랑쿡 Nuna and Cook이에요. 양배추 한 통 다 해치우기 양배추 반찬 베이컨 양배추볶음 레시피 냉장고 한 통 사와 부지런히 요리를 해먹었지만 아직도 냉장고 한쪽에 자리를 잡고 있는 양배추! 양배추 살 때마다 반 통만 사야지 하지만 항상 한 통을 사 오게 되어요. 가격 차이도 별로 없고 소분해서 래핑 하면 세균 번식이 잘 된다는 얘기도 있고 한통 사 오면 어떻게 하다 보면 다 먹기는 하기 때문인 거 같아요. 양배추 토스트, 양배추 계란전, 양배추 쌈 양배추 샐러드 등 레시피 올렸는데요. 베이컨양배추볶음 만들어 결국 한 통을 다 먹었어요. 만들기 쉬운 반찬 베이컨양배추 볶음 레시피 Start~! [ 베이컨 양배추 볶음 재료 준비 ] 베이컨 70g 양배추 303g 다진 대파 20g 청양고추 1게 당근 30g 다진 마늘 1 굴 소스 1 참기름 0.5 통깨 0.5 계량 : 밥숟가락 1 양배추 반찬 양배추는 채 썰어 물에 담갔다가 흐르는 물에 씻어 물을 빼주세요. 베이컨은 양배추보다 조금 더 두껍게 잘라주세요. 당근은 채 썰어 주고 청양고추는 어슷 썰고 대파는 다져주세요. 2 만들기 쉬운 반찬 베이컨 양배추볶음 레시피 베이컨을 구우면 기름이 많이 나오기 때문에 기름을 둘러주지 않았어요. 팬에 베이컨을 넣고 구워...