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허리둘레는 복부비만과 내장 지방 축적 여부를 확인하고 대사증후군 및 심혈관 질환 위험을 예측하는 중요한 지표로, 허리둘레-키 비율(WHtR)을 활용해 아침 공복 상태나 식후 최소 2시간 후에 측정하며, 건강한 허리둘레 유지를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다.

비만은 섭취 열량이 소모 열량보다 많아 지방으로 축적되는 상태로, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등과 관련되며, 체질량지수(BMI)와 허리둘레를 기준으로 측정하며, 허리둘레는 남성 90cm, 여성 85cm 이상이 비만 기준으로, 정확한 측정을 위해 숨을 내쉰 상태에서 체중 분산 후 측정하고, 인치를 cm로 변환할 때는 네이버 계산기를 활용할 수 있습니다.

허리둘레 계산기는 복부비만 여부와 내장 지방 분포를 평가하여 고혈압, 심혈관 질환, 대사 증후군 등의 위험 요인을 파악하고, BMI와 같은 수치를 활용해 건강 상태를 진단하며, 정확한 측정을 통해 개선 계획을 수립하는 데 유용한 도구입니다.