18날씨가 좋은 가을날 야외 활동이 많아지고 코로나로 인한 각종 모잉 제한도 해제되어 이제 점차 예전의 일상으로 돌아가고 있는듯 합니다. 건강과 다이어트를 위한 운동의 핵심은 꾸준함이 가장 중요한 요소라고 생각하는데요. 저녁에는 제법 쌀쌀한 날씨로 집에서 운동을 하고 있음에도 꾸준함을 유지하는게 쉽지는 않는것 같아요. 가정용 운동기구로 여러가지 홈트레이닝 운동기구를 사용해봤는데 가장 활용도가 좋은 운동기구는 가정용 런닝머신이 아닐까 합니다. 제가 약 4개월 정도 미드브로 가정용 접이식 런닝머신을 사용하고 있는데요. 온가족이 가장 꾸준하게 사용하는 홈트 운동기구 입니다. 물론 헬스클럽등에서 사용하는 덩치큰 런닝머신 보다는 작지만 성인이 사용해도 불편함없는 690×1520×1250 사이즈로 보폭에 불편함없이 사용중에 있습니다. 벨트 크기는 420×1200 사이즈이며 동급 대비 큰편에 속한 답니다. 세련되고 심플한 디자인으로 가정용 런닝머신으로 추천하는 스펙을 가진 제품인데요. 블루투스 스피커 기능이 장착되어 있고 속도는 최소 0.8km에서 최대 12km로 사용할수 있습니다. 아무래도 가정용 런닝머신을 구입할때 런닝머신의 크기와 부피, 작동시 소음이 가장 염려가 되실건데요. 저도 사용중에 있지만 걷는운동 위주로 사용하고 뛰는 운동은 하지 않고 있는데요. 아무리 충격이나 음방지 패드를 설치해도 부담스러을건 어쩔수 없기 때문이지요 ㅎㅎ 미드브로 ...
23가정용 런닝머신을 이용하여 열심히 뱃 살 빼기를 실행하고 있습니다. 살을 빼는 다이어트는 개인적으로 여러 운동을 해 본 결과 매주 4회이상 좀 빠르게 30분이상 걷는게 가장 좋은 운동법이 아닐까 싶습니다. 요즘같이 수시로 비가 내리고 밤에도 무더운 날의 연속이라 집에서 운동 할 수 있는 방법 중에 런닝머신을 이용하여 운동하는 법도 좋은 방법 입니다. 꾸준히 매일 같이 하는게 런닝머신 운동법 중에 하나이며, 하다보면 체중이 줄어 드는걸 확인하면서 런닝머신 효과를 몸소 느끼다보면 운동의 재미를 좀 더 느끼실수 있을겁니다. 제 몸의 특징인지 모르지만 살이 찌면 빼고를 젊었을때부터 수없이 되풀이 하고 있는데요. 런닝머신을 이용하여 뛰는것보다 빠르게 걷는게 유산소 운동을 이용하여 체중을 조절할때 훨씬 효율적 이더군요. 몸무게를 70kg 중반 정도로 유지하기 위해 부단히 노력을 하는데 쉽지가 않아요.ㅋㅋ 손잡이부분에는 심장박동 센서가 장착 되어 있는데요. 운동중에 심박수를 확인할 수 있어 좋더라구요. 그리고 런닝머신을 안전하게 사용하기 위해 안전장치가 장착되어 있는데요. 전면에 빨강색 끈을 사용자의 옷에 집게식으로 고정하여 운동중 선이 탈락하게 되면 런닝 머신이 멈추도록 되어 있다고 해요. 그런일은 일어나면 당연 안되지만요. 런닝머신 운동법은 주로 달리는 용도라고 생각하기 쉬운데 저희집 가족은 뛰는 용도보다 걷는 운동으로 사용하고 있답니다. 하...
