청월관 도곡점 서울특별시 강남구 언주로 123 재능교육빌딩 1층 서울 강남구 언주로 123 재능교육빌딩 1층 (매봉역 3번 출구에서 도보 5분거리) 강남맛집 샤브샤브 청월관 1. 영업정보 평일 11:00 - 22:00 토일 11:30 - 22:00 브레이크타임 15:00 - 17:00 (토일 브레이크타임 없슴) 라스트오더 21:00 0507-1386-3594 2시간 무료주차 샤브샤브 청월관 2. 인테리어 강남에서 샤브샤브 맛집 프라이빗 룸식당 청월관 도곡점에 다녀왔습니다 매봉역 3번 출구에서 도보 5분거리에 위치하고 있어서 교통이 좋아서 회식 장소로도 좋을 것 같아요 입구에서 벌써 멋진 기와가 전통 한옥 느낌으로 분위기 있게 맞이해 주네요 실내는 살짝 어두우면서 블랙을 메인 컬러로 차분하고 시크한 분위기입니다 프라이빗 룸식당으로 비지니스 회식이나 기념일 생일 파티 등 가족모임에도 좋을 것 같아요 샤브샤브 맛집 청월관 도곡점 3. 메뉴 가격대는 일반적인 서울 강남 맛집 가격대보다 가성비 좋다고 생각이 들었어요 주문은 테이블 오더로 앉은 자리에서 테블릿으로 편하게~ 오늘 주문 메뉴는 샤브샤브 였어요 크림스프 부터 제철샐러드, 기본 상차림에 바지락 칼국수, 디저트까지 알차게 나오니까 좋았어요 샤브샤브 메인 고기는 한우 1++부채살과 미국산 프라임 알목심 나왔습니다 청월관 도곡점 4. 샤브샤브 상차림 1. 스프. (크림스프) 2. 맞이 제철...

마녀스프 레시피 마녀스프다이어트 토마토 스튜 만들기 토마토스튜 만들기 토마토 베이스로 마녀스프 기본 레시피로 만들어서 밀프렙으로 냉장 보관 해두면 일주일이 든든하답니다 복잡한 레시피 필요없이 팽이버섯 양송이 양파를 베이스로 건강한 재료로 다 넣고 끓이기만 해도 랜덤으로 추가하는 단백질은 미트볼,소고기,새우 등등 바꿔가면서 먹기도하고 치즈 토핑해서 먹기도 하면 질리지도 않고 다이어트 생활에 도움이 되더라고요 1회분 용량은 대략 350-380g 밀프렙 용기에 1회분씩 담아요 일주일에 4회분씩만 만들어도 라면, 인스턴트의 유혹이 있을 때 얼른 꺼내먹기 좋아요 그냥 자체로 먹기도 하고, 매운 스리라챠 뿌려서 먹기도 하고 치즈토핑해서 먹으면 한끼 식사로도 만족스럽고 든든해요 🍅🍅🍅🍅🍅 마녀스프 레시피 베이직 토마토스튜 만들기 재료 팽이버섯 1봉 양송이 100g 방울토마토 10개 무첨가 토마토 소스 4컵(800ml) 버터 10g 다진 마늘 1큰술 다진 양파 3큰술 올리브오일 3큰술 치킨스톡 1g 물 150ml 후추톡톡 버터 넣고 작게 썰은 재료 다 넣고 볶다가 물은 취향껏 100-200ml 정도 넣어주면 되요 저는 150ml정도 넣었어요 안 넣는 분도 많으시더라구요 압력솥에 중불로 15분 끓여줬어요 마지막에 소금 후추 톡톡톡 치킨스톡이나 비프스톡 이런것도 살짝 넣어주면 너무너무 맛있고 건강한 마녀스프만들기 성공! 어렵게 생각할 필요가 ...

스타벅스 크리스마스 MD 스타벅스 너티쿠키 틴 세트 스타벅스 홀리데이 온세상이 크리스마스로 두근두근 술렁되는 홀리데이 주간 크리스마스 주간이네요 사랑하는 사람들을 위한 크리스마스 선물은 준비하셨나요 올해는 누구보다 열심히 달린 당신 나자신에게 주는 작은 선물 하나 준비해보셔요 새해가 더욱 활기차게 시작 될 거예요 알록달록 화려한 스타벅스 크리스마스 md 구경하는 재미도 쏠쏠하네요 🌲🧑🏻‍🎄🌲⛄️🌲🎁 스타벅스 크리스마스 md 크리스마스 디자인의 새로운 텀블러를 비롯하여 크리스마스 스페셜 원두까지 다양한 크리스마스 제품들이 다양하네요 🌲 🎁 ⛄️ 🎁 ❤️ 나에게 주는 크리스마스 선물로 새빨간 크리스마스 md 중 텀블러 하나 골랐어요 너무 예쁘죠 열심히 별 모아서 프리퀀시 램프 수령도 하고 ㅋ 괜스레 쓸데없는 뿌듯함~ 일본 스타벅스 크리스마스 md 스타벅스 홀리데이 너티 쿠키 틴 세트 가격 12,900원 쿠키 8개입 크리스마스 한정 틴 케이스로 더욱 귀여워요 🌲 🎁 헤이즐넛과 고소한 아몬드가 들어가서 바삭바삭 톡톡 맛있어요 오늘의 커피 타임엔 스타벅스 너티 쿠키와 함께 했어요 메리 크리스마스🎄 스타벅스 텀블러 내돈내산 크리스마스 홀리데이 MD 후기 텀블러는 외출 시 늘 가지고 다니는 필수템인데요 손잡이 있는 디자인이 편하더라구요 그 중에 크리스마스 ... m.blog.naver.com 제티 초코 레시피 크리스마스 홈...

“본 포스팅은 동서식품으로부터 제품과 원고료를 받고 작성되었습니다” 제티 초코 레시피 홈베이킹 초코케이크 만들기 크리스마스 디저트 우리 아이들의 일등 간식 제티! 아이들과 크리스마스 파티에서 디저트로 먹을 간식을 고민하다가 초코케이크가 딱 떠오르더라고요 전자레인지로 휘리릭 2분 만에 간단하게 만들어지니까 같이 만들면 너무 좋아할 것 같았어요 먼저 오늘의 메인인 제티 먼저 소개해드릴게요. 골라 먹는 즐거움 3가지 맛 제티 🍫🍪🍓 초코/쿠키앤초코/딸기 🍫제티 초코 : 진하고 부드러운 코코아맛 쿠키앤초코 : 쿠키분말이 듬뿍 들어가 풍부한 쿠키맛🍪 🍓제티 딸기 : 딸기 과즙 농축분말이 들어있어 상큼한 딸기맛 영양만점 우리 아이 간식 9가지 비타민에 칼슘, 철분, 아연 등의 성장기 어린이에게 필요한 영양분이 들어 있어요! 제티를 맛있게 먹는 방법 크리스마스디저트 ①제티 스틱 1개를 컵에 넣어주세요 ② 찬 우유나 따뜻한 우유 200ml를 넣은 후 잘 저어주면 맛있는 제티 완성 3가지 맛으로 골라 먹는 재미까지 있어요 우리 공주님들은 둘이 입맛도 취향도 완전히 달라서 제티로 만든 초코케이크는 과연 좋아해 줄까 살짝 걱정도 되던데 얼마나 즐거워하고 까르륵 거리며 좋아하고 맛있게 잘 먹는지 깜짝 놀랐어요 아이들의 거짓 없는 순수한 즐거운 표정은 정말 어른들에게 힐링 그 자체네요 그럼 우리 두 공주님의 크리스마스 홈베이킹 초코케이크 만들기 ...

본 포스팅은 대상으로부터 제품 및 원고료를 지원받아 작성되었습니다 #광고 히말라야 핑크솔트는 어떤 소금인가요? 궁금하시죠~ 히말라야 산맥이 바다였을 때 만들어진 순수 암염으로 아주 오래전 바닥물이 증발하면서 자연적으로 만들어진 소금이래요 청정원 히말라야 눈꽃소금 #히말라야핑크솔트 의 핑크색은 풍부한 자연미네럴을 포함 하고 있기 때문이랍니다 물에 잘 녹지 않는 일부 성분은 천일염의 간수처럼 음식에 쓴 맛으로 남을 수 있는데, 청정원 눈꽃소금은 두 번의 침전 여과와 한 번의 필터 여과, 총 3단계에 걸친 엄격한 여과과정으로 쓴맛 성분을 제거하고 깔끔한 맛으로 재탄생 시켰어요 이 맛있는 암염 소금으로 집에서도 근사한 파티요리가 되어 줄 #스테이크 & #샐러드 준비해보았습니다 #연말파티음식 으로 이만한 메뉴가 없죠 히말라야 눈꽃소금 하나면 특별히 다른 제품없이 스테이크 시즈닝 뚝딱 샐러드 드레싱도 지중해식으로 깔끔하고 맛있게 만들 수 있어요 연말파티음식 스테이크 시즈닝 & 샐러드 재료 스테이크용 등심 소고기 청정원 히말라야 눈꽃소금 1/2작은술 올리브오일 1큰술 가니시용 브로콜리/토마토/양송이버섯 샐러드 채소 샐러드 드레싱 올리브오일 2큰술 레몬즙 1큰술 눈꽃소금 1/2작은술 후추 톡톡 1. 스테이크 시즈닝하기 히밀라야 눈꽃소금을 적당량 전체적으로 흩뿌려주세요 올리브오일 1큰술을 뿌려주세요 대략 15분간 두면 올리브오일과 히말라야 눈꽃소금이...

텀블러는 외출 시 늘 가지고 다니는 필수템인데요 손잡이 있는 디자인이 편하더라구요 그 중에 크리스마스 MD 에 눈에 띄는 제품이 있어서 딱 골랐습니다 열심히 일하는 나에게 주는 크리스마스 선물 스타벅스 홀리데이 MD 스타벅스텀블러 매장에서 직접 사고 싶었는데요 온라인에서만 구입 가능해서 온라인 주문했습니다 스타벅스 카드로 구매시 별 적립이 되니까 그렇게 구매했습니다 이틀 기다리고 이쁜 텀블러가 도착했습니다 유명한 텀블러 회사 킨토와의 콜라보 제품이네요 오~~생각보다 실물이 훠~~~~~~얼씬 예쁘네요 제품명 SS 홀리데이 프렌드 데이오프 텀블러 용량 500ml 재질 스테인레스 판매가 55,000원 사이즈 총 길이 22.6cm 스타벅스 음료 473ml 그란데 용량 보냉•보온 가능 얼음이 쏟아지지 않도록 2중으로 설계된 뚜껑디자인과 손잡이가 있는 것이 실용적인 포인트네요 텀블러로 유명한 킨토제품이랑 콜라보 이쁜 디자인에 믿을수 있는 제품이라 굿굿! 킨토에 사양이 똑같은 제품이 있긴한데 스타벅스텀블러의 빨강이 훨씬 매력적인 것 같아요 매일 들고 다니는 데일리 용품이라 실용도 중요하고 볼 때마다의 기분도 중요한 것 같아요 이 제품도 너무 이뻐서 혹 했지만 밀폐가 되지 않아서 패쓰! 너는 이제 안녕~~bye-bye 정말 매일 매일 들고 다녀서 떨어뜨리고 ㅋㅋㅋ 나와 외출 동선이 같았던 녀석 ㅋ 스타벅스텀블러 크리스마스 MD 세련된 빨강이 크리스...

*본 포스팅은 브랜드로부터 제품 제공 및 소정의 원고료를 제공받아 작성하는 후기로 광고 내용이 포함되어 있습니다 이제 2024년이 한달도 남지않았어요. 다사다난했던 올 한해를 마무리하면서 12월엔 역시 가족, 지인 등 소중한 사람들과의 만남이 많은 달이기도 한데요. 연말모임에서 커피나 와인에도 부담없이 어울릴만한 초콜릿을 소개해드리고자 합니다. 깊고 진한 카카오의 풍미와 고급스러운 맛으로 연말 분위기를 한층 부드럽게 만들어 줄 안성재 셰프가 인정한 프리미엄 가나~ 그럼 특별한 가나 초콜릿 4종 만나보실까요 안성재 셰프가 인정한 단 하나의 프리미엄 가나 프리미엄 가나 4종 소개해드려요 프리미엄 가나 랑드샤 쇼콜라 프리미엄 가나 랑드샤 모카프레소 프리미엄 가나 헤이즐넛 프리미엄 가나 다크밀크 블렌드 프리미엄 가나 랑드샤 쇼콜라 프랑스산 버터를 사용해서 부드러운 맛을 살리고 진한 카카오의 풍미를 함께 골든 블렌딩한 쿠키예요 안성재 셰프님은 커피와의 페어링을 추천해 주셨는데요, 한층 더 풍미 깊은 맛을 느낄 수 있다고 합니다. 직접 선별하고 로스팅한 가나산 카카오빈의 깊고 진한 카카오 풍미가 매력적입니다 개별 포장이 되어 있어서 언제 어디든지 간편하게 디저트 타임을 즐길 수 있다는 것도 너무 좋았어요 프리미엄 가나 랑드샤 모카프레소 성수동 로스터리 카페 lowkey에서 직접 로스팅하고 그라인딩한 산뜻한 스페셜티 커피를 사용했다고 해요 개별 ...

1. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트란 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년 비만치료를 해오면서 정리한 프로그램으로, 4주간의 실천을 통해 대사이상체중을 정상체중으로 되돌리는 것을 목표로 한다. 해당 내용은 박용우 교수가 지은 "내 몸 혁명"에서도 상세히 기술되어 있으며, 박용우의 스위치온 채널과 지식한상, 월급쟁이부자들TV, 건강의 신 채널 등 많은 유튜브 채널에서 직접 설명하고 있다. 출처-나무위키 2. 기본 규칙 1. 하루에 물 8컵 이상(2리터)을 섭취한다. 2. 수면시간은 최소 6시간 이상을 확보하고, 자정~오전 4시는 필수로 포함한다. 3. 필요한 영양제를 꼭 섭취한다. 4. 간헐적 단식을 실시한다.(기본 14시간 단식-10시간 식사) 5. 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝낸다. 6. 주 4회 이상 규칙적으로, 고강도 운동을 실시한다. 7. 오래 가만히 앉아있지 않는다. 출처-나무위키 3. 금기 식품 1. 설탕, 액상과당 2. 밀가루 음식 3. 술 4. 포화지방이 많은 음식 5. 트랜스지방이 많은 음식 6. 카페인이 함유된 음식 : 당초 커피도 금지식품이었으나, 직장인 환자들의 강력한 반발(?)로 2주차부터 오전 중 블랙커피는 가능하다. 7. 대체당(제로음료 등) : 식사 시 약간의 간을 위한 소량의 사용은 괜찮으나, 제로콜라 등 강한 단맛을 주는 것은 피한다. 4주간 단맛 자체를 멀리하도록 한다. 출...

윤남노 라면 레시피 해장라면 끓이는법 라면 맛있게 끓이는법 어제 2024년 첫 망년회에 다녀왔습니다 음주를 하고 왔더니 아침부터 해장국이 간절하던 차에 전참시에 나왔던 윤남노 셰프님의 얼큰한 배추 라면이 딱 떠오르더라고요 냉장고에 보니 배추도 대파도 다진마늘도 다 있길래 해장 삼아 해장라면 윤남노라면 레시피 따라 끓여봤어요 고춧가루와 라면스프를 기름에 볶아서 고추기름 내는 방식이 딱 짬뽕 스타일이죠 우와~~고추기름 낼때 온 집에 매운냄새가 진동 ㅋㅋㅋ 제대로 요리(?) 하는 냄새 나더라고요 그럼 요리하는돌아이님 스타일 윤남노라면 레시피 소개해드릴께요 윤남노라면 레시피 재료 신라면 1봉지 (라면은 평상시 즐겨먹는 아무 라면 O.K) 배추잎 1~2장 대파 15cm 물 550ml 올리브오일(or 식용유) 2큰술 고춧가루 1큰술 간장 1큰술 다진마늘 1작은술 채소는 아무거나 넣어도 된다고 했는데 집에 딱 배추가 있어서 배추와 대파 준비했어요 배추는 먹기좋은 크기로 썰어주세요 대파는 끓이는용 숭덩숭덩 굵게 어슷썰기하고 토핑용은 얇게 어슷썰기 했어요 다진마늘도 준비 삶은 계란은 제 취향이라 맘대로 토핑용으로 준비했어요 윤남노라면 레시피의 키포인트 고추기름 내기 기름에 고춧가루와 분말스프, 건더기스프 넣고 자글자글 끓여주세요 고춧가루와 양념은 쉽게 탈 수 있으므로 타지않도록 불조절에 주의해야 합니디 살짝 볶은 후 매운향이 올라오면 간장을 넣고 볶...

코스트코코리아 부산점 부산광역시 수영구 구락로 137 코스트코추천상품 오늘의 코스트코 장바구니 입구쳌 신상쳌 코스트코 12월 셋째주 코스트코추천상품 이지필 새우 코스트코새우 🍩🍞🥖🥨🥐 🍩🍞🥖🥨🥐 신상품 모아서 찍어봤어요 코스트코추천상품 홀리데이 플레터 18,990/kg 1팩당 대략 34,000원 홀리데이 플래터는 kg당 단가라서 저정도 담긴게 34000원정도 하네요 코스트코추천상품 붉은새우 이지필새우 26,990원/908g 원산지 아르헨티나 단맛이 나는 자연 홍새우로 이지필(easy peel)공정을 거쳐서 내장제거와 함께 껍질에 칼집을 내어 따로 손질이 필요없이 손쉅게 조리가능합니다 생새우로서 익힌게 아니라 생새우 자체적으로 저런 붉은 빛이라고 하네요 핑크핑크 이지필 새우 예뻐요 코스트코추천상품 국산절단꽃게 12,790원 먹기 좋게 조리하기 좋게 손질 되어 있어서 우리집에서 인기 많은 꽃게 맛도 좋아요 담터 호두 & 마 율무차 14,990원 18g 80개 국산 볶음 땅콩 29,790원/ 1kg 다이어트 클린식?으로 국내산볶음땅콩 구입 매우 비싸지만 나를 위한 구입 중국산보다 무려 5-6배 비싸긴 하네요 나의 다이어트 간식 코스트코 담터 율무차에는 마와 밤이 들어있어서 더 더 더 맛있다고 해요 유튜버 추천 이지필새우 처음 사봤습니다 랍스터 맛이 난다길래 ㅎㅎ 진짜? 코스트코추천상품 붉은 새우 이지필새우 손질도 필요없고...

현대백화점 더현대 서울 서울특별시 영등포구 여의대로 108 더현대 서울 서울 영등포구 여의대로 108 더현대 서울 더현대서울 더현대 크리스마스 더현대 팝업 서울 가볼만한곳 저 멀리 보이는 붉은 네온의 건물이 바로 오늘의 목표지점 더현대서울 도착 오늘은 근처에서 저녁식사 약속이 있어서 약속 시간까지 산책(?) 삼아 더현대서울 구경하기로 했어요 더현대서울 크리스마스 움직이는 대극장 해리의 크리스마스 쇼! 출처 현대백화점 홈페이지 세계 최초의 쇼 움직이는 대극장 해리는 움직이는 대극장을 찾으러 소녀와 열기구를 타고 모험을 떠났대요 마침내 발견한 움직이는 대극장 형형색색의 텐트와 화려한 벨벳커튼 다양하고 신비한 캐릭터들이 펼치는 화려한 쇼가 있는 움직이는 대극장이 궁금해서 더현대서울로 갔는데 사람이 너무 많아서 입장 불가였어요 ㅋ 웨이팅 포기하고 해리의 상점만 구경하고 왔어요 기간 2024.11.01-12.31 장소 더현대서울 5F 사운즈포레스트 2024년 크리스마스를 위하여 H-Village 시그니처 해리 곰인형과 해리의 여정이 담긴 머그컵,오너먼트, 달콤한 팝콘까지 🍿 각종 와인, 장난감, 크리스마스 그릇 부터 특별한 선물들로 가득한 크리스마스 마켓이 더현대서울 5층 공간에서 열리고 있어요 아직 기간중이니까 구경 가 보셔요 볼 거리~ 살 거리~ 천국이랍니다 이런 것들이 팔고 있어요 예쁜 카페에서 라떼 타임 피스타치오 마들렌과 라떼 한잔...

브로콜리 데치기 브로콜리 세척 브로콜리 데치는 시간 브로콜리요리 브로콜리 씻는법 브로콜리는 세계가 인정한 건강 식품 중 하나이지요 최근에 알게된 정보 중 탈모 예방에 효과적이라고 하더라고요 쫑긋! 각종 항노화 안티에이징에 관심이 많은데, 귀가 쫑긋하는 순간이였어요 전반적으로 우리 몸에 좋은 브로콜리이지만 건강한 다이어트에도 그 효능이 탁월하다니 좀 더 신경써서 챙겨먹게 되는 것 같아요 특별히 브로콜리요리가 아니더라도 그냥 올바른 방법으로 깨끗하게 세척해서 브로콜리데치기 만 해도 도시락 귀퉁이에 장식으로 넣거나 다이어트 밀프렙에 초록 채소 담당으로도 최고랍니다 브로콜리 칼로리 약 34kcal/ 100g 건강한 채소 이면서 손쉽게 구할 수 있는 식재료 중 하나인 브로콜리 오늘은 브로콜리 손질법, 브로콜리데치기 브로콜리세척 데치는 시간 등 소개드릴께요 오늘 구입한 브로콜리는 줄기가 많이 붙어있네요 1. 브로콜리 손질 다이어트 할 때엔 이 줄기들도 영양만점 먹거리이므로 버리지않고 다 챙겨서 먹어요 큰 줄기는 따로 잘라서 씻어주어요 *붙어있는 줄기나 잎이 상태가 좋지않을 때엔 제거해주세요 2. 브로콜리 세척/ 씻는법 브로콜리 꽃봉오리 부분을 다 잠기는 용기를 준비해서 식초 2큰술 넣고 15분간 담궈둡니다 꼭 식초를 타지 않아도 찬물에 15분 정도 담궈두는 것 만으로도 불순물 제거에 좋다고 합니다 그러고 나서 흐르는 물에 여러번 헹궈서 깨끗하게...

*본 포스팅은 브랜드로부터 제품 제공 및 소정의 원고료를 제공받아 작성하는 후기로 광고 내용이 포함되어 있습니다 이금기 농축 치킨스톡 어딘가 부족한 듯한 요리 맛에 한 끗 더해줄 치트키 이금기 농축 치킨스톡 국물요리 외에도 파스타 같은 면요리나 고기볶음요리 등에도 활용가능하니 연말파티 홈파티메뉴로 활용하면 좋겠죠 거리엔 온통 크리스마스 트리가 화려하게 장식되어 있고 벌써 크리스마스 분위기가 가득한 12월입니다 다가올 연말파티 어떤 음식으로 즐기실건가요 추천 홈파티메뉴로 카프레제 샐러드, 스테이크 등도 있구요, 오늘 소개해 드릴 크리스마스 음식은 바로 에그인헬 레시피 입니다 에그인헬(Eggs in Hell)은 중동과 북아프리카 지역에서 유래한 요리로, 샥슈카(Shakshuka)라고도 불리고 있죠 주로 토마토 소스에 달걀을 깨서 만드는데요, "에그인헬"이라는 이름은 매콤한 토마토 소스에서 달걀이 익어가는 모습 때문에 붙은 별칭이랍니다 알고보면 다이어트 음식이라고도 하는데 바게트와 함께 곁들이면 와인안주로도 좋구요 색감도 새빨갛고 근사한 비주얼이라서 화려한 연말파티 음식으로 추천드릴 만 해요 무엇보다도 정말 간단하고 쉬워요! 이금기 농축치킨 스톡을 활용해서 한끗 더 감칠맛나는 에그인헬 간단 레시피 만들어볼까요 에그인헬 레시피 재료 달걀 2-3개 올리브오일 2큰술 새우 5-6알 베이컨 2줄 방울토마토 5-6개 다진양파 1/2개분 다진마늘 1...

연말파티음식 크리스마스요리 홈파티요리 샐러드 만들기 연말파티음식 크리스마스 홈파티 쉽고 맛있는 2가지 샐러드 레시피 소개해드려요 건강한 식재료로 샐러드 만들기 새우 브로콜리 샐러드 재료 브로콜리 1개 (데친 후 대략 300g) 새우 300g 삶은 달걀 2개 샐러드 드레싱 만들기 그릭요거트 3큰술 마요네즈 1큰술 소금 1/2작은술 알룰로스 1큰술 브로콜리 데치기 세척 데치는 시간, 브로콜리 요리 브로콜리 데치기 브로콜리 세척 브로콜리 데치는 시간 브로콜리요리 브로콜리 씻는법 브로콜리는 세계가 인... m.blog.naver.com 브로콜리는 데친 후 완전히 식혀주세요 새우살도 데친 후 완전히 식혀주세요 달걀은 완숙으로 삶아서 껍질을 까주세요 브로콜리에 분량은 샐러드 소스 재료대로 다 넣고 골고루 잘 섞어주세요 새우살도 넣고 섞어주세요 삶은 달걀은 1/4등분 해서 넣고 가볍게 버무려주세요 완성 고구마 샐러드 재료 삶은 고구마 1개 사과 1/2개 샐러드 드레싱 만들기 그릭요거트 3큰술 마요네즈 1큰술 소금 1/2작은술 홀그레인머스터드 1작은술 알룰로스 1큰술 고구마는 삶아서 사방 1.5cm크기로 깍뚝 썰기 해주세요 사과도 같은 크기로 썰은 후 분량의 샐러드 소스에 버무려주세요 고구마샐러드 완성 식감도 색감도 또다른 2가지 샐러드 드레싱 만들기도 정말 쉽고 맛있어서 연말파티음식으로 추천드려요 소고기는 grass fed beef 슬라이스에 블...

스위치온 다이어트 1. 스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트란 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우 박사가 33년 비만치료를 해오면서 정리한 프로그램으로, 4주간의 실천을 통해 대사이상체중을 정상체중으로 되돌리는 것을 목표로 한다. 해당 내용은 박용우 교수가 지은 "내 몸 혁명"에서도 상세히 기술되어 있으며, 박용우의 스위치온 채널과 지식한상, 월급쟁이부자들TV, 건강의 신 채널 등 많은 유튜브 채널에서 직접 설명하고 있다. 출처-나무위키 2. 기본 규칙 1. 하루에 물 8컵 이상(2리터)을 섭취한다. 2. 수면시간은 최소 6시간 이상을 확보하고, 자정~오전 4시는 필수로 포함한다. 3. 필요한 영양제를 꼭 섭취한다. 4. 간헐적 단식을 실시한다.(기본 14시간 단식-10시간 식사) 5. 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝낸다. 6. 주 4회 이상 규칙적으로, 고강도 운동을 실시한다. 7. 오래 가만히 앉아있지 않는다. 출처-나무위키 3. 금기 식품 1. 설탕, 액상과당 2. 밀가루 음식 3. 술 4. 포화지방이 많은 음식 5. 트랜스지방이 많은 음식 6. 카페인이 함유된 음식 : 당초 커피도 금지식품이었으나, 직장인 환자들의 강력한 반발(?)로 2주차부터 오전 중 블랙커피는 가능하다. 7. 대체당(제로음료 등) : 식사 시 약간의 간을 위한 소량의 사용은 괜찮으나, 제로콜라 등 강한 단맛을 주는 것은 피한다. 4주간 단맛 자체를 멀...

스타벅스 부산유엔공원점 부산광역시 남구 유엔로 200 (대연동) 2024 스타벅스 프리퀀시 스타벅스 조명 스타벅스 램프 스타벅스포터블램프 스타벅스프리퀀시예약 스타벅스 프리퀀시 일부러 아니고 천천히 스템프를 모아서 스타벅스조명을 목표로 스타벅스 프리퀀시 드디어 완성했네요 e쿠폰 발행하고 2024 스타벅스 윈터 e-프리퀀시 완성 다시 접속하시면 대기시간이 늘어나니 유의해주세요 오~협박 문구??? 아침 7시에 접속했더니 역시 경쟁 치열하네요 ㅎ 15분쯤 반복 접속후 성공했어요 스타벅스 프리퀀시 예약 당일예약 당일수령 캘린더 디지털 플래너 스타벅스 포터블 램프 재고가 얼마 남지 않았어요! 또 협박??? 스타벅스포터블램프 얼마남지않았다고? 저는 스타벅스의 오리지널 컬러인 그린으로 골랐습니다 스타벅스 크리스마스 MD 크리스마스 md 구경도 하고 스타벅스램프 수령 완료! 스타벅스 메뉴 어제 모임에서 마지막 몇잔 마시고 드디어 스타벅스프리퀀시 스티커 완성 생각보다 마감이 좋아서 이쁘네요 다이어리도 달력도 있지만 받고보니 스타벅스램프가 제일 좋은것 같아요 c타입 충전이라서 편하겠어요 스타벅스조명 스타벅스램프 역시 실물 너무 예쁘네요 스타벅스 램프 실물 영접 매장에 전시된거 볼 때에는 별 관심 없었는데 우리집에 데려와보니 우리가족이 되려나 왠지 사랑스러워요 작년엔 마지막 날 까지 된다고 해서 미뤘다가 스티커 다 채웠는데 재고 없어서 못 받았거든 꼭 미...

구덕포끝집고기 부산광역시 해운대구 송정구덕포길 178 지난번 더쿨리스트호텔에서 숙박한 날 주변 맛집 검색해서 저녁식사로 구덕포끝집고기에 다녀왔습니다 차로 5분 걸어서 22분 물론 차로 다녀왔습니다 ㅋ 오늘의 맛집 부산 송정 맛집 구덕포 끝집고기 삼겹살맛집 영업시간 12:00 - 23:30 (22:20 라스트오더) 전화번호 051-702-4279 송정 바다 바로 앞 위치하고 있어요 외관 실내분위기는 공사하다가 그만둔 상태같은 인테리어입니다 ㅋㅋㅋ 농담이구요 빈티지하고 분위기 있어요 마치 엽서 한장 액자처럼 무심히 아름다운 창문과 바다 그리고 노을입니다 요즘 언어로 분위기깡패입니다 창문 하나하나 풍경 하나하나가 다 멋졌습니다 400g 2인세트로 고기는 다른 부위없이 삼겹으로만 주문했어요 짜잔 색깔이 영롱한 삼겹살님 등장 와사비랑 홀그레인머스터드 등 고기 찍어먹는 소스등이 소금 이외에 다양해서 좋았습니다 두께가 두께가 엄청나네요 예쁘게 나란히 나란히 한상 쫘악 단백질 가득한 구워먹는 치즈랑 계란찜 추가 주문했어요 오늘은 탄수화물 없이 고기 다이어트? 하는날이니까요 ㅎㅎ 연유와 블랙올리브까지 나오다니 센스 폭발 고사리, 부추도 구워주시네요 고기도 다 구워주고 바다도 쫙 다 보이고 아~~~낭만 폭발입니다 구워먹는 치즈도 정말 맛있어요 자기야~~~앙~~~ 삼겹살 완전 맛있어요! 반려견 동반도 가능하고요 야외좌석도 있고 바다 바로앞 넉넉하게 주차...

급식대가 간장 두부조림 두부조림만들기 두부조림양념장 두부조림레시피 너무 재밌게 봤었던 흑백요리사가 끝나서 아쉬웠는데 유튜브에서도 자주 볼 수 있게 되어서 반갑더라고요 급식대가님의 두부조림 레시피 따라 해봤어요 친근한 비주얼로 어쩜 그렇게 맛깔스럽게 요리를 잘하시는지 티브 속으로 머리가 자꾸 빨려 들어간답니다 두부조림은 평상시에도 정말 자주 해먹는 음식이기도 한데요, 그래도 급식대가님의 레시피에 충실히 따라 해보았습니다 단맛은 입맛에 맞게 살짝 가감하시면 될 것 같아요 윤기 좔좔 초등학생들이 감동하고 먹을 만한 비주얼이죠 급식대가 간장 두부조림 레시피 재료 구이용 두부 1모 전분가루 5큰술 올리브오일 2큰술 간장 두부조림 양념장 간장 2큰술 참치액 1큰술 매실청 1큰술 요리술 1큰술 물 1큰술 알룰로스 2큰술 다진마늘 1작은술 *알룰로스는 물엿으로 대체 가능합니다 *올리브오일은 식용유로 대체 가능 1. 두부조림 양념장 만들기 간장 2큰술,참치액 1큰술,매실청 1큰술 요리술 1큰술,물 1큰술,알룰로스 2큰술 다진마늘 1작은술분량의 양념장 재료를 다 넣고 골고루 섞어주세요 2. 두부 손질 두부는 담겨있던 물을 다 버리고 새 물로 여러 번 헹궈서 물기를 제거해 주세요 적당한 크기로 썰어준 다음 키친타월로 여분의 물기를 다 닦아서 최대한 제거해 주세요 3. 전분가루 입혀주기 두부 전체에 전분가루를 골고루 입혀주세요 전분가루는 표면을 바삭하면서...

루아앤티그리 부산광역시 해운대구 청사포로67번길 99 루아앤티그리 부산가볼만한곳 부산 해운대구 청사포로67번길 99 부산가볼만한곳 청사포맛집 루아앤티그리 화덕피자맛집 오늘의 약속장소 루아앤티그리 부산 청사포에 위치한 화덕피자 맛집으로 유명한 곳입니다 부산가볼만한곳 루아앤 티그리 피자동은 이태리 화덕피자를 추구하는 전통 피자 전문점입니다. 잘 숙성된 쫄깃한 도우와 신선한 재료가 더해져 참나무 장작의 본연의 향이 깊이 배긴 이태리 전통피자입니다. 이기출(lee gi chool) 명장 쉐프의 화려한 도우 반죽 퍼포먼스와 장인 정신이 깃든 화덕피자를 만나 보실 수 있습니다. 뷰가 정말 멋진 곳인데 늦은 시간이라 어두워서 바다가 보이지 않아서 많이 아쉬웠지만 그래도 정말 멋진 곳이네요! 완전 대형 매장이 크게 양쪽으로 건물이 나눠져 있는데 베이커리 카페와 피자 레스토랑으로 구분되어있어요 평일 저녁이라 웨이팅은 없었지만 주말이나 낮에는 웨이팅 많다고 합니다 부산가볼만한곳 루아앤티그리 카페 10:00 - 22:00 피자 11:00 - 22:00 대형매장이라 전체적으로 넓은 공간이 시원시원합니다 1.2층으로 되어있고 테이블에서 주문 결제까지 가능합니다 따뜻하고 코지한 느낌 경쾌하고 밝은 이미지의 실내분위기 입니다 셀프바에 다양한 피클 파마산치즈, 타바스코 등이 있어요 좋아하는 블랙올리브까지 있어서 너무 좋았어요 피클도 정말 맛있더라고요 아기의자 포...