감자채볶음 레시피 햄감자채볶음 양파감자채볶음 감자반찬 감자요리 쉬운 반찬 만들기 감자채볶음 레시피 연초에 늘 바빠서 하루종일 마음의 여유가 없었는데 오늘은 왠일로 아침이 여유로와서 예쁜 장미를 화병에 꽂아봤어요 몽글몽글 연한 핑크색 장미를 보니 힐링되네요 “감자채볶음과 장미” 인기 웹툰 제목 같네요 ㅋㅋㅋ 감자의 대표적 효능 감자는 예로 부터 흔하게 접할 수 있고 가격도 저렴해서 크게 사랑받아온 식재료인데, 알고 보면 더욱 놀랄만한 대단한 효능 들이 많답니다. 대표적으로 칭찬뱓을 만한 효능으로는 항산화 작용 및 피부 건강,심장 건강에도 이로우며 면역력을 높혀주기도 하는 귀한 식재료 입니다. 다 모르겠고 구하기 쉽고 싸고 맛있어서 더욱 착한 감자 이지요 쉬운 감자 반찬 한가지 햄 양파 감자채볶음 레시피 재료 감자 2개 햄 100g 양파 1/2개 편마늘 약간 올리브오일 2큰술 소금 4꼬집 후추 톡톡톡 1. 감자,양파, 햄 채 썰기 감자는 껍질을 벗기고 알맞은 크기로 채 썰고, 양파반개도 채 썰고, 슬라이스햄도 채썰어 주세요 2. 올리브오일에 볶기 달군 팬에 올리브오일을 두르고 양파와 약간의 풍미를 위해서 편마늘도 살짝 넣고 볶아주세요 양파와 편마늘에서 향이 충분히 올라오면 햄도 넣고 3. 소금 간하기 감자를 다 넣고 충분히 볶아주세요 소금이나 맛소금으로 간해주면 되어요 포인트는 감자가 푹 익어야 맛있어요 덜 익으면 노노 저는 중간중간 뚜...

시작은 분명 다이어트 식단이라고 준비했는데 채소를 아주 조~~~금만 실컷(?) 먹을까 하는 컨셉? 스위치온 다이어트 하면서 박용우 교수님이 건강한 음식 채소 위주로 무첨가로 실컷 먹어도 된다고 하셔서 ㅋㅋㅋ 실컷(?) 에만 꽂혀서 진짜 실컷 먹어버렸어요 물에 데친(?) 고기 수육은 괜찮다 하셔서 ㅋ 돼지고기는 한번 데쳐서 씻어서 기름기, 불순물 제거 하고 먹었어요 ㅋㅋ 잘했죠? 다이어트를 핑계로 채소 위주로 먹는다는 핑계로 그대신 밥 없이 샤브샤브 정말 자주 해먹어요 샤브샤브 재료 소고기 부추/두부/배추/샐러리/방울토마토 부추/두부/배추/샐러리/방울토마토 🍅🍅🍅🍅🍅 건강한 식재료들 여기까진 그나마 나쁘지않았죠? 어랏! 우리집에 배추와 소고기가 있네 그럼 샤브샤브 해먹어야지 거기다가 샐러리도 많네 샐러리도 샤브샤브 해먹으면 내일 아침에 피부가 뽀송뽀송해지겠다~ 배추도 썰고~ 두부도 썰고~ 🥩 샤브샤브 육수 만들기 물 1.5리터 다시마, 육수팩, 자투리채소 (양파,대파) 참치액 2큰술 소금 1작은술 물 1.5리터 다시마, 육수팩, 자투리채소(양파,대파) 참치액 2큰술 소금 1작은술로 가볍게 간 해주었어요 냄비에 다 넣고 파르르 끓인 후 다시마와 육수팩만 제거 하면 샤브샤브 육수 완성 🥜 다이어트 땅콩소스 만들기 무첨가 100% 땅콩버터 2큰술 마요네즈 4큰술 간장 1큰술 소금 2-3꼬집 올리브오일 1큰술 알룰로스 2큰술 통깨...