네이버

- 자궁수축은 출산 후 이틀 후부터 시작되며, 약 4주 후에 원래 크기로 돌아옴
- 훗배앓이는 자궁수축으로 인해 배가 아픈 증상으로, 출산 후 2~3주 후에 사라짐
- 자연분만 훗배앓이는 수술부위가 없어 통증이 적어 자궁마사지를 바로 할 수 있음
- 단 자궁마사지는 자궁의 단단함과 오로 배출 상태에 따라 조절해야 함
- 개인적으로 자연분만 후 훗배앓이는 심하지 않았음

- 오로로 인한 세균 감염을 방지하기 위해 패드를 자주 갈아줄 것
- 출산 후 오로가 나오지 않을 때까지 하루 2번 좌욕을 권장
- 좌욕은 회음부 청결 유지와 세균 감염 위험 감소에 도움
- 또한 혈액순환 개선과 부종 감소, 자궁 수축, 노폐물 제거에 도움
- 좌욕은 치질 개선과 살균, 해독효과도 있음

- 출산 후 좌욕은 다양한 효과가 있으므로 회복을 위해 꼭 하길 추천함
- 병원에서는 일회용 좌욕기를 사용하고,
조리원에서는 변기에 올릴 수 있는 좌욕기와 소독약을 구매함
- 좌욕 시간은 5~10분, 물의 온도는 40도~43도 정도로 조절
- 좌욕 후에는 항상 드라이기로 말리는 것이 좋음