안녕하세요 네이버 뷰티 인플루언서 나긍입니다.
뷰티에 관심 있는 분들이라면 당연히 다이어트에도 관심이 많으실 텐데요~
무조건 굶거나 극단적인 방법은 건강을 해치면서 요요를 부를 수 있어 추천드리지 않아요
그래서 오늘은 실제로 다이어터들이 많이 실천하는 관리법으로
✅ 16:8 간헐적 단식 & ✅ 메타그린 다이어트 보조제
이 두 가지를 활용한 스마트한 다이어트 루틴을 소개하려고 합니다! 😉
01.간혈적 단식 16:8 올바른 식사 패턴 만들기
✔️ 16시간 공복 유지 + 8시간 동안 식사 가능
✔️ 혈당 조절 & 지방 연소 촉진으로 체지방 감량 효과
✔️ 소화 기관을 쉬게 하면서도, 근육 손실은 최소화
💡 실천 TIP:
🔹 단식 시간에는 물, 커피, 무가당 차 OK!
🔹 식사 시간(8시간)에는 단백질+식이섬유+좋은 지방을 균형 있게 섭취!
🔹 처음 시작할 땐 12:12 → 14:10 → 16:8 순으로 늘려가면 적응하기 쉬움!
📍 추천하는 식사 패턴 예시
✔️ 오전 10시 → 공복 유산소 & 물 or 커피
✔️ 오후 12~8시 → 첫 식사 후 건강한 식단 유지
✔️ 오후 8시 이후 → 금식 & 수분 섭취
02.(올리브영다이어트보조제) 체지방&장 건강 관리 필요하다면 이너뷰티로 관리해!
✔️ 녹차 추출물 함유로 지방 연소 & 체지방 감소 도움
✔️ 식사 후 섭취 시 탄수화물 & 지방 흡수 억제 효과
✔️ 장 건강까지 케어해 배변 활동에도 도움!
💡 복용 TIP:
🔹 식사 후 1~2알 섭취하면 체지방 감소 & 지방 흡수 차단 효과
🔹 운동 전에 먹으면 지방 연소 + 에너지 대사 촉진
🔹 과식할 것 같은 날엔 미리 섭취해서 부담 줄이기
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