최근 일주일동안 얼마나 웃었습니까? 기력이 딸리면 웃음이 안나오죠. 더위와 습기로 인해 힘든 와중에 힘이 불끈 솟아날 먹거리 하나 소개해 봅니다. 정력도 중요하지만 기력도 중요한듯 합니다. 기력은 몸의 허함을 달래주는 것이죠. 여름에 보양식을 챙겨먹는 이유이기도 합니다. 나눌맨 방송을 통해 #마카효능 정도는 한번 봤을 것입니다. 보양식이 필요할때 한번씩 #블랙마카효능 닥터들과 함께 나오죠. 페루의 산삼이라고 불리우는 #마카분말 #마카가루 찾는 분들이 많은데요. 좋은 약도 과하면 탈이 나는데, 너무 많이 먹으면 복통이나 설사같은 소화관련 문제가 생길수도 있습니다. 여름이라 #기력보충 이나 #기력회복 챙기는 분들이 많습니다. 아무래도 더위와 습기에 지쳐서 몸이 제 역할을 못하니까 불편함이 많죠. #무기력증 에는 #무기력증약 같은 부분에 의존하면 다음에는 또 더 많은 부분을 채워야 하니까, 식품 자체에서 해결하는 것이 좋습니다. 여름철 #무기력증원인 부분도 한번 살펴볼께요. #무기력증원인 으로는 스트레스, 우울감, 신체적인 원인(만성질병, 비타민 및 미네랄 결핍, 수면 부족, 불규칙한 식사 및 운동 습관 등)등이 있습니다. 회의감, 피로감, 의욕저하 등의 일련의 증세로서 무기력증은 우울증 초기증상과 같은 동반 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 무기력증은 일시적으로 발생할 수 있고, 장기간 이어질 수도 있는데, 만약 장기간 이어진다면 일상생...

입맛 없을때 독특한 매력을 뽐내죠. 조려 먹기도 하고, 튀겨먹기도 하고, 다양한 방법으로 먹는데요. 심혈관 부터 시작하여 엄청난 효능들이 있지만, 먼저 부작용 부터 살펴야 합니다. 모르면 독을 먹는 것입니다. 그냥 막연히 이것 좋다고 하는데, 먹어볼까 하는 것이 위험한 발상입니다. 우리가 건강하다고 생각하고 먹는 가지에도 '솔라닌' 이라는 독성 물질이 있습니다. 가지에 있는 솔라닌-독성주의 이름부터가 좀 무섭죠? 지금부터 가지의 효능과 주의해야 할 부분까지 싹 다 살펴보겠습니다. 나눌맨 일단 #가지효능 어마무시합니다. #심혈관 부터 시작하여 #당뇨병 까지 질병부분에 많은 효능이 있습니다. 특히 #당뇨음식 으로 분류될 만큼 #당뇨관리 하시는 분들이 챙겨먹게 되는데요. #가지물효능 까지 더해지면서 여성분들이 #다이어트 하기 위해 찾기도 합니다. 다이어트, 변비직빵 장건강 이정도면 챙길만 하죠.. #가지효능 먼저 살펴볼께요. #항산화 작용 으로 #항산화식품 으로 분류되기도 합니다. 가지의 껍질에 포함된 나스닌 같은 플라보노이드는 강력한 항산화제로 작용합니다. 이 항산화제들은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 막아 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. #심혈관 건강 지원 가지에 풍부한 섬유질과 칼륨은 심장 건강을 지원합니다. 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 체중 관리 낮은 칼로리와 높...

비가와서 꿉꿉하지만, 이 비 그치면 열대야가 시작됩니다. 잠못드는 밤이 시작되는 것이죠. 가뜩이나 예민한데, 옆에서 코까지 골면 정말 환장할 일이죠. 인생의 1/3의 시간. 지난주에 '미운우리새끼' 방송에서 김승수 씨와 김준호 씨가 코골이 때문에 병원을 찾았죠. 김승수씨는 수십년동안 하루 4시간도 못자는 불편한 불면증을 겪는다고 하고, 김준호씨는 무호흡증 코골이 증상을 호소하더군요. 그래서 오늘은 잠잘 자기위한 여러가지를 한번 둘러보려고 이 글을 써봅니다. 나눌맨 #불면증 원인은 많습니다. 숙면을 방해하는 #코골이원인 오늘 살펴볼 예정이고요. #코골이베개 #코골이방지기구 등도 한번 살펴보겠지만, 중요한 것은 역시 오늘 일을 오늘 마무리 하는 것이 중요한듯 합니다. 사실 내일 일에 대한 부담이 있을때 잠못들거든요. 전반적인 부분으로 #수면무호흡증증상 일으키는 #코골이 부터 시작하여 #깊은수면 청하는 부분까지 두루두루 보겠습니다. 흔히 잠을 못자면 술이 땡기죠. 수면유도제 먹으면 내 몸에 해를 끼치는 듯 하기도 하고, 먹으면 약을 늘려야 하는 부담도 있고. 그래서 술을 많이 찾습니다. 미운우리새끼 에서 김승수 씨는 술 좋아하는 캐릭터 이기도 하죠. 그래서 위험을 더 강조해 본듯 합니다. 코골이란 무엇인가? #코골이 살펴보면 수면 중에 호흡 기류가 차단되면서 호흡기 구조물들에 진동을 일으켜 나는 소리입니다. #코골이원인 으로는 과체중이나 ...

길거리에 트럭 세워두고 자두 파는 분들이 보입니다. 정말 맛있게 보이는 자두가 소쿠리에 담겨 있습니다. 수박철이 가고, 참외가 자리잡더니, 이제는 자두네요. 제철 과일이 눈에 쏙 들어와서 입안에 침샘을 자극합니다. 그런데 건강에 정말 좋을것 같은 자두도 잘못먹으면 탈이 납니다. 그래서 선무당이 사람 잡는다고 하는듯 합니다. 매실도, 자두도 챙겨봐야할 정보는 챙기고 먹어보는 것이 좋습니다. 빠알갛게 유혹하는 자두의 맛에 너무 과하면 탈이 나니까요. 나눌맨 자두효능 #자두효능 첫번째는 #변비직빵 입니다. 자두에는 식이섬유가 많이 들어있죠. 당연하게도 식이섬유 하면 #변비증상 해소 입니다. 이제 이정도는 상식적으로 알 것입니다. 여기에 #말린자두효능 으로 #비타민k 부분을 눈여겨 보면 좋습니다. 바로 #심혈관질환 예방이죠. #건자두효능 이나 #말린자두 부분은 효능이 비슷합니다. 원재료가 #자두 이니까 당연하겠죠. 약간의 차이들은 존재하지만, 변비와 #노화 예방을 위해 한번 챙겨보세요. 자두는 다양한 영양소를 포함하고 있어 다음과 같은 효능이 있습니다. #변비개선 팩틴이라는 #식이섬유 가 많아 #장운동 을 촉진하고 변이 딱딱해지는 것을 막아줍니다. 콜레스테롤 수치 개선 섬유질 함량이 높아 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. #심혈관 건강 칼륨과 #비타민K 가 혈압이 상승하는 것을 억제하고 콜레스테롤 수치를 개선해 #심혈관질환 ...

잎과 열매 등 버릴것이 없는 전체가 영양덩어리라고 표현할수 있는 기적의 나무 라고 불리우는 모링가 들어봤나요? 힘도 빠지고, 기력도 쇠약해지는 여름에 챙겨먹어야 할 영양 덩어리 입니다. '지구상에서 가장 영양이 높은 식물' 이 한마디로 표현하는 것이 맞을듯 합니다. 잠깐 반짝 인기를 얻다가 없어지는 그런 슈퍼푸드와는 차원이 다릅니다. 슈퍼푸드 역사상 가장 긴 텀으로 인기를 얻는다는것. 그것이 매력이죠. 더욱이 가성비가 뛰어납니다. 엄청난 효능이 있으면서도 가격이 저렴한 것은 가공하지 않은 100% 원물 부분 때문일지도 모릅니다. 나눌맨 모링가분말 #모링가분말효능 이야기에 앞서 모링가는 버릴것이 아무것도 없습니다. #모링가잎 , #모링가속씨 , #모링가겉씨 까지 다양한 부분을 먹는데요. 가장 보편적인 것은 #모링가잎효능 찾는 분들이 많아서 잎을 갈아놓은 #모링가분말 입니다. 티스푼으로 1~3g 정도를 따뜻한 물과 함께 드시면 #모링가차효능 제대로 느껴볼수 있는데요. 먼저 모링가가 무엇인지 모르는 분을 위해 간략하게 소개하자면 모링가과의 낙엽 활엽 교목입니다. 아프리카와 인도 등에서 자라는 콩과식물이며, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 '지구상에서 가장 영양이 높은 식물', '기적의 나무' 등으로 불리고 있습니다. 모링가는 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하며, 혈당 조절, 면역력 강화, 피부 미용,...

약국앞을 지나가다 보면 크게 문앞에 써있는 것이 있죠. 바로 루테인과 지아잔틴 입니다. 다른것은 몰라도 이름 정도는 들어봤을 이것이, 눈건강의 핵심입니다. 스마트폰은 우리 생활의 중심에 있습니다. 당연하게도 청색광, 우리의 눈은 혹사당하고 있습니다. 약국에도 수없이 많은 눈건강 식품들이 있는데, 차를 마시면서 눈건강에 도움이 되는 것이 있습니다. 바로 메리골드 인데요. 나눌맨 #루테인 #지아잔틴 핵심내용중 하나는 #루테인지아잔틴 함께 먹어줘야 한다는 것입니다. 결론부터 도달하면 #루테인효능 이나 #눈건강 부분에서 가장 중요하게 생각하는 것은 둘을 함께 먹어야 제대로 된다는 것이죠. 그런데 #메리골드효능 에는 이 두가지가 함께 들어있다는 것이 핵심이죠. 드라마에 #메리골드꽃차 나오면서 전국에 신드롬이 일었던 때도 있었죠. #메리골드꽃말 두가지 의미도 오늘 한번 챙겨보시기 바랍니다. 자, 일단 #눈건강 도움주는 성분중에서 #루테인효능 그리고 #지아잔틴효능 한번 챙겨볼까요. 나이가 들면서 눈의 노화가 시작되죠. #루테인추천 하는 것은 눈의 #노화방지 효능 때문입니다. 산화 방지 작용을 통해 눈의 노화를 예방하며, 체내에서 생성되지 않아 외부로부터 보충해야 합니다 스마트폰의 위험은 #청색광 이죠. 청색광(블루라이트)로부터 눈을 보호하며, 황반변성, 백내장 등 안구 질환 예방에 도움을 줍니다. #루테인영양제 먹는 것은 세포 손상 방지 에도 도...

먹지 못하는 고통이 클까요? 아니면 싸지 못하는 고통이 클까요? 생식기 관련 고통은 다른 어떤 불편함이나 고통보다 크다고 할 수 있습니다. 자주 화장실을 가야하거나, 밤에 잠못들고 화장실을 몇차례 가야 하고, 소변을 참지 못하는 절박뇨 까지 다양하죠. 건강도 상식의 부분에서 시작되어야 합니다. 특별함이 아니라, 물 흐르듯 나의 일상에 녹여내야 건강합니다. 사실 전립선 부분도 큰 툴에서 본다면 술,담배,커피 줄이고, 운동하면서 스트레스를 줄이는 것이 정답입니다. 다만, 정답을 알고 있지만, 그 부분을 하는 것이 어려울 뿐이죠. 나눌맨 #전립선염 #전립선통증 등이 우려된다면 우선 먼저 담배를 끊어야 합니다. 얼핏 생각하면 #전립선암 걸리는 것은 술때문에 소변이 문제가 되는 것처럼 보이지만 담배가 원흉입니다. 방광암 부분도 1순위는 담배입니다. #전립선염원인 무엇인가? #전립선에좋은음식 그리고 나아가 #전립선비대증증상 치료 부분까지 오늘 살펴볼 건데요. #전립선 하면 머리속에 떠오르는 #쏘팔메토 이야기도 잠깐 전해보겠습니다. ( 관고 아님 ) 전립선비대증이란? 나눌맨 전립선비대증은 전립선의 크기가 증가하는 질환입니다. 전립선은 남성 생식 기관의 일부로, 정자와 섞여 정액을 구성하는 액체를 만들며 방광 아래에 위치하여 요도를 감싸고 있습니다. 사춘기에는 전립선이 균등하게 팽창하지만, 나이가 들면서 요도 옆의 이행대 부위가 집중적으로 비대해져...

소금 하면 일단 부정적 시각이 많이 있습니다. 몸에 안좋은 것으로 생각하지만, 우리 음식에 소금이 없다고 한번 생각해 보세요. 그래서 잘 아는 것이 중요하지, 소금을 결코 배척해서는 안됩니다. 설탕과 소금에 대한 정확한 이해가 없이 그냥 맹목적으로 피하는 것은 좋지 않습니다. 건강에 좋다고 생각하는 두부나 야채가 오히려 내 몸을 망치기도 합니다. 그래서 건강은 일단 정보를 정확히 이해하는 것이 필요합니다. 나눌맨 함초소금효능 잎과 뿌리, 그리고 줄기가 각각 효능이 다른 것이 특징입니다. 그래서 #소금효능 역시 종류에 따라 약간의 다름이 있습니다. #양치소금 할때 #소금양치질 에서 치아가 손상이 없으면서 살균까지 하는 소금이 있고, #히말라야소금 이라고 들어본 분이 있을 텐데요. #히말라야핑크소금효능 으로는 #미네랄 풍부하다는 것이죠. 우리가 많이 챙기는 #함초소금효능 으로는 나트륨이 적다는 것이 장점입니다. 잘 알고 먹어야 하는 부분이 바로 이때문입니다. 그냥 소금이라고 다 같은 소금이 아니고, 원하는 부분에 따라 다름이 있습니다. 물론 기본적인 의미의 #소금의효능 이라면 음식맛을 좋게 만들어 주고, #노폐물배출 부분이 있습니다. 우린 생활하면서 #몸속노폐물 많이 쌓이게 됩니다. 이 부분을 없애주는 것이 필요하죠. 오문창 순대국밥 대전 맛집 현지인들이 즐겨찾는 국밥집 journalq.co.kr 뜨끈한 국물에 순대국밥 한그릇을 먹으면서...

옛날 사람이라 매실 하면 전광렬씨가 열연한 허준이 먼저 생각납니다. 동네에 전염병이 돌았던 것 같은데, 매실로 막아내는 장면은 압권이었습니다. 전혀 틀린 것이 아니라 매실에는 항균작용이 있어서 드라마에 삽입된듯 합니다. 저역시 민간요법에 관심이 많습니다. 아픈 사람은 병원가야죠. 하지만 병원 치료가 어려운 부분이 있습니다. 그럴때는 민간요법에 조금 집중하게 됩니다. 어쩌면 나눌맨의 영상이나 글들은 음식으로 치료될수 있는 부분을 찾아내기 위한 노력일 지도 모릅니다. 나눌맨 매실효능 #매실청효능 이름만 들어도 #천연소화제 또는 #간기능개선제 등으로 효능 들이 쏟아져 나올텐데요. 저마다의 경험으로 #매실액기스효능 이나 #매실효능 등등을 기억할 것입니다. 가장 대표적인 것은 배아프다면 엄마가 늘 주던 #매실차효능 이겠죠. 양약이 아닌 집안의 상비약 #소화제 이기도 했었습니다. 그리고 술 드시는 분이 가까이 해야만 했던 #간기능영양제 로도 #매실 챙겼습니다. 그런데 이렇게 좋은 #매실액효능 뒤로 엄청난 반전이 있습니다. 독성이 있는 것입니다. 바로 매실씨에 아미그달린이라는 독성물질이 들어있습니다. 그래서 반드시 100일 이상 숙성 후에 드시는 것이 좋습니다. 물론 많이 먹는 부분은 음식에서 가장 보편적인 부작용이기 때문에 별도로 이야기 하지는 않겠습니다. 여기서 궁금증이 생기죠. 매실주나 매실청을 담글때 씨앗을 넣을까 말까? 매실주에 매실씨를...

시골에서는 '다마내기' 라고도 불리우는 양파이야기를 하려고 합니다. 짜장면 먹을때 챙겨먹고, 뼈다구 해장국 먹을때도 빼놓을 수 없죠. 그냥 생으로 잘라놓기만 하면 요리가 되는 간편함도 있고요. https://youtu.be/LmW0eFDQQKw 오늘 이야기할 양파는 혈관건강에 좋습니다. 혈관건강에 좋은 음식들이 많이 있죠. 위에 영상에서도 파로 라는 혈관건강에 좋은 곡류를 한번 챙겨보았는데요. 눈에 보이는 상처보다, 눈에 보이지 않는 부분에 집중해 볼 시간입니다. 나눌맨 양파효능 #암예방 좋다는 #양파효능 대부분 많이 알고 있을 것입니다. 세부적인 #양파껍질 #양파즙효능 #양파의효능 등등은 몰라도, 그냥 큰 툴에서 암을 막아주고, #혈관건강 챙기는 부분까지는 알것입니다. #생양파효능 부분은 엄청납니다. #양파껍질차 마시면 퀘르세틴 성분이 암세포 증식을 억제하고, #글루타치온 등의 항산화 물질의 생성을 촉진시켜 주니까요. 워낙 효능이 좋아서 #빨간양파즙효능 이나 #자색양파즙효능 또는 #양파껍질차효능 심지어 #양파와인효능 까지 다양한 종류와 방법으로 인기를 구사하고 있습니다. 혈압에도 좋아서 #양파즙혈압 해소라고도 많이 찾아봅니다. 어떻게 먹느냐의 부분은 중요합니다. 식품에서 씨를 함께 먹어야 건강한 것도 있고, 씨를 먹으면 독이 되는 것도 있습니다. 생으로 먹는것, 익혀서 먹는것, 그리고 함께 먹으면 좋은것, 나쁜것 등등이 있죠. 그걸...