비염 탈출! 콧물·코막힘 잡아주는 음식 10가지 완벽 정리 글,사진,영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 나눌맨. 비염은 사계절 내내 우리를 괴롭히는 불청객입니다. 특히 요즘처럼 미세먼지가 심하거나 건조한 날씨가 이어지면 증상이 더욱 악화되기 쉽죠. 코막힘과 콧물, 재채기가 반복되면서 일상생활이 불편해지곤 합니다. 하지만 다행히도 우리가 먹는 음식 중에서도 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 것들이 있습니다. 비염에좋은음식 오늘은 #비염에좋은음식 10가지를 소개해 드릴 텐데요. #비염증상 있거나, #만성비염 으로 고생하시는 분들은 주목해 보세요. 자연스럽게 생활 속에서 쉽게 챙길 수 있는 #비염에좋은약초 #비염 음식들이니 부담 없이 한 번 실천해 보시면 좋겠습니다. 비염과 더불어 살펴볼 것은 #면역력에좋은음식 입니다. #면역력저하증상 부분에서 비염도 심하므로 함께 살펴보세요. 무엇보다 중요한 것은 환경과, 생활습관입니다. 오늘 이야기 하는 부분은 음식부분만 조금 집중해서 보는 것입니다. 비염에 좋은음식 1. 생강 – 따뜻하게 몸을 데워주는 천연 항염제 #생강효능 많이 알죠. 생강은 대표적인 자연 항염제입니다. 감기에 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있지만, 사실 비염에도 매우 효과적입니다. 생강 속 진저롤 성분이 체내 염증을 줄이고, 혈액순환을 원활하게 만들어 코막힘을 해소하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 생강차로 마시면 기관지를...

엄청난 키워드들이 가득한 쑥의 모든것. 글,사진,영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 나눌맨. 쑥은 우리에게 아주 친숙한 식물이다. 봄이 되면 들판에서 흔히 볼 수 있고, 쑥떡이나 쑥국처럼 음식으로도 즐겨 먹는다. 하지만 쑥은 단순히 먹는 것뿐만 아니라 건강을 위해 다양하게 활용될 수 있는 훌륭한 약초다. 한방에서는 몸을 따뜻하게 하고 기혈을 순환시키는 역할을 한다고 보며, 특히 여성 건강에 좋다고 알려져 있다. 쑥의효능 #쑥효능 엄청나다. #쑥의효능 정도는 다 알고 있을 것이다. 대표적으로 #인진쑥효능 & #개똥쑥효능 부분이 잘 알려져 있다. 이들은 간 건강과 면역력 증진에 도움이 되는 것으로 유명하다. #인진쑥 #개똥쑥 차이도 오늘 살펴보자. 효능을 얻는 방법도 다양하다. #쑥환 #쑥뜸 #쑥가루 #쑥차 #쑥좌훈 같은 다양한 방법으로 건강 관리에 활용할 수 있다. 이번 글에서는 #쑥의효능 그리고 부작용, 그리고 활용법까지 자세히 알아보자. 쑥의효능 쑥은 따뜻한 성질을 가진 대표적인 약초로, 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 준다. 이 덕분에 손발이 차거나, 소화가 잘 안 되거나, 면역력이 약한 사람들에게 #쑥의효능 정말 좋다. 쑥에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나다. 이 성분들은 우리 몸의 세포를 보호하고, 노화를 늦추며, 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 한다. 또한 쑥은 위장...

이렇게 먹으면 효능이 다 날아가 버립니다 글, 사진, 영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 나눌맨 요즘 건강을 위해 기름을 선택할 때 엑스트라 버진 올리브오일이 많은 주목을 받고 있습니다. 올리브오일은 오래전부터 지중해 식단의 중요한 요소로 자리 잡았으며, 다양한 연구에서도 건강에 유익한 효과가 입증되었죠? 하지만 올리브오일이라고 다 같은 것은 아닙니다. 그리고 무조건 비싼 것이 좋은 것이 아니라, 요리에 따라 선택방향도 달라집니다. 올리브오일 강력한 #항산화 그리고 #혈당 #당뇨 부분에 효능이 좋다고 알려진 #엑스트라버진올리브오일 (EVOO)은 가장 순수한 형태로, 일반 #올리브효능 과는 차별화된 성분과 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 #엑스트라버진올리브오일효능 의 5가지 핵심 효능을 중심으로 설명해 드리겠습니다. 많은 분들이 #그린올리브효능 #블랙올리브효능 등 #올리브오일효능 찾는데, 기본은 알아야 겠죠. 또한, 건강한 섭취 방법도 함께 알려드리니 참고하시면 좋겠습니다. 엑스트라버진 올리브오일 핵심효능 5가지 1. 강력한 항산화 효과 엑스트라 버진 올리브오일에는 폴리페놀, 비타민 E, 올레오칸탈 등의 강력한 #항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. #항산화식품 으로 많이 회자되죠. 이 성분들은 몸속 활성산소를 줄여 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄...

거시기가 불편한 분들을 위하여. 글,사진,영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 나눌맨 갑자기 소변이 마려운 느낌이 들거나, 기침하거나 재채기를 할 때 소변이 새어 나와 당황했던 적이 있나요? 이런 증상은 과민성 방광과 관련이 있습니다. 특히 나이가 들면서 방광 근육이 약해지거나, 생활 습관에 의해 증상이 심해질 수 있습니다. 하지만 다행히도 생활 속 작은 변화만으로도 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 5가지 방법을 소개해 드릴게요. 과민성방광염 나이가 들면서 #오줌소태증상 #방광암 그리고 #급성방광염 등은 피할수 없는 부분이죠. 생식기는 신체중에서 가장 중요한 부분입니다. 먹고 싸는 부분이 자유롭지 못하면 삶의 질은 엄청나게 무너집니다. #방광염원인 #오줌소태원인 등의 가장 중요한 부분은 생활습관입니다. #방광염증상 #방광염치료 부분은 증상이 과하다 싶으면 바로 병원을 찾는 것이 좋고요. 오늘은 집에서 할 수 있는 다섯가지 #방광염치료 방법과 #방광에좋은음식 까지 한번 다루어 봅니다. 비뇨기과 의사도 가장 중요한 이것이 #과민성방광염 해결의 첫번째라고 합니다. 바로 #케겔운동효과 이죠. 1. 케겔운동으로 방광 근육을 단련해요 방광 근육이 약해지면 소변을 조절하기가 어려워질 수 있어요. 특히 골반저근이 느슨해지면 소변이 찔끔 나오는 경우가 많아지죠. #케겔운동 이런 문제를 해결하는 데 효과적인 방법...

제철에 먹으면 더 좋은 음식 글,사진,영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 나눌맨 봄이 오면 날씨가 따뜻해지면서 몸도 자연스럽게 변화를 맞이합니다. 겨울 동안 무겁고 기름진 음식에 익숙해진 몸이 가벼운 음식을 찾게 되고, 신진대사를 활발하게 해줄 영양소가 필요한 시기죠. 봄에는 다양한 제철 음식들이 나오는데, 이 시기에 적절한 음식을 잘 챙겨 먹으면 면역력 강화와 피로 회복에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 봄에 먹으면 건강에 좋은 음식들을 소개해 보겠습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 제철 식재료를 활용해 활기찬 봄을 맞이해보세요! 쭈꾸미효능 음식으로 치료하지 못하면 치료할 방법이 없다고 하죠. 그만큼 먹거리는 중요한데요. 제철음식이 그중에서 더 효능이 높습니다. #두릅효능 #딸기효능 #달래효능 #쭈꾸미효능 등등 오늘은 총 8가지 음식을 이야기 해보려 합니다. 1. 냉이 – 향긋한 봄의 기운을 담은 나물 봄이 되면 산과 들에는 싱그러운 나물이 가득합니다. 그중에서도 냉이는 봄나물의 대표주자로, 특유의 향과 깊은 맛이 있어 많은 사랑을 받는 채소입니다. 냉이는 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 되고, 철분이 많아 피로 해소에도 탁월합니다. 특히 해독 작용이 뛰어나 간 건강을 챙기고 싶다면 꼭 챙겨 먹어야 할 식품이죠. 데쳐서 된장에 무쳐 먹거나, 국으로 끓여 먹으면 깊은 맛을 느낄 수 있습니다. 봄날 한 그릇의 냉이국은...

지금 내가 우울증일까 생각된다면? 글,사진,영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 나눌맨 살다 보면 누구나 힘든 시기를 겪게 됩니다. 하지만 그중에서도 조현병과 우울증은 우리가 단순히 '힘들다'고 넘기기에는 위험할 수 있는 정신 질환입니다. 조현병은 현실과의 경계를 흐리게 하고, 우울증은 삶의 의욕을 잃게 만듭니다. 초기에 증상을 알아차리고 적절한 치료를 받으면 충분히 회복할 수 있기 때문에, 이번 글에서는 두 질환의 초기 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 조현병 현대인의 많은 질병중에서 가장 위험한 것은 #조현병 그리고 #우울증 입니다. 많은 사람들이 #우울할때 혹시 내가 #우울증초기증상 인가 놀랄때가 있는데요. 흔히 헷갈리는 부분이 #조현병 입니다. 이름부터 하나는 병이고, 하나는 증이라는 부부에서 다름을 알수 있죠. 하지만 #우울증초기증상 부분과 #조현병초기증상 부분이 비슷하고, 함께 찾아오는 경우도 있어서 잘 알아야 합니다. #조현병증상 #우울증원인 부분과 해결방법들을 한번 서술해 보겠습니다. 1. 조현병의 초기 증상 조현병은 점진적으로 나타나는 경우가 많아 #조현병초기 에는 단순한 기분 변화로 오해하기 쉽습니다. 하지만 몇 가지 특징적인 증상이 반복된다면 주의해야 합니다. 환청과 망상: 아무도 없는데 누군가 말을 걸거나 자신을 감시하는 느낌이 들 수 있습니다. 감정 표현의 변화: 예전과 달리 감정이 무뎌지고, 표정이 거...

당신도 예외가 될 수 없습니다. 글. 사진, 영상 네이버 인플루언서 나눌맨 겨울철이면 어김없이 유행하는 노로바이러스, 혹시 한 번쯤 경험해 본 적이 있는가? 갑자기 속이 불편하고, 구토와 설사가 멈추지 않는다면 노로바이러스 감염을 의심해 볼 필요가 있다. 특히 단체 급식이나 뷔페, 회식 자리에서 같이 식사를 한 사람들이 동시에 장염 증상을 보인다면 가능성이 더 높다. 이 바이러스는 감염력이 어마어마하게 강해서 가족 중 한 명만 걸려도 온 집안이 초토화될 수 있다. 그래서 한 번 걸려본 사람들은 “다시는 걸리고 싶지 않다”고 입을 모은다. 하지만 문제는 치료제가 없다는 것! 결국 우리가 할 수 있는 건 미리 예방하는 것과 감염됐을 때 잘 대처하는 방법을 아는 것뿐이다. 노로바이러스 #노로바이러스 위험한것은 치료제가 없다는 것이다. 그리고 #노로바이러스전염 부분은 내 주위를 초토화 시키기 때문에 부담이다. 여기에 #노로바이러스증상 부분은 치료제가 없어서 상당한 고통이 수반된다. 그래서 오늘은 #노로바이러스원인 그리고 증상, 전염 경로, 그리고 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지까지 차근차근 알아보자. 1. 노로바이러스의 원인 – 어디서 감염되는 걸까? 이 바이러스는 주로 음식을 통해 감염된다. 특히 겨울철 유행하는 이유는 굴, 조개, 회 같은 해산물을 날로 먹기 때문! 익히지 않은 해산물에는 노로바이러스가 숨어 있을 가능성이 높다. 👉 ...

담배를 끊으세요. 도저히 할 수 없다고 생각했었는데, 아프니까 저도 끊어지더군요. 벌써 3년이 되었습니다. 아주 가끔은 생각나기도 하지만 ... 폐암예방에 좋은 음식 10가지 글,사진,영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 나눌맨. 폐암에좋은음식 #폐암에좋은음식 찾는 분들께 #맥문동효능 #브로콜리효능 등을 전달해 봅니다. 폐는 우리가 매일 쉬지 않고 사용하는 중요한 기관입니다. 하지만 미세먼지, 흡연, 환경 오염 등으로 인해 많은 사람들이 폐 건강을 위협받고 있죠. 특히 #폐암 조기에 발견하기 어렵고 진행 속도가 빠르기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 다행히도 자연에서 얻을 수 있는 다양한 음식들이 폐 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 #폐암예방 과 회복에 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴게요. 우리가 평소에 쉽게 접할 수 있는 식재료들이라 어렵지 않게 식단에 추가할 수 있을 거예요. #맥문동효능 으로는 한방에서 폐를 보호하는 약재로 자주 사용되는 식물이라고 잘 알려져 있죠. 특히 #볶은맥문동 효능은 폐의 건조함을 막고 기침을 완화해 줍니다. 평소 호흡기가 약한 분들이 차로 마시면 기관지를 촉촉하게 유지할 수 있어요. 맥문동을 달여 차로 마시거나, 한방차 블렌드에 추가해서 섭취해보세요. 브로콜리는 ‘슈퍼푸드’로도 불리는 대표적인 건강식품이에요. #브로콜리효능 특히 폐 건강과 관련해서는 ‘설포라판’이라는 성분이 중요한...

안보이는것만큼 깝깝한 일이 있을까요? 나이들면서 가장 고통스러운 것은 바로 노안입니다. 이건 의사도, 약사도 해결못하는 부분입니다. 세월엔 장사없죠. 하지만 먹을것으로 조금 늦출수 있다면 한번 해봐야 하지 않을까요? 노안 #노안증상 다른 어떤 병보다 #노안 힘든 부분이죠. 나이가 들면서 어느 순간부터 작은 글씨가 잘 안 보이기 시작하고, 눈이 쉽게 피로해지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 예전에는 멀쩡했던 눈이 갑자기 흐릿해지거나 초점이 잘 맞지 않는다면, '노안'이 찾아오고 있다는 신호일 수 있습니다. 노안은 보통 40대 이후부터 시작되지만, 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 30대부터도 눈이 피로하다고 호소하는 분들이 많아졌습니다. 물론 노안 자체는 자연스러운 노화 과정이지만, 생활 습관과 식습관을 잘 관리하면 진행 속도를 늦추고 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 특히, #눈건강 에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 #시력 보호에 도움이 됩니다. 오늘은 #노안예방 하는 데 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴 테니, 평소 식단에 자연스럽게 추가해 보시면 좋겠습니다. #눈건강 위한 #시력좋아지는법 중에서 음식을 테마로 잡아보았습니다. 1. 블루베리 – 강력한 항산화 효과로 눈을 보호하는 작은 보석 블루베리는 ' #눈에좋은음식 ' 하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 과일입니다. 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 ...

먹기만해도 살빠지는 10가지음식 글,사진,영상 네이버 인플루언서 나눌맨 다이어트를 할 때 가장 신경 써야 할 부분은 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 무조건 굶거나 극단적으로 칼로리를 제한하면 일시적으로 체중이 줄어들 수는 있지만, 금세 요요현상을 겪거나 건강을 해칠 위험이 큽니다. 그래서 중요한 것이 바로 포만감을 주면서도 칼로리는 낮고, 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것입니다. 뱃살 저도 겨울에 #뱃살 장난아니게 늘어났는데요. #남자다이어트 생각할때 제일 먼저 먹을것을 줄이죠. #다이어트아침식단 #다이어트점심식단 그리고 #저녁다이어트식단 어떻게 꾸미는가가 #다이어트 성공을 좌우합니다. 오늘은 #식단다이어트 살을 빼는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개하려고 해요. 이 음식들은 단순히 저칼로리인 것뿐만 아니라, 포만감을 유지하고 신진대사를 촉진하며 지방 연소를 돕는 기능까지 갖춘 음식들이에요. 하나씩 살펴보면서 어떻게 활용하면 좋은지도 이야기해볼게요! 1. 귀리 – 포만감 유지의 끝판왕이죠. 편하게 #귀리분말 드시면서 #귀리효능 챙겨보세요. 아침 식사로 뭘 먹어야 할지 고민이라면 귀리를 추천해요. 귀리는 식이섬유가 정말 풍부해서 먹고 나면 배가 든든한데요. 특히 수용성 식이섬유가 많아서 포만감을 오래 유지할 수 있도록 도와줘요. 덕분에 점심때까지 배고픔을 덜 느끼게 되고, 자연스럽게 간식 섭취도 줄어들죠. 게다가 귀리는 혈당을 천천히 올...

건강에 좋다는 마늘 어디까지 알고 있나요? 음식궁합찾기 글,사진,영상 네이버 생활건강전문가 인플루언서 유튜버 나눌맨 요것 좋은것은 다 알겁니다. 하지만 정작 뭘 아냐고 물어보면 잘 모르는 것이 많습니다. 마늘은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 중요한 식재료이자 강력한 자연 건강식품입니다. 김치나 각종 양념에 들어가는 것은 물론, 생으로 먹거나 구워서 먹기도 하고, 마늘즙이나 마늘차로 활용하는 경우도 많죠. 그런데 마늘이 단순히 음식의 맛을 돋우는 역할만 하는 건 아닙니다. 건강에도 놀라운 효과를 가지고 있기 때문인데요. 면역력에좋은음식 #면역력에좋은음식 하면 #마늘효능 일치합니다. 많은 사람들이 알고 있는 #마늘의효능 으로는 #면역력 #항산화식품 #혈액순환 #소화기능 촉진 입니다. 근데 자주 까먹어요. 알고 먹는 것이 모르고 먹는것보다 더 효능이 극대화 됩니다. 이것 먹으면 건강에 좋아져 라고 주문을 외우면 진짜 달라집니다. 그런데 오늘은 이것에서 끝나지 않고, 언제 먹어야 하고, 무엇과 함께 먹어야 하는지까지 살펴보겠습니다. 마늘은 #면역력 강화, #혈액순환개선 , #항산화 작용 등 다양한 효능이 있지만, 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아닙니다. #위장장애 나 저혈압 같은 부작용도 있을 수 있거든요. 또, 마늘을 언제 먹느냐, 무엇과 함께 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수도 있습니다. 오늘은 마늘의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방...