감기 걸린 분들 많습니다. 저도 약간 기운이.. 감기에는 역시 생강이죠. 하지만 감기에 걸렸을 때 생강을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 예방이 필요한 거죠. 생강효능 많은 분들이 #생강효능 잘못 알고 있는 경우가 많습니다. 감기에 걸리면 #말린생강 차로 끓여서 먹는데요. #생강차효능 부분은 의외료 감기에 걸렸을때 효과를 발휘하지 못합니다. 미리미리 #감기예방 위해서 먹는 것이 필요합니다. 요즘 #목감기 #감기증상 으로 고생하는 분들 많은데요. 미리미리 예방이 중요하죠. #감기몸살 예방에 좋은 식품 몇 가지를 이야기해 볼게요. 먼저 생강이에요. 생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 식재료라 특히 추운 계절에 정말 좋아요. 항염과 항바이러스 효과도 있어서 감기를 막아주는 데 도움을 줘요. 생강차를 따뜻하게 끓여 마시면 목도 편안해지고 몸이 으슬으슬할 때 열을 올려주는 데도 효과적이에요. 다음은 마늘이에요. 마늘은 "천연 항생제"라는 별명이 있을 정도로 강력한 항균 작용을 해요. 알리신이라는 성분이 면역력을 높여주고 바이러스와 싸우는 힘을 길러 주죠. 요리에 조금씩 넣어서 먹으면 일상적으로 감기를 예방할 수 있답니다. 마지막으로 귤 같은 감귤류 과일이에요. 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높이는 데 최고죠. 감기 초기에도 먹으면 증상이 더 심해지는 걸 막아줄 수 있어요. 귤을 그냥 먹어도 좋고, 레몬이나 오렌지로 따뜻한 음료를 만들어 마셔도 좋아...

남이섬. 한번은 가보고 싶은곳이다. 그래서 지난주 기차표 예약하고 드디어 오늘 출발. 설렘. #기차여행 분명 매력이 있다. 하지만 비행기도 기차도 배도 타고나서 10분만 좋다. 오늘 #여행 계획은 #대전역 출발 #서울역 도착 지하철 타고 용산가서 #가평 가는 열차를 탄다. 그리고 #남이섬 도착. #레일바이크 타고 #가을여행 즐기려한다. 하지만 처음부터 난관이다. 기차지연 이다. 무려 8분이나 지연된다. 용산에서 가평가는 열차 10시 27분 출발인데... 현재 광명역이다. 이제 서울역 마지막 역이다. 여전히 7분 지연된 상태. #기차여행 가을을 즐겨야 하는데 조금 불안한 이 느낌. #네이버지도 돌려보니 갈수는 있을듯 하다. 어쩌면 이 가을에 떠나는 마지막 여행일 수도.. #가을갬성 챙겨야 하는데 영상만 찍다가 올 나 자신을 꾸짖는다.