귀에서 그르륵 소리가 났었습니다. 그래서 일주일 전인가 본 블로그에 글을 썼었죠. 처음에는 그냥 귓밥이 많이 있어서 그런가 싶었죠. 옛날에 그런적이 있었거든요. 조금 창피했지만, 그래도 동네 이비인후과 가서 쏙 빼내니까 옷깃 스치는 소리까지 선명하더군요. 저는 건강먹거리를 도매를 하고 있는 사람입니다. 건강에 관심이 많은 것은 늙어가면서 건강이 조금 무서워 지는듯 해서입니다. https://youtu.be/1YypvZS_RB8 사실 나의 경험이 가장 중요하죠. 내가 아픈 부분에 혹 하는 농산물이 있다면 관심가거든요. 그래서 제가 요즘 이명이 시작되어 열심히 먹거리들을 찾아보았습니다. 눈에 드러난 상처는 아물수 있지만, #이명 #귀이명 등은 애매합니다. 병원에 가도 어떤 #이명증상 보이는 것이 없으니까요. 저도 지난주 동네 이비인후과 다녀왔습니다. 원장님이 너무 미인이라는 것이 특색인 송촌동의 ㅎ 이비인후과 인데요. 원장선생님이 너무 친절하세요. 지난번에는 사우나 가서 면봉으로 귀지를 파냈더니 그것이 말려 들어갔었나 봅니다. 빼주고 5천원인가 6천원인가 비용을 청구하더군요. 이번에도 그런류인가 싶었습니다. 그런데 귀지 하나 없이 깔끔하다는 것입니다. 뭐지? 귀지도 없고, 귀안이 이렇게 깨끗하기도 어렵다고 말씀하시면서 귀 현미경을 이리저리 둘러보더군요. 그래서 다시 일상으로 복귀했는데도, 여전히 귀에서 그르륵 소리가 들리더군요. 요것 정...

며칠전부터 귀가 먹먹합니다. 이비인후과 벌써 다녀왔죠. 전에 한번 이런적이 있는데, 귀지가 밀려 들어간듯 하다고 하더군요. 아마도 사우나에서 면봉을 쓰면서 귀지가 속에서 뭉쳤었나 봅니다. 그런데 이번엔 깨끗하다고 하더군요. 그런데 왜? https://youtu.be/ZvExBeDktLw 건강먹거리 이야기를 하고 있는 저로서도 이런 경우는 당황스럽습니다. 일단 의사의 소견대로 움직여야 하는데, 아무 이상이 없다는 부분에 당혹스럽습니다. #이명 이것은 병원에 가서도 #이명증상 부분을 설명하기가 어렵습니다. 그냥 #귀가먹먹할때 가끔 있다고 표현하고, #귀이명 어떻게 해결해 달라고 하지만 결국 난감할 뿐입니다. 특별한 계기도 없었습니다. #이명소리 어떤 사람은 크게 난다고 하는데, 저는 먹먹한 느낌이 강합니다. 특히 아무일을 안할때 느껴지네요. 걷거나, 다른일에 몰두해 있을때는 #귀가먹먹함 증상이 나오지 않습니다. 그러니 의사선생님께도 표현할 방법이 막막합니다. 그래서 결국 인터넷을 뒤져봅니다. 최대한 내가 의사한테 설명할 수 있는 부분을 찾아보자는 것이었죠. 일단은 #이명에좋은음식 으로 돼지고기, 양고기 등 건강한 단백질이 좋다고 합니다. 내가 귀가 나빠졌나? 일단은 어제 오늘 조금 더 심하게 #이명 느껴집니다. 사람마다 다른데요. 귀뚜라미, 금속성의 기계음, 바람소리, 물소리 등 다양한 소리가 난다고 하네요. 저는 '그륵 그륵' 하는 느...

전국에 정말 엄청난 반향을 일으켰었죠. 브라질너트와 더불어 방송 틀기만 하면 대박이 났던 바로 그제품. 오늘은 사차인치 이야기를 하려고 합니다. https://youtu.be/vbuH4StuzDc 견과류를 챙겨먹어야 한다는 것은 다 알죠. 하지만 건강에 직격으로 다가서게 만드는 부분은 조금 연구해 볼 필요가 있습니다. 오늘 이야기할 사차인치의 효능을 살펴보면 정말 깜짝 놀랄텐데요. 나눌맨 한 5년전쯤 #사차인치효능 으로 전국은 몸살을 앓았습니다. #사차인치 효능의 대표적인 것은 바로 #오메가3효능 입니다. 약국에 가면 문앞에 #오메가3효과 등등 글씨가 많이 적혀있죠. #뇌건강 그리고 #항염 #뇌기능 향상까지 다양한 효능들을 지금 한번 살펴보겠습니다. 일단 #사차인치 뭔가 알아야 겠죠. 사차인치는 열대 남아메리카가 원산지인 견과류로, 단백질, 불포화지방산(특히 오메가-3 지방산), 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 아연과 같은 미네랄을 포함한 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 요것이 #사차인치 원물 입니다. 별처럼 생긴 외부에서 꺼내면 땅콩처럼 생긴 안에 내용물이 나오는데요. 볶아서 드시면 고소하고 맛있습니다. #사차인치효능 한번 살펴볼까요. 풍부한 영양소: 사차인치는 단백질, 불포화지방산, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 아연과 같은 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 심장 건강: 사차인치에 많이 함유된 오메가-3 지방산, 특히 ...

수없이 많은 상품들이 생성되고 쇠락하죠. 그 중에서 정말 슈퍼푸드 라고 생각되는 몇 안되는 제품군이 있습니다. 바로 브라질너트와 사차인치 입니다. 불포화지방산 식물성 오메가 3,6,7,9가 풍부한 사차인지. 그리고 견과류의 제왕이라고 불리우는 브라질너트 오늘 한번 살펴보려고 합니다. 시작에 앞서 https://youtu.be/oQIbRUPf7OY 저희는 슈퍼푸드 건강식품을 무자본으로 위탁판매하려는 분들을 위한 찐 공급사 입니다. 썸네일과 상세페이로 쿠팡이나 스마스트토어 등에 제품을 팔고, 판매가 되면 저희에게 주문하면 고객에게 직발송 됩니다. 무자본, 무재고로 건강식품을 판매할수 있는 부분. 유튜브에서 한번 살펴보세요. 큰 툴로 본다면 #브라질너트효능 부분은 셀레늄, #사차인치효능 으로는 #오메가6 그리고 #오메가3효능 이라고 말할수 있습니다. 여기에 오메가 7과 9가 포함되어 있습니다. #브라질너트 뭔지 모르는 분들이 있나요? 견과류라고 이해하면 되고, 땅콩보다 훨씬 크다고 보시면 됩니다. 하루 두알 정도만 먹으면 충분하고, 더 먹으면 오히려 부작용이 있을수 있습니다. #사차인치 모양은 불가사리 비스무리한데, 별명이 스타씨드 입니다. #오메가 구성이 너무 좋아서 일명 슈퍼오메가너트 라고도 불리웁니다. 주목할 것은 혈관건강에 좋은 불포화지방산 식물성 #오메가6 그리고 #오메가3 #오메가9 다 들어있죠. 오메가3 - 혈액내 중성지방 수...

서울에서 딸이 내려오면 꼭 가는 식당이 있습니다. 용전동 사거리에 있는 풍전삼계탕 인데요. ( 풍년이던가? ) 인생맛집이라고 딸이 좋아하니까 저도 많이 가는데요. 요즘 날씨가 하도 더워서 복날 찾아보는데, 문득 삼계탕에 왜 대추를 넣을까 궁금해 지더군요. https://youtu.be/fmsVgB2-bvg 대추 좋은 거야 모르는 사람 없죠. 그냥 먹는 것하고, 효능을 챙겨서 알고 먹는 것과는 정말 다른 결과가 나옵니다. 아는게 힘이다. 대추의 효능을 알고 대추를 먹으면 확실히 몸건강이 다릅니다. 나눌맨 #대추효능 으로는 일단 #혈액순환 입니다. 여기에 여름철 열대야로 잠못드는 분들 #불면증 부분을 해소시켜 주죠. #대추차효능 챙기는 것도 좋습니다. 여기에서 #대추씨효능 알아야 겠죠. 보편적으로 씨를 포함하는 것과 안포함하는 것은 차이가 있습니다. 먹는 부분도 다 다름이 있습니다. #말린대추효능 챙기는 분도 있고, #대추즙효능 챙기는 분들도 있는데요. 궁금했던 삼계탕엔 왜 #대추 넣을까 부터 한번 전반적으로 살펴보겠습니다. 알면 알수록 건강이 좋아집니다. 보양식으로 알려진 #삼계탕 챙겨먹으면서 이정도 상식은 있어야 합니다. 일단 삼계탕에는 다양한 약재들이 들어가죠. 다양한 한약재들의 독성과 자극성을 중화시켜 줍니다. 약방의 감초처럼 대추는 한약재들을 다스림이 있습니다. #대추효능 으로 잘 알려진 #항산화 부분과 #혈액순환개선 위해서 삼...

밥상에 올라온 건강에 좋은 것들 중에서 함께 먹으면 안좋은 것이 있습니다. 오늘 아침 밥상에 올라온 분들이 있을 만큼 흔한 것중 하나가 바로 미역과 대파인데요. 건강에 좋으려고 먹었는데, 좋은 성분들이 다 없어지는 것을 방치해선 안되겠죠. 서로 궁합이 맞지 않는 것은 과감하게 걸러내야 합니다. https://youtu.be/bup-WuYVy0g 국민건강에 가장 좋을 것이라고 생각하죠. 생일날 챙겨먹기도 하고, 산모가 챙겨먹는 가장 건강에 좋은 식품. 하지만 이것을 모르면 오히려 해가 되기도 합니다. 나눌맨의 음식궁합은 서로 상극인것, 때와 장소를 더 챙깁니다. 나눌맨 #대파효능 이나 #미역효능 부분을 따로 떼어내면 더 말할것 없는 건강식품입니다. 하나씩 살펴볼 건데요. 먼저 챙겨볼 것은 대파와 미역의 궁합부터 맞춰보겠습니다. 결론 부터 말씀드리면 대파와 미역은 영양적으로 좋지 않은 궁합입니다. 대파에는 항산화 작용에 으뜸인 인과 유황 성분이 가득 들어있고, 대파의 글루코카닌 성분과 풍부한 식이섬유가 혈관 속의 당분을 조절하고 혈당관리를 도와 당뇨병을 효과적으로 예방하고 관리해주는데요. 이렇게 좋은 대파의 성분을 미역과 함께 드시면 모두 섭취하실 수 없습니다. 그 이유는 바로 미역 속에 들어있는 칼슘이 대파의 엄청난 항산화 성분인 인과 유황이 체내에 흡수되는 것을 막기 때문입니다. 그러므로 대파와 미역에 좋은 성분들을 모두 섭취하시기 ...

제사상에 가장 먼저 올리는 것도 대추입니다. 그만큼 사람과 가장 잘 엮여 있는 부분이기에 건강한 부분이라는 것은 다 알겁니다. 그런데 막상 대추효능 하면 머리속에 기억되는 것은 없습니다. 만병에 도움이 되는 부분이라, 특정 부분을 거론하는 것을 어려워 했던 부분때문이겠죠. 그래서 우리가 기억할 4가지 부분만 한번 추려서 영상으로 제작해 보았습니다. https://youtu.be/fmsVgB2-bvg 슈퍼푸드 도매상을 하고 있어서 저희 제품을 소매하시는 온라인, 오프라인 거래처 분들에게 먹거리 효능 등을 알려드리고자 음식에 대한 정보를 많이 습득하고 있습니다. 그렇게 만들어진 이야기들을 나눌맨 유튜브 영상에 올리곤 하죠. 그냥 어떤 부분이 아니라, 궁합이 맞는 식품과 먹으면 약이되고, 독이되기도 하는 방법 들에 대한 이야기도 많이 있습니다. 영상을 먼저 한번 보시고, 오늘 이야기하는 부분을 한번 살펴보면 좋을듯 합니다. 하루 대추를 10알씩 먹으면 무슨 일이 생길까? #대추효능 하면 떠오르는 것은 뭔가요? #혈액순환에좋은음식 정도로 알고 있을 것입니다. 그런데 연말술자리 많은 분들은 주목해야 할 것은 #간기능개선제 바로 #간기능저하 부분에 #대추의효능 좋다는 것이죠. 여기에 #불면증 에도 좋고, 요즘처럼 #환절기감기 에도 좋습니다. #수족냉증치료 부분에도 도움이 되고, #감기몸살증상 에도 좋으니 대추를 찾지 않을수가 없네요. 벌써 겨울...

가을은 없고, 영하권의 겨울이 성큼 다가왔습니다. 이때 많은 분들이 감기에 걸리죠. 감기는 피할수 없지만, 감기에 좋은 음식은 알아야 합니다. 어떤 것을 먹느냐에 따라서 감기를 빨리 낫게 하기도 하니까요. https://youtu.be/5l2v3ge19z4 저는 건강식품 도매를 하고 있습니다. 건강 먹거리 도매를 하다 보니 우리 먹는 음식은 언제 어떻게 먹느냐에 따라 큰 차이가 있더군요. 3년전에 큰 수술을 하고 나서 더 많은 먹거리를 혼자 공부하고, 알아보고 그것을 영상으로 내보내고 있습니다. 유튜브에서 나눌맨 찾아보면 우리가 매일 먹는 음식도 내가 독이 되게 만들고 있구나 생각되는 부분이 있을 겁니다. 오늘 살펴볼 먹거리는 바로 '대추' 입니다. 나눌맨 대추효능 #대추효능 별도로 이야기 안해도 많은 분들이 #환절기감기 #불면증에좋은차 등으로 잘 알고 있습니다. 오늘은 큰 테마로 4가지를 이야기 해보려 합니다. 그리고 #궁합이맞는음식 나아가서 조심해야할 분들도 다루어 보겠습니다. 대추의 하루 섭취 권장량은 몇개일까요? 동의보감에도 등장하는 대추의 효능 '대조(大棗,대추)는 성질은 평(平)하고 맛은 달며 독이 없다. 속을 편안하게 하고 비(脾)를 영양하며 오장을 보하고 십이경맥을 돕는다. 진액을 생겨나게 하고 구규(九竅)를 통하게 한다. 의지를 강하게 하고 여러가지 약을 조화시킨다' #대추의효능 은 위에서 바라보듯 큰 테마로 4가지 ...

아프면 다 헛거입니다. 오늘 병원에 다녀왔는데, 통증이 풀리면서 지금 무쟈게 아프네요. 동네 염소탕 한그릇 챙겨먹어야 겠습니다. ㅠㅠ 오늘 병원 갔다온 이야기는 내일이나 하고, 오늘 이야기는 천마입니다. 유튜브 동영상으로 보기 https://youtube.com/shorts/fO0ZAl1bqZs 쇼츠로 만들어 본 것이라 빨리 볼수 있을 겁니다. #천마효능 잘 몰라도, 아마 #천마 이야기는 한번은 들어봤을 것입니다. #혈액순환에좋은음식 이고, #뇌경색에좋은음식 입니다. #천마차효능 챙겨보는 분들은 아마도 저보다 천마에 대해 더 잘 알수도 있는데요. 지금부터 한번 #천마가루 이야기를 해보겠습니다. 하루아침에 가장이 쓰러진다면 온가족이 불행을 겪어야 합니다. 혈관이 막히면 #뇌경색 , 혈관이 터지면 #뇌출혈 이죠. 터지는 것보다 막히는 것이 더 무서운 부분인데요. #혈관건강에좋은차 먹거리가 바로 오늘 이야기할 천마 입니다. 하늘이 내린 약초라고 이름지어질 만큼 귀한 약재인데요. 건강하려면 제일 중요한 것이 맑은 피가, 우리 몸을 자연스럽게 움직여야 합니다. 즉,혈액순환이 잘 되어야 건강합니다. 천가지의 병을 낫게한다고 해서 천마라고 불리우는데요. 명성만큼이나 자라는 환경도 까다롭기 때문에 귀한 약재입니다. 연평균 기온이 낮고, 토질이 좋은 고랭지 지역에서 자라기 때문에 물좋고 산세좋은 전북 무주 제품을 알아줍니다. 여기서 어떤 제품을 소개...

한때 대형 땀푸 트럭이 창고를 가득채웠었던 기억. 그땐 정말 속칭 까대기 하다가 하루가 지나갔었는데. 지금은 유행이 한풀 지나갔지만, 아직도 요것 챙기는 분들 많습니다. 어쩌면 매일 하루 견과 챙겨먹는 나에게도 잊지못할 추억속 제품이기도 하죠. https://youtu.be/32prA3LOjYo 저희는 현재 브라질너트 판매하지 않고 있습니다. 워낙 유행에 따라 발빠르게 움직이는 터라, 한풀 꺾인 제품군이라 지금은 유통을 하지 않습니다. 나눌맨 블로그에서는 가급적 상업적 부분을 배제하고 싶어서 제품들은 싣지 않지만, 저희가 판매하지 않는 제품군들은 비상업적인 부분이라 가끔 소개도 합니다. 나눌맨 뜰언덕 #브라질너트 5년전에 정말 대단했죠. 아마존 열대우림 지역에서 자라는 나무 열매의 씨앗으로, 풍부한 영양소와 항산화 성분으로 인해 건강에 좋은 식품 중 하나로 알려져 있습니다. #브라질너트효능 으로는 크게 #항산화 #셀레늄효능 #오메가3효능 등등이 떠오를텐데요. 셀레늄의제왕 이라고 불리울만큼 #셀레늄영양제 찾는 분들이 신봉하는 제품입니다. 땅콩보다 엄청 크기 때문에 슈퍼푸드 라는 말이 자연스럽게 다가오죠. #견과류효능 챙길때도 빼놓을 수 없는 부분이지만, 큰 맥락으로의 #브라질너트효능 요약한다면 #항산화 #혈관건강 #뇌건강 그리고 #피부미용 이라고 정의할수 있습니다. 첫번째 효능으로 #항산화효과 를 들수 있는데요. #브라질너트 에는 항산...

수없이 많은 상품들이 생성되고 쇠락하죠. 그 중에서 정말 슈퍼푸드 라고 생각되는 몇 안되는 제품군이 있습니다. 바로 브라질너트와 사차인치 입니다. 불포화지방산 식물성 오메가 3,6,7,9가 풍부한 사차인지. 그리고 견과류의 제왕이라고 불리우는 브라질너트 오늘 한번 살펴보려고 합니다. 시작에 앞서 https://youtu.be/oQIbRUPf7OY 저희는 슈퍼푸드 건강식품을 무자본으로 위탁판매하려는 분들을 위한 찐 공급사 입니다. 썸네일과 상세페이로 쿠팡이나 스마스트토어 등에 제품을 팔고, 판매가 되면 저희에게 주문하면 고객에게 직발송 됩니다. 무자본, 무재고로 건강식품을 판매할수 있는 부분. 유튜브에서 한번 살펴보세요. 큰 툴로 본다면 #브라질너트효능 부분은 셀레늄, #사차인치효능 으로는 #오메가6 그리고 #오메가3효능 이라고 말할수 있습니다. 여기에 오메가 7과 9가 포함되어 있습니다. #브라질너트 뭔지 모르는 분들이 있나요? 견과류라고 이해하면 되고, 땅콩보다 훨씬 크다고 보시면 됩니다. 하루 두알 정도만 먹으면 충분하고, 더 먹으면 오히려 부작용이 있을수 있습니다. #사차인치 모양은 불가사리 비스무리한데, 별명이 스타씨드 입니다. #오메가 구성이 너무 좋아서 일명 슈퍼오메가너트 라고도 불리웁니다. 주목할 것은 혈관건강에 좋은 불포화지방산 식물성 #오메가6 그리고 #오메가3 #오메가9 다 들어있죠. 오메가3 - 혈액내 중성지방 수...

사람 몸은 참 신기합니다. 내 몸에 필요한 부분을 은근히 땡기게 해서 먹게 만듭니다. 저는 수박을 참 싫어 합니다. 자꾸 화장실 가게 만드는 귀찮음 때문이죠. 물을 잘 마셔야 건강하다는 것쯤은 알고 있죠. https://youtu.be/w5GcfRqIYtE 몸에 갈증이 나기 시작한 것은 아마도 약후유증 때문인듯 합니다. 언제부터인가 입안이 마르기 시작했죠. 그러다보니 자연스럽게 수박이 땡기더군요. 애들 다 서울올라가고 아내와 단둘이 살고 있는데 아내가 큰 수박 한덩이 산다고 뭐라했을때가 엊그젠대 말이죠. 나눌맨 수박효능 #수박효능 찾아보지 않아도 입안건조증 있다면 땡기게 마련입니다. 더욱이 #항암식품 입니다. 어디 확 찢어지는 위험보다 #심혈관질환 위험한 것은 다 아시죠. 약 먹을 것이 아니라, 과일을 챙겨먹어야 합니다. 다른 #수박효능 들은 몰라도, 일단 수박을 먹으니 입안건조증이 확 사라졌습니다. 물론 한 서너시간 지나면 다시 원점이긴 하지만, 역시 수박은 도움이 되었습니다. 수박의 효능으로는 다음과 같습니다. 갈증해소 수분이 약 92%가 들어있어 갈증을 해소하고 몸속의 열을 내려주는데 효과가 있습니다. 심혈관 건강 아미노산의 일종인 시트룰린 성분이 다량 함유하고 있어 혈류 흐름을 개선하고 혈압을 낮추어 주어 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 뭐니뭐니해도 갈증해소 라는 부분에는 반박할 사람이 하나도 없을 것입니다. 항암작용 리코...

많은 거래처 분들이 물어보는 것이 있습니다. '대표님 요즘 뭐가 잘 팔려요?' 식품은 유행따라 움직이는 부분인데, 시류에 따라서 달라질수 있습니다. 또한 방송의 힘은 무시할 수 없죠. 즉, 방송에 나오는 상품이 많이 팔리고, 사람들이 관심 가진다고 보면 됩니다. https://youtu.be/y044-zdtUNs 항상 말씀 드리지만 아무리 좋은 것도 부작용에 주의해야 합니다. 좋다고 먹은 것이 오히려 독이 될수도 있는 것이니까요. 나눌맨의 음식이야기는 부작용과 궁합부터 살펴봅니다. 오히려 아무것도 하지 않느니만 못한 결과들도 있으니까요. 나눌맨 요즘 방송에 가장 핫하게 나오는 것이 #글루타치온 입니다. 인기가 많다는 것은 다양한 종류를 나오게 만드는데요. #글루타치온필름 #글루타치온 분말 등 다양한 것 중에서, #글루타치온추천 하나 해드리고 싶지만, 오늘은 그냥 #글루타치온효과 그리고 효능 부분만을 살펴보겠습니다. 먼저 글루타치온이란 항산화 물질 중 하나로, 간에서 주로 생산되며 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 강화시키는 역할을 합니다. 또한 피부 노화 방지에도 효과가 있어 최근에는 화장품이나 건강식품으로도 많이 사용되고 있습니다. #글루타치온효능 으로는 다음과 같습니다. 항산화 작용 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 방지합니다. 면역력 강화 면역세포의 활성화를 촉진시켜 면역력을 강화시킵니다. 피부 미용 피부 노...

슈퍼푸드 도매상을 하다보면 금방 나왔다가 반짝하고 사라지는 제품들도 있지만, 꾸준한 인기를 얻는 제품들도 많이 보게 됩니다. 오늘 이야기할 글루타치온은 다양한 효능으로 인기를 얻으면서 '아직도 현역이시네요!' 라는 소리를 듣고 있는데요. 고분자 항산화 효소 효모에서 처음 발견된 아미노산의 일종인데, 워낙 방송에서도 많이 나왔기 때문에 저보다 더 많이 알고 계신분들도 많을 것입니다. 결론부터 이야기 한다면 글루타치온은 간 기능 개선, 면역력 강화, 피부 건강 증진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. https://youtu.be/ZvExBeDktLw 하지만 글루타치온은 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 항상 이야기 하지만, 식품은 효능보다 부작용을 더 먼저 고려해야 합니다. 아무것도 안하면 아무일도 일어나지 않습니다. 하지만, 잘못먹으면 탈이 납니다. 나눌맨 글루타치온 #글루타치온 은 시스테인, 글라이신, 글루타민 세 가지 아미노산으로 구성된 강력한 산화 스트레스 제거 물질로, 신체의 모든 세포에서 발견됩니다. 우리몸에서 만들어지지만 나이가 들수록 글루타치온 체내 생성되는 것이 둔화됩니다. 그래서 글루타치온이 풍부하게 들어있는 음식을 먹으면 좋은데, 하루 일반 식사량으로는 다 채울수 없다는 것이 문제겠죠. 시중에는 다양한 #글루타치온 제품들이 나와 있는데, 꼼꼼하게 살펴본후 처음부터 하루섭취량에 맞춰서 먹지...

반백살이 되면 건강에 대한 우려가 시작됩니다. 그냥 막연히 건강을 챙겨야 겠다 생각을 하다가, 덜컥 겁이 나는 그 시기가 있습니다. 만약 암에 걸린다면? 만약 내일 실명을 하게 된다면? 그런 생각들이 내 몸이 좀 힘들때는 조금 격하게 두려움으로 다가옵니다. 그래서 건강먹거리 부분을 챙기는데요. 오늘은 나이들어 가면서 가장 중요한 글루타치온 이야기를 하려고 합니다. https://youtu.be/ZvExBeDktLw 사실 요즘 나오는 상품들이 참 어렵습니다. 옛날에는 그냥 원물이나 분말가루 조금 더 나아가면 환 정도로 구분이 되어 있었는데, 지금은 머리 복잡합니다. 그냥 의학적 용어, 가뜩이나 나이들어가면서 혼돈스러운 영어로 된 단어를 이해하기는 정말 어렵죠. 그래서 조금 쉽게 한번 설명해 보려고 합니다. #글루타치온 이란 쉽게 설명드리면 백옥주사 라고 생각하시면 이해가 빠를 것입니다. 백옥주사의 주성분이 바로 글루타치온 입니다. #글루타치온효능 이나 #글루타치온효과 이야기는 아마 다 들어봤을 것입니다. 여러가지 부분이 있는데, 일단 얼굴이 거무칙칙한 부분이라면 내가 글루타치온이 부족하구나 생각해 볼수 있습니다. 우린 오래살수 있습니다. 누구도 부인하지 못하지만, 건강에 염려가 있는 분이라면 과연 오래사는 것이 축복일까는 고민되는 부분입니다. 나이들면서 글루타치온이 생성되는 것은 현저히 줄어들게 되는데요. 부족한 글루타치온을 #글루타치...

전국에 정말 엄청난 반향을 일으켰었죠. 브라질너트와 더불어 방송 틀기만 하면 대박이 났던 바로 그제품. 오늘은 사차인치 이야기를 하려고 합니다. https://youtu.be/vbuH4StuzDc 견과류를 챙겨먹어야 한다는 것은 다 알죠. 하지만 건강에 직격으로 다가서게 만드는 부분은 조금 연구해 볼 필요가 있습니다. 오늘 이야기할 사차인치의 효능을 살펴보면 정말 깜짝 놀랄텐데요. 나눌맨 한 5년전쯤 #사차인치효능 으로 전국은 몸살을 앓았습니다. #사차인치 효능의 대표적인 것은 바로 #오메가3효능 입니다. 약국에 가면 문앞에 #오메가3효과 등등 글씨가 많이 적혀있죠. #뇌건강 그리고 #항염 #뇌기능 향상까지 다양한 효능들을 지금 한번 살펴보겠습니다. 일단 #사차인치 뭔가 알아야 겠죠. 사차인치는 열대 남아메리카가 원산지인 견과류로, 단백질, 불포화지방산(특히 오메가-3 지방산), 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 아연과 같은 미네랄을 포함한 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 요것이 #사차인치 원물 입니다. 별처럼 생긴 외부에서 꺼내면 땅콩처럼 생긴 안에 내용물이 나오는데요. 볶아서 드시면 고소하고 맛있습니다. #사차인치효능 한번 살펴볼까요. 풍부한 영양소: 사차인치는 단백질, 불포화지방산, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 아연과 같은 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 심장 건강: 사차인치에 많이 함유된 오메가-3 지방산, 특히 ...

수없이 많은 상품들이 생성되고 쇠락하죠. 그 중에서 정말 슈퍼푸드 라고 생각되는 몇 안되는 제품군이 있습니다. 바로 브라질너트와 사차인치 입니다. 불포화지방산 식물성 오메가 3,6,7,9가 풍부한 사차인지. 그리고 견과류의 제왕이라고 불리우는 브라질너트 오늘 한번 살펴보려고 합니다. 시작에 앞서 https://youtu.be/oQIbRUPf7OY 저희는 슈퍼푸드 건강식품을 무자본으로 위탁판매하려는 분들을 위한 찐 공급사 입니다. 썸네일과 상세페이로 쿠팡이나 스마스트토어 등에 제품을 팔고, 판매가 되면 저희에게 주문하면 고객에게 직발송 됩니다. 무자본, 무재고로 건강식품을 판매할수 있는 부분. 유튜브에서 한번 살펴보세요. 큰 툴로 본다면 #브라질너트효능 부분은 셀레늄, #사차인치효능 으로는 #오메가6 그리고 #오메가3효능 이라고 말할수 있습니다. 여기에 오메가 7과 9가 포함되어 있습니다. #브라질너트 뭔지 모르는 분들이 있나요? 견과류라고 이해하면 되고, 땅콩보다 훨씬 크다고 보시면 됩니다. 하루 두알 정도만 먹으면 충분하고, 더 먹으면 오히려 부작용이 있을수 있습니다. #사차인치 모양은 불가사리 비스무리한데, 별명이 스타씨드 입니다. #오메가 구성이 너무 좋아서 일명 슈퍼오메가너트 라고도 불리웁니다. 주목할 것은 혈관건강에 좋은 불포화지방산 식물성 #오메가6 그리고 #오메가3 #오메가9 다 들어있죠. 오메가3 - 혈액내 중성지방 수...

사람 몸은 참 신기합니다. 내 몸에 필요한 부분을 은근히 땡기게 해서 먹게 만듭니다. 저는 수박을 참 싫어 합니다. 자꾸 화장실 가게 만드는 귀찮음 때문이죠. 물을 잘 마셔야 건강하다는 것쯤은 알고 있죠. https://youtu.be/w5GcfRqIYtE 몸에 갈증이 나기 시작한 것은 아마도 약후유증 때문인듯 합니다. 언제부터인가 입안이 마르기 시작했죠. 그러다보니 자연스럽게 수박이 땡기더군요. 애들 다 서울올라가고 아내와 단둘이 살고 있는데 아내가 큰 수박 한덩이 산다고 뭐라했을때가 엊그젠대 말이죠. 나눌맨 수박효능 #수박효능 찾아보지 않아도 입안건조증 있다면 땡기게 마련입니다. 더욱이 #항암식품 입니다. 어디 확 찢어지는 위험보다 #심혈관질환 위험한 것은 다 아시죠. 약 먹을 것이 아니라, 과일을 챙겨먹어야 합니다. 다른 #수박효능 들은 몰라도, 일단 수박을 먹으니 입안건조증이 확 사라졌습니다. 물론 한 서너시간 지나면 다시 원점이긴 하지만, 역시 수박은 도움이 되었습니다. 수박의 효능으로는 다음과 같습니다. 갈증해소 수분이 약 92%가 들어있어 갈증을 해소하고 몸속의 열을 내려주는데 효과가 있습니다. 심혈관 건강 아미노산의 일종인 시트룰린 성분이 다량 함유하고 있어 혈류 흐름을 개선하고 혈압을 낮추어 주어 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 뭐니뭐니해도 갈증해소 라는 부분에는 반박할 사람이 하나도 없을 것입니다. 항암작용 리코...

이미 안좋아진 상태이고, 병원치료를 받는다면 담당의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그냥 웹상의 정보는 특정인을 대상으로 하지 못합니다. 따라서 사람에 따라 다른 결과물이 나올수 있기 때문에 아무리 좋다고 하여도 본인에게 해가 될수 있습니다. 오늘 이야기 하는 부분은 신장이 나빠지기 전에 예방적 측면에서 드시는 과일 입니다. 이것을 혼돈하시면 안됩니다. https://youtu.be/fk5YbDBGRdg 안녕하세요. 건강먹거리 네이버 인플루언서 정든팜 입니다. 2년전 큰 수술을 하고 먹거리에 대한 더 많은 관심이 생겨서 많은 슈퍼푸드들을 챙겨보게 됩니다. 현재 건강식품 도매상도 하고 있어서 컨셉이 맞을지도 모릅니다. 오늘 이야기는 #신장에좋은음식 5가지 입니다. #신장이상증상 호소하는 분들이 많죠. 신장은 노폐물을 걸러주고, 배출시키는 역할을 하는 중요한 기능입니다. 노폐물이 아닌 부분을 그냥 소변으로 배출하는 경우도 있고, 노폐물을 잘 걸러주지 못해서 발생하는 병도 있죠. 이만큼 중요한 부분이기 때문에 평소에 #신장에좋은차 많이 챙겨드시는 것이 좋은데요. #신장에좋은음식 첫번째는 체리 입니다. #타트체리 라고도 있는데, 일반 체리도 활력을 불러 일으키는 과일이죠. 체리에는 항상화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 체리에 많이 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 통증을 줄이고, 염증을 없애주는 역할을 하기 때문에 체리를 한번 챙겨보는 것이...

시골어머니 모시고 바다여행 가다가 어머니가 너무 가래로 힘들어 해서 글, 사진 나눌맨 ( 네이버 나눌맨 검색 ) 어머니 모시고 바다여행을 다녀왔습니다. 반백살에 여든의 노모를 모시고 준비없이 즉흥적으로 떠난 여행이었습니다. 바다가 보고 싶다! 시골엄니 보러 갔는데, 문득 어머니가 바다가 보고 싶다고 하셔서 조개도 잡을겸 호미하나 달랑 들고 갔었죠. 그런데 어머니가 차안에서 심하게 기침을 하더군요. https://youtu.be/KM3IYrHZ4QQ 처음에는 감기인가 싶었습니다. 그런데 왜 숨넘어 가실듯이 기침하는 그런것 있잖아요. 가래기침이 끝난뒤 조금 뻘쭘한 부분에 아무 말이 없는 차안은 어색했었습니다. 병원에 가봤냐고 했더니 괜찮다고 하더군요. 이렇게 여행중에 수차례 계속하길래 오늘은 #기침가래 공부좀 할겸 겸사겸사 글을 올려 봅니다. 나눌맨 나이는 어쩔수 없어도 힘들게 #가래 때문에 콜록거림은 무척 어머니를 힘들게 하더군요. 무엇보다 주위사람들에게 무안함을 주기 때문에 서천생태원 갔을때도 주변을 많이 의식하였습니다. #가래생기는이유 부터 한번 챙겨보고, #가래없애는법 그리고 #가래에좋은음식 까지 오늘은 한번 둘러보려 합니다. 물론 당연히 #가래약 챙겨먹는 것이 기본이죠. 다만, 약으로도 해결못하는 나이와 덧붙여진 #목가래 부분은 조금 알고 가도 좋을듯 합니다. 가래란? 가래는 기관지나 폐에서 나오는 분비물로, 주로 세균이나 먼지...

이미 안좋아진 상태이고, 병원치료를 받는다면 담당의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그냥 웹상의 정보는 특정인을 대상으로 하지 못합니다. 따라서 사람에 따라 다른 결과물이 나올수 있기 때문에 아무리 좋다고 하여도 본인에게 해가 될수 있습니다. 오늘 이야기 하는 부분은 신장이 나빠지기 전에 예방적 측면에서 드시는 과일 입니다. 이것을 혼돈하시면 안됩니다. https://youtu.be/fk5YbDBGRdg 안녕하세요. 건강먹거리 네이버 인플루언서 정든팜 입니다. 2년전 큰 수술을 하고 먹거리에 대한 더 많은 관심이 생겨서 많은 슈퍼푸드들을 챙겨보게 됩니다. 현재 건강식품 도매상도 하고 있어서 컨셉이 맞을지도 모릅니다. 오늘 이야기는 #신장에좋은음식 5가지 입니다. #신장이상증상 호소하는 분들이 많죠. 신장은 노폐물을 걸러주고, 배출시키는 역할을 하는 중요한 기능입니다. 노폐물이 아닌 부분을 그냥 소변으로 배출하는 경우도 있고, 노폐물을 잘 걸러주지 못해서 발생하는 병도 있죠. 이만큼 중요한 부분이기 때문에 평소에 #신장에좋은차 많이 챙겨드시는 것이 좋은데요. #신장에좋은음식 첫번째는 체리 입니다. #타트체리 라고도 있는데, 일반 체리도 활력을 불러 일으키는 과일이죠. 체리에는 항상화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 체리에 많이 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 통증을 줄이고, 염증을 없애주는 역할을 하기 때문에 체리를 한번 챙겨보는 것이...

빠알간 비트차 한잔을 마셔봅니다. 빨간색이기 때문에 연상될수 있는 부분은 '블러드' 이겠죠. 그래서 비트는 혈관건강에 좋다 라고 외워두시면 좋습니다. 하루 한잔의 비트주스는 혈압약과 같다고 한 미국심장학회지도 눈여겨 볼 필요가 있습니다. 요즘은 쉽게 먹을수 있도록 비트분말도 많이 나와 있죠. https://youtu.be/PLXyiCOEZ_o 안녕하세요. 슈퍼푸드를 도매하고 있으면서 유튜브에 영상을 올리고 있는데요. 건강정보도 챙기고, 웹상에서 도움이 될만한 부분들을 한번 챙겨보시기 바랍니다. 오늘 이야기 할것은 #레드비트분말 입니다. #비트효능 부분은 엄지의제왕 에선가 나오면서 일약 전국민이 #비트차 마시는 현상을 만들어 냈었죠. 아직도 #비트분말 #비트가루효능 찾아서 꾸준히 챙겨먹는 것도 효능이 좋아서 일듯 합니다. 식품에서 효능을 꺼내기는 많이 까다로움이 있습니다. 그래서 옛날에는 슈퍼푸드 개념으로 약초상이나 건강먹거리를 다루었지만, 지금은 웬만한 건강먹거리는 사시사철 분말이나 환 등으로 유통되어 집니다. 일단 비트는 연중내내 재배가 가능합니다. 그래서 가격이 저렴한 편이지만, 내가 구할라고 하면 꼭 없는 것이 비트이기도 합니다. 그래서 #비트분말 혹은 #비트즙추천 상품들 인터넷으로 구입해 두는 분들이 많을 텐데요. 붉은색이라고 하여 그냥 선홍빛이 아니라, 조금 어두운 색의 붉은 색이라고 표현하는 것이 맞을 겁니다. 농산물을 규...

전국에 정말 엄청난 반향을 일으켰었죠. 브라질너트와 더불어 방송 틀기만 하면 대박이 났던 바로 그제품. 오늘은 사차인치 이야기를 하려고 합니다. https://youtu.be/vbuH4StuzDc 견과류를 챙겨먹어야 한다는 것은 다 알죠. 하지만 건강에 직격으로 다가서게 만드는 부분은 조금 연구해 볼 필요가 있습니다. 오늘 이야기할 사차인치의 효능을 살펴보면 정말 깜짝 놀랄텐데요. 나눌맨 한 5년전쯤 #사차인치효능 으로 전국은 몸살을 앓았습니다. #사차인치 효능의 대표적인 것은 바로 #오메가3효능 입니다. 약국에 가면 문앞에 #오메가3효과 등등 글씨가 많이 적혀있죠. #뇌건강 그리고 #항염 #뇌기능 향상까지 다양한 효능들을 지금 한번 살펴보겠습니다. 일단 #사차인치 뭔가 알아야 겠죠. 사차인치는 열대 남아메리카가 원산지인 견과류로, 단백질, 불포화지방산(특히 오메가-3 지방산), 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 아연과 같은 미네랄을 포함한 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 요것이 #사차인치 원물 입니다. 별처럼 생긴 외부에서 꺼내면 땅콩처럼 생긴 안에 내용물이 나오는데요. 볶아서 드시면 고소하고 맛있습니다. #사차인치효능 한번 살펴볼까요. 풍부한 영양소: 사차인치는 단백질, 불포화지방산, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 아연과 같은 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 심장 건강: 사차인치에 많이 함유된 오메가-3 지방산, 특히 ...

건강은 일부로 챙기지 말고, 습관적 부분을 연결시켜 놓아야 합니다. 바쁜 세상이니까, 건강은 습관처럼 챙기고, 더 중요한 것은 해로운 것을 하지 않는 겁니다. 오늘은 영양의 양이라고 불리는 아보카도 살펴볼 건데요. 과일로만 알고 있는 분도 있을 텐데, 발연점이 높고 영양소 손실을 최소화 할수 있는 아보카도오일 입니다. https://youtu.be/l0Gzvg0NJt8 나이가 들수록 챙겨야할 것은 치매, 혈관, 당뇨, 혈압 등이죠. 어쩌면 당장 어디가 찢어지고 다치는 부분이 아니라서 치료조차 힘든 부분이기도 합니다. 이런 부분을 잘 챙겨야 건강하게 오래 행복하게 살수 있습니다. 나눌맨 방송에서 #아보카도오일효능 나왔을때 전국에 아보카도 열풍이 있었습니다. #혈관건강 그리고 #오메가3효능 까지 더한 #아보카도효능 부분은 저도 급 땡기더군요. 보통 대부분의 오일은 씨앗에서 짜내지만, 아보카도는 과육과 껍질 자체에 지방이 풍부해서, 저온에서 압착만 해도 오일이 됩니다. 고농도의 영양섭취가 가능한 아보카도 오일은 열에 의한 영양손실이 최소화 되죠. 억지로 건강을 챙겨먹지 않아도, 그저 주방에 놓여만 있어도 습관처럼 꺼내 먹을수 있는 부분이겠죠. #아보카도오일효능 의 대표적인 부분은 #혈관건강 입니다. 아보카도 오일속의 풍부한 불포화지방산과 #오메가3 ,6,7,9는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고, 좋은 콜레스테롤을 늘려서 혈관을 깨끗하게 만듭니다....

수없이 많은 상품들이 생성되고 쇠락하죠. 그 중에서 정말 슈퍼푸드 라고 생각되는 몇 안되는 제품군이 있습니다. 바로 브라질너트와 사차인치 입니다. 불포화지방산 식물성 오메가 3,6,7,9가 풍부한 사차인지. 그리고 견과류의 제왕이라고 불리우는 브라질너트 오늘 한번 살펴보려고 합니다. 시작에 앞서 https://youtu.be/oQIbRUPf7OY 저희는 슈퍼푸드 건강식품을 무자본으로 위탁판매하려는 분들을 위한 찐 공급사 입니다. 썸네일과 상세페이로 쿠팡이나 스마스트토어 등에 제품을 팔고, 판매가 되면 저희에게 주문하면 고객에게 직발송 됩니다. 무자본, 무재고로 건강식품을 판매할수 있는 부분. 유튜브에서 한번 살펴보세요. 큰 툴로 본다면 #브라질너트효능 부분은 셀레늄, #사차인치효능 으로는 #오메가6 그리고 #오메가3효능 이라고 말할수 있습니다. 여기에 오메가 7과 9가 포함되어 있습니다. #브라질너트 뭔지 모르는 분들이 있나요? 견과류라고 이해하면 되고, 땅콩보다 훨씬 크다고 보시면 됩니다. 하루 두알 정도만 먹으면 충분하고, 더 먹으면 오히려 부작용이 있을수 있습니다. #사차인치 모양은 불가사리 비스무리한데, 별명이 스타씨드 입니다. #오메가 구성이 너무 좋아서 일명 슈퍼오메가너트 라고도 불리웁니다. 주목할 것은 혈관건강에 좋은 불포화지방산 식물성 #오메가6 그리고 #오메가3 #오메가9 다 들어있죠. 오메가3 - 혈액내 중성지방 수...

웃자고 하는 소리로 '네일샵'에 가라는 이야기도 많이 들었습니다. 하지만, 미용이 아니라 치료의 부분으로는 피부과 또는 정형외과로 가야 했습니다. 일종의 수술인데, 외과로 가는 것이 맞겠지 하고 여기저기 문의를 하였습니다. 반경 2km 이내의 피부과와 정형외과에 전화를 돌려본듯 합니다. #내성발톱자가치료 해보려 했지만 제 #내향성발톱 자가치료의 수준을 넘어섰더군요. 실밥 풀러서 흉해진 사진 이곳에 올리기 뭐해서 무료이미지사이트 사진 몇컷 뽑아왔습니다. #두꺼운발톱 그리고 #내성발톱 으로 고민하는 분들 많을듯 해서 치료후기 상세히 올려봅니다. 일단 9월 14일 수술을 했습니다. 수술이라고 하니까 뭐 거창한데.. 정형외과 가서 #내성발톱증상 이야기 하니까 바로 엄지발가락 우측을 잘라내고 갈아내야 한다고 하더군요. 시술? 시간은 약 15분. 마취하는데 아프다고. 마취상태로 이리저리 움직임이 있고.. 이건 며칠전에 블로그에 글을 썼었죠. 16일 벌초를 하러 가야 하는데 못갔습니다. 수술 당일 마취가 깨면서 고통이 좀 있었습니다. 걷지 못할 정도. 힘겹게 퇴근을 하고.. 벌초를 결국 못가서 사촌들에게 추석때 꾸사리 좀 받을 각오하고.. 17일날 소독을 하러 갔습니다. 이틀에 한번씩 오라고 했는데, 토요일이라서 버티다가.. 일요일에 진료를 하면 돈이 할증이 붙는다고 합니다. 약도 그렇고.. 그리고 20일, 그리고 23일 소독을 하러 갔습니다. ...

지난 금요일 모처럼 술을 진탕 마셨습니다. 정말 많이 마셨죠. 그런데 다음날 무슨일이 일어났을까요? 바로 내 발톱들이 깎인 겁니다. 뭔일이냐고요? 내성발톱 증상이 있어서 방치해놓은 발톱들을 술 진탕 마시고 깎은 겁니다. https://youtu.be/v6d8u0qkX6w 안녕하세요. 건강 먹거리를 유튜브에서 이야기 하고 있는 나눌맨 입니다. 오늘은 요즘 고민중인 발톱 이야기를 하려고 합니다. 오른쪽 엄지발가락 발톱이 자꾸 속으로 파고들고 있습니다. 다른곳 아프면 병원 가는것 알겠는데, #내성손톱 #내성발톱 에는 어디를 가야 하지? 동네 네일아트? 사실 #내성발톱자가치료 방법은 익히 들어보았습니다. #두꺼운발톱 이나 #내향성발톱 등은 조금은 방치해 놓으라고 하더군요. 너무 깊이 파서 문제라고 합니다. 그래서 그냥 놔두면 자리를 다시 잡고, 그때 윗부분만 가로로 잘라주라고 이야기 하더군요. 그래서 긴 발톱을 자르지 않았습니다. 그렇게 한달, 두달이 지났는데, 지난 금요일 술먹고 결국 못참고 잘랐나 봅니다. 물론 기억은 하나도 안납니다. 그저 tv앞에 큰 카다로그 속에 발톱이 여러개 나열되어 있더군요. 그 술을 먹고 와서 왜 발톱을 잘랐을까? 어지간히도 신경이 쓰였나 봅니다. 사실 어떤 방법이 없습니다. 병원에 가도, 네일아트에 가도 특별한 방법이 없습니다. 무좀이라면 무좀치료, 등등을 할 뿐이죠. 여전히 엄지발가락의 끝부분은 속을 뚫어야...

목과 왼쪽 어깨가 부황자국으로 시꺼멓게 변했습니다. 거울보면 환공포증 느낄 정도로 징그럽네요. 컴퓨터를 오래 보는 저는 정말 모든 부분이 병입니다. 치료하고, 다시 아프고, 이눔의 컴퓨터를 갖다 버려야 하는데.. https://youtu.be/RBYOJXzlLFc 아프니까 나두 살려구 유튜브 하는 겁니다. 만들다 보면 하나하나 배워가니까요. 건강 챙기는 데는, 블로그와 유튜브가 한몫을 합니다. 나눌맨 촛농치료 사실 #촛농치료 예전에 해봤습니다. 어디 안아픈디 있간디.. #파라핀치료기 라고 하는데요. 일명 #촛농치료 라고 부르기도 합니다. 어르신들은 #파라핀치료 하고 나서도 그 이름을 자주 잊어버리죠. 그래서 그냥 #손가락관절 촛농 으로 찾아보곤 합니다. 어깨가 아파서 갔었습니다. 통증의학과에 두번 갔는데도 어깨가 아프더군요. 그러다가, 어제는 모바일 운전면허증 갱신을 하고, 대덕경찰서로 면허증을 찾으러 갔었습니다. 문득, 아내가 #보람한의원 다닌다는 것이 기억이 나서, 한번 들러보았습니다. 어깨가 많이 아파요. 주사맞을때 긴장을 많이 합니다. 저는 미용실에 가서도 긴장을 합니다. 등등 주저리 주저리 신상을 이야기 하고.. 치료 시작. 1시간여 어깨 치료가 끝나고, 갑자기 생각난 것. 바로 아침에 일어나면 #손가락저림 #손가락관절통증 생각이 나더군요. 다시 원장님께 아픈것을 하소연 합니다. 참 아픈곳도 많고, 손이 많이 갑니다. 원장님...

울퉁불퉁 못생겼지만, 엄청난 효능에 반한 분들이 많을 텐데요. 오늘 이야기 할 주제는 혈당관리와 면역력, 항산화까지 다양한 효능을 가진 여주입니다. 물론 나눌맨의 건강이야기는 부작용이나 먹지 말아야 할 분들부터 살펴보게 되는데요. 우선 여주는 칼륨함량이 높습니다. 그래서 신장질환이나 고혈압 환자는 섭취시 정말 주의해야 합니다. https://youtu.be/Ev5vEg3-ZjQ 건강에 좋을 것이라고 생각하고 마구 먹어서는 안되는 것입니다. 모든 음식은 나와 궁합이 맞는 것이 있고, 함께 먹으면 오히려 독이 되는 것들이 많습니다. 여주 역시 마찬가지 입니다. 무엇을 어떻게 먹어야 하는지, 나와는 궁합이 맞는지를 먼저 고려해야 합니다. 나눌맨 #여주환효능 엄청나죠. #혈당관리 부분과 #면역력에좋은식품 그리고 #항산화 까지 다양합니다. 보통 여주를 그냥 먹진 않습니다. 크게는 #여주즙 그리고 여주분말을 차로 드시거나, 간편하게 #여주환 으로 드시는 분들이 많죠. #여주즙효능 이나 #여주가루효능 그리고 #여주환효능 모두 같습니다. 먹는방법만 다를 뿐이죠. 그냥 간편하게 환으로 드시는 것이 저는 편하더군요. 물과 함께[ 15알~20알 정도를 먹으면 되는데요. 환은 보편적으로 이보다 좀 연한 색깔로 나오는 것이 보통입니다. #여주즙추천 하는 분들도 많은데요, 각자 호불호에 따라 드시면 됩니다. 일단 부작용이나 먹지 말아야 할 분들부터 살펴볼텐데...

보편적인 상식에서 먹거리를 챙깁니다. 몸에 좋다는 것은 무조건 드시는 분이 있는데, 알고 먹어야 합니다. 건강의 두가지 정답은 먹는것과 운동입니다. 운동도 사람마다 다름이 있고, 먹는것도 어떤 사람에게는 독, 어떤사람에게는 약이 됩니다. 보편적으로 나이들면 가장 많이 챙기는 여주이야기를 오늘 해볼까 합니다 여주차효능 #여주환효능 모르는 분은 없죠. 건강생각하는 분은 거의 대부분 #여주즙효능 #여주차효능 정도는 알고 있을 것입니다. 대표적인 효능은 바로 당뇨에 좋다는 것이죠. #당뇨에좋은차 하면 바로 여주라는 공식이 성립됩니다. #여주가루효능 도깨비방망이라고도 별명이 있습니다. 여주즙과 여주분말 여주환 효능과 부작용 영상으로 보기>> 글로 설명하는 것은 한계가 있습니다. 그래서 영상으로 여주에 관한 모든 이야기를 영상으로 담아보았는데요. 잘알고 먹으면 약이되고, 모르고 먹으면 나에게 치명적인 독이 될수도 있습니다. 나이들면 가장 먼저 #여주 챙기게 되는데요. 이것은 다양한 효능들이 나이들면서 생기는 모든 병들과 상관관계가 있기 때문입니다. 여주 하면 독특한 쓴맛이 있어서 대부분 #여주환 으로 먹죠. 쉽고 간단하게 먹을수 있고, 쓴맛과 먹기 힘든 부분을 쉽게 먹을수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 쓴맛을 좋아하는 분은 생물로도 먹습니다. 이때 중요한 것은 씨는 버리는 것이 좋습니다. 씨를 먹으면 배탈 등 속이 불편할수 있습니다. 재작년 ...

먹지 못하는 고통은 다른 어떤 부분보다 힘이 들죠. 먹기위해 산다고 해도 과언이 아닌데, 못먹는 슬픔은 경험해 본 분만이 아는 부분입니다. 건강검진을 받으러 가기전날 금식이 시작되면 느끼는 그런 부분. 다 이해할순 없지만 그런 느낌 정도일 것입니다. 오늘 #여주환효능 부터 이야기 하려고 하는데요. 무엇보다 바쁘기 때문에 결국은 내 입으로 먹어야 #당뇨애좋은차 여주를 느낄수 있겠죠. 원물 자체로 먹는 분들은 거의 없습니다. 맛이 쓰고, 식감이 좋지 않아서 대부분 #여주즙추천 하거나 #여주환 그리고 #여주분말 형태로 많이 드십니다. 옛날에는 집 뒤의 텃밭등에 꼭 심었던 작물이기도 한데, 요즘은 구하기가 쉽지 않습니다. 오이과의 울퉁불퉁 참 못생겼는데, 맛까지 씁쓸한 기운이 있어서 그냥 먹기에는 불편합니다. 일반적인 재배환경은 고온 다습한 환경에서 잘 자랍니다. 그래서 동남아 또는 중국 등에서 재배가 활발하고, 국내에서는 옛날 시골집의 담장에서 생산되는 것을 보았을 것입니다. 요것이 여주환 인데요. 보편적으로 바쁜 현대인들이기 때문에 정수기 위에 올려놓고 하루 15~20알 정도 물과 함께 드시면 됩니다. 스마트스토어 에서 현재 첫구매고객 20% 할인이벤트 진행중이니까 한번 체크해 보세요. 즉시할인 무료쿠폰은 조건없이 다운받을수 있습니다. #여주환효능 부분으로 들어가면 중국의 한방의서 구황본초에 약용종 쓴오이, 고과로 불리면서 기술되어 있는...

덥지도 춥지도 않은 가을입니다. 누구나 즐거워야할 사계절 중에서 가장 으뜸이죠. 하지만 아침 저녁과 낮의 온도차가 심한 환절기에 혈관건강이 좋지 않은 분은 정말 조심해야 할 시기이죠. 오곡백과 풍성한 가을이지만, 뇌혈관질환 부분에 신경을 써야 할 시기입니다. 혈관청소 오늘은 #혈관청소 부분으로 #뇌혈관질환 부분을 이야기 하려고 합니다. 살아가면서 현금의 흐름이 정말 중요한데, 몸에서 현금을 지칭하는 것이 바로 #혈관 입니다. 갑자기 혈관이 막히거나, 혈관이 터지는 부분을 각각 뇌경색, 뇌출혈 이라고 하죠. 이것은 암처럼 천천히 다가오는 것이 아니라, 갑작스럽게 다가오기 때문에 혼자만의 문제가 아닙니다. #혈관건강 좋은 음식 다섯가지 이야기를 하면서 천천히 풀어나가 보겠습니다. 하나. 새싹보리분말. https://blog.naver.com/cjwjso/222479371507 제주새싹보리분말 노지재배 새싹보리추천 효능 보다 가성비가 중요한 이유 엄청 잘나가는 상품이죠. 어쩌면 3년전부터 가장 핫한 제품에는 새싹보리 이것을 빼놓을수는 없을듯 합니다... blog.naver.com #혈관청소부 라고 불리울만큼 대표적인 식품이죠. 요것은 너무 광범위한 부분이라서 위에 눌러서 글 한번 참고해 보시기 바랍니다. 둘. 등푸른생선. 오메가3 지방산이 가득 들어있는 등푸른 생선이 #뇌혈관 부분에 좋다는 것은 다 알것입니다. 등푸른 생선은 다양한 부분에...

귀에서 그르륵 소리가 났었습니다. 그래서 일주일 전인가 본 블로그에 글을 썼었죠. 처음에는 그냥 귓밥이 많이 있어서 그런가 싶었죠. 옛날에 그런적이 있었거든요. 조금 창피했지만, 그래도 동네 이비인후과 가서 쏙 빼내니까 옷깃 스치는 소리까지 선명하더군요. 저는 건강먹거리를 도매를 하고 있는 사람입니다. 건강에 관심이 많은 것은 늙어가면서 건강이 조금 무서워 지는듯 해서입니다. https://youtu.be/1YypvZS_RB8 사실 나의 경험이 가장 중요하죠. 내가 아픈 부분에 혹 하는 농산물이 있다면 관심가거든요. 그래서 제가 요즘 이명이 시작되어 열심히 먹거리들을 찾아보았습니다. 눈에 드러난 상처는 아물수 있지만, #이명 #귀이명 등은 애매합니다. 병원에 가도 어떤 #이명증상 보이는 것이 없으니까요. 저도 지난주 동네 이비인후과 다녀왔습니다. 원장님이 너무 미인이라는 것이 특색인 송촌동의 ㅎ 이비인후과 인데요. 원장선생님이 너무 친절하세요. 지난번에는 사우나 가서 면봉으로 귀지를 파냈더니 그것이 말려 들어갔었나 봅니다. 빼주고 5천원인가 6천원인가 비용을 청구하더군요. 이번에도 그런류인가 싶었습니다. 그런데 귀지 하나 없이 깔끔하다는 것입니다. 뭐지? 귀지도 없고, 귀안이 이렇게 깨끗하기도 어렵다고 말씀하시면서 귀 현미경을 이리저리 둘러보더군요. 그래서 다시 일상으로 복귀했는데도, 여전히 귀에서 그르륵 소리가 들리더군요. 요것 정...

며칠전부터 귀가 먹먹합니다. 이비인후과 벌써 다녀왔죠. 전에 한번 이런적이 있는데, 귀지가 밀려 들어간듯 하다고 하더군요. 아마도 사우나에서 면봉을 쓰면서 귀지가 속에서 뭉쳤었나 봅니다. 그런데 이번엔 깨끗하다고 하더군요. 그런데 왜? https://youtu.be/ZvExBeDktLw 건강먹거리 이야기를 하고 있는 저로서도 이런 경우는 당황스럽습니다. 일단 의사의 소견대로 움직여야 하는데, 아무 이상이 없다는 부분에 당혹스럽습니다. #이명 이것은 병원에 가서도 #이명증상 부분을 설명하기가 어렵습니다. 그냥 #귀가먹먹할때 가끔 있다고 표현하고, #귀이명 어떻게 해결해 달라고 하지만 결국 난감할 뿐입니다. 특별한 계기도 없었습니다. #이명소리 어떤 사람은 크게 난다고 하는데, 저는 먹먹한 느낌이 강합니다. 특히 아무일을 안할때 느껴지네요. 걷거나, 다른일에 몰두해 있을때는 #귀가먹먹함 증상이 나오지 않습니다. 그러니 의사선생님께도 표현할 방법이 막막합니다. 그래서 결국 인터넷을 뒤져봅니다. 최대한 내가 의사한테 설명할 수 있는 부분을 찾아보자는 것이었죠. 일단은 #이명에좋은음식 으로 돼지고기, 양고기 등 건강한 단백질이 좋다고 합니다. 내가 귀가 나빠졌나? 일단은 어제 오늘 조금 더 심하게 #이명 느껴집니다. 사람마다 다른데요. 귀뚜라미, 금속성의 기계음, 바람소리, 물소리 등 다양한 소리가 난다고 하네요. 저는 '그륵 그륵' 하는 느...

매일 술을 끼고 살았던 제가 술 담배를 끊었습니다. 한번 사는 인생 재미있게 살자고, 흥청망청 나를 돌보지 않고 살았다가, 2년여 전쯤 큰수술을 하고 나서 개과천선 했습니다. 죽은것이 두려운 것이 아니라, 아픈것이 두렵더군요. 그래서 담배는 현재 멈춘지 2년 반이 되었고, 술은 그동안 가끔 마셨습니다.(솔까) 연말이 되면서 술마실 기회가 많아지죠. 각종 모임도 많고,.. 사실 금주가 어렵습니다. 그래서 적어도 이것만큼은 챙겨먹자는 부분에서 몆개 추려보았습니다. https://youtu.be/fk5YbDBGRdg 네. 맞습니다. 제가 네이버 생활건강전문가 인플루언서 입니다. 실제 직업은 건강식품 도매상을 하고 있습니다. 건강식품 수백종을 판매하면서 오프라인 거래처 분들과의 건강이야기, 그리고 제 건강이 악화되었을때 부터 챙겼던 건강 이야기들을 유튜브에 그리고 블로그에 올리고 있습니다. 건강 채널은 유튜브에서 '나눌맨' 그리고 재고없이 저희가 고객에게 직발송 하는 위탁판매 사업은 '정든팜' 채널을 운영합니다. 관심가지고 한번 살펴보세요. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 연말대비 간에 좋은 음식을 이야기해 보겠습니다. 지방간에좋은음식 '간땡이가 부었어' '침묵의장기' '간때문이야~' 등등 간에 대한 이야기들이 많이 있습니다. 그만큼 우리 건강에 많이 영향을 주기 때문에 #지방간에좋은음식 챙기는 것이 당연한지도 모릅니다. 특히 연말 술자리가 ...

아내가 울애 가졌을때 복숭아를 먹고 싶다고 했던 것이 떠오르네요. 겨울에 먹고 싶다고 하는데, 요즘처럼 제철 과일이 없던시절. 여러곳 돌아다니다가 결국 캔을 사들고 갔었는데. 오늘은 복숭아 이야기를 하려고 합니다. 호불호 없이 거의 모든 분들이 좋아하죠. https://youtu.be/PmyczhtBz60 안녕하세요. 건강식품 도매상을 하고 있는 나눌맨 입니다. 오늘 복숭아 영상은 없어서 아로니아를 한번 올려보았는데요. 먹거리에서 정말 중요한 것은 동일한 먹거리도 어떻게 먹는가에 따라 정말 다름이 있습니다. 그래서 건강정보 챙겨야 합니다. 아로니아는 흔히 우유와 함께 마시는데, 이렇게 먹으면 흡수율이 정말 낮아집니다. 복숭아도 당도를 높이기 위한 보관법이 중요한데, 이글 아래쪽에서 이부분은 다루어 볼께요. #복숭아효능 많은 분들이 관심이 많은데요. 우선 #간에좋은음식 이라고 할수 있습니다. #간에좋은약초 하면 제일 먼저 떠올리는 것이기도 하고요. #개복숭아효능 부분으로는 관절건강이라고 알려져 있는데, 복숭아는 기력회복, 간기능개선, 활관질환예방과 노화예방을 가장 큰 효능으로 보고 있습니다. 물론 아무리 모든 사람에게 좋아도, 나에게 맞지 않으면 오히려 독이 됩니다. 특히 #복숭아알레르기 있는 분이라면 피해야 겠죠. 건강먹거리 이면서 맛이 좋아서 먹기도 합니다. 나이에 따라서 딱딱한것, 무른것 등 좋아하는 기호에 따라서 품종을 선택하면...

얼마전 아침에 먹으면 독이 되는 음식을 이야기 했죠. 습관처럼 먹었던 것들이 독이되는 것에 많이 놀라셨을 텐데요. 이번에는 아침에 먹으면 좋은 것을 한번 소개해 봅니다. 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 독이되기도 하고, 약이 되기도 하는 식품들을 챙겨보세요. 우선 먼저 유튜브 동영상 하나 올려보겠습니다. https://youtu.be/g_nwnhIoHCQ 아침에 먹으면 좋은 식품은 큰 툴에서 본다면 포만감이 있고, 배설이 좋은 식이섬유가 포함된 음식들입니다. 오늘은 하나하나 살펴보겠습니다. 아침에 좋은 7가지 식품 글,사진 나눌맨 #아침에사과 금이라고 하죠. 하지만 이보다 더 좋은 것들이 있습니다. #물의효능 #오이효능 #양배추효능 #감자효능 #당근효능 #계란효능 그리고 #커피효능 총 7가지의 아침에 먹으면 좋은 먹거리를 이야기 해보겠습니다. 일단 #양배추효능 한번 챙겨볼까요. 이건 뭐 말할 필요도 없는 부분이죠. 실제 많은 사람들이 다이어트 할때, 아침 공복에 많이 먹는 음식으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 많은 것이 특징입니다. 주목할 것은 많은 분들이 삼겹살 구울때 익혀서 먹곤 하는데, 생으로 먹는 것이 좋고, 가운데 심지가 좋습니다. #당근효능 역시 아침에 먹으면 좋은 음식인데요. 아침에 손질하는데는 시간이 많이 걸리기 때문에 전날 저녁에 잘 다듬어 놓고 아침에 드셔요. 당근은 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 많은 분들이 의아하게 생...

먹거리는 항상 부작용을 조심해야 합니다. 아무것도 안하면 아무일도 일어나지 않습니다. 남에게 약이 되는 보약도, 나에게는 독이 될수 있습니다. 더운체질, 차가운체질, 또는 몸상태에 따라서 먹거리는 항상 잘 살펴야 합니다. 우선 영상을 통해 아침에 독이되는 음식을 한번 살펴볼까요? https://youtu.be/J_UV1FzBzFo 제가 2년전에 큰 수술을 하고 나서 절실히 느낀것은 건강이었습니다. 장난스럽게 '죽는게 겁안나' 했던 부분이 '아픈것은 겁나' 로 바뀌더군요. 저는 건강식품 도매를 하고 있습니다. 그래서 일상적인 거래처에서의 건강 먹거리 정보도 많이 챙겨듣고, 그것을 웹상에서 다시 찾아보고 검증도 해보면서 건강 이야기를 해가고 있습니다. 오늘은 정말 주목해야 할 것입니다. 아침에 시간없다고 #고구마효능 #우유효능 #바나나효능 챙겨서 먹고 나가는 분들 많을 것입니다. 그런데 이것이 독이 된다는 사실. #토마토효능 그리고 #커피 역시 아침에 먹으면 안됩니다. #다이어트아침식단 으로 위에 언급된 것들 챙겨먹는 분들 많을 것입니다. 저역시도 아침에 먹어봤던 부분들이죠. 밥이 보약입니다. 하지만 탄수화물에 대한 두려움으로 많은 분들이 #아침식사대용 으로 #고구마 챙겨먹는 경우가 많죠. #고구마효능 으로는 다이어트로 잘 알려져 있습니다. 조금 먹어도 포만감이 있죠. 하지만 고구마에 함유된 타닌과 아교질 성분이 속쓰림을 유발할수 있습니...