비가와서 꿉꿉하지만, 이 비 그치면 열대야가 시작됩니다. 잠못드는 밤이 시작되는 것이죠. 가뜩이나 예민한데, 옆에서 코까지 골면 정말 환장할 일이죠. 인생의 1/3의 시간. 지난주에 '미운우리새끼' 방송에서 김승수 씨와 김준호 씨가 코골이 때문에 병원을 찾았죠. 김승수씨는 수십년동안 하루 4시간도 못자는 불편한 불면증을 겪는다고 하고, 김준호씨는 무호흡증 코골이 증상을 호소하더군요. 그래서 오늘은 잠잘 자기위한 여러가지를 한번 둘러보려고 이 글을 써봅니다. 나눌맨 #불면증 원인은 많습니다. 숙면을 방해하는 #코골이원인 오늘 살펴볼 예정이고요. #코골이베개 #코골이방지기구 등도 한번 살펴보겠지만, 중요한 것은 역시 오늘 일을 오늘 마무리 하는 것이 중요한듯 합니다. 사실 내일 일에 대한 부담이 있을때 잠못들거든요. 전반적인 부분으로 #수면무호흡증증상 일으키는 #코골이 부터 시작하여 #깊은수면 청하는 부분까지 두루두루 보겠습니다. 흔히 잠을 못자면 술이 땡기죠. 수면유도제 먹으면 내 몸에 해를 끼치는 듯 하기도 하고, 먹으면 약을 늘려야 하는 부담도 있고. 그래서 술을 많이 찾습니다. 미운우리새끼 에서 김승수 씨는 술 좋아하는 캐릭터 이기도 하죠. 그래서 위험을 더 강조해 본듯 합니다. 코골이란 무엇인가? #코골이 살펴보면 수면 중에 호흡 기류가 차단되면서 호흡기 구조물들에 진동을 일으켜 나는 소리입니다. #코골이원인 으로는 과체중이나 ...

길거리에 트럭 세워두고 자두 파는 분들이 보입니다. 정말 맛있게 보이는 자두가 소쿠리에 담겨 있습니다. 수박철이 가고, 참외가 자리잡더니, 이제는 자두네요. 제철 과일이 눈에 쏙 들어와서 입안에 침샘을 자극합니다. 그런데 건강에 정말 좋을것 같은 자두도 잘못먹으면 탈이 납니다. 그래서 선무당이 사람 잡는다고 하는듯 합니다. 매실도, 자두도 챙겨봐야할 정보는 챙기고 먹어보는 것이 좋습니다. 빠알갛게 유혹하는 자두의 맛에 너무 과하면 탈이 나니까요. 나눌맨 자두효능 #자두효능 첫번째는 #변비직빵 입니다. 자두에는 식이섬유가 많이 들어있죠. 당연하게도 식이섬유 하면 #변비증상 해소 입니다. 이제 이정도는 상식적으로 알 것입니다. 여기에 #말린자두효능 으로 #비타민k 부분을 눈여겨 보면 좋습니다. 바로 #심혈관질환 예방이죠. #건자두효능 이나 #말린자두 부분은 효능이 비슷합니다. 원재료가 #자두 이니까 당연하겠죠. 약간의 차이들은 존재하지만, 변비와 #노화 예방을 위해 한번 챙겨보세요. 자두는 다양한 영양소를 포함하고 있어 다음과 같은 효능이 있습니다. #변비개선 팩틴이라는 #식이섬유 가 많아 #장운동 을 촉진하고 변이 딱딱해지는 것을 막아줍니다. 콜레스테롤 수치 개선 섬유질 함량이 높아 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. #심혈관 건강 칼륨과 #비타민K 가 혈압이 상승하는 것을 억제하고 콜레스테롤 수치를 개선해 #심혈관질환 ...

잎과 열매 등 버릴것이 없는 전체가 영양덩어리라고 표현할수 있는 기적의 나무 라고 불리우는 모링가 들어봤나요? 힘도 빠지고, 기력도 쇠약해지는 여름에 챙겨먹어야 할 영양 덩어리 입니다. '지구상에서 가장 영양이 높은 식물' 이 한마디로 표현하는 것이 맞을듯 합니다. 잠깐 반짝 인기를 얻다가 없어지는 그런 슈퍼푸드와는 차원이 다릅니다. 슈퍼푸드 역사상 가장 긴 텀으로 인기를 얻는다는것. 그것이 매력이죠. 더욱이 가성비가 뛰어납니다. 엄청난 효능이 있으면서도 가격이 저렴한 것은 가공하지 않은 100% 원물 부분 때문일지도 모릅니다. 나눌맨 모링가분말 #모링가분말효능 이야기에 앞서 모링가는 버릴것이 아무것도 없습니다. #모링가잎 , #모링가속씨 , #모링가겉씨 까지 다양한 부분을 먹는데요. 가장 보편적인 것은 #모링가잎효능 찾는 분들이 많아서 잎을 갈아놓은 #모링가분말 입니다. 티스푼으로 1~3g 정도를 따뜻한 물과 함께 드시면 #모링가차효능 제대로 느껴볼수 있는데요. 먼저 모링가가 무엇인지 모르는 분을 위해 간략하게 소개하자면 모링가과의 낙엽 활엽 교목입니다. 아프리카와 인도 등에서 자라는 콩과식물이며, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 '지구상에서 가장 영양이 높은 식물', '기적의 나무' 등으로 불리고 있습니다. 모링가는 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하며, 혈당 조절, 면역력 강화, 피부 미용,...

약국앞을 지나가다 보면 크게 문앞에 써있는 것이 있죠. 바로 루테인과 지아잔틴 입니다. 다른것은 몰라도 이름 정도는 들어봤을 이것이, 눈건강의 핵심입니다. 스마트폰은 우리 생활의 중심에 있습니다. 당연하게도 청색광, 우리의 눈은 혹사당하고 있습니다. 약국에도 수없이 많은 눈건강 식품들이 있는데, 차를 마시면서 눈건강에 도움이 되는 것이 있습니다. 바로 메리골드 인데요. 나눌맨 #루테인 #지아잔틴 핵심내용중 하나는 #루테인지아잔틴 함께 먹어줘야 한다는 것입니다. 결론부터 도달하면 #루테인효능 이나 #눈건강 부분에서 가장 중요하게 생각하는 것은 둘을 함께 먹어야 제대로 된다는 것이죠. 그런데 #메리골드효능 에는 이 두가지가 함께 들어있다는 것이 핵심이죠. 드라마에 #메리골드꽃차 나오면서 전국에 신드롬이 일었던 때도 있었죠. #메리골드꽃말 두가지 의미도 오늘 한번 챙겨보시기 바랍니다. 자, 일단 #눈건강 도움주는 성분중에서 #루테인효능 그리고 #지아잔틴효능 한번 챙겨볼까요. 나이가 들면서 눈의 노화가 시작되죠. #루테인추천 하는 것은 눈의 #노화방지 효능 때문입니다. 산화 방지 작용을 통해 눈의 노화를 예방하며, 체내에서 생성되지 않아 외부로부터 보충해야 합니다 스마트폰의 위험은 #청색광 이죠. 청색광(블루라이트)로부터 눈을 보호하며, 황반변성, 백내장 등 안구 질환 예방에 도움을 줍니다. #루테인영양제 먹는 것은 세포 손상 방지 에도 도...