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간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 만성적인 간질환이 영구적인 간 손상을 일으키게 되면 간이 딱딱하게 굳는 간경화 증상이 나타날 수 있습니다. 간경화는 손상된 조직으로 인해 간조직을 변형시키며 혈행을 방해합니다. 정상 간조직의 소실은 영양분, 호르몬, 약물, 독소 등이 간 안에서 해독되어 체내에서 이용가능한 물질로 변화하는 과정을 늦추며 단백질의 생산과 간 안에서 생성되는 물질의 생산을 늦추게 해줍니다. 간경화 원인은 여러가지가 있는데 가장 대표적인 원인은 알콜성 간경화입니다. 과다한 알코올 섭취는 간을 특히 더 위협하면서 발생하게 되는 것입니다. 알콜성 간경화 외에도 만성 간염이나 자가면역질환에 의한 간질환, 비만이나 2형 당뇨병,지방간, 지방이 많은 음식을 섭취하는 등이 원인이 될 수 있습니다. ▼▼▼간경화 증상은 병기에 따라서 다양하게 나타납니다. 간경화 증상의 초기로는 피로나 식욕부진과 오심, 피부에 거미모양혈관종등이 있습니다. 후기 간경화 증상은 눈과 피부가 노랗게 변하는 황달, 손바닥이 빨갛게 변하는 증상, 하지부종, 복수 등이 나타날 수 있습니다. ▼▼▼이러한 간경화 치료는 간세포의 손상을 최소화하고 진행을 멈추거나 지연시키며 합병증을 줄이는데 목표가 있습니다. 예를 들어 알콜성 간경화의 경우 질환 진행을 막기 위해 금주가 이루어져야 하며, 간염에 의한 간경화는 간세포 손상을 줄이기 위해 항바이러스제를 주기도 합니다. ...
신장은 우리 몸에 쌓인 노폐물이나 수분을 제거해주고 혈압을 조절하며 적혈구 생성을 도와줍니다. 또한 뼈를 튼튼하게 하는 등 다양한 역할을 담당하고 있습니다. 이런 신장은 한번 손상이 되면 다시 회복되기가 어려운 기관인 만큼 문제가 발생하면 빠르게 치료를 하여 손상을 최소화해주는 것이 좋습니다. 신장 이상 증상은초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는 것이 특징입니다. 신장 이상 증상이 나타났을 때는 이미 신장 기능 이상이 상당히 진행될 가능성이 매우 높습니다.★☆★☆★가장 먼저 살펴 볼 신장 이상 증상은식욕이 감소된다는 것입니다. 이는 매우 일반적인 증상이지만 신장 기능 이상이 생기면 기능이 떨어지면서 독소가 쌓이게 되면서 식욕이 뚝 떨어지게 됩니다. 잠을 자지 못하는 것 역시 신장 이상 증상 중하나입니다. 신장이 적절하게 여과 기능을 하지 못하면 독소가 소변을 통해 신체에서 빠져나가지 못해 혈액에 쌓이게 됩니다. 이런 경우에는 잠자는 것이 어렵게 되고 비만과 만성 신장질환 사이에 연관성이 있습니다. 너무 피곤하고 무기력하는 경우도 신장 이상 증상으로의심해보아야 합니다. ★☆★☆★신장 기능이 심각하게 떨어지면 혈액에 독소와 불순물이 쌓이게 됩니다. 이렇게 되면 평소보다 더 피곤하고 힘이 약해지면서 집중을 하기가 힘들게 됩니다. 신장질환의 또 다른 합병증으로는 빈혈증이 있는데 빈혈이 있으면 힘이 없고 피곤한 증상이 나타납니다. 이외에도...
인체의 면역 반응을 조절하고체내 노폐물과 독소를 제거하는 등신체 면역 시스템의중요한 부분을 담당하는림프계에 발생하는 암을림프종이라고 하는데요. 림프종 증상은 림프구라는 백혈구가비정상적으로 증식하면서발생한다고 알려져 있습니다.이러한 림프종 증상은크게 호지킨 림프종과비호지킨 림프종으로 구분합니다. 호지킨 림프종은주로 15~35세 사이의비교적 젊은 나이의 성인이나55세 이상에게 많이 나타나는데요.호지킨림프종 증상으로는림프절 비대, 발열, 야간 발한,체중 감소, 가려움, 피로가나타날 수 있습니다. 비호지킨 림프종은모든 연령대에서 발생하지만주로 고령에서 많이 발생하는데요.호지킨림프종 증상 역시림프절 비대, 발열, 체중 감소,피로 등이 있습니다.♧♣♧♣♧♣림프종의 원인은 명확하지 않으나유전적 소인, 면역체계 이상,바이러스 및 박테리아 감염,화학 물질 노출, 방사선 등이위험 요인으로 꼽히고 있는데요. 이러한 림프종 증상을 치료할 때는림프종 세포를 파괴하기 위한항암 화학 요법을 진행하거나방사선 치료, 표적 치료,줄기세포 이식 등의치료 방법이 적절히 사용됩니다. 림프종 증상을 치료할 때는암세포를 사멸시킬 목적으로강력한 약물이 사용되면서환자의 면역력이 급격히 저하되는 등여러 부작용이 생길 수 있습니다. ♧♣♧♣♧♣이에 최근에는타히보라는 소재를 섭취하면서림프종 증상 치료 시에면역력 향상, 건강 관리,항산화, 항암 등의 도움을 받는분들이 많다고 합니다.미...
우리 몸은 다양한 혈관으로 이어져 있습니다. 혈액은 혈관을 통해 순환하면서 산소를 운반해주고 필요한 영양분을 보충하여 몸이 제 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 혈액이 제대로 순환되지 않는다면 다양한 증상들이 나타나게 되는데요. 혈액순환 안될때 증상으로는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 먼저, 가장 대표적인 혈액순환 안될때 증상으로는손발저림과 시림이 있습니다.☆★☆★손발저림이나 시림은혈액이 손발 끝까지 제대로 전달되지 않아 나타나는 증상입니다. 손발저림증상이 다른 질환에 의해 나타나기도 하지만 이런 증상과 함께 붓기까지 함께 나타난다면 혈액순환 안될때 증상으로 볼 수 있습니다. 또한 만성피로와 무기력증 역시 혈액순환 안될때 증상입니다. 혈액순환이 원활하지 못해 몸 구석구석까지 영양분이 전달되지 않아 생기는 증상입니다. 혈액순환이 원활하지 않은 경우 혈액속에서 젖산이라는 피로물질이 쌓이게 되고 혈액순환 장애로 이를 제때 배출하지 못하면서 늘 피곤하고 무기력해지는 것입니다. 이외에도 부종이나 관절통과 근육경련 등이 혈액순환 안될때 증상으로 나타날 수 있습니다. ☆★☆★혈액순환은 우리 건강에 있어 매우 중요합니다. 그렇기에 혈액순환 개선을 위해 노력이 필요한데요. 혈액순환 개선을 위해선 생활습관 개선과 운동 등이 필수로 이루어져야 합니다. 또한, 혈액순환 개선을 위해선 간 건강도 함께 체크해보아야 합니다. 간은 피를 해독시켜주...
NBLOG
요즘 날씨가 너무 추워지면서 야외 활동이 점점 줄어드는 것 같아요. 이렇게 움직임이 적어지니 저도 점점 무기력해지는 것 같고 특히 최근에는 잠도 잘 오질 않더라고요. 몸은 피곤한데 누우면 잠이 오지 않아 뜬눈으로 밤을 새우기도 하고 어떻게든 잠에 들었는데 새벽에 깨서 다시 잠을 자는 것이 어려운 경우도 많았어요. 이렇게 잠을 못 자니 몸은 몸대로 피곤하고 계속되는 수면 부족에 낮에는 계속 졸리고 더 무기력해지는 것 같았어요. 특히 제가 문제가 심각하다고 느꼈던 부분은 업무에 지장이 생기고 신경이 너무 예민해진다는 점이에요. 업무에 집중하는 것이 어려워지면서 자꾸 일하는데 실수를 하게 되고 신경이 예민해지니 주변 사람들이랑도 트러블이 생기기 시작하더라고요. 이런 생활이 계속 반복되다 보니 저도 더 이상은 안될 것 같다는 생각이 들었어요. 그래서 잠을 잘 자기 위한 방법들을 찾아보게 되었는데요. 요즘 저처럼 잠을 잘 이루지 못하는 분들이 많아져서 그런지 관련해서 다양한 방법들이 있었어요. 저도 나름 다양한 방법들을 시도해보았는데 그 중에서 가장 효과가 좋았던 것 중 하나가 바로 SCP-20이 함유되어 있는 오지아이 ‘자미솔솔’이라는 것이었어요! 제가 오지아이 자미솔솔을 선택하기 전에 시도해보았던 것이 매우 많았는데요. 먼저 잠자기 전 명상을 하는 것이었어요. 명상 음악을 틀어놓고 30분 정도 명상을 시작했는데 뭔가 저는 집중을 제대로 하...
몇 년간 무분별한 식사는 물론 운동과 체중계를 멀리해온 결과 재보지 않아도 느껴지는 엄청난 몸무게 증가가 나타났다. 살이 찌면서 더불어 허리통증이 심해져 급하게 알아본 동네 그룹 PT. 결제 후 처음으로 잰 인바디 결과는 말 그대로 처참했다. 골격근량 25.0kg, 체지방률 39.2% 여자치고 골격근량은 적은 편은 아니라고 하나 심각한 것은 엄청난 체지방률. 트레이너 쌤은 체지방을 10kg 감량하고 그 와중에 골격근량을 1kg만 높여도 훌륭한 다이어트가 될 거라고 했다. 회사에 다니고 있어 식단 조절은 어려울 것 같다는 나에게 트레이너 쌤이 강조한 것은 딱 2가지!! 1. 충분한 단백질 섭취 2. 커피 등 음료 금지 이중 단백질의 중요성은 이미 운동 전부터 많은 매체를 통해서 귀에 못이 박이게 들어왔기에 그날 바로 단백질보충제부터 검색하기 시작했다. 검색하며 알아본 바로는 단백질은 먹는 것만으로도 포만감을 높이고 식욕을 줄여주며, 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움이 된다고 한다. 또한, 근육을 구성하는 필수 요소로 운동할 때 충분히 섭취해줘야 근육의 유지와 성장을 도와줄 수 있다. 평소 체중 감량에만 목적이 있었지 벌크업을 하고 싶지 않았던 나는 단백질에 관심을 가진 적이 없었는데 결국 다이어트의 핵심은 단백질에 있었던 거였다. 회사에 다니고 있는 나는 평일 점심은 일반식을 하고 있기에 아침과 저녁을 대신할 단백질보충제를 구매하기로...
알콜중독 자가진단 후 올바른 수면법에 대해 알아보자 우리가 불안하거나 걱정, 우울함을 느낄 때 이를 해소하기 위해 쉽게 선택할 수 있는 것 중 하나가 술을 마시는 것입니다. 술을 마심으로써 부정적인 감정들이 없어진다고 생각을 하지만 실제로는 더 큰 걱정이나 불안 등을 느끼게 될 수 있습니다. 하지만 술을 마시는 동안에는 잠깐 사이에 이런 감정들이 없어져 계속 술을 찾게 되고 결국은 알코올중독까지 이어지게 되는 것입니다. 알콜중독은 알코올을 장기간 마시면서 발생하는 의존성을 말하는데요. 이러한 증상의 종류로는 행동적 의존과 신체적 의존이 있습니다. 행동적 의존은 알코올 섭취와 관련하여 나타나는 문제 행동이며 신체적 의존은 알코올 장기 사용으로 인해 발생한 알코올에 대한 내성과 금단 증상입니다. 내성은 같은 효과를 얻기 위하여 점점 더 많은 물질을 필요로 하는 것을 말하며 금단은 술을 끊을 경우 나타나는 여러 신체적, 심리적 고통을 말하죠. 심신이 안정적인 사람이라면 한잔의 술을 통해 긴장감이나 슬픔 등을 잠시나마 가라앉힐 수 있습니다. 하지만 불안장애 환자와 같은 정신과적 질환을 가지고 있는 환자가 일시적으로 불안을 가라앉히기 위해 알코올을 사용한다는 것은 알콜중독으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 실제로 불안장애 환자들이 알콜중독에 쉽게 빠지게 되고 이로 인해 더 악화되는 사례도 쉽게 찾아볼 수 있고요. 그렇다면 알콜중독에 쉽게 빠질 수...
아마 많은 직장인 분들이 그렇듯 저 역시 아침 일찍 회사 출근해서 해가 지면 퇴근을 하고 있는데요. 저는 사무직이다 보니 아무래도 앉아있는 시간이 많고 실내에서만 생활하게 되더라고요. 진짜 요즘같이 해가 늦게 뜨고 빨리 지는 계절에는 햇빛을 못 보는 경우도 있어요. 요즘에는 날씨도 선선해서 외출하기 좋은 계절인데 열심히 출퇴근 하는 직장인은 이 계절을 제대로 느껴보지도 못하고 있네요. 그리고 사무실에서만 있으니 움직이는 시간도 적어서 활동량도 많지 않고요. 제가 요즘 몸도 무거워지고 뻐근해지는 것 같아서 하루에 얼마나 걷나 기록을 해보았더니 정말 오천보를 조금 넘더라고요. 제가 운동도 부족해진 것 같은 느낌이 들어 운동을 해볼까 싶기도 했지만 지금 회사 다니는 것도 힘드니 시도조차 못하게 되더라고요. 이제 저도 나이 앞자리수가 바뀌는 만큼 건강에 조금 신경을 써볼까 하는 생각이 들었어요. 솔직히 지금까지는 젊으니깐 괜찮겠지라는 생각으로 건강에 좋다는 것들도 안 챙겨 먹고 관심이 없었거든요. 주변에서는 나이 먹기 전에 관리해야 한다고 얘기해줬지만 정작 저는 그 말이 안 들어왔는데 이제서야 들어오기 시작하더라고요 건강을 챙겨 보자 해서 좋다는 것을 알아보기로 했어요. 그런데 요즘에 워낙 건강에 관심이 많아져서 그런지 관련 제품들도 엄청 다양하더라고요. 전 이런 것에 대해 아는 것이 하나도 없었는데 고르려고 하니 처음에는 너무 막막했던 것...
