하얀 눈이 내리는 겨울을 기다리시는 스포츠마니아 여러분! 드디어 다음 주부터 강원도 스키장을 시작으로 24/25 스키시즌이 시작됩니다. 올해 스키장에 가실 계획이신 분들에게 스키와 스노우보드 장갑의 가장 중요한 방수와 방한이 제대로 되는 스키장갑을 소개합니다. 스키장갑 미리 준비하세요. 지난 시즌내내 잘 사용했던 스리크 장갑 스키장갑은 렌탈샵에서도 대여가 되지 않기 때문에 다이소나 현장에서 급하게 기능성이 떨어지는 제품을 구입해서 물이 새거나 뜯어져서 금방 버리는 경우를 종종 보거든요. 비싼 브랜드가 아니더라도 기능에 충실한 가성비 스키장갑을 미리 하나 장만해 놓으시면 스키장이나 눈썰매장 등에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 방수와 방한 성능 확인한 제품 저는 주로 스노우보드를 즐기지만 작년 시즌에 인라인스키 처음 배워봤는데요. 플레이트가 짧아 동작이 비교적 자유롭지만 초보이다 보니 자주 넘어지는 일이 많았습니다. 눈밭에서 하루 종일 둥굴러도 확실한 방수기능과 3M 신슐레이트(Thinsulate™) 특허받은 방한소재로 추위를 예방하고 따듯하게 동계스포츠를 즐길 수 있었어요. 스리크 스키·스노우보드 장갑 이번 스키시즌을 대비해서 스리크 스키장갑을 새롭게 주문했습니다. 종이 패키지와 지퍼백 밀봉 포장의 2중 포장으로 배송되어 왔어요. 작년에 사용했던 제품과 나란히 비교해 보았는데요. 기능성은 동일하지만 SRIK 로고가 깔끔하게 각인되어 ...

요즘 MZ세대의 여행은 단순히 관광지를 구경하는 것보단 다양한 컨셉으로 제주를 즐기는 게 트렌드라고 하는데요. 제주도 여행의 특별한 추억을 남기고 싶다면 최근 많이 생긴 제주 사진관에서 셀프촬영을 해보는 건 어떨까요? 노형동 사진관 📸 셀프스튜디오 오늘은 혼자 혹은 친구들과 편안한 분위기 속에서 스티커 사진을 찍듯 인생샷을 찍을 수 있는 제주 노형동 사진관을 소개합니다. 주소: 제주시 노형로 342 노형동 셀프스튜디오는 이름처럼 제주시 노형동에 위치하고 있어 공항과 시내와 가까워 접근성이 좋은 점도 장점인 곳입니다. 주차장은 건물 뒤편에 바로 연결되어 있습니다.. 주차공간도 넓고 바로 옆에는 무료 공영주차장도 위치하고 있어 초보운전자도 주차가 편리합니다. 매장에 들어서면 휴게공간부터 통창으로 밖의 풍경이 환하게 보이는 배경으로 모던한 인테리어가 돋보였습니다. 증명사진부터 셀프촬영까지 요즘 MZ세대들이 많이 찾는 여행지에는 셀프사진관이 유행이라고 하는데요. 이곳은 여행객에게는 추억을 남기는 셀프촬영으로 제주 현지인에게는 증명사진과 프로필 촬영 잘하는 곳으로 유명합니다. 이곳은 총 3개의 스튜디오를 보유하고 있는데요. 원하는 컨셉에 맞는 공간이 있다면 네이버 예약 시스템을 통해 미리 예약하고 방문하게 좋습니다. 데스크에서 이용방법을 안내해 주는데요. 먼저 ①흑백과 컬러, ②인화사이즈 선택, ③원본파일 전송여부, ④타임랩스 여부 등 촬영...

무주 덕유산 스키장 오픈을 기다리는 많은 스키어와 스노보더들을 위해 24-25시즌 무주스키장 개장일과 함께 매년 신상 장비와 의류를 구비하는 편리한 스키샵 그리고 새롭게 주목받는 신규 오픈한 카라반 클램핑장 숙소를 소개드립니다. 24/25 무주스키장 개장일 어제부터 무주 덕유산 리조트에서 24/25시즌 첫 제설을 시작했다는 소식이 홈페이지에 올라왔습니다. 슬로프를 보여주는 실시간 웹캠을 보니 하얀 눈이 쌓이기 시작했어요. 정확한 개장일은 아직 발표되지 않았지만, 빠르면 이번 달 마지막 주말인 11월 30일(토), 하지만 예년의 경우를 고려하면 12월 6일(금) 오전 9시경 개장할 가능성이 높습니다. 지난주에 늦가을의 정취를 느끼기 위해 무주 덕유산으로 여행을 다녀왔는데요. 무주리조트 인근에 신상 숙소를 예약해서 스키장은 어떤 모습일지 직접 다녀왔습니다. 11월 무주스키장 슬로프 상황 무주리조트 스키하우스는 눈썰매장이 있는 설천하우스와 티롤호텔이 있는 만선하우스 2곳으로 나눠져 있는데요. 곤돌라 탑승장이 있는 설천쪽에는 이른 시간부터 덕유산 등산객들이 많이 보입니다. 여기서 관광곤돌라를 타면 30분이면 덕유산 설천봉까지 올라갈 수 있거든요. 제가 무주스키장을 방문했던 날이 11월 9일이었는데요. 오전 9시부터 곤돌라가 운행하기 때문에 알록달록한 단풍으로 가을산의 덕유산을 둘러보면 슬로프 주변을 걸어 보았습니다. 12월이면 백색의 눈으로...

안녕하세요. 최근 말레이시아 여행을 계획하는 분들에게 떠오르는 현지여행사 망고투어를 통해 코타키나발루 3박 5일 패키지 여행을 다녀왔습니다. 자유여행의 편안함과 패키지의 편리함을 동시에 누릴 수 있었던 만족스러운 여행이었어요. 특히 봉가완 반딧불투어는 꼭 추천하고 싶은 코스였는데요. 그래서 코타키나발루 패키지 후기를 소개해 드립니다. 1. 코타키나발루 패키지 일정 깨끗하고 여유로운 망고투어 전용숙소 이번 코타키나발루 여행에서 저희가 묵은 숙소는 시내 중심가에 위치해서 주변 편의시설도 많고 여행지와 접근성도 좋았던 4성급 써니콘도였습니다. 인피니티풀도 프라이빗하게 이용할 수 있었고 호텔보다 편안했어요. 위치가 좋아서 주변 관광과 쇼핑하기에도 편리했습니다. 단독차량으로 우리만 이용 여행 일정은 크게 정해진 코타키나발루 패키지 투어와 자유시간으로 구성되어 있었어요. 첫날은 심야시간에 도착 후 체크인, 둘째 날은 사피섬 투어와 나이트 투어, 셋째 날은 시티투어와 봉가완 반딧불투어를 마치고 귀국하는 일정이었습니다. 2. 사피섬 투어와 스노클링 다양한 해양 액티비티를 함께 할 수 있는 사피섬 투어는 정말 즐거웠어요. 에메랄드빛 바다와 하얀 모래사장이 너무 아름다웠는데 패러세일링과 스쿠버다이빙 체험 등도 즐길 수 있습니다. 바로 걸어가면 푸른 바다라서 스노클링 체험해봤는데 형형색색의 열대어들을 가까이서 볼 수 있어 아이들은 물에서 나올 생각을 안...

최근 서울의 거리와 공원에서 러닝을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 특히 여럿이 함께 달리는 '러닝크루' 문화가 확산되면서 달리기의 즐거움을 나누는 모습이 아름답게 느껴집니다. 하지만 동시에 일부 러닝크루의 과도한 소음이나 보행자 불편 등으로 인한 민원도 증가하고 있다고 하는데요. 서울 러닝크루 에티켓 캠페인 러닝 에티켓 메세지 입간판 이에 서울시가 건강하고 배려 있는 러닝 문화 조성을 위해 발 벗고 나섰습니다. '7979 서울 러닝크루' 프로그램 운영, '여의나루역 러너스테이션' 개관 등 달리기 좋은 서울을 만드는 다양한 노력에 이어 '안전한 러닝 문화 만들기' 캠페인을 실시한다고 합니다. 오늘은 많은 러닝동호인들이 참여한 11월 16일 여의도 한강공원에서 열린 '2024 서울 러너스데이'과 수도권 25개의 민간 러닝크루가 참여해 러닝 에티켓(런티켓) 준수를 다짐하는 캠페인 현장을 소개드립니다. 여의나루역 러너스테이션 이번 서울러너스데이가 열리는 여의도한강공원 이벤트광장은 여의나루역 2번 출구 바로 앞에 위치하고 있는데요. 많은 러너분들이 같은 티셔츠를 입고 함께 하차하는 모습이 이색적이었습니다. 여의도가 서울 러닝 명소로 자리잡은 이유 중에 하나는 바로 여의나루역에 위치한 러너스테이션이 아닐까 생각이 듭니다. 러너들을 위한 물품보관함, 탈의실, 파우더룸 그리고 러닝 관련 데이터를 무료로 체크할 수 있는 무동력 트레드밀이 있...

헬스와 크로스핏은 피지컬 및 근육 발달에 효과적인 운동이지만, 다양한 동작과 고강도 훈련으로 인해 부상의 위험이 항상 도사리고 있습니다. 그래서 보호대 착용을 권장하게 됩니다. 발목 보호대를 권장하는 이유 특히, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)와 매일 다양한 운동 프로그램(WOD)을 짧은 시간 안에 완성해야 하는 크로스핏은 발목 관절에 과도한 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 견고하게 발목을 지지해 주면서 편안한 착용감의 아디다스 피트니스의 AeroReady 라인에서 한 단계 업그레이드된 발목보호대 크로스핏 용품 리뷰를 시작합니다. 에어로레디 엘리트 발목보호대 adidas Aeroready Ankle Support X자 벨크로 스트랩을 적용하여 지지력을 강화한 신제품 아디다스 발목보호대 에어로레디 엘리트입니다. 왼쪽, 오른쪽 발목에 구분없이 착용할 수 있고 양발에 사용하려면 1+1으로 2개를 구입해야 합니다. 4가지 사이즈 제공 사이즈는 S부터 XL까지 4가지 종류로 선택할 수 있는데요. 서 있는 상태에서 발목 앞쪽부터 발뒤꿈치까지 길이를 측정하여 맞는 사이즈로 주문하면 됩니다. 저는 M사이즈(29~34cm)를 주문했습니다. 양쪽 착용 가능한 실용성 아디다스 발목보호대는 왼쪽과 오른쪽 발목 모두에 착용할 수 있도록 설계되어 있어 실용성이 뛰어납니다. 한 쪽 발목만 보호가 필요할 때도 있고, 때로는 양쪽 모두 착용해야 할...

매년 제주도 여행을 다녀도 볼거리 많은 대표적인 관광단지인 중문은 여행코스에서 빠지지 않는데요. 오늘은 중문에서 현지인들 사이에도 맛집으로 통하는 동화 속에서 튀어나온 듯한 분위기의 황토집 제주 중문 맛집을 소개드립니다. 주인장의 손으로 만드는 해물칼국수 이곳에서는 제주의 싱싱한 해산물과 정성 가득한 손맛이 만나 탄생한 해물칼국수가 여러분을 기다리고 있어요. 맑고 깊은 국물 향에 취하고, 쫄깃한 면발에 반하고, 신선한 해산물에 감탄하게 될 거예요. 게다가 제주의 푸른 자연을 바라보며 즐기는 식사는 그 자체로 힐링이 됩니다. 자~ 이제 저와 함께 중문 맛집으로 추천하는 곳으로 떠나볼까요? 여러분의 제주 여행에 잊지 못할 맛의 추억을 더해줄 황토기와집으로 히어 위 고! 특별한 분위기의 중문 맛집 황토기와집은 서귀포 일주서로 대로변 바로 옆에 위치하고 있어 접근성도 좋았습니다. 도로에서 바로 식당 앞 주차장으로 들어갈 수 있어요. 이곳은 이름 그대로 황토로 지은 독특한 건물이 눈길을 끕니다. 마치 스머프 만화 속 버섯 집처럼 동글동글한 모양새가 아주 귀여워요. 실내 공간에 들어서면 황토로 지어져 자연친화적이고 아늑한 공간이 펼쳐지는데요. 원형 건물의 창문마다 푸른 나무들과 마당이 보이도록 넉넉한 간격으로 테이블이 놓여 있습니다. 건물 중앙에는 연못으로 꾸며져 있어 독특하면서 고즈넉한 분위기를 자아냅니다. 안쪽 공간에는 가족단위로 이용하기 ...

안녕하세요~ 오늘은 전라남도 신안군 압해읍 고이도에서 올해 처음 열였던 '섬 아자니아꽃 축제' 후기를 공유하려고 해요. 제가 방문했던 11월 초에는 아직 꽃이 만개하지는 않았지만 가을의 마지막을 장식한 신안 여행을 여러분께 소개합니다. 신안 가을꽃 축제 개요 축제명: 섬 아자니아 축제 🌻 기간: 2024년 11월 1일 ~ 10일 장소: 전남 신안군 압해읍 고이도 일대 특징: 주민들이 직접 가꾼 66만 본, 약 5천만 송이의 아자니아꽃(갯국)이 섬 전체를 수놓는 가을축제 신안 고이도 가는 방법 신안 고이도는 연륙교가 없어 배를 타고 가야 하는 섬인데요. 그래서 섬여행을 하는 기분이 더 들었습니다. 압해읍 가룡리 선착장에서 플로피아 2호(도선료 2,000원)를 타고 10분 정도면 고이도의 축제장이 펼쳐집니다. 노란색으로 장식된 '갯국의 섬(Ajania of Island)'글자가 먼저 맞아주네요. 노란빛 아자니아꽃 정원 고이도에 도착하자마자 건물과 바닥까지 노랗게 꾸며 놓은 모습이 눈앞에 펼쳐집니다. 휠체어와 유아차가 필요한 분들은 선착장 앞에서 무료로 대여할 수 있었어요. 노란색 몽골텐트로 꾸며진 행사장에 도착하면 갯벌사진전시와 함께 분식부터 해산물까지 다양한 먹거리를 판매하는 부스도 운영되고 있습니다. 아자니아꽃과 갯국정원 아자니아꽃으로 조성한 갯국정원에는 꽃과 함께 다양한 포토존이 설치되어 있습니다. 청명한 가을 하늘 아래서 꽃밭 ...

오늘 소개해 드리는 망우역사문화공원은 우리나라 근현대사의 주요 인물들이 잠든 역사의 현장이자, 시민들의 휴식 공간으로 새롭게 조성된 곳입니다. 망우리 공원의 또 다른 명소로 중랑망우공간에서 열리는 2024년 하반기 무료 전시회를 소개드립니다. 망우역사문화공원 가는 방법 서울 중랑구 망우로91길 2 망우역사문화공원은 서울 중랑구에서 경기 구리시를 넘어가기 직전에 망우산 아래에 위치하고 있습니다. 대중교통을 이용할 경우 다음과 같은 방법으로 찾아오실 수 있습니다. 지하철: 경의중앙선 망우역 ①번 출구 또는 경춘선 상봉역 ⑤번 출구에서 하차 버스: 201번, 202번, 165번, 166-1번, 65번 버스를 이용하여 망우리역사문화공원 정류장 하차 버스정류장에서 망우역사문화공원 이정표를 따라 걸어 올라가면 되는데요. 중랑망우공간까지는 약 400m 도보로 8분 정도 걸립니다. 망우리 공원 입구에 자리 잡은 중랑망우공간은 2022년 서울시 건축상을 수상할 만큼 건축미가 뛰어난데요. 이곳에는 관리동과 함께 무료 기획전이 열리는 전시동이 위치하고 있습니다. 제1주차장 주차면 : 28대 망우역사문화공원 공영주차장은 3곳이 있는데요. 중랑망우공간 제1주차장이 공원과 가장 가까워 편리하지만 평일에도 만차가 되는 경우가 많기 때문에 망우저류조공원의 제3주차장를 이용하고 나무데크길로 산책하기 좋은 숲길로 5분 정도 걸어오는 편을 추천합니다. 참고로 주차요금...

오늘은 바쁜 비즈니스맨이나 야외활동이 많은 분들에게 추천하는 씹는 고체치약, 프롬민트를 소개합니다. 이 제품은 때로는 치약으로, 때로는 칫솔 없이 가글만으로 간편히 입냄새를 제거할 수 있는 특징 덕분에 저처럼 캠핑이나 야외 레저를 즐기는 30-40대 남성들에게 각광받고 있습니다. Frommint라는 이름처럼 민트향이 상큼한 휴대용 고체치약으로 1회용 포장으로 커피를 자주 즐기는 분들이나 외근이 많은 영업사원들께 유용한 아이템이니 꼭 읽어보세요. 프롬민트만의 차별화된 디자인 프롬민트는 LED조명 케이스에 포장된 100정 패키지와 휴대용 고체치약으로 하나씩 포장된 30정 패키지 2가지 종류가 있는데요. 세트로 구성은 합리적인 가격으로 구입할 수 있었습니다. 기존 고체형 치약들이 흔히 사용하는 틴케이스 대신 프롬민트 전용 패키지는 고급스럽고 세련된 디자인이 돋보입니다. 책상 위나 사무실, 심지어는 차량에 두어도 인테리어에 자연스럽게 어울리는 모습이 인상적입니다. LED 조명 기능의 뚜껑을 열면 간편하게 하나씩 꺼낼 수 있게 되어 있습니다. 😃 틴케이스와 달리 알루미늄이나 철 제질이 아니기 때문에 녹이나 쇠냄새 염려가 없는 위생적인 용기입니다. LED조명의 뚜껑을 열어 기울기만 하면 하나씩 원액션으로 나오는 패키지도 흥미로워서 아이들도 친근하게 느껴질 것 같습니다. 쏙쏙 뽑아 쓰는 재미가 있습니다. 씹는 고체치약을 처음 사용하는 사람도 거...

어느덧 11월도 중순에 접어들어 날씨가 추워지면서 겨울을 준비해야 하는 시기인데요. 오늘은 서울 근교에서 즐길 수 있는 당일치기 여행으로 인천 겨울배낚시 체험을 다녀온 후기를 들려드리려고 합니다. 님항유어선부두 11월 풍경 초보자들도 쉽게 선상낚시 체험을 할 수 있는 인천배낚시 선사들은 여러 항구에서 출항하지만 특히, 남항부두에 위치한 광복낚시의 성주산호를 타고 다녀온 오후 시간배 경험을 공유하려 합니다. 겨울 인천배낚시의 매력 인천 남항부두는 서울에서 약 1시간 거리에 위치해 있어 서울 근교 당일치기 여행으로 안성맞춤입니다. 겨울 바다는 특유의 고요함과 청량감이 있어 낚시의 묘미를 더해줍니다. 차가운 공기를 마시며 잔잔한 파도 소리를 들으니 일상의 스트레스가 사라지는 느낌을 느낄 수 있습니다. 또한, 겨울에는 쭈꾸미부터 우럭과 광어까지 다양한 제철 어종을 낚을 수 있어 특별한 경험을 만들 수 있어요. 낚시뿐만 아니라 인천대교와 팔미도 등 주변 관광지도 함께 볼 수 있습니다. 남항부두 광복낚시 소개 광복낚시는 인천 남항부두에 위치한 배낚시 전문업체로, 계절마다 다양한 어종을 대상으로 한 배낚시 프로그램을 운영하고 있습니다. 그중에서도 성주산호는 광복낚시의 대표 선박으로, 시간배로 운영하여 초보부터 낚시마니아까지 안전하고 쾌적한 낚시 경험을 제공합니다. 시간배 성주산호의 장점 1. 최신 설비 : 성주산호는 최신 어군탐지기와 GPS 등 ...

안녕하세요. 알프에요~ 아름다운 풍경과 맛있는 먹거리로 가득한 제주도! 하지만 여행에 있어서 우리 몸의 휴식이 필요하죠. 그래서 제주 여행코스로 마사지를 빼놓을 수 없는데요. 오늘은 피로도 풀고 힐링할 수 있었던 중문 마사지 후기를 함께 들여다보시죠.😘 중문 마사지 위치와 주차장 제주 서귀포시 천제연로에 위치한 수타이 아로마는 중문 베니키아 호텔 맞은편에 위치하고 있어 찾아가기 쉬었습니다. 매장에 도착 전에 전화하면 발렛 주차도 가능해서 초보 운전자도 편리하게 이용할 수 있고 우리는 바로 베니키아 중문호텔 야외주차장에 주차했습니다. 천제연폭포, 여미지식물원 등 유명한 관광지가 있는 중문 관광단지와 가깝게 위치하고 있어 여행에 이동시간을 줄일 수 있는 위치인 점도 이곳 중문 마사지의 장점이겠죠. 수:타이 아로마 분위기 건물 엘리베이터를 타고 3층에 내리면 바로 매장과 연결됩니다. 운영시간은 오전 10시부터 오후 10시까지인데 제주 중문에서도 이름난 마사지샵이라 예약제로 운영됩니다. 매장에 들어서면 깔끔하게 인테리어된 공간이 펼쳐지는데요. 대기 공간이 넓어 다른 손님들과 마주치지 않고 여유롭게 이용할 수 있었습니다. 네이버예약을 하고 방문했는데 마사지는 시설도 중요하지만 무엇보다 관리사분들의 경력과 실력이 중요한데요. 이곳 수타이 관리사분들이 친절하고 유쾌해서 기분이 다 좋아집니다. 제주 중문 마사지 가격 정보 발마사지부터 피부관리까지...

스포츠용품을 선택할 때 가격과 기능성 그리고 브랜드까지 고려하게 되는데요. 일상과 스포츠에 맞춘 삭스 전문 브랜드 리투 러닝 양말을 소개합니다. 러닝에서 양말이 중요한 이유 러닝을 하면서 생각보다 많은 러너들이 간과하는 요소 중 하나가 바로 달리기에 적합한 양말의 선택입니다. 하지만 러닝 양말은 단순한 액세서리가 아니라, 발 건강과 부상 방지에 중요한 역할을 합니다. 러닝 시 발을 단단히 잡아주지 못하면 미끄러짐과 물집이 생길 위험이 크고, 심할 경우 부상으로 이어질 수도 있습니다. 그래서 오늘은 합리적인 가격과 뛰어난 기능을 갖춘 리투양말 러닝크루 삭스를 리뷰해 보겠습니다. LI2 블랙윙 러닝크루 삭스 리투(LI2)는 Light Life(일상을 가볍게)라는 모토의 영문 앞을 딴 브랜드명입니다. 뛰어난 기능성을 보여주면서 합리적인 가격을 지향하고 있어요. 리투양말은 용도와 계절에 따라 에어 데일리, 에어 리커버리, 웜 기모 데일리 등 다양한 모델이 있는데요. 블랙 윙 러닝 크루 삭스는 장거리 러닝에도 편안하게 디자인된 사계절용입니다. 리투양말 사이즈는 XS(215-235㎜), S(240-260㎜), M(265-285㎜) 3가지로 선택할 수 있으며 스포츠양말이기 때문에 내 발사이즈에 딱 맞추는 게 좋습니다. 저는 스몰 사이즈로 주문했어요. 🧦 요즘 만나서 달리는 동호회, 러닝크루 활동을 하는 분들이 많으신데요. 다양한 스타일을 즐기는...

늦가을을 맞아 단풍이 절정인 무주 캠핑장의 자연 속에서 힐링 할 수 있는 특별한 전북 무주여행 이벤트가 반디랜드와 무주태권어드벤처 일원에서 다양한 프로그램과 함께 11월 8일~9일 2일간 열였습니다. 캠린이도 편안하고 즐겁게 무주의 자연을 만끽할 수 있었던 1박2일 캠핑 후기를 소개합니다. 자연특별시 무주 도착 서울에서 고속도로를 통해 3시간 정도를 운전해서 무주 IC를 나오니 자연특별시 무주가 반겨줍니다. 공기부터 상쾌한 게 다른 것 같아요. 무주 청소년 야영장까지 가는 길에는 알록달록한 단풍나무들도 그림 같은 풍경 속에서 드라이브를 즐길 수 있었어요. 이런 가을여행이라면 아무리 먼 길이라도 운전할 맛이 날 것 같습니다.🍁 2024년은 자연특별시 무주 방문의 해로 대표적인 관광지 중의 하나가 곤충박물관, 천문과학관, 생태숲, 야외 물놀이장, 물썰매장 등 다양한 관광시설이 모여 있는 반디랜드입니다. 오늘 캠핑 장소인 청소년 야영장도 이곳에 위치하고 있어요. 반디랜드 청소년 야영장 단풍이 물든 무주 백운산 아래에 자리 잡은 청소년 야영장의 모습입니다. 부지면적이 26,743㎡ 규모로 4곳의 야영장으로 구성돼 있습니다. 각 야영장마다 샤워장, 개수대, 화장실 등 편의시설을 갖추고 있고 사이트도 넓고 온수도 잘 나왔습니다. 참고로 동절기(11월~3월)기간에는 3구역만 화장실과 개수대 이용이 가능합니다. 무주 자연 속 단풍 캠핑🍂 반디랜...

다이어트를 시작할 때 가장 힘든 점은 운동보다 식단 관리입니다. 매번 새롭게 Diet를 결심하지만, 어떻게 건강한 식단을 구성하고 유지해야 할지 막막한 경우가 많죠. 맛있게 먹으면서도 체중을 조절할 수 있는 방법이 있다면 더 오래 지속할 수 있을 텐데요. 다이어트는 운동보다 식단이 중요 건강한 다이어트에 운동도 필수! 체지방 감량을 실천할 때 다이어트 식단이 운동보다 더 중요한 이유는 주로 칼로리 관리의 용이성과 체중 감량에 미치는 영향 때문입니다. 500kcal의 음식을 먹지 않는 것이 같은 칼로리를 소모하기 위해 1시간 동안 격렬하게 운동하는 것보다 훨씬 쉽고, 체중 감량의 80%는 식단, 20%는 운동에 의한 것이라는 '80/20 법칙'이 널리 알려져 있습니다. 캠핑장에서도 건강한 식단 만들기 오늘은 칼로리는 낮으면서 단백질과 비타민은 풍부해서 건강한 다이어트를 실천할 수 있는 맛있는 양념육과 누구나 5분 만에 만들 수 있는 초간단 다이어트 식단 레시피를 소개해 드리겠습니다. 단백질 균형을 맞춘 안심단백 닭가슴살 단점을 보완한 돼지 안심살 다이어터라면 누구나 경험해 본 적 있을 거예요. 높은 단백질 함량을 제공하는 닭가슴살은 다이어트 식단에 자주 포함되는 인기 식자재입니다. 하지만 닭가슴살은 퍽퍽한 식감과 밋밋한 맛 때문에 쉽게 질리기 쉽기 때문에 장기간 지속하기 위해선 다양한 맛을 느낄 수 있어야 하는데요. 오리지널(단백질 2...

하체 운동의 대표 동작 중에 다리 한쪽씩 집중하여 강화할 수 있는 스플릿 스쿼트와 런지는 비슷해 보이지만 각기 다른 장점을 가지고 있으며 양발로 중심을 잡는 일반적인 스쿼트 자세 보다 운동 중에 스쿼트 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 런지 동작할 때 무릎보호대 추천 웨이트 트레이닝에 적합한 압박감을 제공하는 헬스 무릎보호대를 착용하면 런지 자세를 안정화하여 스쿼트 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 스플릿 스쿼트와 런지 차이점 Spilit Squat 스플릿 스쿼트(Spilit Squat): 고정된 자세로 한쪽 다리씩 번갈아 가며 진행하는 동작으로, 균형을 유지하며 다리 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 하체 근육 중에서 전면 대퇴사두근에 집중되며 허벅지, 엉덩이 근육에 깊은 자극을 줄 수 있으며 무릎 안정성이 좋아야 스쿼트 효과가 높아집니다. Dumbbell Lunge 런지(Lunge): 스텝을 앞뒤로 움직이며 진행하는 운동으로, 다리의 균형감각과 유연성이 안정적인 런지 자세를 위해 필요합니다. 스플릿 스쿼트보다 동적인 움직임으로 무릎의 안정성 및 코어의 균형을 유지하는 데 더 많은 집중이 필요합니다. 이 두 동작 모두 하체의 주요 근육을 효과적으로 단련시킬 수 있지만, 잘못된 자세로 인해 무릎에 부담이 가중될 수 있습니다. 이를 방지하고 스쿼트와 런지 효과를 높이기 위해 많은 헬스마니아들이 사용하고 ...

연일 쌀쌀해지는 날씨에 따뜻한 요리가 생각나는 계절이 돌아왔습니다. 그래서 오늘은 대중적인 겨울메뉴인 어묵우동과 온소바가 맛있는 깔끔한 일식 브랜드 백소정 겨울메뉴 추천을 해드릴께요. 두 메뉴가 모두 맛있어서 고민다고요? 그렇다면 제가 다녀온 온소바 맛집 후기를 함께 살펴보며 여러분의 선택을 도와드리겠습니다. 백소정 잠실본점 위치 어묵우동 맛집 백소정은 전국 200개 정도의 매장이 있어 어디서든 편하게 갈 수 있는데요. 제가 간 곳은 백소정 잠실본점이에요. 백소정 잠실본점 서울특별시 송파구 오금로11길 8 2층 저희는 차를 타고 와서 인근 송파구청 제2 공영주차장에 주차하고 걸어서 5분도 안 걸려서 도착했어요. 깔끔한 매장 인테리어 제가 방문한 곳은 영업을 시작하는 시간인 11시 조금 넘어서 매장에 도착했는데 첫 손님일줄 알았지만 이미 손님들이 앉아 있었어요. 저희는 살이 비치는 창가쪽으로 자리를 잡았습니다. 매장을 둘러 보았는데 깨끗하고 위생적으로 관리하는 모습이 마음에 들었어요. 백소정 겨울메뉴 추천 테이블 마다 설치된 테블릿으로 주문하는 방식이라 빠르고 편하게 주문할 수 있습니다. 메뉴 종류가 많은데요. 우리는 사이좋게 겨울메뉴로 어울리는 어묵우동과 온소바 세트를 하나씩 주문했습니다. 세트로 주문하면 돈카츠가 함께 나오는 구성이라 푸짐하게 먹을 수 있어요. 주문 후에 먼저 제공되는 물을 먹었는데 그냥 생수가 아니라 보리차물이 구...

제주 여행을 계획하면서 바다가 보이는 오션뷰 맛집을 찾으신다면 오늘 최근 리모델링하여 깔끔하고 모던한 공간에서 탁 트인 바다 전망을 함께 즐기면서 신선한 해산물을 맛볼 수 있는 제주 애월 횟집을 소개해 드립니다. 바로 스타벅스 애월DT점 바로 옆에 자리한 남또리입니다. 제주 남또리 횟집 위치 제주 시내에서 애월해안도로를 따라 도심에서는 볼 수 없는 바다 풍경을 즐기며 드라이브를 즐기면서 목적지인 남또리를 찾아 갑니다. 오늘 소개하는 제주도 애월 맛집의 위치는 해안도로 바로 옆이라 초보자들도 편리하게 찾아갈 수 있습니다. 인근에는 곽지해수욕장, 이호테우와 같은 관광명소도 가까워 여행코스 중에 들리기도 좋습니다. 횟집 바로 앞이 바로 주차장이라 주차도 쉽습니다. 제주도 여행에서 초보 운전자에겐 위치와 주차 난이도도 맛집 선택의 중요한 체크포인트거든요. 식당 바로 앞이 제주도의 자연경관을 그대로 느낄 수 있는 바다입니다. 파도 소리가 바로 들려요~🌊 리모델링된 모던한 인테리어 방문일: 2024년 11월 평일 자동 유리문이 열리면 횟집이라기보단 모던한 인테리어의 이자카야 분위기가 펼쳐집니다. 새로운 🏝NamDDori 식당 로고도 횟집보단 레스토랑 느낌이죠. 사실 제가 3년 전쯤에도 이곳에 와본 적이 있는데 이번 연도에 새롭게 시설과 메뉴가 대대적으로 리뉴얼되어서 분위기가 훨씬 밝고 젊어졌습니다. 하지만, 마치 바다 앞에서 바로잡은 해산물...