바람을 이용해 하늘을 날아오르는 패러글라이딩은 날씨의 영향을 많이 받는 항공레저로 비행이 가능한 날이 한정되어 있습니다. 특히, 관광객들이 특별한 여행을 위해 즐기는 액티비티인 패러글라이딩 체험을 계획하는 분들이라면 편리하게 갈 수 있는 접근성과 함께 여행 날짜의 날씨도 체크해야 할 요소입니다. 국내 패러글라이딩 명소 단양패러마을 국내 패러글라이딩 활공장 중에서 충북 단양은 아름다운 자연경관과 함께 안정적인 바람이 불어오는 지형적 특징으로 패러글라이딩 체험하기 매우 적합한 곳으로 그중에서 1989년부터 패러글라이딩 체험비행을 시작한 곳이 단양패러마을입니다. 이곳은 컨테이너 조립식 건물이 아닌 모던한 디자인의 건물에 접수처가 위치하고 있고 직영하는 펜션부터 전망 좋은 레스토랑까지 한 곳에서 모든 시설 이용이 가능한 올인크루시브 리조트급 시설을 자랑하는 곳이라서 단양 패러글라이딩 명소입니다. 충북 단양의 풍경이 한눈에 내려다보이는 활공장 바로 위에 최근 신축한 건물은 직접 경험해 보면 다른 곳과는 차별화된 시설을 바로 느낄 수 있습니다. 전문 강사진의 안전한 비행과 함께 고객들이 편안하게 쉴 수 있는 부대시설까지 잘 갖춰져 있어 매년 각종 소비자 브랜드 평가 시상에서 대상을 수상한 곳이라 믿고 이용할 수 있어요. 패러글라이딩 체험비행 코스 패러마을은 패러글라이딩 대회를 개최할 만큼 전문적인 시설의 전용활공장을 보유하고 있어 1박2일, 술...

어디든 여행하기 좋은 계절을 5월을 맞이하여 가까운 근교로 당일치기 나들이 많이 다녀오실 텐데요. 서울은 물론 국내 어느 지역에서도 가깝게 올 수 있는 충북 단양은 가볼 만한 곳과 다양한 액티비티를 즐길 수 있는 관광지입니다. 국내 패러글라이딩 명소 위치 단양 패러글라이딩 활공장은 두산마을과 양방산 2곳에서 여러 업체가 영업을 하고 있어 어느 곳을 예약해야 할지 고민하는 분들이 많을 텐데요. 복잡하지 않고 안전하게 이용할 수 있는 전용 활공장은 물론 펜션과 함께 이번에 뷰 멋진 레스토랑 카페까지 생겨 더욱 좋아진 단양 패러마을 솔직 후기를 소개해 봅니다. 이곳은 도착하면 활공장 바로 앞에 깔끔하게 설치된 주차장 규모부터가 남다른 곳입니다. 국내 패러글라이딩 최초로 액티비티 2인승 비행을 시작한 곳이 단양이라고 하니 패러글라이딩의 성지라고 불릴만하겠죠. 독보적인 시설의 단양 패러마을 많은 패러글라이딩 업체들 중에서 패러마을에 와보시면 간이 건물이 아닌 모던한 건축양식으로 지어진 빌딩이라서 확실히 다른 곳과는 비교가 됩니다. 1층은 접수처 및 실내 휴게실 2층은 전망 좋은 단양 패러글라이딩 카페와 레스토랑이 위치하고 있어요. 패러마을 건물에 들어서면 내부 곳곳이 분위기 좋은 카페처럼 꾸며져 있습니다. 화장실도 들어가 보니 이렇게 감각적이고 깔끔하게 꾸며 놓았어요. 다른 곳에서 패러글라이딩 체험을 해보신 경험이 있으시다면 시설에서는 단연 ...

오늘 비도 내리고 이젠 벚꽃엔딩인 것 같은데 봄나들이 다녀오셨어요? 평범한 여행을 벗어나 짜릿한 액티비티를 원하신다면 하늘에서 즐기는 꽃구경 패러글라이딩 체험은 어떨까요. 지금부터 국내 패러글라이딩 체험을 할 수 있는 곳 중에서 최적의 장소로 손꼽히는 단양 패러글라이딩 당일 후기를 함께 나눠 볼까요.🪂 단양 패러글라이딩 픽업 장소 고속철도 단양역 충북 단양은 자가용이 없어도 서울에서 KTX로 단양역까지 1시간 30분이면 도착할 수 있을 만큼 가깝습니다. 그래서 뚜벅이로도 당일여행으로 부담없이 다녀올 수 있어요. 그래서 대부분의 단양 패러글라이딩 픽업은 오전 9시부터 마지막 비행시간까지 단양역에서 가능합니다. 단양 시외버스 터미널 단양역에서 패러마을까지 가는 중간 10분 거리에 단양 버스터미널도 픽업 장소입니다. 참고로 무료 픽업 서비스는 체험 예약일 하루 전까지 신청해야 가능합니다. 국내 패러글라이딩 명소 패러마을 단양 패러마을은 전망 좋은 핫플레이스로 유명한 카페산 가는 길에 전용활공장과 함께 자리 잡고 있는데요.🏡 이곳은 국내에서 가장 오래된 패러글라이딩 텐덤 비행의 원조로 직영하는 펜션과 ATV 같은 액티비티 체험 그리고 최근에 오픈한 분위기 좋은 레스토랑까지 한곳에서 모두 즐길 수 있는 종합 관광지입니다. 단양 패러마을 픽업차량은 11인승 차량으로 운영되고 있고 단양역에서 이곳 컨테이너로 만든 간이건물이 아닌 모던한 디자인...

한 번쯤은 체험해 봐야 할 버킷리스트로 빠지지 않는 게 바로 패러글라이딩(Paragliding)인데요. 단양에서는 겨울에도 패러글라이딩 체험을 할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그것도 더 여유롭고 안정적으로 창공을 날아오를 수 있습니다. 충북 단양 겨울여행 겨울시즌이 더 좋은 여행지 지난 늦가을의 단양 풍경 충북 단양은 수도권과 가까운 접근성과 계절마다 다른 모습을 보여주는 가볼만한 곳 많은 인기 여행지라서 패러글라이딩 체험과 함께라면 특별한 겨울여행을 할 수 있어 많은 관광객들이 찾는 핫플레이스입니다. 단양 패러글라이딩 국내 패러글라이딩의 성지 단양패러마을 입구 국내 패러글라이딩 체험을 처음 시작한 곳이 바로 충북 단양이라고 합니다. 소백산맥으로 둘러싸인 지형적 특성으로 안정적인 바람으로 1년 365일 중에 300일 이상 비행이 가능해서 패러글라이딩의 성지로 불리고 있어요. 단양 패러글라이딩 업체들 중에서 가장 핫한 곳이 단양패러마을입니다. 산 정상 위에 전용 활공장, 이탈리안 레스토랑, 펜션 등이 마을처럼 위치하고 있어요. 접수처와 사무실도 흔하게 볼 수 있는 컨테이너를 개조한 대기실이 아닌 단양이 한눈에 내려다보이는 전망 좋은 카페 같은 건물이라서 차별화된 곳이기도 합니다. 앞서 체험한 분들이 여유롭게 테이블의 앉아서 쉬거나 포토존에서 사진을 찍고 있는 모습이었어요. 패러글라이딩 체험순서 비행동의서 작성 → 비행복착용 → 안...

아침·저녁으로 쌀쌀해져서 이제 곧 겨울이 올 것만 같은 기분마저 드는데요. 10월 중순을 거치면서 전국적으로 첫 단풍시기가 시작되었고 서울 근교인 충북 단양은 단풍 절정 시기가 10월 말로 예상하고 있습니다.🍁 충북 단양 단풍명소 지난해 10월 27일 보발재 전망대 충북의 대표적인 단풍 명소라고 하면 단양 보발재 전망대에서 바라보는 풍경을 들 수 있는데요. 오늘은 하늘에서 단풍구경을 할 수 있는 색다른 방법을 소개해 드리려고 합니다. 가을 창공을 날으는 사람들 바로, 패러글라이딩 체험으로 가을 하늘 아래에서 알록달록 단풍으로 물든 산과 강을 조망하는 방법입니다. 생각만 해도 짜릿하고 흥미진진하시죠! 항공 액티비티와 단풍구경 동시에 할 수 있었던 단양 패러글라이딩 추천하면서 진행과정을 알려드립니다. 단양 두산마을 가는 길 고속도로를 빠져나와 단양 패러마을로 가는 길에 가로수들은 이미 단풍이 들기 시작했습니다. 🍂 단양 패러글라이딩 활공장으로 올라가는 길은 아스팔트로 도로포장도 잘 되어 있어 초보운전자도 무리없이 오를 수 있는 길인데요. 정상에 가까워질수록 억새도 피어있고 지금 단양은 가을색으로 물들고 있어요. 단양패러마을은 전용활공장에서 패러글라이딩 체험은 물론, 직영하는 펜션과 곧 오픈예정인 뷰 카페 등 다양한 부대시설을 운영하는 국내에서 최초의 텐덤비행 프로그램을 시작했던 곳으로 가장 오래된 역사와 큰 규모의 업체입니다. 그래서...

인천시와 인천관광공사가 선정한 '2021 인천 대표 웰니스 관광지' 10개소에 강화군이 무려 5곳 선정되었습니다. 강화도가 그만큼 자연과 함께 힐링하기 좋은 곳이 많다는 의미이기도 한데요. 1 강화군 해든뮤지엄 2 강화군 약석원 3 강화군 전등사 템플스테이 4 강화군 연등국제선원 5 강화군 마니산 치유의 숲 6 중구 더 스파 앳 파라다이스 7 중구 팔미도 여행 8 중구 왕산마리나 요트체험 9 연수구 경원재 앰버서더 인천 10 연수구 동국명상원 산들채 인천 웰니스 관광지와 함께 익사이팅한 강화루지 등 몸과 마음을 치유하고 즐길 수 있었던 1박2일로 다녀온 강화 가볼만한 곳 5곳을 소개드립니다. 1. 해든뮤지엄 인천 강화군 길상면 장흥로 101번길 44 전화: 032-937-6911 관람시간: 10:00~18:00 월요일 휴관 입장료: 성인 13,000원 / 학생 7,000원 자연과 예술작품이 독특한 건물과 함께 어우러져 있는 해든뮤지엄은 2013년 한국에서 가장 뛰어난 건축물 베스트7에 선정될 만큼 주변 자연 경관과 조화가 뛰어나고 내부 또한 독특한 건축물입니다. 건축물 자체도 예술적이지만 기획전시와 상설전시 등 누구나 예술을 가깝고 편안하게 관람할 수 있는 열린 미술관이에요. 강화 가볼만한 곳 해든뮤지엄 입장료에는 잔잔한 음악이 흐르는 카페에서의 음료가 포함되어 있고 야외 전시장엔 Igor Mitoraj, Bernar Venet 등 ...

강화도 가볼만한 곳 추천 1순위 강화도루지와 함께 즐긴 할로윈 주말나들이로 가기 좋은 가볼만한 곳도 많고 즐길거리도 많은 곳이 바로 강화도! 그중에 주말 가족이나 연인들이 많이 찾는 가장 인기 있는 곳이 바로 강화도 루지입니다. 이곳 명칭은 강화씨사이드리조트로 동양최대 1.8km의 루지트랙과 강화도가 한눈에 보이는 일명 UFO전망대라고 불리우는 회전전망대가 있기 때문입니다. 인천광역시 강화군 길상면 장흥로 223-3 서울하고 가까워서 부담 없이 자주 가는 곳이 강화도 이번엔 더 추워지기 전에 루지를 즐기러 전등사와 광성보 등을 관람하고 나서 강화 씨사이드리조트를 찾았습니다. 강화 고인돌을 모티브로한 강화Seasied resort 로고가 귀염귀염합니다. 강화씨사이드리조트는 할로윈 분위기 가득~ 강화씨사이드리조트로 향하는 입구부터 핼러윈 분위기가 물씬 나기 시작합니다. 입구에서부터 가로등마다 할로윈 배너들로 장식되어 있습니다. 주차장에 다다르니 주말을 맞아 주차장이 빽빽합니다. 주차공간이 넓어서 주차걱정은 없는 곳이지만 루지 탑승장까지 대기가 예상됩니다. 제일 먼저 #강화루지 매표소로 고고씽! 매표소부터 작은 소품 하나까지 할로윈 분위기! 오늘만큼은 강화도루지가 아닌 할로윈루지로 불러야 할 듯.. 이곳 루지트랙은 밸리코스와 오션코스 두가지 코스이니 일단 2번은 타야 할 것 같은데.. 2회권을 탈까? 3회권을 탈까?? 가격차이가 별로 나지...

강화도는 주말에도 서울에서 1시간 남짓이면 갈 수 있는 볼 것도 많고 먹을 것도 많고 그리고 작년 여름에 오픈한 강화리조트 메가루지로 수도권에서 가장 가까운 루지 체험을 할 수 있는 곳입니다. 우리나라에 루지 트랙이 생기기 전에는 Luge를 타기 위해 싱가포르 여행을 다녀올 만큼 Luge는 누구에게나 인기 있는 레포츠입니다. 국내에서 루지를 탈 수 있는 곳은 현재 통영, 용평, 홍천, 경주, 강화도, 양산, 여수 등이 있고 경북 청도에도 곧 오픈한다고 하는데 서울과 수도권에서 당일로 부담 없이 다녀올 수 있는 가장 가까운 루지는 강화도 루지입니다. 남녀노소 누구나 짜릿한 스피드를 즐길 수 있는 강화도 루지가 있는 강화씨사이드리조트 메가루지를 소개합니다. 서울에서 1시간 조금 더 걸려서 도착한 강화씨사이드리조트 날씨 좋은 화창한 주말을 맞아 강화도까지 차는 안 막혔는데 주차장엔 루지 타러 온 차량들로 가득합니다. 강화씨사이드리조트는 2018년 6월에 개장한 오픈한지 만 1년이 안된 곳인데도 루지(luge)의 인기는 대단합니다. 주말에는 아직도 루지 타러 오는 사람들로 매표소부터 복잡 복잡합니다. 출처: 강화Seaside리조트 홈페이지 강화 루지의 요금 및 운영시간은 평일과 주말(공휴일)이 다릅니다. 루지 타러 평일에 오는 게 사람도 적고 가격도 저렴하지만 주말이나 휴일에 올 수밖에 없는 분들이 많죠. 강화도 메가루지는 2가지 트랙이 있...

강화도로 루지타러 강화씨사이드리조트를 갔다가 바로 찾은 맛집! 오랜 시간 발효시킨 효소와 강화의 싱싱한 산채로 건강한 밥상을 맛볼 수 있었던 강화도 마니산산채를 소개해봅니다. Previous image Next image 서울하고 가깝고 볼거리, 즐길거리, 먹거리가 많은 강화도 강화여행의 안내지 강화도 관광가이드북이 여행코스와 정보를 보기 쉽게 잘 나왔는데요. 이번에 강화 루지맛집으로 찾은 마니산산채도 관광가이드북 추천맛집으로 알게 되었어요. 강화군 화도면 해안남로 1184번길 6 마니산산채 위치는 강화 루지장에서는 대략 5km거리로 마니산 함허동천 부근에 위치하고 있습니다. 강화씨사이드리조트에서 이곳은 대략 10분정도 걸립니다. 주말 점심시간에 도착하니 넓은 주차장에 차들이 가득! 소문난 맛집 인증하는 건가요? 해안남로 대로변 바로 옆이라 도로에서 바로 안쪽 주차장에 주차합니다. 할머니의 시골집처럼 정감가는 황토로 만든 한옥 기와집입니다. 입구에서부터 건강한 기운이 가득하네요. 식당으로 들어가는 입구에 센스있게 손을 씻을 수 있는 세면대가 놓여 있습니다. 그리고 마니산산채는 인천시 대표로 '전국 내고장 맛자랑 경연대회'에서 입선할 정도로 전국적으로 인정받은 맛집입니다. 특히, 이 표시를 보니 더욱 믿음이 갑니다. 강화군이 인정한 맛있는 음식점 마니산산채의 한상차림엔 강화섬쌀, 강화순무 등 강화도에서 나오는 재료들을 사용한다고 해요....

덕유산 설산에서 스키와 스노보드를 즐길 수 있는 무주 스키장 23/24시즌이 12월 2일 개장해서 연일 많은 관광객이 찾고 있는데요. 어느새 설날 연휴가 지나면 폐장일이 서서히 다가오게 됩니다. 오늘은 무주스키장 폐장일과 함께 스키시즌을 알뜰하게 이용할 수 있는 무주 렌탈샵 후기를 소개해 봅니다. 무주스키장 폐장 일정 23/24 동계시즌 종료 일정 전라도 유일의 스키장으로 덕유산 설천봉의 설산 풍경으로 등산객들에게도 유명한 무주스키장은 매년 3월 둘째주 일요일을 기준으로 폐장했습니다. 이번 동계시즌에도 특별한 기상상황이 발생하지 않으면 2024년 3월 10일(日) 16시 30분에 폐장할 예정입니다. 3월부터는 매 시즌마다 그랬듯이 슬로프는 주간에만 운영하고 리프트도 할인요금으로 운영될 거예요. 시즌 막바지에는 운영시간은 줄어들지만 대신에 한적하고 여유롭게 라이딩을 즐길 수 있습니다. ⛷ 무주 스키장 후기 무주리조트 설천베이스 무주스키장은 구천동 계곡과 덕유산 국립공원 일대를 1997년 문화관광체육부로 지정된 무주 구천동 관광특구 안에 자리잡고 있습니다. 우리나라 남부지역은 물론 수도권에서도 이곳까지 찾아오는 이유는 이곳만의 멋진 설산 풍경 때문이에요. 무주리조트 동계시즌이면 곤돌라를 타고 덕유산 설천봉에 오르려는 관광객들로 매표소는 길게 줄을 서는 모습은 흔하게 볼 수 있습니다. 그래서 저는 스키장 현장 구매보다 더 저렴하게 이용할 ...

오늘 2024 강원 동계청소년올림픽 개막식이 열리는데요. 아시아에선 처음으로 우리나라에서 열린다고 하니 대한민국의 스포츠 위상이 높아졌다고 느껴집니다. 그만큼 국내에서도 스키와 스노우보드 등 선수는 물론 동호인들도 많기 때문에 가능한 일이겠죠. 덕유산 무주리조트 슬로프 풍경 하지만 스키장 여행이 처음이신 분들은 가장 걱정하는 점이 리프트권이나 렌탈 가격 등 비용적인 문제입니다. 여행 비용에 더해서 스키나 보드 등 장비나 준비물 등이 없으면 한 번에 모두 구입하긴 부담스럽기도 하고 리프트 요금도 발생하기 때문이에요. 그래서 오늘은 국내 전라권의 대장격인 무주스키장 가격을 절약할 수 있은 스키샵을 소개합니다. 무주 스키라이프 무주리조트으로 올라가는 도로 바로 옆으로 렌탈샵들이 많이 운영되고 있습니다. 그중에 저의 단골집 중의 하나가 스키라이프에요. 도로에서 바로 주차장으로 연결되어 있어 주차도 편리한 점도 이곳의 장점인데요. 차량에 동반인이 많아서 장비렌탈 후에 차에 싣기 어려우면 사진 속의 승합차량으로 장비 픽업 및 반납도 해주기 때문에 편리하게 이용할 수 있으니 참고하세요. 매장에 들어서면 넓은 공간에 인포데스크부터 장비코너까지 많은 스텝분들이 고객응대를 하고 있습니다. 그래서 빠르게 예약 등을 확인하고 현장에서 이용할 수 있어요. 스키장 가보시면 아시겠지만 스키 타는 시간도 부족하니 렌탈 시간은 줄여야 하니까요. 여기는 조명과 인테...

겨울 시즌이면 전국에서 가장 핫한 관광지가 바로 무주 덕유산입니다. 곤돌라를 타고 쉽게 올라갈 수 있는 눈 쌓인 덕유산 설천봉의 눈꽃은 한 번쯤은 직접 눈으로 봐야 할 겨울 관광명소이고 동계스포츠를 좋아하는 분들이라면 국내 최장 슬로프인 덕유산 무주스키장에서 스킹이나 보딩을 즐길 수 있기 때문입니다. 전북 무주스키장 가는 길 서울 잠실에서 230km 거리 서울에서는 강원도 스키장보다 전북 무주가 더 멀지만 이곳까지 오는 이유는 무주 구천동 관광특구인 덕유산 설경이 주는 풍경에서 라이딩을 할 수 있고 산맥으로 둘러싸인 지리적 특성으로 인해 좋은 설질의 슬로프를 오래 기간 동안 유지하기 때문입니다. 무주스키샵 스키라이프 20여년간 운영된 단골 많은 샵 스키와 스노보드를 즐기기 위해서는 복장과 장비 등 준비할 께 필요한데요. 요즘에는 가볍게 몸만 가도 인근 스키샵에서 필요한 장비는 물론 리프트권 할인까지 받을 수 있어 스키장 가는 길에 들리게 됩니다. 23/24 스키시즌에 다시 방문한 스키라이프가 단골이 많은데 오래 운영된 곳이지만 매장 내부는 항상 리뉴얼되어서 카페처럼 아늑한 매장 분위기도와 무엇보다 스태프분들이 밝고 친절하기 때문에 즐겁게 렌탈할 수 있는 샵입니다. 특히 이번 시즌에 무주스키장 렌탈을 하는 분들에게 스키라이프를 추천하는 이유는 창립 20주년을 맞이해 헬멧부터 장비까지 모두 신상으로 교체했기 때문에 텍도 때지 않은 신제품...

무주 덕유산 스키장 개장일을 기다리는 스키어와 보더분들에게 제가 오늘 좋은 소식을 전해드리려고 합니다. 그 뉴스는 바로 기상 상황에 특별한 변수가 없는 한 2023년 12월 2일 토요일인 내일! 무주스키장 슬로프가 오픈한다는 무주리조트 직원으로부터 들은 소식이에요. 무주 덕유산 리조트 후기 방문일: 2023년 11월 29일 무주 덕유산 가는 도로 무주 덕유산 리조트는 광주나 대전 그리고 대구에서도 가깝게 올 수 있는 남부지역 관광특구로 특히, 겨울시즌에는 무주스키장이 핫플레이스가 되어서 동계스포츠를 즐기는 많은 관광객들이 찾는 곳입니다. 무주리조트 월컴센터 2~3일 뒤면 스키장 개장하는데 아쉽게도 슬로프가 오픈하기 전인 어제 무주 덕유산 리조트를 다녀왔습니다. 1년 만에 다시 와보니 올해는 달라진 점이 많았는요. 바로 마이클 잭슨이 방한했을 때 묵었던 곳으로 유명한 리조트 내 호텔티롤이 거의 3년 만에 공사를 끝내고 운영을 시작하고 있었어요. 하루 숙박한 덕분에 제설작업이 한창 중인 슬로프의 모습도 직접 볼 수 있었는데요. 지난 24일부터 제설을 시작했다는데 계속 이어지는 영하의 날씨로 12월 2일 개장에는 전혀 문제가 없어 보였습니다. 참고로 리프트권 반일권 요금이 오픈특가로 2만원에 제공될 예정입니다. 무주스키샵 스키라이프 장비와 의류 올 교체하여 모두 신상 전북 무주군 설천면 만선로 63-2 제가 단골로 이용하는 무주스키샵은 몇...

어제 저녁 서울에도 내린 눈 보셨어요? 평년보다 빨리 첫눈을 볼 수 있었는데 남부지방인 무주 덕유산에도 15cm이상 눈이 쌓여 장관이었다는 뉴스가 여기저기서 들려옵니다.☃ 뉴스 속 덕유산 설경 저도 아침에 뉴스를 보다가 하얗게 눈으로 쌓여있는 덕유산 설천봉 설경을 보니 설레고 기분이 좋아지면서 무주스키장 개장이 더욱 기다려집니다. 그래서 단골 무주 렌탈샵에 전화를 걸어서 스키장 개장일을 물어보았어요. 2024 무주 스키장 개장일 2023년 12월 2일 토요일 예상 무주리조트 가는 길에 보이는 덕유산 지난 5년간 무주스키장은 매년12월 첫째주에 개장을 했습니다. 스키는 영하의 날씨가 어느정도 유지되어야 슬로프를 운영할 수 있기 때문에 기온에 따라 변동이 있을 수 있지만, 특별한 변수가 없는 한 23/24시즌 오픈은 2023년 12월 2일로 예상하고 있습니다. 개장 초기의 무주스키장 슬로프 풍경 개장 초기에는 상급 리프트 등이 제대로 제설이 될 때까지 슬로프 2면 정도만 운영을 하는데요. 대신에 리프트권 가격이 자체적으로 반일권 2만원, 종일권은 3만원으로 할인된 요금으로 제공될 예정입니다. 제일 먼저 겨울스포츠를 부담없이 즐길 수 있어서 개장일이 기다려지고 있어요. 무주 멘토스키샵 & 렌탈샵 스키강습 잘하는 무주스키샵 2024 스키장 개장 정보와 함께 추천하는 렌탈숍을 소개하려고 하는데요. 그곳은 덕유산리조트 올라가는 길에 바로 도로에...

바쁜 일상 속에서 효과적인 복근운동을 할 수 있는 방법을 찾고 계시나요? 그렇다면 오늘 소개해 드리는 플랭크 운동까지 쉽고 효율적으로 할 수 있는 3 in 1 메인워크 AB슬라이드를 그 해답으로 제시해 드립니다. 복근강화 ab슬라이드 효과 플랭크 운동과 AB롤아웃을 동시에! 이제 워터파크나 바닷가에서 옷이 가벼워지는 휴가시즌이 있는 여름이 다가오고 있는데요. 이를 대비한 탄탄한 몸매의 핵심인 복근 운동의 중요성을 알면서도 꾸준히 시간 내어 실천하기는 쉽지 않습니다. 그런 분들에게 운동방법이 간단하면서도 강력한 코어강화 효과의 홈트 운동기구가 AB슬라이드입니다. 메인워크 AB슬라이드 리뷰 제품 패키지를 개봉하여 구성을 살펴보면 리바운드 휠, 본체 손잡이, 팔꿈치 손잡이, 팔꿈치 거치대, 무릎패드, 사용설명서로 구성되어 있습니다. 최초 사용시 손잡이를 연결하는 정도의 간단한 조립이 필요합니다. 조립 및 사용방법 강력한 복근운동인 AB롤아웃을 위한 운동기구가 AB휠이었고 안전 및 초보자를 위해 리바운드 기능이 추가된 AB슬라이드를 거쳐 오늘 소개해 드리는 Mainwork® 제품은 플랭크 자세를 위한 팔꿈치 거치대가 있어 3 IN 1 운동모드가 가능한 홈트 운동기구 메인워크 AB슬라이드입니다. 본체에 간단하게 손잡이만 부착해주면 조립이 완성됩니다. AB휠 본체와 결합해서 플랭크 운동을 할 수 있는 팔꿈치 거치대 2개로 조합에 따라서 3가지 ...

AB휠 운동은 보기에는 코어(Core)로 밀고 당기는 동작에 무척 단순해 보이지만 한번 해보면 초보자에겐 만만하지 않은 복근운동입니다. 그래서 누구나 쉽고 효과적으로 AB 롤아웃을 할 수 있게 나온 복근운동기구가 바로 과거 홈쇼핑 베스트셀러 AB슬라이드입니다. 작지만 강력한 복근운동기구 AB 슬라이드는 작지만 강력한 코어운동 효과의 복근운동기구입니다. 운동방법에 따라 코어와 복근은 물론 어깨와 하체 등 전신운동도 가능한 운동기구로 체중을 모두 지탱해야 하기 때문에 안전을 위해 KC인증 및 견고하게 만들어진 제품을 선택해야 합니다. AB SLIDE REBOUND 숀리 AB슬라이드 리바운드 숀리 ab 슬라이드 리바운드 그동안 AB SLIDE가 코어운동 효과의 복근 홈트용품으로 꾸준하게 판매되면서 많은 브랜드에서 가격 및 기능을 경쟁력있게 출시하다 보니 이제는 모두 상향 평준화가 되었는데 그중에 고강도 와이드 판스프링을 사용하여 최대 하중 300kg으로 내구성과 안전성을 강화한 숀리 AB슬라이드 리바운드를 리뷰해 보겠습니다. 복근운동기구 구성품 배송된 패키지를 개봉하면 작은 박스에 구성품이 촘촘하게 들어 있었습니다. AB휠, 손잡이, 무릎패드, 매뉴얼이 비닐로 패킹되어 동봉되어 있네요. 1초 컷! 초간단 조립 손잡이만 조립하면 바로 사용이 가능한 코어운동 기구로 간단하게 조립과 분리가 가능한 구조로 설계되어 있습니다. 미끄러짐을 방지하는 ...

남자든 여자든 성별을 가리지 않고 몸매만들기에 가장 중요하게 생각하는 부위는 복근입니다. 그만큼 탄탄한 복근을 가지기 위해 많은 관심과 노력을 기울이지만 복근운동은 생각보다 쉽지 않고 효과를 느끼기도 어렵습니다. 강력한 복근운동 AB휠 집에서 할 수 있는 복근운동 종류는 다양하지만 코어까지 강화할 수 있는 복근운동 효율 1위라고 할 수 있는 운동법이 바로 AB롤아웃입니다. 롤아웃 운동을 하기 위해선 바퀴 달린 운동기구 AB휠을 사용하게 되는데요. 그런데 문제는 운동구간 정점에서 코어에 강력한 부하가 오기 때문에 근력이 약한 분들은 부상의 위험에 노출되어 있어 트레이너들도 쉽게 권하지 않는 운동방법입니다. AB슬라이드 효과 FITABLE 부상방지 AB슬라이드 그래서 AB Roll out 운동을 더 안전하고 쉽게 할 수 있도록 AB휠 내부에 근력을 보조해 주고 리턴을 도와주는 스프링이 내장된 AB슬라이드입니다. 안전과 직결되는 운동기구이기 때문에 KC 인증받은 제품을 구입해야 합니다. 오늘 홈트운동에 사용한 복근운동기구는 FITABLE의 제품입니다. 이 제품의 특징은 폭 17㎝의 휠 사이즈, 오토리턴 기능의 스프링이 내장되어 있고 제일 강한 자극이 오는 롤아웃 구간 정점에서 오토 브레이크 기능이 있는 AB슬라이드입니다. 패키지를 개봉하면 구성품은 AB휠, 좌우 손잡이, 무릎패드, 사용설명서로 간단합니다. 조립방법은 본체에 안전 고정핀을 ...

대표적인 홈트 복근운동기구하면 AB휠을 빼놓을 수 없죠. 이 운동기구를 이용한 AB롤아웃(Roll out)의 장단점은 확연합니다. 장점은 복근운동 효과가 뛰어나다는 점, 단점은 난이도로 인해 부상의 위험이 있다는 점인데요. 단점을 보완하여 나온 운동기구가 바로 #AB슬라이드 입니다. 과학적으로 증명된 AB슬라이드 효과 출처: 캘리포니아 주립대 Dr.scamilla 연구논문 기사일부 AB슬라이드의 효과는 과학적으로도 증명되었는데요. 크런치, 리버스 크런치, 행잉니업 등 대표적인 복근운동 12가지의 근전도 검사를 통한 근활성도를 측정하였는데요. 상·하복직근 모두 높은 근활성도를 보인 복부운동은 Power Whell Roll-out(AB슬라이드)와 Haning Knee-up(행잉 니업)이었다고 합니다. 뱃살 운동으로 효과가 좋은 만큼 문제는 2가지 운동 모두 난이도가 있는 복근운동이라는 점인데요. Haning Knee-up with Straps 행잉니업은 균형도 잡아야 하고 철봉이나 친업바 등 매달려야 하는 기구가 필요해서 장소의 구애를 받게 되서 홈트레이닝으로 하기 어려운 복근운동 종류인데요. 게다가 사진과 같이 AB스트랩이 없으면 근력 좋은 남자분들도 매달리는 동안 전완근의 힘이 딸리는 경우가 있고 여자복근운동으로 하기 어려운 운동방법 중 하나입니다. AB Wheel Roll-out 그래서 AB슬라이드가 초보자들도 효과적으로 뱃살 빼는...

홈트레이닝 용품 중에 대표적인 복근운동 기구하면 바로 AB슬라이드가 떠오릅니다. 일반적으로 동그란 바퀴 하나에 손잡이가 양옆으로 달려있어 AB휠이라고도 불리웁니다. 그만큼 우리나라에 홈쇼핑이 자리잡을 무렵 선풍적인 인기에 가장 많이 팔린 집에서 운동할 수 있는 홈트용품이였으니까요. 당시 파란 다리미처럼 생긴 촌스러운 디자인도 기억이 납니다. 당시에 비싸게 팔렸지만 더 세련된 디자인에 만원대에 구입할 수 있어 가성비 복근운동기구로 알려진 더스크랙 AB슬라이드를 과연 쓸만한 제품인지 자세히 리뷰해봅니다. DUSK RACK AB SLIDE 리뷰 DUSK 28 (\16,900) 배송비를 포함하고도 만원대의 홈트용품인데도 포장박스부터 퀄러티가 좋아 보입니다. 더스크랙 AB슬라이드는 크게에 따라 DUSK 12 / DUSK 16 / DUSK 28 3가지 시리즈가 있고 리뷰할 제품은 가장 상위모델인 DUSK 28입니다. 가장 상위모델이라고 해도 가격이 만원대입니다. 박스를 개봉하면 뽁뽁이로 포장된 AB휠, 좌우 손잡이, 무릎패드, 사용설명서 이렇게 구성되어 있습니다. 인체공학적 그립과 소프트한 소재 손잡이가 좌/우 구분되어 있습니다. 조립하실때 손잡이 방향을 살펴서 조립하세요. 좌우가 나눠진 이유는 스프링 내장으로 복근이 약해도 쉽게 롤아웃 있도록 일명, 스마트 리턴 기능이 있어 전진방향이 정해져 있기 때문입니다. 반대로 롤링하면 스프링이 역으로 ...

한낮에는 폭염주의보가 내려지는 본격적인 여름이 다가오면서 많은 사람들이 시원한 물놀이를 즐기기 위해 수상레져 핫플인 가평을 찾습니다. 경기도 가평은 서울 근교로 가까우면서도 아름다운 자연 경관과 더불어 수상스키와 제트보트 같은 스릴과 즐거움을 동시에 느낄 수 있는 수상스포츠를 즐길 수 있기 때문이에요. 이번 포스팅에서는 수상레저의 대표적인 장소인 리버랜드를 소개하며 가평 웨이크보드 강습 가격과 후기를 공유하려 합니다. 가평 빠지 리버랜드 위치 서울을 기준으로 고속도로를 따라 설악TG를 나오면 1시간 이내로 도착할 수 있어 접근성도 좋은 곳입니다. 당일로도 부담없이 다녀올 수 있어요. 고속도로에서 나오자마자 푸른 청평호가 바로 펼쳐지는데 리버랜드까지 이동하는 시간까지 강변 드라이브입니다. 가평 리버랜드는 55m 높이의 번지점프대가 멀리서도 잘 보이고 도로에서 바로 넓은 주차장으로 연결되어 있어 초보 운전자도 찾아가기 쉬운 위치도 장점입니다. 레저시설은 물론 호텔부터 카페까지 직영하고 있는 리조트급 시설로 200대 규모의 주차장 공간도 자랑하는 곳입니다. 여름 성수기에도 복잡한 시즌에도 멀리 주차하고 한참 걸어야 할 필요가 없어요. 번지점프가 있는 가평 수상레저 가평 빠지 중에서 수상레저와 함께 버킷리스트인 번지점프도 함께 할 수 있는 곳은 흔하지 않은데요. 그래서 RIVER LAND가 더 특별한 이유입니다. 다양한 부대시설이 함께 운영...

수상레저하면 떠오르는 곳, 가평 빠지가 여름의 시작인 6월부터 본격적으로 시즌을 시작합니다. 오늘은 익스트림 스포츠를 좋아하는 분들이라면 버킷리스트인 번지점프를 함께 할 수 있는 호텔도 운영하고 있는 리조트급 가평 빠지를 소개 드립니다. 가평빠지 리버랜드 수상레저 경기도 가평은 서울에서 1시간 이내로 갈 수 있는 교통의 편리성과 깨끗한 산과 강으로 자연이 아름다운 곳으로 물놀이 명소이기도 하죠. 오늘의 주인공 가평 수상레저 리버랜드는 물 깨끗하기로 유명한 청평호 인근 국도 옆에 위치하고 있어 접근성이 우수합니다. 조망 좋은 리버뷰 호텔과 베이커리 카페까지 운영되고 있는 대단위 가평 빠지로 입구에 200대 규모의 주차장이 있어 휴가철 성수기에도 가깝고 편하게 주차할 수 있습니다. 빠지 입구에 조성된 식물 정원에서 바라보면 워터파크 시설과 번지점프까지 같은 장소에서 운영하고 있어 숙박부터 수상레져까지 패키지로 모든 시설은 한곳에서 이용할 수 있는 서울 근교 여름 휴양지에요. 리버랜드 번지점프 전국에서 번지점프를 할 수 있는 곳은 생각보다 많지 않은데요. 그중에 몇 곳이 수상레포츠의 명소인 가평에서 운영되고 있습니다. 그만큼 자연 속에서 풍경도 좋고 액티비티를 좋아하는 많은 분들이 찾는 곳이기 때문이겠죠. 가평 리버랜드 번지점프의 높이는 아찔함이 느껴질 수밖에 없는 아파트 15층 50미터로 '나혼자산다', '1박2일' 등 다양한 방송 프로...

여름 성수기를 지나 막바지 물놀이를 계획 중이라면 오히려 요즘 시즌에 가평 수상레저를 다녀오는 게 좋은 조건으로 여유있게 즐길 수 있는 시기입니다. 본격적인 휴가시즌은 지났기 때문에 지금이야말로 가평 빠지 패키지를 기다림 없이 알차게 즐길 수 있어요. 그럼 지금부터 남이섬 인근에 위치한 아토믹 워터파크 반일 무제한 패키지로 워터슬라이드부터 제트보트까지 다양한 놀이기구를 타고 본전을 뽑고 다녀온 가평 빠지 후기를 시작해 봅니다. 가평 수상레저 가는 방법 저는 휴가시즌에 다녀왔는데 물놀이 인파들로 평소마다 고속도로가 살짝 더 막혔습니다. 국내에 가장 많은 수상레져 업체가 있는 곳이 아마도 경기도 가평일 거예요. 이곳을 오는 방법은 자가용이나 기차와 같은 대중교통을 이용하는 방법입니다. 제가 도착한 곳은 남이섬 바로 옆에 위치한 가평 빠지 중에서도 규모가 큰 ATOMIC WATER PARK입니다. 북한강을 따라서 수십개의 빠지들이 운영을 하고 있고 차별화된 서비스로 경쟁을 하고 있어 단골이 없다면 어느곳을 가야할지 고민스러울거에요. 그런 분들이라면 오늘의 후기가 도움이 될 거라 생각이 됩니다. 아토믹을 추천하는 이유는 여러 가지가 있지만 자가용이 없어도 셔틀을 운영하고 있기 때문에 ITX나 지하철을 타고 가평역까지만 오면 무료 픽업 서비스를 편리하게 이용할 수 있습니다. 주말에 차가 막힐까 걱정이 될 때 편리하게 이용할 수 있어요. 물놀이...

서울에서 당일치기로 물놀이와 다양한 수상레저를 즐길 수 있는 곳이라면 가평 빠지를 추천하게 됩니다. 대부분의 빠지에서는 무료셔틀이나 픽업서비스를 운영하고 있어 자가용 없이도 지하철를 이용해서도 부담없이 다녀올 수 있거든요. 수상레져와 제트보트를 즐기는 모습 북한강이 흐르는 가평 빠지에서 즐길 수 있는 수상레저 종류는 수상스키부터 웨이크보드까지 다양하지만 그중에서 요즘 제가 꽂힌 수상스포츠인 수상스키와 한번 경험해 보면 그 짜릿함을 잊을 수 없는 제트보트 탑승 후기를 통해 그 매력을 알려드리겠습니다. 가평빠지 아토믹워터파크 경기 가평군 북한강변로 814 남이섬 인근에는 많은 수상레저 업체들이 저마다의 장점을 내걸고 운영하고 있지만, 제가 오늘 찾은 곳은 3천평 대규모의 워터파크와 잠수하는 제트보트를 운영하는 가평 아토믹워터파크입니다. 여름 성수기에는 워터파크 시설에 주차하는 것도 쉽지 않은데요. 입구에 위치한 전용주차장에 200대 이상 가능한 주차공간이 있기 때문에 바로 주차 후에 가평빠지로 내려갑니다. 바로 북한강과 남이섬이 내려 보이는 전망 좋은 곳에 Atomic Water Park가 자리잡고 있습니다. 나무그늘 아래 파라솔에서 물멍만 해도 힐링 되는 공간이었어요. 가평 수상레저 종류 및 가격 먼저 매표소에서 원하는 수상레저 종류에 따라 패키지나 개별로 티켓을 구매하면 되는데요. 합리적으로 이용할 수 있도록 패키지 종류가 다양했습니...

이제 곧 6월, 예년보다 일찍 찾아온 여름 기온으로 벌써부터 더위를 피해서 시원한 물놀이를 즐기기 위해 가평 수상레저를 찾는 사람이 많아지고 있습니다. 국내에서 수상스포츠를 즐길 수 있는 곳은 많지만 그중에서 가평은 서울에서 당일로도 여유롭게 다녀올 수 있을 만큼 가깝고 산과 강이 어우러진 핫플레이스입니다. 아토믹 워터파크 찾아가기 가평군 가평읍 북한강변로 814 바로 지난 주말에 Atomic Water Park로 가평 웨이크보드 라이딩과 함께 여유롭게 물놀이를 즐기고 왔는데요. 아직 본격 시즌 전이라 기다림 1분도 없이 체력이 다 할 때까지 물놀이 기구를 원 없이 타고 왔어요. 특히, 물 위에서 엄청난 스피드로 질주하다 잠수하는 제트보트는 다른 곳과 차원이 달랐습니다. 그 경험이 너무 즐거워 여러분과 함께 공유하고자 합니다. 설악 톨게이트 서울에서 가평까지 자동차를 타고 1시간 정도 소요되고 자연 경치가 아름다워 각종 수상레저와 물놀이를 즐기기 위해 가평 빠지로 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 북한강변을 따라 드라이브하듯 고속도로를 달려오니 어느덧 목적지에 도착했네요. 도착지는 바로 가평빠지 아토믹 워터파크입니다. 가평역에서 픽업서비스도 있어서 대중교통으로도 쉽게 올 수 있습니다. 아직은 가평 수상레저 시즌 초기인데도 생각보다 많은 분들이 친구끼리 가족끼리 이곳에서 물놀이와 주말을 즐기는 모습이었어요. 가평 빠지 패키지 이용방법 도착...

이 글을 읽고 계시는 여러분들은 오늘 계단을 몇 칸이나 오르셨나요? 엘리베이터와 에스컬레이터 등 도심 속 이동수단이 발달하면서 계단을 이용하는 경우가 줄어들고 그로 인해 우리 몸의 가장 큰 에너지를 사용하는 하체근육 사용량이 줄어드는 결과를 가져왔습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 특별한 장소나 운동기구가 없어도 누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법인 계단오르기 운동방법과 실제 얼마큼 칼로리를 소모하는지에 대해 알아보려고 합니다. 계단오르기 효과 네이버 칼로리 계산기 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 계단오르기 다이어트는 하체 근력운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 칼로리 소모 측면에서 매우 효과적인 운동방법입니다. 계단오르기 칼로리를 정확하게 계산하기 위해선 대상자의 1.체중, 2.근육량, 3.계단의 높이, 4.이동속도 등 다양한 요인을 고려해야 하는데요. 체중 70kg의 성인 기준으로 일반적인 조건에서 계단오르기 칼로리를 계산하면 10분에 약 86kcal를 소모한다고 합니다. 일명, 천국의 계단이라고 불리는 StepMill 계단오르기는 근력발달과 칼로리 소모가 높기 때문에 헬스클럽 계단운동기구인 스텝밀은 인기있는 운동기구 중에 하나입니다. 집에서는 가정용 스텝퍼 등으로 홈트레이닝을 할 수 있지만 직접 계단을 밟고 한 칸씩 체중을 올리는 실제 계단과는 운동효과 차이가 납니다. 운동효과 좋은 아파트계단 계단운동의 장점은 ...

누구나 어렵지 않게 할 수 있으면서 걷기운동에 비해 2배 칼로리 소모의 효과를 보여주는게 바로 계단오르기입니다. 그래서 멀리 헬스클럽에 가지 않고도 아파트 계단 등에서 운동을 할 수 있는데요. 그런데 연세가 있으신 어르신들이나 관절이 좋지 않은 분들에겐 무릎에 부담을 줄 수 있어 주의를 해야 합니다. ※평지 걷기운동 30분은 약 120㎉, 계단오르기 칼로리는 약 220㎉를 소모(칼로리 소모량은 체중, 나이, 환경에 따라 상이) MAXLAB PUMPMAX 그래서 홈트유산소 실내운동기구로 계단오르기 효과의 스텝퍼(Stepper)가 인기가 있습니다. 직접 계단을 오르는 동작에 비해 무릎 충격이 적거든요. 그런데 흔하게 볼 수 있는 유압식이 아닌 공기의 압력으로 스텝퍼 무릎 걱정없는 신개념 계단운동기구를 만났습니다. 바로 펌프맥스(PUMPMAX)로 왜 스텝퍼 추천하는 이유를 알아봅시다. 맥스랩 펌프맥스 Review 가정용 스텝퍼는 작게 만들어야 하기에 유압실린더를 사용하여 만드는데 공기압을 이용한 펌프식은 생소합니다. 그래서 오히려 기대가 됩니다. 일단 유압식은 실린더로 인해 장시간 사용시 발열이 나고 주기적으로 오일을 도포해 주는 등 관리도 필요한데 에어펌프 방식은 그런 번거러움이 없거든요. 조립이 필요없는 완제품으로 배송 제품을 개봉하면 바로 운동할 수 있는 완제품으로 배송됩니다. 따로 나사를 조이거나 조립이 필요없는 점도 장점입니다. ...

8월 22일이 무슨날인지 아세요? 제19회 에너지의 날 에너지의 날 들어보셨어요? 매년 8월 22일은 에너지의 중요성과 지구온난화에 대비하기 위한 생활 속 에너지 절약을 독려하기 위해 제정한 '에너지의 날'입니다. 2003년 8월 22일에 4,598만kW의 대한민국 역대 최대의 전력소비를 기록하였고 이를 계기로 2004년부터 범국민적 캠페인으로 시작하여 올해로 19번째를 맞이하게 됩니다. Previous image Next image 카드뉴스: 에너지시민연대 제공 에너지 절약은 물론 기후 위기를 해결하기 위해 시작된 작은 실천인 에너지의 날은 2004년 이후로 공공기관은 물론 많은 민간 기업과 개인 등 총 7백만명이 넘게 참여하여 1,048만kWh의 전력을 절감했고 485만kg의 이산화탄소를 절감했다고 하니 작은 실천이 모여 엄청난 성과로 이어지고 있습니다. 불을 끄고 별을 켜다 2022.08.22 별빛지기 참여하기 에너지시민연대 홈페이지에 접속해 제19회 에너지의 날 행사에 참여할 수 있는데요. 지구와 우리를 생각하는 의미있고 좋은 캠페인에 동참했습니다. 저는 올해 행사에 110,140번째 별빛지기로 참여하게 되었어요. 행사일인 8월 22일에 에어컨 온도를 낮추고 밤이 오면 우리집 불을 끄고 별을 켜겠습니다. 에너지의 날 참여방법 8월 22일 오후 2시와 오후 9시 에어컨 설정온도 2도 올리기 행사일에 캠페인에 동참하는 방법은 간단...

드라마 제목이 아닌 '천국의 계단'이라는 별명의 운동기구를 들어보셨어요? 바로 계단운동기구인 스텝밀(Stepmill)의 별명인데요. 별명이 있을 만큼 유명한 이유는 무릎에 부담을 덜 주면서 유산소운동과 하체 근력운동에 효과가 높기 때문입니다. 스텝밀 머신으로 운동하기 그런데 칼로리 소모량도 많고 하체근육에 계단오르기 효과가 높은 스텝밀이 있는 헬스장이 생각보다 많지는 않습니다. 왜냐하면 런닝머신보다도 사이즈도 크고 훨씬 고가이기 때문인데요. 그래서 가정에서 스텝밀 대용으로 좋은 운동기구로 스텝퍼 추천을 하게 됩니다. 홈트용 계단오르기 스텝퍼 그래서 저도 계단오르기 효과의 운동기구를 마련했습니다. 가정용 스텝퍼는 사이즈가 작아서 공간활용도가 높고 런닝머신처럼 층간소음이 발생하지 않아서 집에서 홈트운동기구로 인기가 있는데요. 제품을 선택할 때 스텝퍼 운동효과를 제대로 느끼기 위해선 흔들림 없이 견고한 제품인지? 그리고 무릎에 부담을 주지 않도록 부드럽게 구동하는지 살펴봐야 합니다. 모아클래스 엑스모션 스텝퍼 리뷰 네이버 스마트스토어에 주문을 하면 다음날 바로 배송이 됩니다. 거의 완제품으로 오기 때문에 복잡한 조립과정은 필요하지 않습니다. 그리고 옵션으로 선택할 수 있는 EVA 매트 추가를 권장합니다. 제일 먼저 계기판을 살짝 들어서 분리해 뒤편에 AAA사이즈의 건전지를 2개 넣어 주고 하단에 강도조절 레버도 조립해 줍니다. 그리고 흔들...

설날연휴 잘 보내고 계시나요? 아침에 떡국도 드시고 가족들과 함께 맛있는 음식도 많이 드셨는데 연휴로 헬스장 등이 휴무라서 운동할 곳이 없어서 걱정이신가요? 칼로리 소모 많은 운동을 찾으신다면 바로 현관문을 나와 아파트 계단에서 칼로리를 태워 봅시다. 날씨와 상관없이 운동기구도 필요없이 유산소 운동과 하체근력 그리고 균형감각까지 발달시킬 수 있는 공짜 헬스장이기 때문이에요. 나는 무릎관절이 걱정이라면 여기 또 무릎보호대라는 해결책이 있습니다. 아파트 계단운동 효과 대표적인 집에서 할 수 있는 유산소운동이 바로 런닝머신인데요. 더 효과적인 운동기구가 있는데 바로 계단운동기구에요. 그런데 이런 운동기구가 없어도 혹은 눈이 많이 와서 밖에서 걷기 운동을 할 수 없어도 아파트 계단만 있다면 바로 운동을 할 수 있겠죠! 운동시간 20분을 기분으로 산책은 약 40kcal, 걷기운동은 약 80kcal의 칼로리 소모하는데 반해서 계단오르기 효과로는 약 150kcal의 칼로리를 소모한다고 하니까요. 게다가 심폐지구력은 물론 허벅지 및 허리 등 근육강화에도 좋기 때문에 남녀노소 누구에게나 추천하는 운동입니다. 계단운동 효과가 좋지만 주의할 점이 있습니다. 어떤 운동이든 마찬가지지만 바로 무릎관절이 좋지 않다면 주의를 하셔야 해요. 특히, 과체중으로 다이어트가 필요한 분이라면 무릎에 부담을 줄 수 있기 때문에 무릎통증이 오지 않게 예방도 중요한데요. 그...

자신에게 맞는 자전거 안장의 높이조절은 안전하고 편안하게 자전거를 타기 위한 가장 기본적인 조정입니다. 자전거를 타시는 분들은 안장높이가 나에게 맞지 않아 평소와 달리 불편하고 불안한 주행을 했던 경험은 한 번쯤은 있으셨을 거에요. 전문적인 라이딩을 즐기는 자전거동호인은 물론 생활자전거에서도 안장의 높이는 중요하고 공유자전거인 따릉이를 잠시 이용할 때도 나에게 맞게 안장높이를 조정하고 이용해야만 안전하고 편안하게 자전거 라이딩을 할 수 있습니다. 자전거 안장이 너무 낮으면 페달링 할 때 다리근육을 모두 사용하지 못하고 무릎관절에 부하가 많이 가게 됩니다. 반대로 안장이 너무 높으면 무게중심도 높아지고 균형잡기가 어려워지면 무릎 뒤쪽 인대에 무리가 갑니다. 그럼 나에게 맞는 자전거 안장 높이는 어떻게 찾을까요? 그럼 지금부터 나에게 맞는 자전거 안장 높이를 어떻게 알아보고 조정하는 방법을 알아보겠습니다. 방법을 알고 나면 공유자전거인 따릉이도 더 편안하게 이용할 수 있겠죠? 사람도 몸무게도 다르고 키도 다르고 힘도 다르듯... 자전거도 실내자전거, MTB, 로드자전거 등 그 종류와 목적에 따라 핸들과 프레임, 안장 등의 디자인이 다양합니다. 다양한 자전거의 종류와 상관없이 가장 기본적으로 꼭 세팅해야 하는 부문이 바로 안장 높이입니다. 자전거의 종류와 디자인에 따라 다르지만 일반적으로 나에게 맞는 자전거 #안장높이 구하는 방법을 소개합...

이젠 국내에도 대중적인 해양레저로 자리잡은 서핑! 강원도 서핑 명소라면 강릉, 양양, 고성 등이 있죠. 그리고 강릉 서핑의 명소는 사천입니다.🏄‍♂️ 고속도로로 막힘없이 강릉도착 7월이면 강원도 해수욕장들이 모두 개장하는데요. 본격 여름 성수기가 시작되기 전에 강릉 사천해변으로 서핑강습을 다녀왔습니다. 전 아직 서린이라 혼자 파도를 잡아탈 수 없거든요. 포이푸서프 & 카페 강원도 서핑강습을 예약한 곳은 사천진해수욕장 바로 앞에 위치한 포이푸서프 여긴 해외여행 온듯한 휴양지 분위기가 만점인곳~ 그래서 젊은 서퍼들과 MZ 여행객들의 강릉 핫플인데.. 오늘 제가 방문해서 평균 연령을 많이 올려 놨습니다.😂 테이크아웃 기본자세 푸른 사천해변 바다를 바로 보니 강릉 서핑을 즐기고 있는 서퍼들의 모습들. 파도를 즐기는 서퍼들인 줄 알았는데 알고 보니 서핑강습을 받는 모습이었어요. 굿타이밍! 오늘 초보자들에게 좋은 파도라고 하네요. 벌 받는거 아닙니다~ 서프샵에서 이론강습 후에 다시 해변에서 서핑강습 패들링부터 푸쉬업, 테이크오프 동작을 알려줍니다. POIPU는 소수인원으로만 강습을 진행해서 좋아요. 서핑은 날씨운도 좋아야 한다. 이날 화창한 날씨와 적당히 넘실대는 파도 굿! 강릉 사천해변은 양양보다 복잡하지도 않아서 서핑 배우기는 강릉이 더 좋은 것 같아요.🏄‍♀️ 특히, 가족여행이라면 더욱더 추천합니다. 에메랄듯빛 강릉바다 강릉 사천해변...

이제 밤으로는 바람이 쌀쌀하게 느껴지는 게 가을이 시작됨이 느껴집니다. 국내 서퍼들에게는 진짜 서핑을 즐기기 좋은 계절도 시작되는 거예요. 우리나라는 여름보다 9월과 10월 가을에 더 좋은 파도가 들어오기 때문이에요. 게다가 9월이 되면 모든 해수욕장이 폐장되면서 피서객이 없어 더 한적하고 여유롭게 해변과 바다를 누릴 수 있는 건 또 다른 메리트입니다. 강릉 사천진 해수욕장 단순한 체험이 아닌 강릉여행과 함께 서핑강습을 제대로 받고 싶은 분들이라면 꿀 정보를 오늘 알려드립니다. 강릉 사천진해변 포이프서프에서 가을서핑 시즌을 맞아서 호텔 인피티니풀과 디너BBQ가 함께 제공되면서 가격은 반값인 우주최강 가성비의 2인 강습패키지(2인 160,000원)가 출시되었거든요. 강릉 서핑의 메카, 포이푸서프 사천면 진리해변길 강원도 서핑이 지금처럼 대중적인 인기 액티비티가 되기 전부터 강릉 사천진 해변에는 서핑샵들이 해변 앞에 나란히 자리잡고 있는데요. 이곳에 편의점도 없던 시절 최초로 생긴 강릉 서핑샵이 바로 포이푸서프입니다. 포이프 서프 & 카페 POIPU SURF는 가장 오래된 강릉 1세대 숍이지만 지금까지도 사천해변의 하와이라는 별명이 있을만큼 해외 휴양지같은 분위기로 가장 핫한 서프샵이에요. 초보 서핑강습 과정 이론 교육장 포이푸는 전문 강사진의 초급, 중급, 상급, 어린이서핑 등 체계적으로 나눠진 서핑강습 시스템으로 유명한 곳으로 제가 ...

제가 여름휴가 시즌이 되면 항상 가고 싶은 곳이 세계적인 휴양지인 태평양에 위치한 하와이인데요. 헤변에서의 휴식과 함께 다양한 해양스포츠를 즐길 수 있는 카우아이섬 포이푸 해변이 제가 가고 싶은 곳 중에 하나입니다. 하와이안 분위기의 POIPU 그런데 현실적으로 하와이를 가기 어렵다면 서울에서 2시간 차를 타고 도착할 수 있는 강릉 경포대 근처 강문해변 바로 앞에 위치한 하와이 분위기를 그대로 재현해 놓은 강릉서핑 맛집 POIPU로 다녀오시면 됩니다. 경포대에서 포이푸 가는 방법 강릉서핑 핫플레이스로 유명한 포이푸는 세인트존스호텔 1층에 위치하고 있습니다. 경포대에서 차로 5분 거리로 경포해변에서 백사장 따라서 산책하듯 걸어서도 20분 정도 거리로 가깝게 위치하고 있습니다. 주차는 호텔주차장을 이용하면 되는데요. 세인트존스호텔이 워낙 객실이 많은 곳이다 보니 여름시즌에는 호텔 본관건물 보다는 외부주차장에 바로 주차하는게 빠르게 주차할 수 있어 더 편리합니다. 포이푸를 찾아가는 방법은 2가지예요. 바로 1. 세인트존스호텔 해변 앞으로 가는 방법과 2. 호텔수영장과 사우나이 있는 파인타워 1층으로 가는 방법입니다. 호텔 본관을 건너편 런닝맨 동상이 보이는 파인동으로 들어가면 쉽게 찾을 수 있습니다. 상가동 왼쪽 안으로 들어오면 입구에서부터 휴양지 분위기가 물씬 나는 POIPU를 만나볼 수 있습니다. 포이푸 서핑스쿨은 오전 9시 30분 ~...

이제 바캉스 시즌이 시작되는 7월이 되었는데요. 강원도 강릉으로 여름휴가를 계획 중인 분들에게 프라이빗한 해변에서 해외 휴양지에 온듯한 기분으로 서핑 강습을 받을 수 있는 매력적인 곳을 소개하려고 합니다. 세인트존스호텔 해변에서 서핑을 즐기는 모습 푸른 동해바다의 아름다운 해변에서 여유롭게 강원도 서핑을 즐기는 모습은 상상만으로도 특별한 추억을 남길 수 있겠죠. 일반 피서객이 없는 프라이빗한 강릉 세인트존스호텔 해변에 유일한 서핑스쿨 포이푸의 강릉서핑 후기를 시작합니다. Here we go!🏄‍♂️ 강릉 세인트존스 호텔 T맵에 '세인트존스호텔'을 목적지로 입력하니 서울에서 강릉까지 약 200km의 거리를 고속도로로 막힘없이 드라이브하면서 도착할 수 있었습니다. 이른 아침부터 서두른다면 숙박 없이 당일 서핑도 다녀올 수 있겠던데요. 강원도 강릉시 강문해수욕장 바로 옆에 자리잡은 세인트존스호텔은 객실수 1,091실의 초대형 호텔입니다. 규모가 큰 만큼 인피티니풀, 사우나, 연회장 등 다양한 부대시설이 있는데 그중에 해외휴양지 느낌의 포이푸 서핑샵도 입점하고 있는 점이 특징입니다. 여름시즌 대표적인 강릉 액티비티인 Surfing을 배우기 위해서는 네이버플레이스 등을 이용해 미리 예약하는게 편리한데요. 그 이유는 포이푸의 서핑강습은 안전과 효율을 높이기 위해 그룹당 최대 5명 이하로 소수로만 진행하기 때문에 휴가시즌에 예약없이 방문하면 원...

헬스와 같은 스포츠 활동을 할 때 신경 써야 하는 점이 관절보호입니다. 그래서 무릎부터 팔꿈치까지 다양한 스포츠보호대를 사용하고 있지만 손목보호대의 중요성은 상대적으로 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 헬스 손목보호대가 중요한 이유 크로스핏, 테니스 등 손목에 많은 부담을 주는 운동을 할 때는 크로스핏 손목보호대 사용이 권장됩니다. 리스트랩 등과 같은 보호대 사용으로 중량을 들거나 크로스핏 동작에 손목에 가해지는 압력을 분산시켜 관절 및 주변 인대와 힘줄의 부담을 줄여주고 이미 손목에 통증이 있거나 경미한 부상이 있는 경우에 압박을 통해 관절 주변의 불편함을 많이 줄여주기 때문입니다. MYNAMIC 스포츠 보호대 그동안 마이나믹 니슬리브와 엘보슬리브를 협찬받아서 헬스할 때 만족스럽게 사용하고 있는데요. 이번에 손목밴드 방식의 손목보호대도 새롭게 출시되고 가격대 2만원 정도로 저렴하여 직접 내돈내산으로 주문해 보았습니다. 마이나믹 손목밴드 리스트랩 불과 몇 년전만 하더라도 운동선수와 상급자들이 사용하는 퀄러티 높은 헬스용품은 주로 해외직구를 통해 구입을 했는데 이제는 전문적인 국내브랜드에서 제대로 된 제품들이 많이 출시되고 있습니다. 그중 프리미엄 스포츠보호대 브랜드가 마이나믹(MYNAMIC)입니다. 이번에 크로스핏 및 헬스 손목보호대에 가장 적합한 방식인 리스트랩이 출시되었어요. 그간 니슬리브 제품에 만족도가 높아서 이번 제품도 기대...

한계에 도전하는 운동인들에게 매력적인 운동이 바로 크로스핏(Crossfit)입니다. 이름에서 알 수 있듯이 크로스 오버한 운동으로 파워, 스피드, 근지구력, 협응력 등 신체의 모든 능력을 발휘해서 훈련하고 기록하는 운동으로 Crossfit에는 좀 더 전문적인 전문 운동화가 필요합니다. 그게 바로 리복 크로스핏화 나노입니다. 크로스핏과 Reebok 2024년 reebok NANOx4 Crossfit 기본적으로 웨이트 훈련방식은 보디빌딩을 위한 헬스와 비슷하지만 다른 점이라면 단순히 근육을 키우는 게 목적이 아닌 근력과 파워리프팅 등 신체 능력을 향상시키는 기능성 트레이닝이라는 점입니다. 그래서 크로스핏 운동화는 웨이트와 러닝 등을 동반하는 헬스 신발로 추천하는 이유입니다. NANO 트레이닝화 히스토리 크로스핏 전문용품을 생산하는 대표적인 글로벌 스포츠브랜드라고 하면 단연, 리복(reebok)입니다. 2011년부터 나노 크로스핏화를 출시할 때마다 매년 꾸준하게 업그레이드가 되어 작년 나노X3에 이어서 2024년 14번째 버전 나노X4가 출시되었습니다. 리복 크로스핏화 나노X4 방금 출시한 뜨끈뜨끈한 신상 운동화가 도착했습니다. 패션이 아닌 운동수행을 높이기 위한 헬스신발은 발에 딱 맞은 사이즈로 선택해야 합니다. 그런데 기능성을 위해 디자인된 크로스핏화 디자인이 너무 이쁜 거 아닌가요? 평상시에도 신어도 스타일이 살 것 같아요. Prev...

건강과 몸매관리를 위해 운동을 시작하는 분들 중에서 운동방법을 모르는 초보자들이나 짧은 시간에 효과적으로 몸을 만들고 싶은 분들은 1:1로 전문적인 운동지도를 받을 수 있는 PT를 알아보게 됩니다. 그럴땐 일반적으로 피트니스센터나 피티샵에서 받는 헬스PT를 먼저 떠오르게 되는데요. 복싱 레슨을 하는 모습 그런데 오늘은 자칫 지루할 수 있는 웨이트트레이닝 기반의 헬스가 아닌 다이어트에도 효과적이라는 복싱과 크로스핏을 함께 배우면서 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)방식으로 짧은 시간에 폭발적인 운동량과 레슨 가격까지 합리적인 잠실 PT를 소개하려고 합니다. 잠실 PT 핏아일랜드 구) 1만PT 특별한 개인PT 프로그램을 체험해 보기 위해 찾아간 곳은 송파구 삼전동에 위치한 잠실복싱 핏아일랜드(FIIT ISLAND)입니다. 서울 송파구 석촌호수로 148 건물 외관의 간판은 아직 교체 전이라 예전의 상호인 1만PT로 되어 있네요. 건물 안쪽에 주차장이 있어 주차도 가능하지만 주차공간은 좁은 편입니다. 계단을 통해 3층으로 올라오면 FIIT ISLAND 유리문 입구가 있습니다. 이곳의 운영시간은 오전 10시 30분부터 오후 10시까지 휴게시간(오후 1시~3시)외에 언제든지 오면 바로 수업을 받을 수 있습니다. 운영시간 중에 미리 예약하지 않아도 그리고 여러명이 한꺼번에 와도 집중적인 헬스PT 수업을 받을 수 있는 곳으로 그 비결은 바로 FIIT...

안녕하세요~ 알프입니다. 여자 다이어트 운동으로 꾸준하게 인기있는 종목이라면 짧은 시간에도 엄청난 칼로리를 소모하는 복싱, 킥복싱, 크로스핏이 대표적입니다. 오늘은 평소 복싱도 배우고 체중조절도 하고 싶었던 분들에게 좋은 정보를 알려드립니다. 초보와 여자도 아무런 준비물 없이 모든 운동 프로그램을 함께 즐길 수 있는 신림 복싱 체육관을 소개합니다. 이번에 직접 찾아온 체육관은 당곡역 2번 출구에서 100m거리인 당곡사거리에 위치한 신림복싱 팀타이푼입니다. 서울 관악구 봉천로 225 청우빌딩 빌딩 간판에 적혀있는 복싱·킥복싱·크로스핏 어떤 종목이 전문인지 미리 말씀드리면 현역 선수출신 지도진이 티칭하기 때문에 모두 제대로 배울 수 있어 다이어트 운동 추천하는 곳이었습니다. 복싱 체육관은 지하에 있는 경우가 많은데 이곳은 앞이 트여있는 전망의 3층에 위치하고 있습니다. 공간도 넓고 한쪽 면은 모두 창문이라서 답답하지 않은 확 트인 공간이 마음에 들더군요. 준비물 필요없이 운동한다 복싱을 배우려면 글러브나 기타 준비물이 필요하지만, 이곳은 운동복, 타월이 무료로 준비되어 있고 킥복싱에는 운동화도 필요없어 몸만 오면 됩니다. 체육관은 크게 두 구역으로 나눠져 있었는데요. 케이지 안쪽은 복싱과 격투기 운동을 할 수 있는 푹신한 매트가 깔려있는 공간과 덤벨과 케틀벨 그리고 유산소 운동기구가 놓여 있는 헬스장 매트가 깔려있어 크로스핏이나 다이어트...

이제 사회적 거리두기가 해제되고 야외 운동할 때는 마스크도 벗을 수 있어서 액티비티한 운동을 하기도 좋아졌습니다. 저는 수십년 운동을 해오다 보니 무릎통증이 있어서 겨우내 무릎보호대로 보호를 해줬는데요. 마이나믹 무릎보호대(7㎜) 두꺼운 제품은 무릎 보온 및 압박 효과는 뛰어나지만 날씨가 따뜻해지면서 밖에서 러닝 운동이나 땀이 많이 흐르는 크로스핏을 할 때 장시간 착용은 부담될 때가 있습니다. 그래서 격한 동작에도 흘러내리지 않아 안정적으로 무릎을 보호해 주고 더 편안한 제품을 찾는 분에게 무릎보호대 추천하는 제품을 리뷰합니다. MYMANIC KneeSleeve 리뷰 이번은 전에 소개한 적이 있던 마이나믹 니슬리브 7mm버전 보다 더 가볍지만 격한 동작에도 흘러내리지 않는 5mm 두께의 무릎보호대입니다. 실제로 착용해 보면 2mm의 차이가 압박감과 착용감의 차이가 꽤나 큽니다. 그래서 웨이트 트레이닝을 무겁게 하는 분들이 강력하게 무릎보조가 필요하지 않는다면 더 쾌적한 착용감을 위해 5mm 제품이 다양한 스포츠와 레저활동에 사용하기 더 편리합니다. 브랜드 안내카드, 본품, 휴대용 파우치 이런 구성으로 배송되어 옵니다. 겨울철에는 집에서 운동갈 때 바로 착용해서 오히려 따뜻하게 보온효과가 좋았는데 이제 날씨가 따뜻해지니 파우치에 담아서 휴대하고 운동할 때만 사용하게 되네요. 전용 파우치는 무릎보호대와 자질구레한 운동용품들을 함께 담아 ...

혹시, 라이더라면 자전거 네비게이션 사용하세요? 저는 종종 전기자전거로 배달알바를 하곤 해서 목적지를 찾아갈 때 스마트폰을 자전거에 고정해야 하는데요. 최근에 가격도 저렴하면서 설치와 사용도 간단하고 무엇보다 쨍쨍하게 고정되는 자전거 스마트폰 거치대를 발견했습니다. 오늘 리뷰할 베이직기어 자전거 핸드폰 거치대는 15~40mm 직경의 핸들바라면 도구 없이 간단하게 설치가 가능하기 때문에 자전거는 물론 오토바이에도 활용할 수 있습니다. 저는 주로 전동킥보드에 편리하게 사용하고 있어요. 전문적으로 장거리 라이딩을 하는 분들이라면 자전거네비가 가볍고 공기저항도 덜 받아서 좋겠지만, 요즘 네이버지도나 카카오맵에서도 자전거 경로가 잘 표시되기 때문에 자전거 스마트폰 거치대만 있으면 일반적인 길찾기 용도의 자전거네비게이션으로 충분히 활용할 수 있습니다. 베이직기어 자전거 스마트폰 거치대 BG-M200 아주 단조로운 패키지로 배송되어 왔습니다. 개인적으로 친환경 재활용지로 만든 패키지라서 마음에 듭니다. Basic Gear®라는 브랜드명에 어울리게 화려한 꾸밈보다는 기본에 충실한 디자인과 성능에 초점을 맞춘 제품입니다. 언박싱해보면 포장재를 최대한 활용해 꼼꼼하고 안전하게 포장되어 있습니다. 패키징도 기술이거든요. 구성품은 핸드폰거치대 × 1, 실리콘패드 × 4, 고정클리프 × 1, 사용자매뉴얼 이렇게 구성되어 있습니다. 강화 플라스틱 재질에 스마...

보디빌더나 바디프로필 촬영을 앞둔 분들이 일정을 앞두고 체지방 감량을 위해 선택하는 운동방법 중의 하나가 아침 공복 유산소운동입니다. 공복 유산소운동 효과 IoT센서가 내장된 운동기구 기상 후에 아침운동은 자는 동안 음식을 섭취하지 않은 공복 상태로 축적된 에너지 레벨이 낮기 때문에 저장된 지방을 칼로리로 소모하는데 효과적이기 때문입니다. 하지만 아침마다 헬스장에 가거나 인근 공원에서 공복운동을 한다는게 쉽지는 않은 게 사실이죠. 가정용 로잉머신의 장점 층간소음 걱정없는 로잉머신 매일 바쁜 일상에서 아침에 실천하기 쉬운 효과적인 집에서 할 수 있는 유산소 운동으로 가정용 로잉머신을 제안해 봅니다. 로잉머신은 ①유산소운동 효과와 함께 근력을 강화하며 뛰는 운동인 런닝머신과 달리 ②층간소음 원인과 ③관절에 부담이 없기 때문입니다. 가장 매력적인 이유는 시간당 최대 700kcal까지 소모가 가능하다는 로잉머신 효과입니다. 멜킨 스마트 로잉머신 비크 블랙(Vik Black) 색상 국내 홈트기구 전문브랜드인 멜킨(MELKIN)에서 신상 가정용 로잉머신이 출시했습니다. 1인 가구에도 적합하도록 가격과 사이즈는 줄였고 최신 스마트센서를 내장하여 기능은 업그레이드된 제품이에요. 색상은 화이트와 블랙 2가지로 출시되어 우리집 인테리어에 맞게 선택할 수 있습니다. 가정용 운동기구를 선택할 땐 사이즈와 함께 이웃에게 불편함을 주지 않도록 소음이 중요한데...

실내 운동기구하면 유산소 운동과 근력운동 따로 구비해야 하는 경우가 많은데요. 바쁜 일상에서 유산소와 근력 그리고 코어운동까지 전신운동을 한번에 하고 효과적으로 싶다면 로잉머신을 추천합니다. 키노맵 앱과 연동으로 효과적인 운동관리 가능 그것도 IoT센서가 내장되어 있어 블루투스를 통해 키노맵(kinomap) 어플과 연동하여 야외에서 실제로 노젖는 운동을 하는 것처럼 재미있게 할 수 있는 스마트한 멜킨 로잉머신 리뷰를 시작합니다. 멜킨 가정용 로잉머신 특징 MELKIN SMART BOLTWICK ROWING MACHINE 게임하듯 전신운동 할 수 있는 멜킨 로잉머신은 모던한 디자인으로 문 화이트와 스페이스 블랙 2가지 색상으로 출시되었는데요. 저는 집안 인테리어와 더 어울릴 것 같아 화이트로 선택했습니다. 2섹션 전자 마그네틱 방식 제가 가정용 운동기구로 전자 마그네틱 방식 로잉머신을 추천하는 이유는 층간소음 없이 런닝머신이나 싸이클에 비해 조용하기 때문입니다. 손목에 부담을 줄인 핸들과 거치대 본체 상단에 운동 중에 스마트폰이나 태블릿을 거치할 수 있는 논슬립 거치대가 위치하고 있습니다. 각도 조절도 가능하도록 디자인되어 있어 코어운동하면서도 영상을 보거나 운동앱과 연동하여 게임하듯 로잉머신을 할 수 있습니다. 10도 각도 핸들 운동 중에 놓치지 않도록 안정적인 그립사이즈의 핸들바는 10도 각도가 안쪽으로 꺽여 있어 손목의 부담을 줄...

집에서 할 수 있는 유산소 운동기구하면 런닝머신을 떠오르는 분들이 많으실텐데요. 유산소 운동과 함게 상체근육과 코어를 강화시킬 수 있는 로잉머신 효과를 아시는 분은 아직까지도 많지 않은 것 같습니다. 개인적으로 런닝머신보다 층간소음없이 조용하고 공간도 많이 차지하지 않는 등 장점이 많아서 홈트 운동기구로 추천하게 되는데 이번 리뷰에서는 센서와 블루투스 내장으로 더욱 스마트해진 가정용 멜킨 로잉머신 리뷰를 시작해 봅니다. 멜킨 스마트 볼트윅 로잉머신 IoT 센서내장형 홈트 운동기구 홈트용품 전문브랜드 멜킨(Melkin)에서 출시한 스마트 로잉머신은 기존의 모델에 블루투스와 센서를 내장하여 앱과 연동을 통해 로잉머신 효과를 높이고 게임하듯 재미있게 운동할 수 있도록 만들어 주는 업그레이드 모델입니다. 폭 462mm × 길이 1,534mm 스페이스 블랙과 문 화이트 2가지 색상으로 선택할 수 있고 주문하면 꼼꼼한 박스포장으로 배송이 오는데 간단한 조립이 필요합니다. 조립방법은 발판, 레일, 받침대로 연결하는 방식으로 누구나 쉽게 설치할 수 정도로 간단했습니다. 저는 후다닥 10분 정도 만에 완성했어요. 저는 화이트로 주문했는데 일단, 군더더기 없이 깔끔한 디자인과 색상이 마음에 듭니다. 집에서 운동하는 홈트 운동기구는 집안에 배치되어 있기 때문에 주변 인테리어와 잘 어울려야 하기 때문이에요. 로잉머신은 런닝머신처럼 뛰거나 걸으면서 충격을 ...

누구나 쉽게 할 수 있고 유산소 운동효과도 높은 실내 운동기구로 추천하는 로잉머신(Rowing Machine)은 가정에서 온 가족이 운동을 즐기는 사람에게 최적의 홈트 운동기구 중 하나입니다. 런닝머신과 달리 뛰는 수직으로 뛰는 충격이 없기 때문에 층간소음 걱정 없이 조용하게 유산소 운동을 할 수 있기 때문이에요. 키노맵과 연동해 실제로 노를 젖는 느낌 시중에는 다양한 방식의 가정용 로잉머신이 많이 선보이고 있는데 그중에서도 최근 출시한 엑사이더 로잉머신은 최신 IoT센서 기술을 적용한 제품으로 키노맵, EXR 등 운동앱과 연동해 자신의 운동기록을 효과적으로 관리하고 마치 실제로 노를 젓는 것처럼 VR화면으로 게임처럼 운동을 즐길 수 있습니다. 러닝머신과 비교하여 더 인정받는 로잉머신 효과는 보다 많은 칼로리 소모량의 유산소 운동기구로 노를 젓는 듯한 동작을 완성하기 위해서 하체와 상체의 큰 근육을 사용하여 근력운동을 동시에 할 수 있다는 점입니다. 운동효과 높은 실내운동을 마그네틱 방식으로 조용하게 그리고 IoT 센서로 스마트하게 홈트 운동할 수 있는 EXCIDER Rowing Machine를 소개합니다. 엑사이더 다이나믹 로잉머신 리뷰 배송 후 완성된 EXCIDER ER100 해당 제품은 무료 택배배송, 수도권의 경우 유료 방문설치 2가지로 주문할 수 있었는데, 조립과정이 크게 받침대, 레일, 발판 3가지 나눠서 간단하게 조립할 ...

효과적인 홈트 유산소 운동기구로 런닝머신(Treadmill)을 많이 생각하시겠지만 저는 개인적으로 로잉머신(Rowing machine)을 추천합니다. 주로 하체근육을 사용하는 사용하는 런닝머신과 달리 다리는 물론 팔, 어깨, 복근과 엉덩이까지 여러 근육이 개입하여 전신운동을 할고 수직운동이 아닌 수평운동으로 무릎관절에 충격은 물론 홈트운동기구 선택에선 중요한 층간소음도 적기 때문입니다. 그리고 전기코드가 필요없이 내 근력으로 운동하는 점도 장점이죠. 가정용 워터로워 오래전부터 가정용 로잉머신으로 유명한 제품이 물의 저항을 이용해 관절에 부담을 줄이고 물소리로 실제 노 젓는 느낌으로 즐겁게 운동할 수 있는 워터로워입니다. 그런데 홈트운동기구 시장이 커지면서 워터 로잉머신도 가격대가 저렴해지면서 대중적인 실내운동기구가 되었어요. 버티컬 워터 로잉머신 세로형으로 운동효과 up 부피는 down Bodyster Vertical Rowing Machine 오늘 소개해 드릴 제품은 국내 정식유통되는 워터로잉 머신 중에는 유일한 세로형 물통의 로윙머신입니다. 기존의 수평회전이 아닌 물레방아처럼 수직으로 운동강도를 더 높이면서 부피는 줄일 수 있는 게 장점으로 홈트운동기구에 적합합니다. 택배배송으로 받아볼 수 있는 사이즈로 꼼꼼하게 박스포장으로 배송이 왔습니다. 개봉하면 스티로폼 완충포장에 흔들림 없이 견고하게 부속품들이 포장되어 있어요. 부속 하나...

스키를 탈 줄 모르는 분들이라도 겨울이면 다녀오고 싶은 곳이 하얀 눈으로 덮여 있는 스키장이죠. 그런데 다른 여행지와 달리 이것저것 스키장 갈 때 준비물이 제법 많은데요. 하지만 스키용품이 전혀 없어도 스키장리조트 인근에는 장비와 용품들을 대여해 주는 렌탈샵에서 해결할 수 있으니 부담 없겠죠. 휘닉스 스노우파크 저도 스노보드 타러 자주 가는 휘닉스파크에 이번에는 요즘 MZ세대들에게 인기 있다는 인라인스키를 렌털해서 경험해 보았는데요. 스키복부터 안전장비까지 모두 대여했고 스키장갑만 준비해서 들고 갔어요. 그 이유는! 스키장갑은 대여가 안됩니다. 스키장이나 인근 렌탈샵에서는 장비는 물론 헬멧부터 스키복까지 모두 대여할 수 있지만 스키장갑 대여는 가능한 곳이 거의 없습니다. 준비하지 못했다면 현장에서 판매하는 제품을 구매해야 해요. 그런데 전문 용품점이 아니기에 선택의 폭이 좁습니다. 그리고 무엇보다 기능성과 내구성이 떨어지는 2만원 내외의 저렴한 스키장갑이 많다보니 라이딩을 하는 동안 쉽게 젖을 수 있고 보온기능도 떨어져 손이 시러운 경우를 경험해 보셨을 거예요. 그래서 스키장 갈 때 기능성이 검증된 스키장갑을 준비물로 챙겨가세요. 기능성 좋은 스리크 스키장갑 스리크 장갑 M사이즈 어디서 주문하든 웬만하면 다음날이면 도착하는 우리나라 택배로 요즘 마트 가는 날이 줄어 들었어요. 휘닉스파크 가는 2일 전에 주문했는데 소비자에게 남기는 판...

스키장 갈때 옷부터 장갑까지 준비할게 너무 많죠. 특히, 동계스포츠 활동이 처음인 분들은 뭐를 챙겨가야할지 걱정이 앞서는 분들이 많을거에요. 그래서 오늘은 여러 스키장준비물 중에서 꼭 챙겨야 할 스키장갑 추천을 해드릴께요. 스키장 준비물 체크리스트 스키장 갈 때 챙겨야 할 것 스키장갑 : 스키와 보드 장비와 옷은 렌탈샵에서 대여할 수 있지만 스키장갑은 렌털이 되지 않습니다. 그래서 스키장 현장에서 구입해야 하는데 아무래도 미리 가격비교하여 구입하는 것보다 비싼 경우가 많고 기능성이 검증받은 제품을 만나기 어려울 수 있으니 체크리스트로 확인하세요. 스키헬멧 : 어떤 스포츠 활동이든 안전이 제일 중요합니다. 슬로프에서 스피드를 즐기는 스키와 스노보드에서 헬멧은 무엇보다 중요합니다. 초보자는 물론 상급자들도 모두 헬멧을 착용하는 추세이니 가능하면 꼭 챙기세요. 방한용품 : 같은 기온이라도 눈으로 덮여 있는 스키장의 체감온도는 더 낮습니다. 그래서 스키복이나 양말 등은 방한기능이 확실한 제품으로 착용해 주시고 넥워머나 핫팩 등을 챙겨가면 좋습니다. 스키양말 : 스키나 보드부츠는 이너부츠가 종아리 아래까지 길기 때문에 두툼한 긴 양말을 착용하시고 젖을 경우를 대비해 여분으로 하나 더 준비해 가는 걸 추천합니다. 간단한 간식: 추운 환경에서 스킹이나 보딩을 하면 체력소모가 상당히 진행됩니다. 리프트를 타고 올라가는 시간에 에너지바 등의 챙겨 먹...

12월에 들어서면서 국내 스키장 대부분이 모두 개장되어 겨울레저를 기다리는 분들에겐 희소식인데요. 스키와 스노보드를 즐기기 위해서 필요한 스키장 준비물 중에서 장비와 의류는 렌탈샵에서 대여가 가능하지만, 스키장갑은 개별로 준비해야 합니다. 스노우보드용품 전문매장 BOARDKOREA 국내 최대의 보드용품을 취급하는 보드코리아에서는 매년 시즌 이월상품을 50~90%할인하고 있는데요. 온라인 쇼핑몰에서도 볼 수 있지만 매장에 방문하면 직접 착용하고 비교해 볼 수 있어 집과 가까운 강남점에 방문했습니다. 23/24 신상부터 지난 22/23 이월상품까지 브랜드별 다양한 스키장갑과 보드장갑을 만나볼 수 있었는데요. 장갑은 비교적 유행을 타지 않는 소품이라서 할인율 좋은 이월제품도 좋은 것 같습니다. 삼지 벙어리장갑 등 디자인도 다양하고 가죽 소재부터 인너 장갑까지 종류도 상당히 많습니다. 이렇게 오프매장을 직접 둘러보니 확실히 모니터를 통해 보는 제품사진과는 차이가 많이 났어요. 제품마다 같은 사이즈라도 착용감이 달라서 직접 실착해 볼 수 있는 점이 제일 큰 장점이었어요. 스키장 준비물 구입 스키장갑 이월상품 득템하기 트랜스폼(TRANSFORM) 22/23 이월상품이 50% 할인을 하고 있었는데요. 겨울에 바이크 탈 때도 좋을 것 같은 손가락장갑과 벙어리 보드장갑 사이에 선택 고민을 했습니다. 요즘은 손가락장갑보다 보온성이 좋은 벙어리장갑이 인...

드디어 동계스포츠를 즐기는 분들이 기다리는 스키 시즌이 다가오고 있습니다. 이번 달 24일부터 강원도 스키장을 시작으로 순차적으로 개장할 예정입니다. 그래서 저도 이번 23-24시즌을 대비해 스키장 준비물을 미리 체크하고 있어요. 스키장 필수템 스키장갑 개장 초기의 비발디파크 슬로프 풍경 몇해전부터 스키장 갈 때 개인장비를 대신해서 스키와 보드장비와 의류는 간편하게 렌털숍을 이용하고 있는데요. 의류까지 빌릴 수 있는 렌탈샵에서도 스키장갑은 대여할 수 없기 대문에 스키장 준비물로 스키장갑은 필수로 챙겨가야 합니다. 저렴한 스키장갑들 저도 가격만 보고 인터넷 쇼핑몰이나 렌탈샵에서 저렴한 스키장갑을 구입한 적이 많은데요. 초보자는 아니라서 험하게 타기도 하지만 만원대의 장갑에서 큰 걸 바라면 안 되겠지만 아무리 그래도 하루 만에 장갑이 뜯어지는 내구성을 경험한 경우도 많았습니다. 손시려~ 장갑이 젖으면 난감하다. 그리고 무엇보다 방한 개장 초기의 슬로프는 축축한 설질이라서 방수가 제대로 되지 않아서 축축해져서 보온기능은 커녕 물이 스며들어 젖은 상태의 장갑을 오래 착용하면 겨울엔 동상의 위험도 있어서 스키장갑은 무엇보다 방수와 방한 기능에 충실해야 합니다. 그래서 이번 시즌에 스키장 준비물로 미리 준비한 가성비 스키장갑 리뷰를 시작합니다.🏂 가성비 스리크 스키장갑 스키장이나 인터넷에서 싸구려로 저렴하게 사서 제대로 기능도 못하고 한두번 ...

서울에서 셔틀버스나 KTX를 통한 교통이 편리해서 당일스키도 거뜬하게 다녀올 수 있는 강원도 스키장이 바로 횡성 웰리힐리파크 스노우파크인데요. 스키장 갈 때 챙겨야 할 필수 준비물이 없어도 오랜 노하우로 단골 많은 렌탈샵을 이용하면 몸만 가도 한 번에 해결이 가능합니다. 별도 스키장준비물을 챙기지 않고 가볍게 다녀온 스키장 이용후기를 소개합니다. 렌탈패키지를 이용해 당일스키 다녀온 숏영상 네이버 스키 × 대관령스포츠 렌탈샵 저의 단골 웰리힐리파크 렌탈샵인 대관령스포츠가 22/23시즌에는 대대적인 리뉴얼로 인해 올해는 네이버스키와 콜라보로 운영한다고 안내를 받고 눈 오는 다음날 찾아왔습니다. 스키장 가는 길에 위치하고 있어서 찾아가긴 편리했네요. 스키장갈 때 필요한 용품이 너무 많다. 매장에 들어서면 스키장비과 용품들이 구역별로 전시되어 있습니다. 판매하는 제품들도 있고 의류와 고글이나 보호장비는 대여하는 코너로 나눠져 있어요. 스키장갑의 경우 빌려주지 않으니 저가형이나 고급형 중에 바로 구입해서 사용하시면 됩니다. 먼저 기본적으로 챙겨야할 스키장 준비물은 아래와 같습니다. 1. 장비(부츠, 바인딩, 데크 등) 2. 스키복 or 보드복 3. 방수와 방한기능 장갑 4. 보호장비(헬멧 등) 5. 두툼한 긴 양말 6. 핫팩이나 모자 등 방한용품 7.스키장 리프트권 스키장 준비물 리스트 스키장보다 저렴한 렌탈비용 대관령스포츠에서는 장비렌탈부터...

헬스와 피트니스를 즐기는 여러분에게 근육 만들기를 위한 헬스보충제를 선택할 때 참고할만한 스포츠 뉴트리션 전문 생산기업인 게이너마트의 WPI 단백질보충제를 소개해 드리려고 합니다. 근육의 주요성분 단백질 운동하는 사람들은 물론 일상활동에서도 근육 성장과 회복을 위해서 단백질 섭취는 필수적입니다. 특히, 근육 만들기 위해 헬스를 하는 분들이라면 몸무게 1kg당 최소 1g 이상의 단백질을 하루 동안 섭취하는 걸 권장하고 있어요. 체중이 70kg이라면 70g 정도는 먹어야 하는데 식단을 통해 채우기 어렵다면 그때 선택하는 게 바로 단백질보충제입니다. 게이너마트 헬스보충제 직영 생산공장을 운영하고 있는 게이너마트는 2018~2019년 2년 연속해서 올해의 브랜드 대상을 수상한 헬스보충제 전문브랜드입니다. 국내 생산으로 주문하면 빠르게 배송받을 수 있고 배송 박스를 개봉하면 근육보충제 + 쉐이커 + 전용스푼이 동봉되어 있습니다. 오늘 소개해 드리는 헬스 단백질보충제는 1회 60g 당 흡수 빠른 분리유청단백 47g을 섭취할 수 있는 WPI 보충제입니다. 식품의 안전성을 보증하기 위한 위해한 요소를 체계적으로 관리하는 HACCP인증 국내기업에서 생산되어 믿고 이용할 수 있어요. 처음 개봉시에는 제품보호를 위해 SAFETY SEAL로 밀봉 처리되어 있습니다. 스푼이 통 안에 혼합되어 있지 않고 따로 제공되어 더 위생적으로 느껴집니다. 유당 걱정없는...

이제 단백질 음료는 다양한 브랜드에서 저마다의 특별한 기술력으로 제조한 신상들이 출시되면서 편의점의 대표적인 제품 라인으로 자리를 잡았습니다. 단백질보충제 트렌드의 변화 운동선수는 물론 헬스와 같은 스포츠 활동을 즐기는 분들에게는 운동효과를 높이기 위해선 트레이닝 못지 않게 중요한게 균형있는 영양섭취 특히, 단백질과 아미노산의 공급입니다. 그래서 예전엔 가루형 단백질보충제가 대부분이었지만, 단백질음료가 다양해지고 대중화되면서 섭취가 간편하고 마트나 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 음료형 단백질보충제 대세가 되고 있어요. 편의점 단백질음료 추천 헬스하는 운동인들의 전유물로 여겼던 단백질보충제를 이제 가까운 편의점에서 음료로 구입할 수 있습니다. 언제라도 운동 갈 때 간편하게 챙겨가기 좋아요. 단백질 보충제를 대신할 정도의 고함량 프로틴 제품은 다양하게 출시되어 있지만, 단순히 가격과 단백질 함량만 보면될 것이 아니라 단백질의 원료, 흡수속도, BCAA함량, 기능성 성분 그리고 무엇보다 맛이 어떻지 체크해야 합니다. 부스터 단백질 테이크핏 프로 여러 회사에서 출시한 다양한 제품들 중에서 제가 추천하는 편의점 단백질음료는 납작복숭아, 레몬 2가지 맛으로 출시된 테이크핏 프로(TakeFit Pro)입니다. 헬스보충제로 추천하는 이유는 흡수 빠른 초저분자 피쉬콜라겐 펩타이드 프로틴과 운동 전 부스터에 기본적으로 들어가 있는 카페인과 아르지닌...

지금은 프로틴음료 전성시대! 예전에 단백질보충제는 보디빌더와 같은 운동선수들만 먹는 보조제라고 생각하는 분들이 많았는데요. 스포츠 활동은 물론 일상 건강에도 단백질의 중요성이 알려지면서 이제는 가까운 편의점에서 구입해서 바로 마실 수 있는 단백질 음료가 건강을 생각하는 분들에게 인기 있는 아이템이 되고 있습니다. 운동할 때 중요한 영양소 단백질 헬스는 물론 다양한 레저활동을 할 때 꼭 챙기는 게 하나 있는데요. 바로 운동에 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있는 단백질보충제입니다. 요즘엔 프로틴 파우더로 쉐이커통에 넣고 생수와 혼합해 직접 만들지 않아도 직접 개봉만 해서 바로 마실 수 있는 RTD(Ready to Drink) 단백질 음료가 맛과 성분도 좋아지고 무엇보다 이용이 간편해서 운동인에게 인기가 많아서 저도 애용하고 있습니다. 간편한 편의점 프로틴 저는 운동 갈 때 가까운 편의점에서 프로틴 음료를 구입하는데요. CJ에서 국민브랜드 '햇반'과 '맛밤'을 활용한 신상 고단백 음료 2종이 출시되었습니다. 기존에는 얼티브 비건 프로틴을 자주 마셨었는데 21g의 식물성 단백질은 그대로 유지하면서 그동안 볼 수 없었던 쌀밥맛🍚과 맛밤🌰 신제품이 나와서 2+1 행사까지 진행하고 있으니 고민 없이 새로운 맛으로 선택했어요. 용기도 햇반과 맛밤이 연상되는 디자인으로 재밌네요. 맛밤 vs 햇반 프로틴 음료 비교 얼티브 프로틴 2종 모두 21g ...

한낮에는 반팔이 어울리는 시즌이 다가오면서 야외에서 걷기운동을 하는 분들이 늘어나고 있는데요. 일상 속에서 다이어트를 실천하는 다양한 방법 중에 걷기 운동을 선택하는 것은 아래와 같이 여러 가지 장점이 있습니다.🏃‍♂️ 야외에서 걷기 운동 효과 걷기 운동은 별도의 운동장비나 비용이 들거나 특별한 운동기술이 필요하지 않는 실천하기 쉬운 운동입니다. 특별한 운동복이나 스포츠용품이 필요없이 편안한 의류와 신발만 있으면 언제든 시작할 수 있습니다. 달리기나 스포츠 활동과 같은 고강도 운동에 비해 부상의 위험도 낮아서 남녀노소 누구나 할 수 있습니다. 걷기는 유산소 운동으로 칼로리 소모로 다이어트 효과는 물론 심혈관 기능을 향상시켜줍니다. 특히, 가까운 공원 등 자연 속에서 걷는 것은 스트레스도 감소시킵니다. 이렇게 특별한 용품을 준비하지 않아도 바로 시작할 수 있는 다이어트 운동인 걷기 운동을 할 때 제가 챙기는 게 하나 있는데요. 그게 바로 수분충전까지 할 수 있는 흡수가 빠른 음료수 타입의 단백질보충제입니다. 이용이 간편한 편의점 단백질음료 이제 쉐이크통과 파우더 가루로 번거롭게 물과 혼합해서 먹던 기존의 단백질보충제를 대신해 가까운 편의점에서 고함량 단백질 음료를 구입할 수 있습니다. 특히, 최근 출시한 테이크핏 PRO는 프로틴 25g으로 단순히 단백질 함량만 높은게 아니라 카페인(22mg)과 아르지닌(780mg)과 같은 기능성 성분...

예전엔 아재들 운동으로 알았던 테니스가 MZ세대들에게 취미로 즐기는 인기 있는 스포츠로 자리 잡으면서 실내 테니스장도 많이 생기고 테니스를 배우는 분이는 동호인들도 늘고 있다고 하는데요. 제가 테니스 연습장을 갈 때 꼭 챙기는 아이템 중 하나가 바로 단백질보충제입니다. 테니스 운동에 단백질음료 효과 테니스할 때 단백질 보충제를 섭취하는 이유는 아래와 같이 여러가지가 있습니다. 근육 회복 및 성장: 테니스는 근육을 많이 사용하는 운동이므로, 운동 후에는 근육이 손상되고 회복이 필요합니다. 단백질은 근육의 구성 성분이며 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 에너지 보충: 테니스 경기 중에는 근육이 지속적으로 사용되며, 이는 에너지가 소비되는 것을 의미합니다. 단백질은 운동 중에 근육에 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력 유지: 테니스는 근력을 요구하는 운동이므로 단백질 섭취가 부족하면 근력을 유지하기 어려울 수 있습니다. 수분 균형 유지: 단백질음료는 수분을 함께 제공하여 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 중에는 수분 섭취가 중요하므로 단백질보충제가 효과적일 수 있습니다. 특히, 대회나 경기를 할 때는 집중력과 컨디션 유지를 위해 카페인과 아르지닌이 함유된 운동 전 부스터를 이용하는 분들도 많은데요. 그래서 이번 포스트에서는 다양한 스포츠음료 중에 오늘은 흡수 빠른 프로틴과 부스터 효과로 단백...

남녀노소 누구나 실천할 수 있는 가장 쉬우면서도 건강에 효과적인 운동이 바로 걷기나 러닝인데요. 요즘처럼 추운 겨울시즌에는 야외운동이 어렵기 때문에 헬스장을 등록하거나 가정용 런닝머신 구입을 고려하게 됩니다. 오늘은 헬스장 트레드밀보다 더 효과적으로 운동할 수 있는 인터벌 운동법과 함께 연말을 맞이한 할인을 통해 가성비가 더 좋아진 런닝머신 추천 리뷰도 해보겠습니다. 가정용 런닝머신 추천 모델 공간 효율성 좋은 유산소 운동기구 집안 인테리어와 어울리는 모던한 디자인 공간효율성 좋은 접이식으로 필요한 기능은 모두 포함하면서 합리적인 가격으로 추천해 드리는 멜킨 젠틀레이스 런닝머신입니다. 일반적으로 가정용 런닝머신은 방문설치가 아닌 경우 소비자가 직접 조립해야 하는 경우가 많은데요. 해당 모델은 거의 완제품 상태로 패키지 되어 있기 때문에 택배배송으로 받아도 쉽게 설치할 수 있었습니다.참고로 MELKIN은 국내유일 평생 A/S가 특징이기 때문에 제품에 오래 사용하여도 문제가 생기면 바로 연락해서 조치받기도 좋습니다. 현재 행사가로 판매하고 있는데 구입하면 층간소음을 줄여주고 바닥을 보호해 주는 충격흡수 쿠션매트와 런닝머신 벨트 관리를 위한 실리콘오일이 함께 제공되어 별도로 구매할 필요가 없습니다. 멜킨 젠틀레이스 런닝머신 리뷰 수련한 디자인의 미니멀한 트레드밀 터치식 디스플레이 해당 모델을 설치하고 처음에 제일 먼저 눈에 띈게 바로 깔끔...

헬스장에서 가장 많은 사람들이 이용하는 운동기구 중에 하나가 런닝머신(Treadmill)입니다. 홈트를 위해 가정용 런닝머신을 생각하는 분들도 많지만 합리적인 가격대에 접이식 기능이 있는 제품들 대부분이 아무래도 헬스장 운동기구 수준을 기대하긴 어려웠습니다. 엑사이더 런닝머신이 나오기 전까진 말이죠. EXCIDER ZS3000 트레드밀 이번에 리뷰하는 가정용 런닝머신 추천 모델은 지금껏 봐왔던 제품들과 비교할 수 없을만큼 피트니스급 유산소 운동기구로 고급스럽고 기능적입니다. 터치스크린을 통해 운동정보나 유튜브 등의 영상을 직접 볼 수 있으며 자동 경사조절 기능으로 운동 중에 자유롭게 경사도를 조절할 수 있고 IoT센서가 내장되어 있어 ZWIFT 같은 운동어플과 연동하여 실내에서도 실감나는 러닝을 즐길 수 있습니다. 1. 편리한 방문 설치와 AS 크고 아름답다! 엑사이더 접이식 런닝머신은 화물배송으로 조립이 필요한 저가형 제품이 아닌 고객이 원하는 시간에 직접 방문하여 설치해 주는 제품입니다. 전문기사 2분이 꼼꼼하게 설치 전문기사님과 방문일을 조율하면 해당일에 오셔서 원하는 위치에 설치와 사용방법과 테스트까지 점검해 줍니다. 대략적인 설치시간은 30분 정도 소요되었어요. 설치가 완료된 모습 집 안에서 사용하는 트레드밀은 인테리어가 깔끔해야 합니다. 접이식이라면 공간을 효율적으로 사용할 수 있어 더 좋겠죠. 이제부터 날씨에 상관없이 운...

대표적인 홈트 유산소 운동기구라면 단연, 가정용 런닝머신을 손꼽을 수 있다. 하지만, 잘못 구입하면 자칫 애물단지 빨래건조대가 되어버리는 수가 있습니다. 그래서 가정용으로 적당한 가격에 공간활용성도 좋은 접이식 런닝머신이 인기를 얻고 있어요. 해당 조건을 충족하면서 층간소음에 대한 걱정이 적은 런닝머신 추천과 효과적인 운동법을 소개합니다. 원룸이나 작은 평수에는 공간효율성이 중요하다. 필자는 원룸형 오피스텔에 거주하고 있습니다. 그러다 보니 집에 들이는 운동기구의 첫번째 체크사항이 바로 공간효율성과 집안 인테리어와 어울리는 디자인이에요. 그래서 미니 런닝머신을 알아봤지만 대부분 모터성능이 너무 약해서 미니급으로 작으면서 접이식으로 사용하지 않을 때 부피를 줄일 수 있는 여러 조건을 충족하는 제품으로 가정용 런닝머신으로 크로스올바디를 만나게 되었습니다. 무료 방문설치의 장점 직접 배송과 설치를 하는 모습 가성비 좋은 홈트운동기구의 경우 대부분 업체들이 유통비 절감을 위해 화물택배로 발송하고 조립이 필요한 경우도 많습니다. 런닝머신은 전자기기와 모터 등 충격에 민감한 부속이 많고 뛰는 운동기구라서 조립이 필요한 제품은 부실한 설치로 내구성에 문제가 생길 수 있어 직접 방문 설치해 주는 브랜드의 런닝머신을 추천하게 되는데요. 크로스올바디는 추가비용 없이 설치 기사님이 직접 배달과 원하는 곳에 설치까지 완벽하게 해줬어요. 그리고 조작 및 유...

집에서 운동할 수 있는 홈트운동기구 중에 트레드밀이 가장 인기가 좋다고 합니다. 특히, 요즘처럼 추운 겨울시즌이나 미세먼지가 극성인 날이 많아지면서 가정용 런닝머신을 찾는 분들이 많다고 하는데요. 단독주택에 거주하지 않는 이상 홈트 유산소기구 선택에 있어 가장 걱정되는 부분이 층간소음과 공간효율성입니다. 이 2가지 문제해결을 위해 설계된 홈트레킹 울트라 서스펜션 런닝머신을 소개합니다. 가정용 런닝머신의 선택 기준은? 집에 홈트 유산소기구가 있으니 날씨가 좋지 않아도 시간이 날 때마다 TV를 보거나 유튜브 영상을 보면서 마음 편하게 러닝을 즐길 수 있습니다. 하지만, 런닝머신 효과를 위해 속도를 더 높이면 왠지 아랫집에 층간소음이 발생할 것 같아 여간 조심스럽게 사뿐사뿐 뛰기 되는데요. 이게 은근히 스트레스라서 가정용 런닝머신을 선택할 땐 모터의 성능과 함께 충격흡수 기능도 반드시 체크해야 합니다. 체크1: 무료 설치배송 해당 제품을 주문하면 전문 설치기사님이 예약 설치날짜를 확인하고 배송기사 2분이 오셔서 설치를 해주기 때문에 조립을 해야하는 등의 번거로움이 없습니다. 조립식이 아닌 완제품 형태로 배송되기 때문에 가정용 런닝머신이지만 헬스장에서 볼 수 있는 크기와 운동감의 러닝을 집에서도 즐길 수 있어요. 체크2: 수려한 디자인 굳더더기 없는 깔끔하고 슬림한 디자인이 마음에 들었어요. 특히, 스포티한 자동차처럼 높이가 낮은 슬림한 저...

가장 대중적인 홈트 운동기구라면 런닝머신이라고 할 수 있습니다. 워킹이나 러닝은 특별한 기술이나 노하우 없이도 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 가장 기본적인 운동이기 때문이기도 한데요. 자칫, 사놓고 애물단지가 될 수 있다는 부담감에 걷기운동용으로 더 컴팩트하고 가격도 저렴한 워킹패드도 인기를 얻고 있습니다. 마트의 운동기구 판매코너 워킹패드 vs 런닝머신 가정용 런닝머신과 워킹머신은 인터넷은 물론 이제 대형 마트에서 주력상품으로 판매할만큼 쉽고 볼 수 있습니다. 하지만, 막상 집에서 홈트용으로 구입하려 하면 고민스럽다는 분들이 많아요. 런닝머신을 사자니 공간차지가 걱정되고 워킹패드를 사자니 걷기운동만 할 수 있어 아쉽고...🤥 그런 분들이라면 두 가지의 장점을 모두 활용할 수 있도록 디자인된 런닝머신 추천합니다. 뛰는 운동과 걷기 효과를 동시에 할 수 있어요. 크로스올바디 HSF-W110 그렇게 선택한 크로스올바디 접이식 런닝머신입니다. 슬림한 사이즈와 무게 그리고 집안 인테리어와 어색하지 않는 깔끔한 디자인과 색상의 외관도 마음에 들었고 최대 1마력으로 최고속도 12km/h의 고출력 모터로 성인 남성들도 거뜬히 뛸 수 있는 성능의 제품입니다. 게다가 제일 중요한 선택 기준인 가.성.비!가 좋아요. 조립식이 아닌 완제품 방문설치 하지만 가격만 보고 A/S 등을 고려하지 않는다면 현명하지 않겠죠. 이게 조립이 필요없는 일체형 바디...

강원도 양양은 매년 여름이면 해양스포츠를 즐기기 위해 많은 분들이 찾아오는 우리나라의 대표적인 서핑 명소로 유명한데요. 그중에서 초보자들이 서핑 체험을 쉽게 할 수 있는 서프숍 많은 곳이 죽도해변입니다. 양양 서핑 명소 죽도해변 강습일: 2024년 6월 18일 강원도의 많은 해변들 중에서 죽도해변은 완만한 파도와 편리한 부대시설로 서핑 배우기에 안성맞춤이기 때문인데요. 이번 포스팅에서는 양양 드리프터에서 서핑 강습을 받은 후기를 공유하겠습니다. 서울에서도 고속도로를 따라 2시간 정도면 올 수 있어 당일여행도 가능한 양양에 도착하면 서핑 명소답게 바닷가에서 서퍼들의 모습을 곳곳에서 볼 수 있습니다. 오늘 강습을 예약한 드리프터는 죽도해변 입구에 위치하고 있어서 바로 옆의 핫플레이스인 양리단길이 가까워 해양 스포츠와 놀거리를 함께 즐길 수 있는 그야말로 양양 서핑 명소입니다. 드리프터 양양 동해대로에서 바로 죽도해변에 들어오는 초입에 위치해 접근성 좋은 Drifter에 도착했습니다. 매장 바로 앞 도로가 주차라인으로 주차도 편리합니다. 1~2층 야외공간과 실내 모두 감각적이고 모던하게 인테리어가 되어 있어서 서핑강습을 예약하지 않았다면 분위기 좋은 카페라고 생각했을 것 같습니다. 드리프터 카페와 서프샵 휴식공간을 공유하는 내부 또한 모던한 분위기라서 특히, MZ세대들이 좋아할 공간일 것 같습니다. 서핑샵 곳곳이 트렌디한 인테리어로 양양여...

한국의 캘리포니아라는 뜻의 '만리포니아'라고 들어 보셨어요? 바로 서해안 해수욕장 중에서 올해 6월 22일 개장하는 충남 태안 만리포 해수욕장의 별명인데요. 드넓은 백사장과 여름엔 서핑하는 좋은 파도가 들어와서 아늑한 분위기 속에서 서핑과 패들보드와 같은 해양레저를 즐기기 좋은 장소입니다.🏄‍♂️ 태안 만리포 마린서핑 1호점: 만리포해수욕장, 2호점: 의왕해수욕장 이번 포스팅에서는 태안 서핑은 물론 누구나 쉽게 즐길 수 있어 인기가 높아지고 있는 수상스포츠인 패들보드와 숙소와 슈퍼까지 운영하고 있어 편안하게 쉬어갈 수 있는 만리포 마린서핑에 대해서 자세히 소개하겠습니다. 충남 태안군 소원면 송의로 672 만리포 마린서핑은 만리포 해수욕장에 2호점, 그리고 인근 의항 해수욕장에 1호점이 위치하고 있어서 패키지로 예약된 안내문자에 따라서 펜션이 있는 본점에 도착했습니다. 편안한 인상의 서글서글한 사장님이 인사를 해주셨는데 사무실에 붙어 있는 SUP(패들보드) 국제강사 등 각종 자격증과 최근에 SBS '생활에 달인' 충남 태안편에 출연한 수상레저 전문가였네요. 먼저 휴게공간과 샤워장이 위치한 SPACE M이라고 적혀있는 건물로 안내를 받았습니다. 탈의실에서 아이들은 안전을 위해 구명조끼를 성인들은 슈트로 갈아입었어요. 체형에 맞는 사이즈로 골라 주십니다. 충남 태안에서 즐기는 서핑 만리포 서핑 즐기기 충남 태안에는 많은 해수욕장들이 자리...

여름이 다가오는 5월, 서울 근교 수상레저의 메카인 가평 빠지도 본격적인 시즌 오픈을 시작했습니다. 작년에 처음 웨이크 서핑을 경험하고 그 재미와 매력에 올여름에는 제대로 배우고 싶었거든요. 그래서 가평에서 가장 좋은 보트를 보유하고 있고 전문강사진이 코치해 주는 곳으로 마린컴퍼니클럽을 추천받고 다녀왔습니다. 가평 웨이크서핑 명소 위치 서울에서 자동차로 북한강을 따라서 시원스럽게 드라이브를 하다 보면 1시간도 안 걸려서 자연으로 둘러싸인 가평에 도착합니다. 가평군 설악면 유명로 2426 제가 직접 다녀온 가평 웨이크서핑 명소는 가평 청평호 인근에 위치하고 있습니다. 도로 옆이 바로 주차장이라서 접근성도 아주 편리했어요. 주차장에서 강변을 내려다보면 바로 오늘 소개해 드리는 가평 수상레저 Marine Company Club이 청평호와 호명산을 배경으로 물 위에 자리잡고 있습니다. 청평호 마린컴퍼니클럽 그래피티 아트로 힙한 분위기의 주차장 옆 건물 계단을 통해 빠지까지 한번에 내려갈 수 있습니다. 먼저 요금정보를 살펴봤는데요. 자세한 가평 웨이크 서핑 및 요트 투어 가격은 네이버 플레이스를 참고하시면 됩니다. 빠지에 올라서면 흥겨운 음악과 함께 마치 해외 휴양지의 분위기로 꾸며져 있는데요. 아메리카노 무엇보다 복잡하지 않고 카페와 같은 편안한 분위기가 마음에 들었습니다. 2층으로 올라가면 수상레저와 물놀이를 즐기면서 리버뷰를 보면서 선탠...

이제 밤으로는 바람이 쌀쌀하게 느껴지는 게 가을이 시작됨이 느껴집니다. 국내 서퍼들에게는 진짜 서핑을 즐기기 좋은 계절도 시작되는 거예요. 우리나라는 여름보다 9월과 10월 가을에 더 좋은 파도가 들어오기 때문이에요. 게다가 9월이 되면 모든 해수욕장이 폐장되면서 피서객이 없어 더 한적하고 여유롭게 해변과 바다를 누릴 수 있는 건 또 다른 메리트입니다. 강릉 사천진 해수욕장 단순한 체험이 아닌 강릉여행과 함께 서핑강습을 제대로 받고 싶은 분들이라면 꿀 정보를 오늘 알려드립니다. 강릉 사천진해변 포이프서프에서 가을서핑 시즌을 맞아서 호텔 인피티니풀과 디너BBQ가 함께 제공되면서 가격은 반값인 우주최강 가성비의 2인 강습패키지(2인 160,000원)가 출시되었거든요. 강릉 서핑의 메카, 포이푸서프 사천면 진리해변길 강원도 서핑이 지금처럼 대중적인 인기 액티비티가 되기 전부터 강릉 사천진 해변에는 서핑샵들이 해변 앞에 나란히 자리잡고 있는데요. 이곳에 편의점도 없던 시절 최초로 생긴 강릉 서핑샵이 바로 포이푸서프입니다. 포이프 서프 & 카페 POIPU SURF는 가장 오래된 강릉 1세대 숍이지만 지금까지도 사천해변의 하와이라는 별명이 있을만큼 해외 휴양지같은 분위기로 가장 핫한 서프샵이에요. 초보 서핑강습 과정 이론 교육장 포이푸는 전문 강사진의 초급, 중급, 상급, 어린이서핑 등 체계적으로 나눠진 서핑강습 시스템으로 유명한 곳으로 제가 ...

이제 바캉스 시즌이 시작되는 7월이 되었는데요. 강원도 강릉으로 여름휴가를 계획 중인 분들에게 프라이빗한 해변에서 해외 휴양지에 온듯한 기분으로 서핑 강습을 받을 수 있는 매력적인 곳을 소개하려고 합니다. 세인트존스호텔 해변에서 서핑을 즐기는 모습 푸른 동해바다의 아름다운 해변에서 여유롭게 강원도 서핑을 즐기는 모습은 상상만으로도 특별한 추억을 남길 수 있겠죠. 일반 피서객이 없는 프라이빗한 강릉 세인트존스호텔 해변에 유일한 서핑스쿨 포이푸의 강릉서핑 후기를 시작합니다. Here we go!🏄‍♂️ 강릉 세인트존스 호텔 T맵에 '세인트존스호텔'을 목적지로 입력하니 서울에서 강릉까지 약 200km의 거리를 고속도로로 막힘없이 드라이브하면서 도착할 수 있었습니다. 이른 아침부터 서두른다면 숙박 없이 당일 서핑도 다녀올 수 있겠던데요. 강원도 강릉시 강문해수욕장 바로 옆에 자리잡은 세인트존스호텔은 객실수 1,091실의 초대형 호텔입니다. 규모가 큰 만큼 인피티니풀, 사우나, 연회장 등 다양한 부대시설이 있는데 그중에 해외휴양지 느낌의 포이푸 서핑샵도 입점하고 있는 점이 특징입니다. 여름시즌 대표적인 강릉 액티비티인 Surfing을 배우기 위해서는 네이버플레이스 등을 이용해 미리 예약하는게 편리한데요. 그 이유는 포이푸의 서핑강습은 안전과 효율을 높이기 위해 그룹당 최대 5명 이하로 소수로만 진행하기 때문에 휴가시즌에 예약없이 방문하면 원...

한국의 5월은 여름을 앞두고 적당한 습도와 쾌적한 기온으로 국내 어디든 여행 가기 좋은 시즌으로입니다. 휴일이나 주말에 답답한 도심을 벗어나 서울 근교 드라이브와 갈만한 곳을 찾으신다면 양평이 안성맞춤입니다. 유명산 활공장에서 내려다 본 풍경 그래서 이번 포스팅에서는 5월 여행으로 드라이브와 함께하기 당일치기로 다녀오기 좋은 곳으로 푸르른 유명산을 오프로드 차량으로 오르고 정상에서 하늘로 날아 유유히 흐르는 남한강의 풍경을 직접 내려다볼 수 있는 양평 패러글라이딩 체험을 소개합니다. 서울 근교 드라이브 가기 좋은 양평 서울 근교 갈만한곳으로 남한강 수변을 따라 나란히 이어진 도로를 시원하게 달릴 수 있는 양평이 드라이브 코스로도 인기가 좋습니다. 그래서 주말이면 나들이 차량으로 차가 막히는 일도 많은게 단점이 되기도 하지만 상습 정체구간만 지나면 드라이브하기 좋습니다. 오늘 특별한 액티비티 여행으로 소개해 드리는 양평 패러글라이딩 착륙장은 유명산 아래에 위치하고 있고 서울에서 약 1시간이면 도착할 수 있습니다. 착륙장에 도착하면 양평 패러글라이딩 체험비행을 운영하는 업체 3곳이 나란히 위치하고 있는데요. 모두 경험 많은 전문적인 업체이지만 제가 항상 찾는 곳은 시설 좋은 미래항공스포츠입니다. 패러글라이딩 학교도 운영하는 곳 미래항공스포츠 미리 예약을 하면 당일에 문자로 자세하게 안내를 해주는데요. 체험비행을 위한 준비하는 시간이 있기...

서울과 가까운 근교로 패러글라이딩 체험을 할 수 있는 곳은 경기도 양평으로 단풍철을 맞이하여 액티비티를 좋아하는 많은 분들에게 특별한 가을여행으로 인기를 끌고 있습니다. 국내에서 체험할 수 있는 다양한 패러글라이딩 코스 중에서 특별했던 노을 비행코스 후기를 소개해 드립니다. 양평까지 단풍 드라이브 양평 패러글라이딩 착륙장 입구 11월 초순 양평 패러글라이딩 활공장이 있는 유명산은 단풍이 절정입니다. 이륙장 입구에서 부터 알록달록한 단풍구경과 서울근교 양평까지 드라이브를 하며 도착할 수 있었어요. 나란히 커플비행을 하는 모습 하늘 위를 바라보니 두둥실 떠서 비행을 즐기는 알록달록한 패러글라이더의 모습이 보이기 시작해요.🪂 창공 위를 유유자적 비행하던 글라이더가 착륙하는 모습을 구경하는 재미있었어요. 모두 짜릿한 경험으로 신나는 모습을 표정으로 확인할 수 있었습니다. 패러글라이딩 착륙장에 도착하면 체험비행 프로그램을 운영하는 ①미래항공스포츠, ②패러러브, ③양평패러글라이딩파크 업체 3곳이 나란히 위치하고 있어요. 어디든 친절하고 전문적인 곳이지만 그중에 제가 예약한 곳은 미래항공이었습니다. 패러글라이딩 체험을 예약하면 미리 안내문자가 발송되는데요. 양평에 도착해서 사무실에 들어가면 비행코스를 선택해야 합니다. 참고로 패러글라이딩 체험은 연령제한은 없지만 통상 체중 20kg부터 100kg까지 가능합니다. 체중이 95kg 초과하면 그에 맞...

초보자들도 체험비행을 통해 하늘에서 자유로운 날개짓을 경험할 수 있는 대표적인 항공스포츠가 바로 패러글라이딩입니다. 국내에서 패러글라이딩 체험을 할 수 있는 곳은 여러 지역이 있지만 서울에서 가장 가까우면서 해발고도는 가장 높아 더 오랜 체공시간을 가질 수 있는 경기도 양평 유명산 활공장이 인기가 있습니다. 미래항공스포츠 굿즈🪂 귀엽네요. 현재 양평 패러글라이딩 업체는 3곳이 활발하게 체험비행 프로그램을 운영하고 있는데요. 모든 업체가 오랜 경험과 저마다의 노하우로 믿을 수 있는 곳이지만 오늘은 그중에서 미래항공스포츠를 추천하는 이유와 후기를 소개해 드리려 합니다. 양평 패러글라이딩 착륙장 가기 경기 양평군 옥천면 신복리 1210 충북 단양 경우 대부분 패러글라이딩 사무실이 이륙장에 있는데 반해서 양평은 착륙장에 모여있습니다. 그래서 한곳에서 원하는 업체를 선택할 수 있어요. 하지만, 그날 날씨와 비행스케줄에 따라 바로 현장에서 신청할 경우 체험을 못할 수 있기 때문에 미리 업체를 선정해 예약을 하는 게 변수없이 당일 원하는 시간대에 패러글라이딩 체험을 할 수 있습니다. 양평 미래항공스포츠 둘러보기 서울과 가까운 접근성 서울 강북에서 드라이브로 1시간이면 충분히 도착할 수 있는데요. 차량을 가지고 온 경우에는 양평 패러글라이딩 착륙장에 주차를 하면 됩니다. 혹시라도 버스나 기차 등 대중교통으로 오게 된다면 대부분 아신역이나 양평역에...

여행 가기 좋은 봄이 왔어요. 다양한 활동을 즐기고 액티비티를 좋아하는 분들이라면 항상 새로운 체험을 찾아 떠날 텐데요. 그중에서 최근 인기 있는 액티비티 중에 하나가 패러글라이딩입니다. 국내에서도 많은 지역에서 패러글라이딩 체험을 제공하고 있지만 그중에서도 인기 있는 핫플레이스가 바로 쉬운 접근성과 하늘에서 즐기는 유명산과 북한강의 자연 경관이 일품인 양평입니다. 양평 패러글라이딩으로 출발! 유명산 활공장(2022년 3월 10일) 이번 포스팅에서는 3월 둘째주에 다녀온 양평 패러글라이딩 방법 및 후기를 소개하고 이곳에서만 느낄 수 있는 특별한 매력을 알아보려고 합니다. 그럼 하늘을 날아 본 이야기를 시작해 볼까요.🪂 산과 강이 있어 경치 좋은 양평은 서울에서 차로 1시간 정도면 올 수 있는 쉬운 접근성이 장점입니다. 그래서 주말 서울 근교 나들이를 양평 패러글라이딩 체험과 함께 즐기는 분들이 많은 이유에요. 작년부터 양평 한화리조트가 영업중단을 하고 있는데 이번에 와보니 펜스까지 설치되어 좀 삭막하네요. 양평 패러글라이딩 업체들이 모여있는 착륙장에 도착했습니다. 네이버플레이스에서 원하는 일정에 예약을 하면 업체에서 오는 방법 등 안내사항을 문자로 전달해 주는데요. 특히, 항공레저인 패러글라이딩은 기상에 영향을 많이 받는 레저이기 때문에 안전을 위해 항상 체크를 하고 있어 기상예보 등의 변화가 생기면 미리 연락을 줍니다. 양평 미래...

여행하기 좋은 계절인 가을이 돌아왔습니다. 이제 조금만 더 지나서 단풍이 물들기 시작하면 일렁이는 금빛 유명산 억새를 보기 위해 많은 분들이 찾을 텐데요. 서울에서 1시간이면 드라이브하면서 다녀올 수 있는 양평에는 유명산의 자연을 새가 되어 하늘에서 볼 수 있는 색다른 체험을 경험할 수 있습니다. 발아래로 보이는 유명산 전경 특히, 짜릿한 액티비티 여행을 찾으신다면 바로 경기도 양평에서 즐기는 유명산 패러글라이딩을 소개합니다. 사륜구동 차량으로 유명산 정상까지 오르는 액티비티는 덤으로 즐길 수 있거든요. 양평 패러글라이딩 예약하기 유명산 패러글라이딩 착륙장 양평 패러글라이딩은 예약한 시간 30분 전쯤 여유롭게 도착하는 게 좋습니다. 그리고 여름시즌에는 장마나 태풍의 영향으로 예약한 날짜에 비행이 취소되는 경우가 간혹 생기지만 9월 이후 가을시즌에는 국내 어디서나 패러글라이딩 즐기기 좋은 날씨가 이어져 더 좋아요. 서울에서 내비게이션에 '미래항공스포츠'을 목적지로 검색하여 1시간 10분만에 도착했습니다. 국내 패러글라이딩 체험이 활성화되어 있는 지역이 경기도 양평, 충북 단양, 충남 보령, 경북 문경 등이 있는데 서울에선 반나절만에 부담없이 다녀올 수 있는 곳은 양평입니다. 주차는 패러글라이딩 착륙장 바로 앞으로는 안전을 위해 업체차량들 외에는 주차하면 안 되고 주변으로 주차하시면 됩니다. 하늘에서 알록달록한 패러글라이더들이 여유롭게 ...

운동 초보자분들이 폼롤러를 검색해서 들어오셨다면 제대로 찾아오셨습니다. 뭉친 근육과 몸을 편안하게 해주는 스트레칭과 마사지를 한 번에 할 수 있는 운동소품을 소개해드릴게요. 그것은 바로 홈트용품으로 인기가 높은 '돌기 폼롤러'입니다. 용도에 맞는 폼롤러 추천해 줍니다. 이번 포스트에서는 시중에 유통되는 다양한 사이즈와 재질의 폼롤러 중에 내게 적합한 제품을 선택하는 방법과 스트레칭과 마사지를 동시에 할 수 있는 폼롤러 사용법을 알아보도록 하겠습니다. 용도에 맞는 폼롤러 추천 올바른 폼롤러 사용법은 내게 맞는 제품을 고르는 것부터 시작합니다. 시중에는 민자형, 돌기형, 진동형 등 폼롤러 종류가 다양한데 내 용도에 맞지 않는 제품을 사용하면 운동 효과가 반감되기 때문이에요. 민자형 vs 돌기형 Foam Roller 폼롤러의 표면 패턴처리 방식에 따라 크게 ①민자형과 ②돌기형 2가지로 나눠집니다. 운동범위를 높여주면서 자가근막이완 스트레칭에는 민자형을 많이 사용하는데 좀 더 근막내부의 깊숙한 근육이완 및 돌기의 지압효과로 마사지 효과를 근육뭉침을 효과적으로 이완시켜 주는 용도는 돌기형이 좋습니다. 표면의 돌기 패턴으로 롤링으로 폼롤러 마사지를 하는 동안에 근육통증을 유발하는 트리거포인트를 자극해 줄 수 있기 때문이에요. 2중 패턴 돌기폼롤러 오늘 폼롤러 스트레칭 운동에 사용한 파비츠는 우리나라 국가대표도 사용하는 프리미엄 운동소도구 전문브...

요즘은 여성분들은 물론 남자들도 필라테스 운동이 인기를 더해가고 있는데요. 집에서 큰 기구없이 홈필라테스 운동을 할 때 가장 대중적인 소도구가 바로 폼롤러입니다. 작고 간단한 구조의 말그대로 소도구이지만 전문적인 필라테스 기구 못지않은 운동효과가 있기 때문이에요. 시중에는 다양한 재질과 디자인의 폼롤러가 유통되고 있는데요. 나의 운동목적 맞는 필라테스 폼롤러를 고르는 방법과 체형교정을 위한 기본적인 폼롤러 사용방법을 소개합니다. 필라테스는 남자에게도 운동효과가 크다. 필라테스는 근력운동을 좋아하는 남자에게도 효과가 아주 큽니다. 근육의 밸런스를 맞출 수 있고 평소에 쓰지 않는 소근육까지도 자극하여 강화시키며 특히, 자세교정에 효과가 높습니다. 헬스와 함께 병행하면 시너지 효과를 볼 수 있어 남자인 저도 지도를 받고 있는 운동이에요. 집에서 필라테스 홈트를 할 때는 폼롤러 스트레칭을 주로 하고 있습니다. 파비츠 폼롤러 추천하는 이유 2가지 사이즈의 Favits Roam Roller 나에게 맞는 폼롤러를 고를 때 고려할 사항이 표면디자인, 재질, 사이즈 등입니다. 제가 홈필라테스를 위한 선택이라면 폼롤러 추천하는 브랜드는 바로 파비츠입니다. 그 이유를 설명해드릴게요. 1. 돌기폼롤러 vs 민자폼롤러 비교 Form Rolller는 겉면 디자인에 따라 근육 겉면의 쌓고 있는 막인 근막이완 및 유연성을 향상시키기 위해서는 민자형 폼롤러가 많이...

내 체중만으로 셀프마사지와 스트레칭이 가능해서 어디서나 쉽게 볼 수 있는 운동용품이 폼롤러(Form roller)입니다. 이게 한 번도 안 써 본 사람은 있어도 한 번만 써본 사람이 없는데 그 이유는 가볍고 활용도 높고 그리고 무엇보다 혼자서도 시원하게 근막스트레칭과 마사지를 효과적으로 할 수 있다는 점입니다. 피티샵에서 사용하는 폼롤러 이제는 필라테스 스튜디오나 헬스클럽 등 피트니스센터 어디를 가나 쉽게 볼 수 있는 운동소도구인데 집에서 사용하기 위해 홈트 폼롤러를 구입하려고 하면 브랜드와 종류가 너무 많아서 선택이 어렵습니다. 생김새는 비슷하다고 아무거나 저렴한 제품을 구입하면 내가 사용할 용도에 맞지 않아 운동효과를 제대로 볼 수 없을 수 있기 때문에 나에게 맞는 재질과 디자인을 따져봐야 합니다. 용도에 맞는 폼롤러 선택방법 다양한 디자인과 재질의 폼롤러 트레이너로서 PT샵에서 회원들을 지도하다가 폼롤러 추천을 요청하면 좋은 품질에 집에서 스트레칭과 붓기 해소를 위한 운동으로 제안하는 폼롤러 종류는 ①무독성 EVA 재질의 ②60cm 정도 사이즈의 ③돌기형 폼롤러입니다. 그 이유를 이제 설명해 드릴게요. 재질에 따른 분류 EPP(발포폴리프로필렌) EVA(에틸렌초산비닐 중합체) 표면 디자인 종류 민자 폼롤러 돌기 폼롤러 돌기 혼합형 다양한 사이즈 90cm ~ 30cm 홈트용은 60cm 추천 돌기형 vs 민자형 폼롤러 현명한 폼롤러 ...

집에 가격도 저렴하고 자리도 차지하지 않는 홈트용품인 폼롤러 하나쯤은 가지고 계시죠? 폼롤러(Foam Roller)는 이름처럼 쿠션이 있는 재질을 내 몸으로 굴려서 셀프마사지나 자가근막이완 스트레칭 등 다양하게 활용할 수 있는 피트니스 필수템인데요. 막상, 필요를 느껴 구입하려고 하려도 브랜드는 물론 재질과 크기가 다양해서 내게 맞는 폼롤러가 선택이 어렵다는 분이 많아요. 폼롤러 스트레칭 시원하게 느껴보자. 그리고 폼롤러 스트레칭이나 사용법이 익숙하지 않아 인터넷상에 정보를 찾아보려 해도 운동방법이 너무 많아서 복잡한 동작들은 따라도 어려워하는 분들이 생각보다 많습니다. 그래서 오늘은 내게 맞는 폼롤러 추천과 함께 누구나 쉽게 폼롤러 효과를 제대로 느껴볼 수 있는 초보자를 위한 폼롤러 사용법을 함께 알아보겠습니다. 폼롤러 선택 4가지 체크사항 다양한 폼롤러 재질과 디자인 시중에는 다양한 재질과 크기로 사용목적에 따라 적합한 폼롤러를 선택해야 하는데요. 쉽게 선택할 수 있는 방법으로는 먼저 ①재질 → ②사이즈 → ③표면디자인 → ④구조 4가지만 순서대로 비교하면 내게 맞는 폼롤러를 추천받을 수 있습니다. 만든 소재 표면형태 폼롤러 사이즈 구조 EPP폼롤러(눌림 없는 소재) EVA폼롤러 (부드러운 탄성) 민자형 돌기형 90㎝ / 61㎝ / 45㎝ / 33㎝ 통짜형 원통형 파비츠 돌기폼롤러 측면 표면이 매끄러운 민자형은 자가근막이완 스트레...

나들이하기도 좋은 계절의 여왕, 5월은 해수 온도가 따뜻하게 올라가 바다 물고기들이 활발하게 먹이 활동을 시작하기 때문에 초보자들이나 낚시를 처음 해보는 분들도 서울과 가까운 인천배낚시의 메카인 남항부두로 가족단위 체험낚시를 많이 옵니다. 인천 쭈꾸미 배낚시 엔딩! 인천을 비롯 충청도 등 서해안의 대표적인 5월 낚시 어종 중의 하나가 바로 주꾸미인데요. 3월부터 5월까지 잡히는 봄철 쭈꾸미는 산란기를 앞두고 있어 맛과 영양이 제일 좋다고 합니다. 하지만, 어종 보호를 위해서 낚시꾼들의 인천쭈꾸미배낚시를 비롯하여 어민들까지 모든 방법의 어획을 금지하는 쭈꾸미 금어기가 매년 5월 11일부터 8월 31일까지 유지됩니다. 우연히 잡히더라도 놔줘야 해요. 위반시에는 과태료가 부과되고 산란기의 주꾸미 보호를 위해 꼭 지켜야 합니다. 주꾸미 샤브샤브 지금이면 맛볼 수 없는 육질이 쫄깃하고 알이 꽉 차 있는 알쭈꾸미를 맛볼 수 있는 날이 이제 열흘 정도밖에 남지 않아 아쉽네요. 하지만, 인천 쭈꾸미 배낚시를 대신해 우럭과 광어가 본격적으로 출조를 시작합니다. 인천배낚시 추천 선사 5월 낚시여행을 계획 중이시라면 인천배낚시 추천하는 항구는 남항유어선부두입니다. 남녀노소 초보자들도 아무런 준비없이 바다낚시를 즐길 수 있는 생활낚시를 운영하는 선사가 제일 많은 곳이거든요. 그중 시간배를 운영하는 선사들 중에서 대표님과 직원들이 모두 친절하기 때문에 추천...

어제는 겨울의 시작을 알리는 입동(立冬)이었는데요. 찬바람이 불어오는 11월 서해바다 배낚시로 즐길 수 있는 어종은 중순까지는 인천 쭈꾸미낚시가 그리고 하순부터 겨울철에는 우럭낚시가 주요 낚시어종으로 출조를 나갑니다. 어느 곳에서 어떤 어종으로 인천배낚시 체험을 해야 할지 선택이 어렵다면 이번 포스트를 참고해 보세요. 남항부두 인천배낚시 남항유어선부두 광복낚시 남항유어선부두 주차장 입구 누구나 즐길 수 있는 인천배낚시 체험의 성지라고 하면 바로 남항유어선부두를 손꼽을 수 있습니다. 여기에 시간배부터 종일배까지 다양한 낚시배를 운영하는 사무실이 모여있기 때문이에요. 인천 가는 길 바다에서 즐기는 선상낚시를 계획 중이라면 거리가 부담되는 경우가 많은데요. 인천 남항부두는 서울에서 1시간 이내로 도착할 수 있는 접근성이 좋고 시간배의 경우 저렴한 비용으로 준비물 없이도 하루 반나절 짬낚시도 즐길 수 있는 장점으로 겨울철에도 부담없이 배낚시를 즐길 수 있는 곳이에요. 광복낚시 접수사무실 저의 인천낚시 단골집은 시설 좋은 대형 쾌속선을 운행하고 있는 광복낚시입니다. 남항유어선부두 안에 위치하고 있어서 낚싯대 대여나 필요한 물품을 구입하고 바로 부두에서 배에 승선할 수 있어 편리한 위치와 복잡한 주말에도 주차와 안내를 세심하게 해주는 곳이기 때문입니다. 장구통일 낚싯대 대여 만원 남항부두로 인천 바다낚시 올 때 또 다른 편리성이 낚시대도 대여할...

어디든 여행하기 좋은 계절인 10월은 초보자들도 쉽고 재밌게 잡을 수 있는 주꾸미 낚시철 성수기이기도 하는데요. 바다로 선상낚시를 가는 비용이나 시간이 부담되는 분에게 추천하는 곳이 인천 시간배입니다. 바로 어제 다녀온 인천 쭈꾸미낚시 가격과 시간대별 후기를 알려드립니다. 가을 인천배낚시 즐기기 청명한 가을하늘을 배경으로 서울에서 인천까지 드라이브하듯 달려왔습니다. 인천낚시배 오후배를 예약했기 때문에 차가 막히는 출근시간이 지나고 여유롭게 출발하여 목적지에 도착했어요. 오전배 타는 날에는 새벽시간대라 1시간도 안 걸려 도착합니다. 출조일: 2023년 10월 11일, 물때: 3물 인천배낚시 업체들이 모여있는 남항유어선부두 앞에는 오전 일찍부터 낚시객들이 주차한 차량들로 이미 주차장이 만차입니다. 매년 쭈꾸미낚시철 성수기에 운영하던 인근 유료주차장이 올해는 운영하지 않아서 올해는 주차가 조금 빡세진 느낌이에요. 그렇다고 불법주차를 하시면 이렇게 주차단속 스티커를 받을 수 있으니 주의하세요. 저희는 쭈꾸미낚시 예약한 광복낚시에서 도착 전에 주차가 가능한 주차장을 문자로 안내받아서 바로 도착했습니다. 이날은 잠시 대기 후에 남항화물선부두에 무료주차가 가능했어요. 인천 쭈꾸미낚시 가격 대부분 바다낚시를 즐기는 분들은 단골이 있는데요. 제가 찾아가는 곳은 70인승의 대형 선박을 운용하는 광복낚시입니다. 단골이 된 이유는 쾌적한 낚시배도 있지만 ...

서울과 가깝게 다녀올 수 있는 인천배낚시 계절별 출조 일정 중에서 본격적인 시즌이 시작되기 몇달 전부터 몰때 좋은 날에는 예약하기도 힘들 만큼 선상낚시를 즐기는 조사분들이 가장 기다리는 낚시철이 주꾸미 금어기가 해제되는 9월 1일부터 11월 초까지 가을 기간 동안 이어지는 쭈꾸미 낚시철입니다.🐙 서울에서 가까운 접근성 인천 중구 축항대로 낚시를 하나도 모르는 낙린이들도 장비와 비용 부담없이 쭈꾸미 배낚시를 즐길 수 있는 선사가 모여있는 곳이 인천 중구에 위치한 남항유어선부두입니다. 서울에서도 대중교통으로도 올 수 있을 만큼 접근성이 좋고 반나절 시간배도 많이 있어서 거리와 소요시간 압박없이 편안하게 올 수 있어요. 남항부두 주차장 제가 출조한 날은 평일이었지만 인천 쭈꾸미 낚시 철에는 워낙 많은 낚시객들이 찾는 곳이라 남항부두 주차장은 대목을 맞이하여 만차였어요. 하지만 주말에는 대로변에 주차도 가능하고 주변에 유료주차장도 이용할 수 있는데요. 낚싯배 선사에서 당일 주차 가능한 곳을 안내해 주니 주차걱정이 없는 점도 남항부두의 장점입니다. 믿을수 있는 낚싯배 추천 광복낚시 사무실 본격 성수기가 시작되기 전 쭈꾸미 금어기(5월~8월) 기간부터 예약을 하는 경우가 많고 미리 승선비 전부를 선입금해야 하는 곳이 많은데요. 그래서 제가 항상 믿고 이용하는 곳은 중계없이 낚싯배를 직접 운영하는 광복낚시입니다. 일찍 선점해야하는 극성수기 일정...

어느덧 가을 기운이 완연하게 느껴진다는 절기인 밤의 기온이 떨어져 흰 이슬이 맺힌다는 백로(白露)입니다. 이 시기가 되면 서해 낚싯배들은 주말이면 예약이 어려울 정도로 많은 낚시객들이 찾는 시즌인데요. 그 이유는 바로 주꾸미 금어기가 끝나는 9월부터 11월까지 초보자도 쉽게 잡는 어종인 쭈갑낚시 성수기이기 때문입니다. 출조일: 2023년 9월 6일(물때:13물, 날씨: 맑음) 서해바다는 9월부터 본격적인 주꾸미낚시 시즌이 시작되었는데요. 낚시 경험이 없는 초보자들도 누구나 쉽고 편하게 선상낚시를 즐길 수 있는 인천배낚시를 다녀와 이번 주말 낚시하기 좋은 물때에 다녀오실 분들을 위해 빠르게 후기와 조과를 알려드립니다. 대중교통으로 인천배낚시 가는 방법 1호선 제물포역 초보낚시에게 인천배낚시를 추천하는 이유는 아무 준비물없이 지하철을 타고 대중교통으로도 주꾸미낚시를 즐길 수 있기 때문입니다. 이번 출조에는 자동차를 두고 운전하거나 차가 막히는 부담없이 지하철을 타고 왔어요. 인천낚시배를 타러 가기 위해선 제물포역이나 동인천역에서 내리면 편리합니다. 남항유어선부두 가는 길 제물포역 앞에서 바로 버스를 타고 남항유어선부두로 향합니다. 가는 버스도 많고 배차시간도 빨라서 바로 환승하여 부두로 향합니다. 오전배를 탔다면 자가용으로 왔을 텐데 차가 막힐 수 있는 변수로 인해 오후배로 예약하고 대중교통을 이용하니 변수없이 예상시간에 맞춰 도착할 수...

입시체육은 물론 임용을 위한 소방 및 경찰체력의 기준으로 필수적인 측정항목이 손으로 물건을 잡는 손아귀 힘인 '악력(握力)'입니다. 스포츠 활동은 물론 일상에서도 중요한 근력이기 때문에 체력이 필요한 직업군에서는 선발기준으로 활용되고 있어요. 악력이 기초체력인 이유 스메들리식 악력측정기 국민체육진흥공단에서 운영하는 체력검사에서도 악력측정기를 사용하여 근력 측정을 하고 있습니다. 그만큼 스포츠활동은 물론 일상에서도 손목 강화를 위한 중요한 근력이 바로 악력이기 때문이에요. 이런 중요한 기초체력인 악력을 기르는 방법은 전완근 운동이 효과적입니다. 스포틀러 강도조절 악력기 SPORTLER Counting HAND GRIP 악력기는 온라인 쇼핑몰은 물론 다이소나 마트에서도 다양한 브랜드의 제품을 쉽게 구입할 수 있습니다. 일부 고급재질로 만든 제품을 제외하고 저렴한 가격에 누구나 어디서나 주머니 속에 휴대하며 쉽게 할 수 있는 전완근 운동기구이기 때문입니다. 오늘 리뷰하는 악력기 추천 모델은 5kg에서 최대 6kg까지 강도조절이 가능하고 반복횟수가 기록되는 카운터 기능이 내장된 휴대성 좋은 가벼운 스포틀러 강도조절 악력기입니다. 손잡이는 미끄럼방지를 위해 실리콘 처리되어 있고 그립 할 때마다 자동으로 횟수가 기록되도록 카운터 기능이 내장되어 있어 내가 몇 번 전완근 운동을 했는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 한 번에 100번쯤은 해야 악력기 ...

헬스클럽에서 흔하게 볼 수 있는 이두운동 기구가 바로 프리쳐 벤치입니다. 상완을 고정해서 반동 없이 이두근을 고립할 수 있는 장점으로 많이 활용되는 헬스장 인기 운동기구인데요. 지금은 이두근을 고립시켜서 가동 범위를 넓게 훈련할 수 있는 팔운동으로 흔하게 하는 프리쳐컬(Preacher Curl)이 미국의 보디빌딩 전성기가 시작된 시절에는 미스터올림피아들의 특별한 훈련방법이었습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 프리쳐벤치(Preacher Bench)의 역사와 그 운동효과 및 운동방법에 대해 소개합니다. ※ 네이버 블로그의 새로운 폰트 마루부리(15pt)로 작성 프리쳐 벤치의 역사 뭐에 쓰는 물건인고? 헬스장에서 이렇게 생긴 운동기구를 쉽게 볼 수 있습니다. 바로 프리쳐 벤치인데요. 북미지역에선 프리쳐 벤치(Preacher bench) 혹은 스콧컬 벤치(Scott Curl Bench)라고도 합니다. 이 팔운동 방법으로 주로 훈련했던 최초로 열였던 1965년 IFBB 미스터올림피아에서 초대 MR.Olympia를 차지한 래리 스콧(Larry Scott)의 이두운동이였기 때문입니다. Larry Scott(1938~2014) 보디빌딩 매니아라면 초대 미스터올림피아 래리스콧을 잘 아실거에요. 당시 170cm키에도 20인치가 넘는 상완이두근의 사이즈가 돋보였던 보디빌더로 Mr.Olympia를 차지했던 역사적인 인물입니다. 지금이야 20인치의 팔두께가 ...

 #악력손을 사용하는 인간에게 악력은 일상생활은 물론다양한 스포츠의 기본적으로 필요한 근력입니다.악력은 손가락과 전완근의 힘과 지구력이 좌우하는데요.[사진출처: www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/553/Getting_into_the_Thick_of_Training.aspx]당기는 운동 뿐아니라 미는 운동까지 전완근 및 악력을 키워주는 운동소품이 있습니다. 외국의 하드코어한 헬스장 등에서 두꺼운 구경의 바벨등을 이용한 트레이닝을 하는 모습을 동영상 등을 통해서 볼 수 있습니다. 일반구경의 바벨이나 덤벨을 두꺼운 바처럼 간단히 만들어주는 트레이닝 소품이 바로 Thick Grip Adapter입니다. 파워리프터들이나 팔씨름선수들과 일부 스트롱맨들이 두꺼운 바를 이용한 트레이닝을 많이 하게 됩니다. 일반적인 바의 그립사이즈보다 강한 악력이 필요하고 평소에 사용하지 않는 근육을 동원하게 해주기 때문이죠. 전완근 발달에도 효과적이 이 운동소품의 국내에서는 마누스 그립(Manus Grip)입이 대표적인 브랜드입니다. 손이 작은 필자가 잡으면 완전히 감싸질수 없습니다. 손이 큰 사람도 손가락이 서로 닿지는 않더군요.손으로 감싸 잡을 수 없기에 전완근의 악력으로 잡아야합니다.그래서 난이도에 따라 그립의 두께를 다르게 판매하고 있습니다. #턱걸이 바에 설치하면 이런 모양이 됩니...

웨이트 트레이닝시에 가슴, 하체, 등, 팔, 어깨 등 큰 근육부위를 운동하면서소흘하기 쉬운 부위가 바로 전완근이다.하지만 전완근은 악력의 기본이 되는 근육으로어떤 운동종목이든 무엇을 잡는 운동이라면 가장 필요한 근육부위이다.또한, 두툼한 전완근은 강한 이미지의 상징이기도 하다.심미적 그리고 기능학적으로 중요한 전완근을 발달시키는 운동 중가장 기본이 되는 리스크 컬(Wrist Curl)를 해보자 바벨 리스트컬 시작과 끝 동작 리스트 컬은 덤벨이나 바벨 모두 할 수 있다.일반적으로 바벨로 하면 조금 더 편리하다. 바벨 리스트컬 영상 쿠션있는 벤치 등에 전완을 받치고전완근의 최대 가동범위를 사용해 근육을 조이는게 Point이다. 반팔 소매 아래의 두툼한 전완근을 만들어보자

 추감기 운동(리스트 롤링)을 아시나요?전완근 운동에 효과적이지만 보디빌더 보단 전완에 근지구력이 필수인 검도, 팔씨름 선수들이 많이 훈련하는 운동기구 입니다.헬스클럽 보다 검도장이나 무술을 수련하는 무도장에서 더 많이 사용하는 전통적인 전완근 단련기구가 바로 일명 "추감기 운동기구"라고 불리우는 리스트롤러(Wrist Roller)입니다.운동소품을 만드는 여러 업체에서 리스트롤러를 판매하고 있는데 그중 럭스피트에서 판매중인 GoFit Wrist & Forearm blaster 제품입니다.리스트롤러는 디자인이 단순하고 운동원리가 같으니 어떤 브랜드를 사셔도 운동효과는 동일합니만 아무래도 익숙한 브랜드로 사게 되네요.일반적인 가정용 원판이나 클럽용 원판으로 운동 중량을 조정하여 전완근 운도을 할 수 있습니다.추감기 운동을 10kg이상 걸고 운동할 수 있는 사람은 흔하지 않죠.손이 작은 필자도 핸들봉의 핸들은 적당한 쿠션과 함께 잡기 딱 좋습니다.2.5kg 원판도 몇차례 추감기를 하고나니 전완근이 지쳐버리네요.흑~고핏 리스트롤러를 이용해서 추감기 운동을 해볼까요.전완근이 비교적 강 편이지만 지구력이 필요한 추감기 운동을 하니 전완이 금방 펌핑됩니다.전완근을 훈련하고 싶으세요?전완근 강화에 #추감기운동 추천합니다.

여름 바캉스 시즌에 제일 인기 있는 여행지는 뭐니해도 바닷가죠. 요즘 바다여행 트렌드가 단순히 물놀이나 관광을 넘어서 수상레저 액티비티를 즐기는 일인데요. 강원도 동해안을 중심으로 해외 휴양지에서 주로 즐겼던 서핑과 함께 스노쿨링을 즐기는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. Snorkeling 해봤어요? 스노클링을 즐기기 위해선 마스크와 오리발은 필수 준비물인데요. 지난주 다녀온 동해안 바다여행에서 아웃도어 전문브랜드에서 제대로 만든 스노쿨링 마스크와 오리발로 더 편안하게 물놀이를 하고 올 수 있었습니다. 확실히 저가형 스노쿨링 제품과는 디자인은 물론 기능부터 차원이 달랐거든요. 스노쿨링의 재미! 해외 유명 휴양지에서 빠지지 않는 여행코스가 스노클링인 만큼 한국에서도 물 맑은 바닷가에선 물에 대한 두려움만 없다면 구명조끼를 입고 안전하게 즐길 수 있는 액티비티가 스노쿨링이거든요. 강원도 삼척 장호항 전경 국내에서 스노쿨링 하기 좋은 곳으로는 제주도와 함께 한국의 나폴리라는 별명의 강원도 삼척을 중심으로 길남항과 장호항 스노쿨링입니다. 이제는 워낙 유명해져서 많은 관광객이 찾다 보니 안전요원들도 많이 배치되어 있고 부대시설도 잘 마련되어 있어요. 그래서 여름휴가 시즌엔 복잡하다는 점이 단점이라면 단점입니다. 관광지 대여용 스노쿨링 장비 강원도 스노쿨링을 갈 때 현지에서 빌리면 대략 1~2만원의 대여비용도 생기지만 무엇보다 입에 무는 방식의 ...