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2019년 제1회 SNS파워블로거 대상 스포츠콘텐츠부문

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Muscle&Fitness 한국어판 편집장 임일혁입니다.
보디빌딩팀 감독 및 보디빌딩협회 1급 심판 등으로 활동을 하고 있습니다.
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헬스-1996

보디빌딩-2003

소속한 모임/클럽

서울시보디빌딩협회

본인참여 2021.03.19
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인물정보
임일혁
스포츠트레이너
출생
1974
나이
50세
수상
2019년 제1회 SNS파워블로거 대상 스포츠콘텐츠부문
경력
2017.07.~ 월간 머슬&피트니스 편집장
본인참여
2024-07-12
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등산 아이젠 장비, 겨울 산행 복장과 등산용품 리뷰

안녕하세요. 산린이 여러분~ 하얗게 눈 내린 설산의 풍경을 즐길 수 있는 동계 등산은 매력적인데요. 추운 겨울에도 안전하고 쾌적하게 등산을 즐기기 위해선 다른 계절보다 신경 써야 할 상황이 많습니다. 오늘은 겨울 산행 복장에 대한 정보와 겨울철 필수 등산장비인 아이젠 리뷰를 소개해 드립니다. 1. 겨울 산행을 위한 복장과 준비물 이 복장이면 에베레스트도 올라가겠다. 겨울 산행 복장의 핵심은 체온 유지와 땀 관리입니다. 이를 위해서 속옷(Base Layer), 보온층(Mid Layer), 방풍층(Outer Layer) 이렇게 레이어링 시스템을 활용하여 구분하여 입는 것이 중요합니다. 그리고 필수적으로 준비해야 할 장비들입니다. 등산화: 방수 기능이 있는 고어텍스 소재의 미들컷 이상 등산화가 적합합니다. 아이젠: 등산로 눈과 빙판에 미끄럼 없는 안전한 산행을 위해 필요합니다. 방한장갑: 방수 외피 장갑과 얇은 내피 장갑을 함께 준비하여 손을 보호하세요. 모자와 넥워머: 체온 손실을 막기 위해 귀를 덮는 비니 스타일 모자와 넥워머를 착용하세요. 스패츠: 방풍 및 눈이 신발 안으로 들어가는 것을 막아줍니다. 2. 등산 아이젠은 어떤게 좋을까? 휴대성 좋은 아이젠 겨울 산행에서 가장 중요한 장비 중 하나는 바로 등산 아이젠입니다. 시중에서는 비슷한 모양의 다양한 가격대로 판매하고 있는데요. 그중에서도 제가 구입한 제품은 32핀으로 장시간 등산...

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2024 데이터를 통해 찾아본 블로그 알프의 리포트

안녕하세요.🖐 네이버 블로그와 함께했던 2024년! 올해도 어느새 몇일 얼마남지 않았네요. 나의 블로그 데이터를 통해 블로그 발행주기와 인기 키워드 등을 한눈에 알아볼 수 있는 2024 My Blog Report '내 블로그 마을은 어떤 모습일까?' 이벤트를 진행 중이라서 참여해 봤습니다. 사실, 이거 그냥 발행하면 비슷한 유사이미지 및 내용이 부실하여 검색누락되는 게시글이 될 확율이 높습니다. 그래서 이렇게 블로그에디터 편집으로 이미지와 내용을 추가하는 이유에요. 2024년에는 운동·레저 인플루언서로 상업적으로도 적극 활동하다보니 작년엔 여행 콘텐츠가 많았지만 올해는 스포츠 관련 콘텐츠가 많았습니다. 한해동안 약 274만명이 방문했으니 하루 평균 블로그 방문자수는 약 7,500명이였네요. 하루 만명이 넘는 '일방 만블'이 쉽지는 않습니다. 그래도 많은 분들이 방문해 주셔서 감사합니다. 네이버 블로그를 시작하면서 1일 1포스팅은 꼭 실천하고 있는데요. 그래서, 올해 477개의 포스팅을 발행했네요. 아침에 일어나 블로그 포스팅을 하다보면 오전 11시가 가장 많이 발행한 시간이되나 봅니다. 역시, 주말에는 여행을 자주 다녀서 포스팅이 적네요. 알프의 블로그를 찾아주시는 분들에게 시간이 날 때마다 답방을 가려고 노력하는데요. 내가 본 콘텐츠 중에 15% 정도만 댓글을 남겼네요. 내년에는 이웃님들과 더욱 소통하도록 하겠습니다. 내 블로그의...

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무주스키샵 스키라이프 무주 스키강습 비용 후기

겨울의 대표적인 스포츠인 스키와 스노우보드! 올해도 어김없이 무주리조트를 찾는 분들이 많으실 텐데요. 저도 이번 시즌을 맞아 무주리조트에서 스키를 즐기기로 했습니다. 그 과정에서 방문한 무주스키샵 스키라이프와 강습 프로그램을 경험해 보았는데요. 오늘은 그 후기를 바탕으로 렌탈과 무주 스키강습 비용과 장점을 소개해 드리겠습니다. 1. 무주스키샵 스키라이프 소개 매장 바로 앞이 주차공간 덕유산 무주리조트 근처에 위치한 스키라이프는 렌탈과 강습전문 스키샵입니다. 스키장 올라가는 상행길에서 바로 주차할 수 있어 접근성도 편리합니다. 렌탈샵 내부는 깔끔하고 체계적으로 정리되어 있어 처음 방문하는 사람도 쉽게 이용할 수 있었습니다. 특히 직원분들이 친절하게 안내해 주셔서 더욱 편안하게 준비할 수 있었습니다. 무주스키장에 오픈한 지 20년의 역사를 자랑하는 이곳은 2024-25 시즌을 맞이하여 인테리어는 물론 용품들을 새롭게 단장했다고 하더라고요. 무주 스키장 인근에는 스키샵이 많이 있지만 스키라이프가 단골이 많은 이유는 모든 장비, 의류, 헬멧 등이 새 상품으로 교체된 점과 철저한 위생관리로 매일 세탁과 소독을 통해 깨끗한 장비를 제공하기 때문입니다. 그리고 고객을 위해 안락한 휴게공간과 무료음료 제공 등의 세심한 서비스도 한몫합니다. 2. 다른 렌탈샵에는 없는 스키·보드복 무주스키장에서 최신 트렌드의 보드복과 스키복을 렌탈하고 싶다면 여기 S...

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코타키나발루 여행 일정 카이두안 파파르 래프팅 투어

코타키나발루 여행의 매력을 한층 더 느낄 수 있었던 특별한 액티비티 투어가 바로 카이두안 파파르 래프팅이었는데요. 코타키나발루 전문여행사 망고투어 패키지 자유일정 중에서 선택했던 레프팅 후기를 소개합니다. 카이두안 파파르 래프팅 일정 코타키나발루 시내에서 1시간 이내로 도착할 수 있는 카이두안 지역의 계곡과 숲속의 자연을 만끽할 수 있는 파파르 래프팅은 인기 있는 코타키나발루 여행 코스 중에 하나입니다. 또 하나의 장점이 레프팅 후에는 이슬람 국가에선 먹기 힘든 삼겹살을 마음껏 먹을 수 있거든요. 레프팅 투어 스케줄은 대략적으로 숙소 픽업(09:00) → 파파르 도착(10:00) → 출발지 이동(10:30) → 안전교육(10:50) → 액티비티 → 베이스캠프 도착 → 점심 식사(12:00) → 시내 이동(14:00) → 숙소 도착(15:00) 순서로 진행됩니다. 호텔 픽업 및 파파르 이동 오전 9시 출발하기 전에 래프팅 준비물로는 물에 젖어도 괜찮은 옷과 신발, 갈아입을 여벌의 옷, 자외선 차단제, 방수팩 등을 챙기면 좋습니다. 숙소 로비까지 픽업을 오기 때문에 이동도 무척 편리했어요. 망고투어는 담당 가이드가 전용 차량으로 이동하기 때문에 편안하게 이동할 수 있어요. 약 1시간 정도 코타키나발루 시내를 벗어나 이동을 했습니다. 어느새 파파르 숲속에 위치한 베이스캠프에 도착했는데요. 이동 중에는 말레이시아의 문화와 래프팅 기본 정보에...

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지산 스키강습 렌탈샵 과정과 스키장 폐장 정보

봄기운이 물씬 느껴지는 기온인 2월 중순이 넘어가면서 전국 스키장들이 2월 18일 양산 에덴벨리 리조트를 시작으로 25일에는 원주 오크밸리가 폐장합니다. 그럼, 서울과 가까운 이천 지산스키장 폐장은 언제일까요? 지산 스키장 폐장일 서울에서 1시간이면 도착할 수 있는 접근성으로 많은 스키어들은 물론 스키를 배우는 초보자들도 많이 찾는 지산스키장 폐장일은 현재까지 지산리조트 홈페이지에 공지되지 않았습니다. 하지만 비공식적으로 2024년 3월 3일 일요일 주간운영 후 폐장을 예상하고 있어요. 이제 겨울스포츠 스키와 스노보드를 즐길 수 있는 기간이 일주일밖에 남지 않았네요. 지산리조트 탑레포츠 이천시 마장면 지산로 134 제가 오늘 소개해 드릴 직영으로 운영하는 강사진으로 지산 스키강습 잘하는 렌탈샵이 바로 탑레포츠입니다. 자동차로 지산리조트 가는 길에 바로 위치하고 있어서 빠르고 편안하게 진입할 수 있는 위치도 장점인 곳이에요. 지산스키장 인근에서 운영하는 많은 렌탈샵 중에서 가성비 좋기로 오랫동안 유명한 곳이라 단골도 많고 무엇보다 장비도 신상급으로 다양하게 구비해 놓았어요. 브랜드별로 워낙 많은 스키와 보드장비를 구비한 곳이라 매장 내부는 물론 외부까지 진열되어 있습니다. 매장 안으로 들어서면 카운터를 중심으로 우측으로는 장비렌탈, 좌측으로는 의류렌탈 코너가 나눠서 위치하고 있습니다. 지산스키장 렌탈샵을 이용하는 작은 팁을 소개하면 피...

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겨울 인천 배낚시 남항, 연안부두, 영흥도 어디로 갈까

인천은 서울에서 1시간 이내로 자가용없이 지하철을 타고 다녀올 수 있는 교통의 편의성과 낚시도구가 없는 초보자들도 부담없이 선상낚시를 즐길 수 있는 시간배와 종일배를 운영하는 선주들이 많은 생활낚시의 메카입니다. 인천배낚시를 즐길 수 있는 곳은 ①연안부두, ②남항부두 그리고 ③영흥도 진두선착장 등이 대표적인데요. 요즘처럼 겨울 배낚시를 계획할 때 어디서 예약해야할지 고민스러울 수 있습니다. 이번 포스트에서는 간략하게 바다낚시 후기를 통해 비교해 보겠습니다. 인천 남항 배낚시 인천 남항유어선부두 인천에서 가장 많은 낚시배 업체가 운영하는 곳이 바로 남항부두입니다. 그래서 낚시마니아는 물론 가족 단위로 생활낚시를 즐기러 오는 분들이 많아서 주꾸미낚시철은 물론 주말이면 주차장이 금방 만차가 될 만큼 많은 낚시인들이 찾는 인천배낚시의 성지 같은 곳이에요. 남항부두 광복낚시 항구에 들어오면 시간배부터 종일배까지 다양한 크기의 낚시배들을 운영하는 사무실들이 즐비하게 놓여져 있습니다. 그중 제가 추천하는 곳은 대형 쾌속선으로 오전, 오후 시간배를 운행하는 광복낚시 성주산호입니다. 시간배는 저렴한 가격으로 오전과 오후 나눠서 반나절 알차게 선상낚시를 즐길 수 있는 프로그램인데요. 낚시대부터 필요한 용품까지 대여 및 구입이 가능하여 몸만 와서 인천배낚시를 즐길 수 있어 초보자들도 부담없이 바다낚시를 체험할 수 있어 인기가 많습니다. 성주산호는 대형 ...

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낚시초보 가이드가 있는 인천배낚시 추천

최근 고물가로 해외여행은 물론 국내여행도 여행 비용이 부담스러울 때가 많습니다. 하지만 저렴한 비용으로도 알차고 풍성한 여름휴가를 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 바다낚시가 처음인 낚시초보도 입문가이드가 항상 탑승하고 있어 편안하게 선상낚시를 즐길 수 있어 당일 낚시여행에 인기있는 인천배낚시를 소개해드릴게요. 남항유어선부두 입구 지난주 주말 이른 아침, 인천으로 향하는 도로는 다행히도 막힘없이 통행이 가능합니다. 시간 부담없는 인천배낚시 시간배는 오전과 오후 2번 출항하며, 항구 주차장이 열리기 전부터 배낚시를 즐기기 위해 기다리는 차량이 줄을 이루고 있었습니다. 인천배낚시 광복낚시 누구나 즐길 수 있는 인천바다낚시는 남항부두에서 이루어집니다. 이곳은 다양한 배낚시 업체들이 모여있는 곳으로, 낚시를 부담 없이 즐길 수 있는 최적의 장소입니다. 특히 주말에는 예약이 마감되는 경우가 많으므로 미리 예약해 오시는 것이 좋으며 낚시배 사무실마다 제공하는 서비스와 선박의 종류가 다르니 후기 등으로 비교하고 선택하는게 좋습니다. 제가 항상 이용하는 곳은 70인승 대형선박으로 낚시하는 동안 편안한 광복낚시입니다. 인천배낚시 가격은 평일 대인 4만원, 소인(초등학생이상) 3만원으로 저렴하며 주말에는 5천원이 추가됩니다. 미취학 아동은 보호자와 함께 시간배낚시를 무료로 즐길 수 있습니다. 필요한 낚시용품은 무료로 대여하거나 구매할 수 있으며, 낚시대...

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휘닉스파크 스키강습 추천하는 전문 렌탈샵

스키시즌이 끝나가는게 아쉬운 분들이라면 좋은 소식을 알려드릴께요. 바로 휘닉스파크 폐장일이 3월 26일까지 운영을 계획하고 있다고 하는 소식입니다. 아직 스키장에 가지 못했거나 스키강습을 받을 계획이 있는 분들은 지금도 스키를 배우기 늦지 않았어요. 게다가 오늘은 강원도에 대설주의보로 눈도 많이 와서 좋은 설질도 유지하고 있거든요. 평창군 봉평면 태기로 349 리조트에 올라가기 전에 먼저 휘닉스파크 스키강습을 예약한 곳인 에이스 렌탈샵에 먼저 들렸습니다. 여기가 바로 프리미엄 장비로 렌털을 할 수 있고 전문 강습팀이 체계적인 수업을 할 수 있는 곳이거든요. 휘닉스파크 프리미엄 렌탈샵 정설시간 이후로 시간 맞춰 야간스키를 타러 왔는데 평일인데도 손님들이 많이 있었어요. 방학을 맞이하여 어린이 스키강습을 예약한 분들이 특히 많았습니다. 먼저 내게 맞는 스키복을 빌려봅니다. 아동 및 유아용 코너는 따로 있고 성인도 일반 의류와 프리미엄 의류로 나눠져서 고를 수 있었는데 일반의류도 거의 신상급이었습니다. 그 이유인즉 작년 시즌에 새로 오픈한 곳이라서 옷이 모두 새것처럼 관리가 잘되어 있는 이유였어요. 그리고 다양한 색상과 디자인으로 개성에 맞게 렌털할 수 있네요. 스키복은 사이즈만 확인하지 말고 직접 입어보고 활동성이 좋은지 체크해 봐야 합니다. 특히 스키강습을 받거나 스킹할 때 자세를 잡을 때 불편하면 안 되니까요. 옷을 선택하고 휘닉스파...

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